سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری و کاهش وزن را با این میوه تجربه کنید
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ مصرف آلبالو به تمام گروه های سنی، به خصوص افراد مبتلا به چاقی و چربی توصیه می شود زیرا کاهش دهنده چربی خون بوده و اشتها را کم می کند. آلبالو ارزش غذایی فراوانی داشته و میزان قند آن پایین است. آلبالو سرشار از ویتامین های آ، ب، ث و دارای املاح معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفر، گوگرد، سدیم، منیزیم، کبالت و منگنز است. این میوه برای دفع ...
افزایش باروری در زنان، مواد غذایی موثرند؟
...... بهتر است از انواعی استفاده کنید که فیبر بالاتری دارند. کمی پروتئین: مثلا گوشت لخت و یا مرغ و ماهی، تخم مرغ. لوبیا و عدس نیز پروتئین دارند. ماهی را حتما باید در برنامه غذایی خود بگنجانید. دست کم هفته ای دوبار آن هم از نوع ماهی های چرب. محصولات لبنی کم چرب که حاوی کلسیم هستند باید روزی 3 بار مصرف شوند. مواد غذایی حاوی آهن برای تامین آهن مورد نیاز بدن در دوران بارداری ...
7 مرحله درمانی برای ترک پاشنه
شکل می گیرد، عوامل خطرآفرین دیگر نیز می توانند خطر ابتلا به این شرایط را افزایش دهند، که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: دیابت – اگر به دیابت نوع 2 مبتلا هستید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به ترک پاشنه پا قرار دارید، زیرا سطوح قند خون غیر قابل کنترل می تواند به آسیب عصبی در پاها منجر شود، که این شرایط به نام نوروپاتی محیطی شناخته می شود. آسیب عصبی در پاهای شما می تواند خطر ...
5 نکته برای سالم ماندن در سفر
به بیماری در سفر راحت تر انجام می گیرد. به سمت غذاهای گرم بروید بسته به جایی که از آن بازدید می کنید، غذا ممکن است به همان اندازه از نظر بهداشتی تنظیم شده باشد. بنابراین بهتر است به مکانی که برای تهیه غذا و نوشیدنی مراجعه می کنید توجه داشته باشید و از نوشیدن و خوردن در محل های مشکوک (از نظر بهداشت) جدا اجتناب نمایید. از مصرف میوه های خام، سبزیجات، گوشت و تخم مرغ خام یا ...
9 غذایی شادی آور را به رژیم تان اضافه کنید
وجود دارد. تخم مرغ: در رژیم غذایی بسیاری از افراد، جای خالی ویتامین ب کمپلکس تحت عنوان کولین به چشم می خورد. کولین در واقع در غذاهایی با کلسترول بالا مانند زرده تخم مرغ و جگر به میزان زیادی وجود دارد. فقدان این ماده در رژیم غذایی، باعث اختلال در حافظه و تمرکز و در نتیجه عصبانیت و کج خلقی می شود. بنابراین تخم مرغ و مخصوصا زرده آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. اسید فولیک: رابطه مستقیمی بین میزان اسید فولیک بدن و افسردگی وجود دارد. اگر احساس ناراحتی می کنید، یک لیوان آب پرتقال گرفته و بنوشید. مرکبات و اسفناج نیز حاوی مقدار زیادی اسید فولیک هستند. منبع: آوای سلامت ...
این نوشیدنی خوشمزه خطر مرگ دارد
بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند. ارتباط مستقیمی بین مصرف شکر موجود در نوشابه ها و بیش فعالی کودکان وجود دارد. دلیل بیش فعالی آنها افزایش سطح گلوکز به وجود آمده در بدن است. قند فرآوری شده موجود در نوشابه ها وارد جریان خون می شود و بدن کودک را در حالی قرار می دهد که احساس می کند سطح انرژی بالاتری دارد و فعالیتش بیشتری می شود. نوشابه ها سرطان زا هستند در سال ...
با بیماری محراب قاسم خانی آشنا شوید, نقرس
برخوردار است. پیشگیری از بیماری نقرس: هم تغییرات در سبک زندگی و هم داروها می توانند به کاهش سطوح اسید اوریک منجر شوند. انتخاب های رژیم غذایی و سبک زندگی مؤثر شامل: - کاهش مصرف مواد غذایی نظیر گوشت و غذاهای دریایی، - مصرف کافی ویتامین C، مصرف روزانه 1٬500 mg ویتامین C، خطر ابتلا به نقرس را به میزان 45٪ کاهش می دهد. - محدود کردن مصرف الکل وفروکتوز (شهد میوه ...
