سایر منابع:
سایر خبرها
پرهیز از مصرف نوشیدنی هایی که بیخوابی می آورد
به گزارش تابش کوثر، بنیاد ملی خواب آمریکا به منظور پرهیز از بیخوابی حذف برخی نوشیدنی ها را از رژیم غذایی توصیه می کند: کافئین: یک فنجان قهوه می تواند بلافاصله بعد از 15 دقیقه نوشیدن تاثیری محرک ایجاد کند. و می تواند در حدود شش ساعت بعد بر الگوی خواب شما تاثیر گذارد. از اینرو توقع نداشته باشید با نوشیدن قهوه ساعت 4 بعدازظهر، ساعت 9 شب خواب تان ببرد. الکل: مصرف الکل موجب ایجاد ...
بدن پس از یک نفس عمیق چگونه می شود؟
دقیقه تا یک ساعت، مفید است، تنفس عمیق در طول روز نیز مفید محسوب می شود. شما می توانید لحظاتی را که به شما انجام تنفس عمیق را یادآوری می کنند، مانند هنگام توقف پشت چراغ قرمز یا گرفتار شدن در ترافیک، حضور در اتوبوس، طی مشاهده آگهی های تبلیغاتی تلویزیون، و غیره را مشخص سازید. از این طریق به طور منظم به شما یادآوری می شود که باید در طول روز تنفس عمیق داشته باشید، که فواید سلامت بسیاری را به همراه دارد. ...
علائم فشار خون پایین
علائم و نشانه های فشار خون پایین، آگاهی داشته باشید و به موقع، تحت درمان قرار بگیرید. احساس سرگیجه و سبکی در سر فشار خون پایین موجب کاهش جریان خون به سمت مغز می شود. در نتیجه تامین اکسیژن مغز کم شده و احساس سرگیجه و سبکی سر به شما می دهد. این اتفاق معمولا با تغییر ناگهانی وضعیت بدن مثلا ناگهان ایتادن بعد از بیدار شدن از خواب می افتد. اگر فشار خون تان خیلی پایین باشد، سرگیجه ...
چند اقدام خانگی سالم برای کاهش وزن
توانید از آنها میل کنید و یا در بیرون از خانه در طول روز از آنها استفاده کنید، اختصاص دهید. این مواد غذایی سالم می توانند جایگزین خوبی برای مواد غذایی ناسالم که ممکن است در طول روز از آنها میل کنید باشند. پس برای آنکه روند کاهش وزن و تناسب اندام بدون دشواری و سختی را داشته باشید در انتخاب غذای روزانه خود، وقت زیادی بگذارید و به آنچه در طول روز مصرف می کنید اهمیت دهید، این کار باعث می شود که دیگر ...
عوارض کمبود ویتامین ب 12
: کمبود ویتامین ب 12 در کودکان جدی است و می توانید با علائمی نظیر کم خونی، مشکلات حرکتی، مشکل رسیدن به نقاط عطف رشد و اختلال رشد همراه باشد که ممکن است منجر به مرگ شود. کمبود ویتامین ب 12 در نوزادان نادر است اما می تواند رخ دهد البته اگر کودکی تغذیه بدون غذاهای حیوانی داشته باشد یا اگر شیر مادری که گیاهخوار است را بخورد یا بعد از دوران نوزادی همچنان فقط شیر مادرش را بخورد. بر طبق یک مطالعه که نتیجه آن در ژورنال پزشکی کودکان منتشر شده است، مصرف مکمل های ب 12 توسط مادران در دوران بارداری می تواند از پیش آمدن این مشکل برای نوزادان جلوگیری کند. ...
حقایقی مهم در مورد قند میوه ها ( فروکتوز )
این مقدار مصرف بالا دست پیدا کنید! مسئله دیگر این است که میوه ها علاوه بر فروکتوز، دارای مقدار فراوان فیبر و آب هستند. به خاطر این ترکیبات میوه ها زمان بیشتری را برای هضم باید طی کنند. به همین دلیل فروکتوز به آرامی وارد کبد می شود و شما احساس سیری خواهید کرد. از نقطه نظر تاریخی انسان ها میوه ها را هزاران سال است که مصرف می کنند. فیبر موجود در میوه به تنهایی می تواند سطح کلسترول را ...
