سایر منابع:
سایر خبرها
مغزتان را برای چند لحظه از برق بکشید!
کار نمی کنیم. در این حالت استرس ما کم تر است و کار ما هم بهتر پیش می رود. سکوت نه تنها ذهن و روح شما را آرام می کند بلکه عملکرد مغز شما را هم افزایش می دهد. از این رو برای همه ی ما لازم است که یک خلوت ساکت برای خود فراهم کنیم. از این رو می توانید ساعات سکوتی را در زمان کار یا خارج از کار خود برنامه ریزی کنید. زمانی که در محل کار نیستید به دنبال فضای سومی برای خود باشید. جایی که در آن احساس راحتی کنید و از خلوت با خود لذت ببرید. ممکن است پارک نزدیک به شما گزینه ی مناسبی باشد. مهم ترین خصیصه ی محیط انتخابی این است که آرام باشد و بتوانید تنها باشید. 2024 ...
اشتباهاتی قبل از خواب که چاقتان می کند!
به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. مواجهه مستقیم با نور در شب: علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه ...
اردبیل خنک می شود
به گزارش برنا، امروز نیز دمای هوای استان اردبیل به مانند روزهای گذشته گرم بود.با تداوم هوای گرم در استان اردبیل، امروز دمای هوای فیروزآباد کوثر به 39 درجه رسیده بود و بیشینه دمای شهرستان اردبیل 33 درجه گزارش شد و در اکثر نقاط استان نیز شاهد دمای بالای 30 درجه بود. آسمان استان طی امروز صاف تا نیمه ابری همراه با وزش باد بوده و در اغلب شهرهای استان دمای بالای 30 درجه سلسیوس پیش بینی می شود. از اوایل هفته آینده دمای استان با کاهش چند درجه ای دما و افزایش ابر روبرو شده و در ساعات بعد از ظهر روند افت دما محسوس خواهد بود. ...
میان وعده کودکان، همه چیز درباره تغذیه
ساعت 3 بعد از ظهر: میان وعده ساعت 6 عصر: شام قبل از خواب: میان وعده ماست به عنوان میان وعده، میان وعده مناسب در هنگام دادن میان وعده به کودکان به چه نکاتی باید توجه کنیم؟ میان وعده ها را از هر 4 گروه اصلی غذایی (شیر و لبنیات، گروه نان و غلات،گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ، مغزها، گروه میوها و گروه سبزی ها) انتخاب نمایید تا تنوع و تعادل ...
کم خوابی این بلاها را بر سر شما می آورد
توانید جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم ...
به جای بیشتر کار کردن، هوشمندانه کار کنید
اعلان تلفن همراهتان را چک می کنید محاسبه کرده اید؟ محققان کشف کرده اند افراد مشخصی که از گام شمار استفاده کرده اند به طور میانگین هر روز حداقل یک مایل بیشتر راه می روند. این کار همچنین باعث می شود که به طور کلی فعالیت هایشان تا 27 درصد افزایش پیدا کند. صد ها شرکت وجود دارد که استفاده از ابزار ها مختلف مانند ساعت های تایمر دار و جدول زمان بندی یا سیستم های اتوماتیک پردازش بخش های ...
انتخابات آلمان و بیم و امید سهام داران این کشور
سراسری آلمان بازار های سهام دچار نوساناتی شده اند تا جایی که روز سه شنبه شاخص سهام این کشور با افت شدیدی مواجه شد. شاخص نزدک (NASDAQ) در آمریکا ساعت 9.30 صبح روز دوشنبه به عنوان اولین روز کار بورس های آمریکا عدد 6286.01 را نشان داد. در طول روز این شاخص با تغییراتی مواجه شد و در ساعت 2 بعد از ظهر شاخص نزدک به 6282.22 رسید که کاهش جزئی شاخص های نزدک را نشان می داد. در انتهای ساعت کاری ...
