خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای داشتن خواب خوب شبانه، به این 5 توصیه عمل کنید/ از دوش آب شبانه تا مصرف آلبالو
کاهش استرس به خواب بهتر شما کمک خواهد کرد. در طول روز هر زمان که می توانید ورزش کنید، حداقل 150 دقیقه در هفته. آلبالو یکی از منابع محدود حاوی ملاتونین (هورمون مخصوص تنظیم خواب) است. تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه تارت آلبالو و یا آب آلبالو باعث کاهش بی خوابی می شود. تحقیقات در 15 فرد میانسال نشان داده است، مصرف آب آلبالو زمان لازم برای به خواب رفتن این افراد را 17 دقیقه کاهش داده است. آب آلبالو استفاده شده در این پژوهش از ترکیب آلبالوهای تازه بوده است که فاقد شکر و مواد افزودنی بوده است. پس تا می توانید در طول روز آب آلبالو بنوشید و از مزایای آن بهره مند شوید. ...
افزایش طول عمر با نوشیدن روزانه 4 فنجان قهوه
معکوس با مرگ و میر به هر علتی داشته باشد. هدف از این مطالعه بررسی رابطه مصرف قهوه( Coffee ) و خطر مرگ و میر در یک گروه مدیترانه ای میانسال بود. این مطالعه شامل 19,896 شرکت کننده با میانگین سنی 37.7 سال بود. پس از ورود افراد به مطالعه، شرکت کنندگان یک پرسشنامه مربوط به فراوانی نیمه تقریبی مواد غذایی که قبلا تایید شده بود، تکمیل کردند تا اطلاعات در مورد مصرف قهوه، شیوه ...
افزایش شیر مادر، تاثیر مایع حیات
انجام می دهند، بیشتر است.خانم های شیرده باید به این موضوع توجه داشته باشند و با توجه به فعالیت های روزانه مانند خرید و مدت زمانی که بیرون از خانه بوده اند، مقدار آب از دست رفته را جایگزین کنند. به این نکته هم باید توجه داشت که وقتی فرد آب بدن را از طریق تعریق از دست می دهد، لازم است علاوه بر آب، املاح از دست رفته هم جایگزین شود بنابراین مصرف آب کافی نیست و بهتر است آبمیوه، آب هندوانه، شربت ...
اعلام عملکرد فرهنگی و اجتماعی منطقه آزاد کیش
به گزارش فرینا، به مناسبت هفته دولت ابراهیم رضوانی معاون فرهنگی و اجتماعی سازمان منطقه آزاد کیش در برنامه رادیویی امروز کیش حضور یافت و گزارشی از اقدامات انجام شده فرهنگی و اجتماعی ارائه داد. رضوانی ضمن تبریک آغاز هفته دولت و مناسبت روز کارمند، برای دولتمردان دولت دوازدهم آرزوی توفیق کرد. وی در خصوص دستاوردهای فرهنگی و اجتماعی طی حضور ایشان در این سمت گفت: در بدو ورود سینما لبخند که ...
باورهای رایج نادرست در مورد مواد غذایی
روزانه صورت می گیرد، اما هرگز حتی در حالت خواب متوقف نمی شود. کالری هایی که شب مصرف می شوند تغییری در متابولیسم ایجاد نمی کنند یا کالری های بیشتری نسبت به کالری های روزانه به حساب نمی آیند. معادله افزایش وزن عبارت است از: دریافت کالری زیاد و سوزاندن کالری کم در طول یک روز صرف نظر از زمان مصرف. سبزیجات تازه بهتر از سبزیجات منجمد است هرچند ویتامین های میوه و سبزیجات با گذشت زمان ...
برای اشتهای بچه ها، کنترل نیازه؟
...> پروتئین ها: برای داشتن بدنی سالم و قوی لازم هستند. ماست، شیر، پنیر و گوشت، ماهی، مرغ حاوی پروتئین می باشند. سبزیجات و میوه ها: سبزیجات و میوه ها حاوی فیبر و مواد مغذی هستند؛ بنابراین به کودک تان انواع مختلف آنها را در شکل ها و رنگ های مختلف بدهید. چربی های خوب مصرف آنها به طور روزانه ضروری است. چربی ها انرژی زا هستند و موجب تولید هومورن هایی می شوند که فرایندهای بدن را تنظیم ...
