دشمن فشارخون را بشناسید

بنزین گران یا سهمیه بندی؟

با افزایش هزینه حمل و نقل در کشور، قیمت نهایی کالاها نیز بالاتر می رود. همچنین به نظر می رسد بالا رفتن قیمت بنزین از نظر بودجه ای کشور را در وضعیت بهتری قرار دهد زیرا در صورتی که قاچاق همچنان به کشورهایی مانند ترکیه و افغانستان ادامه یابد، فشار بودجه ای به کشور نمی آورد و بنزین با همان قیمتی که وارد می شود به دیگر کشورها قاچاق می شود. اصلاح قیمت لازم، ولی کافی نیست ...

سرکه سیب و درمان سیاهرگ واریسی

کوبالامین مواجه هستید، افزایش یابد. از این رو، حصول اطمینان از مصرف این ویتامین ها به میزان کافی اهمیت دارد. شما می توانید مواد غذایی مانند میگو، ماهی سالمون، ماهی تن، تخم مرغ، و گوشت بوقلمون را برای دریافت فولات، ویتامین B6 و ویتامین B12 در رژیم غذایی خود جای دهید. سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، موز، آووکادو، دانه آفتابگردان، عدس، بروکلی، و لوبیای لیما نیز از دیگر انتخاب های غذایی خوب هستند. ...

چگونه چربی ران را در عرض دو هفته آب کنیم؟

مردم نیوز : برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید و ورزش های مناسبی را انجام دهید. حفظ این رویکرد نه تنها می تواند به آب شدن چربی ران کمک کند بلکه برای سلامت کلی بدن نیز بسیار مفید است. در این مقاله قصد داریم مراحلی را بیان کنیم که با استفاده از آن می توانید چربی های ناخواسته در ناحیه ران را کمتر کنید. ورزش هایی ...

زنان باردار به اندازه چند نفر غذا بخورند؟

محصولات کم چرب استفاده شود بیسکوییت و نوشیدنی های حاوی شکر باید بسیار محدود باشد از میان وعده های سالم مثل سالاد سبزیجات و سوپ و ... استفاده شود زیاد خوردن در حاملگی می تواند برای مادر و کودک هر دو مضر باشد. به گفته پروفسور ژانیکا رایمر٬ در زنان بارداری که اضافه وزن دارند٬ خطر ابتلا به دیابت دوره بارداری٬ سقط جنین٬ بالارفتن فشار خون و پری اکلامپسیا افزایش می یابد ...

خواص بی نظیر چغندر؛ از کمک به کاهش وزن گرفته تا کاهش فشار خون!

اکسیژن و خون را افزایش می دهد و در نتیجه فشارخون کاهش می یابد. پیشگیری از سرطان مواد مغذی ای نظیر بتالین در چغندر عامل پیشگیرانه از سرطان هستند. مطالعات حیوانی نشان داده اند چغندر مانع تشکیل مواد سرطان زا شده و تولید سلول های ایمنی و آنزیم های بدن کمک کننده به پیشرفت سرطان را افزایش می دهد. تقویت سلامت مغز چغندر به عنوان غذای مغز تلقی می شود که تاثیرات ...

ناگفته هایی از عملیات "مرصاد"/حکایت ناکامی جلادان در "چهار زبر"

، ابراهیم گلمحمدی، رضا آقابابایی،برادرنانکلی و نورالهی چند روزقبل ازمرصاد شهید امیر سپهبد علی صیاد شیرازی در یکی از سالگردهای عملیات مرصاد در تنگه چهارزبر در مراسمی عنوان کرد: "بچه های لشکر انصارالحسین(ع) استان همدان و گردان 153 مانند ملائکه ای الهی بر منافقین فرود آمده و آنان را در همین تنگه به خاک و خون کشیدند. و سردار سرلشکر محسن رضایی فرمانده اسبق کل سپاه نیز در این رابطه ...

