خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقبت های بارداری دوقلویی، حتما بخوانید
استفاده گردد. در صورت کم خونی، از گوشت قرمز، سبزیجات برگدار سبز، لوبیا و غلات صبحانه بیشتر استفاده شود. فعالیت فیزیکی در دوران بارداری، وقتی دوقلو باردارید! شما باید ورزش های سبک و نرم انجام دهید؛ ورزش ها و نرمش هایی که کمک می کنند عضلات تان در این دوران کمتر دچار گرفتگی و درد شوند. ورزش ها نباید روی مفاصل تان فشار زیاد وارد کنند، مثلا شنا کردن، پیاده ...
پیشگیری از دیابت بارداری، تاثیرش بر جنین
تأخیر بیندازم؟ کارهای زیادی می توانید برای پیشگیری از دیابت انجام دهید. - به یک وزن معقول دست یابید و آن را حفظ کنید. حتی اگر بالاتر از وزن طبیی تان هستید کاهش 5 تا 7 درصد از وزن بدنتان میتواندبرای ایجاد تغییرات بزرگ کافی باشد. مثلاً اگر شما 90کیلو گرم هستید کم کردن 5/4 الی 5/6 کیلوگرم می تواند به میزان زیادی خطر ابتلا به دیابت را در شما کاهش دهد. به مدت 30 دقیقه در اکثر روزهای ...
فسقلی ها را چگونه حمام کنیم؟
خودداری کنید. بند ناف معمولا یک هفته بعد از تولد از نوزاد جدا می شود. در این مدت، به جای حمام کردن نوزاد، بدن او را با اسفنج خیس بشویید. اگر از آن دست والدینی به شمار می روید که نوزادان پسر خود را هنگام تولد ختنه کرده اید باید تا بهبودی عضو، از حمام کردن او بپرهیزید. نوزاد را هنگام حمام کردن روی یک حوله قرار دهید. ابتدا صورت او را با پارچه نرمی بشویید و به خاطر داشته باشید که از صابون ...
رباتی برای ترجمه متون به زبان علائم
کند. در زبان علائم، مفاهیم از طریق ترکیبی از ژست های دست، ژست بدن و حالت های چهره منتقل می شوند، بنابراین محققان به دنبال ساخت رباتی با دو دست و ارائه طرح هایی برای افزودن حالت های چهره به آن هستند. منبع:بیتوته انتهای پیام//
ورزش و فواید منحصر به فرد آن
علم هم ثابت کرده که تمرینات استقامتی هم همین اثر را دارند. مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد نشان داد ورزش های استقامتی در هر زمانی از روز می توانند کیفیت خواب را بالا ببرند. اگر برای خواب شب تان مشکل دارید، سعی کنید به عنوان روتین شبانه تان کمی وزنه بزنید؛ این کار به بهبود چرخه ی خواب تان کمک خواهد کرد. تمرین با وزنه را به راحتی می توانید به برنامه ی روتین ورزشی تان اضافه کنید. ...
خوراکی هایی که فشار خون شما را تنظیم می کنند
غذایی براساس تجویز پزشک از داروهای شیمیایی و معمولا تا آخر عمر استفاده کنند. فعالیت فیزیکی مرتب یعنی دست کم 60 30 دقیقه فعالیت در روزهای هفته که باید از 15 دقیقه در روز شروع شود و پیاده روی تند به کاهش فشار خون کمک می کند، به این دلیل که قلب می تواند به طور موثرتری از اکسیژن استفاده کند. ژنتیک (اگر یکی از والدین یا هر دو مبتلا به فشار خون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به پرفشاری خون ...
چه کار کنیم کودک از آمپول زدن نترسد؟
گول بزنید. زیرا موجب سلب اعتمادش از شما خواهد شد مثلاً به او نگویید "درد ندارد یا قرار نیست آمپول بزنی"! به ترتیب مراحل زیر را را بازسازی کنید و عکس بگیرید. 1. بر روی صندلی نشسته اید و آستین خود را بالا زده اید. 2. پرستار با روپوش سفید به شما نزدیک می شود. 3. پرستار در حال پر کردن آمپول است. 4. آمپول را به بازوی شما نزدیک می کند. 5. سوزن در داخل دست شما فرو رفته ...
