خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع غذایی مناسب برای زیبایی پوست
کلاژن کافی تولید نشود، رگ های خونی، لثه ها و پوست ممکن است شدیداً تحت تأثیر قرار گرفته و ترمیم زخم به کُندی صورت بگیرد. غذاهای سرشار از ویتامین C شامل بسیاری از میوه ها و سبزی ها مخصوصاً مرکبات، فلفل دلمه ای، توت فرنگی و سبزیجات برگ دار سبز تیره می شود. آیا عصاره ی قلم به تولید کلاژن کمک می کند؟ عصاره ی قلم یا براس استخوان منبع کلاژن است زیرا از استخوان حیوان درست می شود. برخی از وبسایت ها ...
این کارها باعث ابتلا به دیابت می شوند/ از سیگار کشیدن تا نشستن های طولانی!
...، بیشترین تاثیر و نتیجه را دریافت کرده اند. چای و قهوه حاوی آنتی اکسیدان های شناخته شده ای مانند پلی فنل های ضروری در جلوگیری از دیابت هستند. ضمنا، چای سبز هم حاوی ترکیبی از آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش میزان قند خون آزاد شده از کبد و تولید انسولین می شود. شما می توانید کنترل زیادی در عوامل تاثیر گذار بر سلامتی خود داشته باشید. خوردن غذاهای سالم، مناسب وضعیت و سلامت بدن شما و مهمتر آنکه، شیوه زندگی سالم باعث سلامت میزان قند خون و انسولین در بدنتان و در نتیجه پیشگیری از انواع دیابت خواهد داشت. ...
تغذیه کودکان بیش فعال، مواد ممنوع
اسیدهای چرب امگا 3 در کنترل بیش فعالی آگاه هستید. در عین حال باید بدانید که برخی مواد غذایی باید در بچه های مبتلا به بیش فعالی محدود شده و حتی از تغذیه آن ها حذف شود. در این مطلب شما را با این نخورها بیشتر آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. بستنی بستنی نیز جزو محصولات لبنی است. باوجود اینکه تمام این محصولات الزاماً باعث تشدید علائم بیش فعالی نمی شود اما برخی کودکان نمی توانند ...
این غذاها مستقیما بر مغز تاثیر می گذارند
امگا3 هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می شود. بد نیست بدانید مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، ناگت ها، غذاهای آماده و کنسروی، فست فودها و غذاهای چرب و سرخ شده، تأثیری منفی بر رشد مغز جنین می گذارد و باعث کاهش هوش بچه ها می شود. پس هرچقدر که فرزندان خود را دیرتر با این گروه غذاها آشنا کنید، کمک بیشتری به ارتقای هوششان کرده اید. مصرف فراوان میوه ...
تنقلات سالم برای کودکان، نکات مهم
. کنجد و شاهدانه استخوان ها را تقویت می کند این دانه ها جایگزین تنقلات شیرین است. آنها را خام تهیه و در منزل برشته کنید. این دانه های پرکالری نیرو را تقویت کرده، به واسطه فسفر زیاد برای آرامش اعصاب مفید و تقویت کننده حافظه است، اسیدفولیک و منیزیم بدن را تامین می کند و به سبب کلسیم فراوان باعث استحکام استخوان های در حال رشد می شو د. همچنین ذرت بوداده جایگزین مناسبی برای انواع اسنک است. ذرت غنی ازویتامین های گروه B بوده و به علت داشتن گوگرد، آهن و کلسیم به تقویت موها و ناخن ها کمک می کند. برای تنوع در طعم این محصول آن را با مقدار کمی کره حیوانی تهیه کنید. ...
تقویت موی بچه، چطور ممکنه؟
...> شیر ماده معدنی مهمی برای رشد مو به حساب می آید. لبنیات،مانند ماست نه تنها سیستم گوارش و استخوان را تقویت می کند بلکه رشد مو را نیز افزایش می دهد. آب، نه تنها به بدن و مو آب رسانی می کند بلکه مانع از یبوست می شود. غلات سبوس دار به آسانی هضم می شود، مغذی و سرشار از ویتامین است. غلات باعث رشد مو می شود. برنج حاوی ویتامین B است که تولید کراتین را افزایش می دهد.کراتین نوعی پروتئین است که پیاز مو را تقویت می کند. نخود سبز، سرشار از اسید فولیک است که رشد مو را در کودکان افزایش می دهد. ...