سهم پایین اصفهانی ها در مدیریت کلان کشوری

باشند اهمیت زیادی ندارد هرچند در اصفهان نیز مدیران توانمند زیادی وجود دارد اما مهم این است که شایسته سالاری مدنظر آن ها باشند و هدفی که دنبال می کنند نتیجه آن رفع بحران ها باشد. برای مثال اگر در زمینه مدیریت آب شایسته سالاری مدنظر باشد و آب به صورت صحیح مدیریت شود مردم نیز با تمامی شرایط کنار می آیند چراکه همه مردم به دنبال عدالت هستند. هم اکنون تبعیض های زیادی در بخش کشاورزی استان اصفهان وجود دارد ...

شکست حریف پرسپولیس مقابل العین امارات

هشدار درباره قاچاق داروها و تجهیزات پزشکی

شفاآنلاین سلامت به مساله قاچاق دارو و تجهیزات پزشکی نمی توان جدا از قاچاق های دیگر در کشور نگاه کرد. بیشتر داروهایی که به صورت قاچاق به کشور وارد می شوند داروهایی هستند که از نظر علمی مجوز مصرف برای آنها صادر نشده است. حتی کشورهای تولید کننده هم اجازه مصرف بسیاری از این داروها را ندارند. برخی افراد سودجو این داروها را وارد می کنند و نه تنها مساله مجوز خود داروها مطرح است، بلکه اگر تعداد ...

چهار عامل اصلی کاهش منابع آبی

پژوهشی که اخیر منتشر کرده به بحران مطلق آب در شهر تهران اشاره کرده است: در حال حاضر از لحاظ کمّی سهم مجاز مصرف هر شهروند تهرانی کمتر از 500 مترمکعب است و این به معنای حضور در مرحله بحران مطلق آب در این شهر است. همچنین شاهد کاهش عمق چاه ها به 100 متر در جنوب و در شمال شهر به حدود 200 متر می باشیم. هر چند هنوز در برخی از مناطق تهران مانند منطقه 3 و محلاتی مانند دروس به دلیل بالا بودن سطح آب های زیرزمینی ...

اما و اگرهای جالب در خصوص مضرات امواج وای فای/ چه باید کرد؟

در ساقه مغز قرار دارد، تاریکی شب باعث افزایش تولید هورمون خاصی در بدن به نام ملاتونین ( melatonin ) می شود، این هورمون توسط غده "پینه آل" در غده اپیفیز (اپیتالاموس یا صنوبری) مغز، شبکیه و گلبول های خون تولید می شود. در حالیکه تابش و پرتوی نور روز به چشم، از تولید ملاتونین جلوگیری می کند، تاریکی شب تولید این هورمون در خون را افزایش داده و ایجاد خواب آلودگی می کند. تولید ملاتونین در بدن ...

فشار شبکه های اجتماعی برای کابینه کارآمد، سالم و غیراشرافی

. حالا ذائقه سنجی مردم از طریق همین فضای مجازی حکایت از این دارد کسانی که رأی داده اند بابت ترکیب بندی کابینه دوازدهم از دولت مطالباتی جدی دارند. کمپین های مردمی شکل گرفته در فضای مجازی از این حکایت دارد که مردم به دنبال وزرایی پاکدست، فعال، سالم و کارآمد هستند و از دولت انتظار دارند افرادی با کارنامه های سیاسی و اقتصادی ناسالم از قطار دولت دوازدهم پیاده شوند. مردم در شبکه ها تقاضا دارند که وزیر دولت ...

خوراکی های لذیذ اما مضر برای بدن

که بعد از خوردن آن ها احساس ورم و پف می کنید. همچنین برنامه غذایی سرشار از سدیم، برای افرادی که از مشکل فشار خون رنج می برند خطرناک است. سدیم می تواند فشار خون را افزایش دهد و روی قلب و سیستم قلبی عروقی فشار بیاورد. بر اساس تحقیقات، 90 درصد افراد بالغ میزان سدیم موجود در وعده فست فود خود را دست کم می گیرند. این را به خاطر بسپارید که پزشکان توصیه کرده اند افراد بالغ نباید ...

