سایر منابع:
سایر خبرها
عضله های شکستنی
افزایش استقامت بدن مصرف می کنند. کاهش خواب و اشتها و افزایش تحرک به طور مسلم به کم شدن وزن می انجامد، اما قدرت جادویی شیشه فقط مدتی کوتاه طول می کشد و پس از آن در حالی که مصرف کنندگانش را بشدت معتاد کرده است، برعکس عمل می کند. به گفته این روانپزشک، پس از چند ماه مصرف شیشه به واسطه به هم خوردن تعادل پروتئین در بدن، ماهیچه ها تحلیل می روند و انرژی زایی و افزایش قدرت متوقف می شود. استفاده از ...
نقش میان وعده کودکان، والدین دقت کنند
که به خوبی شسته و خرد شده اند، می توانند یکی از میان وعده های سالم برای کودکان باشند زیرا یکی از گروه های غذایی که صرف آن در طول روز اغلب حذف می شود یا کمتر استفاده می شود، میوه و سبزیجات است. درحالی که مصرف کم آنها منجر به دریافت کم فیبر و درنهایت ایجاد یبوست می شود. به خانواده ها توصیه می شود که حتما روزانه میوه و سبزی را حداقل دو بار در روز به شکل میان وعده یا همراه با غذا مثل سبزی ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین در بدن چیست؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا، حتی اگر سالم غذا بخورید، ممکن است دچار کمبود برخی از ویتامین های کلیدی در بدن شوید. ناخن های شکننده: هنگامی که بدن شما دچار کمبود و یا فقر آهن باشد، قسمت های مختلف بدن دچار ضعف و رنگ پریدگی می شود. ناخن ها بخشی از اندام هستند که در نتیجه فقر آهن دچار صدمه می شوند. به طوری که شکنندگی ناخن ها در این افراد شایع ...
5 کیلو وزن کم کردن چقدر زمان می برد؟
می شود از یک برنامه غذایی متعادل استفاده کنید و ورزش را به صورت مرتب ادامه دهید. بعد از کاهش وزن (و حتی در طول آن) باید در انتخاب غذا انعطاف پذیری داشته باشید. با استفاده از یک برنامه غذایی متعادل که شامل همه گروه های غذایی مهم است می توانید خود را به درست غذا خوردن عادت دهید. ورزش کردن به صورت مرتب نیز کمک می کند بدن همیشه متناسب بماند و زحمتی که کشیده اید از بین نرود. پس سرعت کاهش وزن افراد با یکدیگر متفاوت است و اگر دیدید دوستتان با سرعت بیشتری از ما وزن کم می کند نباید نگران شوید. ...
افزایش قد کودک، نقش موثر تغذیه
غذایی به رشد کمک می کند. رژیم های غذایی با چربی بالا باعث کاهش دریافت پروتئین شده و اثر آن را بر آزادسازی هورمون رشد کم می کند و از طرفی اینگونه رژیم ها باعث افزایش دفع کلسیم و املاح از طریق دستگاه گوارش می شود. 11- آرژنین آرژنین یکی از اسیدآمینه های مهم برای تحریک آزادسازی هورمون رشد در بدن می شود. این اسیدآمینه هم به صورت طبیعی در غذا وجود دارد و هم به صورت صنعتی برای مقاصد مختلف ...
صبحانه مقوی برای کودک، آنچه باید بدانیم
...، بیماری قلبی و سرطان را نیز تا حدودی از آنها دور می کنید، اما چه چیزی باعث می شود که یک صبحانه خوب و کامل شود؟ صبحانه ای که ترکیبی از پروتئین، فیبر، کلسیم وکمی چربی های سالم باشد. کلمه صبحانه در انگلیسی Breakfast گفته می شود یعنی چیزی که گرسنگی را می شکند یعنی بعد از 12-10 ساعت خوابیدن و غذا نخوردن حالا نوبت آن رسیده است که غذا بخورید. میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان اندک است ...
کاهش وزن بچه، علت و درمان
اصطلاح خوب وزن نگیرند و دچار اختلال رشد شوند. بیماری هایی مثل سرماخوردگی، اسهال و عفونت ها موجب کم شدن اشتها و در نتیجه کمبود وزن می شوند، همچنین مراقبت ناکافی از کودک، بی توجهی به مسایل عاطفی و روانی او نیز ممکن است باعث اختلال در رشد شود. در این وضعیت باید هر چه سریع تر علت را شناسایی و در راستای رفع آن بکوشید. دلایل کم اشتهایی خوردن بیش از حد مجاز شیر خشک یا شیر پاستوریزه ...