سامانه شناسه کالا محور مبارزه با قاچاق است
شده و با آنچه که در گمرک ترخیص شده، اطلاعات درست و دقیق تولید می شود. *ایجاد ادبیات مشترک در طول فرآیند تجارت کشور در نتیجه همه دستگاه های حوزه تجارت هر کالایی را با همه خصوصیات تنها با یک شناسه واحد و یکتا استفاده می کنند و این طور به ادبیات مشترک در حوزه تجارت دست پیدا خواهیم کرد و در نهایت تعارضات بین دستگاهی نیز از بین می رود. اما به این شرط که همه دستگاه ها با همه توان ...
افزایش اشتها کودکان، توصیه های لازم
توصیه هایی برای افزایش اشتها و رغبت کودکان 1. ایجاد محیط شاد و لذتبخش هنگام صرف غذا 2.استفاده از رنگ های گرم مثل قرمز و نارنجی برای سفره و ظروف غذا و حذف رنگ های آبی و سبز. 3.صرف غذا به همراه خانواده در یک محیط پرنور و روشن 4.رعایت تنوع در تهیه غذا و استفاده از چهار گروه اصلی مثل نان و غلات، سبزی ها و میوه جات، شیر و لبنیات، انواع گوشت های سفید و قرمز، تخم ...
درک نوزاد از محیط، چقدر است؟
به کودک صرف نظر کنید، بلکه روزی یک بار، غذا را در معرض دید و در اختیار او قرار دهید و هفته ها و ماه هایی را که طول می کشد تا به چشیدن آن تمایل پیدا کند، صبر پیشه کنید. مهمترین مشکل مشترک والدین کودکان ناسازگار این است که این گونه کودکان در مقابل سپری کردن اوقات خود با پرستار مقاومت می کنند. گاهی والدین متوجه می شوند که برای تمام افراد خانواده ترک کردن کودک بسیار سخت است، لاجرم اغلب اوقات ...
اعتبار صددرصدی، عملکرد 10 درصدی
همین حالا هم دارند؛ اما دیگر کنترلی روی این وضعیت نبود. شهرداری تهران با همکاری نیروی انتظامی قول هایی می داد؛ اما اتفاقی رخ نمی داد و این وضعیت حدود شش ماه طول کشید. شهردار تهران به همراه معاون اجتماعی که برنامه ضربتی را برای ساماندهی این محلات داشت، قول شش ماهه برای ساماندهی این وضعیت دادند. اعتبارات بود که شورای چهارم بدون ارائه برنامه و توضیحی برای این طرح ها تصویب می کرد. شهردار تهران چند ماه ...
افتادگی پستان بعد از زایمان، پیشگیری و درمان
، راهکارهای زیادی وجود دارد. 1.درست غذا بخورید یکی از اشتباهات رایجی که بسیاری از زنان بعد از زایمان و هنگام شیر دادن به نوزاد مرتکب می شوند قطع مصرفِ چربی اشباع شده است چرا که معتقدند این کار به کاهش وزن در دوران پس از بارداری کمک خواهد کرد. با این حال، این مسئله به آسیب پوستی خصوصا در اطراف سینه ها منتهی شده و باعث می شود سینه ها شکل و انعطاف پذیری خود را به خاطر کشش و فشار در دوران ...
مصرف بیش از حد ویتامین C، سنگ کلیه می آورد
بدن ذخیره شود. برای دریافت این ویتامین باید به طور منظم و پیوسته میوه و سبزی مصرف کرد و نیاز روزانه آن 60 میلی گرم است. منصوری، دریافت ویتامین C به مقدار بیش از 2000 میلی گرم در روز در بعضی افراد، اثرات جانبی مضری مثل ایجاد سنگ کلیه، تهوع و اسهال دارد، گفت: مهم ترین منابع تامین ویتامین C مرکبات، فلفل سبز، کلم بروکلی، سبزیجات برگی شکل سبز، کیوی، کلم، طالبی، توت فرنگی، اسفناج و سیب زمینی هستند. منبع: ایسنا working(); ...
