سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای مردانه را بشناسید
انجام ورزش نیز به شدت می تواند بر افزایش قدرت باروری در مردان حتی در سنین بالاتر نیز اثر گذار باشد. در ادامه به معرفی برخی از غذاهای مفید برای مردان می پردازیم. گوجه فرنگی مردانی که از گوجه فرنگی، سس و یا رب گوجه فرنگی به مقدار زیاد استفاده می کنند، از خودشان در برابر بیماری سرطان پروستات محافظت می کنند. به عبارت دیگر مردانی که 2 تا 4 بار در هفته از گوجه فرنگی و ...
استفاده از زانوبند در مبتلایان آرتروز مفید است؟
استراحت طولانی را توصیه نمی کنند، چراکه بعد از عمل باید خیلی سریع افراد را سرپا کرد. استراحت طولانی مدت، علمی نیست و عوارض ایجاد می کند. فرد ممکن است به ضعف عمومی عضلات دچار شود، ظرفیت تنفسی قلبی اش تغییر کند و مشکلات دیگری نیز به کمر درد قبلی اش اضافه شود. متخصصان ارتوپدی تاکید می کنند، برای جراحی دیسک و جراحی تعویض مفصل ران، بیمار باید زودتر حرکت کند . آیا انجام فیزیوتراپی، موجب تشدید ...
آیا باید نگران گزگز نوک انگشتان دست و پا باشیم؟
می دهیم. زمانی که التهاب تمام شد و درد کاهش یافت و مریض علائم عصبی نداشت،فیزیوتراپی و درمان های طبی انجام می دهیم. این افراد بهتر است هنگام استراحت مطلق به پهلو دراز بکشند و بین زانوها بالش قرار دهند. به بیماری که بعد از عمل جراحی دچار درد است چه توصیه هایی می کنید؟ این افراد باید به فکر تقویت عضلات اطراف ستون فقرات باشند در غیر این صورت به رغم موفقیت آمیز بودن عمل جراحی، علائم بیمار بهبود پیدا نمی کند. ...
چگونه وزن ایده آل بدنمان را محاسبه کنیم؟
خود اضافه کنید تا در طول روز کالری های بیشتری بسوزانید. برای مثال، اتومبیل خود را در محل دورتری از اداره خود پارک کنید، در محله خود پیاده روی کنید و به طور منظم از پشت میز خود بلند شوید و حرکت کنید. از هدف کاهش وزن لذت ببرید کلمه رژیم غذایی یک چیز مزخرف و خسته کننده به نظر می رسد. بنابراین، در مورد رژیم غذایی فکر نکنید و تنها به بهتر کردن گزینه های سبک زندگی خود فکر کنید. تغذیه سالم و تمرین بدنی می توانند شما را با خانواده، دوستان و دیگر افراد دارای هدف مشابه پیوند دهند. شما می توانید عضو یک گروه حمایتی یا یک باشگاه ورزشی شوید یا با کودکان خود بازی کنید. ...
خواص انبه برای سلامتی و حقایق جالبی درباره آن
، کوئرستین، آستراگالین و بتاکاروتن است. برای نشان دادن مزایای انبه برای سلامت، پژوهش ها همچنان ادامه دارند، ازجمله تحقیق جدیدی که در دانشگاه ایالتی اوکلاهاما انجام شد. اما در اینجا می خواهیم به 12 مورد از فواید بسیار مهم انبه برای سلامت بپردازیم و حداقل 12 دلیل بیاوریم که چرا باید انبه ی بیشتری به رژیم غذایی مان اضافه کنیم. به تازگی مشخص شده است مصرف انبه با کاهش قند خون در میان بزرگ ...
سلولیت را با این 8 روش خانگی درمان کنید
انجام دهید. به یاد داشته باشید که برس شما نباید خیس باشد. جهت برس کشیدن شما باید به سمت قلب باشد. از حرکات رفت و برگشت و یا دایره ای اجتناب کنید. از پاها شروع کنید و به سمت بالا برس بکشید. حرکت شما برای دست ها باید به سمت قفسه سینه باشد. برس کشیدن شما نباید خیلی محکم باشد. این کار باید پوست را تحریک کند اما نباید باعث سوزش یا قرمزی شود. برس شما باید مصنوعی نباشد، برس های طبیعی مانند بر ...