برنامه غذایی که بدون سیگار کشیدن هم باعث افزایش خطر سرطان ریه می شود

ای به مقدار مصرف غذاهای با شاخص گلیسمی بالا مانند نان سفید و سیب زمینی داشتند. افرادی که بیشترین مقدار مصرف غذاهای با شاخص گلیسمی بالا را داشتند در مقایسه گروهی که مصرفشان کم بود 49 درصد بیشتر در خطر ابتلا به سرطان ریه بودند. اما این رابطه زمانی که بررسی ها روی افراد غیر سیگاری تمرکز پیدا کرد بیشتر شد. آن دسته از غیر سیگاری ها که غذاهای با شاخص گلیسمی بالا مصرف می کردند در مقایسه با غیر ...

مقایسه حمله قلبی و سکته قلبی

عبارتند از: حل کننده لخته مواد مخدر و داروهای دیگرپلاسمینوژن بافتی فعال (TPA) حذف لخته بصورت مکانیکی جراحی درمان کلی سکته مغزی به ناحیه ای از مغز که آسیب دیده بستگی دارد. پیشگیری افراد می توانند با پیروی از مجموعه ای از فعالیت های خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی را کاهش دهد. نکاتی برای کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته عبارتند از: سیگارنکشیدن کنترل قند خون کنترل استرس کنترل فشار خون و کلسترول اجتناب از مصرف مواد مخدر پیروی از شیوه زندگی سالم همراه رژیم غذایی متعادل و ورزش بخش مهمی از کاهش خطر را تشکیل می دهند. ...

هشدارهای مهم درباره قبل و بعد از جراحی زیبایی بینی!

برای بندآوردن آن به درمان اورژانس یا حتی تزریق خون نیاز است. دلایل متعددی وجود دارد؛ مثلا بیمارانی که دچار اختلال های انعقادی هستند، آسپیرین استفاده می کنند، فشارخون بالا دارند یا ویتامین E و سیر مصرف کرده اند، بیشتر در معرض خونریزی های غیرقابل کنترل قرار دارند. 3- سوراخ شدن تیغه بینی در مواردی که جراحی زبیایی بینی با اصلاح انحراف داخل بینی توام می شود، این احتمال وجود دارد که ...

بررسی افزایش قیمت حامل های انرژی در دولت دوازدهم

نگاه کنیم، به طور طبیعی نباید از این رشد مصرف چندان نگران بود و حتی به تعبیری می توان از آن به عنوان اتفاقی مثبت یاد کرد. ازطرف دیگر الگوهای مصرف سوخت در میزان مصرف بنزین بسیار موثر است؛ به طور مثال استفاده مداوم از کولر اتومبیل، بی توجهی نسبت به تنظیم به موقع روغن موتور خودرو، تنظیم فشار باد لاستیک ها، بالانس چرخ ها، الگوی رانندگی مطمئن و کم خطر می تواند از دیگر دلایل افزایش مصرف بنزین به شمار ...

نفخ نوزاد، مادران شیرده بخوانند!

...> بنابراین شما می توانید همراه با غذاهای نفاخی که در بالا ذکر شد، غذاهای ضد نفخ مانند عرق نعناع و غیره را مصرف کنید. در این صورت نفخ نوزاد برطرف می شود. در هر صورت هرگز شیرمادر را قطع نکنید. تولید شیر فقط به مکیدن نوزاد مربوط است و هر چه نوزاد بیشتر مک بزند، شیر بیشتری تولید می شود. بنابراین در صورتی که هر گاه نوزاد شیر خواست به او شیر بدهید و از دادن هر چیز دیگری مانند اب قند به او خودداری کنید، شیر کافی تولید می کنید و نیازهای نوزاد را تا 6 ماهگی برطرف می سازید. ...

