خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری کم ماهیچگی چیست؟
طبیعی افزایش سن هستند، موارد دیگر قابل پیشگیری هستند. در حقیقت، یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند کم ماهیچگی را معکوس کرده، طول عمر و کیفیت زندگی را افزایش دهد. کم ماهیچگی چیست ؟ کم ماهیچگی یک بیماری مرتبط با سن است که به واسطه آن فرد انحطاط عضلانی را تجربه می کند و بیشتر در میان افراد بالای 50 سال شایع است. پس از میانسالی، بزرگسالان هر ساله به طور میانگین سه درصد از قدرت ...
فواید بی نظیر روغن "شتر مرغ"
توان از آن استفاده نمود. تاثیر روغن شترمرغ بر شادابی پوست روغن شترمرغ حاوی اسید های چرب ضروری نظیر امگا 3، 6، 9 و نیز برخی ویتامینها (نظیر ویتامین A) و اسید های آمینه است که در حفظ سلامت و طراوت پوست بدن انسان تاثیر به سزایی دارد. ترکیب اسید های چرب موجود در روغن شترمرغ شباهت بسیار زیادی به اسید های چرب موجود در پوست انسان دارد و حتی مولکول های آن کوچکترند و نقطه ...
علت کاهش میل جنسی شما یکی از این عوامل است
: رابطه جنسی در زندگی زناشویی با حضور بچه برخی از داروها میل جنسی شما را از بین می برند برخی از داروها می توانند میل جنسی را کاهش دهند. برخی از این داروها عبارتند از: - داروهای ضد افسردگی. - داروهای فشار خون. - قرص های ضد بارداری (برخی مطالعات رابطه ای بین این دو نشان می دهند و بعضی نه). - شیمی درمانی. - داروهای درمان ایدز. - فیناستراید ...
وقتی دندان تان آبسه می کند
... چه افرادی ممکن است نسبت به دیگران، استعدادی بیشتر برای ابتلا به عفونت های دندانی و آبسه داشته باشد؟ افرادی که به هر علتی سیستم ایمنی ضعیف تری دارند مثل خانم های باردار، افراد سالمند و آنها که بیماری های زمینه ای دارند، مثل افراد مبتلا به دیابت در این گروه قرار دارند. علائم آبسه دندان چیست؟ درد، تورم، گاه لقی دندان، بوی بد دهان و اشکال در عملکرد دهان و دندان ...
7 دلیل شایع درد شانه
سرویس اجتماعی - درد شانه از مشکلات شایع در افراد است و بررسی ها نشان می دهد که تعداد قابل توجهی از مردم در دوره ای از زندگی در ناحیه شانه ها احساس ناراحتی دارند. به گزارش فانوس ، شانه از پر حرکت ترین مفاصل در بدن به حساب می آید و از استخوان هایی شکل گرفته که توسط ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها در جای خود حفظ می شود. تمامی این عوامل در کنار یکدیگر کار می کنند تا شرایط را ...
با این روش ها در 15 دقیقه لاغر شوید
خواب برای بدن ضروری است. نتایج برخی مطالعات نشان داده که کمبود خواب می تواند انگیزه شما برای ورزش کردن را بکاهد و میل به مصرف غذا را در شما بیشتر کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دارای کم خوابی روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند.
نکاتی برای داشتن پوستی سالم و زیبا
.... آهن مقدار آهن موجود در بدن تقریبا 4 گرم است. به طور تقریبی 2.5 گرم آهن در هموگلوبین موجود میباشد، 0.3 گرم آن در بافتها و 1 گرم آن به صورت ذخیره میباشد. نیاز به آهن در سال اول زندگی، دوران بلوغ و همچنین در زنان به هنگام عادت ماهیانه و در دوران بارداری و شیردهی افزایش مییابد.مواد غذایی حاوی آهن عبارتند از جگر، دل، قلوه، بولاغ اوتی، هویج، زرده تخم مرغ، خرما، انجیر و باقلا است ...
هشدار به برداشت از آب های زیرزمینی
مطالعات زمین شناسی و ژئوفیزیک در سال های اخیر نشان می دهد حفاری و استخراج آب های زیرزمینی به اولویتی برای تامین آب در خراسان جنوبی، کرمان و سیستان و بلوچستان تبدیل شده است. این آب ها با فناوری مشابه حفر چاه برای استخراج نفت قابل برداشت است. با این وجود به نظر می رسد عواقب استخراج آب های زیرزمینی ژرف در درازمدت مشخص می شود و پیش از استفاده از آنها به مطالعات گسترده در زمینه های مختلف نیاز است. ...
