خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن دانه های این میوه خطر مرگ دارد!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ باوجود اینکه توصیه پزشکان به افراد برای حفظ سلامت مصرف روزانه سیب است، اما خوردن دانه های این میوه توصیه نمی شود، زیرا آمیگدالین ماده شیمیایی موجود در سیب عوارض خطرناکی را برای افراد به دنبال دارد. ماده آمیگدالین به مقدار بسیار زیادی در دانه های سایر میوه ها، چون سیب، بادام، زردآلو، هلو و گیلاس وجود دارد و در صورت مصرف هسته این میوه ها و ...
معجزه ماست موسیر بر سلامتی شما
از این ماده ی غذایی برای پیشگیری از بروز این مشکلات استفاده کرد. موسیر دوست استخوان های شما موسیر سرشار از ویتامین C و A و همچنین از منابع فسفر و منیزیم است. همین ترکیبات از آن یک ماده ی غذایی دوستدار سلامت استخوان ها ساخته است. برای داشتن استخوان های محکم و سالم حتماً از محصولات لبنی که سرشار از کلسیم هستند استفاده کنید و در کنار آن موسیر را به عنوان یار کمکی به کار بگیرید ...
استفاده از ویتامین ها برای مهار سردردهای مزمن!
مغز و نخاع است. ویتامین آ در منابع حیوانی از قبیل شیر، زرده تخم مرغ، اسفناج، کلم، هویج، و گوجه فرنگی یافت می شود. منیزیم: مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث جلوگیری از ابتلا به سردرد و در صورت درگیری با سردرد عصبی، باعث درمان آن می شود. نیاز روزانه منیزیم در زنان 270 میلی گرم و در مردان 300 میلی گرم است که این نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم ...
میان وعده فوق العاده برای مبارزه با اضطراب!
رفته با مصرف مواد غذایی حاوی آن اهمیت دارد. دانه های کنجد یکی از این مواد غذایی محسوب می شوند که هر وعده 100 گرمی از آن حاوی 10 میلی گرم روی است. دانه های کدو تنبل نیز یک منبع عالی دیگر برای روی هستند که در هر وعده 7 تا 8 گرم روی ارائه می کنند، اما برای حفظ ارزش غذایی باید این مواد غذایی را خام مصرف کنید. اسفناج اسفناج سرشار از منیزیم است که بدن انسان هنگام تجربه ...
درمان های خانگی برای سوختگیِ زبان
تان نگه دارید. نگه داشتن آب گرم در دهان هم یک راه دیگر برای التیام زبان ِ سوخته است. مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد نشان داد برای کاهش آسیب بعد از سوختگی زبان، آب گرم در دهان می تواند جلوی پیشرفت سوختگی را بگیرد. همچنین این کار باعث افزایش ریزجریان خون در بافت زبان شده و طبیعتا تحویل مواد غذایی از سرخرگ ها به بستر مویرگی در بافت های زنده که پرفیوژن نام دارد، بهتر صورت می گیرد، در ...
فواید برگرسالمون کدام است؟
) درهفته مصرف کنند. اسیدهای چرب امگا3 مغز را برای فعالیت طبیعی یاری می کند و خطر ابتلا به آرتروز، بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهد. همچنین مصرف برگر سالمون 4 اونسی 4 درصد از نیاز روزانه شما به آهن را تامین می کند. سلامت استخوان ماهی سالمون میزان بالایی کلسیم دارد. 85 گرم از ماهی سالمون 181 میلی گرم کلسیم دارد که به استحکام و سلامت استخوان و دندان کمک می کند. همچنین این ماده ...
ماسک هایی برای درمان آفتاب سوختگی
آفتاب سوخته قرار ندهید. زیرا موجب یخ زدگی و صدمه بیشتر به پوست می شود. آلوئه ورا ژل داخل برگ های آلوورا باعث کاهش درد و افزایش سرعت درمان شده و همچنین پوست آفتاب سوخته را مرطوب می کند. با استفاده از قاشق ژل درون برگ های آلوئه ورا را جدا کرده و کاملا هم بزنید و به صورت مواد یکدست درآورید. سپس ژل را روی پوست صدمه دیده تان قرار دهید. پس از چند ...