کافئین چه تأثیری روی بدن شما می گذارد؟
هیچ چیز به اندازه ی یک فنجان چای یا قهوه نمی تواند خستگی یک روز پُرتنش را از تن تان بیرون کند. خاصیت انرژی بخش این نوشیدنی ها، به خاطر کافئین موجود در آنهاست. کافئین، یک ماده ی شیمیایی است که به مقدار فراوان در قهوه، کاکائو و انواع چای وجود دارد و در ورزش و پزشکی نیز کاربردهای زیادی دارد. اما زیاده روی در مصرف کافئین نه تنها مفید نیست، بلکه منجر به عوارض جانبی متعددی نیز می شود. به علاوه، کافئین ...
لاغری و کاهش وزن را با این میوه تجربه کنید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ مصرف آلبالو به تمام گروه های سنی، به خصوص افراد مبتلا به چاقی و چربی توصیه می شود زیرا کاهش دهنده چربی خون بوده و اشتها را کم می کند. آلبالو ارزش غذایی فراوانی داشته و میزان قند آن پایین است. آلبالو سرشار از ویتامین های آ، ب، ث و دارای املاح معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفر، گوگرد، سدیم، منیزیم، کبالت و منگنز است. ...
قهوه شناسی
هفته نامه سلامت: آیا می دانید که برزیل، ویتنام، اندونزی، کلمبیا و هند، با تولید سالانه حدود 9 میلیون تن قهوه، جزو بزرگ ترین تولیدکنندگان این دانه پرطرفدار در جهان هستند؟ خود برزیلی ها به عنوان اولین تولیدکننده بزرگ قهوه در دنیا، با مصرف روزانه حدود 32/1 فنجان قهوه (سالانه 8/4کیلوگرم)، رتبه دهم را در فهرست 10 کشور اول دنیا در نوشیدن قهوه به خود اختصاص داده اند. این در حالی است که فنلاندی ها با ...
با بیماری محراب قاسم خانی آشنا شوید /عکس
، سطوح اسید اوریک را به میزان 100 μmol/l (1.7 mg/dl) کاهش داده است. - مصرف قهوه، و نه چای، خطر ابتلا به نقرس را کاهش می دهد. - نقرس ممکن است در نتیجه آزادسازی پورین ها از سلول های دچار قحطی اکسیژن، در درجه بعدی پس از آپنه خواب رخ دهد. پس درمان آپنه می تواند بروز حملات را کاهش دهد.
تاثیر سویا بر باروری مردان، موجب عقیمی؟
سوال سلام و خدا قوت. مصرف سویا بر سلامت باروری آقایون اثر منفی دارد؟ جواب با سلام سویا از آن دسته مواد غذایی است که درمورد مصرف آن در مردان گفته های ضد و نقیضی وجود دارد؛ برخی آن را مفید و برخی دیگر مضر می دانند! مفید اما پخته! سحر نصرآبادی در روزنامه ی ایران مصرف مرتب سویا و قرار دادن آن در برنامه غذایی را مفید دانسته و بیان می دارد: بنا به تحقیقات اخیر ...
عرق رازیانه برای باردار شدن، خوبه یا بد؟
ساییده 1/0 گرم،زعفران ساییده 50/0 گرم،گرد منیزی کلسینه 4/0 گرم ،قند ساییده 4/0 گرم را با هم مخلوط کرده و دو قسمت نمایند و برای رفع قولنج ،باد،نفخ و ضعف یک قسمت دیگر را پس از یک ساعت بخورند. -یک مشت کاکل ذرت را در یک لیترآب جوشانده وسپس دو قاشق قهوه خوری تخم رازیانه به آن اضافه می کنند و می گذارند تا دم بکشد.استفاده از 3-2 فنجان از این دم کرده در روز که علاوه بر مدر بودن در دفع سنگ مثانه نیز ...