درمان خانگی عرق دست و پا
مقدار زیاد چای مریم گلی می تواند باعث سردرد شود. 10. غذاهای سرشار از منیزیم میل کنید یکی از دلایل تعریق دست و پا می تواند کمبود منیزیم در بدن باشد. منیزیم به کنترل فعالیت غدد تعریق کمک کرده و مانع عرق زیاد می شود. همچنین منیزیم می تواند مواد شیمیایی عامل بوی بد بدن را خنثی کند. برای کنترل تعریق تان، به پزشک مراجعه کنید تا او سطح منیزیم بدن تان را بررسی کند. اگر کمبود منیزیم ...
نقش تلگرام در بی رغبتی جوانان به ازدواج
مواجهه با جنس مخالف، دست پاچه شده و دچار ترس، اضطراب، خودکم بینی و تردید می شوند. علائم بدنی این افراد را می توان در افزایش ضربان قلب، سرخ شدن صورت، اختلال در حس بینایی، لکنت زبان، لرزش دست و پا، احساس خالی شدن دل و... مشاهده کرد. مختصات فضای مجازی موجب سوق یافتن آنها به سوی آن می شود و آن را فضایی مطمئن و قابل اعتماد برای ارتباط با جنس مخالف ارزیابی می کنند. زیرا ارتباط های مجازی، نیازمند ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان با رژیم غذایی و تحرک بدنی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار راهنمای سفر من، انجمن سرطان آمریکا برای پیشگیری از سرطان، راهکارهای زیر را توصیه می کند: – حفظ وزن سالم: چاقی موجب می شود بدن استروژن و انسولین بیشتری تولید کند. این هورمون ها موجب تحریک روند پیشرفت سرطان می شوند. – ورزش م
چرا اسپند دود می کنیم؟
هستند و دود اسفند می تواند دستگاه تنفسی این افراد را نیز تحریک کند و موجب بروز علایم آسم در آنها شود. دود اسفند در صورت استفاده مکرر حتی در افرادی که زمینه ژنتیکی آسم ندارند نیز می تواند موجب حساس شدن ریه ها و بروز علایم آسم شود. البته در جوامع و اقوام مختلف، برخی اعتقادات و آداب و رسوم وجود دارند که فاقد جنبه علمی هستند و توسط متخصصان تایید نمی شوند. در کشور ما نیز دود کردن اسفند که از سال ...
آیا شلیل ژن برتر است؟
سرطانی جلوگیری می کند. همچنین مطالعات پژوهشی شواهد کیفی در مورد نقش بتا کاروتن موجود در گروه شلیل در محافظت از بدن در برابر سرطان ریه را نشان داده است. سلامت قلب مصرف منظم میوه هایی همچون شلیل، به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قدرتمند، می تواند در بهبود سلامت قلب مفید باشد. اسید کلروژنیک و آنتوسیانین موجود در شلیل، در برابر اکسیداسیون کلسترول بد خون از بدن محافظت می کنند و همین ...
تولید 12 درصد مرغ مادر کشور در استان اردبیل
صادرات محصول مرغ و تخم مرغ در پیشرفت و توسعه استان اقدامات قابل توجهی انجام داده اند. رئیس جهاد کشاورزی استان اردبیل گفت: یکی از دستاوردهایی که در این زمینه به دست آمده مدیریت و مصرف بهینه آب است که باید مورد توجه واقع شود و از روش های جایگزینی همانند این روش برای مقابله با بحران آب استفاده شود تا بتوانیم در این زمینه به تمامی اهداف خود دست یابیم و شاهد خروجی های مناسبی در این راستا باشیم ...
مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادران را بشناسید
آفتاب نیوز : دوره شیردهی دوره ای است که مادر باید تغذیه سالم و مناسبی داشته باشد. اگر رژیم غذایی نامناسب باشد بدن مجبور می شود که مواد مغذی لازم برای نوزاد را از ذخایر بدن مادر برداشت کند. محققان مصرف مواد خوراکی زیر را به مادران شیرده توصیه می کنند. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، غذای عالی برای دوره شیردهی هستند، زیرا حاوی نوعی چربی به نام DHA است که برای رشد ...
چگونه"لک و پیس"را درمان کنیم؟
خودبخود بهتر می شود بدون اینکه داروی خاصی به آنان داشته باشیم. احتمال دارد شیوع این بیماری با آغاز فصل سرد و خشک پاییز ، بیشتر شود بنابراین به بیماران توصیه می شود حداقل روزی یک انار شیرین بخورند چون انار کبد را تقویت می کند و بسیاری از بیماری های پوستی به ضعف کبد بستگی دارند. گوشت و نخود کوبیده ، خون خوبی برای افراد فراهم می کند و داشتن ذخیره خونی و آهن خوب در بدن از ارکان ...
