خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ویتامین ها آنقدرها هم مهم نیستند، گاهی مضر هم هستند!!
دیابت است . یک مطالعه دیگر که در سال 2007 انجام شد، نشان داد، افرادی که روزانه 200 میکروگرم سلنیوم دریافت می کرده اند، تا 50 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در آن ها افزایش پیدا کرده است. نتیجه گیری: مصرف نکنید. ویتامین B6 بزرگسالان بین 19 تا 50 باید روزانه 1.4 میلی گرم ویتامین B6 از سیب زمینی پخته شده، موز و نخود دریافت کنند . بعد از 50 سالگی مردان باید 2 میلی گرم و ...
چرا وزن کم نمی کنیم؟
...> طبق یافته های محققان دانشگاه میسوری – کلمبیا، چند ساعت یکجا نشستن باعث می شود بدن تان تولید آنزیم ِ مهار کننده ی چربی که لیپاز نام دارد را متوقف کند. هر چهل دقیقه بلند شوید و بدن تان را بکشید تا متابولیسم تان 13 درصد افزایش پیدا کند. سرجای تان وول بخورید! پاهای تان را حرکت دهید و روی صندلی تان ورجه وورجه کنید تا کالری سوزی تان 54 درصد بیشتر شود! آیا کم می خوابید؟ خواب کافی ...
الگوهای مغزی کلید بیماری های قلبی و عروقی ناشی از استرس است رابطه استرس با سلامت قلب و مغز
یافته های مطالعه جدید گروه تحقیقاتی نشان می دهد الگوی فعالیت نواحی مختلف مغز، کلید بیماری های قلب و عروقی ناشی از استرس است. رابطه استرس با سلامت قلب و مغز پیچیده است. گروهی از محققان در دانشگاه پیتزبورگ با استفاده از تصاویر مغزی و تحلیل های رایانه ای سعی کردند، نشان دهند چه افرادی با بیشترین خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق ناشی از استرس روبرو هستند. استرس وضعیت روانی ما را تحت ...
از درمان سرماخوردگی تا افزایش طول عمر با این خوراکی
شایع از جمله سرماخوردگی می شود. بررسی های بسیاری نشان داده است مصرف روزانه سیر در بهبود علایم سرماخوردگی بسیار موثر است. بنابراین به افرادی دائما از بیماری سرماخوردگی رنج می برند, توصیه می شود در رژیم غذایی خود از سیر استفاده کنند. در واقع مصرف سیر خطر ابتلا به بیماری های شایع مانند آنفولانزا و سرماخوردگی را به طور چشمگیری کاهش و در صورت ابتلا به بیماری, شدت بیماری را نیز کم می کند. خواص ...
6 خوراکی خوشمزه برای افزایش هوش کودکان
چوبه یک ماده حیاتی در بسیاری از غذاهای مردم هند، آسیا و منطقه کارائیب است) وجود آنتی اکسیدان در رژیم غذاییتان باعث می شود تا التهابات درون مغز کم شود و درنتیجه خطر ابتلا به زوال مغز نیز کاهش یابد. تحقیقاتی که روی حیوانات صورت گرفته است نشان می دهد؛ زردچوبه باعث افزایش سطح مواد شیمیایی مغز، مانند سروتونین و دوپامین می شود. این ادویه شگفت انگیز همچنین موجب کاهش افسردگی می شود. به علاوه مغز را نیز تحریک ...
بهترین ساعت خوابیدن
خاصی در خود احساس می کنید. اول صبح نه خبری هست نه تلفنی و نه کاری پس بهترین وقت برای آرامش است. این آرامش از سکوت آخر شب مفید تر است. صبح زود بهترین زمان برای ورزش است. تحقیقات نشان داده است 90 درصد افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند این کار را صبح زود انجام می دهند تا چیزی مزاحمشان نشود. نکات مهم همان طور که در طول شب و ساعت های خواب بدن در حال پاکسازی و تصفیه مواد ...
فواید خوردن آووکادو برای تقویت قدرت بینایی و حافظه
خوردن روزانه یک آووکادو توسط افراد مسن موجب تقویت حافظه و همچنین قدرت بینایی آن ها می شود. به گزارش ذاکرنیوز، نتایج مطالعه جدید محققان دانشگاه تافتس آمریکا بر روی 40 فرد سالم 50 سال به بالا که به مدت 6 ماه هر روز یک آووکادو تازه می خوردند، نشان داد که میزان لوتئین چشم هایشان افزایش یافت و عملکرد شناختی شان هم بهبود یافت. لوتئین رنگدانه موجود در میوه ها و سبزی جات است که در ...
با خیالبافی چه کمک بزرگی به خود می کنید؟!
