سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش لاغری با چند ترفند ساده
اهمیت به تغذیه سالم و نیز خواب کافی نیزدر کاهش وزن افراد بسیار موثر است. گروهی ورزش کنید اگر به تنهایی انگیزه ورزش کردن و دویدن برای کاهش وزن را ندارید می توانید به صورت گروهی ورزش کنید، این کار می تواند باعث علاقه مندی شما به انجام ورزش و کاهش وزن شما شود.
راهکارهایی برای کاهش وزن و استرس
وزنتان نداشته است، سطح بالا و غیر طبیعی هورمون کورتیزول نیز یکی از عواملی است که مانع کاهش وزن( Weight Loss ) تان خواهد بود. برنامه غذایی، ورزش، خواب تکنیک های آرامش گرفتن همگی راه هایی هستند که بتوانید به صورت طبیعی کورتیزول خود را کاهش دهید. متعادل کردن قند خون، کنار گذاشتن مصرف غذاهای فرآوری شده و خوردن میوه و سبزیجات از دیگر مواردی هستند که می توانند به کاهش طبیعی سطح ...
زن چاقی که ثابت کرد لازم نیست لاغر باشید!
ماموریت دارد به دنیا نشان دهد که وزن زیاد هرگز نباید شما را از تمرینات ورزشی و تناسب اندام بازدارد. او می گوید: وقتی اولین بار درباره یوگا فکر کردم، اولین چیزی که به ذهنم رسید این بود که همه کسانی که یوگا کار می کنند لاغر هستند. این تفکر کلیشه ای که در ذهنم بود مرا نگران می کرد. سپس کم کم تحقیق کردم و متوجه شدم افراد زیادی هم هستند که لاغر نیستند، یوگا کار می کنند وموفق هم هستند. من می خواهم ...
چه کسانی بیشتر هپاتیت می گیرند؟
.... • ساکنان مناطق بدون آب آشامیدنی سالم و بهداشتی • افراد مایل به انجام خالکوبی، تاتو و طب سوزنی در صورت استفاده از وسایل غیراستریل پیشگیری در بحث پیشگیری از هپاتیت نیز باید به دسته بندی های موجود درباره انواع هپاتیت توجه کرد و اصول پیشگیری را بر حسب نوع هپاتیت تبیین کرد: • پیشگیری از هپاتیت A: تشخیص هپاتیت A به افراد مبتلا به سیروز، هپاتیت ...
سالاد لاغری که قند و فشارخون شما را تنظیم می کند
شفا آنلاین تغذیه چاقی و به دنبال آن قندخون و فشارخون مشکل بسیاری از افراد است، اما با مصرف یک سالاد رژیمی وزنتان کم و فشارخونتان تنظیم می شود. به گزارش شفا آنلاین ، چاقی و اضافه وزن( Overweight ) بیماری و معضل قرن اخیر است که حاصل زندگی ماشینی و بی تحرکی می باشد. افراد بسیاری از چاقی و عوارض آن مانند قند خون و فشارخون رنج می برند و به دنبال رژیم غذایی سخت و طاقت فرسا هستند. ...
ازبررسی کاندیداهای دولت دوازدهم تا انتقاد از برخی نمایندگان مجلس/ائمه جمعه استانهای سراسر کشور این هفته ...
.... وی ادامه داد: گناهانی که انسان انجام می دهد یک نوع نیست بعضی گناهان است که بسیار بزرگ است و انسان باید خود را برای آتش جهنم آماده کند اما بعضی گناهان اینگونه نیست. امیرالمومنین می فرمایند خداوند برخی نکات را در برخی دیگر پنهان کرده است به طور مثال غضبش را در گناهان مخفی کرده است بنابراین باید توجه کرد که انسان نمی داند در کدام گناهی انجام می دهد غضب خدا پنهان شده است. آیت ...
آنچه در نتیجه مصرف روزانه آب هویج رخ می دهد
گرم هویج دارای 33 درصد ویتامین A ، 5 درصد ویتامین B6 ، و 9 درصد ویتامین C است، که همگی در کنار هم با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. 9. بهبود سلامت قلب برای حفظ سلامت قلب باید سطوح استرس را کاهش دهید، به طور منظم ورزش کنید و به میزان کافی بخوابید. همچنین، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای بهره مندی از اثرات مثبت اهمیت دارد. هویج سرشار از فیبر غذایی و ...
اگر همواره خسته هستید، بخوانید!