بلایی که توالت فرنگی سر شما می آورد!/ آیا پنیر با گردو مضر است؟/ این نشانه تومور مغزی را نادیده نگیرید/ ...
در ژلاتین درد مفصلی مرتبط با التهاب را کاهش می دهد و وجود پروتئین و کالری پایین در ژلاتین باعث می شود فرد احساس سیری کند، در نتیجه موفق به کنترل خوردن و در نهایت کاهش وزن شود. افزایش بیماری قلبی به علت نداشتن خواب کافی دانشمندان با انجام تحقیقاتی به این نتیجه رسیده اند که با خوابیدن کمتر از 6 ساعت افراد، فشار خون افزایش می یابد. براساس یافته های محققان، افرادی که در هر شبانه ...
افسردگی بعد از زایمان، خطری در کمین مردان
مکمل درمانی تستوسترون تجویز کرده و مشاهده کرده اند که علامت و نشانه های افسردگی درآن ها از بین رفته است. افسردگی پس از زایمان می تواند بر کل خانواده اثر منفی بگذارد و سبب آسیب دیدن روابط عاطفی و مراقبت کامل از فرزند شود به همین دلیل کارشناسان به پدرو مادر ها توصیه می کنند درصورت احساس افسردگی و بی انگیزگی پس از تولد فرزند خود با متخصص مشاوره انجام دهند. از جمله دیگر راه های برطرف کردن احساس افسردگی درپدرها، تنظیم ساعت خواب و استراحت، مصرف مواد غذایی سالم و دارای ارزش ویتامینی و پروتئینی، داشتن تفریح و سرگرمی و به ویژه ورزش کردن است. ...
این سهل انگاری کمتر از قتل بنیتا و آتنا نیست
. در بسیاری از کشورها هیچگاه اتوبوس حامل نخبگان یک کشور ساعت 3 صبح در جاده ها حرکت نمی کند. آنهم جاده های ناامن حادثه خیز. آنها می دانند که در آن ساعت احتمال خطر بیشتر از ساعات روز است. آنها می دانند در آن ساعت احتمال خواب آلودگی راننده وجود دارد. آنها می دانند در آن ساعت دید راننده نسبت به جاده کم است و احتمال حادثه وجود دارد. ما هم می دانیم اما ... در بسیاری از کشورها جان ...
تغذیه دانش آموزان در امتحانات، نکات مهم
یادگیری و تمرکز می شود. از طرفی هم نوشیدن آن اضطراب را کم می کند و برای کسانی که در روز امتحان دچار استرس می شوند مفید است. پس می توانید به عنوان صبحانه مخصوصا در روزهای امتحان از آن استفاده کنید. البته مصرف آب و مایعات به طور کلی باعث شادابی و افزایش قدرت یادگیری می شود. 2. مغزها: مغز پسته، گردو، فندق، بادام، گردو، کشمش و بادام زمینی از این جمله هستند که می توانند به عنوان میان وعده برای رفع ...
10 نکته مهم برای کسانی که شب کار هستند
بیهوشی را دنبال می کنند که مقاومت در برابر خواب شبانه و موکول کردن آن به ساعات روز، این ریتم تکرار شونده را مختل می کند. بدن هنگام خواب شبانه شرایطی فراهم می آورد تا سلول ها، بافت ها و اندام حیاتی نظیر ریه، کبد و دستگاه گوارش به دفع مواد زائد بپردازد و به شرایط عادی بازگردد. جابه جایی ساعات خواب شبانه این شرایط را از بین می برد. هنگام شب به فرمان مغز در بدن هورمون ملاتونین ترشح ...
رفلاکس معده نوزاد، چگونه درمان میشود؟
طول روز خوابند و شب ها نمی خوابند. خواب سبکی دارند و مدت زمان خوابشان کوتاه است چون مانند ما بزرگسالان وارد مرحله چهارم خواب که خواب عمیق ست نمی شوند. مخصوص از سن 20 روزگی تا 4 ماهگی، کودک برای مدت 4 ساعت مدام گریه می کند پس این کاملا طبیعی است و وجود این بی قراری به دلیل کولیک است. در این مواقع به والدین توصیه می کنیم در کنار دادن شربت ها، اگر امکان دارد به همراه کودک سوار ماشین شوند و گشت ...