تغذیه مادر شیرده، لیست مواد نفاخ و ضدنفخ

، نفاخ است. * شاه توت نفاخ است. * گیلاس طبیعتی سرد دارد و مصرف زیاد آن باعث نفخ معده میشود. * مصرف زیاد خربزه باعث نفخ میشود. * زرشک نفاخ است. * پوست انگور دیر هضم است و موجب دل درد، نفخ و عوارض دیگر میشود. * فندق، ایجاد نفخ و گاز شکم میکند. * کشک نفاخ است. * تره ، ترب و پیاز، نفاخند. * کاهو دارای مقدر زیادی الیاف است که تولید گاز و نفخ در معده میکند. * کلم موجب ایجاد نفخ و افزایش فشار خون میشود. ...

مشروح سخنرانی سید حسن نصرالله

...، اینگونه نیست، ما نباید عجله به خرج دهیم، خون برادران مان برای ما بسیار ارزشمند است. حتی ما به دنبال آن هستیم که در چارچوب شرایط معینی به این افراد مسلح به توافق برسیم و بدون نبرد به حضور آنها در این منطقه پایان دهیم. ما به رسانه ها، دوستان و هواداران خود می گوییم عجله نکنید، اجازه دهید برادران ما این نبرد را به دور از هرگونه فشاری مدیریت کنند و به گونه ای مسئولانه عمل کنند که کمترین تلفات داده ...

5 مرداد عوارض دریافت زیاد نمک برای بدن انسان

افزایش سن) است. به عبارت دیگر، با ادامه یافتن مصرف زیاد نمک (با افزایش سن)، فشارخون نیز بیشتر افزایش می یابد و در جوامع دیگر که افراد از رژیم کم نمک استفاده می کنند، فشار خون با افزایش سن بالا نمی رود، اگرچه ممکن است عوامل دیگری از شیوه زندگی در الگوهای سلامتی این جوامع دخیل باشند. در حیواناتی از قبیل شامپانزه ها نیز چنین ارتباطی بین رژیم کمنمک و فشار خون پایین دیده می شود ...

عوارض مصرف نمک زیاد برای نوجوانان

محققان دریافته اند سخت شدن شریان ها و رگ ها ممکن است جوانان را مستعد بیماری های قلبی - عروقی کند. در گذشته مشخص شده بود مصرف زیاد نمک با بروز علائم زودرس بیماری های قلبی - عروقی در بزرگسالان مرتبط است. سختی شریان ها یک عامل خطر شناخته شده برای حمله قلبی و سکته مغزی در بزرگسالان به شمار می رود. مطالعات اخیر نشان داده اند که سختی عروق در حضور عوامل خطری مانند چاقی، دیابت ...

داشتن شغل دوم زیبنده نیروهای ارتشی نیست

، وضعیت نیروهای خود را به صورت مرتب مورد بررسی و پیگیری قرار می دهد تا آن دو سازمان مشکل مسکن این افراد را رفع کنند. رییس کانون بازنشستگان ارتش افزود: ضمن اینکه این دو سازمان مشکل مسکن تعدادی از کسانی را که فاقد مسکن بوده اند، رفع کرده اند اما هنوز هم کسانی هستند که از مشکل فقدان مسکن رنج می برند و اتفاقا این بی مسکن ها مشکل نقدینگی داشته و قادر به حتی پیش پرداخت مبلغ اندکی برای مشارکت در ...

10 معجزه گوشی های هوشمند تا 10 سال آینده

شرایط سلامت، مسیر زیادی را پیموده و امروزه افراد زیادی در سراسر جهان به عنوان یک کار روزمره، کالری های مصرفی و تمرین های ورزشی خود را در گوشی هوشمندشان دنبال می کنند. اما بزودی گوشی های اندروید، تحلیل بهتری از داده ها ارائه کرده و تصویری جامع تر از سلامت افراد به دست می دهند. این گوشی ها حتی قادر خواهند بود مشکلات سلامت و بیماری های بالقوه افراد را قبل از وقوع آنها به پزشک اطلاع دهند. ...

