خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شکلات تلخ را با روغن زیتون بخورید
، عضو تیم تحقیق از دانشگاه پیزا ایتالیا، در این باره می گوید: ما دریافتیم که مصرف روزانه کوچک شکلات تلخ غنی شده با پلی فنول های طبیعی حاصل از روغن زیتون فوق خام با بهبود احتمال خطر قلبی-عروقی مرتبط است. وی در ادامه می افزاید: مطالعه ما نشان می دهد که روغن زیتون فوق خام ممکن است یک مکمل غذایی مناسب برای کمک به حفظ سلول های ترمیم کننده بدن باشد. این سلول ها برای بهبود عروق خونی حیاتی هستند ...
خواص نمک دریا در طب سنتی
...، برخی معتقدند بهتر است از نمک تصفیه شده یددار استفاده کنیم ولی این استفاده کاملا کنترل شده باشد و استفاده از نمک دریا را به علت خشک شدن دریاچه ها و تغلیظ آلودگی های صنعتی بر جای مانده در آن، مضر برای سلامت انسان میدانند. برعکس گروهی نیز اعتقاد دارند نمکهای موجود در بازار نمک تجزیه شده به همراه یُد شیمیایی است که بیش از بیست برابر نیاز بدن هست و باعث ایجاد مشکل در افراد می گردد، همچنین استفاده از ...
برای تنبلی تخمدان چه بخوریم
بهترین روش برای پیش بینی میزان قند خون در انواع مختلف غذا است. - میزان مصرف کربوهیدرات واقعا اهمیت دارد. در صورت داشتن تنبلی تخمدان مقاوم در برابر انسولین و اضافه وزن، بیش از 100 گرم کربوهیدرات شاخص گلیسمی پایین را در روز مصرف نکنید. اگر کم وزن هستید کربوهیدراتهای با شاخص گلیکوزمیک پایین را روزانه بیش از 100 گرم مصرف کنید. بعضی از نمونه های غذای شاخص گلیسمی پایین عبارتند از: ...
آیا دریاچه ارومیه احیا خواهد شد؟
دریاچه بطور کامل حفظ شده بود. در همان گزارش به سایر راهکارها که می توانست به کاهش مصرف آب منجر شود نیز پرداخته بودم و پیشنهاد کرده بودم نسبت به برداشت نمک های بستر دریاچه نیز اقدام شود. چون قابل پیش بینی بود ادامه رسوب گذاری می تواند منجر به تغییرات غیر قابل برگشت در بستر دریاچه شود تغییراتی که امروز به مانع اصلی در برابر احیای دریاچه تبدیل شده است و فعالیتهای ستاد را خنثی می کند. حال ...
نظر یک متخصص مغز و اعصاب درمورد رژیم های لاغری
. همچنین این مطالعات نشان دادند که، کاهش وزن با رژیم های غذایی مکرر احتمال خطر پرخوری را خیلی بالا می برد که می تواند افزایش وزن های بعدی را توضیح دهد. در پروژه EAT مشخص شد که، گرسنگی کشیدن به خاطر رژیم باعث می شود خطر افزایش پرخوری در دختران تقریبا دو برابر افزایش پیدا کند. دختران در مطالعه دوم که به صورت مکرر رژیم می گرفتند، 12 بار بیشتر از دیگران گزارش پرخوری دادند و پسرانی که به طور ...
شتر، موجود بی رقیب در بیابان + عکس
پاییز هنگام چرا شترها به 1.2 تا 4 لیتر آب در روز نیاز دارند. این مقدار در بهار به 13 لیتر می رسد. در الجزیره جنوبی، مطالعات نشان داد در فصل تابستان، خوردن بوته های همیشه سبز 15 تا 20 لیتر از آب روزانه را تأمین می کند. حتی با غذای خشک، کاه و غذاهای فشرده، شتر تا 10 روز یا بیشتر تحت تأثیر کمبود آب قرار نمی گیرد. از مهرماه تا اردیبهشت، آن قدر مایع در پوشش گیاهی وجود دارد که شتر خیلی نیازی به آب ...