درمان بی اشتهایی کودک، سه فاکتور مهم
در افزایش وزن ورزش شدید کارهایی که فرزند شما انجام می دهد تا وزن اضافه خود را از دست بدهد: نخوردن غذا نخوردن غذا در مکان های عمومی مصرف غذاهای کم کالری و کم چرب چک کردن وزن بدن به طور مداوم شکایت درباره وزن درمان بی اشتهایی در کودکان درمان بی اشتهایی در کودکان مختلف متفاوت است. در واقع درمان به دلیل بی اشتهایی مربوط می باشد. پزشک ...
رشد مغز در کودکان، تغذیه مناسب
مقداری زیادی کالری زاید به بدن او تزریق می کند و ذهن فرزندتان بعد از هجوم شکر، به طور اجتناب ناپذیر افت می کند. - شیرینی ها را محدود کنید. شیرینی ها و هله هوله ها مانند چیپس، کالری های زایدی به بدن تزریق می کنند که به ذهن آسیب می زنند و باعث افزایش وزن نیز می شوند. - رستوران های فست فود، ویتامین و مواد معدنی موجود در غذاها را از آن ها بیرون می کشند و مقدار زیادی چربی، نمک و شکر ...
پخت و پز در خانه به کاهش وزنتان کمک می کند
...، روزانه میوه و سبزیجات بیشتری ( 62 تا 98 گرم بیشتر ) میل می کنند. ممکن است کسانی که در خانه غذا درست می کنند و می خورند از روش های سالم تری برای پخت غذا استفاده کنند، غذاهای متنوع تر بیشتر و غذاهای فرآوری شده کمتری بخورند که معمولا کالری بیشتری دارند و سرشار از قند اضافه شده هستند. همچنین افرادی که در خانه غذا درست می کنند ممکن است به صورت طبیعی وارد دیگر عادت های سالم مانند ورزش ...
علت پرخوری کودکان، درمان چیست؟
. اگر مشکل اضافه وزن او جزیی است فقط تغییراتی کوچک در غذاهایی که به فرزندتان می دهید ایجاد کنید. میزان غذاهای دارای ارزش غذایی پایین را کاهش داده و انواع غذاها و میان وعده های سالم در اختیارش قرار دهید. گاهی نیز میزان کمی از غذاهای مورد علاقه اش را در اختیارش قرار دهید وگرنه ممکن است دور از چشم شما یک بسته شکلات بخورد.کودک حتما زمانی که گرسنه است باید غذا بخورد و هنگامی که سیر شد دست از غذا بکشد ...
چاقی شما به دلیل سه کار اشتباه زیر است!!
3 کار اشتباه قبل از خواب که شما را چاق می کند مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب این اشتباه به افزایش میزان انسولین منجر می شود. این روند کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و به کاهش کیفیت خواب شبانه منجر می شود. راه حل : توصیه این است که مواد غذایی سه ساعت قبل از زمان خواب مصرف شود. مواجهه مستقیم با نور در شب این مسئله علاوه بر این که روند ...
علت بی اشتهایی کودکان، پدر و مادرها بدانند
اینکه فرزندتان را به خاطر لباس یا تناسب اندامش تشویق کنید و از عباراتی مثل دختر خوش اندام من ، پسر بدن ساز من استفاده کنید. فرزندتان را به خاطر خصوصیات مثبت اخلاقی اش مورد ستایش قرار دهید و بخاطرشان تحسینش کنید.برای مثال، از عبارت های دختر مهربانم ، پسر فداکارم استفاده کنید. 4- با مدام تذکر دادن به فرزندتان در مورد نخوردن بعضی مواد غذایی یا کم غذاخوردن او را دچار اضطراب نکنید ...
تغذیه مناسب کودک، عوارض هله هوله خوری!
کار اشتباه است؟ مشکل در بشقاب غذای فرزند شما است. مواد غذایی فراوری شده ای که در وعده های غذایی شان می خورند، انواع نان ها، پاستاها، غلات صبحانه، سیب زمینی، برنج سفید، شیرینی ها و غذاهای فراوری شده، خوراکی های مدرن مورد علاقه بچه ها هستند و برعکس غذاهای سالم واقعی مانند سبزیجات، میوه های با پوست تیره، دانه ها، مغزها، حبوبات، جوانه ها، تخم مرغ، ماهی و گوشت علف خوارها باعث رشد و نمو سالم در ...
رژیم بدون گلوتن، منجر به بیماری کودک میشه؟
مطالعات متخصصان تغذیه نشان می دهد که رژیم های غذایی فاقد گلوتن، بیشتر از آن که مفید باشند برای بدن انسان مضراتی به همراه دارند. در واقع هیچ شواهد علمی مبتنی بر مفید بودن رژیم غذایی فاقد گلوتن برای افراد فاقد سی دی و یا آلرژی به گندم وجود ندارد. با توجه به ظهور پدیده چاقی و شیوع آن در جوامع امروزی، تلاش های زیادی جهت کنترل و کاهش وزن از سوی افراد مختلف صورت می گیرد که در این میان رژیم ...
