خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چای به هضم فست فود کمک می کند.
درصداز آنها 3 تا 5 وعده به خوردن تنقلات می پردازند. اگر شما نیز از این دست افرادی هستید که عادت به خوردن مواد غذایی شور ، شیرین و یا نوشیدنی هایی چون نوشابه را دارید باید از مضرات خطرناک آن بر روی کمر و دیگر ارگانهای بدن اطلاع یابید. بر اساس تحقیقات به عمل آمده یکی از بزرگترین مسائل چاقی در حال حاضر هجوم کالری می باشد که حجم بالایی از آن از طریق تنقلات و فست فودها تامین می گردد. اگر قصد ...
ژاپن چگونه شکست خورد؟
مراقبتهای گرم شما، من به مردی خوب بدل شدم، و از اینکه توان جبران محبتهایتان را نداشتم، شرمسارم. تنها چیزی که از دستم برمی آید این است که گرمترین سپاسهایم را تقدیم شما کنم." این نامه هرگز به دست والدین سرباز نرسید، در عوض بدل به سوغاتی ای برای یک سرباز آمریکایی شد. همزمان با پیشرفت جنگ و محاصرۀ دریایی جزایر ژاپنی اقیانوس آرام به وسیلۀ نیروی دریایی دول متحد، ارتباطات ژاپنی ها با ...
10 اشتباه رایج درباره رژیم دیابتی
این معنی که مقدار کل کالری مصرفی، مقدار و نوع کربوهیدراتها، چربی ها و پروتئین را در نظر داشته باشید. اشتباه نهم: خوردن قند زیاد باعث دیابت می شود بدن ما غذایی را که مصرف می کنیم به واحد های گلوکز که قند مورد نیاز سلولهاست می شکند. هورمون انسولین که توسط پانکراس ترشح می شود به سلول های بدن کمک می کند که از گلوکز به عنوان سوخت استفاده کنند. هرگونه اختلال در این مسیر موجب افزایش ...
10 اشتباهی که هوس غذا خوردن را بیشتر میکند
سلامانه : در مورد صبحانه مضایقه میکنید به گزارش سایت دکتر محمد صادق کرمانی، شاید صبح که بیدار میشوید احساس گرسنگی نداشته باشید، اما خوردن مقداری کالری کاری میکند در ادامه هوس های ناسالم غذایی به سراغتان نیاید. در یک تحقیق مشخص شد دختران دارای اضافه وزنی که صبحانه ای حاوی 350 کالری که حداقل 13 گرم آن پروتئین بود میخوردند کمتر از کسانی که صبحانه را نادیده میگرفتند دچار هوس خوردن غذاهای شیرین و اغوا کننده میشدند. محققان مطمئن نبودند دلیل اصلی این رفتار چیست، اما گمان میشود پروتئین باعث تحریک آزاد سازی هورمون ...
چگونه مغزمان را فعال نگه داریم؟
. چند نکته ساده را مد نظر داشته باشید: • به جای سرخ کردن غذا از روش های سالمتر استفاده کنید • روغن های سالم مانند روغن دانه های گیاهی و زیتون را جایگزین کره، خامه و روغن حیوانی نمایید • از میوه ها و سبزیجات رنگی مصرف کنید • مصرف ماهی فراموش نشود مراقب آنچه مینوشید باشد می دانید که نوشیدن نوشابه های الکلی بر قضاوت، تکلم، حرکات و حافظه شما تاثیر منفی می ...
تعبیر جدید سازمان عفو بین الملل از سیاست افزایش فرزندآوری در ایران
با کمک این بچه ها؛ سرخ پوستان را از آمریکا بیرون کردند، سیاهان را استثمار کردند، گنجینه های ملت های آسیایی را دزدیدند و میراث علمی شرق را به یغما بردند. همچنین باید از غرب و آمریکایی ها پرسید از چه زمانی بود که رشد تمدنی شما آغاز شد، آیا شما نبودید که درنهایت فقر با فرزندان خود عازم آمریکا و غرب شدید و به فرزندان خود گفتید تا می توانید فرزند دار شوید و غرب را فتح کنید و مزرعه درست کنید ...
چرا در میانسالی چاق می شویم؟
اندام دوران جوانی را در میانسالی هم حفظ نمود؟ در میانسالی هدف کاهش چربی بدن و افزایش استحکام استخوان ها است. در آقایان توده بدنی با 25- 18 درصد چربی و دور کمر کمتر از 92 سانتی متر و در خانم ها توده بدنی با 27 - 22 درصد چربی و دور کمر کمتر از 80 سانتی متر مناسب است. مطالعات نشان داده اند که متأسفانه افزایش وزن در میانسالی بیشتر به صورت چربی اضافی در ناحیه شکم ذخیره شده و باعث ایجاد چاقی ...
