سایر منابع:
سایر خبرها
علت لرزش غیر ارادی پا چیست؟
لرزش ناشی از مصرف بیش از اندازه کافئین، قند خون پایین، خستگی و استرس است. 6-لرزش ذاتی این لرزش معمولا در دست دیده می شود و می تواند به پاها نیز سرایت کند. این نوع لرزش می تواند به دلیل خستگی یا استرس بوجود آید و در سالمندان و میانسالان بیشتر دیده می شود. 7-لرزش روانی معمولا تشخیص این لرزش دشوار است؛ چراکه تفاوت بارزی بین آن و انواع دیگر وجود ندارد. این حالت در استراحت، در ...
سرانه پایین مصرف شیر در کشور/ ایرانی ها کمبود کلسیم دارند
...> عبدالهی اظهار داشت: اهمیت مصرف مواد لبنی وقتی بیشتر آشکار می شود که بدانیم کلسیم پس از آهن دومین ماده ای است که در ایران کمبود آن در رژیم غذایی افراد مشاهده شده است. همچنین شیر به لحاظ ارزش پروتئینی از اهمیت ویژه ای در بین مواد غذایی برخوردار است و به لحاظ اقتصادی نیز جهت تأمین پروتئین مورد نیاز بدن استفاده از شیر مقرون به صرفه است. وی خاطر نشان کرد: قابل ذکر است میزان ارزش غذایی یک لیتر شیر به لحاظ وجود مواد مغذی در آن بیشتر از 200 گرم گوشت است. انتهای پیام/ منبع: فارس ...
چکار کنیم تا گرما زده نشویم؟
، کیوی و ...) بیشتر مصرف کنید پتاسیم از نیازهای ضروری بدن است که در تنظیم فعالیت عصبی_عضلانی و رشد سلولی موثر است. 2. بهتر است از مواد غذایی که چربی بالایی دارند مانند شیرینی و روغن ها کمتر استفاده شود. 3. مواد غذایی که سرشار از ویتامین های گروه B , C هستند استفاده کنید، این مواد در کاهش استرس ناشی از قرار گرفتن در هوای گرم بسیار کمک کننده هستند مواد غذایی غنی از ویتامین C ،فلفل ...
در سال چند بار می توان پلاسما اهدا کرد؟
خاطر کم خونی و بیماری نمی تواند خون اهدا کند به همین خاطر همیشه روی تغذیه ما تاکید دارد و غذاهایی برایمان تهیه می کند تا خونساز باشد و خللی در روند اهدای خون ما پیش نیاید. پلاسمای خون چیست؟ پلاسما بخشی از مایع خون است و 55% از خون را تشکیل می دهد که این ماده حاوی 93% آب و نیز مواد پروتئینی مهم و اصطلاحاً مواد انتقال دهنده مواد غذائی ،تولیدات متابولیسمی هورمون هاو ویتامین ها ...
آنچه باید در ماه پنجم بارداری بخورید
ماه پنجم بارداری: میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی بوده و دارای طعم خوشمزه ای هستند، شما هرگز نمی توانید میوه ها را با توجه به مغذی و مفید بودن آن ها طبقه بندی و انتخاب نمایید، چون همه انواع آن ها به نوعی سرشار از ویتامین هستند.شما مادر باردار می توانید میوه هایی مانند سیب، گلابی، موز، کیوی، پرتقال و انواع توت ها، را که بی دانه و بسیار مغذی هستند، انتخاب کنید. مثلا از خود بپرسید که ...
دندان درد در دوران بارداری
کلسیم در رژیم غذایی کافی نباشد، کودک مواد معدنی مورد نیاز خود را از ذخایر موجود در استخوان های مادر تامین می کند و می تواند منجر به بروز دندان درد در بارداری شود. استفاده از رژیم تغذیه مناسب، سبزیجات دارای برگ سبز (کلم بروکلی، کلم پیچ، برگ خردل) یا مکمل هایی که توسط پزشک ممکن است به شما پیشنهاد شود این اطمینان را ایجاد می کند که تمام کلسیم مورد نیاز بدن در طول دوره بارداری در اختیار شما قرار می ...