بهترین نان برای مصرف چیست؟
به گزارش جام نیوز ، در خصوص انواع نان های مصرفی اظهار کرد: بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، نان باید پر فیبر (پر سبوس) و کم نمک باشد تا علاوه بر تامین فیبر (نیاز روزانه انسان به فیبر 30 گرم است) و املاح (آهن، کلسیم، فسفر، روی، منیزیم) مورد نیاز بدن، از بروز بیماری های غیر واگیر (چاقی، قند خون، چربی خون، فشارخون، سکته قلبی، سکته مغزی) نیز جلو گیری کند. وی افزود: از آنجایی که در کشور ...
همه چیز را در مورد پودر سبوس برنج بدانیم
مضر و در نتیجه کاهش چربی خون خواهد شد. 2) تقویت کننده پوست و اعصاب ویتامین های گروه B موجب افزایش متابولیسم بدن، رشد و تقسیم سلول ها را افزایش می دهد، این ویتامین ها در عملکرد صحیح دستگاه های عصبی و همچنین دستگاه ایمنی بدن نقش مهمی دارند که در سبوس برنج انواع این ویتامین به صورت فراوانی موجود است و با مصرف مرتب این ماده غذایی باعث کاهش استرس و افسردگی، درمان بیماری های عصبی و ...
اثرات ضد سرطانی قهوه
طور خاص در بین افراد گروه سنی چهل و پنج ساله و بیشتر دیده می شود. لازم به توضیح است که در مطالعات پیشین مشخص شده بود که نوشیده 5 فنجان قهوه در طول روز ممکن است منجر به بروز نوع اولیه سرطان کبد شده و همچنین نوشیدن بیش از سه فنجان قهوه در طول روز می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد. یافته های محققان نشان می دهد که قهوه دارای ترکیباتی است که می تواند به روش های ...
بهترین نان برای مصرف
شفا آنلاین تغذیه یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت:بر اساس اعلام انستیتو تحقیقات تغذیه کشور بهترین نان برای مصرف، نانی است که از ترکیب آرد گندم و جو درست شده باشد. به گزارش شفا آنلاین ،مهدی شادنوش در خصوص انواع نان های مصرفی اظهار کرد: بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، نان باید پر فیبر (پر سبوس) و کم نمک باشد تا علاوه بر تامین فیبر (نیاز روزانه انسان به فیبر 30 گرم است) و املاح (آهن ...
کپسول پیروکسیکام و موارد مصرف آن چیست؟
جانبی پیروکسیکام حساس تر هستند و برای ایشان باید با احتیاط تجویز شود. از آنجا که پیروکسیکام تا حدود یک درصد غلظت سرمی مادر در شیر ترشح می شود، شیردهی در دوران مصرف این دارو توصیه نمی شود. عوارض جانبی پوستی ناشی از پیروکسیکام شایع تر از داروهای دیگر ضد التهاب غیراستروئیدی است. بی ضرری مصرف طولانی مدت این دارو در کودکان ثابت نشده است. گروه سلامت ستاره ...
حریره بادام برای نوزاد، نکات ارزش غذایی
شروع شود و روزانه اضافه گردد نظر مهسا میرزایی، کارشناس تغذیه: در ماه ششم لازم است روزی یک بار قبل از شیر دادن به کودک، حریره ی 5% ( به مقدار مساوی با شیر ) به کودک داده شود. دادن حریره به کودک باید از یک قاشق چای خوری شروع شود و روزانه اضافه گردد تا در پایان ماه ششم به 150 گرم (دو سوم استکان) برسد. حریره می تواند برای یک وعده ی کودک کافی باشد و نیازی نیست که در همان وعده به ...