درمان تنگی کانال نخاع چطور ممکن است؟
تمایل به ورزش کردن هم از عوامل خطر تنگی کانال نخاع به شمار می روند. البته در این خصوص نقش عضلات اطراف ستون فقرات را نباید نادیده بگیریم. چراکه این عضلات باعث می شوند ما حالت خمیده به جلو نداشته باشیم و تقویت این عضلات از پیشرفت روند تنگی کانال نخاع پیشگیری می کند. یکی از بهترین ورزش ها، شنا، بخصوص کرال پشت. از میان نرمش های عادی هم ورزش های ویلیامز را توصیه می کنم. آیا صلاح می دانید ...
رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟
) این تمرین یکی از موثرترین تمرینات برای از دست دادن وزن و سفت شدن بدن است. این تمرین عضلات شکم و پشت ران را به طور همزمان به کار می اندازد. این ورزش به تعادل شما کمک می کند. ابتدا باید صاف بایستید و پای چپ را از زمین بلند کنید. سعی کنید زمین را با دستان خود لمس کنید و همانطور که بالا می آید، باید بپرید. تمام مدت پای چپ خود را بالا نگه دارید. آن را در حالت خم نگه دارید و آن را فشار ندهید ...
8 روش برای شروع یک روز خوب
داشته باشید. بنابراین همین حالا دست به کار شوید و با کارهای باحالی مانند رنگ کردن دیوارهای اتاقتان با یک رنگ شاد، یا قرار دادن اشیای زینتی و گل های رنگارنگ حس و حالتان را عوض کنید. دیدن رنگ های شاد و روشن پس از اینکه از خواب بیدار می شوید، انرژی شما را دو چندان می کند.
با مینگ چی کو، بهترین تحلیلگر و پیش گوی اپل، آشنا شوید
از داخل کمپانی اپل را تایید می کرد. اما ازآنجایی که مینگ چی کو در مورد فرآیندهای کاری خود صحبت نمی کند، راهی برای دانستن اینکه او از کجا اطلاعاتش را به دست می آورد، وجود ندارد. اما یک چیز در اینجا قطعی است و آن این است که آقای کو پیش بینی های خود را بر مبنای تحقیقات انجام می دهد. نگاهی به پیش بینی های مینگ چی کو در سال 2014 تصویری که در بالا مشاهده می کنید، نقشه راهی است که ...
هنگام خواب Wi-Fi را خاموش کنید
محققان می گویند همانطور که هنگام خواب باید تلفن همراه تان را از خود دور نگه دارید تا در معرض اشعه های الکترومغناطیسی آن قرار نگیرید، باید در برابر مودم Wi - Fi هم همین موضوع را رعایت کنید و اگر از طریق این نوع مودم ها به اینترنت متصل می شوید، آن را هنگام خواب خاموش کنید. به گفته محققان امواج Wi - Fi روی مغز تأثیر گذاشته و افسرده تان می کند. پژوهشگران می گویند نتایج تحقیقات آنها نشان می ...
افراد قد بلند، بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز گردن قرار دارند
( Chin to Chest) درباره این اصطلاح توضیح داد: همچنین افرادی که به واسطه شغلی که دارند، اغلب اوقات مجبور هستند سر و گردن خود را به سمت پایین خم کنند، مانند دندانپزشکان و امثال آنان که به مدت طولانی در این وضعیت قرار می گیرند، به علت اسپاسم ناشی از خمیدگی بیش از حد و طولانی مدت عضلات گردن، در معرض ابتلا به آرتروز گردن خواهند بود. این متخصص ارتوپدی با بیان این که پیشگیری بهترین درمان است درباره راه ...