6 شربت ایرانی و خواص بی نظیرش
کاهش می دهد، نفخ شکم را از بین می برد، خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد و شل کننده عضلات است. علاوه بر این نعناع باعث پیشگیری از خواب آلودگی و آرامش اعصاب می شود. سرکه نیز دارای خاصیت آنتی بیوتیک، ضدعفونی کنندگی و همچنین ضدباکتری و قارچ و برای درمان تصلب شرایین مفید است. فشارخون را نیز کاهش می دهد، در بهبود مسمومیت های غذایی و ناراحتی های گوارشی مؤثر است و باعث ارتقای عملکرد سیستم دفاعی بدن ...
هیدرودرم و آبرسان پوست صورت
عینک آفتابی از پوست خود مراقب بیشتری به عمل آورید. قبل از انجام روش هیدرومیکرودرم ابریژن با متخصص پوست مشورت کنید. افرادی که در دوازده ماه گذشته برای درمان آکنه داروهای ضدآکنه ایزوتریتینوئین را مصرف کرده اند، نمی توانند این روش را انجام دهند، همچنین کسانی که عفونت( Infection ) های پوستی فعال مثل زخم یا تبخال دارند، قادر به انجام این روش نیستند. افرادی که بیماری پوستی ای دارند که به درستی قابل درمان نیست، نیز نمی توانند این روش درمانی را مورد استفاده قرار دهند. ...
گیاهان دارویی برای چه خانم هایی مناسب است؟
می کند. روغن بادام و لیموترش – این ترکیب از دیگر راه هایی است که می توان برای از بین بردن تیرگی دور چشم آن را مورد استفاده قرار داد. برای درمان سیاهی دور چشم، باید گردش خون را در آن ناحیه بهبود دهید. برای این کار می توانید ناحیه اطراف چشم و عضلات آن را به کمک روغن بادام تلخ که با اندکی آب لیموترش تازه ترکیب شده ماساژ دهید. ماساژ این ناحیه هر شب پیش از خواب سبب بهبود گردش خون ...
سلبریتی ها چطور فلسفۀ آلمانی را تسخیر کردند؟
فارن پالیسی | در ماه مه، یک شرکت کنندۀ معروف در نسخۀ آلمانی مسابقۀ تلویزیونی چه کسی می خواهد یک میلیونر باشد؟ ، مقابل دوربین ظاهر شد، با کُتی شیک به رنگ آبی تیره و پیراهن مشکی یقه باز، با ته ریشی مطابق با آخرین مُد و موهایی افشان. ریچارد دیوید پرشتِ فیلسوف هیچ مشکلی در پاسخ گویی به پرسش های پی درپی نداشت تا اینکه مجری مسابقه از او پرسید: کدام یک از گزینه های زیرْ تیتر یکی از روزنامه های انگلستان ...
اشتباهات رایج خانم ها در بدنسازی
4. وزن کم نمی کنم...پس ادامه برنامه تمرینی من نتیجه ای ندارد در حالی که ترازو یک دستگاه نمایش دهنده وزن است، اما تنها معیار اندازگیری آن نیست. در حقیقت صرفاً گول تان می زند. اگر تمرینات با وزنه را انجام می دهید احتمالاً بر توده بدون چربی تان که همان عضلات هستند، افزوده می شود. این اتفاق منجر به نمایش عددی بالاتر از وزن قبلی تان می شود، حتی اگر چربی از دست داده باشید ...
با این راهکارها پوستی جوان داشته باشید
...> بهترین فعالیت: ورزش جریان خون را تقویت کرده در نتیجه اکسیژن بهتر و بیشتر داخل اندام های حیاتی و بافت ها می شود، اندورفین ها آزاد شده و جایی برای استرس باقی نمی گذارند، در این میان پوست نیز بی نصیب نمی ماند (البته فواید ورزش برای قلب، ریه ها، عضلات و خلق و خو لازم به ذکر نیست). نرمش های اندام تحتانی، مناسب تقویت جریان خون است زیرا بزرگ ترین عضلات بدن شما را به تحرک می اندازد، نظیر بالا ...