شهید حججی معجزه جهان اسلام است/ شهادت حججی تجسم رشادت های سیدالشهدا بود
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی هرمزپرس ؛ اتوبوس حامل دانش آموزان دختر هرمزگان اعزامی به اردوی ملی فرزانگان شیراز روز جمعه دهم شهریورماه مصادف با روز عیدقربان حدود ساعت 5صبح در محور بندرعباس_ داراب واژگون شد که در این حادثه هفت دانش آمور دختر، مربی دانش آموزان و کمک راننده جان خود را از دست دادند و بیش از 30 نفر مجروح شدند. انتشار خبر حادثه در فضای مجازی همچون بمب ساعتی در کل کشور و حتی ...
این چربی ها شما را به سرطان مبتلا خواهند کرد!
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: شاید چربی را بتوان خوشمزه ترین سمی دانست که که به اختیار خود آنرا مصرف می کنیم! چربی یکی از مهم ترین بافت های بدن است و نقش های مختلفی را نیز در متابولیسم بدن ایفا می کند؛ اما امان از روزی که این چربی ها روی هم انباشته شوند! چربی و سرطان دو دوست جدا نشدنی هستند که در ادامه شما را از جزئیات این رابطه آگاه خواهیم کرد. با دکتر سلام همراه باشید ...
کودکانی که برای چوپانی معتاد می شوند
امیر معتاد کرد: امیر را از وقتی با علیرضا دوست شد، می شناسم. آن موقع علیرضا 12سالش بود و چوپانی می کرد، اما پیش این صاحب کارش نبود، پیش کسی دیگر کار می کرد و در آخر، سر از این دامپروری درآورد. آن جا امیر بود و علیرضا و چند نفر دیگر. امیر از هفت، هشت سالگی مصرف دارد. نسرین ، سه ماه پیش که عروس خانواده احمد شد، فکرش را هم نمی کرد، پسر معتادی که یک روز در میان، یک لنگه پا جلوی در خانه شان می ایستد و ...
فیلم هایی که زندگی افراد را نابود کردند
یک بار فیلمی ساخته می شود که زندگی یک شخص را به کلی تغییر داده و به یک کابوس وحشتناک تبدیل می نماید. چنین فیلم هایی ممکن است حرفه ی یک فیلمساز را نابود کنند یا کسی در میان عوامل تولید را به نحوی به دردسر بیاندازند. در برخی از موارد حتی دیده شده که فیلم هایی باعث رخ دادن قتل، تلاش برای خودکشی و حملات تروریستی شده اند. در ادامه می خواهیم شما را با افرادی که زندگی شان تحت تاثیر منفی قدرت سینما قرار ...
غذاهای ناسالم برای کودکان، چه عواقبی دارد؟
کاهش شیوع چاقی در کودکانی که خوردن منظم عصرانه در کنار خانواده، خواب کافی در طول شب، و کاهش زمان تماشای تلویزیون را داشته اند دیده شده است. کم وزنی و تاخیر در رشد کودک کاهش وزن، عدم افزایش وزن و تاخیر رشد ممکن است توسط بیماری های حاد و مزمن، رژیم محدود، بی اشتهایی، مشکلات تغذیه ای و عدم دسترسی به غذا ایجاد شود. تلاش ها باید در جهت افزایش اشتهای کودک و تصحیح محیط او ...
با سدسازی در شمال موافق هستم | آب خطری برای تاریخ هفت هزارساله ایران
...> تاکید بر وظیفه سازمان محیط زیست برای تقویت علمی خبرنگاران معاون رئیس جمهور افزود: وظیفه سازمان حفاظت محیط زیست هم این است که خبرنگاران را به لحاظ علمی تقویت کند و با تغییراتی که در آینده نزدیک به لحاظ تشکیلاتی در سازمان خواهیم داشت برای شما هم از نظر علمی جایگاه مهم تری پیش بینی کنیم. رئیس سازمان حفاظت محیط زیست ادامه داد: می خواهیم با کمک شما محیط زیست را به داخل خانواده ...