مواد غذایی که موجب دفع سموم می شوند!
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : خوردن برخی غذا ها به راحتی ارگانهای بدن شما را سم زدایی می کنند. به گزارش باشگاه خبر نگاران؛ جوامع مدرن امروز به شدت در وضعیت غم انگیز قرار دارد که این موضوع باعث پردازش بیش از حد کبد می شود. زمانی که افراد پر خوری کرده و به سمت غذاهای فرآورده شده و یا سرخ کرده روی می آورند و یا حتی در معرض آلاینده های زیست محیطی و پر ...
خواص خوراکی های مشکی را می دانید؟
به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.تعدادی از ویتامین های گروه b همدر شاتوت دیده می شونداین ویتامین ها به سوخت وساز بهتر بدن کمک می کنند. خرما خرما با داشتن قندهای طبیعی مورد توجه متخصصان تغذیه است.44 تا48 درصد از کل ترکیبات غذایی هر عدد خرما حاوی هیدرات کربن است در نتیجه مصرف آن به کارایی بهتر عملکرد مغز کمک می کند.هر عدد خرما حاوی 5/6 تا 5/11 درصد فیبر است و خوردن آن باعث عملکرد ...
ویژگی های الگوی سالم تغذیه پس از ماه رمضان
باعث می شود بدن در طول روز با کمبود انرژی مواجه شود. اسلامیان یاد آور شد: خوردن به موقع غذا قند خون را در حالت تعادل حفظ می کند و از ضعف های ناشی از گرسنگی پیشگیری می کند البته داشتن یک برنامه غذایی مشخص از ریزه خواری های غیرضروری نیز جلوگیری می کند. متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی گفت :خوردن 3 وعده غذایی یک عادت فرهنگی ایرانیان است، خوردن وعده های غذایی کوچک و منظم شانس جذب ...
افطاری با برترین ها؛ روز بیست و نهم
، باعث می شود بدن چربی های قبلی را بسوزاند و پس از پایان دوره ی روزه داری، به جای آن ها چربی تازه و مناسب تری را جایگزین کند. برای افرادی هم که چربی ذخیره ای زیادی در بدن خود دارند، فرصت مغتنمی فراهم می شود تا مقداری از آن ها را برای تولید انرژی به مصرف رسانند و از اضافه وزن خود بکاهند. نکته تغذیه ای 2 در ماه مبارک رمضان استفاده از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل 5 گروه اصلی ...
اشتباهاتی رایج در رژیم گرفتن
باعث اضافه وزن مجدد شما خواهدشد. 2- نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه به نظر یکی از راه های ساده برای دریافت کمتر کالری است اما این روش، شما را در باقی روز گرسنه تر کرده و ممکن است منجر شود به مصرف اسنک ها و میان وعده ها یا خوردن یک ناهار مفصل و دریافت کالری بیش از حد. ولی صبحانه ای که حاوی پروتئین و فیبرها باشد، می تواند از گرسنگی در طول روز جلوگیری کند. در حقیقت مطالعات نشان داده ...
توصیه های جدی درمورد مصرف آب
است؟ شما باید در طول روز آب بنوشید، چون 70 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. همچنین 75 درصد بافت عضلات و 82 درصد خون نیز از آب تشکیل شده است. با این وصف آب در عملکرد درست بدن نقش مهمی دارد، گذشته از این نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاک سازی سیستم داخلی بدن شما می شود. در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود ...
این غذاها را صبحانه نخورید
...> سوسیس و کالباس و رفقا یکی از بدترین انتخاب هایی که می توانید برای صبحانه داشته باشید گوشت های فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، هات داگ و غیره است. چون این مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده هستند که دستگاه گوارش را به زحمت می اندازند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد که مصرف منظم سوسیس و کالباس برای صبحانه خطر بروز بیماری های قلبی را افزایش می ...
8 ماده غذایی بی نظیر برای عضله سازی
ویتامین های گروه B نیز می باشد. گوشت قرمز نسبت به حجم خود، دارای مقدار زیادی کالری است. اما به خاطر چربی اشباع زیاد آن، نمی توان هر روز به عنوان غذای اصلی خود، گوشت قرمز خورد. ماست چکیده ماست چکیده سرشار از پروتئین است که می تواند به عنوان یک اسنک سالم مصرف شود. در هر 200 گرم ماست چکیده حدود 15 تا 20 گرم پروتئین یافت می شود که در مقدار مشابه ای از ماست معمولی، 9 گرم وجود دارد ...