لواشک های دست ساز خانگی با طعم وبا/ مراقب باشید کودکانتان این مواد غذایی ترش مزه را نخرند
هنگام مصرف آب مورد استفاده بهداشتی نباشد و همین مسئله سبب شده تا میکروب مواد از این طریق منتقل شود و باعث ایجاد مشکلاتی در بین فرزندان شود. رئیس انجمن صنایع غذایی ایران اظهار کرد: در برخی از موارد برای تهیه لواشک از نمک زیادی در آن استفاده می کنند که این عامل باعث بروز افزایش فشار خون در دراز مدت و بیماری های قلبی و عروقی می شود. وی گفت: لواشک و آلوچه غیربهداشتی باعث بروز بیماری هایی مانند اسهال ، اسهال خونی، میکروبی و مشکلات روده ای می شود و این مسئله سلامت جامعه را به خطر می اندازد. انتهای پیام/خبرنگاران جوان ...
دردهایی که تکرارشان خطر مرگ دارد
شدت بیماری سنگ سازی کلیه و اهمیت پیشگیری از سنگ های جدید به وسیله پزشک معالج توصیه می شود. وحیدی در پاسخ به این پرسش آیا برای کسی که تا به حال دچار دفع سنگ از نوع کلسیم بوده است محدودیت رژیم غذایی وجود دارد؟، گفت: مطالعات اخیر نشان داده است که رژیم غذایی کم کلسیم خطر بروز سنگ سازی را نه تنها کاهش نمی دهد بلکه باعث افزایش خطر سنگ سازی می شود. علاوه بر آن کاهش شدید کلسیم موجود در مواد غذایی ...
شروع تغذیه نوزاد، غذای کمکی را مقوی کنم؟
...، شکر، نمک و ادویه به غذای نوزاد اضافه نکنید. از روز سوم تا 5 تولد همزمان با غربالگری هیپوتیروئیدی تا پایان دو سالگی روزانه 25 قطره A+D و هم زمان با شروع تغذیه تکمیلی قطره آهن به میزان یک میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن کودک در روز ( 15میلی گرم آهن المنتال خالص در روز ) تقریبا معادل 15قطره آهن روزانه به کودک بدهید. برای جلوگیری از تغییر رنگ دندان ها، توصیه می شود ...
توقف سوزش سردل بدون استفاده از ضد اسیدها
رفلاکس معده و دیگر مشکلات گوارشی منجر شوند. پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند، افرادی که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند با افزایش قابل توجه ضربان قلب، فشار خون، و علائم بازگشت اسید معده مواجه می شوند. از این رو، کسب آرامش و دوری از موقعیت های تنش زا را در اولویت قرار دهید. خواب با کیفیت بالا نتایج مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که خواب شبانه ناکافی و بی کیفیت علائم ...
9 صبحانه بد چاق کننده
به گزارش گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا ، بعضی مطالعات نشان می دهند که ممکن است صبحانه برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم ضروری نباشد، اما این بدان معنا نیست که نخوردن صبحانه، یک عادت سالم به شمار می آید. یک صبحانه ی با کیفیت بالا، می تواند کمک کند روز خوبی را شروع کنید و به شما انرژی پایداری برای سوخت رسانی در طول روز می دهد، از هوس های غذایی جلوگیری می کند، و به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های ...
فواید و مضرات آلو خشک
سلامانه : آلو خشک یک خوردنی خوشمزه و پرطرفدار است که با تمام فوایدی که دارد نباید در خوردنش زیاده روی کرد زیرا مشکلاتی برایتان ایجاد میکند. به گزارش میزان، آلو خشک سرشار از عنصر بور کمیاب است که به همراه کلسیم و ویتامین D موجود در آن از استخوان ها محافظت کرده و مانع از بروز پوکی استخوان می شود. مصرف 50 گرم آلو خشک 100 درصد نیاز روزانه به بور را تامین می کند. آلو خشک علاوه بر ...
دانشجوی ایرانی در دانشگاه پنسیلوانیا به فکر نجات کشاورزی و زاینده رود/ حسگرهای برگ می توانند به کشاورزان ...