7 روز سیر و عسل بخورید تا سلامتی را در بدن تان مثل معجزه تجربه کنید!
سطح کلسترول و جلوگیری از لخته شدن خون موثر می باشد. سیر جز مواد کم کالری بوده و حاوی مقادیر قابل توجهی منگنز، ویتامین c و b6 ، سلنیوم و فیبر است. مطالعات نشان داده مصرف یک دوز روزانه از سیر میزان ابتلا به سرماخوردگی را تا 63% کاهش می دهد. فواید عسل طبیعی عسل ماده ای خوش طعم، سرشار از آنتی اکسیدان، همراه با آنزیم ها و مواد معدنی از جمله آهن، روی، پتاسیم ...
بهترین گزینه های غذایی برای بی تحرک ها
استرس اکسیداتیو (محصول جانبی التهاب) می شود. آناناس: ماده قدرتمند التهابی به نام بروملین دارد. بهترین مزیت آناناس این است که عوارض جانبی داروهای ضد التهاب را ندارد. روغن زیتون: این نوع روغن مانند ایبوپروفن به مبارزه با التهاب می رود. مصرف روغن زیتون همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را با کاهش وزن موثر کم کند. روغن زیتون یکی از بهترین چربی ها برای کنترل وزن است. ...
7 توصیه شگفت انگیز غذایی برای رفع اغلب سردردها!
منیزیم را تامین می کند. منیزیم می تواند به علت نقش آن در انقباض ماهیچه ها - از جمله ماهیچه های رگ های خونی که مسبب سردرد هستند، به تسکین سردرد کمک کند. سایر مواد غذایی غنی از منیزیم شامل موز، بادام، آووکادو، اسفناج و زردآلو هستند. سیب زمینی: همانند طالبی، سیب زمینی نیز سرشار از پتاسیم است که در صورت از دست دادن آب بدن به درمان سردرد شما کمک می کند. یک سیب زمینی حاوی 25 درصد نیاز روزانه توصیه ...
فواید زنجبیل برای لاغری و کاهش وزن
زنجبیل لیمو بنوشید. اگر به طبیعت علاقه مند هستید عکس های زیبا از طبیعت را از دست ندهید. مصرف زنجبیل نمی تواند به سرعت وزن تان را کاهش بدهد. تاثیرات مصرف زنجبیل آهسته و تدریجی است. عجول نباشید و کمی صبر کنید تا از اثرات زنجبیل بهره مند شوید. گاهی اوقات از دست دادن حتی پانصد گرم در ماه نیز می تواند دستاورد بزرگی باشد. باید به یاد داشته باشید که روند کاهش وزن تان علاوه بر زنجبیل به موارد دیگری مانند ورزش، تغذیه، استرس و عوامل وراثتی نیز وابسته است. برای بهره مندی بهتر از فواید زنجبیل باید سایر روش های کاهش وزن را نیز به کار ببندید تا زودتر به نتیجه ی دلخواه تان برسید. ...
غذاهایی مناسب برای فصل گرما
ناشی از گرمی بسیار مناسب است. میرغضنفری با تاکید بر خودداری افراد سردمزاج (بویژه کسانی که مزاج سرد و خشک دارند) از زیاده روی در مصرف غذاهای حاوی عدس اضافه کرد: در صورت محدود نکردن مصرف عدس، خلط سودا در این افراد ایجاد می شود و فزونی می گیرد که به دنبال آن فکر و خیال، توهم، بدبینی، ترس و وحشت، اختلالاتی در خواب و غم و اندوه افزایش می یابد. علاوه بر این، هضم این ماده غذایی در اغلب افرادی ...