ویژگی برنامه خوب برای زندگی بهتر چیست
... پس در جامعه ای که نظام ولایی داشته باشد، و افرادش بتوانند از بالا نگاه کنند، آمادگی لازم برای پذیرش و اجرای یک برنامۀ خوب برای زندگی بهتر وجود دارد. حالا این برنامۀ ما چه نوع برنامه ای باید باشد؟ به عبارت دیگر، ویژگی های یک برنامۀ خوب چیست؟ از این جای بحث است که می خواهیم به سراغ دین برویم و از عقل کسب اجاره کنیم و بگوییم: آقای عقل! شما اجازه می دهید که این برنامه را از دین بگیریم؟ ...
راهکار شگفت انگیز برای لاغری بدون رژیم
اگر فکر می کنید برای لاغرشدن نباید هیچ چیزی بخورید یا مثلا از بخش مهمی از خوراکی های روزانه صرفنظر کنید، لابد دچار سوءتفاهم شده اید چون هیچ متخصص تغذیه ای چنین چیزی را برای کاهش وزن به شما توصیه نمی کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان به خصوص روی خوردن میان وعده تاکید دارند چون با حذف آن ممکن است کالری کمتری به بدن تان برسد و سوخت و ساز بدن تان افت کند. اگر در طول روز ...
دوران شیرین نامزدی با پینوکیو
.... کافی است در حین حرف هایش سکوت کنید یا سرتان را به تایید تکان ندهید. در این زمان فرد موردنظر از سکوت شما کلافه شده و این کلافگی را به وضوح در رفتارش با تکان خوردن های زیاد روی صندلی، جویدن ناخن هایش یا هر رفتار غیرعادی دیگری می توانید ببینید. نکته دیگر اینکه اگر در مورد خاصی به عدم صداقت نامزدتان مشکوک شدید راه ساده ای برای رسیدن به نتیجه درباره صداقت یا عدم صداقتش وجود دارد و آن هم ...
درباره بیماری قرن بیشتر بدانیم
نیز دارد. بنابراین در افرادی که در خانواده آنها سابقه سکته قلبی یا مغزی در سنین پایین تر از 60 سالگی وجود دارد، ارزیابی وجود کبد چرب و درمان آن ضروری است. علائم کبد چرب غیرالکلی تعداد زیادی از افراد، بدون اینکه خود بدانند، مبتلا به بیماری کبد چرب هستند، زیرا این بیماری در مراحل ابتدایی، علائمی از خود نشان نمی دهد. اما افرادی که اضافه وزن و چربی خون بالایی (بخصوص تری گلیسرید ...
بیرون کردن نیکوتین از بدن با 8 ماده غذایی
هستید باید این واقعیت را بدانید: هر بار که سیگاری روشن می کنید، نیکوتین آن تا سه روز در بدن شما می ماند. نیکوتین حتی بر ساختار پوست شما هم اثر می گذارد. آب هویج برای پوست شما فوق العاده است. سرشار از ویتامین A، C، K و B است. تحقیقات نشان داده است که این ویتامین ها می تواند به از بین بردن نیکوتین در بدن کمک کند. خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف توت ها: توت ها، ازجمله توت فرنگی ...
بهترین میوه های ضدالتهاب
به گزارش شفا آنلاین ، میوه هایی وجود دارند که سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات دارویی هستند که به بدن کمک می کنند تا در برابر عوامل عفونی کمک کرده و دستگاه ایمنی طبیعی بدن را تقویت کنند. میزان بالای آب، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این مواد غذایی بدن را تقویت کرده و دردهای روزمره را تسکین می دهند. در ادامه شما را با بهترین میوه های ضدالتهاب آشنا می کنیم. پوست سیب اگر ...
نشانه سرطان که آقایان نادیده می گیرند
... اگر شما بدون دلیل دچار تب شدید ممکن است ای تب نشان دهنده ابتلا به سرطان باشد، البته تب می تواند نشانه مشکلات دیگر همچون ذات الریه و یا عفونت باشد. خیلی از انواع سرطان در مراحل رشدشان ممکن است باعث تب شدن، برای مثال انواع سرطان های خون شامل لوسمی و لنفوم باعث ایجاد تب می شوند. کاهش وزن غیرعادی در صورت از دست دادن 10 درصد وزن بدن در 3 تا 6 ماه بدون اینکه ورزش کنید و یا ...
عوامل چاقی که هرگز به آن فکر نکرده اید
، شما را چاق می کند. بیسفنول A که در بیشتر پوشش ها و ظروف پلاستیکی پیدا می شود، می تواند جذب مواد غذایی شده و مانند هورمون استروژن عمل کند و با ایجاد اختلال در مکانیسم بدن برای تنظیم چربی، چاق تان کند. تا دیر وقت کار کردن پژوهش ها نشان می دهد کسانی که شب کار هستند یا تا دیروقت کار می کنند، نسبت به آنهایی که بین کار و زندگی، تعادل برقرار کرده اند، کالری کمتری می سوزانند. اگر نمی ...