شیر نارگیل چه فوایدی برای زنان باردار دارد؟
بارداری است. این وضعیت می تواند به دلیل افزایش سطح پروژسترون در بدن و در نتیجه مصرف مکمل های آهن رخ دهد. فیبر موجود در آب نارگیل برای برطرف کردن یبوست کارساز است. در واقع، فیبر مدفوع را حجیم کرده و باعث تخلیه و تمیز شدن روده ها و دستگاه گوارش می شود. علاوه بر این، روغن نارگیل به عنوان یک مسهل طبیعی و متعادل عمل کرده و حرکات روده شما را منظم می کند. 2- رفع سوزش معده ...
جراحی شکم بعد از زایمان، انتخاب یک پزشک خوب
در بسیاری از موارد خط برش در زیر شکم باقی می ماند. اما نتیجه رضایت بخشی دارد همه چربی ها و پوستهای اضافه از بین می رود و دیگر خبری از شکم شل و وارفته با پوست آویزان نیست. اما این روش برای چه کسانی مناسب است و نتجه بهتری دارد؟ کسانی که در یکی یا هرسه مولفه اصلی تاثیر گذار بر روی ظاهر شکم خود مشکل دارند. شامل: وجود پوست اضافی یا پوست شل شده در ناحیه شکمی که می تواند با توده چربی اضافی همراه باشد یا ...
پیشگیری از چین و چروک اطراف چشم
محافظت از پوستتان، شما نه تنها مانع ظاهر شدن نشانه های اولیه این چروک ها خواهید شد، بلکه حتی احتمال ابتلا به سرطان پوست را هم در خود کاهش می دهید. به هر حال این یک بازی برد- برد است. استفاده از عینک های آفتابی محافظ در برابر اشعه "UV” هر وقت شک داشتید، بیشتر احتیاط کنید. این قانون کلا قانون خوبی است، به خصوص وقتی در مورد پیشگیری از چروک های دور چشمتان باشد. پِکار پیشنهاد می دهد که ...
همه چیز را در مورد فتق هیاتال بدانیم
شل مری به دیافراگم که باعث می شود مری و معده به سمت بالا بروند. عوامل افزایش دهنده خطر ضعف مادرزادی در حلقه عضلانی در دیافراگم که مری از آن عبور کرده و به معده می پیوندد. ضربه به شکم که باعث وارد آمدن آن چنان فشاری شود که در قسمتی از دیافراگم سوراخ ایجاد کند. یبوست مزمن و زورزدن به هنگام اجابت مزاج چاقی حاملگی زور زدن یا برداشتن بار سنگین به طور مداوم که باعث می شود عضلات شکم مرتباً ...
شکل ناف نوزاد، چه جوری بشه؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام پسر دو ماهه من نافش کامل تو نرفته الان 15روز است ناف بند هم بستم لطفا من را راهنمایی کنید. پاسخ دکتر رامین مظفری، فوق تخصص نوزادان و کودکان و عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران: شیرخوارتان دچار فتق نافی است. در این شرایط به هیج عنوان استفاده از ناف بند برای بستن آن توصیه نمی شود چرا که ضررش بیشتر است و ممکن است باعث آسیب به پوست یا گیر افتادن روده شود. معمولا فتق نافی تا چهار سالگی خود به خود بهبود می یابد. ولی اگر بعد از 4 سالگی فرزندتان همچنان فتق نافی وجود داشت، باید حتما تحت عمل جراحی قرار بگیرد. ...
چرا ایرانی ها هر روز چاق تر می شوند؟/ علائم زنگ خطر ابتلا به زخم معده/ ام اس غول بی شاخ و دم نیست
ابتلا به دیابت بودند و بدن آن ها در برابر انسولین از خود مقاومت نشان داده است. با مطالعه بر روی شیوه زندگی افراد در بزرگسالی بسیاری از آن ها در دوران کودکی دچار کم خوابی و بدخوابی بوده اند. از جمله عوارض کم خوابی در کودکان می توان به چاقی و اضافه وزن، تشکیل توده عضلانی کم، تجمع چربی و قند در بدن، کاهش سطح هوش و علاقه به مصرف خوراکی های شیرین می توان اشاره کرد. کارشناسان دانشگاه لندن براین اساس به ...