در چه صورت درد قفسه سینه خطرناک است؟

، فشارنده و حس سنگین همراه است علاوه بر آن با انجام فعالیت حس درد بیشتر و با استراحت کمتر می شوند. البته در برخی از مواقع دردهای ناشی از حملات قلبی ممکن است در مواقع استراحت نیز به سراغ افراد رود. درد در قفسه سینه یا حسی مانند احساس فشار یا سنگینی شایع ترین نشانه یک حمله قلبی محسوب می شود. وی در ادامه افزود: معمولا با مصرف قرص های زیرزبانی درد افراد کاهش پیدا می کند، انتشار این درد ها می ...

بدترین سن افزایش وزن چه زمانی است؟!

نیک نیوز: به نظر می رسد سال های بین اوایل بلوغ تا میان سالی، یعنی زمانی که باید از افزایش وزن اضافی جلوگیری کنیم بسیار مهم است. میان سالی دوره ای است که حتی 2 کیلوگرم افزایش وزن نیز می تواند باعث بالا رفتن خطر ابتلا به بیماری های مزمن نظیر دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی شود. بیایید نگاهی نزدیک تر به منطق علمی پشت این یافته ها بیندازیم. یک تیم تحقیقات از دانشگاه ...

اگر دیابت دارید، این اسموتی را بنوشید

سبز یافت می شود و وجود این عنصر به سلامت عروق کمک می کند و به عنوان یک واسطه آنزیمی در 300 واکنش حیاتی بدن نقش بازی می کند. در واقع آنچه واضح است این است که با مصرف اسفناج در افراد مبتلا به گرفتگی یا کرامپ عضلانی این عارضه کاهش می یابد. در ضمن، اسفناج منبع غنی ویتامین K به حساب می آید. این ویتامین در روند انعقاد خون و شکل گیری و ساختار استخوان نقش مهمی دارد. بنابراین کسانی که کمبود ...

راه های پیشگیری از تباهی لکه زرد

کسانی که کمتر از هفته ای یکبار ماهی در رژیم غذایی دارند به بیماری تباهی لکه زرد مبتلا می شوند. *مرتب ورزش کنید ورزش مرتب، میزان خطر ابتلا به تباهی لکه زرد را کاهش می دهد. نشریه چشم پزشکی انگلیس گزارشی منتشر کرده که بر اساس آن چهار هزار نفر افراد بین 43 تا 86 سال طی بازه زمانی 15 ساله تحت نظر بوده اند. بعد از بررسی عوامل خطر مانند وزن، سن، سطح کلسترول محققان دریافتند افرادی که ...

روغن سیاه دانه را دست کم نگیرید

می گیرد. از جمله خواص این روغن خاصیت آنتی اکسیدانی است که سبب کاهش التهابات بدن به خصوص التهابات پوست می شود. فشار خون بالا و آسم نیز توسط این روغن قابل درمان می باشد. در صورتی که کلسترول خون شما بالا است خواص اسید های چرب روغن سیاه دانه سطح کلسترول شما را متعادل می سازد. اسیدهای چرب سیاه دانه شامل اسیدهای لینولئیک و اسید اولئیک است که در درمان چربی خون بسیار موثر می باشد. ...

گریپ فروت راباچه دارو یی مصرف نکنیم؟

...: به نقل از هلث دی نیوز،به گفته کارشناسان سلامت آب میوه گریپ فروت تاثیرگذاری برخی دارو ها به خصوص دارو هایی را که برای درمان فشار خون بالا و ضربان نامنظم قلب استفاده می شوند مختل می کند. سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده است: برخی دارو های تجویزی و بدون نسخه که خوراکی هستند نباید با آب گریپ فروت مصرف شوند. در مورد بسیاری از دارو هایی که با آب گریپ فروت تداخل پیدا می کنند مصرف ...