5منبع سرشارازکلسیم برای کودکان
از مزایای تغذیه بچه ها با شیر آگاه هستید. اما اگر فرزندتان نتوانست شیر بخورد چه باید کرد؟ بسیاری از بچه ها - و حتی بزرگسالان- به شیر حساسیت دارند یا با مصرف آن دچار مشکلات گوارشی می شوند اما راه حل، استفاده از شیرسویا است. شیر، ماست، پنیر و سایر لبنیات حاوی کلسیم هستند. اما دانه های سویا نیز مقدار کافی از این ماده را در خود دارند و هر فنجان شیرسویا حاوی 10 میلی گرم کلسیم است. هر چند که جذب این ...
باخوردن این میوه دیگر سرطان نمی گیرید
، در طول تمرینات در مقایسه با دیگر ورزشکاران 25 درصد کمتر کالری می سوزاندند. مقدار پایین ویتامین C در جریان خون، با چربی بالای بدن و افزایش سایز میان تنه در ارتباط است. پوست سالم را حمایت می کند آناناس سرشار از منگنز است (تنها یک فنجان از آن، حاوی 75 درصد از نیاز روزانه به منگنز است). این ماده معدنی در کنار ویتامین C، برای ساخت کلاژن مورد نیاز است. یک جزء ساختاری پوست که از شل ...
تاثیر روی و ویتامین B6 در سلامت مو
سالم و کاهش ریزش مو کمک می کند. کمبود ویتامین B6 می تواند عامل مشکلات پوستی از جمله درماتیت باشد که ممکن است منجر به ریزش مو شود. براساس مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، ویتامین B6 از طریق مرغ، بوقلمون، ماهی تن، سالمون، میگو، شیر و پنیر قابل دریافت است. همچنین از منابع گیاهی این ویتامین می توان به غلات کامل، عدس ها، سبزیجات برگ سبز به ویژه اسفناج، برنج قهوه ای، دانه آفتابگردان، حبوبات، آرد سفید ...
بدن روزانه به چه مقدار فیبر نیاز دارد
گرم در روز مردان زیر 50 سال: 30 تا 38 گرم در روز بچه ها در سنین 1 تا 18 سالگی بسته به سن و جنسیتشان باید روزانه 14 تا 31 گرم فیبر در روز مصرف کنند. مصرف بالای فیبر می تواند مانع بروز بسیاری از بیماری های مزمن شود. فیبر کمک زیادی به بدن از جمله گوارش می کند اما به اندازه ویتامین D، کلسیم و دیگر مواد مغذی شهرت ندارد. اگر می خواهید سیستم گوارش بدنتان خیلی نرم کار کند ...
خواص شگفت انگیز سیب
نقش پررنگی در کاهش کلسترول ایفا می کند، و این در حالی است که آب سیب از این ماده برخوردار نیست. بر اساس تحقیقی که مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر کرده است، مصرف حدودا 75 گرم سیب خشک که معادل 2 عدد سیب است، به کاهش کلسترول در زنان یائسه کمک می کند. آیا خوردن سیب از بدن ما در برابر بیماری قند محافظت می کند؟ سیب ها با توجه به داشتن فیبر، از شاخص گلوکز پایینی برخوردار هستند ...
غذاهایی که حالتان را خوش می کنند
کرده و یک نوشیدنی بسیار عالی میل کنید که هم خوش اخلاقتان می کند و هم برای سلامتتان بسیار سودمند است. 5. عدس برای خوش فکر شدن عدس، یک منبع بسیار مغذی و باارزش است که فواید گوناگونی برایتان دارد. فولات موجود در عدس، در کمک به عملکرد مغز، نقش بسیار پررنگی دارد که حالتان را هم خوب می کند. حتی کمی کمبود فولات هم می تواند موجب به هم خوردن تعادل در احساسات شود پس مصرف روزانه ی فولات را ...