نوشیدنی شفا دهنده اما تلخ
روز نو : کرفس اگر چه تلخ است ولی نوشیدن آن هزاران خاصیت دارد که از آن با عنوان نوش دارویی برای درمان امراض بدن یاد می شود و این امکان را فراهم می کند تا سموم هرچه سریع تر از بدن خارج شوند. کرفس یکی از مواد غذایی شفادهنده شناخته شده است و برای بهره مندی از فواید آن می توانید مصرف آب کرفس را مد نظر قرار دهید. اگرچه می توانید کرفس را به صورت کامل نیز مصرف کنید، اما بدون تردید این ...
ابراز ایمان قلبی یک کودک به دبیر کل حزب الله لبنان/با مصرف این چیپس از سرطان جلوگیری کنید/مردان شکلات ...
بدن آن متلاشی شده و با خارج شدن آب از بافت، توده بدنی کاهش یافته و فقط پروتئین ها و مواد سازنده بدن به صورت یک ورق نازک باقی می مانند. با خارج شدن الکل و آب اضافی از بافت بدن عروس دریایی، چیپس خوشمزه و لذیذ آماده می شود. این چیپس فاقد طعم زننده آبزیان است و با توجه به خواص مواد غذایی موجود در آن بهترین جایگزین برای چیپس سیب زمینی محسوب می شود. محققان دانمارکی بر این باورند که ...
از فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در روز
مطالعه بخش های عصب شناختی در مغز را تحریک می کند زیرا در تجربه ای جدید زندگی می کنید و خود را در محیطی جدید احساس می کنید. مطالعه از برخی جهات بسیار شبیه به شکلات تلخ است. هنگام مطالعه احساسی خوشایند و ناپایدار در انسان شکل می گیرد، اما به واسطه زیاده روی در آن لزومی ندارد دچار احساس گناه شوید. هر دو آنها سرشار از فواید مختلف و تقریبا بدون جنبه های منفی هستند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل ...
ده باور غلط درباره سلامتی
نوشیده اید، بشمرید. تحقیقات نشان می دهند، میزان آبی که فرد به هنگام تشنگی با لذت می نوشد، برای سلامت او کافی هستند و آب مورد نیاز بدن را تامین می کنند. یک سری از مواد خوراکی، سرشار از آب هستند؛ برای نمونه می توان به سوپ ها، میوه جات، و سبزیجات اشاره کرد. همینطور نوشیدنی هایی مانند آبمیوه، چای، و قهوه نیز به تامین آب بدن شما کمک شایانی می کنند. البته مواری نیز هستند که نوشیدن آب بیشتری را نسبت به ...
تاثیر رژیم گیاه خواری بر لاغری
وعده با سبزیجات پر کنید. مقدار زیادی پروتئین مصرف کنید: در هر وعده ی غذایی از دانه های پروتئینی مانند لوبیا، عدس و نخود استفاده کنید. مقدار چربی دریافتی تان را کنترل کنید: از مصرف مقدار زیاد روغن و گیاهان سرشار از چربی خودداری کنید. آووکادو، زیتون، نارگیل، مغزها و دانه ها[ی روغنی] مواردی هستند که نباید در مصرفشان زیاده روی کنید، چون کالری زیادی دارند. مصرف غذاهای فرآوری شده را محدود کنید: مصرف ...
فولادسازی معمولی وقت تلف کردن است ظهور نسل جدید خودرو با آلیاژهای پیشرفته
. این هزینه بالا در کاهش وزن، به طور عمده محدود به خودروهای لوکس و گران قیمت خواهد بود. بدین ترتیب انتظار می رود آلومینیوم و فولادهای پیشرفته در سال های آینده همچنان سهم 20 تا 30درصدی خود را در هر خودرو حفظ کنند. صرفه جویی در فولادهای پیشرفته رضا زائرحیدری، تحلیلگر بازار فولاد و مواد اولیه درباره ضرورت پیش رفتن به سمت تولید فولادهای پیشرفته که در خودروسازی کاربرد دارند، گفت ...
