خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این نشانه ها را دارید، ریه هایتان بیمار است!
.... همچنین، این شرایط می تواند نشانه ای از سرطان ریه باشد. بدون در نظر گرفتن دلیل، شما باید به پزشک مراجعه کنید تا احتمال ابتلا به بیماری جدی ریوی یا آسیب شدید ریه بررسی شود. تورم در قسمت پایین بدن اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد، اما تورم، درد و حساسیت در پاها می تواند نشان دهنده وجود مشکل در ریه ها باشد. هنگامی که ریه ها عملکرد درستی ندارند، سیستم گردش خون ...
سه توصیه برای بشقاب غذای سالم
ها و سبزی های متنوع و رنگارنگ را انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که سیب زمینی جزو این گروه محسوب نمی شود چون مصرف آن باعث افزایش قند خون می شود. البته این بدین معنی نیست که از آن صرفنظر کنید، منظور این است که سیب زمینی را کمتر از بقیه سبزیجات بخورید. توصیه دوم یک چهارم بشقابتان را با غلات کامل پر کنید. منظور از غلات کامل این است که غذای شما باید تمامی دانه را داشته باشد نه این که ...
بردپیت لباس مرغ پوش
در حمل و نقل وسایل خانگی کار کرد. حتی جلوی رستوران ها لباس مرغ را هم پوشید. جانی دپ جانی دپ قبل از بازیگری، یک بازاریاب تلفنی بود. این بازیگر مطرح درباره شغل قبلی اش می گوید: شما بهترین صدای جعلی ممکن را درست می کنید، سعی می کنید و در ابتدا می گویید تبریک می گویم؛ فقط شما واجد شرایط برای بردن یک ساعت قدیمی شدید یا سفر به یونان یا جکوزی یا هر چیز دیگری . اشتون کوچر ...
بی خوابی در بارداری و راه های غلبه بر آن
دوران بارداری مطالعات پزشکی زیادی در زمینه ارتباط خواب و کیفیت آن و همچنین خستگی دوران بارداری صورت گرفته است. سال هاست که محققان درباره اینکه چرا بارداری به خستگی قابل توجه زنان باردار منجر می شود مطالعه می کنند و این تحقیقات همچنان ادامه دارد. تاکنون این اطمینان نسبی حاصل شده که خستگی ناشی از بارداری بیشتر ریشه هورمونی دارد یعنی به واسطه بروز یک سری تغییرات در هورمون های بدن، زنان باردار در ...
ایده های غذایی عالی برای افزایش وزن
نیاز روزانه بدن به چربی اشباع را تامین می کند پس باید مراقب میزان مصرف باشید. پنیر خوش طعم و مغذی است و به سادگی می توان آن را به عنوان دستور های غذایی اضافه کرد پس برای اضافه کردن وزن خود روی آن حساب کنید. دانه های سویا: یک منبع پروتئین سرشار از کالری دانه های سویا بسیار با ارزش هستند چون سالم، ارزان، و سرشار از مواد مغذی هستند. یک وعده ی 100 گرمی دانه سویا حدود 400کالری ...
معرفی غذاهای سرشار از منیزیم
علائم کمبود شامل، تهوع، استفراغ، خستگی و از دست دادن اشتها است، و کاملا نادر است. با این حال افرادی که دیابت نوع دو، فشار خون بالا، یا بیماری های گوارشی مانند کرون و سلیاک دارند و همچنین کسانی که برای سوزش سر دل یا پوکی استخوان دارو مصرف می کنند بیشتر در خطر کمبود منیزیم قرار دارند. این مقاله را دنبال کنید تا بفهمید چه مقدار منیزیم نیاز دارید و از چه منابعی می توانید آن را دریافت کنید. ...
چگونه هفته ای یک کیلو لاغرشویم؟
به گزارش همدان ورزش؛ به نقل از عصر ایران، کم کردن وزن فقط به متعادل کردن کالری هایی که مصرف می کنید و کالری هایی که می سوزانید بستگی دارد. هیچ دارو، برنامه یا ماده ای نمی تواند به طور معجزه آسایی وزن شما را پایین بیاورد. نیم کیلو چربی معادل 3500 کالری است، ازاینرو برای کم کردن یک کیلو از وزنتان در هفته باید بتوانید طی 7 روز، روزانه حداقل 1000 کالری کمتر مصرف کرده و با ورزش کردن، سوختن کالری تان ...
آنچه از مولتی ویتامین ها و مصرفشان باید بدانید
فقط می تواند 500 میلی گرم کلسیم جذب کند. نیاز روزانه به ویتامیD نیز روزانه حداقل هزار واحد ویتامین D است. پزشک ممکن است دوز بالاتری از این ویتامین تجویز کند که در آن صورت به انجام آزمایش خون نیاز است . شکل مولتی ویتامین و زمان مصرف اهمیتی ندارد این که مولتی ویتامین را به شکل کپسول، قرص، پودر، شربت یا قرص جویدنی مصرف کنید به انتخاب شما مربوط است. آسان ...
