سایر منابع:
سایر خبرها
نفس عمیق کشیدن چه فوایدی دارد؟
به گزارش ایران خبر ، اگر به شما بگویم می توانید با تنفس عمیق شرایط سلامت خود را دگرگون سازید، چه واکنشی خواهید داشت؟ احتمالا با خود فکر می کنید که بیش از اندازه اغراق آمیز است، اما در حقیقت این گونه نیست. پژوهش های روزافزون نشان می دهند که تنفس عمیق می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کند، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، هورمون های مغز را تحت تاثیر قرار دهد، آسیب به ماده ژنتیکی انسان ...
عوامل خطرزا برای بارداری
هستند نیز ممکن است اسپرم های دارای کیفیت پایین تر یا اختلال نعوظ داشته باشند. پیشگیری: برای کاهش وزن خود یا حفظ وزن سالم خود توصیه می شود که با پزشک خود در مورد انجام تمرین های مناسب و تغذیه خود صحبت کنید، مخصوصا اگر سن شما بالای 40 سال است؛ اما توصیه می شود که در انجام تمرین های بدنی و اتخاذ تغذیه مناسب تعادل را رعایت کنید و به بدن خود فشار نیاورید. سلامت روانی: هم افسردگی و هم استرس ...
تاثیر بیماری التهابی روده بر دندان و لثه
خود هستند. همچنین، این مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به بیماری کرون نوشیدنی حاوی قند بیشتری نسبت به گروه کنترل متشکل از افراد سالم مصرف کرده اند. این نتایج نباید موجب شرمندگی افراد مبتلا به بیماری کرون درباره رژیم غذایی خود شود، زیرا دلایل خوبی در پس مصرف هر چه بیشتر نوشیدنی های حاوی قند توسط این افراد وجود دارند. این افراد به دلیل کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی نیازمند نوشیدنی های مغذی ...
رنگ مو چه بلایی سر موهایتان می آورد؟
ضخامت موی سر می شود اشاره کرد و گفت: عواملی مانند استرس های شدید، مشکلات هورمونی، شوک های وارد آمده به افراد و صدمات ناشی از تصادفات به بدن به ویژه به ریشه موها نیز می تواند منجر به ضعیف شدن و کاهش ضخامت آن ها شود. این متخصص پوست و مو با بیان این که معمولا با بالا رفتن سن، رشد موها دچار اختلال می شود، عنوان کرد: مراقبت از موها در هر سنی حتی در زمان یائسگی می تواند تا حدودی به حفظ سلامت ...
چگونه از سنگ سازی کلیه ها جلوگیری کنیم؟
آفتاب نیوز : یک جراح کلیه و مجاری ادراری گفت: در این آزمایشات کلسیم، اسید اوریک، الکترولیت ها، کراتینین خون و ادرار و نیز PH و حجم و میزان اگزالات و سیترات ادرار بررسی شده، چنانچه مشکل سوخت و سازی در بدن موجود باشد، بیمار تحت درمان قرار می گیرد. وی گفت: به دلیل طولانی بودن درمان، استفاده از داروها بر اساس فعالیت و شدت بیماری سنگ سازی کلیه و اهمیت پیشگیری از سنگ های جدید به وسیله ...
ماده مخدری با توهم "خیانت همسر"!
اتاق خبر 24 : علیرضا اکرمی نژاد افزود: شیشه از مواد محرک شایعی است که در ایران به مصرف می رسد و البته سایر مواد افیونی، ترکیبات تریاک و مشتقات آن و ترکیبات ماری جوانا، حشیش و گل که ماده اصلی آنها یکی است از جمله مواد مخدر ی هستند که به وفور استفاده می شود. وی کسب انرژی، اشتهای کمتر و رسیدن به لاغری و کاهش احساس خستگی را از علل گرایش افراد به سمت مواد محرک همچون شیشه ذکر کرد ...
چرا باید به کودکمان صبحانه بدهیم؟
وعده روز است؟ از قدیم گفته اند که صبحانه مهمترین وعده یک روز است و در واقع با صبحانه است که اولین غذا را در روز وارد بدن می کنیم. خوابیدن باعث می شود سوخت و ساز بدنتان کند شود و هیچ چیز مانند صبحانه نمی تواند دوباره سرعت را به آن باز گرداند. اما همیشه این را به خاطر داشته باشید به همان اندازه که خوردن صبحانه اهمیت دارد سالم بودن آن نیز مورد اهمیت است بنابراین سعی کنید انتخابی ...
روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید چیست؟
استراحت بدهید. هنگام عود بیماری زمانی که التهاب مفصلی بدتر می شود، بهتر است به مفاصل تان استراحت بدهید. از بست یا نگه دارنده مفاصل استفاده کنید تا در زمان عود بیماری، مفصل را ثابت نگه داشته و به کاهش درد شما کمک کند. زمانی که التهاب مفصل بهتر شد، باید ورزش کنید تا مفاصل انعطاف پذیری خود را حفظ کرده و عضلاتی که اطراف مفصل را گرفته اند، تقویت شوند. فعالیت های کم فشار، مانند پیاده روی سریع یا ...
رازهای درد قفسه سینه چیست؟
...: افراد باید درد قفسه سینه را که با خوردن غذای سنگین بویژه کله پاچه تشدید می شود، جدی بگیرند. دردی که با فعالیت ایجاد شود و با قطع فعالیت تمام شود به بیماری قلب مربوط می شود. هر دردی که از ناف به بالا از فک تحتانی به پایین چه جلوی بدن، چه پشت بدن در آقایان بالای 40 سال هنگام فعالیت و غذا خوردن ایجاد شود باید مدنظر قرار بگیرد و به بیماری قلب هم فکر کنیم. در خانم ها تا 50 سالگی ...
4تهدید جدی برای سلامت روده
دستگاه گوارش چیزی در حدود 70 درصد از سیستم ایمنی بدن شما را شکل می دهند و در کاهش وزن نیز نقش دارند. اما برای تجربه تمام این فواید، سلامت روده باید در جایگاه نخست قرار بگیرد. افراد بسیاری اغلب ارتباط بین عملکرد روده و پیشگیری از بیماری ها را نادیده می گیرند که پیامدهای این مساله می تواند ویرانگر باشد. در ادامه با برخی تهدیدات اصلی برای سلامت روده بیشتر آشنا می شویم. ...
نوشیدنی پرطرفداری که با نوشیدن هر جرعه از آن به مرگ نزدیک می شوید!
های بشر برای آسیب رساندن به خودش می باشد. راه حل چیست؟ نوشابه ها همه جای دنیا هستند. از پارک ها گرفته تا رستوران ها و حتی مدارس. به فرزند خود بیاموزید که روش سالم زیستن را چگونه درک کند و چگونه آن را برای زندگی خودش انتخاب کند. نوشیدن شیر کم چرب به جای نوشابه باعث افزایش ویتامین ها و مواد معدنی در بدن می شود حتی نوشیدن آب معمولی برای بدن بسیار مفید و سودمند است. ...
چربی سوزی شکم با این روش ها
آفتاب نیوز : در این دنیا هیچ ماده غذایی جادویی وجود ندارد که بتواند تمامی چربی های شکمی شما را به آسانی آب کند. برای اینکه چربی شکمی کمتری داشته باشید باید شکر کمتری مصرف کنید، مواد غذایی ناسالم را حذف کنید، خوب بخوابید، سطح استرس خود را کنترل کنید و از تمرینات ورزشی صحیحی بهره مند شوید. بعد از اینکه تمامی موارد را انجام دادید باید به دنبال روشی باشید که این چربی دیگر بازنگردد. در این مقاله ...
تشخیص اعتیاد در 10 دقیقه
شود این دستگاه در همه شرایط و اماکن در اختیار باشد. شیوه کار این دستگاه به این گونه است که از روی عرق دفع شده از بدن استفاده می کند به این ترتیب که انگشت فرد مورد نظر را بر روی کیت مخصوص قرار می دهند و دستگاه بر اساس عرق موجود روی انگشت تشخیص می دهد که فرد ماده مخدر مصرف کرده است یا خیر.
غذاهایی از جنس آب
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از "کر2" ؛نوشیدن آب و نوشیدنی های سالم دیگر بهترین روش برای تامین آب مورد نیاز بدن است. اما آیا به این نکته توجه داشته اید که مصرف میوه ها و سبزیجات نیز می تواند میزان دریافتی مایع شما را افزایش دهد؟ برخی مواد غذایی مانند خیار و توت فرنگی از محتوای بالای آب سود می برند. مصرف منظم این قبیل مواد غذایی ممکن است از کم آبی بدن پیشگیری ...
مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادران
اتاق خبر 24 : دوره شیردهی دوره ای است که مادر باید تغذیه سالم و مناسبی داشته باشد. اگر رژیم غذایی نامناسب باشد بدن مجبور می شود که مواد مغذی لازم برای نوزاد را از ذخایر بدن مادر برداشت کند. محققان مصرف مواد خوراکی زیر را به مادران شیرده توصیه می کنند. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، غذای عالی برای دوره شیردهی هستند، زیرا حاوی نوعی چربی به نام DHA ...
