سایر منابع:
سایر خبرها
فواید نوشیدن آب گرم کدام است؟
جذب بهینه مواد مغذی است. نوشیدن آب گرم از ابتلا به یبوست نیز پیشگیری می کند. آب گرم مراقب سیستم تنفسی است: مصرف آب گرم می تواند برای سیستم تنفسی شما مفید باشد. آب سرد در این میان، باعث تخریب مخاط می شود و خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و مشکلات ریزش مو را افزایش می دهد. در مقابل، اب گرم گلو را تسکین داده و کاهنده هر گونه تحریک است. آب گرم بهبود دهنده سیستم ایمنی بدن است: مصرف آب ...
نشانه های سطح پایین اکسیژن در خون
، اگرچه هیپوکسی اغلب برای توصیف هر دو شرایط استفاده می شود. این شرایط می تواند به طور ناگهانی در نتیجه مصرف برخی داروها یا یک حمله آسم شکل بگیرد، یا با گذشت زمان به واسطه مشکلات قلبی یا بیماری های ریوی، مانند بیماری انسداد مزمن ریوی ( COPD ) و آمفیزم ایجاد شود. اگرچه علائم هیپوکسی اغلب از فردی به فرد دیگر متفاوت است، برخی از شایع ترین آنها در ادامه ارائه شده اند. تغییر رنگ پوست ...
ابزاری که شما را زیبا و بعد کور می کند!/ ایدز و هپاتیت ارمغان لنزهای اجاره ای
در سالن های زیبایی بی شک آلوده به میکروب است و مصرف حتی یک بار آن هم سلامت چشم را تهدید می کند و دیگر فرد بینایی اولیه خود را نخواهد داشت. اگر افراد هر علامتی از عفونت چشم از جمله تاری دید، درد، قرمزی، ترشح، تورم، سوختگی یا حساسیت به نور را داشتند حتما لنز تماسی خود را از چشم خارج کرده، لنزها را درون محفظه حاوی مایع بگذارید و به نزد پزشک خود ببرید. چرا که ممکن است پزشک برای تشخیص عفونت شما به بررسی ...
لوبیای سیاه چیست؟ با خواص لوبیا سیاه آشنا شوید
کمک کرده و برای بیماری هایی که سبب درد مفاصل و ناتوانی در حرکت می شوند، مانند آرتریت، مفید است. لوبیای سیاه می تواند گوارشتان را بهتر کند سوزش سردل، ناراحتی معده و یبوست مشکلات متداول و شایع در کشورهایی هستند که بیشتر افراد از غذاهای فرآوری شده که معمولاً فیبر پایینی دارند مصرف می کنند. انواع لوبیا، منابع غنی فیبر محسوب می شوند. فیبر یکی از بهترین چیزها در سیستم گوارش است ...
پیشگیری از دیابت بارداری، تاثیرش بر جنین
. در این صورت ,با توجه به اینکه وجود انسولین برای ورود قند به سلولها و تامین انرژی مورد نیاز بدن ضروری است , بدن شما انرژی را که نیاز دارد از غذا دریافت نمی نماید. خطر ابتلا به دیابت حاملگی در من چقدر است؟ برای دانستن خطر دیابت حاملگی، هر یک از مواردی را که با شما تناسب دارد علامت بزنید. و در اولین ویزیت برای مراقبتهای بارداری با پزشک خود مشورت کنید. -من برادر، خواهر ...
بادام زمینی و ویتامین های بی شمارش
.... نرم کننده سینه است. برطرف کننده سودا است. ضد رطوبت معده است. برطرف کننده زخم مثانه و سوزش مجاری ادرار است. مسکن بلغم سینه و سرفه و دردهای حنجره است. کره بادام زمینی و خواص آن فایده مهم کره بادام زمینی ، این است که از چربی سالم بوجود آمده است. کره بادام زمینی، حاوی چربی های اشباع نشده، مواد مغذی است که به کاهش سطوح کلسترول مضر و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک میکند. روغن بادام ...
سکته می کنید اگر این سه قرص را بخورید!
...> یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش التهاب(Inflammation) تمرکز بر رژیم غذایی است. با حذف یا محدود کردن محصولات غذایی فرآوری شده و بسته بندی شده و آنهایی که حاوی قند فراوان هستند، شما می توانید به کاهش التهاب کمک کنید. در مقابل، مصرف مواد غذایی ضد التهاب را مد نظر قرار دهید. همچنین، شما می توانید افزودن گیاهان دارویی تسکین دهنده درد را به هر وعده غذایی خود مد نظر قرار دهید. مهارکننده های ...