5 آگاهی ضروری برای مصرف تخم مرغ
-خطرات واقعی تخم مرغ سفیده تخم مرغ حاوی پروتئین هایی است که برخی باعث ایجاد واکنش های آلرژیک جدی می شوند. از این گذشته آلرژی نسبت به تخم مرغ شامل 30 درصد آلرژی های غذایی است. از طرف دیگر مصرف زیاد و افراطی تخم مرغ می تواند روی سلامت استخوان ها تاثیر منفی بگذارد. در واقع اسید به استخوان ها آسیب می زند. زیاده روی در مصرف تخم مرغ که سرشار از اسیدهای چرب است می تواند روی pH خون تاثیر گذاشته و ...
هوس غذاهای شیرین امانتان را بریده کمبود منیزیم دارید!
منیزیم اضافه کردن گیاهانی به برنامه غذایی است که برگ های سبز تیره دارند نظیر اسفناج و کلم. همچنین می توانید از بروکلی، کدو حلوایی، آجیل ها ( به ویژه بادام )، لوبیاها و همچنین پودر کاکائو استفاده کنید. اگر بتوانید در برنامه عادی روزانه خود غذاهای حاوی منیزیم را وارد کنید بهترین روش را برای مقابله با کمبود در پیش گرفته اید. می توانید از بادام به عنوان یک میان وعده استفاده کنید اما اگر شک ...
از هشدار درباره مصرف نمک دریایی تا راه درمان کم خونی
، اسفناج و حبوبات مثل عدس و لوبیا همچنین میوه های خشک (مانند برگه ها) و دانه های روغنی مفید است. مصرف ویتامین ث بعد از غذا (مانند آب لیمو) موجب افزایش جذب آهن و مصرف چای و قهوه موجب کاهش جذب آهن می شود. در حقیقت تانن موجود در چای و آهن دو عنصری هستند که به هم می چسبند و دفع می شوند، بنابراین آهن جذب بدن نمی شود. به همین دلیل همه افراد (خصوصاً کسانی که به کم خونی مبتلا هستند)، بهتر است ...
برای چاق شدن چه باید کرد
... یکی از مواد مغذی مخصوص چاق شدن خوردن پروتئین است. ماهیچه ها از پروتئین ساخته شده و مانند چربی ممکن است در بدن تحلیل رود.مطالعات نشان میدهد که هنگام زیاد غذاخوردن، رژیم پر پروتئین باعث تبدیل کالری اضافی به ماهیچه ها میشود. شما برای چاق شدن بهتر است به ازای هر کیلو گرم وزن 2.2 تا 1.5 گرم پروتئین روزانه مصرف کنید. غذاهای غنی از پروتئین شامل: گوشت ماهی تخم مرغ محصولات لبنی ...
جلوگیری از گرمازدگی با این اسموتی خوشمزه
های آزاد در بدن را از بین ببرد. مواد درون ترکیبات این نوشیدنی خواص ضد التهابی دارد و موجب خنک شدن بدن شده و به همین دلیل این نوشیدنی ضد گرمازدگی نیز است. در زیر مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی و طرز تهیه آن را ذکر شده است. 6 برگ کلم کالی یا کلم برگ یک عدد موز یخ زده یک قاشق غذاخوری کره بادام 2 فنجان شیر بادام شیرین نشده یک قاشق پودر کاکائو چند ...