با این روش ها در 15 دقیقه لاغر شوید
بدون حرکت بمانید. بله درست خواندید. فعالیت های آرامش بخش مانند مدیتیشن می تواند مانع تولید هورمون استرس یعنی "کورتیزول" شود. این هورمون شما را به سمت مصرف اسنک های چرب و شیرین سوق خواهد داد. نظافت کنید! جاروبرقی، جارو و طی زدن فعالیت مفیدی است. نظافت نوعی تمرین ورزشی مهم محسوب می شود. شما در طول 15 دقیقه می توانید حدود 25 کالری در گردگیری، 45 کالری در جاروبرقی زدن و 100 کالری در ...
مشمئزکننده ترین روش های درمان زیبایی
های کاهش وزن بدون این که بخواهید از غذاهای خوشمزه چشم بپوشید این است که با کرم کدو رابطه دوستانه برقرار کرده و به او اجازه دهید در بدنتان بماند. کرم کدو قسمتی از غذاهای شما را می خورد و باعث کاهش وزن می شود. این روش در مواردی باعث تشنج، نابینایی، اسهال و حتی مرگ می شود. جفت جنین جفت عضوی است که در بدن پستانداران باردار رشد می کند تا اکسیژن و مواد غذایی را برای جنین فیلتر کند ...
مهم ترین عامل بروز چاقی کشف شد
به گزارش بلاغ ، کارشناسان در تازه ترین بررسی های خود به این نتیجه رسیدند که علت اصلی چاقی عدم توازن بین مصرف کالری و سوزاندن آن است و بر اساس شواهد موجود، کم خوابی و بی خوابی می تواند در بروز این عدم توازن نقش داشته باشد. کارشناسان باور دارند، چاقیِ در اثر بی خوابی بیش از کودکان در بزرگسالان خودنمایی می کند و آنها با الگوی خواب ضعیف و نامنظم زمینه چاقی را برای خود فراهم می کنند. ...
با مصرف این گیاه سحرآمیز 100 ساله شوید!
Clinical Nutrition منتشرشد، نشان داد لوبیاها در سلامت و داشتن عمر طولانی نقش مهمی دارند. لوبیاها پروتئین های گیاهی و کربوهیدرات های پیچیده را در یک مجموعه گرد هم می آورند. لوبیاها همچنین با داشتن فیبر فراوان، فیتونوترینت ها و خانواده ویتامین های B به تامین انرژی بدن کمک و آهن، منیزیم، پتاسیم، روی و دیگر مواد معدنی را برای بدن تامین می کنند. بر اساس تحقیق انجام شده، مصرف منظم این ماده ...
نشانه های اشکال در گردش خون
را ندارید و یا حافظه شما نسبت به گذشته عملکرد ضعیف تری دارد. بی اشتهایی یکی دیگر از نشانه های گردش خون ضعیف بی اشتهایی است. اگر گردش خون کند شود، در روند گوارش اختلال ایجاد می شود و از این رو، کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد. کاهش جریان خون به دستگاه گوارش به شکل گیری مشکلات گوارشی نیز منجر خواهد شد زیرا بدن تلاش بیشتری برای گوارش درست غذا انجام می دهد. این شرایط می ...
تالاب میانکاله مازندران، بهشت پرندگان مهاجر
؛ مانند منابع غذایی، آب وهوای خوب و معتدل و...؛ بنابراین همه اینها باعث شده اند تعداد زیادی از پرندگان، این تالاب را برای مهاجرت انتخاب کرده و چند وقتی را مهمان میانکاله باشند. تالاب میانکاله فقط میزبان پرندگان مهاجر نیست بلکه خانه پرندگان محلی بسیاری هم که تمام سال بر بلندای این تالاب پرواز کرده و با شاخ و برگ درختان و نیزارهایش برای خود خانه می سازند، است. قرقاول خزری این پرنده جزء ...
تغذیه ناسالم عامل بسیاری از بیماری ها در کردستان است
دیابت نوع دو با 5 کلید طلایی در پیشگیری از دیابت شامل، رعایت رژیم غذایی مناسب، افزایش فعالیت بدنی، کاهش وزن، کاهش استرس و قطع مصرف سیگار دانست. وی افزود: دیابت نوع یک جنبه ارثی دارد اما دیابت نوع 2 بیشتر به سبک زندگی بستگی دارد. به گفته این پزشک، ابتلا به دیابت نوع یک و 2 در مردان و زنان برابر است طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، دیابت نوع یک در افریقا، آسیا و بومیان آمریکایی ...
درمان خانگی عرق دست و پا
را دچار مشکل کرده و باعث اضطراب یا خجالت می شود. اما، چند راهکار طبیعی و خانگی ساده وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا حدودی این علائم تخفیف پیدا کنند. 1. سرکه سیب یکی از موثرترین راهکارهای خانگی برای تخفیف عرق دست و پا، سرکه سیب است. سرکه سیب، قابض بوده که با تنگ کردن منافذ پوست، تعریق زیاد را کنترل می کند. همچنین اگر سرکه سیب را به صورت خوراکی مصرف کنید، برای تعدیل pH ...