گزارش بررسی صلاحیت وزیر پیشنهادی فرهنگ و ارشاد اسلامی
ارشاد اسلامی، سرپرست وزارت ارشاد را در کارنامه کاری خود دارد. در بررسی صلاحیت وزیران پیشنهادی ابتدا مخالفان و موافقان به بیان سخن می پردازند سپس وزیر پیشنهادی از خود دفاع می کند. ربیعی: برنامه های صالحی راه کاری برای رفع چالش های بخش فرهنگ ندارد نماینده مردم بروجن در مجلس گفت: جناب صالحی، شما به چالش ها خوب اشاره کردید، اما در راه کار و سازکار عملی مناسبی برای رفع ...
روش های پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2
، پانکراس حداکثر تلاش خود را به کار می گیرد تا انسولین بیشتری تولید کرده و انرژی به سلول ها برساند. اما با گذر زمان، سلول های پانکراس آسیب دیده و توانایی تولید انسولین را از دست می دهند. تا به امروز، متخصصان هنوز دقیقا نمی دانند که چه چیزی باعث وقوع این بیماری می شود. اما به طور کلی ترکیبی از موارد مختلف مثل وراثت، اضافه وزن شدید، سندروم سوخت و ساز بدن، بالا بودن قند موجود در کبد، ارتباط بد سلولی و همچنین ...
تنیس البو یا آرنج تنیس بازان چیست؟
قسمت خارجی ساعد قرار داشته و موجب حرکت مچ و انگشتان دست می شوند در بالای ساعد به سطح خارجی آرنج میچسبند. اینها عضلات اکستانسور و سوپیناتور ساعد هستند. محل دقیق اتصال این تاندون ها سطح خارجی پایین ترین قسمت استخوان بازو است. بر اثر حرکات تکراری که با قدرت زیاد انجام میشوند (مثلاً ضربات مکرری که یک تنیس باز با راکت به توپ وارد میکند) محل اتصال این تاندون ها به استخوان تحت کشش فراوان قرار میگیرد ...
آرنج گلف بازان چیست؟ از علائم تا درمان
...، این حالت را برای 30 ثانیه نگه دارید. – برای 5 بار در روز به مدت چند ماه این تمرین را ادامه دهید. یک فیزیوتراپیست می تواند تمرینات ویژه ای را برای کشش تدریجی و تقویت عضلات ساعد تجویز نماید: – آرنج را با کیسه آب گرم به مدت 10 دقیقه گرم نمایید. – یک میله دمبل (به وزن حدود 1.5 کیلوگرم) برداشته و مچ دست خود را به سمت بالا 10 بار خم کنید و به حالت اول ...
گزارشی از چهارمین روز بررسی صلاحیت وزرای پیشنهادی
ادامه داد: در برنامه شما در بخش وظایف قانونی وزارتخانه 40 درصد خلاء وجود دارد و در بخش سیاست های ابلاغی مقام معظم رهبری و بحث مهمی مثل اقتصاد مقاومتی این خلاء تا 49 درصد می رسد. دکتر صالحی در مورد اقتصاد فرهنگ و فرهنگ اقتصاد برنامه عملیاتی شما چیست؟ به عنوان مثال شرکت های دانش بنیان در پیچ خم دریافت مجوز درگیر می شوند و درعرصه های فناوری با رویکرد فرهنگی فرصت ها از دست می رود. شما چه سازوکاری برای ...
تناسب اندام - ورزش های مناسب کاهش وزن
بالا و شیرجه در دسته بی هوازی قرار می گیرد. نمی توان به طور کلی مشخص کرد که چه ورزش هایی می توانند برای کاهش وزن و تناسب اندام شما مفید و موثر باشند. به طور کلی همه ی تمرین ها تاثیر خود را روی تناسب اندام شما خواهند گذاشت. اما پیشنهاد ما برای انجام تمرین های مناسب کاهش وزن این ورزش ها می باشند: اگر سعی کنید که تمرین های بی هوازی را به صورت منظم و روزانه انجام دهید، این تمرین ...