میان وعده فوق العاده برای مبارزه با اضطراب!
مردم نیوز : مغز ما برای ارائه عملکرد درست به ویتامین ها و مواد معدنی مشخصی نیاز دارد. مصرف ناکافی از آنها می تواند شیمی مغز و تولید انتقال دهنده های عصبی - مواد شیمیایی در مغز که می توانند تحریک یا آرام شوند - را تغییر دهد. در ادامه چند ماده غذایی معرفی شده اند که نه تنها می توانند به تسکین نشانه های اضطراب کمک کنند، بلکه مصرف منظم آنها ممکن است به کاهش شکل گیری اضطراب نیز کمک کند. ...
راه چربی سوزی بیشتر هنگام دویدن
دویدن های طولانی مدت و زیاد به دست نمی آید. ورزش بخش جدایی ناپذیر و مهم از یک زندگی سالم است. با اینحال، نوع ورزشی که شما انجام می دهید بر روی کاهش وزن و سوزاندن چربی بسیار موثر خواهد بود. هورمون کورتیزول زمانی که شما ورزش می کنید ترشح می شود. کورتیزول به تنهایی چیز بدی نیست اما استرس مزمن و کورتیزول مزمن می تواند باعث مقاومت به انسولین شود و بدن شما را مجبور کند چربی بیشتری ذخیره نماید. با این همه ...
12 مرداد نکاتی برای افزایش وزن
روزانه حدود 500 کالری بیشتر از گذشته در برنامه غذایی خود بگنجانید. از مواد پرانرژی می توان مغزدانه ها و آجیل ها، میوه های خشک، غلات صبحانه، نان و برنج اشاره نمود. یکی از راهکارهای خوب برای افزایش مواد جهت افزایش وزن ستفاده بیشتر از گوشت قرمز است، البته در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. راهکار دیگر افزایش دریافت شیر و لبنیات است که نباید از نوع کم چربی انتخاب گردد بلکه ...
12 مرداد طعم دهنده های جایگزین نمک
خالص از قبیل روغن زیتون یا آفتابگردان به دلیل اثرات آنها در سلامتی، برای پخت مناسب ترند. سس ها به جای سس های سالاد تجاری پرنمک، از سس های تهیه شده با مقدار کمی روغن و سرکه یا روغن و آبلیمو به همراه کمی فلفل استفاده کنید. در صورت استفاده از سس های آماده یا کچاپ (سس گوجه فرنگی)، انواع کم نمک آنها را خریداری کنید و به تدریج نیز از مصرف آنها بکاهید. تخم مرغ ...
کاهش تری گلیسیریدو پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی با این خوراکی
.... از طرفی زمانیکه میزان کالری که شما مصرف می کنید بیشتر از میزان کالری باشد که بدن برای تبدیل به انرژی استفاده می کند؛ کالری اضافی به تری گلیسرید تبدیل شده و به صورت چربی ذخیره می شود. تاثیرات تری گلیسیرید زمانیکه سطح گردش تری گلیسیرید در بدن بسیار بالا باشد، خطر ابتلا به بیماری قلبی-عروقی افزایش می یابد. براساس دانشگاه ویسکانسین امریکا، تری گلیسیرید به دیواره عروق نمی ...
درمان بیش فعالی با این روشها
ممکن است علائم این بیماری را کاهش دهد. اگرچه مکمل های امگا 3 بطور گسترده و برای درمان تجویز نمی شود، اما داشتن یک رژیم غذایی متعادل شامل، ماهی ها، غلات کامل، بسیاری از میوه ها و سبزیجات و نیز کاهش مصرف شکر و خوراکی های فرآوری شده، بطور یقین در سلامتی زندگی فرزند شما، بسیار کمک کننده خواهد بود .
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
. زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است اما ضرر مقدار کلسترولی که در یک زرده تخم مرغ یافت می شود به مراتب کمتر از ضرر چربی هایی است که شما در غذاهای مختلف مصرف می کنید. از همه مهم تر تخم مرغ حاوی مواد مغذی مانند امگا 3 است که به سلامت قلب شما کمک می کند. ضد عرق ها باعث سرطان سینه می شوند نگران نباشید! برخی از محققان بر این عقیده هستند که مواد شیمیایی که در ضد عرق ها و دئودورانت ها ...