با برخی از دلایل احتمالی خستگی و چگونگی درمان آن به صورت طبیعی بیشتر آشنا می شویم. شما مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنید (یا بیش از اندازه دریافت می کنید) در حالت پایه، آن چه ما می خوریم انرژی بدن را تامین می کند. از این رو، اگر به میزان کافی از خوراکی های سالم و خوب مصرف نکنید، احساس خستگی و بیحالی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. عادات غذا خوردن خود را زیر نظر قرار ...
دلایل دشواری در بلع
...> نشت غذا یا مایع از دهان استفراغ طی وعده های غذایی دشواری در تنفس هنگام غذا خوردن کاهش وزن بدون دلیل درمان دشواری در بلع برخی موارد دشواری در بلع غیر قابل پیشگیری بوده و درمان برای آنها ضروری است. پزشک متخصص پس از ارزیابی شرایط ممکن است موارد زیر را توصیه کند: اصلاح در رژیم غذایی تمرینات بلع اوروفارنژیال برای تقویت ...
روش صحیح طناب زدن
...> این ورزش با سوزاندن حجم بالایی از کالری می تواند سبب کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام مورد نظر فرد شود. طناب زدن به شیوه های مختلفی انجام پذیر است و حتی می توانید آن را به صورت گروهی انجام دهید، برای حفظ سلامت هنگام طناب زدن حداقل یک ساعت قبل از انجام این ورزش از خوردن مواد غذایی بویژه نوشیدنی ها خودداری کنید. همچنین هنگام طناب زدن از جویدن آدامس یا شکلات و آبنبات خودداری کنید ...
داندن شیری؛ پوسیدگی و درمان
های شیری است، خانواده ها فکر می کنند دندانهای تازه درآمده و کوچک نیازی به تمیزی ندارد در حالیکه نظافت دهان و دندان کودک باید از همان زمان رویش دندان ها شروع شود. عدم مراجعه والدین به دندانپزشک برای معاینه کودک و کسب اطلاعات صحیح و انجام اقدامات پیشگیرانه از زمان رویش اولین دندان های شیری از دیگر دلایل این پوسیدگی است. مصرف زیاد میان وعده های پوسیدگی زا در طول روز توسط کودک یکی دیگر از دلایل پوسیدگی ...
زعفران سحرخیز هشتاد و پنج سال همراه سفره ایرانی
تولید نبات شدیم حجم بسیار زیاد تقاضا برای نبات با کیفیت و از طرف دیگه تقلبات بسیار زیاد در تولید نبات بود. شما می دانید که نبات کالایی بسیار پرمصرف هست که از دوران نوزادی تا کهنسالی مصرف می شود. به خاطر ارزانی و مصرف زیاد تقلب بسیار زیادی هم در تولید نبات انجام می شود. مثلا مصرف بلانکیت یا همان جوهر قند که سفید کننده ای مصنوعی است باعث می شود از شیره نبات چندین بار نبات بگیرند و این ماده فوق العاده ...
روحانی همه تلاش خود را برای انتخاب وزیر زن انجام داد
قرار دهیم، در احزاب و جبهه های سیاسی هم سهمیه بندی ضد شایسته سالاری نیست؟ آفرین! با رعایت آن باید چنین تصمیمی گرفت و این ملاحظات همیشه وجود دارد اما به نظر می رسد در سطح سیاست گذاری احزاب و جبهه های جریانات سیاسی، این مشکل بسیار کمتر است تا اینکه در خود مجلس و... انجام شود چون در فضاهایی که این سهمیه بندی ها وجود داشته، بعداً با چالش هایی مواجه شده است. امروز هم در موضوعات دیگری سهمیه ...
9 خطر استرس زیاد برای بدن
کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می شود به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند. کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود. بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. افزایش وزن غیر قابل توضیح: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن بخصوص در ناحیه شکم خواهد شد. تغذیه سالم و ...
چرا مجردها سالم تر هستند؟
از ازدواج بخشندگی کمتری دارند دکتر بلا دپائولو بعد از تحقیقاتی که در این زمینه انجام داده به این نتیجه رسیده است که مجردها نسبت به متاهل ها بیشتر حاضر هستند کمک مالی به خویشاوندان خود بکنند. مجردها بیشتر از متاهل ها از لحظات تنهایی لذت می برند گاهی اوقات تنهایی فواید زیادی برای سلامت ذهن دارد و باعث رشد خلاقیت و سازندگی می شود. لحظات تنهایی کلیدی برای شناخت بهتر ...
مردم شهر بهوشید ؟!