جوش خوردن استخوانها با این مواد غذایی
کلسیم شفا آنلاین :کلسیم مهمترین ماده ای است که بدن برای تسریع جوش خوردن استخوان ها پس شکستگی نیاز دارد.کلسیم از موادی است که بطور مستقیم در ساخت استخوان نقش دارد.افرادی که دچار شکستگی استخوان شده اند بیش از افراد عادی نیازمند دریافت کلسیم هستند. پروتئین پروتئینها از مواد مهم تشکیل دهنده استخوانها هستند و بدن برای تسریع در جوش خوردن استخوان پس از شکستگی به پروتئین ...
غذاهایی برای تسریع رشد مو
...> تخم مرغ تخم مرغ یکی از مواد غذایی سرشار از پروتئین است و همچنین از محتوای بالای ویتامین B12 سود می برد. اگر به طور منظم تخم مرغ مصرف کنید، رشد مو با آهنگی سریع تر و قدرت بیشتر ادامه خواهد یافت. مواد غذایی که مصرف آنها توصیه نمی شود همان گونه که برخی مواد غذایی به رشد قوی تر و سریع تر مو کمک می کنند، برخی مواد غذایی دیگر می توانند سلامت مو را در معرض خطر ...
ناگفته های یک مامور اطلاعاتی سپاه
توانستیم اینها را توضیح بدهیم. می گفتند شما آمده اید زندانی را به خوب و بد تقسیم می کنید. بعضی ها برای شوروی کار می کردند اینها هم زندان بودند. بعضی ها نفوذی جای دیگر بودند اینها هم زندان بودند. به همین دلیل بسیاری از اسناد را آقایان جرات نکردند رو کنند. برای مثال اگر شما می آمدید روز اول سابقه مرحوم کاظم شریعتمداری را می گذاشتید روی میز، جنگ داخلی می شد چرا که فرصت تبیین و توضیحات ...
دردهایی که تکرارشان خطر مرگ دارد
فعالیت و شدت بیماری سنگ سازی کلیه و اهمیت پیشگیری از سنگ های جدید به وسیله پزشک معالج توصیه می شود. وحیدی در پاسخ به این پرسش آیا برای کسی که تا به حال دچار دفع سنگ از نوع کلسیم بوده است محدودیت رژیم غذایی وجود دارد؟، گفت: مطالعات اخیر نشان داده است که رژیم غذایی کم کلسیم خطر بروز سنگ سازی را نه تنها کاهش نمی دهد بلکه باعث افزایش خطر سنگ سازی می شود. علاوه بر آن کاهش شدید کلسیم موجود در ...
توصیه تعذیه ای برای مبتلایان به"کبدچرب"
توانند درصد چربی کبد خود را کاهش دهند. از لحاظ تغذیه مناسب برای این بیماران، باید مصرف فیبر غذایی در این برنامه گنجانده شود. صاحبدل عنوان کرد: با توجه به اینکه علت ابتلا به بیماری کبد چرب مصرف کربوهیدرات تصفیه شده یعنی مواد نشاسته ای است، مصرف فیبر غذایی برای مقابله با چنین حالتی به افراد دارای کبد چرب توصیه می شود. این بیماران باید سعی کنند غلات کامل را در برنامه غذایی خود قرار دهند ...
کاهش این ویتامین ها معادل پرخوری است
ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزی جات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه ...
اضطراب را بدون توسل به دارو و با 9 روش طبیعی کاهش دهید
قندهای افزودنی نیز باید از دستور غذایی حذف شود. مطالعات همچنین نشان داده اند که مصرف غذاهای فراوری شده و سرشار از چربی های اشباع و غذاهای سرخ شده، در نهایت منجر به افزایش حملات اضطراب خواهد شد. مصرف غذاهای ضد اضطراب: در میان خوراکی های ضد اضطراب می توان به زغال اخته اشاره کرد. غلات کامل نیز سرشار از منیزیوم و تریپتوفان است؛ تریپتوفان اسید آمینه ای است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند و همین ...