رویا پردازان کمتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند. مطالعات جدید نشان می دهد افرادی که در خواب رویاهای زیادی می بینند احتمال ابتلا به زوال عقل در آنها کمتر است. بر اساس گزارش تلگراف، تحقیقات دوازده ساله توسط دانشمندان نشان می دهد کاهش درصد "حرکات چشم در حین خواب"(REM) شانس توسعه بیماری زوال عقل را تا 9 درصد افزایش می دهد. دکتر متیو پیز (Matthew Pase)، از ...
میگو، پرخاصیت ترین غذای دریایی!
...، این نوع اسید های چرب از اجزای ضروری برای غشاء سلول مغز و بافت چشم نیز محسوب می شوند . از دیگر خواص میگو تقویت سیستم دفاعی بدن است. میگو به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد از خطر ابتلا به بیماری برونشیت مزمن و ورم مفاصل پیشگیری می کند. در ادامه این مطلب برخی از خواص درمانی میگو گردآوری شده است. میگو میگو گونه ای از سخت پوستان آبزی است که در بیشتر آبهای جهان اعم از آب شور و ...
جوش های ریز صورت بچه ها، از کجا می آید؟
مشخص شده کودکانی که با مشکلات سیستم ایمنی درگیر هستند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به واکنش های آتوپی قرار دارند. چطور تشخیص دهیم؟ از نظر نشانه های این مشکل پوستی، بیماری درماتیتاتوپیک یک بیماری پوستی خارش دار و مزمن است که در پسران کمی شایع تر از دختران است و در سه دوره زمانی تظاهر پیدا می کند؛ فاز شیرخوارگی، فاز کودکی و فاز بلوغ. 1. در فاز شیرخوارگی که تا 18ماهگی ...
در یک چشم بهم زدن توان ذهنی خود را تقویت کنید
سلامت نیوز :شایع است که با بالا رفتن سن تمرکز، حافظه و به طور کلی قدرت ذهنی مان به خوبی گذشته نباشد. با این حال محققان در تحقیقات خود متوجه شدند که پایین آمدن توان ذهنی تا حدود کمی به سن مربوط است و بیشتر به سبک زندگی مان بازمی گردد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی،مغز مانند دیگر ارگان های بدن دائما در حال نوسازی سلول های خود است بنابراین بالا بردن توانایی آن در دستان ...
دانستنی هایی از خواص بی نظیر کشمش
معدنی کلیدی برای عملکرد درست بافت ها، سلول ها و اندام های مختلف بدن انسان است، افرادی که مقدار زیادی پتاسیم توسط رژیم غذایی شان دریافت می کنند، خطر ابتلا به سکته مغزی به ویژه ایسکمی مغزی در آن ها کمتر از دیگران است. 4. کنترل دیابت مطالعات نشان می دهد کسانی که معمولا بعد از غذا کشمش می خورند، قند خونشان نسبت به کسانی که از سایر تنقلات فرآوری شده استفاده می کنند، 23 درصد کاهش دارد ...
تغذیه مناسب کودکان، آیا به آجیل نیاز دارد؟
موادی به نام پاریفارین هستند که می تواند تاثیر زیادی بر افزایش مقاومت بدن، بالا بردن توان سیستم دفاعی و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان شود. چگونه برای کودکان آجیل سرو کنیم اگر کودک زیر 3 سال دارید و نمی خواهید او را از موادمغذی و ویتامین های گروه B و املاح معدنی محروم کنید، مغز دانه های مختلف و آجیل را به کمک آسیاب، پودر کنید و برای کودکان تان سرو کنید. بهترین شیوه برای سرو ...
22 ماده ی غذایی پرقدرت
. یک مطالعه که در Circulationمنتشر شده، نشان می دهد که بعد از خوردن روزانه 2.5 اونس بادام زمینی به مدت یک ماه، کلسترول کل در شرکت کنندگان این آزمایش، به میزان قابل توجهی کاهش یافته بود و چندین عامل خطرناک دیگر که مربوط به بیماری های قلبی است نیز کمتر شده بود. خوردن بادام ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. سیب خوردن یک سیب در روز شاید شما را از متخصص قلب ...
عادات و کارهای مضر برای افسردگی
. این رژیم غذایی شامل غذاهای سرخ شده، غلات تصفیه شده، محصولات شکردار و مصرف نوشیدنی های الکلی است. افرادی که از سبزیجات تازه، میوه ها، گوشت، ماهی و غلات سبوس دار استفاده می کنند شانس کمتری برای ابتلا به افسردگی خواهند داشت. محققان دانشگاه پزشکی دیکین در استرالیا، بر این باورند که ترکیب میکروبیوم ها ، که اجتماعی از میکروارگانیسم های زنده در سیستم گوارشی ماست ، تاثیر زیادی بر روی سلامت روان دارد. در ...
