خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 شهریور نکات مهم پیرامون رژیم لاغری سریع
پروتئین به شما کمک می کند تا از میزان غذا خوردن زیادی شما در طی روز و جذب کالری را کاهش دهد. - خودداری از خوردن آب میوه ها و نوشیدنی های پرقند: از آنجا این موارد از بزرگترین منابع قندی هستند که می توانید وارد بدن خود کنید بنابراین حذف آنها از برنامه غذایی تان می تواند موجب شود که تا حد زیادی از وزن خود را بکاهید. - نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید. تحقیقات نشان داده
عوارض مصرف برخی هورمون ها و شبه هورمون ها
، سطح کلی هورمون ها در بدن افراد دچار تغییر می شود. وی افزود: مرکز کنترل رفتارهای جنسی در مغز، در مجاورت قسمت کنترل رفتار قرار دارد. هنگامی که سطح هورمون های جنسی که عموما جزو هورمون های مردانه هستند تغییر می کند، رفتار فرد مصرف کننده نیز به طور خشونت آمیزی تغییر می کند. همچنین از دیگر عوارض این هورمون ها دیابت، پرفشاری و سکته های مغزی، قلبی و مشکلات کبدی و کلیوی است. هورمون های مصرفی در بدنسازی
مهمترین عامل نقص تولد در نوزادان آمریکایی
به گزارش جام نیوز ، مطالعات جهانی نشان می دهد، تقریبا از 1000 نوزاد در دنیا، 8 نفر با سندرم جنین الکلی متولد می شوند؛ برآورد می شود که حدود 2 تا 5 درصد از مردم آمریکا و غرب اروپا به نوعی دچار یکی از انواع اختلال طیف الکل در جنینی (FASD) باشند. از هر 1000 تولد زنده در آمریکا، 9 مورد دچار نوع شدید سندرم اختلال الکل (FAS) اند. تاثیر الکل بر جنین به عنوان سندروم جنین الکلی مشهور است؛ مصرف
مواد غذایی مناسب شیردهی، مقوی و موثر
ب12 بیشتری احتیاج دارید که گوشت گاو منبع خوبی برای هر دوی آنها است. حبوبات حبوبات منبع غیر گوشتی از پروتئین شامل لوبیا، عدس، نخود فرنگی و بادام زمینی است. دانه های سیاه رنگ منبع خوبی برای زنان شیرده، به خصوص گیاه خواران است. بهتر است تا 7 وعده در روز از سبزیجات یا حبوبات مصرف شود. برنج قهوه ای اگر می خواهید وزن بارداری خود را کاهش دهید، بهتر است از کربوهیدرات های سالم مانند برنج قهوه ای که سطح انرژی شما را بالا نگه می دارد، مصرف کنید. این ماده کالری مورد نیاز بدن شما را فراهم می کند و کیفیت شیرتان را برای کودک نیز بالا می برد. ...
علایم پیر شدن پوست و روش های پیشگیری
شود. این روند دلیل اصلی و اولیه پیری پوست می باشد. علاوه بر این،ترکیبی از مسائل درونی و محیطی نیز ممکن است در تخریب پوست نقش داشته باشند. دو عامل مهم درونی در پیری پوست به ترتیب، عملکرد ضعیف سیستم گردش خون بدن و همچنین مسائل ژنتیکی است. از طرف دیگر، عوامل محیطی که در پیری پوست تاثیرگذارند می توان به اشعه ماورابنفش خورشید، آلودگی هوا، سیگار، مصرف مشروبات الکلی
13 راز مخصوص سلامتی زنان
حتی مصرف میزان الکلی که به کبد و سایر اعضای بدن آسیبی نمی رساند می تواند باعث ایجاد دوره قاعدگی نامنظم شود. نوشیدن الکل ممکن است باعث افزایش سطح استروژن و تستوسترون شود که باعث اختلال در نوسانات طبیعی هورمون ها می شود. سایر عواملی که باعث نامنظم شدن قاعدگی می شوند: - داروهای ضد افسردگی یا ضد روان شناختی - کار شیفتی - سطح پایین چربی بدن - افزایش سریع وزن
تغذیه در دوران شیردهی، بیشتر بدانید
کامل و خاطره ای خوش این دوران را به پایان برساند ، باید بداند که چگونه نیازهایش را تامین کند. چرا شیر مادر بهتر است؟ پژوهشهای انجام شده در 30 سال اخیر نشان داده ، بهترین و کامل ترین غذا برای کودک تا سن 4 تا 6 ماهگی فقط شیر مادر است . چرا؟ چون شیر مادر از شیرهای دیگر مغذی تر است. همیشه استریل است. بیش از300 نوع عامل ضد میکروبی در شیرمادر وجود
چرا برخی راحت و بدون دردسر رژیم، لاغر هستند؟