کودک آزاری باز هم تکرار شد/زخم های اعتیاد بر تن طفل 15ماهه
امیرحسین 15 ماهه از جمله قربانیان تراژدی کودک آزاری است، اینبار باز هم پای اعتیاد در میان است و طفلی بی پناه که نخستین روزهای زندگی اش را در سیاهی سپری کرده است. به گزارش صدای ایران طی چند هفته اخیر شاهد دست به دست شدن اخباری در خصوص حال خوب ستایش دختر معصوم رفسنجانی بودیم که در سن دو سالگی مورد آزار و اذیت ناپدری اش قرار گرفته بود و به نظر می رسید شاید مسئله کودک آزاری در کرمان کمرنگ ...
برنامه ریزی برای زندگی بهتر
را به صورت جمله بنویسید و از آن به عنوان بیانیه چشم انداز راهنما استفاده کنید. آن را به زمان حال بنویسید، حتی اگر درحال حاضر آن را انجام داده اید. در حین برنامه ریزی برای زندگی تان، به یاد داشته باشید شغل، موقعیت یا هدف خاص شما ممکن است تغییر کند و این تغییر تا زمانی ادامه دارد که چشم انداز راهنما یا آنچه برای شما از همه مهم تر است، در حال تکمیل باشد. آهسته و بادقت جلو بروید: برنامه شما ...
کاهش وزن با کمک گردو/ خواص شگفت انگیز ژلاتین برای سلامتی/ خطر مصرف غذا های پرکالری برای زنان لاغر/ رابطه ...
میز نشینی هستند، از جمله افردای هستند که بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز گردن قرار دارند، انجام ورزش هایی که گردن و عضلات شانه را به فعالیت وا دارند، می تواند به پیشگیری و بهبود گرفتگی هایی که در این ناحیه ایجاد می شود کمک کند، علاوه بر آن بستن کوتاه مدت گردن بند طبی در افرادی که به دردهای ناشی از آرتروز گردن دچار می شوند، می تواند کمک کننده باشد. ظروف کریستالی که مرگ را به ارمغان می ...
جزئیات کودک آزاری پسر 15 ماهه با چاقو در سیرجان
دست توسط اورژانس سیرجان به بیمارستان امام رضا (ع) منتقل شد و در پی این گزارش ماموران اورژانس اجتماعی به بیمارستان اعزام شدند تا این مساله را به طور دقیق مورد بررسی قرار دهند. اسدبیگی در ادامه تاکید کرد که علاوه بر جراحت هایی که که موجب انتقال این کودک به بیمارستان شده است، نشانه هایی از آثار سوختگی توسط سیگار نیز بر روی بدن این کودک یک و نیم ساله قرار دارد. رئیس اورژانس ...
بازوی رباتیکی که با زبان اشاره صحبت می کند + ویدئو
در حال بررسی روی تکمیل این سیستم هستند تا نسخه جدیدتری از این بازوی رباتیک را بسازند که گزینه های بیشتری را نیز دربرگیرد. در زبان اشاره، معنا از طریق ترکیبی از حالات دست، طرز قرار گرفتن بدن و حالات صورت منتقل می شود بنابراین، محققان در تلاشند این کار را از طریق دو بازو انجام دهند. آنها ترجمه کلمات بیان شده به زبان اشاره را نیز مورد آزمایش قرار داده اند و از وب کم برای تشخیص حالات صورت و آموزش حالات جدید ربات استفاده می کنند که در حال حاضر از طریق دستکش الکترونیک این کار را انجام می دهند. در ادامه می توانید نحوه عملکرد این دست رباتیک را تماشا کنید: مترجم: ندا اظهری ...
آخوندی ضمن هجمه دوباره به مسکن مهر: برای طبقات کم درآمد مسکن می سازم!/محله محوری را دنبال و 270 محله را ...
