سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای لاغری سریع
با آن آشنا خواهید شد پر از غذاهای تازه و تمیز است که تا حد امکان فرآوری نشده است. برای اینکه بتوانید به سرعت چربی های خود را آب کنید سه قانون ساده زیر را همیشه به یاد داشته باشید: حداقل یک گرم برای هر 0.45 کیلوگرم از وزن خود پروتئین مصرف کنید. اگر پروتئین دریافتی شما بسیار پایین باشد، علاوه بر کاهش چربی ماهیچه های خود را نیز از دست خواهید داد. یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به ...
تاثیرات عجیبی که ترشیجات بر بدن می گذارند!
هنگام بیدار شدن احساس کسل بودن و بی حالی می کند. وی عنوان کرد: زیاده روی در مصرف هر کدام از غذاها منجر به بروز عوارضی در بدن می شود به عنوان مثال مصرف بیش از حد ترشی ها موجب ضعف و لاغری شده و به سیستم عصبی ضرر وارد می کند و مصرف غذاهای شور موجب لاغری و بروز خشکی در بدن می شود و غذاهای بی مزه کاهش اشتها را در بر دارد. این کارشناس اضافه کرد: فعالیت های جسمانی باید به اندازه کافی باشد چرا که حرکت و فعالیت های بدنی به سلامت افراد کمک می کند و فعالیت های بدنی باید مطابق با توان شخص باشد همچنین پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها است. ...
قاتل جدید مصرف کننده ها؛ مشروبات الکلی دست ساز
؟ الکلیسم یک اختلال مغزی در مصرف مزمن الکل است که فرد با وجود آگاهی از عوارض جسمی، روانی و اجتماعی مصرف الکل قادر با کاهش مصرف و یا قطع مصرف الکل است. مسمومیت با الکل و مشروبات الکلی دست ساز چگونه رخ می دهد؟ خوردن بیش از حد الکل حتی اگر دست ساز نباشد، اثرات مخربی به دنبال خواهد داشت و می تواند منجر به عدم هوشیاری و حتی کما و در نهایت مرگ شود. این واکنش ها در بدن بستگی ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده ها
به گزارش بلاغ ، فواید بهره مندی از روده هایی سالم تنها در به حداقل رساندن علائم ناخوشایندی مانند گاز، درد و نفخ خلاصه نمی شود. مراقبت از روده برای بهبود خلق و خو و تجربه خواب خوب نیز حیاتی است. همچنین، باکتری های مفید در دستگاه گوارش چیزی در حدود 70 درصد از سیستم ایمنی بدن شما را شکل می دهند و در کاهش وزن نیز نقش دارند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت عصر ایران می خوانیم. اما برای ...
عفونت دندان چه خطراتی دارد؟
به استخوان و لثه اطراف دندان باشد. بعد از استفاده ی داروهای ضد عفونت مشکل برطرف می شود. یکی از علل عفونت و تورم بعد از عصب کشی ، نفوذ مواد ریز شده باقیمانده عصب در هنگام عصب کشی به نوک ریشه دندان و داخل بافت دور دندان است که معمولاً غیر قابل پیشگیری است، و در صورتیکه مقاومت بدن مناسب باشد سریع این مواد جذب و درد وعفونت بر طرف خواهد شد . یکی دیگر از علل عفونت و درد بعد از عصب ...
عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند
ماهنامه آویشن: کسانی که در واکنش به احساسات خود غذا می خورند و هر وقت دچار استرس می شوند باید چیزی بخورند 13 برابر بیشتر از دیگران اضافه وزن پیدا می کنند. اگر هر وقت استرس می گیرید میل به غذاخوردن دارید، آدامس بجوید یا یک لیوان آب سر بکشید. مصرف چربی، شما را چاق نمی کند همان طور که خوردن پول، شما را ثروتمند نخواهدکرد. این غذاهای کم چرب یا فاقد چربی هستند که شما را چاق می کنند چون بیشتر ...
