خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوعی بیماری که ایرانی ها دیگر به خاطر آن نمی میرند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، مازیار مرادی لاکه استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران و متخصص پزشکی اجتماعی اظهار داشت: نتایج مطالعات بار بیماری ها در منطقه مدیترانه شرقی در 15 مقاله و 3 سرمقاله در شماره آگوست سال 2017 مجله بین المللی سلامت عمومی و نتایج مربوط به ایران در 4 مقاله منتشر شده است. وی افزود: منطقه مدیترانه شرقی سازمان جهانی بهداشت شامل 22 کشور اردن، افغانستان، امارات ...
خواص بی نظیر هندوانه که از آن بی خبرید!
هندوانه ارائه شده است. هندوانه یکی از بهترین منابع برای ماده مغذی لیکوپن است، لیکوپن درموادغذایی ای مانند هندوانه، گوجه فرنگی، توت فرنگی و گریپ فروت صورتی یافت می شود و رنگ قرمز-صورتی را به آنها می بخشد. مطالعات بسیاری نشان داده اند که مصرف لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات و سرطان پستان مرتبط است. هندوانه ممکن است عملکردی فراتر از تحریک جوانه های چشایی داشته باشد. مجموعه ای از مواد ...
کشوری با 80 میلیون پزشک بی مدرک
20 کشور برتر دنیاست و در آسیا بعد از چین رتبه دوم را دارد. هر ایرانی به طور متوسط در یک سال 339 بار دارو می خورد که این رقم چهار برابر آمار جهانی است. سرانه مصرف داروهای تزریقی نیز در ایران حدود 4/ 11 درصد که تقریبا چهار برابر جوامع توسعه یافته است و حتی مسئولان وزارت بهداشت در سال های گذشته از مصرف خودسرانه دارو در کشور به عنوان بحران جدی نام بردند. داروخانه های رفاقتی ...
تصویب سند سلامت روان کشور
برنامه خود مراقبتی در راستای کاهش علل مرگ زودهنگام • کاهش بروز بیماری تالاسمی در کشور از 1000 تولد در سال به کمتر از 200 مورد در سال • مشاوره فرزند آوری به 60 درصد از زوجین تک فرزند و بدون فرزند سلامت محیط و کار بهداشت محیط • راه اندازی 41 دفتر خدمات سلامت در دانشگاه های علوم پزشکی کشور • تجهیز آزمایشگاه های مرجع بهداشت محیط و حرفه ای • ارتقا برنامه ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای
. ازجمله پیامدهای بارز این وضعیت می توان به تجمع چربی در نواحی شکم و مقاومت به انسولین اشاره کرد. این درحالی است که مصرف منظم غلات کامل تا 38 درصد از خطر ابتلا به اضافه وزن و مقاومت به انسولین می کاهد. 8 کاهش خطر ابتلا به آسم دوران کودکی مطالعات نشان داده وجود غلات کامل و ماهی ها در رژیم غذایی کودکان تا 50 درصد از ابتلا به آسم می کاهد. حتی گفته شده تأثیر غلات کامل و ماهی ها در کاهش خطر ابتلا به آسم از میزان تأثیر میوه ها، سبزیجات و لبنیات در این مورد بیشتر است. ...
رژیم غذایی مناسب برای سلامتی کبد
.... اگر چای سبز را خودتان دم کنید و تا تازه دم و داغ است بنوشید کاتچین بیشتری دریافت خواهید کرد. آیس تی ها و چای سبز های آماده کاتچین کمتری دارند. آب یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای سلامت کبد خود انجام دهید حفظ وزن متعادل خود است. به جای نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه یا نوشیدنی های ورزشی آب بنوشید. از اینکه روزانه شما را از چه میزان کالری نجات می دهد شگفت زده خواهید ...
6 شهریور کاهش وزن با جراحی باریاتریک: بایدها و نبایدها
نوع 2 و یا آپنه انسدادی هستند نیز یک گزینه درمانی محسوب می شود. جراحی باریاتریک به عمل های جراحی گفته می شود که در آن تغییراتی در دستگاه گوارش فرد ایجاد می شود و در نتیجه آن، کاهش وزن برای فرد تسهیل می گردد. این نوع جراحی با کاهش وزن سبب بهبود در بسیاری از بیماری های همراه با چاقی از جمله دیابت نوع 2، بیماریهای قلبی -عروقی، آپنه آ درخواب، کبد چرب، تکرر ادرار و درد زانوها و لگن می شود ...