عوامل ایجاد خطا در شبکه های توزیع و راه حل رفع آن-بخش دوم
...: * در موقع طراحی خط باید ضرایبی را که با توجه به شرایط جوی منطقه انتخاب می گردند، در محاسبات دقیقاً اعمال نمود. * با بکارگیری یک نرم افزاری می توان میزان خطاهای محاسبه طرح خطوط را کاهش داد. * در موقع اجرا باید بر صحت اجرا طرح نظارت کامل نمود و مواردی مثل میزان کشش سیم، فلش و اسپن را کاملاٌ کنترل نمود. 9) اثر باد و طوفان: 9 - 1) بررسی ...
پاراگراف کتاب
برترین ها: وقتی خواستم به دنبال معنی کلمه کتاب باشم فکر کردم که کار ساده ای را به عهده گرفته ام! اما وقتی دو روز تمام در گوگل کلمه کتاب و کتاب خوانی را جستجو کردم آنهم به امید یافتن چند تعریف مناسب نه تن ها هیچ نیافتم، تازه فهمیدم که چقدر مطلب در مورد کتاب و کتابداری کم است. البته من عقیده ندارم که جستجوگر گوگل بدون نقص عمل می کند، اما به هر حال یک جستجو گر قوی و مهم است و می بایست مرا در یافتن 2 ...
خبرهاازعالم علم
اعصاب اثر می گذارد، اما اثرات سوء کمبود آن در همین جا متوقف نمی شود. کمبود پتاسیم باعث می شود که سطح گلیکوژن پایین بیاید. بدون گلیکوژن است که ماهیچه های خیلی زود احساس خستگی و ناتوانی می کنند. گلیکوژن انرژی لازم برای تحرک و ورزش را فراهم می آورد. در صورت فقدان پتاسیم ، سطح سدیم در خون بالا می رود. در چنین شرایطی بدن مستعد ابتلا به سرطان می شود. به همین دلیل است که شما به هر حال باید در ...
انواع سلولیت و راه های درمان آن
، عقب و از پهلو بطور متناوب)، و با نگاه داشتن وزنه در دست هایتان بلند بلند گام بردارید. اگر این تمرین را با تمرینات دیگر ترکیب کنید، و همچون یک روتین رقص با آن برخورد کنید برایتان خسته کننده نخواهد بود اسکوات اسکات هم همچون تمرین گام بلند، توده ی عضلات شما در ناحیه ی بالایی ران هایتان را بهبود می بخشد. درست است که اسکات چربی های جمع شده در زیر پوست که مسبب ایجاد سلولیت هستند را کاهش نمی دهد، اما به رشد و سفت شدن عضلات پاهایتان که منتظر ظاهر شدنشان بودید، کمک می کند. منبع: الو دکتر ...
فواید نوشیدن آب گرم کدام است؟
به گزارش بلاغ ، اگرچه انتخاب اکثر ما برای رفع عطش در روزهای گرم سال، نوشیدن آب سرد است، اما 6 مزیت سلامتی آب گرم در مقابل آب سرد کاملا اثبات شده است: آب گرم برای سیستم گوارش شما بسیار مفید است: آب گرم می تواند کمک بزرگی برای سیستم گوارش شما باشد. آب سرد به جامد کردن چربی غذاها کمک می کند و فرایند هضم را کند می نماید اما آب گرم به شیوه ای کاملا برعکس عمل می کند و ضمن بهبود فرایند هضم ...
زایمان راحت و آسان، دوران مهم بارداری
زایمان نیاز به طاقت و تمرکز داشته و هر چه بدن سالمتر باشد، استقامت فرد نیز بالا میرود. در این دوران زن باردار باید به لحاظ جسمی و روحی در صحت کامل باشد. پیاده روی، ورزش مناسبی برای تازه کارها به حساب می آید و شنا، پارو زدن و استفاده از دوچرخه ثابت نیز ورزش هایی هستند که به زنان باردار توصیه می شود. ورزش را به تدریج آغاز کرده و روزی 5 دقیقه و هر روز 5 دقیقه به زمان ورزش خود اضافه کنید ...