علت بد غذایی کودک، درمان چیه؟
صحبت ها و تهدیدهای مختلف او را وادار به غذا خوردن نکنید زیرا همین رفتارها، خود موجب بروز مشکلات غذایی در کودک می شود. اگر کودک مشکل جسمی نداشته باشد ( از نظر پزشک متخصص ) با در نظر گرفتن دو اصل، کاهش سرعت رشد و افزایش حس استقلال در این سنین، کودک غذای مورد نیاز خود را خواهد خورد و رشد طبیعی خواهد کرد. کودک در این سن می تواند از همان برنامۀ غذایی خانواده تغذیه شود و نیازهای ...
تاثیرات عجیب ترشیجات بر بدن!
غذا موجب می شود که غذا در قعر معده قرار گیرد و برای هضم بهتر آماده می شود چرا که حرارت معده در قسمت انتهایی معده بیشتر است. وی ادامه داد: زیاد غذا خوردن موجب فساد غذا در معده می شود همچنین افراد زمانی که گرسنه می شوند، غذا مصرف کنند چرا که اگر غذا خوردن تاخیر بیافتد، موجب ریختن صفرا و مواد نامناسب به معده شده و افراد از در هم خوری پرهیز کنند چرا که موجب سوءهضم می شود و غذاهای دیر هضم و ...
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین در بدن چیست؟
به گزارش گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا، حتی اگر سالم غذا بخورید، ممکن است دچار کمبود برخی از ویتامین های کلیدی در بدن شوید. ناخن های شکننده: هنگامی که بدن شما دچار کمبود و یا فقر آهن باشد، قسمت های مختلف بدن دچار ضعف و رنگ پریدگی می شود. ناخن ها بخشی از اندام هستند که در نتیجه فقر آهن دچار صدمه می شوند. به طوری که شکنندگی ناخن ها در این افراد شایع است. زنانی که قاعدگی های ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
...، غیره مبتلا شوند. در نگاه نخست، ممکن است فکر کنید که منطقی به نظر می رسد، زیرا افرادی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالا مصرف می کنند، احتمال بیشتری دارد اضافه وزن داشته یا چاق باشند. اما باید به این نکته توجه داشت که خطر افزایش یافته سرطان با وزن در ارتباط نبوده است و این شرایط تنها برای زنانی با وزن عادی که مواد غذایی با تراکم انرژی بالای بسیاری مصرف کرده بودند، صدق می کرد. ...
سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک های صورت
، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید روغن زیتون : از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد شاهی : دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن مقابله می کند و نقش مهمی در خالص سازی خون دارد. بنابراین این سبزی می تواند یک ...
نکاتی برای داشتن شکمی تخت
شده که خواب کافی نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند یعنی می تواند میان تنه را هم تخت کند. بی خوابی باعث می شود افراد میان وعده بیشتری مصرف کنند، غذا خوردن بیش از حد همچنین باعث می شود خسته شوند و میلی به ورزش نداشته باشند. 30 دقیقه قبل از خواب به ذهن خود آرامش دهید از هرگونه وسیله الکتریکی و صفحه های نمایش از جمله گوشی همراه دوری کنید. این موارد باعث می شوند مغز تحریک شود. همچنین زمانی به رخت خواب ...
قرص متفورمین برای چیست+نحوه مصرف آن
خون خود را با دقت در طول زمان استرس، مسافرت، بیماری، جراحی یا مشکلات اورژانسی، ورزش شدید، یا اگر مشروب بخورید یا غذا نمی خورید، بررسی کنید. این چیزها می تواند سطح گلوکز شما را تحت تاثیر قرار دهد و نیازهای دوزیتان نیز ممکن است تغییر کند. دوز دارو یا برنامه را بدون مشاوره دکتر خود تغییر ندهید. متفورمین تنها بخشی از یک برنامه کامل درمان است که ممکن است شامل رژیم غذایی، ورزش، کنترل وزن و مراقبت ویژه ...
چربی این قسمت از بدن سلول های سرطانی تولید می کند
یا "BMI"، بهترین نشانگر ریسک ابتلا به سرطان نیست؛ بلکه چاقی دور شکمی، و به خصوص میزان پروتئین موسوم به " فیبروبلاست رشد فاکتور 2" می تواند نشانه بهتری برای سرطانی شدن سلول ها باشد . پروفسور جیمی برنارد از دانشگاه ایالتی میشیگان می گوید: همیشه یک عامل در اینکه فرد مبتلا به سرطان شود، دخیل است اما انتخاب های هوشمندانه مانند رژیم غذایی سالم، ورزش و ترک عادات پرخطر مانند استعمال دخانیات می ...
عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند
بیشتر سیر نگه می دارند و در مقایسه با غذاهایی که 55 درصد کربوهیدرات دارند اثر ملایم تری بر قند خون می گذارند؛ یعنی به این ترتیب بدن شما چربی کمتری ذخیره می کند و احتمال اینکه یک بار دیگر به سراغ غذا بروید کمتر می شود. استفاده نکردن از ترازو تماشای عددی که ترازو نشان می دهد شما را مصمم به کم کردن وزن می کند و دیگر به سختی می توانید رژیم خودتان را بشکنید. کسانی که هر روز روی ترازو ...
تشخیص 9 بیماری از تنفس
مردم نیوز : اما سرطان معده تنها سرطانی نیست که از بررسی و آزمایش تنفس می توان به تشخیص آن دست یافت. اگرچه در اغلب موارد بوی بد نفس ها ناشی از عدم رعایت بهداشت دهان و دندان است، اما گاهی این بوی ناخوشایند از علائم بیماری های نهفته ی دیگری حکایت دارد. در چنین شرایطی تنفس های بدبو اجتناب ناپذیرند و حتی تازه ترین نفس ها در ورای بیماری های داخلی مستتر سرطان معده در امریکا انجام آزمایشات ...
بهترین رژیم غذایی برای لاغری سریع
خوبی است. روزانه حداقل سه لیتر آب بنوشید. اینکار باعث می شود بدن آب مورد نیاز خود را داشته باشد و از سلامت بهتری برخوردار شود. آب باید اولین و اصلی ترین انتخاب شما باشد. اگرچه می توانید از نوشیدنی های سبک و سالم دیگری نیز در رژیم غذایی خود استفاده کنید . چگونه در این مسیر باقی بمانیم؟ زمانی که صحبت از رژیم غذایی به میان می آید، عادت ها و هوس ها می تواند بسیار مضر باشد ...
6 عادت غلط غذایی که به چهره شما آسیب می زند!
تغذیه ناسالم به دلایل متعددی برای کل بدن آسیب رسان است و به پوست و صورت نیز رحم نمی کند. صورت ما از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می بیند. به گزارش بهداشت نیوز به نقل ازsteptohealth در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند: مصرف بیش از حد شکر: تحقیقات جدید نشان می دهند مولکول های شکر در بدن ...
هک زیستی (biohacking) ،مدل غذائی که برخی متخصصان منطقه سیلیکون ولی برای تقویت حافظه وکاهش وزن برگزیده اند
برخی از متخصصان منطقه سیلیکون ولی برنامه غذایی خاصی را دنبال می کنند که طی آن چند روز متوالی غذا نمی خورند! این رژیم غذایی وحشتناک باعث کاهش وزن شدید در آنان شده است. آخرین باری که فیلیپ لیبین مدیر All Turtles یک غذای مفصل خورد، عصر روز پنجشنبه در یک رستوران زیبا در سانفرانسیسکو بود بعد از این روز او به مدت چهار روز فقط آب، قهوه و چای سیاه نوشید. در واقع در طول هشت ماه لیبین ...
استمداد حامیان محیط زیست برای حقابه بختگان
می کنند و چون فلامینگوها عموماً وابسته به فیتوپلانکتون، میگوها، سخت پوستان و نرم تنان ریز هستند و در حال حاضر به دلیل خشک شدن دریاچه این امکان برای آنها میسر نیست و جوجه ها بسیار ضعیف و لاغر و کم وزن شدند، بهتر است ما نیز از همین سوپر استارترها که حاوی مواد پروتئینی است استفاده کنیم. او می افزاید: این ماده غذایی به صورت پودر است و قابلیت حل شدن در آب را دارد و می توانیم غذا را در جاهای خاصی در ...
انقلابی های پشیمان / شعار می دهیم، پس هستیم!
اهل تسنن رفته و اعلام کرده که یک فرد خاص، نماینده اهل تسنن نیست. اگرچه ایرانیان مشاهیر بسیاری فارغ از قوم و نژاد دارند؛ اما برخی چهره های مورد وثوق همگان، به طور طبیعی و با نظر خود مردم، چنین جایگاهی می یابند که جناب مولوی عبدالحمید، از آن جمله هستند؛ بنابراین برخی غفلت ها در انتشار مطالب و موضع گیری در این باره، رسانه اصولگرا و اصلاح طلب نمی شناسد. امید می رود بعد از پاسخ مهم مقام معظم ...