7 ماده غذایی برای از بین بردن ریفلاکس معده
قلیایی دارند و در هضم موثر غذا و کاهش اسید معده موثرند. بلغور جو: جو دو سر یکی از بهترین انتخاب ها برای وعده صبحانه و میان وعده در طی روز است. این ماده غذایی، هم سیر کننده است و هم از بالا رفتن اسید معده در داخل مری، جلوگیری می کند. جو دو سر رو حتی می توان با کشمش مصرف کرد زیرا این توانایی را دارد که اسید کشمش را جذب خود کند. آدامس: منجر به افزایش تولید بزاق و کاهش میزان ...
دوران شیردهی مادر، جلوگیری از ریزش مو
در این دوره موها به زودی وارد مرحله رشد مجدد خود خواهند شد، بنابراین بدن باید آمادگی جایگزینی موهای تازه را داشته باشد. در این برهه هم تغذیه نقش کلیدی دارد پس به توصیه پزشکان مصرف بعضی مواد را فراموش نکنید. برنامه غذایی مناسب به دلیل منع مصرف برخی مکمل های غذایی در دوران شیردهی، می توانید با دنبال کردن برنامه غذایی مناسب و تقویتی- تحت نظر پزشک متخصص- ریزش موهای خود را به حداقل ...
افسردگی بعد از زایمان، سزارین یا طبیعی
طبیعی روحی به دنبال تولد نوزاد را با حالاتی که نیاز به درمان دارد، بدانید. تنها احساس شما نیست که نشان می دهد مشکلی وجود دارد، بلکه شدت و تعداد دفعات آن احساس و مدتی که طول می کشد بسیار حائز اهمیت است. به عبارت دیگر بسیاری از مادران در طول ماه های اول پس از تولد نوزاد، احساس اندوه و اضطراب دارند. ولی اگر شما تمام روز در حال گریه کردن هستید و این حالت چند روز متوالی طول می کشد و نیز دچار ...
وعده صبحانه کودکان، وقت بگذارید
بدن شده و انرژی لازم را برای انجام فعالیت های ذهنی و جسمی کودک را در طول روز تامین می کند، مصرف کرد. از بهترین منابع نشاسته نان( به صورت سنتی یا تست) است؛ بهتراست که نان سبوس دار یا نان جو که حاوی درصد بالایی از فیبر بوده و به کودک کمک می کند که سیر شدن را احساس کند، استفاده شود. سبزیجات: کودک را به خوردن سبزیجات تشویق کنید. بیشتر کودکان در طول شبانه روز به خوردن 3 وعده سبزیجات ...
سوالات مادران شیرده، بعد از زایمان
.... این تمرین را 3 تا 4 بار در روز تکرار کنید. از گن های مخصوص هم می توانید استفاده کنید. 7- چرا بعد از زایمان یبوست گرفته ام؟ دلیل این موضوع ترشح هورمون پروژسترون است. پروژسترون باعث کاهش اجابت مزاج در طول بارداری می شود و اثر آن تا چند هفته بعد از زایمان باقی می ماند. از طرفی رحم روده ها را تحت فشار قرار داده و آنها هنوز به حالت اولیه خود برنگشته اند. اگر سزارین کرده باشید ...
چه کسی مصدق را سرنگون کرد؟
روز نو : از سالگرد رخداد 28 مرداد، حدود یک هفته می گذرد. امسال انتشار بخش های دیگری از اسناد طبقه بندی شده سازمان سیا و آمدن نام مرحوم آیت الله کاشانی در این اسناد، باعث شد یک بار دیگر موضوع اختلاف های تاریخی میان ایشان و مرحوم دکتر مصدق در جریان ملی شدن نفت و کودتای 28 مرداد در سال 1332، در سطح جامعه مطرح شود. طرفداران آیت الله کاشانی ترجیح دادند سکوت کنند و مخالفان و منتقدان، برعکس تلاش ...