افزایش قد کودکان، تغذیه مناسب
، و باعث افزایش قد نیز می شود و سرشار از آهن و کلسیم است. این ماده غذایی با کمک به بهبود عملکرد بدن، رشد مغز، ساخت سلول های عضلانی و رشد استخوان ها، باعث قوی شدن بدن و افزایش رشد قد می شود. شما می توانید از آب اسفناج در غذاها استفاده کنید و یا آن را به عنوان کوکو سبزی و یا همراه با سالاد استفاده کنید. هویج از مصرف هویج غافل نشوید،ویتامین A برای رشد ضروری است و برای عملکرد مناسب چشم ...
ویتامین مورد نیاز کودکان، بهبود یادگیری
از 11 درصد ناتوانی هایی مربوط به یادگیری کودکان پیشگیری کرد. نقش ویتامین D تاثیر ویتامین D در سلامت استخوان ها، دندان ها و ماهیچه ها بر هیچ کس پوشیده نیست.تنظیم رشد سلول ها، عملکرد اعصاب ماهیچه ها و نقش آن در عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش التهابات از جمله فعالیت های مهم آن هستند که هرگز قابل اغماض نیست. در کودکان کمبود ویتامین D می تواند باعث بیماری ریکت استخوانی ...
با کمبود این ویتامین ها آفت دهان می زنید
درمان آفت دهان د ر بیشتر موارد نیاز به مراجعه به پزشک نمی باشد . آنها به خود ی خود بهبود می یابند . برخی د رمان های خانگی می توانند د ر تسکین د رد ناشی از آفت د هانی موثر واقع شوند : غذاهایی را انتخاب که نرم بود ه و بلع راحتی د اشته باشند مانند ماست و یا سوپ رقیق. غذاهای خود را به شکل تکه ها و لقمه های کوچکی د ر آورد ه و یا آنها را پوره و له کنید . مایعات خنک بنوشید ...
افزایش قد کودک، نقش موثر تغذیه
رشد طولی استخوان و افزایش قد نمی شود. کلسیم در محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، ماست و تخم مرغ، گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج، ماهی ساردین، مغزجات یافت می شود. بعضی غذاها مهارکننده جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر منفی دارند. این غذاها شامل نوشیدنی های حاوی کربوهیدارت ها، نمک، چربی، شکر و قهوه می باشند. 2 -منیزیم مصرف آن باعث افزایش تراکم استخوانی می گردد. منیزیم محرک غده تیروئید ...
صبحانه مقوی برای کودک، آنچه باید بدانیم
...، بیماری قلبی و سرطان را نیز تا حدودی از آنها دور می کنید، اما چه چیزی باعث می شود که یک صبحانه خوب و کامل شود؟ صبحانه ای که ترکیبی از پروتئین، فیبر، کلسیم وکمی چربی های سالم باشد. کلمه صبحانه در انگلیسی Breakfast گفته می شود یعنی چیزی که گرسنگی را می شکند یعنی بعد از 12-10 ساعت خوابیدن و غذا نخوردن حالا نوبت آن رسیده است که غذا بخورید. میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان اندک است ...
گیاهخواری برای کودکان، مضر یا مفید؟
در گوشت دریایی که برای ساختار اعصاب و بهبود عملکرد قلب و عروق است نیز به بدن نمی رسد همچنین ید ، سلنیوم و فلوئر سه ماده با ارزش اند که فقط از گوشت حیوانات دریایی تامین می شود ضمن اینکه غذاهای دریایی سرشار از ویتامین ب 12 ، آهن و پروتیئن است .