پرهیز از مصرف نوشیدنی هایی که بیخوابی می آورد
توقع نداشته باشید با نوشیدن قهوه ساعت 4 بعدازظهر، ساعت 9 شب خواب تان ببرد. الکل: مصرف الکل موجب ایجاد حس خواب آلودگی می شود و با تاثیر بر مواد شیمیایی بدن، ریتم خواب را برهم می زند. نوشابه گازدار: کربنات سدیم می تواند موجب نفخ و فشار معده شده و در نهایت سوزش دل ایجاد شود. این نوشیدنی ها موجب بیدار ماندن شما در طول شب می شود. منبع: مهر انتهای پیام/ ...
با مصرف این گیاه بینایی خود را تقویت کنید
عملکرد پلاکت ها دارد که به طور خاص برای لخته شدن خون مهم هستند. پایین آمدن سطح ویتامین K در بدن که قابلیت لخته شدن خون را ضعیف می کند، می تواند به خون ریزی غیرعادی و حتی کبودی منجر شود. آهن موجود در جعفری هم عملکرد سلول های قرمز خون را تقویت می کند و به آن ها کمک می کند تا اکسیژن را راحت تر به بافت های بدن برسانند. هر نصف فنجان از جعفری حاوی 1.86 میلی گرم از آهن و 492 میکروگرم از ویتامین K است. ...
کمبود این ویتامین ها باعث پرخوری می شود
روغنی مانند سالمون ، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو ، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید،6 عادت غلط را کنار بگذارید!
اگرچه بیماری های شناختی با عوامل ژنتیک و سن ارتباط دارند برخی از شیوه های غلط زندگی که هر روز هم تکرار می شوند، نیز می توانند بر نرون ها و بافت های مغزی آسیب رسانده و بر وقوع این بیماری ها تاثیر بگذارند: به گزارش نامه نیوز، مصرف بیش از حد مواد قندی: مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده با ابتلا به بیماری های متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذاها و رژیم های ما وجود دارد و ...
تاثیر بیماری التهابی روده بر دندان و لثه
هستند یا برای مقابله با کم آبی بدن نوشیدنی های ورزشی مصرف می کنند. این که داروهای تجویز شده برای بیماری التهابی روده چگونه ممکن است سلامت دهان را تحت تاثیر قرار دهند، دقیقا مشخص نیست. بسیاری از افراد مبتلا به بیماری التهابی روده طی دوره بیماری خود با استروئیدها، مانند پردنیزون، درمان می شوند. پردنیزون ممکن است با خطر افزایش یافته پوسیدگی دندان مرتبط باشد، اما پژوهش دقیقی در این زمینه ...
چرا باید به کودکمان صبحانه بدهیم؟
سالم و مقوی مانند غلات کامل، محصولات لبنی طبیعی مانند ماست و تخم مرغ و میوه داشته باشید. استفاده از غلات فرآوری شده ای که سرشار از قند هستند باعث می شوند قند خون به شدت افزایش یافته و پس از مدت کوتاهی دچار افت شود در چنین حالتی خیلی سریع دوباره احساس گرسنگی می کنید. برای پیشگیری از چنین حالتی باید غذایی میل کنید که به سرعت قند خون را بالا نبرد و گوارشش طول بکشد تا هم قند خون متعادل باقی بماند و هم ...
روشی برای تشخیص سرطان ناخن
تان را به یک پزشک نشان دهید تا در مراحل اولیه با یک تزریق ساده در صورت ابتلا به پسوریازیس ناخن مشکل برطرف شود. لوپوس، کم خونی یا فقرآهن اگر ناخن های پا حالت انحنای طبیعی خود را از دست داده اند و مثل یک قاشق چای خوری کوچک اندکی آب روی آن ها می ماند ممکن است بیماری خود ایمنی لوپوس، کم خونی یا فقر آهن داشته باشید. این مشکل را هم با یک آزمایش خون ساده می توانید مشخص کنید تا براحتی درمان ...
روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید چیست؟
انجام می شود؟ هیچ آزمایش واحدی وجود ندارد که نشان دهد آیا به RA مبتلا شده اید یا خیر. پزشک تان برای تشخیص شما را چک آپ کرده، در مورد علایمی که دارید سوال پرسیده و احتمالا آزمایش خون و تصویر برداری با اشعه ایکس برای شما می نویسد. آرتریت روماتوئید با ترکیبی از موارد زیر تشخیص داده می شود: - محل و تقارن مفاصل دردناک، به خصوص مفاصل دست ها. - سفتی مفاصل در صبح. ...