فواید روغن شترمرغ
صورت خوراکی نیز می توان از آن استفاده نمود. تاثیر روغن شترمرغ بر شادابی پوست روغن شترمرغ حاوی اسید های چرب ضروری نظیر امگا 3، 6، 9 و نیز برخی ویتامینها (نظیر ویتامین A) و اسید های آمینه است که در حفظ سلامت و طراوت پوست بدن انسان تاثیر به سزایی دارد. ترکیب اسید های چرب موجود در روغن شترمرغ شباهت بسیار زیادی به اسید های چرب موجود در پوست انسان دارد و حتی مولکول های آن ...
شناسایی خوراکیهای حامی “اسهال”!
... با این وجود، مصرف ماست و پنیرهای سفت می تواند شرایط اسهال را بهبود ببخشد، زیرا آنها از لاکتوز کمی برخوردار بوده یا بدون لاکتوز هستند. اگر با عدم تحمل لاکتوز مواجه هستید می توانید تقریبا مطمئن باشید که مصرف مواد غذایی حاوی لاکتوز موجب شکل گیری اسهال در شما شده است. از دیگر علائم عدم تحمل لاکتوز می توان به تولید گاز، گرفتگی های عضلانی در ناحیه شکم، نفخ و نفس بدبو اشاره کرد ...
استفاده از باکتری روده ورزشکاران نخبه به عنوان مکمل پروبیوتیک! این باکتری های مفید
ترکیباتی مانند ویتامین ها و آنتی بیوتیک های مختلف را تولید می کنند که برای بدن مفید می باشد. منبع باکتری های پروبیوتیک لبنیات و میوه ها هستند. اداره غذا و کشاورزی سازمان ملل متحد(FAD) و سازمان بهداشت جهانی (WHO)، پروبیوتیک را این گونه تعریف می کند: پروبیوتیک ها میکرو ارگانیسم های زنده ای هستند که مصرف کافی آنها سبب نمایان شدن اثرات سلامت بخش در بدن میزبان می شود. بر این اساس، باکتری های ...
میوه های خشکِ سرشار از پروتئین
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، اگر به دنبال راهی خوشمزه برای تقویت سلامت کلی بدن خود هستید میوه های خشک سرشار از پروتئین انتخاب مناسبی هستند. به گزارش خبرنگار ، بسیاری از ما فکر می کنیم تنها میوه ها و سبزیجات عناصر ضروری یک برنامه غذایی سالم هستند و معمولا به میوه های خشک مانند شیرینی نگاه می شود تا میان وعده هایی سرشار از مواد مغذی. میوه خشک در واقع همان میوه است که با استفاده ...
مصرف جعفری باعث تقویت بینایی می شود!
نیز به 1.7 میلی گرم در هر نصف فنجان می رسد. این مواد مغذی، نور را فیلتر می کنند و از بافت های ظریف پشت چشم ها در مقابل اشعه های مضر محافظت می کنند. حفظ استحکام بافت های همبند و تقویت پوست طعم دار کردن غذاها با جعفری یا استفاده از جعفری به عنوان چاشنی غذا، یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی و استحکام بافت های همبند است. ویتامین A موجود در جعفری، سلامت پوست را هم حفظ می کند و ...
سرطان معده خاموش و خطرناک، اما قابل درمان
بررسی ها نشان داده ایمنی در برابر سرطان معده با حفظ و رعایت بهداشت و شست وشوی دقیق مواد غذایی، استفاده از غذاها به صورت آب پز، نگهداری از غذاها در یخچال و نه در محیط باز، مصرف قابل توجه میوه و سبزیجات و کاهش مصرف غذاهای دودی و نمک سود شده می تواند در کاهش ابتلا به سرطان معده بسیار موثر باشد. البته نگهدارنده های غذا که حاوی نیتریت هستند نیز سرطان زا محسوب می شوند. در واقع، استفاده از نیترات ها ...
خطر مصرف میوه های خشک فله ای!
خوراکی را در فضای باز و زیر نور آفتاب خشک می کنند و با مجاورت میوه های آبدار در گرد و خاک و آلودگی هوا، مواد خوراکی را آلوده می کنند. بنابراین این خوراکی ها علاوه بر اینکه فوایدی ندارند بلکه منجر به ورود بسیاری از میکروب ها به بدن مصرف کننده می شوند. وی در ادامه یادآور شد: در بسیاری از میوه های خشک همچون زردآلو از رنگ استفاده می شود و جنبه فوایدی آن را مواد صد در صد مضر تبدیل می کند ...