خارش چشم نوزادان، درمانی دارد؟
در شب می توان از بی قراری او کاست. علاوه بر این، شیرخواران اغلب شب ها خواب ندارند و روزها می خوابند و به تدریج با بزرگ تر شدن کودک ساعات خواب او هم کاهش پیدا می کند. تا یک سالگی که شاهد کمترین ساعت خواب هستیم چون تا این سن کودک فعالیت بدنی آنچنانی ندارد.
زیر ذره بین؛ بهای سنگین داشتن بینی عروسکی! / مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادر/ عادت های غلط را ترک ...
مدت یک تا سه دقیقه طول کشید تا نانوربات ها از دیواره سلول سرطانی پروستات تونل زده و عبور کنند و در نهایت بلافاصله موفق به کشتن سلول سرطانی شوند. دکتر "رابرت پال" از دانشگاه دورام که رهبری این پژوهش را بر عهده دارد، معتقد است که این ماشین ها می توانند برای درمان انواع سرطان ها، از جمله آنهایی که به درمان مقاوم هستند، مورد استفاده قرار گیرند. ما به سمت تحقق آرمان های خود حرکت می کنیم تا بتوانیم با ...
رفتار با کودک بد غذا، چگونه سر به راه می شود؟
اند و برای جلب ترحم و توجه دچار بی اشتهایی کاذبند. ه) کودکانی که برای گرفتن امتیاز از والدین غذا نمی خورند. و) کودکانی که مشکلات فیزیکی خاصی دارند و باید تحت درمان پزشکی قرار گیرند. چه راهکارهایی برای حل این مسائل وجود دارد؟ 1- اگر شاغلید صبح نیم ساعت یا یک ربع زودتر از خواب برخیزید، بعضی بچه ها تامدتی بعد از بیداری، گرسنه نیستند، بگذارید کم کم بیدار شود. 2- کودک از ...
تحویل سال با طعم شیمیایی
... صبح روز عید فرمانده یک گوسفند از مردم آبادی خرید و آن را ذبح کرد. گوشت ها را در ظرفی بزرگ ریخته و قرمه درست کردیم. وقت ناهار فرا رسید، رفتیم غذا بگیریم یک دفعه هواپیمای دشمن از روی سر ما عبور کرد. به آبادی که رسید بمب شیمیایی زد که دود سفیدی از آنجا بلند شد. مردم روستا از بمب شیمیایی اطلاعاتی نداشتند. همین که دیده بودند انفجاری رخ داده دورش جمع شده بودند. حدود 80 نفر از اهالی شهید، زخمی یا ...
عوامل تشدیدکننده ام اس
توانند علائم بیماری را تشدید کنند، باعث می شوند فرد درد موجود را شدیدتر احساس کند یا دچار اختلال خواب شود و همان گونه که ذکر شد هر دوی اینها عوامل تشدیدکننده بیماری هستند. بنابراین تا جایی که ممکن است باید از استرس های عاطفی و جسمی و قرار گرفتن در گرما پرهیز کرد، زیرا افزایش درجه حرارت بدن، خستگی و استرس سبب تشدیدگذرای علائم بیماری می شوند. ضمنا رژیم غذایی صحیح و متعادل نقش مثبتی در جلوگیری از ...