نئشگی و درد خماری حس زیبایی را تجربه نخواهند کرد. مسئولین شهر! مردان به معراج رفته از دامان یک زن! هوشیار باشید که از دامان یک زن مرد به معراج می رود. حواستان هست! یک شهر زیبا خانواده ای زیبا و مادری سالم می خواهد! برای سلامتی زنان سربالایی کمربندی و بازگشت شان به زندگی چه اندیشیده اید؟ هر چند در همان اطراف خوابگاهی وجود دارد که ساعت خاصی از شب را برای خوابیدن و یک وعده غذا به آنها پناه می دهد ،اما کسی در این شهر به فکر هست ،بانوی نابهنجار شهر مرا درمان نماید و به آغوش امن خانواده باز گرداند؟ همه امان تا ابد مسئولیم..... ...
نگاهی به روانشناسی پول خرج کردن
غذای معمولی آن 70 دلار باشد و شما غذای خود را تنها با 7 دلار میل کنید، غذا برای شما خوشمزه تر خواهد بود؛ اما اگر بدون دانستن قیمت در آن رستوران غذا بخورید، از غذا کمتر لذت خواهید برد. دانستن مجموع پولی که صرفه جویی شده به افراد صرفه جو حس لذت زیادی می دهد. پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که احتمالا افرادی که فعالیت اینسولا در مغزشان بیشتر است، افرادی صرفه جو هستند و تمایل کمتری به ...
بدنتان را هر روز با این روش ها سم زدایی کنید
دم نوش هایی که آرام بخش بوده و حس بهتری به شما می دهند. هر روز ورزش کنید لازم نیست هر روز ورزش شدید انجام دهید؛ اما روزی را بدون تحرک هم به پایان نبرید. سیستم لنفاوی شما مثل سیستم گردش خونتان، پمپ ندارد بنابراین این کار شماست که از جا بلند شوید و تحرک کنید تا مایعات سیستم لنفاوی تان جریان خوبی داشته باشند. در هر وعده یک سوپر فود بخورید سعی کنید در وعده ی غذایی ...
معجزات مصرف یک قاشق سرکه سیب
...، مصرف یک قاشق غذاخوری سرکه سیب هنگام صبح را مد نظر قرار دهید. همچنین دنبال کردن توصیه پزشک خود و نوشیدن آب به میزان کافی را فراموش نکنید. اگر به مصرف آبمیوه علاقه دارید، اطمینان حاصل کنید فاقد شیرین کننده باشند. همچنین نمک را به مدت دو هفته از رژیم غذایی خود کنار بگذارید. سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند به همراه یک رژیم غذایی سالم و ورزش، نوشیدن دو قاشق غذاخوری سرکه سیب ...
نوشیدنی سبزیجات انرژی زا و ضد پوکی استخوان+ دستورالعمل
به گزارش اصفهان شرق ، سبزیجات فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی پیشگیری می کنند. مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمایی غذایی به طور کلی روزانه 200 گرم است که این مقدار برای سالمندان بالای 70 سال و نوجوانان و کودکان کمتر است. به منظور کاهش وزن, فرد باید از غذاهایی کم کالری استفاده کرده و تحرک خود را نیز ...
معجزه خنده در سلامت
سیستم دفاعی بدن را تقویت می کنند. احساس رهایی جسمی: آیا تا به حال به حسی که بعد از خندیدن واقعی به شما دست می دهد، دقت کرده اید؟ خندیدن هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی شما را رها می سازد. بهبودی درونی: خندیدن باعث ورزش کردن دیافراگم و عضلات شکم می شود و حتی روی شانه ها نیز اثر می گذارد. بعد از خندیدن عضلات احساس راحتی بیشتری می کنند. حتی قلب نیز بهتر و سالم تر از قبل کار می کند ...
سم زدایی از کلیه ها با سرکه سیب
کلیه ها با سرکه سیب آیا از عفونت های کلیوی رنج می برید یا سنگ های کلیه برای شما مشکل آفرین شده اند؟ اگر اینگونه است، مصرف یک قاشق غذاخوری سرکه سیب هنگام صبح را مد نظر قرار دهید همچنین دنبال کردن توصیه پزشک خود و نوشیدن آب به میزان کافی را فراموش نکنید؛ اگر به مصرف آبمیوه علاقه دارید، اطمینان حاصل کنید فاقد شیرین کننده باشند همچنین نمک را به مدت دو هفته از رژیم غذایی خود کنار بگذارید ...
بلایی که روزمرگی بر سرتان می آورد
بخواهد ورزش کند و در این راه سلامتی خود را از دست بدهد، اصلا فایده ای ندارد. برای مثال در رشته بدنسازی قرار نیست که فقط ماهیچه و اندام ها تغییر کنند. باید از نظر روانی هم به بدن توجه شود. مشکل ما این است که دقیقا روی اندام ها تمرکز می کنیم. از سوی دیگر، باید امکانات از نظر مادی و محیطی بررسی شوند تا بتوانیم بهترین استفاده را از امکانات داشته باشیم. برای مثال برخی افراد می توانند با پرورش گل در زندگی ...