نوجوانان چگونه استرس خود را مدیریت کنند؟
مقابله با استرس مانند مصرف مواد مخدر و الکل را در پی داشته باشند. ما هنگامی که شرایط را دشوار یا آزار دهنده می بینیم، در ذهن و جسم ما تغییراتی اتفاق می افتد که ما را برای مقابله با خطر آماده می سازد. این پاسخ های “جنگ، جنگ، یا گریز” شامل ضربان بالاتر قلب و ریتم تنفس بالاتر، افزایش خون رسانی به عضلات بازو ها و پاها، سردی دست و پا، احساس ناراحتی و درد معده و احساس وحشت می شوند. ...
علل گرفتگی عضلات پا در خواب؟
جریان خون به پاها و مقادیر غیرعادی املاح یا هورمون ها در بدن شما باشد که اگر دارای یکی از این مشکلات بودید، بایستی به پزشک مربوطه مراجعه کنید. وی افزود: بهتر است برای جلوگیری از این مشکل قبل از خواب با انجام کارهایی که باعث کاهش رفلکس (واکنش) کششی می شوند، از گرفتگی عضلات پایتان جلوگیری کنید به عنوان مثال: * انجام ورزش مخصوص پا که باعث کشیدگی ساق پا شوند. در این حرکت، فرد روی ...
تاثیر تغذیه در بهبود افسردگی
: شیر ولبنیات و تخم مرغ ، منابع حاوی سلنیوم : گردو ، ماهی ، سبزیجات ، مغزها ، میگو و خاویار ، منابع غذایی حاوی آهن : جگر ، دل ، قلوه ، سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و حبوبات مثل لوبیا و عدس میباشند که بهتر است این موارد در برنامه ی روزانه گنجانده شوند . برخی به اشتباه تصور میکنند موادغذایی حاوی کافیین مثل نوشابه و قهوه میتواند در افزایش انرژی این افراد مفید باشد درحالیکه این موادغذایی نتیجه ...
راهنمای کامل استفاده از قرص ضد بارداری
جانبی قرص ضد بارداری دکتر ظفردوست می گوید: بعضی از زنان دچار عوارض جانبی ناشی از مصرف این قرص ها می شوند، اما بدن شان معمولا می تواند به مرور زمان خودش را تطبیق بدهد. عوارض جانبی رایج این قرص ها شامل خونریزی بین دو قاعدگی، حساس شدن سینه ها، تهوع و استفراغ و تغییر میل جنسی می شود. به گزارش نبض ما، انواع قرص ضد بارداری به ندرت منجر به مشکلات خاصی می شوند، لخته شدن خون، افزایش ...
کابوس نبردهای وحشیانه را از زندگی خود دور کنیم
نتوانند از این منطقه عبور کنند، قطعا دوباره تلاش خواهند کرد. با اینکه از نظر تکنیکی مشکلی در لایه مغزی وجود ندارد، ولی این پوسته نازک پینه مانند، مانعی را ایجاد می کند که امواج به راحتی نتوانند عبور کنند. چون امواج الکتریکی چندین بار برای عبور از مانع تلاش می کنند، ممکن است نوعی از اختلال وسواس فکری عملی بروز کند. اگر مغز شما دچار چنین فرسایشی بشود، یکی از انواع اختلال وسواس فکری عملی که ممکن است ...
در مورد آسم یا تنگی نفس چه می دانید؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: علاوه بر تماس با محرک های محیطی، ابتلا به سرماخوردگی نیز از علل بسیار شایع شروع علائم بیماری آسم در کودکان است. آسم باعث اختلال در فعالیت های روزانه، ورزش، حضور در مدرسه و همچنین اختلال در خواب کودک می شود. این بیماری در کودکان از جمله علل مهم مراجعه به پزشک و بستری در بیمارستان می باشد. متاسفانه بیماری آسم ...
وقتی ناخن خبر از بیماری می دهد
اتاق خبر 24 : درمانگران سنتی و حتی پزشکان با سابقه با نگاه به بیمار سرنخ هایی از وضعیت و کیفیت سلامت وی کسب می کنند. در پزشکی سنتی چینی، افراد روند مشاهده، بوییدن، گوش دادن، و لمس کردن را برای بررسی کیفیت سلامت فرا می گیرند. وقتی ناخن خبر از بیماری می دهد! به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل "ایزی هلث آپشنز"، بدن شما نشانه های پنهان بسیاری را ارائه می کند و نکته ...
ویتامین هایی برای درمان آفتاب سوختگی
بدن موثر است، مطالعه جدید بالینی نشان می دهد مصرف دوز بالای ویتامین دی یک ساعت بعد از آفتاب سوختگی به شکل قابل توجهی موجب کاهش قرمزی پوست، تورم، و التهاب می شود. هدف، دریافت روزانه 1000 میلی گرم ویتامین دی در روز است. ویتامین کا: این ویتامین در روده انسان تولید می شود و تولید آن نیاز به مصرف سبزیجات تازه دارد. این ویتامین برای انعقاد خون ضروری است، اما استفاده از موارد موضعی آندر کاهش خون مردگی ناشی از ضربات و نور خورشید موثر است. این ویتامین همچنین در کاهش تیرگی زیر پلک که علت عروقی دارد نیز موثر است. ...