بالا رفتن سن چه تاثیری بر بدن شما می گذارد؟ پیری طبیعی چیست؟
.... ویتامین D برای سلامتی استخوان ضروری است. بعضی از افراد می توانند از طریق آفتاب این ماده مغذی را جذب بدن خود کنند. علاوه بر این، غذاهایی همچون ماهی تون، زرده تخم مرغ و شیر سرشار از ویتامین D هستند. اگر به مکمل نیاز دارید به پزشک خود بگویید تا برای شما تجویز کند. به توالت رفتن با بالا رفتن سن ممکن است که در کنترل مثانه خود با مشکل مواجه شوید. به این مشکل بی اختیاری ادراری می گوید ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان با رژیم غذایی و تحرک بدنی
مطالعات متعدد نشان داده اند که بین رژیم غذایی و فعالیت بدنی با خطر ابتلا به سرطان ارتباط وجود دارد. انجمن سرطان آمریکا برای پیشگیری از سرطان، راهکارهای زیر را توصیه می کند: حفظ وزن سالم: چاقی موجب می شود بدن استروژن و انسولین بیشتری تولید کند. این هورمون ها موجب تحریک روند پیشرفت سرطان می شوند. ورزش منظم: ورزش روزانه به حفظ وزن سالم، بهبود سطح هورمون های بدن و تقویت سیستم ...
فواید بی نظیر شلغم برای سلامتی
ماده مغذی برای سلامت استخوان ها و دندان ها است. اضافه کردن این ماده معدنی به رژیم غذایی از نرمی استخوان، شکستگی و پوکی استخوان جلوگیری می کند. بزرگسالان روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. مصرف یک فنجان از سبزی شلغم پخته شده 197 میلی گرم کلسیم دارد که معادل 20 درصد از نیاز روزانه توصیه است. سایر موادمغذی بیشتر موادمغذی در سبزی شلغم به افزایش سلامت عمومی و کاهش خطر ابتلا ...
چرا باید به کودکمان صبحانه بدهیم؟
جو استفاده کنید. این موارد مغذی هستند و منبع انرژی پایداری را برای بدن تامین می کنند، همچنین حاوی مواد معدنی مانند منیزیم و زینک هستند که باعث افزایش تمرکز و قدرت شناختی می شود. ماهی های چرب سرشار از چربی های ضروری هستند و از منابع خوب پروتئین به حساب می آیند. تحقیقات نشان داده امگا 3 موجود در سالمون، قزل آلا و ماهی خال مخالی تمرکز، قابلیت تفکر، رفتار و خلق و خو کودکان را بهبود می دهد ...
مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادران را بشناسید
شیرده توصیه می کنند. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا ، غذای عالی برای دوره شیردهی هستند، زیرا حاوی نوعی چربی به نام DHA است که برای رشد سیستم عصبی کودک ضروری است. همچنین مصرف ماهی های چرب می تواند به بهبود خلق و خوی تازه مادر کمک کنند. این مسئله بخصوص پس از زایمان، که 10 تا 15 درصد زنان می توانند دچار افسردگی پس از زایمان شوند، حائز اهمیت است. با این حال ...
جلوگیری از پرخوری با خوردن چند ماده غذایی
هستند که نوعی فیبر مخصوص است و هضم غذا را کند کرده و به ما کمک می کند تا مدت طولانی تری سیر بمانیم. یک تحقیق در دانشگاه هاروارد نشان می دهد که خوردن سیب و گلابی٬ بیش از هر میوه دیگری به کاهش وزن٬ کمک می کند. می توانید ورقه های سیب یا گلابی را با یک قاشق کره بادام به عنوان میان وعده میل کنید. جلوگیری از پرخوری با مخلوط تخم مرغ و سبزیجات تخم مرغ سرشار از پروتئین و از بین برنده ...
این سبزی دیابت را کنترل می کند
گلیسیرید را کاهش می دهد، بلکه سطح کلسترول خوب خون (HDL) را هم در بدن بیشتر می کند. پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان برگ های شوید، به عنوان یکی از بهترین منابع گیاهی برای دریافت کلسیم، دو فایده مهم دیگر برای بدن دارند: پیشگیری از تضعیف استخوان ها و تقویت استخوان ها. استفاده منظم از برگ های شوید به عنوان بخشی از رژیم غذایی، از ابتلا به پوکی استخوان ناشی از کمبود کلسیم نیز جلوگیری می کند. ...
درمان جوش صورت با دوازده پیشنهاد غذایی!
بدن در مقابل تولید بیش از حد رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند و مانع از آسیب دیدگی DNA در بدن می شوند. درمان جوش با رازیانه اگر تاکنون از رازیانه استفاده نکرده اید، وقتش رسیده با این گیاه مفید آشنا شوید. رازیانه علاوه بر اینکه برای هضم غذا مفید است، تورم را هم در بدن کاهش می دهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک می کند. همه این ویژگی ها برای سلامت پوست و مو مهم ...