ضرورت تکمیل پروژه های نیمه تمام در ملکشاهی
به گزارش تابناک ایلام ؛ کابینه دولت دوازدهم بعد از شناخت رئیس جمهور در انتخابات اردیبهشت ماه امسال و رأی اعتماد مجلس به وزرا کار خود را به طور رسمی و با تشکیل نخستین جلسه هیئت دولت کار خود را از سر گرفت. جدای از بررسی انتخاب و کارنامه مدیریتی اعضاء کابینه آنچه بیشتر این روزها ذهن ها را به خود جلب می کند انتظارات مردم در قبال شعارها و وعده ها است. باتوجه به اینکه طرح ها و ...
کم آبی بدن کودکان، عوارض
. برای اینکه کودکتان برای کارهای بعد از مدرسه و انجام تکالیفش شارژ شود، این مواد را فراموش نکنید. آب بسیاری از والدین از اینکه کودکان در طول ساعات مدرسه اینقدر کم آب می نوشند، متعجب می شوند. آب از جمله مواردی است که اغلب نادیده گرفته می شود. این در حالی است که کودکان در حالت دی هیدراته یا کم آبی در مدرسه می چرخند. کم آبی بدن، حتی در حالت خفیف باعث افزایش بی توجهی، بی حالی و ...
آقای کلانتری! آیا نظر کمیته ایمنی زیستی هم درباره تراریخته ها علمی نیست
، حرف غیرعلمی می زند؟ کرمی به مستندی علمی که از پنج روز پیش با هدف پرداختن به ابعاد مختلف تراریخته در جهان تهیه شده و در حال پخش شدن است، اشاره کرده و توضیح می دهد: این مستندساز با دانشمندان برجسته دنیا در مورد تراریخته ها به گفت وگو نشسته و دلایل و نتایج تحقیقات آنها را به تصویر می کشد. مستندی که 9 قسمت است. از صدا و سیما می خواهیم که شبکه مستند و شبکه ملی، این برنامه ها را دوبله کرده و در ...
قهوه میل به مصرف مواد قندی را افزایش می دهد
در آمریکا تاکید کردند که نوشیدن قهوه سطح هوشیاری را بالا می برد. مصرف قهوه فوائد متعددی برای سلامتی دارد. به طور مثال اوایل سال جاری متخصصان مصرف روزانه قهوه را با کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد مرتبط دانستند در حالیکه در آزمایش های دیگر مشخص شد این نوشیدنی به طول عمر بیشتر افراد کمک می کند. با این وجود متخصصان سلامت به افراد توصیه می کنند که نسبت به مصرف این نوشیدنی و خوردنی ...
روزانه 3.8 میلیون بشکه نفت تولید و 2.6 میلیون بشکه صادر می شود
خارجی عنوان کرد و گفت: البته برای توسعه میدان یاران با شرکت ایرانی تدبیر انرژی به زودی وارد مذاکره می شویم. این شرکت یک مشاور خارجی گرفته است و یک شرکت دیگر نیز این شرکت را همراهی می کند. وزیر نفت درباره زمان به نتیجه رسیدن این مذاکرات اظهار کرد: از زمانی که پیشنهاد فنی از سوی کارگروه مذاکراتی ما تایید شود ( پیش از رفتن به شورای مشاوران مخزن) اگر همه چیز خوب پیش برود سه ماه طول می کشد تا ...
پر درآمدترین مشاغل ایران
واحد است و حداقل 6 سال طول می کشد اما دانشجویان داروسازی بعد از گذراندن 140 واحد به شرط داشتن معدل بالا می توانند کارت انجمن داروسازان را دریافت کنند و به عنوان قائم مقام مسئول فنی داروخانه ها مشغول کار شوند. بعد از فارغ التحصیلی هم فرصت های شغلی متعددی مثل تاسیس داروخانه و فعالیت در کارخانه های داروسازی پیش روی آنها قرار دارد. سرانه مصرف دارو هم که درست یا غلط بسیار بالاست و این عملا به ...