قابلیت Game Tools ال جی وی 30 چیست و چگونه باید از آن استفاده کنیم؟
جمله ای که در ابتدای مقاله در رابطه با ارتباط بین عملکرد بازی و عمر باتری ذکر کردیم) می توانید دو گزینه بالا را به میل خودتان تنظیم کنید؛ اما یادتان باشد که هر باری که تنظیمات مربوط به این بخش را تغییر می دهید، باید برای دیدن تغییرات یک بار بازی را شروع مجدد کنید. با شروع مجدد بازی، تغییرات یاد شده به طور خودکار اعمال می شوند، البته ممکن است در مواردی این روند با اختلال رو به رو شود و شما را اذیت ...
اهمیت تغذیه در کودکان، میزان نیاز به انرژی
می کند . همچنین باید توجه داشت که فعالیت هایی از قبیل گریه کردن ممکن است مصرف انرژی کودک را دو برابر کند. آب مقدار آب مورد نیاز کودک از طریق میزان از دست رفته از راه پوست، ریه ها، ادرار و مدفوع علاوه بر مقدار اندک مورد نیاز برای رشد تعیین می شود. دریافت آب کل توصیه شده برای کودک 7/0 لیتر در روز تا سن 6 ماهگی و 8/0 از 6 ماهگی تا یک سالگی است. توجه داشته باشید که آب کل شامل آب موجود ...
این 9 غذای شادی آور را به رژیم تان اضافه کنید
، ویتامین های گروه ب. و سلنیوم نیز محسوب می شود. پروتئین باعث ایجاد احساس سیری می شود و در بهبود خلق و خو تاثیر مثبتی دارد. قهوه: مطالعات نشان داده زنانی که در روز دو تا سه فنجان قهوه می نوشند، 15 درصد نسبت به سایرین کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرند. در واقع مقادیر کم کافئین مانند یک داروی ضد افسردگی عمل می کند، اما باید به خاطر داشت که مصرف بیش از اندازه قهوه و کافئین با سردرد، ضعف ...
نوشیدنی برای کودکان، چی مفیده؟
می خواهیم به شما بگوییم از انواع نوشیدنی هایی که به فرزندان خود می دهید، کدام یک سالم تر و مقوی تر هستند و کدام یک را بهتر است حذف یا کم کنید.باید توجه داشت این مطالب برای کودکان بالای یک سال است و کودکان زیر 6 ماه باید فقط شیر مادر یا شیرخشک بخورند. کودکان 6 تا 12 ماه نیز می توانند در طول روز علاوه بر شیر مادر و تغذیه تکمیلی، مقداری آب هم بنوشند. برای اینکه شیر گاو به فرزند خود بدهید، باید تا سن ...
بحران بهداشت محیط در پس کوچه های قطب اقتصاد کشور/ اینجا انسان و حیوان زندگی مسالمت آمیزی با یکدیگر دارند
برای جلوگیری از نفوذ آب تشکیل شده در این بین اگر کسی بضاعت مالی داشته باشد بر روی پشت بام خانه اش لایه ای از کاه و گل کشیده است. تصور فرود آمدن هر کدام از این الوارهای سنگین بر روی انسان خواب را از چشم ها می رباید حال اینکه چگونه مردم این محلات سالها روزگارشان را گذرانده اند در ذهن تماشاگر نمی گنجد. در این میان خانه هایی که در محلات همسطح قرار دارند از وضعیت مناسب تری ...
آجیل برای کودکان، مناسبه؟
سلامت جنین یا نوزاد تاثیر بگذارد؟ آیا مصرف بیش از اندازه آجیل سلامت مادر را تحت تاثیر قرار می دهد و اثری بر شیر او به عنوان مهم ترین منبع غذایی نوزاد دارد یا خیر. دکتر محمد هاشمی، متخصص رژیم درمانی در این باره توضیحاتی را به مخاطبان شهرزاد ارائه می کند. تکامل مغز کودک با آجیل اسید های چرب، روغن و مواد مغذی موجود در دانه های روغنی و مغزهای مختلف موجود در آجیل از جمله ضروری ترین ...