محصولات تراریخته؛ نابودگر نسل های آینده هستند
زمان تجاری شدن محصولات تراریخته در سال 1996 تاکنون، مصرف این علف کش پانزده برابر افزایش یافته است. [13] از آن جایی که تأثیر این محصولات بر بدن انسان قابل آزمایش نیست، بررسی های دیگری صورت گرفت؛ که طی آن نمونه های بافت های دستگاه گوارش انسان و میمون را در معرض عصاره گوجه های تراریخته قرار دادند. این بافت های درون لوله آزمایش دچار حساسیت شده و به گوجه های تراریخته واکنش نشان دادند.[14] مطالعات دیگری که ...
نکته بهداشتی؛ آیا سفیدبالک ها عامل بیماری هستند؟ / خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای/ سیر پخته مفیدتر است یا ...
؛ این دانشگاه یکی از بهترین دانشگاه های انگلستان و 87 اُمین دانشگاه جهان طبق رنکینگ “QS” در سال 2015 می باشد. محقق ارشد این تحقیق، گفت: ما متوجه شدیم، بزرگسالانی که خوابشان کمتر از همسالانشان است، بیش از آنها مستعد چاقی و اضافه وزن هستند؛ یافته های ما اهمیت خواب کافی را مشخص می کند . کارشناسان این تحقیق یادآوری می کنند که نتایج مطالعات نشان داده است، 7 تا 9 ساعت خواب برای اکثر بزرگسالان مناسب است ...
قرص ورزش ساخته شد
پروتیین که Piezo 1 نام دارد به صورت یک 'حسگر ورزش' عمل می کند و جریان انتقال خون به مغز و عضلات را برای فعالیت پایدار تقویت می کند. محققان موسسه قلب و عروق و پزشکی متابولیک دانشگاه لیدز معتقدند که این تغییرات ممکن است تا حدودی عامل اثرات مثبت ورزش از جمله کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی، بیماری قلبی و سرطان باشند. آنها می گویند در آزمایش روی موش ها مشخص شد که با مصرف قرص حاوی ...
کمبود خواب ریسک زوال عقل در سالمندان را افزایش می دهد
نتیجه زوال عقل اتفاق می افتد یا خواب مختل شده با ریسک زوال عقل در اینده مرتبط است. مطالعه قبلی نشان داده است افرادی که به طور مداوم بیش از 9 ساعت در شب می خوابند، در مقایسه با افرادی که 9 ساعت کمتر می خوابیدند، دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل در 10 سال بعد قرار داشتند. به گفته محققان باید تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا خواب REM به حفاظت از مغز در مقابل زوال عقل کمک می کند یا به تغییرات اولیه مغزی که همراه با زوال عقل هستند، حساس است، انجام شود. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟
توصیه بسیار قابل توجه به نظر می رسد. چرا که مصرف شکر بیش از مقدار توصیه شده, خطر ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی را به طور محسوسی افزایش می دهد. گرچه پروتئین برای بدن اهمیت دارد؟! : اگر 18-17عدد پاستیل بخوریم در حدود 2، 3 گرم پروتئین به بدن مان می رسد. که تقریبا یعنی 4-6 درصد از پروتئین مورد نیاز روزانه یک خانم یا آقای بالغ را تامین می کند. با اینکه می دانیم پروتئین برای کارکرد طبیعی بدن ...
ترک سیگار موجب کاهش ناتوانی دوره سالمندی می شود
شفا آنلاین: طبق تحقیقات، سیگار کشیدن با 60 درصد افزایش خطر ابتلا به ناتوانی در سنین بالا مرتبط است. به گزارش شفا آنلاین :نتایج تحقیق پژوهشگران دانشگاه کالج لندن نشان می دهد ترک سیگار می تواند از ابتلا به ناتوانی در سنین بالا پیشگیری کرده یا آن را به تاخیر اندازد. ن اتوانی مشکلی مرتبط با کاهش توان فیزیولوژیکی و افزایش آسیب پذیری در مقابل پیامدهای ناشی از سلامت است. پیامدهای ...
خطرات ناشی از اختلال خواب در زمان بارداری
نظیر کم خوابی یا بدخوابی را بررسی کردند. آن ها این زنان را با گروه کنترل زنان باردار فاقد هرگونه ابتلا به اختلال خواب بررسی کردند. البته زنان گروه کنترل هم دارای فاکتورهای پرخطر زایمان پیش از موعد نظیر زایمان زودرس قبلی، سیگار کشیدن در طول بارداری یا فشارخون بالا بودند. محققان دریافتند نرخ زایمان زودهنگام در بین زنان مبتلا به اختلال خواب 14.6 درصد و در بین گروه کنترل 10.9 درصد بود. زایمان زودهنگام ...