قوی ترین ضد نفخ شکم خانگی +دستورالعمل
، مواد سمی و زائد در بدنتان جمع و دچار نفخ شکم می شوید. نفخ ارمغان پرخوری برای آنکه کمتر گرفتاری پرخوری و نفخ شوید بهتر است غذا را با آرامش و آهسته بخورید. ما به شما دستورالعملی طبیعی و گیاهی معرفی می کنیم که به کمک آن به سرعت از شر نفخ شکم خلاص می شوید و احساس راحتی می کنید. این دستور العمل طبیعی پر از سبزیجات تازه تشکیل شده است که ببدن شما را سم زدایی می ...
سرطان معده خاموش و خطرناک، اما قابل درمان
افراد میانسال و مسنی که دچار علائم گوارشی بویژه احساس نفخ، پری معده، ترش کردن، آروغ زدن، تهوع و استفراغ می شوند در اولین فرصت به متخصص گوارش مراجعه کنند تا تحت آندوسکوپی از حیث تائید سلامت و خوش خیم بودن زخم های احتمالی معده قرار بگیرند. این توصیه از آن رو حائز اهمیت است که سرطان معده علائم اختصاصی مشخصی ندارد و معمولا مبتلایان با نشانه هایی مثل پری و نفخ بالای شکم، سوزش سردل و ...
علائم جسمیِ افسردگی
... 1. افزایش یا کاهش وزن افسردگی، روی هورمون های تنظیم کننده ی اشتها اثر گذاشته و باعث می شود میل داشته باشید بیشتر یا کمتر از حد معمول غذا بخورید. همچنین مشکلات خواب ِ مربوط به افسردگی هم می تواند مشکل اشتها را تشدید کند چون کمبود خواب هم هورمون های گرسنگی و سیری را مختل می کند. مطالعه ای که در سال 2008 در نشریه ی روانشناسی سلامت منتشر شد گزارش می دهد که افراد افسرده، به ...
اگر قصد سفر دارید، بخوانید
بیمار نیاز به جراحی داشته باشد، نباید سفر کند. به طور کلی، افرادی که دچار مشکلات اسکلتی-عضلانی هستند باید قبل از سفر از روش های توانبخشی یا بازتوانی بهره بگیرند. این افراد در سفر حج لزومی به انجام تمام مناسک حج ندارند. برای مثال فردی که از صندلی چرخدار استفاده می کند با حضور میان جمعیت نه تنها خود را در معرض خطر قرار می دهد، بلکه می تواند باعث زمین خوردن افراد دیگر شود یا فردی که آرتروز ...
چرا احساس می کنم چیزی در گلویم گیر کرده؟ / علت و درمان
می کند. اگر احساس توده در گلو از بازگشت بیش از حد اسید معده بود، داروهای خانگی برای رفلکس اسید کمک کننده اند. با این وجود، واکنش های آلرژیک که باعث تشدید احساس گیر کردن چیزی در گلو می شوند باید سریعا تحت نظارت پزشک قرار گیرد. اجازه دهید به علل مختلفی که موجب می شود تجربه احساس توده در گلو کنید، نگاهی بیاندازیم و همچنین برخی از بهترین داروهای خانگی برای کاهش علائم و درمان ریشه ای احساس ...
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
به خواب می روید. صبح که از خواب بیدار شوید، احساس طراوت و شادابی خواهید داشت. چند نکته . همیشه آب ولرم بنوشید، چون آب خیلی گرم ممکن است به بافت های دهان و مری آسیب بزند. . بعد از جوشاندن آب، اجازه دهید خنک شود و سپس بنوشید. . همیشه هنگام غذا خوردن هم آب ولرم بنوشید، چون نوشیدن آب سرد باعث می شود بدنتان به انرژی بیشتری جهت افزایش دما نیاز پیدا کند که منجر به اختلال در فرایند گوارش می شود. . بعد از تمرین و ورزش آب گرم ننوشید چون دمای بدن در این زمان، بالاست. منبع: تبیان ...