از دلایل چاقی شکم بیشتر بدانید !
نیز می شود. زندگی ساکن، یکی از عوامل اصلی جمع شدن چربی اطراف شکم است؛ اگر بخواهید همه وقت روز را جلوی تلویزیون بنشینید و مشغول مطالعه و تماشای فیلم و سریال باشید، به طور قطع سبک زندگی ساکن را انتخاب کرده اید؛ نداشتن برنامه منظم ورزشی یا عدم تحرک، خیلی زود شما را چاق می کند؛ به بیان دیگر، معتاد تلویزیون بودن شما را چاق خواهد کرد. اگر شما زیاد غذا بخورید، آرام آرام وزن تان ...
10 راهکار برای گذر از شکست عشقی
درصد وقوعشان خیلی پایین است، مثل اینکه شاید برگرده ، شاید این بار همه چی عوض شه و... را کنار بگذارید. به هیچ وجه دنبال خبرگیری از او نباشید. اگر واقعا رابطۀ شما با شخص مورد نظر قطع شده، بهتر است واقعیت را باور کنید و با فکر کردن به مسایل غیرواقعی خودتان را آزار ندهید. 2. پاکسازی کنید: یکی از نخستین مراحل فراموش کردن یا کمرنگ کردن دیگران، پاک کردن زندگی مان از وسایلی است که ما را مستقیما ...
6 توصیه ای که باید نادیده بگیرید
حساب است. یک راه خوب، استفاده از آن برای نگه داشتن پولی است که می توانید در مواقع ضروری از آن استفاده کنید. بقیه پولتان را در جایی سرمایه گذاری کنید که بازدهی بیشتری دارد و در ساختن ثروت به شما کمک بیشتری می کند. غذای خود را هفتگی بخرید در این مورد، انعطاف بیشتری به خرج می دهم؛ به خصوص اگر برنامه وعده های غذایی شما مشخص است. بگذارید توضیح بدهم. خرید غذا برای کل هفته اگر همیشه ...
علت کمردرد خود را ریشه یابی کنید
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از افرادی که از مشکل کمر درد رنج می برند، به واسطه مشورت با افراد غیرمتخصص، دست به تمرینات و درمان هایی می زنند که دانش کافی و ابزار مورد نیاز برای انجام آنها را ندارند؛ در ادامه، این مقاله با علل اصلی بروز کمردرد و راه های مناسب و اصولی برای توانبخشی کمر آشنا خواهید شد؛ پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. بیشتر افرادی که به کمردرد مبتلا شده اند، در ابتدا ...
کوراش کار تیم ملی کره جنوبی: ایران و مردمش را دوست دارم/ برای کسب مدال به ایران آمدم
جان مایکل در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در بجنورد ٬ در حاشیه پنجمین دوره مسابقات آسیایی کوراش جوانان اظهار داشت: کوراش و جودو٬ ورزش بومی و ملی ایرانی ها است و از اینکه در قطب کوراش دنیا با شما صحبت می کنم٬ بسیار خوشحالم. وی افزود: 3 روز است که وارد ایران شده ام و در همین مدت کوتاه عاشق اخلاق مردم این سرزمین شدم. ایرانی ها بسیار خون گرم و مهمان نواز هستندو از حضورم در ایران لذت می برم ...
9 فایده مصرف روزانه یک لیوان آب هویج
...، به ویژه در مورد شکستگی استخوان، کمک می کند. 6. افزایش سوخت و ساز آب هویج حاوی فسفر است که نرخ سوخت و ساز در بدن را افزایش می دهد، احساس درد پس از انجام ورزش را کاهش می دهد و از استفاده بهینه انرژی در بدن اطمینان حاصل می کند. همچنین، آب هویج سرشار از ویتامین ب-کمپلکس است که به شکستن پروتئین، گلوکز و چربی کمک می کند، سوخت و ساز را افزایش می دهد و در عضله سازی نقش ...
روش ساده برای تقویت مغز کودکان
به هم دارند که در نتیجه باعث می شود از همان کودکی، مهارت های یادگیری زبان، منطق و برنامه ریزی او تقویت شوند. شما به عنوان پدر و مادر می توانید گام هایی در جهت شروع هر چه بهتر زندگی کودک تان داشته و همراه با رشد جسمی، مغز او نیز خوب رشد کند. 1. سیگار کشیدن در دوران بارداری ممنوع اگر می خواهید کودک تان قبل از تولدش، رشد جسمی و مغزی خوبی داشته باشد اصلا نباید سیگار بکشید و در ...