. اگر اهل برنج خوردن هستید بهتر است آن را در وعده ناهار بخورید. شام که سبک ترین وعده غذایی است تا حد ممکن باید خالی از کربوهیدرات ها باشد؛ یعنی نان، برنج، سیب زمینی و مواد قندی برای شام ممنوع هستند. اگر می خواهید ساده و بی دردسر چندکیلو وزن کم کنید، طوری برنامه ریزی کنید که از ساعت 5 بعدازظهر به بعد شیرینی جات نخورید و مصرف سایر نشاسته ها و قندها را هم به حداقل برسانید. غذاخوردن در ظروف
مراقب لوبیای سحر آمیز بدنتان باشید
سلامت نیوز :رئیس انجمن اورولوژی ایران با بیان اینکه مصرف نمک یکی از عوامل مهم سنگ سازی کلیه ها است، گفت: کسانی که برحسب نوع شغل، بیشتر نشسته کارهای خود را انجام می دهند، بیشتر در معرض ابتلا به سنگ کلیه هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، دربدن هرکدام از ماها در طرفین ستون فقرات و در موازات اصلی مهره 1 تا 3 کمری یک جفت عضو لوبیایی شکل و قهوه ای رنگ وجود داره که به آن کلیه گفته
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
اسیدهای آمینه ی گوناگونی تشکیل شده است. یکی از این اسید آمینه ها، آرژنین است. هر چند بدن خودش مقداری آرژنین تولید می کند اما مصرف آرژنین بیشتر از راه تغذیه، به تنظیم فشار خون و حتی درمان بیماری عروق کرونر قلب کمک خواهد کرد. منیزیم موجود در دانه های هندوانه نیز برای تنظیم فشار خون مفید است. کمبود منیزیم در بدن منجر به افزایش فشار خون خواهد شد. همچنین پایین بودن سطح منیزیم در بدن، که یک ماده ی مغذی مهم در
ارتباط مصرف ویتامین B و ریسک سرطان ریه در مردان سیگاری
به گزارش مهر، به گفته محققان دانشگاه ایالتی اوهایو، دلیل این ارتباط مشخص نیست اما محققان معتقدند ویتامین ممکن است رشد سلول های سرطانی را که از قبل بواسطه استفاده از دخانیات آغاز شده اند، تشدید کند. مردان سیگاری که دوز بالای ویتامین های B6 و B12 را در مکمل های فردی خود مصرف می کردند، در مقایسه با مردانی که مکمل مصرف نمی کردند 30 تا 40 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه بودند.
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟
یعنی به عبارت دیگر ارزش تغذیه ای بسیار ناچیزی دارند. در مورد قند موجود در پاستیل خبر بدی برایتان دارم: پاستیل در واقع تماما شکر است! هر یک مشت پاستیل (17، 18 عدد) حاوی 21 – 22 گرم شکر است. که معادل حدود 5.5 قاشق مرباخوری شکر است! انجمن قلب آمریکا توصیه می کند زنان و مردان به ترتیب روزانه بیش از 6 و 9 قاشق مرباخوری شکر مصرف نکنند. بنابراین مقدار شکر پاستیل در مقایسه با این توصیه بسیار
با برترین مغزهای خوراکی آشنا شویم
داده است که مردان و زنان با سطوح افزایش یافته متوسط کلسترول بد (LDL) که روزانه بین 16 تا 36 بادام هندی مصرف می کردند، کاهش در سطوح کلسترول کل و کلسترول بد را پس از یک ماه مصرف این ماده غذایی تجربه کردند. مطالعه ای دیگر نیز نشان داده است ترکیبی به نام اسید آناکاردیک که در بادام هندی یافت می شود می تواند چگونگی دریافت گلوکز توسط سلول ها را بهبود ببخشد، که نشان از توانایی بالقوه این ماده
دفع سموم بدن با این نوشیدنی
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ گلاب یکی از نوشیدنیهای پرمصرف در طب سنتی است که طبع میانه تا حدودی رو به خنکی دارد بنابراین برای اکثر افراد مصرف آن توصیه می شود و عارضه خاصی ندارد. گلاب می تواند باعث خنکی، نرمی و صافی پوست های حساس و تحریک شده شود، پوستهای چرب را پاکسازی کرده و به تعادل برساند. گلاب می تواند پوستهای معمولی را احیا کرده و به آنها جوانی و زیبایی
یک سوم موارد زوال عقل قابل پیشگیری است
در کهنسالی (کاهش 5 درصدی). به گفته ی محققان، حدود 47 میلیون نفر در سراسر دنیا به زوال عقل مبتلا هستند. قرار است که این رقم تا سال 2050 نزدیک به سه برابر شود. این یافته های 24 متخصص بین المللی در ژورنال پزشکی The Lancet منتشر شد.