از فواید رژیم های غذایی با محتوای بالای پروتئین
ایران اکونومیست - رژیم های غذایی با محتوای پروتئین بالا از جمله رژیم های غذایی با محتوای کربوهیدارت پایین نیز هستند، زیرا مصرف کربوهیدارت ها را محدود کرده و مواد غذایی سرشار از پروتئین را برای دریافت کالری و انرژی جایگزین می کنند. به گزارش ایران اکونومیست به نقل از "اکتیو بیت"، شاید مشهورترین رژیم غذایی با محتوای بالای پروتئین رژیم اتکینز باشد. بخش قابل توجهی(20 تا 30 درصد) از ...
مرگ در کمین مصرف کنندگان بی رویه پودرهای پروتئینی
درصد عضله و چربی بدن وی تجویز می کنیم. متأسفانه درصد قابل توجهی از بدنسازانی که به کلینیک مراجعه می کنند به دلیل مصرف مکمل های آلوده بدنسازی دچار درجاتی از اختلالات کبدی و کلیوی خصوصا کبد چرب شده اند. مصرف کراتین مصرف کراتین امروزه در بین ورزشکاران ایرانی و البته سایر کشورها شایع شده است اما بسیاری از این ورزشکاران بدون اطلاع از عوارض مصرف بی رویه کراتین برای رسیدن به اهداف ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها
افراد شایع است. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. ...
دانستنی هایی از خواص بی نظیر کشمش
کسان یکه ناشتا کشمش می خورند، فشار خونشان 19 درصد کاهش می یابد؛ بنابراین مشخص می شود که در هر صورت مصرف کشمش به عنوان یک میان وعده برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم انتخاب کاملا مناسبی است. فیبر موجود در کشمش، قند موجود در آن را پردازش می کند و مانع به هم خوردن تعادل انسولین خون می شود و به صورت کاملا طبیعی دیابت را مدیریت می کند. 5. پیشگیری از سرطان مطالعات نشان می دهند میوه ...
وقتی خون جلوی چشمانمان را می گیرد
تواند قابل پیشگیری باشد. دکتر محمدرضا فرتوک زاده چشم پزشک، فوق تخصص پیوند قرنیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با ما نکاتی مهم و کاربردی درباره پیشگیری از عفونت( Infection ) چشم را مطرح کرده است. علائم عفونت چشم مانند سایر قسمت های بدن می تواند دچار عفونت شود، ولی به این نوع عفونت، باید بیش از پیش توجه داشت چون می تواند مشکلاتی جدی را برای بینایی به وجود بیاورد ...
6 روش تقویت ناخن های شکننده
کمک می کند. بنابراین با تشخیص نوع کمبود مواد غذایی در بدن خود و استفاده از یک رژیم سالم غذایی علاوه بر سلامتی، از ظاهری زیبا نیز برخوردار خواهید شد. مواد غذایی غنی از پتاسیم، آهن و کلسیم مثل بادام، سیر، ماست، تخم مرغ، غذاهای دریایی و اسفناج به سلامت ناخن ها کمک می کنند. نبض ما – گردآوری منابع: دکترمحرابیان، دنیای اقتصاد، میسلند، نیکپاک، اسنس، دیجی زیبا ...
مصرف شیرینی در کودکان، نه پیامد تلخ
... در حالی که نمک را به عنوان یکی از عوامل مهم در افزایش فشارخون می دانیم، مطالعات نشان داده اند که مصرف مواد قندی نیز با بالا رفتن فشار خون ارتباط دارد. 4- سرطان سلول های سرطانی از مواد قندی تغذیه می کنند. ضمناً این مواد موجب ترشح هورمون هایی می شوند که در رشد سلول های سرطانی موثرند. مطالعات انجام شده ارتباط مواد قندی را با پیشرفت سرطان هایی نظیر سرطان سینه، تخمدان ...
فواید باورنکردنی چغندر را بشناسیم
انجام شده در سال 2012 نشان می دهد افرادی که تنها یک لیوان آب چغندر نوشیده اند به طور موقت فشار سیستولیک کمتری داشتند. مطالعه دیگری که در سال 2008 و در مجله پرفشاری خون منتشر گردید نشان می دهد که نوشیدن آب چغندر قرمز می تواند تا 10 میلی متر جیوه فشار را کاهش دهد. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: چغندر نه تنها بر روی فشار خون بلکه بر روی قلب نیز تاثیر مثبت دارد. این ماده غنی از ...
غذاهای ممنوعه هنگام اسهال
روزمره مانند رژیم غذایی، داروها و استرس نقشی کلیدی در بهبودی بدن ایفا می کنند. هنگامی که به اسهال مبتلا شده اید، مواد غذایی مصرفی نقش مهمی در تسریع بهبودی یا وخیم تر کردن شرایط دارند. مواد غذایی که موجب اسهال می شوند به طور معمول حاوی مقدار زیادی از مواد تشکیل دهنده مصنوعی، چربی ها، ادویه ها یا محرک هایی مانند کافئین هستند. در ادامه با برخی مواد غذایی که باید از مصرف آنها در زمان ابتلا به ...