غذا خوردن کودک، چه زمانی شروع میشه؟
ماهگی از طریق مصرف شیر مادر تامین می شود. این در حالی است که از 6 تا 9 ماهگی، بدن شیرخواران با افت آهن خون مواجه می شود. از این رو، گنجاندن منابع پروتئینی غنی از آهن در این سن برای کودکتان اهمیت زیادی دارد. آهن به بهبود اکسیژن رسانی، تولید سلول های خونی و تامین انرژی کافی برای عضلات به منظور رشد مناسب در بدن شیرخواران کمک می کند بنابراین باید حجم محدودی از پروتئین های حیوانی مانند سینه مرغ، سینه ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، چگونه است؟
روز تهیه نمود. به عبارت دیگر، کودک پیش دبستانی به جز وعده های اصلی غذا نیاز به میان وعده ها هم دارد. این میان وعده ها باید حاوی مواد مغذی باشند و از نظر زمانی طوری به کودک داده شوند که در عین کمک به دریافت کامل مواد غذایی روزانه، باعث بی اشتهایی و اختلال در صرف وعده های اصلی غذا نشوند. اندازه وعده های غذایی ممکن است به نظر بالغین کم و ناکافی باشد. اما باید دانست اگر کودک از یک یا دو ...
اگر خواب راحت میخواهید، بخوانید
خاطرات باعث فعال شدن ذهن و ایجاد اختلال خواب می شوند. حرف ها تکرار می شوند لب گیجگاهی مغز، بخش مرتبط با تکلم و تجزیه و تحلیل زبان است. گاهی وقتی حرفی باعث آزار شما یا ایجاد شادی و نشاط در شما شود، این بخش از مغز فعال شده و با تجزیه و تحلیل مسئله و حرف های پیش آمده، خواب را از چشم شما می دزدد. یادآوری خاطرات هیپوکامپ- که ساختاری شبیه ماه داشته و در لُب ...
11 روش برای فریز کردن صحیح مواد غذایی
سبزیجات یخ زده بدهید. قبل از هر چیز در مورد وسایلی که برای آماده سازی آنها لازم دارید صحبت می کنیم. راز اول: یک مسئله عالی در مورد فریز کردن میوه جات و سبزیجات این است که شما به وسایل خاصی نیاز ندارید. کیسه های فریزر برای فریزسازی خشک مناسب هستند و این شامل خوراکی های شیره دار یا پوره دار نمی شود. پلاستیک های سفت تر و محفظه های شیشه ای هم برای غذاهای نیمه مایع، مرباها و خوراکی های دیگر ...
چگونه هفته ای نیم کیلو وزن کم کنیم؟
کارشناسان سلامت توصیه می کنند اگر هدفتان را روی کاهش حدود نیم کیلوگرم در هفته بگذارید، ایده آل است. هر چند پیچیدگی های کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است اما به طور کلی معمولاً شما باید هر روز 500 کالری کمتر دریافت کنید. با ترکیب برخی از این استراتژی ها شما خواهید توانست هر روز به راحتی 500 کالری کمتر دریافت کنید. 1. قبل از هر وعده غذا، یک لیوان پُر، آب بنوشید هر وقت ...
دمنوش های آرام بخش
و تپش نامنظم قلب و تحریکات عصبی، و علیه حمله و غش استفاده می شود. چای بهار نارنج را برای رفع خستگی، آرامش قلب و اعصاب و یک خواب خوش و آرام،مصرف کنید از پوست نارنج برای موارد غش، حمله، تب، دفع انگل، هضم غذا و دردهای معده، استفاده کنید و چای بهار نارنج را برای رفع خستگی، آرامش قلب و اعصاب و یک خواب خوش و آرام،مصرف کنید.10-5 گرم از گل های بهار نارنج را در 2 لیوان آب جوش به مدت ...