فواید سفر رفتن
بهترین مناظر اطرافمان، پیاده روی می کنیم. حتی اگر برنامه شما برای تمام طول روز ماندن در ساحل باشد، قدم زدن روی ماسه ماهیچه های شما را وادار می کند که دوبرابر سخت تر کار کنند. مناطق بسیاری بر روی زمین هستند که ویژگی های درمانی دارند رفتن در آب های سرشار از مواد معدنی، مانند چشمه های آب گرم می تواند سلامت پوست شما را بهبود ببخشد، درد و استرس را برطرف کند و طول عمر شما را افزایش دهد ...
خواص انواع چغندر
. سطح بالای هموسیستئین باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و آسیب به شریان ها می شود. بهبود استقامت بدن با خوردن چغندر: زمانی که ورزشکاران نخبه برای آزمایش مواد مخدر، تست ادرار می دهند ممکن است رنگ ادرار آن ها قرمز باشد. حتما از خودتان می پرسید چرا؟ بیشتر ورزشکاران در رژیم غذایی خود از چغندر استفاده می کنند. مطالعات انجام شده نشان می دهد که نیترات تحمل و استقامت بدن را ...
فسقلی ها را چگونه حمام کنیم؟
به حمام روزانه نیاز ندارد و دو تا سه بار در هفته کافی است. هر جایی که نوزاد را حمام می کنید، مراقب باشید زیرا بدن نوزاد در حالت خیس، بسیار لیز می شود؛ از این رو، برخی والدین ترجیح می دهند نوزاد را در فضای کوچک تری مانند سینک یا وان، حمام کنند. هر لحظه موقع حمام کردن نوزاد، مراقب او باشید. استفاده از صندلی حمام مخصوص نوزدان تضمینی برای ایمن بودن آنها نیست زیرا برخی از این صندلی ها به ...
چرا همیشه گرسنه ام ؟
صورت می گیرد، در نتیجه، هر چه بیشتر احساس گرسنگی می کنید و هوس های غذایی بیشتری برای مصرف این کربوهیدارت های پالایش شده برای تامین سوخت مورد نیاز بدن خواهید داشت. بر همین اساس یک چرخه شکل می گیرد. برای حفظ سطوح قند خون در شرایط مطلوب و پرهیز از احساس گرسنگی، مصرف کربوهیدارت های پیچیده که از محتوای بالای فیبر بهره می برند، مانند بادام، سیب، دانه های چیا و پسته توصیه می شود. ...
خواص فراوان مصرف کشمش
که باعث می شوند مواد زائد به راحتی در روده حرکت کنند و فرد دچار یبوست یا اسهال نشود. 3. کنترل فشار خون بالا و کاهش خطر بروز سکته مغزی بررسی ها نشان می دهد مصرف معمول کشمش (سه بار در روز) برای افرادی که دچار افزایش فشار خون خفیف هستند، مفید است. محققان معتقدند که مصرف روزانه کشمش، فشار خون را نسبت به سایر تنقلات یا میان وعده ها به میزان بیشتری کاهش می دهد. علاوه بر این کشمش سرشار ...
صبحانه های ضد پیری را بشناسید!
، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در ...
عوارض تابش نور آفتاب بر دیابتی ها
آفتاب قرار گیرد، مایعات کافی مصرف کنند تا از عوارض آفتاب سوختگی کاسته شود. وی ادامه داد که در آفتاب سوختگی علاوه بر تامین آب مورد نیاز بدن باید درمان پوست هم انجام شود. ترمیم پوست بستگی به شدت سوختگی این عضو بدن دارد که باید نسبت به درمان آن اقدام کرد. دیابت یک اختلال در سوخت و ساز (متابولیسم) بدن است. در حالت طبیعی، غذا در معده تبدیل به گلوکز ( قندخون ) می شود و قند از معده وارد ...
6 خوراکی که خستگی را از بین می برند
... دانه های کامل: دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. دانه های کامل منبع غنی از فیبر هستند و به افزایش انرژی روزانه و احساس سیری طولانی مدت نیز کمک می کنند. آجیل: نه تنها یک میان وعده سالم و ساده برای حفظ سلامت پوست است بلکه می تواند به مبارزه با احساس خستگی نیز کمک ...