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
...، اضطراب و افسردگی، مشکلات خواب، کاهش تمرکز، مشکلات باروری است. ترکیبی از عوامل مانند رژیم غذایی، سابقه پزشکی، ژنتیک، سطح استرس، و قرار گیری در معرض مواد سمی محیط زیست منجر به عدم تعادل هورمونی می شود. پیشنهادهای طبیعی پیشگیرانه مصرف چربیهای سالم: خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرببا زنجیره کوتاه، متوسط و بلند برای تعادل هورمونی ضروری است. البته باید به طور ...
کدام مواد غذایی باعث خواب آلودگی می شوند؟
...> بادام سرشار از تریپتوفان است. این آسیدآمینه موجب تحریک ترشح هورمون خواب آور ملاتونین می شود. بادام همچنین حاوی منیزیم فراوان است که باعث شل شدن عضلات و احساس خواب آلودگی می شود. لبنیات مصرف لبنیات برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است، اما در نحوه مصرف و زمان مصرف لبنیات باید بسیار محتاط باشید. محصولات لبنی حاوی اسیدآمینه تریپتوفان و نیز سرشار از کلسیم هستند؛ این ترکیبات در ایجاد ...
کدام سبزیجات با پختن، خاصیت بیشتری دارند؟
... ھویج: پختن ھویج در واقع، میزان جذب بتا کاروتن موجود در آن را که برای تقویت سلامت چشم ضروری است، در بدن افزایش می دھد. گوجه فرنگی: خوردن گوجه فرنگی به صورت خام باعث می شود که فقط 4 درصد از آنتی اکسیدان فوق العاده ارزشمند لیکوپن بھرمند شویم. علت این است که دیواره سلولی سلول ھای گوجه فرنگی، ضخیم است و جذب لیکوپن را برای بدن سخت می کند. اسفناج: اسفناج به عنوان منبع آھن ...
چه عادت هایی باعث کم شدن زیبایی شما می شوند؟
درست و سالم داشته باشید. سیگار می کشید اگر خطرات سیگار کشیدن برای سلامت بدن تاکنون نتوانسته جلوی این عادت بد را بگیرد شاید از بین رفتن زیبایی پوست دلیل خوبی باشد که بخواهید سیگار را ترک کنید. سیگار شما را زودتر در روند پیری قرار می دهد. شفافیت و جذابیت پوست را کم می کند. دندان ها را زرد و ناسالم نشان می دهد و عاملی برای ایجاد جوش های صورت است. سیگار با ضعیف کردن خاصیت ارتجاعی پوست ...
5 خاصیت مواد غذایی سرشار از لیتیوم
لیتیوم ماده معدنی است در رده مواد معدنی الکترولیتی ضروری مانند سدیم و پتاسیم قرار می گیرد. بسیاری از کارشناسان معتقدند که لیتیوم یک ماده معدنی حیاتی و جزو مواد مغذی ضروری است به طوری که برای بزرگسالان 1 میلی گرم در روز توصیه می شود. نبض ما – لیتیم یکی از مهمترین عناصر بدن انسان است که در سلامت اعصاب و روان و خلق و خو موثر است. فواید لیتیوم برای بدن 1- برای محافظت ...
با مصرف این محصول جوان بمانید
صورت یک ورق نازک باقی می مانند. با خارج شدن الکل و آب اضافی از بافت بدن عروس دریایی، چیپس خوشمزه و لذیذ آماده می شود. این چیپس فاقد طعم زننده آبزیان است و با توجه به خواص مواد غذایی موجود در آن بهترین جایگزین برای چیپس سیب زمینی محسوب می شود. محققان دانمارکی بر این باورند که مصرف چیپس عروس دریایی بسیار سالم تر از سایر چیپس های موجود در بازار است، چرا که با مصرف 25 گرم از این ...