غذا نخوردن نوزاد ده ماهه، بعد از سرماخوردگی
سوال مخاطب نی نی بان: سلام وقت بخیر وزن فعلی کودک ده ماهه ام 7/500 کیلو هست وزن موقع تولد 2/790 بود بعد از دندان در آوردن و سرماخوردگی شدید چند روز اصلا غذا نمی خورد بهش اصرار نمی کنم باید چی کار کنم؟ پاسخ دکتر عباس شکری، متخصص اطفال: دوست عزیز، وزن بچه خوب است، برای غذا دادن به بچه اصلا اصرار نکنید، یکی از عواملی که شیرخواران را از خوردن دور می کند اصرار بیش از حد و به زور دادن غذا به بچه است. غذاهایی که فرزندتان دوست دارد برایش درست کنید و با بازی به او بدهید. ...
خوش اندامی بعد از زایمان، استرس نداشته باشید
مواد غذایی کم ارزش از محیط آشپزخانه صحبت کنید یا با یک متخصص تغذیه برای گرفتن یک برنامه غذایی مشورت کنید. از همسرتان بخواهید گاهی اوقات از فرزندتان مراقبت کند تا شما کمی قدم بزنید یا به استراحت بپردازید. پتانسیل خواب های کوتاه روزانه را دست کم نگیرید و مطمئن شوید که حمایت های عاطفی مورد نیازتان را دریافت می کنید، چون همه ما می دانیم احساس ناراحتی در اکثر مواقع به خوردن بستنی یا موادغذایی شیرین ...
رشد فیزیکی کودک، سال دوم زندگی
همان غذا بعد از چند ساعت علاقه نشان دهد. - در این سن کودک یاد می گیرد که چگونه می تواند از قاشق بطور صحیح استفاده کند. - در گرفتن فنجان مهارت پیدا می کند و آنرا با یک دست می گیرد و می تواند مایعات را از فنجان بنوشد. - هر یک از کودکان 2-1 ساله الگوی رشد خاصی دارند و نباید با دیگر کودکان مقایسه شود. - در اشتها و رشد هر کودک نیز نوساناتی وجود دارد. یعنی گاهی رشد کودک بهتر است و ...
نکاتی برای داشتن شکمی تخت
و یا شل شدگی عضلات تنها دلایلی نیستند که باعث جلو آمدن شکم می شوند. اگر مشکلات گوارشی داشته باشید، معده دچار نفخ می شود بنابراین شکم از آنچه هست جلو زده تر نشان می دهد. شناخت غذاهایی که باعث نفخ و ورم می شوند می تواند کمکتان کند مانند محصولات لبنی و غذاهایی که حاوی چربی و سدیم بالایی هستند. آدامس نجوید چون باعث می شود هوا ببلعید همچنین نوشیدنی های گازدار را نیز باید کنار بگذارید چون از خود ...
ورزش در دوران بارداری، میزان اهمیت
افتد و باعث می شود گردش خون به سمت قلب و مغز شما کاهش یابد. این مساله سبب می شود احساس گیجی، تنگی نفس و حالت تهوع پیدا کنید. بعضی از خانم ها در دوران بارداری وقتی به پشت دراز می کشند احساس راحتی می کنند، اما این مساله اصلا نشانه این نیست که خون کافی به جنین می رسد. مانند تصویر روی چهار دست و پا قرار گرفته و از تکنیک های تنفس یوگا استفاده کنید تا برای دوران زایمان بیشتر آماده ...
خواص شاهی در درمان بیماری ها
مهمترین خواص شاهی کمک به درمان و رفع کم خونی است. این سبزی سرشار از مقادیر قابل توجهی آهن و اسید فولیک بوده، بهترین داروی کم خونی است. مصرف شاهی در تحریک و تقویت عضلات نقشی سودمند دارد. کمک به تسریع هضم غذا، تحلیل باد، گاز و نفخ معده از خواص شاهی برای سلامت دستگاه گوارش است. مصرف سبزی شاهی به کسانی که شن و سنگ کلیه و مثانه دارند یا مبتلا به امراض پوستی شده اند یا مرض قند دارند یا درد گوش گرفته اند ...