10 مرطوب کننده طبیعی پوست
به حفظ سلامت پوست و ناخن کمک می کند. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آبرسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد. سیب محتوای اسید مالیک موجود در سیب باعث حذف سلول های مرده پوست می شود. مصرف سیب بخصوص همراه با پوست یک راه عالی برای تقویت آبرسانی به پوست است. کلم رنگ بنفش کلم حاکی از وجود آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین است که برای حفظ قابلیت ارتجاعی ...
این سه قرص را هرگز نخورید!
کاهش التهاب(Inflammation) تمرکز بر رژیم غذایی است. با حذف یا محدود کردن محصولات غذایی فرآوری شده و بسته بندی شده و آنهایی که حاوی قند فراوان هستند، شما می توانید به کاهش التهاب کمک کنید. در مقابل، مصرف مواد غذایی ضد التهاب را مد نظر قرار دهید. همچنین، شما می توانید افزودن گیاهان دارویی تسکین دهنده درد را به هر وعده غذایی خود مد نظر قرار دهید. مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین ...
حرکت به سوی سونامی سرطان در سال های آتی
داشتند که با ورود واکسیناسیون و آنتی بیوتیک ها این بیماری ها کنترل شدند ولی امروزه بیماری های غیر واگیر شیوع پیدا کرده اند که اختلالات قلبی و عروقی، افزایش چربی خون، دیابت و سرطان در راس این بیماری ها قرار دارند. وی اظهار کرد: رژیم غذایی نامناسب و مصرف فست فودها، وجود ترکیبات نیتروزآمین در مواد غذایی و آب آشامیدنی، استفاده از گوشت های فرآوری شده، به کار بردن کودهای شیمیایی در تهیه محصولات ...
خوراکی هایی که فشار خون شما را تنظیم می کنند
معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم کمک بسزایی در کنترل و کاهش فشار خون دارند. با افزایش مصرف غذاهای حاوی پتاسیم می توان تاثیر مخرب سدیم بر فشار خون را کاهش داد. اغلب غذاهای گیاهی حاوی بیشترین میزان پتاسیم هستند. بهترین منبع پتاسیم سبزیجات با برگ سبز تیره بخصوص کلم برگ، کلم بروکلی، کاهوی سبز و گوجه فرنگی، پرتقال، موز، کشمش و کیوی است. به ترتیب سیب زمینی، حبوبات، میوه های خشک، شیر، گوشت و ماهی تازه ...
آنچه باید از تغذیه نوزادان 6 ماه تا یک سال بدانید
قاشق (معادل 5 - 10 میلیگرم) برحسب گرسنگی بچه شروع کنیم در ابتدا ممکن است روزانه 2 - 3 قاشق یا 30 - 45 میلیگرم نیاز باشد و به تدریج آن را افزایش می دهیم. بعد از غلات، سبزی ها را به غذای کودک اضافه می کنیم مانند کدو، هویج، جعفری و شوید به صورت کاملا پخته و میکس شده و سپس گوشت و حبوبات به این غذا اضافه می شوند البته در مورد حبوبات باید کاملا خیسانده و پوست گیری شده و سپس پخته شود (اگر از ...
ویتامین e در چه موادی است
...> برگ چغندر برگ چغندر یکی از سبزی های سالم است که می توانید روزانه مصرف کنید. این ماده غذایی حاوی حجم زیادی ویتامین K ، ویتامین A ، ویتامین E و ویتامین C می باشد. یک فنجان برگ جوشیده 17% ویتامین موردنیاز روزانه شما را فراهم می کند. خردل سبز خردل سبز مانند برگ چغندر حاوی مواد مغذی فراوانی است و محصولی به شدت مغذی می باشد. این ماده مغذی نه تنها حاوی ویتامین E می باشد ...
رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟
بهبود یابد. مراحل رژیم لاغری موثر مرحله اول رژیم لاغری: کم کردن نان و برنج و سیب زمینی نه حذف کردن آنها!! مهمترین قسمت رژیم لاغری کم کردن قند و نشاسته (کربوهیدرات ها) است. این مواد غذایی باعث افزایش ترشح انسولین می شوند. انسولین مهم ترین هورمون ذخیره سازی چربی در بدن است. هنگامی که انسولین کاهش می یابد، چربی ها زمان بیشتری برای خروج از منبع چربی دارند و بدن شروع به سوزاندن چربی به جای ...