7 ویژگی شگفت انگیز آناناس که از آن بی خبر هستید
عصر بانک ؛با مصرف این میوه نه تنها می توان بخشی از مواد مغذی را برای بدن فراهم کرد بلکه تاثیر فقط آنزیم بروملین آن به قدری قوی دانسته شده که برخی اثر این آنزیم را با داروی 5- فلوئوروراسیل (داروی سرطان) مقایسه کرده اند. 1-مقابله با سرطان بروملین موجود در آناناس به بدن کمک می کند تا تمام قد در برابر سلول های سرطانی بایستد. نتایج بررسی های محققان آمریکایی نشان می دهد این ترکیب
چای زعفران کلیه ها را نابود می کند
که روی سیستم تولید مثل اثر دارد؛ بنابراین زنان حامله باید از خوردن زیاد زعفران در بارداری اجتناب کنند. زیرا زیاده روی در مصرف چای یا دمنوش زعفران خطر سقط جنین را به همراه دارد. زیاده روی در مصرف چای زعفران برای کلیه ها مضر است و اشتها را نیز کم می کند. لازم است بدانید تحقیقات محققان نشان داده، مصرف 5 گرم زعفران در یک وعده غذایی باعث استفراغ، کاهش ضربان قلب، سرگیجه، بی حالی، زردی پوست و عوارض خطرناک دیگر می شود که این عواقب حتی می توانند منجر به مرگ شود.
10 درمان خانگی برای یبوست بارداری
بدن آن ها خواهد شد. با شروع دوران بارداری در بدن زنان هر زنی ممکن است مصرف برخی مواد غذایی را که باعث سخت شدن اجابت مزاج در بدن او می شود، را بیشتر از قبل در برنامه روزانه خود قرار دهد که همین عامل به تنهایی می تواند حالت یبوست شدیدی را در بدن یک زن باردار به وجود آورد همچنین بروز کم خونی در دوران بارداری زنان هم ممکن است باعث سفت شدن مدفوع و به وجود آمدن یبوست در بارداری شود. روشی ساده
ریزش مو پس از زایمان، چرا رخ می دهد؟
زیر نظر پزشک می تواند به حل مشکل کمک کند. ضرورت مدیریت استرس دکتر بدری السادات بهرامی، مشاور خانواده: امروزه می توان رد پای استرس را در به وجود آمدن انواع و اقسام بیماری های جسمی و روانی به وضوح مشاهده کرد. تحقیقات مختلفی که در این باره صورت گرفته نشان می دهد وقتی بدن به مدت طولانی تحت استرس قرار می گیرد، هورمون های مختلف بدن که برای کنترل اوضاع و مدیریت شرایط
چرا لاغر نمی شوید؟
هورمون توسط سلول ها ترشح شده و نقش اصلی آن تعدیل وزن و سطح انرژی بدن است. هورمون لپتین از دو طریق کار خود را انجام می دهد: روش اول ارسال پیام سیر شدن به مغز، و روش دوم نیز تحریک بافت های چربی برای سوزاندن انرژی است. بدن همزمان با چاق شدن، لپتین بیشتری به جریان خونی ترشح می کند تا بتواند از این طریق بافت های چربی را برای سوزاندن چربی اضافی تحریک کند. این عمل در واقع واکنش طبیعی بدن محسوب می
کم خوابی در سالمندان ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد
خواب در افراد مبتلا به زوال عقل شایع است. اما مشخص نیست که ایا اختلال خواب در نتیجه زوال عقل اتفاق می افتد یا خواب مختل شده با ریسک زوال عقل در اینده مرتبط است. مطالعه قبلی نشان داده است افرادی که به طور مداوم بیش از 9 ساعت در شب می خوابند، در مقایسه با افرادی که 9 ساعت کمتر می خوابیدند، دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل در 10 سال بعد قرار داشتند. به گفته محققان باید تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا خواب REM به حفاظت از مغز در مقابل زوال عقل کمک می کند یا به تغییرات اولیه مغزی که همراه با زوال عقل هستند، حساس است، انجام شود. ...
بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا3 را بشناسید
از این چربی های مفید هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در غذاها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند: ماهی قزل آلا: این نوع ماهی سرشار از پروتئین، سلنیوم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های گروه ب بوده و تنها 100 گرم از آن شامل 2260 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است. مصرف منظم ماهی قزل آلا خطر ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل، بیماری های قلبی و
با این روغن های طبیعی موهایتان را تقویت کنید
سرویس دانستنی ها - برای اینکه از علت ریزش موی خود مطلع شوید بد نیست اول به دکتر مراجعه کنید و از او بخواهید با آزمایش خون میزان آهن و کارکرد تیروئید شما را چک کند، چون مثلاً کم کار شدن تیروئید می تواند باعث نازک شدن و ریزش مو شود، آهن در فرآیند رساندن اکسیژن به سلول ها نقش دارد و اکسیژن از مواد مهمی است که به رشد موها کمک می کند. به گزارش فانوس ، خیلی از خانم ها و تا حدودی آقایان با
فواید شیردهی برای مادر، شش مورد
نداشته باشد، اندازه رحم کوچک می شود، اما به اندازه قبل از بارداری برنمی گردد. اکسی توسین همچنین نقش مهمی در کاهش فشار خون و آرامش مادر دارد. تاثیر آرام کننده ای که ترشح این هورمون در بدن دارد، منجر به آرامش روحی و فکری و نیز آرامش جسمی مادر خواهد شد. به طوری که خیلی وقت ها مادران در کنار نوزاد خود به خواب می روند. 3- کاهش خطر سرطان سینه و سرطان تخمدان بررسی ها نشان
فرزند زیبا وباهوش، بارداری با توصیه های دینی
دلیل کمبود ویتامین ب بدن مادر بوده است. این غذا ها برای زیبا شدن مادر و نوزاد خوب هستند وقتی بچه به دنیا امد باید مصرف شود ولی در ایام بارداری نباید سیاه دانه خورده شود امام صادق: سیاه دانه با گردو - یحسنّان اللّون- نیکو می کنند رنگ پوست را [هر دو گرم و خشک] پیغمبر: پیاز- فانه یجلی البصر وینقّی الشعر،...ویذهب بالحماء وهوالسوادفی الوجه(جلی میدهد دیده را ، وبراق میکند مو را
سیر پخته مفیدتر است یا سیر خام؟
مسئله می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی ناشی از افزایش سطح چربی بد خون را به طور چشمگیری کاهش دهد. در واقع مصرف سیر, موجب کاهش چربی کل و کلسترول خون می شود. به طوری که مصرف منظم آن می تواند 10 تا 15 درصد سطح چربی خون را بهبود بخشد. با این وجود هنوز بررسی ها ثابت نکرده اند که این سبزی می تواند تاثیری مثبتی در افزایش سطح چربی خوب خون و یا کاهش سطح تری گلیسیرید ( عامل دیگر خطرساز برای
سلبریتی هایی که مرگ های وحشتناکی داشتند +تصاویر
نمایش گذاشته شد. در حالی که هیث لجر برای این نقش خود برنده جایزه اسکار بهترین بازیگر مرد شد اما نتوانست جایزه را دریافت کند زیرا در زمانی که فیلم در مراحل آخر تولید قرار داشت، در اثر سوء مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک جان خود را از دست داد. کریستوفر نولان درباره مرگ هیث لجر گفته است: این که بعد از مرگ او باید به گذشته برمی گشتم و هر روز به او نگاه می کردم [در طول دوران تدوین فیلم] از لحاظ
کارهایی که بدن در خواب انجام می دهد
کم شدن وزن تان شود. وقتی که در خواب هستید، دی اکسید کربن زیادی نیز از دست می دهید و برای همین حدود 500 گرم از وزن تان کم می شود. حتما دل تان می خواهد عددی که ترازو در صبح نشان می دهد، ثابت بماند اما متاسفانه وزن از دست رفته، در طول روز برمی گردد. عضلات تان از کار می افتند حتی حین خواب های پر تکاپو و پر از جنب وجوشی که می بینید هم یک دلیل وجود دارد که بدن شما، با وجود ذهنی فعال
خوراکی برای شیر مادر، جهت افزایش آن
این دوران باید شیر و آب بنوشند . و پروتئین مورد نیاز خود را باید با مصرف گوشت قرمز، سفید، تخم مرغ، حبوبات و خشکبار و گردو تامین کنند. همچنین کربوهیدرات ها مانند برنج، پاستا، نان و سیب زمینی هم می توانند کمک کنند تا انرژی بدن مادر در سطح بالایی باقی بماند. و مادران باید مثل همیشه بسقابی از سبزیجات در روز مصرف کنند. شاید بسیاری از شما تصور کنید که میزان غذای سفارش شده برای مصرف زیاد است، اما باید بدانید که برای تولید شیر و نگه داشتن انرژی در سطح بالا بدن شما به این مواد غذایی احتیاج دارد. ...
برای شیردهی چه چیزی بخوریم؟
فواصل بین دو نوبت شیردهی نباید بسیار کم باشد چرا که به دلیل عدم وجود زمان کافی برای ساخته شدن شیردر غدد پستانی، در نهایت شیر کاهش خواهد یافت. برای شیر خوردن مطلوب نوزاد و مادر هردو باید در یک حالت کاملا آزاد و راحت قرار گیرند، با حفظ راه تنفس بینی نوزاد، مادر بتواند نوک سینه و هاله قهوه ای رنگ دور آن را داخل دهان نوزاد قرار دهد و خود نیز بر یک بالش یا صندلی تکیه داده و وضعیت پا ها را