غلظت ذرات معلق در هوای منطقه سیستان به بیش از 1.5 برابر حدِمجاز رسید
ساعات بعد از ظهر وزش باد متوسط خواهیم داشت. ملاشاهی اضافه کرد: در این مدت برای ارتفاعات جنوب سیستان و بلوچستان در ساعات بعد از ظهر افزایش ابر، برای سواحل غبار محلی و مه رقیق و برای دریا در نواحی شرقی شرایط مواج پیش بینی می شود و توصیه می شود شناورها پیش از ورود به دریا شرایط را با اداره کل بنادر و دریانوردی استان بررسی کنند. ملاشاهی اظهار داشت: در 24 ساعت گذشته زاهدان با حداقل دمای 15 درجه سانتی گراد بالای صفر سردترین و دلگان با حداکثر دمای 44 درجه سانتی گراد بالای صفر گرمترین شهرهای استان سیستان و بلوچستان بوده اند. ...
احتمال رگبار پراکنده ی باران و رعد و برق در آذربایجان شرقی
به گزارش نصر به نقل از ایسنا، بررسی تصاویر ماهواره ای نشان دهنده ی جوی نسبتا پایدار طی دو روز آینده در استان می باشد و شرایط فصلی و محلی در ساعات بعد از ظهر موجب افزایش ابر، وزش باد گاهی تا نسبتا شدید و بارش پراکنده ی باران به ویژه در نیمه ی شمالی و شمال شرقی استان خواهد شد. وضعیت جوی استان در روز یکشنبه 12 شهریور در اکثر نقاط استان و طی 24 ساعت آینده صاف تا قسمتی ابری و همراه با وزش ...
برگزاری نمایشگاه ماشین، یراق آلات چوب و جهیزیه در زنجان
در استان زنجان،آشنایی با سلایق و درخواست مصرف کنندگان،ایجاد ارتباط مستقیم و بدون واسطه بین تولیدکننده،ایجاد قضای رقابتی و بالا بردن حق انتخاب مصرف کنندگان از جمله از اهداف برگزاری نمایشگاه ششمین نمایشگاه جهیزیه -ششمین نمایشگاه چوب ، یراق آلات و ماشین آلات وابسته است. ضمنا ساعات بازدید از این نمایشگاه برای عموم علاقمندان بعداز ظهر ها از ساعت 36 لغایت 22 شب است. ...
علت خمیازه کشیدن چیست؟
دریافت هوای بیشتر است، نه دلیلی بر خواب آلودگی. علت خمیازه کشیدن چیست؟ با وجود دلایل مطرح شده در بالا، علت و چگونگی دقیق خمیازه کشیدن مشخص نیست. اما طبق مشاهدات و تجربه ها، دیدن، شنیدن یا حتی فکر کردن به خمیازه می تواند فرد را به انجام آن وادارد، زیرا نگاه کردن و شنیدن صدای خمیازه روی مغز ما اثر می گذارد و باعث خمیازه می شود. بر اساس برخی نظریه ها، خمیازه کشیدن نوعی ...
علت سرمایی بودن برخی افراد چیست؟
...، بوقلمون، دل و قهوه، مغز گوساله، ماهی تن و غیره اعتماد کنید. دچار کمبود آب هستید یادتان نرود حتی اگر سرمای جزئی خورده اید حتی اگر تشنه تان نباشد باز هم مصرف مایعات و به ویژه آب را افزایش دهید. چون کمبود آب بدن و به اصطلاح دهیدراته شدن بدن باعث تشدید لرز می شود. افراد سالمند و همچنین افراد بیمار و افرادی که از اسهال رنج می برند باید توجه ویژه ای به این مسئله داشته باشند ...
از بین بردن خستگی بدن با این میوه ها!
.... حدود 25 درصد مبتلایان به سندرم خستگی مزمن دچار افسردگی نیز هستند. درمان های رایج خستگی مزمن از دارو برای درمان علائم استفاده می شود. دوزهای پایین داروهای ضد افسردگی باعث بهبود اختلالات خواب و دردهای عضلانی می شوند. استراحت کافی و فاصله گذاری مناسب بین فعالیت بدنی و ذهنی بسیار حائز اهمیت است. غذاهای مفید جهت خستگی مزمن پوره جو دوسر، برنج، ماکارونی و نان ...