4تهدید جدی برای سلامت روده
. عدم تحمل های غذایی اثری مستقیم روی سلامت روده دارند و می توانند مسائلی مانند خستگی، سردرد، درد مفصل، و خطر بیشتر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، و بیماری متابولیک را موجب شوند. ساده ترین روش برای شناسایی غذاهای مشکل آفرین کنار گذاشتن هفت ماده غذایی اصلی برای 21 روز است که شامل گلوتن، لبنیات، سویا، تخم مرغ، بادام زمینی، و شیرین کننده ها می شوند. سپس استفاده از آنها را دوباره آغاز کرده و ...
چربی سوزی شکم با این روش ها
در لیمو وجود دارد افزایش وزن را سرکوب می کند و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند. شما می توانید کمی آبلیموی تازه را به آب اضافه کنید یا آن را روی سالاد و ماهی خود بریزید. دارچین دارچین می تواند سطح گلوکز خون را کاهش دهد، زیرا خالی شدن معده را کند می کند و احساس سیری سریع تر حاصل می شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که دارچین تعادل گلوکز را در افراد مبتلا به دیابت نوع دو ...
به جای شکم ها روح ها گرسنه اند
به گزارش شفا آنلاین :اینها جملات همراه با بغض یک فعال اجتماعی در کرمان است. او به دلیل همکاری مستمر با مراکز خیریه نگهداری از کودکان و نوجوانان، با مشکلات این مراکز به خوبی آشناست. پژوهش، مدل فعلی کمک رسانی مردمی به این مراکز را معیوب می داند زیرا این کمک ها به اهدای اجناسی مانند مواد غذایی، لوازم التحریر یا پوشاک محدود شده است. او می گوید: غم این کودکان تنهایی و فقدان شادی است . همین احساس نیاز موجب شده پریسا پژوهش و همسرش یک مرکز بازی در م ...
طرز تهیه ی سالاد آووکادو و تخم مرغ
.... آنتی اکسیدان گلوتاتین موجود در این میوه به کبد در تصفیه خون بسیار کمک می کند. وجود سطح بالای فولات در این میوه می تواند خطر سکته قلبی در افراد مستعد را کاهش دهد. پتاسیم موجود در آن، فشارخون را کاهش می دهد و مانع بروز سکته و بیماری قلبی می شود و موادمغذی و آنزیم های موجود در آووکادو، جداره های ملتهب مخاطی در معده و روده کوچک را التیام می بخشد. اینها بخشی از خواص میوه ی آووکادو است. امروز ما ...
با مصرف این گیاه سحرآمیز 100 ساله شوید!
Clinical Nutrition منتشرشد، نشان داد لوبیاها در سلامت و داشتن عمر طولانی نقش مهمی دارند. لوبیاها پروتئین های گیاهی و کربوهیدرات های پیچیده را در یک مجموعه گرد هم می آورند. لوبیاها همچنین با داشتن فیبر فراوان، فیتونوترینت ها و خانواده ویتامین های B به تامین انرژی بدن کمک و آهن، منیزیم، پتاسیم، روی و دیگر مواد معدنی را برای بدن تامین می کنند. بر اساس تحقیق انجام شده، مصرف منظم این ماده ...
تالاب میانکاله مازندران، بهشت پرندگان مهاجر
تعداد آن در حال کاهش است. دراج، صدای فوق العاده ای دارد. دیگر پرندگان گذرنده از این تالاب به سراغ پرندگان مهاجر می رویم؛ همان هایی که سالی یک بار مهمان میانکاله می شوند: فلامینگو فلامینگو پرنده ای است از راسته بال آتشی سانان . نام دیگر او مرغ آتشی است و اگر به رنگ سرخ و صورتی که بر بدن سفید او پیچیده، نگاه کنی، خواهی دید که بی دلیل هم نیست. فلامینگو پاهای دراز، منقاری منحنی ...
مصرف ویتامین به صورت شربت بهتر است یا قرص؟؟
دریافت مواد مغذی تاثیر می گذارد و به همین خاطر است که بسیاری از افراد نمی توانند ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدنشان را به اندازه کافی دریافت کنند. دریافت ناکافی ویتامین های ضروری منجر به کمبود می شود و خطر ابتلا به مشکلات شایع سلامت از جمله بیماری های قلبی، انواع سرطان ها، ضعف سلامت استخوان ها و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. مواد مغذی اصلی که بیشتر مواقع مردم دچار کمبودشان می شوند عبارتند از ویتامین ...