آنچه باید درباره خواص روغن کنجد بدانید
...> خواص ذکر شده درباره روغن کنجد بدین معنا نیست که شما آزادید هر چقدر که می خواهید از روغن کنجد در طی یک روز استفاده نمایید. به خاطر داشته باشید که کالری همه روغن ها یکسان است و هر یک قاشق چایخوری آن حدود 45 کیلو کالری انرژی دارد پس مراقب باشید تا با مصرف بی رویه آن دچار اضافه وزن و در پی آن مشکلات و بیماری های مختلف نشوید. سلامت پوست و مو روغن کنجد یک محافظ طبیعی در برابر اشعه ...
اصول لاغری به شیوه جسیکا آلبا
...> جسیکا آلبا با اشاره به علاقه اش به مصرف وعد ه غذایی سبک و ساد ه می گوید : برای نهار خود سالاد های متنوع البته بد ون مایونز و سس های پرکالری می خورم آن هم نه به خاطر د اشتن کالری کم بلکه به خاطر سلامت بود ن آن. برای شام از گوشت بد ون چربی و سبزیجات استفاد ه می کنم که گوشت شام شامل مرغ یا ماهی است وبا سبزیجات کنار آن کامل می شود که اگر شما د نبال رژیمی برای لاغر شد ن هستید این غذا می تواند شام ...
حقایقی مهم در مورد قند میوه ها ( فروکتوز )
ها پرسیدند که چقدر این غذاها را الان می خواهند که داشته باشند؟! افرادی که فروکتوز مصرف کرده بودند، گزارش کردند که گرسنگی را بیشتر حس کرده بودند و علاقه بیشتری به خوردن نشان می دادند!! خوب پس تکلیف میوه ها چه می شود؟ یکی از منابع طبیعی فروکتوز میوه ها هستند و با تمام حرف هایی که در بالا زده شد، یک نتیجه گیری منطقی این می تواند باشد که میوه ها بد هستند!!!! نه کاملاً ...
افزایش هورمون تستوسترون در مردان
کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن از عوارض مصرف بیش از حد زینک است. برای دریافت زینک از طریق رژیم غذایی می توانید مواد غذایی مثل: پنیر، ماست و حبوبات را مصرف کنید. 3. چربی های خوب مصرف کنید همه دیگر می دانیم چربی دشمن سلامتی نیست و اضافه کردن چربی به رژیم غذایی تان می تواند باعث بهبود سلامتی شما بشود.چربی باعث جذب مواد مغذی از سایر غذاها، افزایش توان سیستم عصبی، حفظ ساختار ...
ارتباط پوکی استخوان با ژنتیک
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بیماری پوکی استخوان نوعی عارضه در افراد مسن است که در این سنین بیشتر دیده می شود و موجب بروز مشکلات زیادی در مبتلایان خواهد شد. دوران یائسگی در مردان و زنان بیشترین ریسک ابتلا به این عارضه را در بردارد. کاهش تراکم استخوان می تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد و با وراثت مرتبط باشد. دبیر انجمن طب فیزیکی و توان بخشی ایران گفت: اگرچه عامل ...
7 راز زیبایی از زبان متخصصان پوست
محصول جدیدی را که برای سلامت پوست تان خریداری کرده اید ببینید، باید آن را روزانه و ماه ها مصرف کنید. برای نمونه اگر از محصولات درمان کننده چین و چروک دور چشم استفاده می کنید، باید این ترکیبات را هر روز صبح و بعد از ظهر دور چشم خود استفاده کنید تا نتایج آن را به خوبی مشاهده کنید. بهتر است محصولات مختلفی که سال هاست از آنها استفاده می کنید را تغییر دهید چرا که دائما محصولات جدیدتری به بازار ...
رفع لکه های نفتی از دریا با پر مرغ
غیرقابل استفاده، از جمله شاخص های توسعه یافتگی کشورها قلمداد می شود و می تواند در کاهش آلودگی محیط زیست موثر واقع شود. صادقی با بیان اینکه کشتارگاه ها با ظرفیت 50 هزار پرنده به سادگی می توانند روزانه 3-2 تن پر خشک تولید کنند، خاطر نشان کرد: سوزاندن پر از نظر اقتصادی و دفع بی رویه و کنترل نشده پرها از نظر زیست محیطی قابل قبول نیست. به گفته وی، پر مرغ شامل 91 درصد پروتئین (کراتین)، 1. ...