سیر پخته مفیدتر است یا خام؟
خام یکی از مهمترین خواص و فواید سیر, افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن است. این مسئله موجب کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های شایع از جمله سرماخوردگی می شود. بررسی های بسیاری نشان داده است مصرف روزانه سیر در بهبود علایم سرماخوردگی بسیار موثر است. بنابراین به افرادی دائما از بیماری سرماخوردگی رنج می برند, توصیه می شود در رژیم غذایی خود از سیر استفاده کنند. در واقع مصرف سیر خطر ابتلا به ...
علل سقط مکرر جنین و نکات مهمی درباره آن +ویدئو
پیشگیری می کند و در سلامت جنین نقش دارد. غذاهای حاوی ب 12فقط غذاهای حیوانی مثل کباب برگ گوشت گوسفند و شتر، تخم مرغ محلی، کره وروغن محلی و شیر محلی می باشند و نخود و خرما و...حاوی ویتامین ب هستند. سویا حاوی مواد معدنی غنی و ویتامین های D ، B2، A است و مصرف آن برای زنان باردار و جنین بسیار مفید است. مصرف لوبیا و به عادت ماهانه را مرتب و از سقط مکرر جنین جلوگیری میکند. مصرف آویشن ...
علامت های کمبود ویتامین D در مردان
برای پیشگیری از آنرا به شما معرفی می کنیم: اختلال نعوظ یکی از علائم کمبود ویتامین D در مردان اختلال نعوظ است و مطالعات نشان می دهد مردان مبتلا به این اختلال دارای نوعی بیماری قلبی هستند که با کمبود ویتامین D مرتبط است. استخوان های دردناک ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها دارد، بنابراین کمبود آن همراه با درد استخوان ها بخصوص در فصول سرد است. دردناک ...
چگونه پوست خود را شفاف کنیم؟
سدر می تواند در زیبایی صورت موثر باشد؛ میوه سدر هم از این قاعده مستثنی نیست البته میوه سدر با وجود آنکه برای دستگاه گوارش مفید است، می تواند نفاخ هم باشد اما همین میوه ترش در کسانی که جوش های صورت دارند یا پوست صورت شان چرب است اما بدن خشکی دارند، می تواند موثر باشد. میوه سدر مقداری نفاخ است و ممکن است برای حافظه هم ضرر داشته باشد بنابراین افرادی که سابقه تشنج یا فلج دارند قبل از استفاده از این میوه باید با پزشک مشورت کنند؛ بد نیست بدانید که مصلح سدر، سکنجبین است و اگر سدر همراه با سکنجبین خورده شود، می تواند ضررهایش را کم کند. ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟
توصیه بسیار قابل توجه به نظر می رسد. چرا که مصرف شکر بیش از مقدار توصیه شده, خطر ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی را به طور محسوسی افزایش می دهد. گرچه پروتئین برای بدن اهمیت دارد؟! : اگر 18-17عدد پاستیل بخوریم در حدود 2، 3 گرم پروتئین به بدن مان می رسد. که تقریبا یعنی 4-6 درصد از پروتئین مورد نیاز روزانه یک خانم یا آقای بالغ را تامین می کند. با اینکه می دانیم پروتئین برای کارکرد طبیعی بدن ...
8 فایده نوشیدن گلاب برای سلامتی
پایین تر و دسترسی آسان تر بیشتر خریداری می شود. این نوع گلاب به علت دارا بودن مواد افزودنی و نگهدارنده ها ممکن است عوارضی داشته باشد. به عنوان نمونه مشکلات گوارشی در صورت مصرف گلاب صنعتی مشاهده شده است. در نتیجه نوشیدن آن توصیه نمی شود ولی مصرف گلاب طبیعی در مقادیر کم (مثلاً 2-3 قاشق غذاخوری) مشکلی ایجاد نمی کند و فواید متعددی دارد البته برخی مطالعات مصرف گلاب تا 2 فنجان در روز را بی خطر عنوان می کنند. ...