کارشناس هواشناسی در گفت و گو با باریش مطرح کرد؛ دمای هوای استان در هفته جاری با روند نزولی مواجه خواهد شد
توحیدی کارشناس هواشناسی استان آذربایجان غربی در گفت و گو با سرویس اجتماعی باریش نیوز در خصوص وضعیت آب و هوای استان گفت: در نواحی شمالی و مرکزی استان آذربایجان غربی بعد از ظهر افزایش ابر وجود خواهد داشت. وی در رابطه با دمای ارومیه در 24 ساعت گذشته اظهار داشت: دمای ارومیه در 24 ساعت گذشته در سردترین ساعت 15 درجه و در گرمترین ساعات به 35 درجه سانتی گراد می رسید. کارشناس ...
آمار حوادث رانندگی در استان سمنان
...: با توجه به کویری و یکنواختی جاده های استان احتمال خستگی و خواب آلودگی راننده به ویژه در ساعات ظهر وجود دارد لذا رانندگان باید بعد از یک ساعت رانندگی به طور کامل از خودرو پیاده شده و یک ربع استراحت داشته باشند تا شاهد حوادث تلخ نباشیم. خسروجردی در ادامه تأکید کرد: با نزدیک شدن به بازگشایی مدارس لذا بیشترین مسافرت ها را در آینده شاهد هستیم لذا به همین منظور پلیس راه استان سمنان با ...
افزایش ابر برای ارتفاعات شمالی قزوین پیش بینی می شود
روزهای آینده ادامه داد: برای فردا یکشنبه دوازدهم و دوشنبه سیزدهم شهریور ماه سال جاری آسمان این شهر صاف پیش بینی شده که در ساعات بعد از ظهر ارتفاعات شمالی استان با افزایش ابر همراه بوده و دمای شهر هم با کمینه 16 درجه و بیشینه 35 درجه سانتی گراد است. بهارونداحمدی تصریح کرد: هم اکنون جهت وزش باد در استان قزوین از سمت جنوب غربی بوده و سرعت وزش باد هم در این استان دو متر بر ثانیه و هفت کیلومتر ...
موفق ها از اذان تا صبحانه چه کار می کنند؟
زندگیتان به شما کمک می کند بتوانید اولویت بندی تان را راحت تر انجام داده و خط سیر زندگیتان را مشخص کنید.یک مدیر بانک هر روز ساعت 5 صبح از خواب بیدار می شود. در روزهای هفته اول ورزش می کند، کمی کتاب می خواند و بعد قبل از درست کردن صبحانه کارهای آن روزش را مرور می کند. او می گوید این برنامه ریزی صبحگاهی باعث می شود کنترل بهتری روی روز خود داشته باشد. ایمیل هایشان را چک می کنند بااینکه ...
علت های اصلی خواب رفتن دست ها و پاها
رفتن دست ها موقع خواب - هنگام خواب، دست ها را زیر بالش یا سر قرار ندهید. - روی دست ها نخوابید، زیرا این امر باعث قطع گردش خون می شود. - کف دست را هنگام خوابیدن مشت نکنید و باز بگذارید. - دست ها را روی قلب قرار دهید تا بی حسی آن برطرف شود. - ورزش های مخصوص برای تقویت شانه، گردن و دست ها را انجام دهید. - از بالش های نرم تر استفاده کنید، از بالشت زیر زانو هم استفاده ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 12 شهریور ماه
هفته آینده به دلیل بارش پراکنده انجام هر گونه عملیات سمپاشی و یا رها سازی عوامل بیولوزیک در ساعات اولیه صبح و یا در زمان غروب انجام شود. تنظیم دمای گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به دلیل تداوم هوای گرم تا اواخر وقت شنبه و کاهش نسبی دمای هوا از روز یکشنبه هفته آینده به بعد تنظیم دور آبیاری به دلیل تداوم هوای گرم تا اواخر وقت شنبه و کاهش نسبی دمای هوا از روز ...