قطع شیردهی مادر، درد دارم
سرد کلم بپیچید. این دستور خانگی سال هاست که بین مادران رایج است و نسل به نسل چرخیده است، هر چند که هیچ توضیح علمی برای توجیه اینکه چرا این کار به تسکین تراکم خون حاصل از قطع شیردهی کمک می کند وجود ندارد. برگ های یک کلم پیچ سبز را بشویید، خشک کنید و در یخچال قرار دهید. وقتی سرد شدند دور هر سینه یک برگ بپیچید به گونه ای که راحت باشید و آرام تان کند. اگر موثر واقع می شوند می توانید تمام روز از آن ها استفاده کنید و اگر دیدید برگ ها می افتند عوض شان کنید. ...
این خوراکی ها باعث می شوند موی شما به سرعت رشد کند!
اسیدهای چرب امگا-3 است، که این ماده مغذی به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و رشد مو را تحریک می کند. مطالعات علمی مختلف نشان داده اند که در صورت مصرف این نوع از اسیدهای چرب به مدت یک سال به جریان تلوژن کمک خواهد کرد، که مرحله استراحت فولیکول ها پس از کاتاژن است. پس، مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 به تقویت رشد مو کمک خواهد کرد. همچنین، ماهی سالمون سرشار از ...
گنجی که زنان باردار نباید از مصرف آن غافل شوند
باید همچنان از مکمل ها به خصوص قرص آهن استفاده کند، همچنین پس از شش ماهگی و با شروع غذای کمکی، کودک باید به تدریج و به مقدار کم از مواد غذایی حاوی اسید فولیک، آهن، منیزیم، زینک و اسید های چرب امگا 3 تغذیه کند. وحید اظهار کرد: انواع ماهی و گردو از جمله مواد غذایی غنی از امگا 3 محسوب می شوند. همچنین میوه ها و سبزیجاتی که برگ پهن یا سبز دارند نیز سرشار از اسیدفولیک، زینک و منیزیم هستند. وی یادآور شد: زنان باردار روزانه به 30 میلی گرم آهن و 600 میکروگرم فولات نیاز دارند، این افراد باید قبل و حین بارداری از مکمل آهن نیز استفاده کنند. ...
بهترین رژیم غذایی برای لاغری سریع
.... تنها چند دقیقه برای آماده کردن آن زمان نیاز دارید. جوی دوسر: این ماده شکر کمی دارد و سرشار از فیبر است و می تواند انرژی مورد نیاز بدن شما را فراهم کند. شما می توانید از بسته های آماده استفاده کنید اما اگر زمان کافی در اختیار دارید از جوی سنتی استفاده کنید. سبزیجات سبز: این مواد سالم هستند و مزایای بسیاری برای بدن شما فراهم خواهند کرد. فیبر موجود در سبزیجات برای بهبود سیستم گوارش ...
مردم سیروان به کمپین "کالای ایرانی می خریم" پیوستند
به گزارش ایلام بیدار به نقل از سیروان نوین ، فصل پاییز هم مانند دیگر فصل ها، باشکوه است؛ فصل برگ ریزان درختان، فصل گذر از گرمای تابستان و سرشار از زیبایی ها؛ و در کنار این ابهت، آغاز فصل رویش علم و شکوفایی دانش است. مشاهده دانش آموزان قد و نیم قد با لباس و کیف مدرسه در کوچه ها و خیابان ها، انسان را به وجد می آورد و اگر سال های سال از دنیای میز و نیمکت و مدرسه فاصله گرفته باشید، غربت و ...
عفونت دندان چه خطراتی دارد؟
، آنتی بیوتیک، ضدعفونی کنندگی و ضد درد دارد. این ادویه حاوی آنتی اکسیدان و مواد غذایی دیگر مانند منگنز، امگا 3 و فیبر است. به این ترتیب میخک تسکین دهنده درد، کاهش دهنده تورم و از بین برنده عفونت دندان است. درمان عفونت دندان با داروی گیاهی مصرف داروهای گیاهی تاثیرات خیلی کمی برای کاهش درد و بهبود دندان دارند اما اگر به صورت خوراکی مصرف شود تا مدتی درد را کاهش می دهد. استفاده از ...