محقق شود ما می توانیم 7 درصد از سرزمین ایران را که با بخش معدن اداره می شود را به سه برابر افزایش دهیم. وی تاکید کرد: اکتشافات انجام شده تا به امروز و ذخایر معدنی کشور ما سه برابر رقمی است که امروز توسط یکی از نمایندگان اعلام شد، لذا اهتمام به بخش توسعه معدنی کشور را در دستور کار قرار خواهم داد. شما در برنامه ششم توسعه شورای معادن استانی را تاسیس کرده اید و من شورای عالی معادن را در ...
28 مرداد علایم فیزیکی بیماری افسردگی
اختلال مزمن که در آن شخص بیمار، درد شدیدی در ماهیچه ها و اسکلت بدن تجربه کرده و همچنین بیشتر اوقات سست و بی حال است) دچارند، 3 یا 4 برابر بیشتر از افرادی است که این بیماری را ندارند. علاوه بر این، دلیل درد های پشت عموما مربوط به اضطراب و اختلالات خلقی است. زیرا، افراد افسرده در اغلب اوقات به صورت خمیده ایستاده و یا راه می روند. 3- مشکلات گوارشی بین مشکلات گوارشی از ...
طبیعی ترین راه ها برای آنکه خستگی خانه داری را از تن بیرون کنید
انجام می شود. خستگی دست ها را کاهش دهید برای ماساژ دست کافی است دست هایتان را ریلکس و آرام کنید و با کمک فشار سرانگشتان تان برای تقویت و کاهش اسپاسم ها و انقباض های ناشی از کار اقدام کنید. بهترین روش برای اجرای تکنیک های ماساژ آن است که عضلات دست را از آرنج به سمت سرانگشتان دست ماساژ دهید؛ به این ترتیب با اجرای این تکنیک می توانید خستگی را از سرانگشتان دستتان به خارج از بدن هدایت کنید ...
بررسی صلاحیت آخرین وزرای پیشنهادی دولت در روز یکشنبه
اینکه محور برنامه های خود را در دو بخش مسکن و تبدیل سیستم حمل و نقل کشور از خودرو محوری به ریل محوری قرار داده است، گفت: بخش مسکن یکی از دست کاری شده ترین بخش اقتصاد ملی ماست. وی در ادامه با بیان آمارهایی از وضع مسکن در کشور افزود: در ایران 24 میلیون و 190 هزار خانوار وجود دارد. همچنین تعداد خانه های موجود در کشور 25 میلیون و 400 هزار خانه است بنابر این تعداد خانه های موجود در کشور از ...
از افشای اختصاص بودجه های فرهنگی به زمین خواری در شمال تا عصبانیت نماینده اصلاح طلب از وزارت ارشاد دولت ...
این حوزه باز کرده است اما معلوم نیست که این هزینه ها چگونه خرج می شود. وی با تاکید بر اینکه در این زمینه هیچ نظارتی چه از سوی دولت و چه از سوی مجلس و دیوان محاسبات وجود ندارد و آنها نیز در قبال این هزینه ها پاسخگو نیستند، گفت: برخی اشخاص و نهادها بودجه ای را تحت نام جدول 17 می گیرند، اگر شما وزیر شوید آیا این جدول بیت المالی سوز باقی می ماند؟ شما چه برنامه ای برای جدول 17 دارید؟ ...
لوبیای سیاه با خواص شگفت انگیز
سایر بنشن ها، برای ساختن توده عضلانی عالی بوده و به شما کمک می کند بدون چربی اشباع و کالری اضافی گوشت، عضله بسازید. لوبیای سیاه برای استخوان هم مفید است زیرا کلسیم بالایی دارد: با افزایش سن، داشتن تغذیه سرشار از کلسیم می تواند از بیماری هایی چون پوکی استخوان پیشگیری نماید. لوبیای سیاه به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3، می تواند به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک کرده و برای بیماری هایی که سبب درد ...