کلم و اسفناج با پیری مغز مقابله می کند
. لوتین ماده مغذی یافت شده در سبزیجات پربرگ سبز نظیر اسفناج و کلم کالی و همچنین آووکادو و تخم مرغ بودند. نعمان خان، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: مصرف سبزیجات پربرگ سبز دارای فواید متعددی هستند و داده های ما نشان می دهد دارای فواید شناختی هم هستند. لوتین یک ماده مغذی است که بدن خود قادر به تولید آن نیست از اینرو باید از طریق رژیم غذایی بدست آید. لوتین در بافت های مغز تجمع می ...
با این نظام آموزشی قرار است کجا برویم؟!
آموزشی- تربیتی کتاب را به مدلی کاملاً کلیشه ای و سکولار تبدیل نموده است که ارتباط ان با مبانی نظری کاملاً قطع می باشد. مجموعه اشکالات بنیادی فوق الذکر در کتابی که با هزینه بیت المال به صورت گسترده و خارج از فرآیند نظارتی و تخصصی منتشر شده و پشتوانه یک طرح آموزشی فراگیر قرار گرفته است، موجبات نگرانی جدّی اصحاب تعلیم و تربیت در کشور را فراهم می آورد و نشان می دهد که لازم است نهادهای نظارتی توجه ویژه ای به وضعیت اقدامات خودسرانه آموزشی- تربیتی که در ساختار آموزش و پرورش اجرا می شود داشته باشند. منبع: کیهان ...
آنچه از مولتی ویتامین ها و مصرفشان باید بدانید
سردرد، سرگیجه، افزایش ضربان قلب، به هم ریختن الگوی خواب و اضطراب به همراه دارند. بنابراین قبل از مصرف مولتی ویتامین به مواد تشکیل دهنده آن بیشتر دقت کنید. منبع: جام جم آنلاین انتهای پیام/ چه کسانی باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟
گرمه شهرستانی محروم از پایگاه انتقال خون
، هنوز هیچ ماده ای جانشین خون انسان نشده و تنها منبع این ماده حیاتی، اهدای مستمر خون توسط انسانهای آگاه و انسان دوست است. اهدای خون یکی از سنت های پسندیده ای است که در فرهنگ ایرانیان تبلوری خاص داشته و گروه های مختلف مردمی برای کمک به نیازمندان و بیماران اقدام به اهدای رایگان خون خود می کنند. شاید در بعضی از کشورها خون مانند "کلیه" خرید و فروش شود، اما بواسطه اینکه خون اهدا شده ...
مراقب خطرات مصرف زیاد این میوه تابستانی باشید
حاوی 25 تا 30 گرم فیبر در روز است. مواد غذایی حاوی فیبر علاوه بر گیلاس شامل انواع میوه، سبزیجات، غلات، آجیل، دانه ها و حبوبات می شود. کمبودهای تغذیه ای اگرچه گیلاس حاوی مواد مغذی است اما درصورتیکه به جای سایر مواد مغذی ضروری بدن مصرف شود کمبودهای تغذیه ای را به دنبال خواهد داشت. گیلاس غنی از منابع کربوهیدرات مانند قند طبیعی، فیبر، ویتامین C و پتاسیم بوده اما فاقد میزان کافی ...
آب میوه های مفید در بارداری، مبارزه با خستگی و اظراب
می شود ، آنتی بیوتیک ها، آنتی اسیدها، مواد غذایی آشغال،قهوه، چای و الکل باعث کمبود آن می باشد. منابع غذایی منیزیم: مارچوبه، آووکادو، موز، ریحان، چغندر، کلم بروکلی، جوانه بروکسل، برگ چغندر سوئیس، موسیر، اسفناج، گوجه فرنگی، حبوبات، جو، کاکائو، بادام، آجیل، گردو، دانه کدو تنبل، تخمه آفتابگردان، دانه کنجد . مواد لازم و طرز تهیه آبمیوه سرشار از منیزیم: 1⁄2 عددچغندر متوسط 3-4 ساقه برگ چغندر 1⁄2 عددلیمو همه مواد را در آبمیوه گیری بریزید. ...
کاهش وزن با چند غذای پر کالری و خوشمزه!!