علایم و نشانه های ابتلا به انحراف ستون فقرات
ناشی از یک بیماری عضلانی، بیماری عصبی، انحراف به طرفین (اسکولیوز) که نیاز به بررسی و پیگیری جدی دارد به وجود می آید. بد نشستن زمینه ساز نرمی مفاصل و رباط ها شده که موجب قوز پشتی و کوژی کمر شده و بیشتر در نوجوانان مشاهده می شود که با کاهش وزن و انجام ورزش مناسب رفع می شود. انحراف ستون فقرات و بارداری اسکولیوز یا انحراف ستون فقرات و بارداری بیشتر از حالتی که فرد به ...
چرا دستانمان بی حس می شود؟
جریان الکتریکی عضلات را شناسایی کند.ازمون سرعت هدایت عصبی نیز سرعت تکانه های الکتریکی در اعصاب را بررسی می کند. برای انجام اینکار دو الکترود بر روی سطح پوست قرار می گیرد و شوکی به اعصاب فرستاده می شود. سرعت بر اساس مسافتی که تکانه طی می کند سنجیده می شود. این آزمون electroneurography یا EneG نیز نامیده می شود. سندروم تونل کارپ که عبارت است از درد، تورم ، گزگز و بی حسی انگشتان دست ...
علت درد زانو در حین ورزش؟
و مزمن تقسیم بندی می شوند. آسیب های حاد به صورت ناگهانی و بر اثر ضربه به وجود می آیند در حالی که آسیب های مزمن شامل دردی می شوند که زمان آنها مشخص نیست. عضو هیأت علمی دانشگاه پیام نور با اشاره به اینکه مکانیزم ایجاد آسیب های زانو، تروما و فشارهای ناگهانی در ورزش های مختلف و حرکات تکراری است، تصریح کرد: بر اثر انجام بیش از حد یک حرکت (over use) بر مفصل زانو آسیب هایی وارد می شود. در رشته ...
کورتاژ چیست | عوارض و مراقبت های بعد از کورتاژ
ها علائمی شبیه به سایر علل خونریزی شدید دارند. • سرطان آندومتر: کورتاژ و هیستروسکوپی برای علائم بیمارهای خاص ایجاد شده در اثر سرطان رحم یا تغییرات پیش سرطان انجام می شود. البته، تشخیص سرطان در مراحل اولیه و قابل درمان آن بسیار مهم است. 2) کورتاژ درمانی: کورتاژ اغلب به عنوان درمانی برای مشکلات شناخته شده استفاده می شود. یک حالت سقط جنین ناقص یا حتی زایمان ...
فعالیت 23 سمن عرصه سلامت در همدان
اندازی شود. سید حبیب الله موسوی بهار بابیان اینکه تا حد توان فضا در اختیار سمن ها قرار خواهیم داد تا به جامعه نیازمند خدمت شود، گفت: اقدامات مردمی بسیار حائز اهمیت است و می تواند به کاهش هزینه های دولت، بهبود شرایط اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی کمک کند. وی بابیان اینکه حوزه معاونت اجتماعی باوجوداینکه چند ماهی نیست افتتاح شده اما شروع طوفانی داشته است، افزود: در دولت یازدهم مشاور ...
ورزش برای زایمان آسان، موثره؟
تسکین و بهبود عوارض شایع در دوران بارداری مثل افزایش شدید وزن، ورم دست ها و پاها، وریدهای واریس، بی خوابی، خستگی شدید و یبوست کمک می کند. شرایط طبی خاص بدن زن باردار و خطرناک بودن انجام بعضی حرکات ورزشی برای او یا جنین زن باردار قبل از انجام هر نوع برنامه ورزشی حتماً با ماما یا پزشک متخصص خود مشورت کند و در صورت عدم انجام فعالیت های ورزشی قبل از دوران بارداری، باید ورزش کردن را به ...