شیر مادر، سرشار از چه ویتامینهایی است؟
. اسیدهای چرب اسیدهای چرب توسط غدد پستان ساخته می شوند اما میزان این اسیدها در شیر مادر به میزان بسیار زیادی به تغذیه مادر و ذخایر بدن وی بستگی دارد. برای جلوگیری از کمبود اسیدهای چرب ضروری در مادر و شیرخوار، وجود امگا 6 لینولئیکاسید و امگا 3 لینولنیک اسید در رژیم غذایی الزامی است. مطالعات متعدد نشان داده است مصرف اسید چرب امگا 3 توسط مادر سبب افزایش میزان آن در شیر می شود، در ...
این عادت ها هوش راکاهش میدهد
ها زیاده روی در مصرف میوه هم باعث کاهش آی کیو می شود. مصرف زیاد فروکتوز (قند طبیعی موجود در میوه ها) توانایی هورمون انسولین برای سوخت و ساز قند خون و تولید انرژی در بدن را کاهش می دهد. البته منظور مصرف خیلی زیاد میوه است، نه مصرف مورد نیاز روزانه هر فرد. در این میان می توان با مصرف امگا- 3 از مغز محافظت کرد. - همزمان راه رفتن و آدامس خوردن در گذشته گفته می شد که ...
با این روش ها در 15 دقیقه لاغر شوید
قهوه میل دارد؟ وقت گذرانی با دوستان می تواند موجب بهبود وضعیت سلامتتان شود. مدیتیشن برای رفع استرس در فرآیند لاغری، سعی کنید چند دقیقه بدون حرکت بمانید. بله درست خواندید. فعالیت های آرامش بخش مانند مدیتیشن می تواند مانع تولید هورمون استرس یعنی "کورتیزول" شود. این هورمون شما را به سمت مصرف اسنک های چرب و شیرین سوق خواهد داد. نظافت کنید! جاروبرقی، جارو و طی ...
دولت یک ریال هم برای مسکن اجتماعی اعتبار نداد/ بازداشت 6 مسئول دولتی در پرونده مافیای گوشت آلوده/ جولان ...
، مدیرکل دفتری صنایع نساجی و پوشاک وزارت صنعت، معدن و تجارت نیز در پاسخ با دفاع از روند مقابله با قاچاق پوشاک اعلام کرد: براساس آمارهای جهانی واردات رسمی و نیاز بازار کشور به پوشاک، رقم قاچاق پوشاک حدود یک میلیارد دلار است و ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز این رقم را حدود 2.7میلیارد دلار اعلام کرده و با توجه به رقم 12میلیارد دلاری مجموع قاچاق کالا در کشور می توان حداکثر واردات پوشاک قاچاق به کشور را 2. ...
کدام تبخال ها مسری هستند؟
...: اگر ازجمله افرادی هستید که هرازگاهی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنید، باید بگوییم که اقدامات پیشگیرانه ای برای کاهش شیوع، شدت و طول مدت این مشکل وجود دارد. علاوه بر پمادها و داروهایی که برای بهبود تبخالها وجود دارد، درمان های خانگی هم در بسیاری از موارد جوابگو خواهند بود. همچنین برخی روش های درمانی باعث کمرنگ شدن علائم تبخال می شوند، البته اگر به محض بروز نخستین نشانه ها ...
بالا رفتن سن چه تاثیری بر بدن شما می گذارد؟
که مثل قبل نیاز به اجابت مزاج نداشته باشید. بعضی از بیماری ها همچون دیابت سرعت عملکرد روده ها را کاهش می دهند. بعضی از داروها نیز می توانند موجب یبوست شوند. این داروها شامل داروهای مدر و مکمل های آهن هستند. راه حل: اگر نیاز شما به توالت رفتن افزایش یافته است به پزشک خود مراجعه کنید. در بسیاری از موارد، علائم را می توان کنترل و حتی درمان کرد. از مصرف کافئین، الکل، سودا و غذاهای سرشار از اسید ...