رطوبت خاک اندازه گیری می شد. میزان آب موجود در خاک برای سه روز نخست در سطح نسبتا بالا نگه داشته شد و پس از آن در طول دوره ی هشت روزه میزان آن کم شد. این پژوهشگران به طور تصادفی شش برگ را که در معرض منابع نوری مستقیم قرار داشتند انتخاب کردند و حسگرهای برگ را با اجتناب از قرار دادن آنها بر آوندهای اصلی و کرانه ها بر آن ها نصب کردند. آنها اندازه گیری ها را بافواصل پنج دقیقه ای ثبت کردند ...
زنان در کدام دهه از زندگی بیشتر در معرض زوال عقل هستند؟
سلامت نیوز : بر اساس پژوهش های صورت گرفته، زنان بین سنّ 65 تا 75 سالگی، بیش از هر زمان دیگری در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم، نتیجه مطالعات برای اولین بار نشان داد، زنان در در یک دهه از زندگی شان بیش از هر سنّ دیگری در معرض خطر زوال عقل قرار دارند. براساس پژوهش های صورت گرفته، زنان بین سنّ 65 تا 75 سالگی، بیش از هر زمان دیگری در معرض ...
حقایقی که باید قبل از گیاه خوار شدن بدانید
: اگر از آندسته گیاه خوارانی هستید که ماهی را نیز به همراه مرغ و گوشت از رژیم غذایی تان حذف کرده اید باید بدانید که امگا 3 موجود در ماهی برای حفظ سلامت قلب ضروری است. با این حال منابع گیاهی سرشار از این اسیدهای چرب شامل دانه های کتان، دانه های چیا، گردو، روغن کلزا، کنف، سویا و جلبک دریایی است. مردان روزانه به 1,6 گرم امگا 3 و زنان به 1.1 گرم از این چربی ها نیاز دارند. شما باید منابع گیاهی حاوی این ...
انقلاب آرام غذایی/ رشد 25 برابری آبزی پروری تجاری در بنگلادش/ دانشگاه واشنگتن: 94 درصد از تولید آبزیان ...
منابع پروتئین و مواد مغذی بیشتر به جز برنج رژیم غذای خود را بهبود بخشند." طبق گزارش آمار بنگلادش، شیلات 3.69 درصد از تولید ناخالص داخلی و بیش از 23 درصد تولید ناخالص داخلی کشاورزی را تأمین می کند. با در نظر گرفتن متوسط مصرف روزانه ماهی هر فرد، 53 گرم در روز، اکنون این ماده غذایی 60 درصد پروتئین کل جمعیت را تشکیل می دهد. همچنین آبزی پروری با رشد 8.2 درصدی روبه رو شده، که در ...
علت سرمایی بودن برخی افراد چیست؟
سرمایی بودن احساس خستگی می کنید و بی دلیل وزنتان اضافه می شود بهتر است سلامت غده تیروئیدتان را بررسی کنید. این غده وظیفه کنترل دمای درونی بدن را نیز برعهده دارد. در واقع کم کاری تیروئید باعث بروز احساس سرمای زیاد در بدن می شود. اگر غده تیروئید به خوبی عمل نکند سوخت و ساز بدن به شدت افت می کند و در نتیجه انرژی کافی تولید نمی شود. بهتر است آزمایش خون بدهید و از تولید میزان کافی هورمون های ...
ترکیبی از بهترین ها برای زندگی هوشمند و سالم
دستگاه برای هر موقعیتی مناسب بوده و از زمان تمرین در باشگاه تا تفریح شبانه با دوستان، همراه شما خواهد بود. گیر اسپرت در رنگ های آبی و سیاه عرضه شده و قابلیت های اصلی گیر شامل موارد زیر خواهد بود: گیر فیت2 پرو: مچ بند GPS پیشرفته برای تناسب اندام گیر فیت2 پرو علاوه بر توانمندی های جدید برای نظارت بر شنا و ضربان قلب، دارای GPS داخلی پیشرفته ای برای رهگیری دقیق مسیر دویدن یا ...