آروغ زدن در بارداری، علت و درمان
، آروغ زدن بیش از حد و حالت تهوع می شود. دلیل دیگر رشد رحم در مراحل بارداری است. رحم بزرگ شده در طول دوران بارداری حفره ی شکم را پر کرده، فرایند هضم را آهسته ساخته و موجب بروز آروغ می شود. آلرژی غذایی آروغ زدن بیش از حد می تواند به دلیل وجود یک واکنش آلرژیک به برخی از مواد غذایی باشد. حساسیت به برخی مواد غذایی می تواند موجب آروغ های بیش از حد بعد از خوردن غذا شود. به ...
درمان دردهای دوران بارداری، طب سوزنی!
آموزش بر عهده بیمار گذاشته می شود. نسخه دوم: در صورت نبود موفقیت، بعد از چند جلسه درمانی، متخصص ممکن است از طب سوزنی یا روش های دیگر برای درمان استفاده کند. تحریک این نقطه و نقاط دیگر کمک می کند حرکت مری و معده تنظیم شده و غذا به درستی به طرف روده کوچک یا بزرگ حرکت کند. استفاده از متدهای درمانی طب سوزنی برای درمان تهوع و استفراغ نسبت به متد طب فشاری قوی تر و ماندگار تر است. ...
تغذیه مناسب بارداری، معجون مفید
شاید در دوران بارداری بهترین کار مراقبت کردن از جسم تان باشد تا فرزند دلبندتان در محیطی سالم و مناسب رشد کند. در این زمینه میوه و سبزیجات نقش بسزایی در حفظ سلامتی فرزندتان ایفا می کنند. ما با معرفی چهار اسموتی سعی کرده ایم با یک تیر چندنشان بزنیم. شما با خوردن این اسموتی ها می توانید مواد مغذی زیادی را به بدن تان برسانید. بهترین زمان مصرف این معجون های خانگی بین وعده ها یا قبل از خواب است. به این ...
اهمیت تغذیه با شیر مادر، بهترین است
نیز کمک می کنند. همچنین رفلاکس معده در کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند کمتر است. ممکن است رفلاکس معده باعث شود که تنفس کودک در مقاطعی قطع شود. کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، معمولاً دفعات بیشتری برای شیر خوردن از خواب بیدار می شوند، اگرچه ممکن است این موضوع برایتان خسته کننده باشد، اما این کار باعث می شود که کودکتان هنگامی که به نفس کشیدن نیاز دارد ، از خواب بیدار ...
حقایق تغذیه ای کنجد
کرده و ... بپاشید. دانه های کنجد به طور گسترده برای تهیه مارگارین در اروپا استفاده می شود. مشخصات ایمنی دانه های کنجد در برخی از افراد حساس، باعث ایجاد نوعی از واکنش آلرژیک می شود. این نوع از آلرژی با علایمی مانند کهیر، التهاب پوستی و خارش بروز می کند. در برخی از موارد، ظهور واکنش آلرژیک شدید بوده و ممکن است باعث بروز علایم فیزیکی جدی مانند استفراغ، معده درد، تورم لب ها و گلو (منجر به سختی در تنفس)، گرفتگی قفسه سینه و مرگ شود؛ به همین دلیل افراد حساس نباید از این ماده غذایی استفاده کنند. منبع : سلامتی ...