همچنین سه گرم فیبر هستند. این میوه با محتوای کالری بالا منبع خوبی برای پتاسیم است، که یک ماده معدنی خوب برای مقابله با نفخ محسوب می شود و همچنین سرشار از چربی های تک غیر اشباع است. در کنار فیبر، این چربی ها به حفظ احساس سیری در مدت زمانی طولانی تر کمک می کنند و هوس های غذایی در طول روز را کاهش می دهند. یک روش خوب برای افزودن آووکادو به رژیم غذایی کاهش وزن استفاده از این میوه به همراه تخم ...
فرار به جلو احمدی نژاد و تیم او با حمله به قوه قضائیه برای مخفی کردن 48 هزار میلیارد تومان تخلف
بررسی تخلفات احمدی نژاد و تیم همراه او، احمدی نژاد را دوباره مطرح کرده و از او و بگم بگم های همیشگی برای فشار بیشتر به نظام و قوه قضائیه استفاده کنند. این اقدام تیم احمدی نژاد در حالی صورت می گیرد که دیوان محاسبات روز گذشته اعلام کرده است که هفت حکم قطعی علیه احمدی نژاد در حال اجراست و جالبتر این که سایتهایی مانند آمد نیوز از این احکام بهره برداری نمی کنند و حمله های تیم احمدی نزاد هم ...
آسیب شناسی توزیع مواد مخدر دولتی
بنیادین) کاری دشوار است (خصوصا که بیش از یک سوم تریاک جهان در ایران مصرف می شود) و نیازمند آموزشهای فرهنگی اجتماعی و مبتنی بر شواهد است . شواهدی که از دل پژوهشهایی همچون مطالعه آینده نگر همگروهی استان گلستان برآمده باشند. تاثیرات تریاک بر سلامت انسان ها راستی آزمایی یک باور غلط به گفته مساح طبق نتایج این مطالعه که به اطلاع سازمان بهداشت جهانی رسیده و منجر به صدور اعلامیه ها و ...
خواص پیاز خام در بارداری، مصرف آن در دوران شیردهی
اکسیدان های مختلف از قبیل کوارستین است . مصرف 3 الی 4 بار پیاز در هفته به دلیل دارا بودن مواد مغذی منجر به کاهش بیماری قلبی و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها می شود. پیاز سرشار از فیبر غذایی، پتاسم، ویتامین C ، کلسیم، اسید فولیک، ویتامین ب 6 ومقدار کمی هم ویتامین E است . وی افزود: یکسری ترکیبات مضر با نام رادیکال های آزاد در بدن ما به وجود می آید که از لحاظ شیمیایی بسیار فعال هستند و می توانند سلول ها ...
همه چیز درباره تخم مرغ
آرمان - فرقی نمی کند که چربی خونتان بالا باشد یا نه! شما نباید هر روز تخم مرغ بخورید. مصرف 3 تا 4 عدد تخم مرغ در هفته کافی است. می توانید این ماده غذایی فوق العاده را برای صبحانه میل کنید. حتما از گوشه وکنار شنیده اید که تخم مرغ چربی خون را بالا می برد و نباید لب به آن زد. اما برخلاف این گفته ها نیازی نیست خودتان را از این ماده غذایی مفید محروم کنید. واقعیت این است که بیشترین میزان چربی خون توسط ...
لوبیا چشم بلبلی و خواص بی نظیر آن
لوبیا چشم بلبلی سرشار از پروتئین گیاهی بوده و به دلیل مواد معدنی و ویتامین های موجود در آن به عنوان یکی از مفیدترین حبوبات معرفی میگردد. متخصصان تغذیه به همه گروههای سنی به ویژه کودکان و نوجوانان، زنان باردار و افراد سالمند قرار دادن انواع لوبیا را در رژیم غذایی روزانه توصیه میکنند. در مطالب قبلی ستاره شما را با خواص لوبیا سبز و خواص لوبیا چیتی آشنا نمودیم. در این مقاله نیز قصد داریم تا مهمترین ...