غذا چطور باعث سرطان می شود؟
ابتلا به سرطان پیوند خورده اند که رژیم مدیترانه ای یکی از شناخته شده ترین نمونه ها است. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصرایران، اما اگر تهیه فهرستی از هر ماده غذایی مرتبط با سرطان دلهره آور به نظر می رسد، روش موثر دیگری برای دنبال کردن یک رژیم غذایی ضد سرطان وجود دارد که تراکم انرژی هر چیز موجود در بشقاب شما را در نظر می گیرد. مواد غذایی با تراکم انرژی پایین در برابر سرطان ...
معرفی نگهدارندگان قوچ وحشی و قرقاول در کازرون به مرجع قضایی
یونان و بلغارستان در اروپا زندگی می کند و توسط انسان به بسیاری از کشورهای دیگر هم وارد شده اما جمعیت آنها رو به کاهش است. زیستگاه این پرنده در جنگل های مرطوب، بوته زارهای تمشک و درختان پهن برگ است و از برگ های درختان، حشرات، تمشک، دانه ها و میوه های جنگلی تغذیه می کند، افزایش و کاهش میوه های جنگلی و حشرات در جمعیت این پرنده موثر است. جنس نرو ماده این پرنده کاملا با هم متفاوت ...
قانون بچه ها/کشف ناشناخته ها از طریق یادگیری مشاهده ای
تواند در سرعت بخشیدن و بهبود کیفیت آموزش بسیار تاثیرگذار باشد. کودک در صورت همراهی راهنما، قادر خواهد بود تا با دقت بیشتری به نشانه ها توجه کند و از رویدادهای پیش آمده تحلیل و درک بهتری داشته باشد. به عنوان مثال برای آشنایی کودک با درختان، بردن کودک به جنگل به خودی خود موجب یادگیری نخواهد شد و اینجاست که مربی می تواند با مقایسه کردن فرم تنه درختان، اشاره به تفاوت برگ ها و حتی بوی متفاوت چوب و برگ شان ...
چرا احساس می کنم چیزی در گلویم گیر کرده؟ / علت و درمان
...، لیمو، گل شمعدانی، گل بابونه و چوب صندل احساس شدید اضطراب را برطرف می کنند. بسیاری از افراد از مکمل های سروتونین یا دوپامین برای کمک به بهبود خلق و خو، درمان افسردگی، و به دست آوردن مجدد یک احساس عمومی از شادی در زندگی استفاده می کنند. به یاد داشته باشید که کاهش اضطراب و استرس در زندگی شما، سلامت عمومی را افزایش می دهد. ورم لوزه التهاب لوزه ها می تواند باعث ...
خواص فوق العاده این ماده غذایی برای سلامتی و زیبایی
سراغ مزایای جو برویم باید بدانید که این ماده را می توان به صورت های مختلفی همچون سوپ، سالاد و حتی در مرغ مورد استفاده قرار داد .. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سلامت نیوز می خوانیم. خواص جو: مصرف جو روده و دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد همانطور که قبلا نیز گفتیم، جو سرشار از فیبر است و می تواند بدن شما را از سموم پاکسازی کند. این ماده منبع غنی از فیبر است و ...
کدام غذاها خطر ابتلا به آلزایمر را بیشتر می کنند؟
، مصرف متوسط لبنیات و مصرف گوشت قرمز تنها در مناسبت های خاص یا یک بار در هفته، می تواند در پیشگیری از آلزایمر مؤثر باشد. به خاطر وجود غذاهایی مانند آووکادو، سبزیجات سبزبرگ و روغن زیتون، این رژیم غذایی می تواند تأثیرات مثبتی در مغز بر جای بگذارد. چربی های مفید برای مغز از جمله اسید چرب امگا 3 در رژیم غذایی مدیترانه ای به وفور یافت می شود. این چربی در ماهی های چرب مانند ماهی سالمون یافت می شود و نقش مهمی در سلامت مغز دارد. برگرفته از: draxe ...