اطلاعات دارویی لووتیروکسین
همین منظور توصیه می شود از طریق آزمایشات خون DHEAS, Cortisol, Salvia, Testosterone وضعیت این غدد توسط پزشک بررسی گردد. – اگر به مشکلات قلب و عروق، آنژین صدری، عروق کرونر و یا فشار خون مبتلا می باشید. – اگر به دیابت مبتلا می باشید و برای کنترل قند از دارو استفاده می کنید(قرص لووتیروکسین می تواند باعث افزایش قند خون گردد و و احتمالا پزشک باید دوز انسولین را در مبتلایان به دیابت ...
برنج قهوه ای چه خاصیتی دارد؟
به گزارش عصر امروز، برنج قهوه ای ازجمله غلات کامل محسوب می شود و در مقایسه با برنج سفید از خواص تغذیه ای بسیار فراوان تری برخوردار است. هشت مورد از این خواص عالی عبارتند از: 1 کاهش خطر ابتلا به دیابت به گزارش پژوهشگران دانشگاه هاروارد، مصرف حداقل دو وعده برنج قهوه ای در هفته موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود. گفته شده مصرف فقط 50 گرم برنج قهوه ای در روز سبب کاهش ...
سن اولین بارداری، بهترین زمان
گفته دکتر لاهوتی، کلید اصلی کم کردن خطرات ناشی از سن بالای بارداری داشتن یک شیوه زندگی سالم یعنی رژیم غذایی مناسب، تمرینات ورزشی منظم، استعمال نکردن دخانیات، استراحت مرتب و خواب شبانه منظم است. این متخصص زنان تاکید می کند: بر این اساس براهمیت ورزش های کششی هم تاکید شده، زیرا تمرینات ورزشی کششی، خون رسانی لگن را بهبود می بخشد. همه افراد در سنین باروری باید روزانه مکمل اسیدفولیک مصرف ...
فواید میخک برای سلامتی و اثر ضد سرطانی آن
متفاوت است که می تواند اثر بسیار موثری در بهبود سلامتی داشته باشد. یک قاشق چای خوری از میخک حاوی 21 کالری انرژی، 1 گرم کربوهیدرات، 1 گرم فیبر، 30 درصد از نیاز روزانه برای منگنز، ویتامینk و c است. فیبر برای جلوگیری از یبوست و مشکلات گوارشی بسیار مهم است؛ ویتامین c موجود در میخک در بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.در عین حال منگنز موجود در این گیاه، یک ماده معدنی بسیار مهم در عملکرد نرمال ...
روش تغذیه نوزادان، چند قلو با شیر مادر
مادران دارای نوزادن رسیده، بیشتر است. نوزادان با وزن تولد کم علاوه بر تغذیه با شیر مادر باید آهن، ویتامین های E,C,D,A و اسید فولیک و ویتامین های گروه B را نیز دریافت نمایند. معمولاً آهن را در 2 تا 3 ماهگی یا هنگامی که وزن شیرخوار به دو برابر وزن هنگام تولد می رسد، شروع می نمایند. نحوه ی تغذیه ی نوزادان با وزن تولد کم برای تغذیه ی نوزادان زیر 1600 گرم معمولاً لازم است از ...
تغذیه با شیر مادر، محافظت در برابر عفونت های شایع
، ارتباط معنی داری وجود دارد. شیر مادر از ابتلای شیرخوار به هپاتیت جلوگیری می کند افراد در محیط زندگی با ویروس های مختلفی در تماس هستند اما در خون مادران آنتی کور ایجاد شده و به همین دلیل بدن آن ها در برابر انواع ویروس ها مقاوم می شود. محافظت از بدن مادر در برابر انواع ویروس ها، یکی از مزایای شیردهی به شمار می رود ضمن این که شیر مادر مانع از ابتلای شیرخوار به بیماری های ...