حقایقی درباره فست فودهای ایرانی
فست فودها انواع مرغ سوخاری هستند که البته ناگت مرغ که غذایی فرآوری شده است، در این محدوده قرار نمی گیرد. تا جایی که امکان دارد، از غذاهایی که حاوی سوسیس، کالباس و خمیر و گوشت فرآوری شده مانند همبرگر است، دوری کنید. مراقب سالادها باشید برای شما نیز پیش آمده که به همراه خانواده یا گروه دوستان به یک رستوران فست فود رفته باشید و به دلایلی چون سلامت یا کاهش وزن ترجیح داده اید به ...
مبارزه با کسالت و خواب آلودگی بعدازظهر با غذاهای حاوی فیبر
وقتی بعدازظهر احساس کسالت کردید به جای قهوه یا نوشابه های کافئین دار که قند زیادی نیز دارند, بهتر است ماده غذایی که حاوی فیبر یا امگا سه دارد بخورید و یا یک لیوان آب بنوشید تا انرژی تان افزایش پیدا کند و کسالتتان کم شود. میوه هایی که حاوی فیبر بالایی هستند می توان از: نارگیل, گلابی, آووکادو, انجیر نام برد. به علاوه سبزیجات حاوی فیبر, کنگر, نخو دفرنگی, بامیه, شلغم, کلم بروکسل می باشند. به غیر از آن آجیل, حبوبات و انواع دانه های خوراکی فیبر بالایی دارند, از جمله: تخم کتان, دانه های چیا, لپه, عدس, لوبیا چیتی, لوبیا س ...
کیهان و خوانندگان
پرداختی را به هزار تومان افزایش داده اند، این کار ناامید کردن افرادی است که تا به حال به هر مبلغ که می خواستند صدقه روزانه می دادند. عمده صدقات از طرف طبقات پایین جامعه پرداخت می شود. مسئولان امر دقت و اصلاح کنند. 9678---0912 * برخلاف قوانین، ضایعات سرطان زای آز بست کارخانه تعطیل شده فارسیت دورود لرستان در محوطه روباز در بلوار خاتم الانبیاء(ص) نگهداری می شود که در صورت پخش آن از طریق باد ...
افزایش وزن با استفاده از قرص های ضدبارداری
داروها را مانند داروهای ضدافسردگی و داروهای تنگی نفس افزایش دهد. لذا اگر افراد قرص خاصی را مصرف می کنند حتما با پزشک خود مشورت کنند. این داروساز هشدار داد: داروهای ضدبارداری به دلیل تغییر در هورمون های بدن می تواند زمینه ساز بیماری افسردگی شود اما لازم به ذکر این عارضه خیلی شایع نیست. تغییر خلق، بروز عصبانیت، کاهش میل جنسی از عواقب تغییرات هورمونی ناشی از این دسته از داروهاست. اما در ...
محکم شدن ناخن ها با مواد غذایی
غذایی بسیار مفید و موثر در محکم شدن ناخن ها، افزایش رشد و زیبایی ناخن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. با زیبامون دات کام همراه باشید. ناخن ها از نوعی پروتئین به نام کراتین ساخته شده اند و به همین دلیل یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین نقش بسیار موثری در افزایش سلامت و محکم شدن ناخن ها خواهد داشت. اگر شما به طور مرتب از مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت، تخم مرغ و سایر مواد غذایی حاوی ...
چگونه صورتمان را چاق کنیم
به گزارش جام نیوز ، اگر تمایلی به استفاده از تکنیک های تغذیه برای پر شدن و چاق به نظر رسیدن صورت ندارید، بهترین روش برای شما استفاده از تکنیک های ورزشی سودمند برای چاق شدن صورت است. ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است . این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود ، بلکه باعث شادابی پوست صورت و پیشگیری ...
آشنایی با بیماری سردرد بستنی
استفاده می کنید، این ترشحات اضافه باعث انسداد در مجرای هوایی و مشکلات تنفسی می شوند. این وضعیت همچنین فرد را مستعد ابتلا به عفونت های گلو می کند. 9. خون را غلیظ می کند با مصرف خوراکی های خیلی سرد عروق بدن منقبض و تنگ می شوند. در این حالت، جریان خون کند می شود و خون غلظت بیشتری پیدا می کند. بنابراین قلب باید عملکرد خود را افزایش دهد تا جریان خون را در حد طبیعی نگه دارد. علاوه بر ...