بدن در موقع خواب چه کارهایی انجام می دهد
است علائمش را نشان دهد و خیلی هم وحشت برانگیز است. چشم های تان خیلی حرکت می کنند مرحله ی خواب عمیق، بی دلیل حرکت سریع چشم در خواب (REM) نامیده نمی شود. این مرحله دقیقا زمانی است که چشم ها تند و تند به عقب و جلو حرکت می کنند. دانشمندان این تئوری را صادر کرده اند که چشم ها حین خواب عمیق، این حرکت ها را انجام می دهند چون شما در حال تماشای تصاویری از رویاها هستند. مطالعه ای در ...
زمان طلایی برای تشخیص اختلال یادگیری
شفا آنلاین اجتماعی یک کارشناس ارشد روان شناسی بالینی گفت: اختلال یادگیری با شناسایی کودکان در معرض خطر ابتلا به این اختلال در دوران پیش از دبستان درمان پذیر است. به گزارش شفا آنلاین ،کودکان بسیاری هستند که با وجود ضریب هوشی( IQ ) بالا اما در یادگیری برخی از دروس با مشکل مواجه می شوند. والدین نیز از این رفتار کودکشان تعجب می کنند و نمی دانند که به راستی ریشه مشکل کجاست؟. این کودکان اغلب ...
میوه های قرمز خواص درمانی دارند!
افزایش می یابد. در گروه اول، که دو لیوان آب زغال اخته، در روز نوشیده بودند، اندازه گیریها به طور مداوم برای همه ی افراد رو به بهبود داشت.در مجموع، محققان کاهش 10 درصدی خطر بیماری قلبی و کاهش 15 درصدی خطر ابتلا به سکته مغزی را مشاهده کردند. پرفسور Christina Khoo می گوید:این یافته ها نشان می دهد که پلی فنولها به محافظت از بدن ما کمک می کنند و ممکن است از ابتلا ما به بسیاری از ...
جلوگیری از ابتلا کودکان به دیابت با خواب اضافه
ارتباط است؛ اما در کودکان خواب اضافی باعث جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع دو می شود. بر اساس مطالعات انجام شده در ایالات متحده، کودکانی که بیشتر می خوابند، کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو هستند؛ هرچند این نتیجه در بزرگسالان معکوس است و خواب زیاد باعث ابتلا به چاقی و دیابت نوع دو می شود. این بررسی در بین 4525 کودک با سنین بین 9 تا 10 سال در انگلستان انجام شد. نتایج بررسی ها نشان داد ...
چه افرادی در معرض ابتلا به آلزایمر هستند؟
تجربه این شرایط به ویژه در دوران نوجوانی و جوانی، در نتیجه هراس از ابتلا به آلزایمر می تواند عذاب آور باشد می گوید: اما اگر ابهام شکل گرفته در شما نشانه ای از زوال عقل نیست چه چیز دیگری می تواند باشد ؟ دلایل آن می تواند مواردی مثل: خواب ناکافی، استرس که عملکرد جسمانی و روانی را مختل می کند، افزایش سن، مصرف داروی جدید، مسائل هورمونی و کار کشیدن بیش از اندازه از مغز باشد. عاشوری تاکید می ...
چای زعفران کلیه ها را نابود می کند
که روی سیستم تولید مثل اثر دارد؛ بنابراین زنان حامله باید از خوردن زیاد زعفران در بارداری اجتناب کنند. زیرا زیاده روی در مصرف چای یا دمنوش زعفران خطر سقط جنین را به همراه دارد. زیاده روی در مصرف چای زعفران برای کلیه ها مضر است و اشتها را نیز کم می کند. لازم است بدانید تحقیقات محققان نشان داده، مصرف 5 گرم زعفران در یک وعده غذایی باعث استفراغ، کاهش ضربان قلب، سرگیجه، بی حالی، زردی پوست و عوارض خطرناک دیگر می شود که این عواقب حتی می توانند منجر به مرگ شود. ...
بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا3 را بشناسید
از این چربی های مفید هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در غذاها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند: ماهی قزل آلا: این نوع ماهی سرشار از پروتئین، سلنیوم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های گروه ب بوده و تنها 100 گرم از آن شامل 2260 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است. مصرف منظم ماهی قزل آلا خطر ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل، بیماری های قلبی و ...
قلب سالم در 20 سالگی، مغز سالم در 40 سالگی
افراد مسن می توانند با بهبود سلامت قلب، از خطر زوال عقل بکاهند. اما به گفته ی دکتر سلوا بالتان، دانشمند علوم اعصاب، این اولین مطالعه ای است که نشان می دهد سبک زندگی افراد جوان پس از سال ها می تواند باعث کمک یا آسیب به مغز شود. این مطالعه ی جدید در روز 19 ژوئیه در ژورنال Neurology منتشر شد. ...