تغذیه زنان شیرده، همه چیز درباره خورد و خوراک
یادشده خوردن انبه اشکالی ندارد. آلو بهتر است مصرف نشود: این میوه خاصیت ملین دارد به همین دلیل بهتر است مادران این میوه را مرتب در برنامه غذایی روزانه شان نداشته باشند. غذاهای تند و ادویه دار نخورید: خوردن غذاهای تند و ادویه دار هم طعم شیر را تغییر می دهند و هم باعث بی قراری و نق زدن بی مورد نوزاد می شوند. به همین دلیل توصیه می شود غذا هایتان را با آبلیمو طعم دار کنید نه با ...
درمان بی اشتهایی کودکان، سه نکته مهم
اگر کودک در یک وعده نسبت به غذا اشتها ندارد و غذایش را نمیخورد پدر و مادر نباید نگران باشند و بایدکودک را آزاد بگذارند، اگر مشکلی نداشته باشد، نوبت دیگر غذا را خواهد خورد. معمولا کودکان اگر دچار بیماری عفونی یا غیر عفونی گردند دچار کم اشتهایی میشوند. نکته 1: دلایلی متعددی برای این پدیده وجود دارد.به علت کندتر شدن سرعت رشد کودک، اشتهای او نیز کاهش مییابد دیگر کودک مثل سال اول ...
تغذیه مادران شیرده، اشتباهات رایج
داده که یک آغوش گرم حتی می تواند رشد آنها را بهتر و از بیمار شدن شان جلوگیری کند. شیری که در سینه مانده را دور بریزید؛ فاسد است امروز فرزندتان کم اشتها بوده و باعث ماندن شیر در سینه تان شده؟ به شما می گویند نباید او را به خوردن شیر مانده وادار کنید چون مسموم است؟ چنین تصوری کاملا اشتباه است. شیر در سینه مانده به هیچ عنوان مسموم و دور ریختنی نیست، بلکه تنها باعث به درد آمدن سینه شما ...
اطلاعات مهم مربوط به داروی اکسی کدون
.... عوارض جانبی شایع این دارو شامل: • خواب آلودگی، سردرد، سرگیجه، احساس خستگی؛ • درد معده، تهوع، استفراغ، یبوست، از دست دادن اشتها؛ • دهان خشک؛ • خارش خفیف. این یک لیست کامل از عوارض جانبی این دارو نیست و موارد دیگری ممکن است رخ دهد. برای توصیه های پزشکی در مورد عوارض جانبی با پزشک خود تماس بگیرید. در صورت مشاهده عوارض جانبی به FDA ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده ها
سرویس سبک زندگی فردا: فواید بهره مندی از روده هایی سالم تنها در به حداقل رساندن علائم ناخوشایندی مانند گاز، درد و نفخ خلاصه نمی شود. مراقبت از روده برای بهبود خلق و خو و تجربه خواب خوب نیز حیاتی است. همچنین، باکتری های مفید در دستگاه گوارش چیزی در حدود 70 درصد از سیستم ایمنی بدن شما را شکل می دهند و در کاهش وزن نیز نقش دارند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت عصر ایران می خوانیم. اما ...
جلوگیری از پرخوری با خوردن چند ماده غذایی
است و هضم غذا را کند کرده و به ما کمک می کند تا مدت طولانی تری سیر بمانیم. یک تحقیق در دانشگاه هاروارد نشان می دهد که خوردن سیب و گلابی٬ بیش از هر میوه دیگری به کاهش وزن٬ کمک می کند. می توانید ورقه های سیب یا گلابی را با یک قاشق کره بادام به عنوان میان وعده میل کنید. جلوگیری از پرخوری با مخلوط تخم مرغ و سبزیجات تخم مرغ سرشار از پروتئین و از بین برنده اشتها است و به همین دلیل ...
افزایش شیر مادر، پنج گیاه عمومی
تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و اکثراً از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شوند. بعضی گیاهان معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند؛ مانند سبزیجات خوراکی، از جمله ریحان، ترخون، زیره، رازیانه و گشنیز. از گیاهانی که در دسترس عموم قرار دارند و مصرف آن ها محدودیتی ندارد، می توان به چند گیاه زیر اشاره کرد: 1 ...