پایان چهارمین روز بررسی صلاحیت وزیران پیشنهادی دولت دوازدهم
.... وی افزود: برگزاری انتخابات دوازدهمین دوره ریاست جمهوری باعث ارتقای سطح مشارکت از 72 درصد به 73 درصد و تأیید صحت انتخابات در تمام شعب اخذ رأی از جمله اقدامات مثبت رحمانی فضلی در وزارت کشور است. اولاد قباد متذکر شد: در انتخابات پنجمین دوره شوراهای اسلامی شهر و روستا سطح مشارکت از 62 درصد به 69 درصد ارتقا یافت و در 140 شهر نیز انتخابات شوراها به صورت کاملا مکانیزه برگزار ...
افزایش اسیدیته بدن باعث سائیدگی سلول ها می شود
افزایش اسیدیته و ترشی بدن باعث سائیدگی سلول های می شود و انواع عوامل بیماری زا مانند ویروس ها، رادیکال های آزاد، ذرات پراکنده براحتی وارد سلول ها شده و آنها را از حالت طبیعی خارج می سازد.باز هم از سوئی دیگر پروتئین های اضافی در بدن برای سازندگی سلول های بیگانه مصرف می شود عده ای با وجود تخم انواع انگل ها در بدن، باعث رشد مهمان های ناخوانده می شوند و زمانی که به علل مختلف سلول های بدخیم در بدن ...
ارتباط بین بروز سرطان حنجره و سن شروع استعمال سیگار
عوامل ایجادکننده خطر برای سلامت آن، پی برد. گرفتگی طولانی مدت صدا یا تغییرات صدا بدون علت مشخص، برآمدگی در ناحیه گردن، تنگی نفس در اثر فعالیت، سرفه مزمن، سختی یا احساس درد هنگام بلع غذا و گوش دردهای مزمن می تواند از جمله علائم بروز سرطان حنجره باشد که به گفته پزشکان، با مصرف دخانیات رابطه مستقیم داشته و درمان موثر آن به تشخیص و اقدام به موقع بستگی دارد. درمان های جراحی و ...
8 روش برای شروع یک روز خوب
! هیچ دلیلی وجود ندارد که به گذشته برگردید. شما قطعاً نخواهید توانست که به دیروز برگردید و اشتباهات خود را جبران یا خنثی کنید. مگر اینکه بخواهید خود را عذاب دهید و مدام اتفاقات بد روزهای گذشته را ملکه ی ذهن خود کنید. حالا، یک صبح نو است، یک روز جدید است، پس تا می توانید از این روز بهره ببرید، بدون اینکه نگران دیروزتان باشید. مصرف قهوه تان را کاهش دهید اگر شما عاشق یک فنجان قهوه ...
انحراف شست پا یا هالوکس والگوس چیست؟
بیمار علائمی را توصیف کند که در نتیجه تغییر شکل استخوان بوجود آمده اند از قبیل روی هم افتادن انگشتان پا، یا دردناکی انگشت دوم، کراتوز بین انگشتی یا زخم سر متاتارسال داخلی بدون اینکه بیمار از پینه پا شکایتی داشته باشد. علت درد شست پا معمولا به خاطر شرایط متفاوتی که برای ساختار داخلی پا بوجود می آید مانند پای صاف، انعطاف بیش ازحد لیگامنت های پا، ساختارغیرطبیعی استخوان وشرایط خاص عصب های بدن ...
6 ماده پرکالری اما مفید برای بدن
کالری را ارائه می کنند. مصرف حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ...
سم زدایی کبد با 9 ماده غذایی
غذاهای گیاهی وجود دارد که مصرف روزانه آنها به سم زدایی موثر از کبد کمک می کند. سم زدایی کبد با چغندر و هویج هویج حاوی گلوتاتیون است؛ پروتئینی که به سم زدایی از کبد کمک می کند. گلوتاتیون یک مولکول ساده است که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. از آنجا که بدن مداوم در معرض مواد شیمیایی محیطی قرار دارد، مهم است که مواد غذایی حاوی گلوتاتیون را روزانه مصرف کنید. هویج و چغندر هر و حاوی ...
شکرک عسل را چگونه از بین ببریم؟
.... تسکین دهنده ی درد گلو می توانید با مصرف یک قاشق چای خوری عسل حل شده در آب ولرم و کمی آبلیمو، گلودرد خود را بهبود ببخشید. علاجی برای آلرژی ها مصرف روزانه ی یک قاشق چایخوری عسل تازه و طبیعی، برای حساسیت ها بسیار مفید است. قطع سرفه پوست گلابی را جدا کنید و وسط آن را گود کنید. مقداری عسل در وسط گلابی بریزید و آن را به مدت 10 تا 15 ...