گیاه مضر برای گیاهخواران
...> محقق راهبر مطالعه، آمبیکا ساتیجا، فلوی فوق دکتری دانشکده سلامت جمعی هاروارد در بوستون، گفت: غذاهای گیاهی شبیه هم نیستند. به گفته او، مهم است که افراد کیفیت غذاهای گیاهی انتخابی خود را در نظر داشته باشند. ساتیجا خاطرنشان کرد که این مطالعه به طور خاص به بررسی رژیم های گیاهی نپرداخته است. بنا بر این یافته ها نمی توانند نحوه اثر این رژیم ها را بر خطر بیماری قلبی روشن سازند. اما به گفته دکتر کیم ویلیامز، رئیس بخش بیماری های قلب مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو، دیگر مطالعات رژیم های گیاهی را به کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون و بیماری قلبی پیوند داده اند. ...
ارتباط خوردن هله هوله با خطر ابتلا به سرطان در زنان
به گزارش نیوزدی ازایسنا و به نقل از تک تایمز، محققان دریافته اند که زنانی که دارای وزن طبیعی و رژیم غذایی با چگالی انرژی بالا هستند، 10 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. نتایج نشان می دهد که داشتن وزن نرمال به سرعت به کاهش خطرات ابتلا به سرطان نمی انجامد. بر کسی پوشیده نیست که خوردن بیش از حد هله هوله برای بدن خوب نیست، اما گاهی اوقات مردم فکر می کنند که تا زمانی که اضافه ...
14 کاربرد غیرخوراکیِ نوشابه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ نوشابه های گازدار جزو پرطرفدارترین نوشیدنی ها هستند که به رغم تلاش برای معرفی مضرات آنها برای سلامت، هنوز بسیاری از مردم مرتب آن را مصرف می کنند. شکر بالا، مواد افزودنی، گاز دی اکسیدکربن و.... تهدید کننده سلامت دندان و استخوان است و می تواند زمینه ساز چاقی، دیابت، بیماری های قلبی- عروقی و... شود. شاید شناخت کاربردهای عجیب و ...
شام دیر هنگام و سلامتی افراد
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: با بررسی پزشکان مشخص شد مصرف شام در آخر شب باعث افزایش ریسک ابتلا به بیماری هایی همچون دیابت و چاقی می شود و تناول غذا در آخر شب فرایند هضم غذا و خواب شب را نیز با اختلال و مکشل مواجه می سازد. این یک عادت غذایی معمول در خیلی از افراد چاق است که در قبل از ظهر اشتهایی به خوردن نداشته ولی در ساعات عصر به بعد بویژه در افراد شاغل دچار ...
آیا شیک های جایگزین وعده های غذایی، به کاهش وزن کمک می کند؟
حداکثر عضله سازی بعد از تمرین آن هایی که شیک های جایگزین وعده مصرف کرده بودند، قند خون ناشتا و میزان کلسترول شان هم پایین تر بود. تحقیقی دیگر هم نشان داد در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم، شیک های جایگزین وعده ی غذایی نسبت به رژیم های معمولی منجر به کاهش وزن بیشتری شده بودند. همچنین شیک های جایگزین وعده ی غذایی برای حفظ وزن متعادل به دست آمده بعد از کاهش وزن مفید هستند. برخی از ...
بارداری در سن سی و پنج سالگی، خطرات
. به عنوان مثال سن بالا می تواند خطر ابتلا به دیابت بارداری و مسمومیت حاملگی (پره اکلامیسی) را افزایش دهد. مسمومیت حاملگی مشکلی است که باعث بالا رفتن فشارخون و تخلیه شدن پروتئین توسط ادرار می شود. در طول مراقبت های دوران بارداری پزشک علائم حاملگی شما و همچنین فشارخون و میزان قند و پروتئین موجود در ادرار شما خانم باردار را اندازه گیری می کند. همچنین میزان قند خون نیز باید ...
غذاهایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند!
صفراوی شوند. بهترین راه برای به دست آودن مواد مغذی لبنیات، انتخاب نوع کم چرب یا بدون چربی آنها است. گوشت های چرب: یکی از مقصران اصلی ابتلا به مشکلات صفراوی گوشت های چرب هستند. محصولات غنی از چربی های اشباع و کلسترول شامل محصولات حیوانی پرچرب و غذاهای فراوری شده مانند سوسیس، هات داگ، کره و ... باعث ایجاد یا تشدید درد کیسه صفرا می شوند. این محصولات سبب افزیش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید ...
موادغذایی پرانرژی برای سالمندان
... غلات کامل برخلاف غلات تصفیه شده از جمله آرد گندم غنی شده و سفید، غلات کامل مواد مغذی ارزشمند خود را از دست نمی دهد. مصرف روزانه 28 تا 85 گرم از غلات کامل می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند قلبی و دیابت نوع 2 کمک کند، از طرفی کنترل بهتر وزن و افزایش طول عمر را به دنبال دارد. همانند میوه و سبزیجات، غلات کامل میزان ارزشمندی از کربوهیدرات های پیچیده را برای بدن فراهم ...