روانپزشک: افراد معتاد به ماده شیشه همواره توهم خیانت همسر را در ذهن دارند
دچار ایست قلبی شود یا دچار نفس تنگی شدید شود و حال بسیار بدی دارد، احساس می کند ارتباطش با محیط وخودش قطع شده است. این روانپزشک بیان داشت: کسانی که حشیش مصرف می کنند در ابتدای مصرف ممکن است تخمین زمانشان دچار اختلال شود یعنی فکر می کنند زمان به تندی می گذرد مثلا اگر کورنومتر دستتان باشد و به شخص مصرف کننده بگویید من تایم می گیرم شما بعد از 5 دقیقه دستت را بالا ببر اغلب بعد از یکی دو دقیقه ...
آدامس برای کودکان، خوبه؟
درست کردن با آن را دوست دارند. اگر کودک شما آدامس می جود و از سردرد نیز شکایت دارد، باید بدانید که ممکن است علت سردرد او آدامس جویدن باشد. تحقیقات نشان می دهند کودکان و نوجوانانی که 30 روز ماه را آدامس می جوند، از نوعی سردرد میگرنی و یا سردردهای تنشی رنج می برند و وقتی که مصرف آدامس را ترک می کنند، حدود یک ماه بعد، برخی از آنها از سردرد رها می شوند و یا اینکه تعداد دفعات سردرد و شدت آن در ...
تهوع بارداری، چگونه درمان می شود؟ (5)
چیزها بدش می آید از شکل و رنگ غذا بگیری تا بوی همسرش! راهی برای کنترل این حالت ها وجود ندارد و فقط باید تحمل کرد؟ مسلما نه، این راهنما را بخوانید تا متوجه شوید که چطور می شود تهوع و استفراغ دوران بارداری را دور زد. تهوع بارداری چیست؟ درست است که می گویند تهوع صبحگاهی، اما این علامت ممکن است در هر ساعت دیگری از شبانه روز هم ایجاد شود. در اغلب موارد علائم موجود خفیف است و بعد ...
با سم زدایی بدن به این روش، بی حالی را از خود دور کنید
قطعا نیاز به سم زدایی بدن خود دارید تا سرحال، شاداب و سلامت باشید. ما به شما نوشیدنی طبیعی سم زدایی بدن معرفی می کنیم که فواید آن را در زیر ذکر می کنیم. فواید نوشیدنی سم زدای طبیعی بدن با این نوشیدنی انرژی بدنتان را در طول روز تامین کنید. هضم بهتر و زودتر غذا ها از فواید این نوشیدنی طبیعی است. پوست شما با مصرف این نوشیدنی روشن وصاف می شود ...
غذاهایی برای تسریع رشد مو
سالمون ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است، که این ماده مغذی به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و رشد مو را تحریک می کند. مطالعات علمی مختلف نشان داده اند که در صورت مصرف این نوع از اسیدهای چرب به مدت یک سال به جریان تلوژن کمک خواهد کرد، که مرحله استراحت فولیکول ها پس از کاتاژن است. پس، مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 به تقویت رشد مو کمک خواهد کرد ...
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
به گزارش بهداشت نیوز ، شروع روز با یک لیوان آب، روتینی است که خیلی از افراد آگاه و سالم، پیوسته به آن وفادارند. نوشیدن یک لیوان آب، به عنوان اولین کار صبحگاهی، عادت بسیار خوبی است، اما یک لیوان آب گرم یا یک لیوان آب سرد؟ پزشکان توصیه می کنند صبح بعد از بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب گرم بنوشیم، حتی اگر با ذائقه مان جور در نیاید. شما می توانید آب را به تنهایی بنوشید و یا با کمی آبلیموی ...