رستوران، فست فود یا غذای خانگی؟
معمولا مردم فست فود را به عنوان مواد غذایی فاقد ارزش بالا می دانند که نتیجه آن کالری، قند و سدیم اضافی برای بدن است. این مطلب زمانی درست است که فست فود با غذای خانگی مقایسه شود، اما در مقایسه با غذاهای رستوران با سرویس کامل، فست فود لزوما بدتر نیست. به عنوان مثال، افرادی که به طور مکرر به فست فودها و رستوران می روند، نسبت به افرادی که در منزل غذای خانگی مصرف می کنند، به یک اندازه کالری ...
روش های طبیعی افزایش انرژی بدن
ایران خبر به نقل از مد آنلاین برای یاد گرفتن روش های ساده افزایش انرژی از دکتر هالی فیلیپس کمک گرفته ایم . او به ما چند روش برای حفظ انرژی در حین رژیم گرفتن یاد داد. بیشتر افراد می پرسند که میزان انرژی در اوایل دوره رژیم شروع می کند به پایین رفتن. چه روش هایی برای افزایش آن در دوران رژیم گرفتن وجود دارد؟ دکتر هالی فیلیپس چند روش موثر را به ما یاد آور می شود: در تمام طول روز آب بنوشید ...
مصرف دارچین و نعناع دوای درد معده
و درد معده می شوند بهتر است مصرف قهوه، گوشت قرمز، غذاهای سرخ شده و نوشابه های گازدار را کمتر کنند. این متخصص طب سنتی گفت: بنابراین قهوه ، چای و نوشیدنی های گازدار اسید معده را افزایش می دهند و باعث بازگشت اسید از معده به مری هم می شوند. افراسیابی افزود: طب سنتی برای درمان و تسکین دردهای معده مصرف دارچین را توصیه می کند چراکه این گیاه درمانی برای کاهش درد ناشی از نفخ معده و ...
نوشیدنی مخصوص برای رفع بیماری های پوستی
...> خیار دارای 150 کالری است به حفظ یک رژیم غذایی متعادل کمک کرده، اگر دچار کم آبی هستند این بهترین نوشیدنی برای از بین بردن تشنگی است این نوشیدنی بدن را هیدراته کرده و اشتها به غذا را هم کاهش می دهد. با از دست دادن وزن، مشکلات پوستی، آکنه، التهاب و بسیاری از بیماری های پوستی هم از بین می رود. اگر در حال انجام ورزش منظم هستید پس از آن این نوشیدنی را بنوشید تا گرسنه نشوید چگونه درست کنیم: خیار را بشویید.ریز ریز کرده و برای ساعتها در آب بریزید. اگر می خواهید طعم و مزه آن متفاوت تر شود. نعناع، توت فرنگی یا موادی مشابه آن هم میتوانید اضافه کنید. ...
خواب ندارید، محیط را گلاب باران کنید!
دارند و غذا های شور را مصرف نکنید. قبلا مصرف گلاب را برای خوابی راحت به شما توصیه کرده بودم. اما الان می خواهم بگویم که استنشاق این عطر حال تان را بهتر می کند و کمک می کند تا راحت تر به خواب بروید. خوردن یک دارو یا دمنوش خیلی مفید است اما استنشاق و بخور این عرقیات با ورود مستقیما به مغز، اثر بسیار قوی و تاثیر گذاری را دارند. قبل از خواب محیط را مرتب کنید و کمی گلاب در اتاق بپاشید تا ...
هرآنچه مصرع مصرع باشد، شعر نیست
آینه ای را نگاه می کنید. در آنچه می بینید؟ و اگر آن آینه نباشد چقدر درک شما از خودتان ناقص است. شعر می تواند جایی را به من نشان دهد که آنجا بخشی از خود مخاطب است. البته شعری که شعر باشد و المان های خاص خود را داشته باشد که در جای خود قابل بحث است. یک سری المان ها وجود دارد که شعر را عالی می کند. برای مثال شعری که دغدغه ای دارد باقی می ماند. چرا مثلاً برخی از شعرهای مولانا می ماند؟ چرا در همین شعرهای ...
حضور ترین های ایران در ماه عسل
ضعیف است و به خاطر چاقی دچار تنگی نفس شده است. پدرش هم می گوید: من مقصرم. چون هر زمان هر غذایی که می خواست برایش فراهم می کردم، مثلا نصف شب پیتزا می خواست و من برایش فراهم می کردم. امیر حسین نمی تواند با گرسنگی و غذا خوردن مقابل کند و حداقل هفته ای دو بار پیتزا می خورد. علیخانی از امیرحسین پرسید: اگر دکتر برایت ورزش تجویز کند انجام می دهی؟ امیرحسین گفت: حاضرم ورزش کنم اما به خاطر وزن سنگینم نمی توانم ...