راهنمای تجارت با کشور ترکیه
آمار سال 2005 ترکیه در تولید محصولات کشاورزی در رده هفتم جهان قراردارد. ترکیه در تولید فندق، انجیر، زردآلو، گیلاس، به و انار در جهان اول، در تولید هندوانه، خیار و نخود، دوم، در تولید سیب زمینی، بادمجان، فلفل سبز، پسته و عدس، سوم، در تولید پیاز و زیتون، چهارم، در تولید چغندر قند، پنجم، در تولید تنباکو، سیب و چای رتبه ششم جهان، در تولید جو و کتان رتبه هفتم، درتولید بادام رتبه هشتم، در تولید گندم ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی
ترکیبات آلی یا مواد جاذب الرطوبه درباغات جهت کاهش مصرف آب • زراعت: • آبیاری به موقع محصولات زراعی نظیر ذرت به دلیل افزایش نسبی دمای هوا از هفته آینده • دامداری: • تنظیم و تهویه دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها به دلیل افزایش نسبی دمای هوا از هفته آینده • پایش باغات پسته در خصوص وجود آفت پسیل در فارس • آبیاری منظم درختان میوه جهت ...
هفته آخر بارداری چی بخورم، چی بخرم؟
است در حالی که باید بدانید این نوشیدنی ها مقدار زیادی انرژی ایجاد می کنند و باعث چاقی بدون دلیل می شوند و در عین حال فایده و خاصیتی هم ندارند. البته مصرف کم آن در حد یک بار در هفته اشکالی ندارد اما متاسفانه بعضی خانم ها روزی سه تا چهار شیشه ماءالشعیر می نوشند! مصرف نوشابه های گازدار، چه لایت و چه زیرو نه تنها در هفته آخر بارداری بلکه در کل این دوران اصلا توصیه نمی شود. دوغ هم اگر توسط خود فرد ...
ایده های غذایی عالی برای افزایش وزن
نیاز روزانه بدن به چربی اشباع را تامین می کند پس باید مراقب میزان مصرف باشید. پنیر خوش طعم و مغذی است و به سادگی می توان آن را به عنوان دستور های غذایی اضافه کرد پس برای اضافه کردن وزن خود روی آن حساب کنید. دانه های سویا: یک منبع پروتئین سرشار از کالری دانه های سویا بسیار با ارزش هستند چون سالم، ارزان، و سرشار از مواد مغذی هستند. یک وعده ی 100 گرمی دانه سویا حدود 400کالری ...
معرفی غذاهای سرشار از منیزیم
آنها را روی سالاد، غذاهای سرخ کرده و نان استفاده کنید. دانه های آفتابگردان [معرفی غذاهای سرشار از منیزیم] منیزیم: 128 میلی گرم در یک چهارم فنجان دیگرا مزایا برای سلامت: دانه های آفتابگردان منبعی مناسب از کلسیم سازنده ی استخوان هستند. بعلاوه حاوی چربی دارای حلقه های اشباع نشده نیز هستند که اگر با رعایت اعتدال مصرف شود به کاهش سطح ...
چگونه هفته ای یک کیلو لاغرشویم؟
و نیم فنجان سبزیجات، 110 گرم غلات یا نان، 85 گرم گوشت یا حبوبات، 3 فنجان شیر بدون چربی و 17 گرم چربی یا روغن سالم، باشد. ورزش تعداد کالری هایی که از طریق ورزش می سوزانید برحسب سن، وزن، شدت و مدت تمرینتان متفاوت است. MayoClinic.com توصیه می کند که 30 دقیقه ورزش هوازی روزانه مثل پیاده روی تند یا دویدن داشته باشید. یک فرد 70 کیلویی که به مدت نیم ساعت با سرعت 5.5 کیلومتر در ساعت ...
با وجود نعناع و این خاصیت ها دیگر به مسکن نیاز نخواهید داشت
و به دلیل ضدمیکروبی و ضدالتهابی، برای سلات دهان عالی است. همچنین باعث ترشح صفرا و تحریک عملکرد کبد و تمیز شدن آن می شود.در ضمن آرام بخش است که می توانید با مالیدن روغن آن روی پیشانی و بینیتان به راحتی سردرد را تسکین دهید.روغن نعناع به عنوان ماده ضدعفونی کننده و ضد خارش، و آب نعناع به عنوان پاک کننده عالی پوست شناخته می شوند. احتیاط: قابل ذکر است مصرف زیاد محصولات نعناع مضر است و مصرف ...
