علائم نشان دهنده کمبود کلسیم

فواید شگفت انگیز ماست

... سرشار از مواد مغذی است ماست حاوی مواد مغذی مختلفی است که بدن انسان به آنها نیاز دارد. ماست به واسطه محتوای بالای کلسیم خود مشهور است که یک ماده معدنی ضروری برای سلامت دندان ها و استخوان ها محسوب می شود. تنها یک فنجان ماست می تواند 49 درصد از نیاز کلسیم روزانه شما را تامین کند. همچنین، ماست از محتوای بالای ویتامین های B ، به ویژه ویتامین B12 و ریبوفلاوین بهره می برد که ...

جینسینگ چیست و چه فوایدی دارد؟

که می توانید قطعه ای از ریشه آن را به اندازه یک سکه، روزانه مورد استفاده قرار دهید. عوارض جانبی اگرچه جینسینگ عموما بی خطر است، اما عوارض جانبی هم دارد. سردرد، بی قراری، مشکلات خواب، بی نظمی در ضربان قلب، تحریک پذیری، تنگی نفس، اسهال، استفراغ و خون دماغ از عوارض جانبی آن است. مراقب باشید همان طور که در بالا ذکر شد، این گیاه نقش درمانی ندارد، پس وقتی افراد به ...

17شهریور آغازی بر پایان حکومت شاهنشاهی/ تاکید بر توقف کشتار بی رحمانه مسلمانان مظلوم میانمار/ تبیین ...

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ نماز جمعه هفدهم شهریور ماه در حالی برگزار شد که ائمه جمعه در خطبه های خود بر موضوع کشتار بی رحمانه و سلطه گرانه مسلمانان میانمار و همچنین سالروز سرکوب خونین تظاهرکنندگان هفدهم شهریور ماه سال 57 معروف به "جمعه سیاه" اشاره داشتند. ائمه جمعه استان کهگیلویه و بویراحمد مسلمانان جهان برای جلوگیری از قتل عام مردم میانمار تدبیری بیندیشند/سکوت مجامع بین المللی در ...

چشم کودکان را با این خوراکی ها تقویت کنید

بیماری های قلبی و بالا رفتن کسترول خون جلوگیری کند. انبه حاوی درصد بالایی از ویتامین A برای کمک به رشد استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن است. از دیگر میوه ها مفید برای سلامت بدن که مصرف هریک از آنها می تواند مزایای درمانی بی شماری داشته باشد، می توان آب انار، گریپ فروت و پرتقال را نام برد. تا می تونین سیب گلاب بخورین مصرف سیب شیرین و رسیده بخصوص ...

همه چیز درباره اضطراب و بدبینی

دلواپسی همیشگی زندگی می کنند، اغلب این دلهره را دارند که از منظر دیگران انسانی بدبین به نظر برسند یا بدگمانی هایشان موجب آزار اطرافیان بشود. یا حتی این مساله وجود دارد که دیگران واقعا آن ها را بدبین تصور می کنند. چنین تجربه ای این سوالات را پیش می آورد که آیا این افراد، دچار اضطراب پارانوئیدی هستند؟ یا آیا نگرانی می تواند به بدبینی منجر گردد؟ در ادامه این مطلب به این پرسش ها پاسخ داده و ...

علائم وجود لخته خون در پا

بین بردن آن را بیشتر می کند و سخت تر کار کردن اندام های حیاتی مانند قلب به افزایش ضربان آن منجر می شود. اختلال در عملکرد قلب می تواند نشانه دهنده این باشد که لخته خون پا را ترک کرده و به دیگر بخش های بدن سفر کرده است. اگر این گونه باشد، شما احتمالا نشانه های دیگری از جمله درد تیز و شدید در قفسه سینه که هنگام تنفس عمیق تشدید می شود را نیز تجربه خواهید کرد. افزایش ضربان قلب می تواند موجب ...

خشن نباش اصلا خشن نباش!

اختلالات پوستی، قلبی - عروقی، گوارشی، نارسایی سیستم عصبی، تشدید علائم بیماری موجود در بدن، آرتروز و سکته قلبی می شوند. جالب است بدانید که آمارها نشان می دهد سالانه بیش از 400 هزار نفر در آمریکا بر اثر ایست ناگهانی قلب جان خود را از دست می دهند. براساس مطالعات جدید، عصبانیت بیش از سایر عوامل خطرآفرین مانند کلسترول بالا، بیماری عروق کرونر و سیگار کشیدن در ایجاد بیماری های قلبی موثر است ...

علائم جسمیِ افسردگی

یا اضطراب ندارند، دردهای طاقت فرسای بیشتری از نظر قلبی و تنفسی دارند. همچنین کمردرد در میان افراد دچار اختلالات خلقی یا اضطرابی شایع است. دلیلش هم این است که افراد افسرده، عادت به پایین انداختن شانه ها دارند که منجر به کمردرد می شود. 3. مشکلات معده بین مشکلات گوارشی- نفخ و یبوست و سندرم روده ی تخریک پذیر و ...- و افسردگی نیز ارتباط وجود دارد. روده نسبت به وضعیت روحی واکنش ...

خوراکی های تنظیم کننده فشارخون

...، فشار خون را بالا نگه می دارد)، کم تحرکی و عدم مصرف خوراکی های فیبردار همچون میوه و سبزیجات، از علل مستعدکننده پرفشاری خون هستند. سردرد پس سر و پشت سر، منگی سر، سرگیجه، فشار در مرکز قفسه سینه، تپش قلب، تنگی نفس و گرگرفتگی از علائم پرفشاری خون هستند. خطرناک ترین پیامد فشار خون بالا، سکته مغزی و فلجی برخی اندام ها تا پایان عمر است. سایر خوراکی های مفید برای کاهش فشار خون ...

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

چگونه التهاب بدن را با مواد غذایی طبیعی کاهش دهیم؟

گفته می شود دلایل التهاب بدن غیرمرتبط با بیماری نیز(حتی التهاب خفیف سیستمیک)، شاخه های زیادی می تواند داشته باشد. مثال هایی که می توان زد: درد و ناراحتی های روزانه، تغییرات در هضم و جذب، تغییرات رفتاری، اختلال فرعی در میکروسیرکولاسیون و جریان خون طی فرایند سالخوردگی، و یک تاثیر منفی فرعی روی سلامت سیستم ایمنی. در ضمن، چاقی نیز نوعی التهاب محسوب می شود. کودکان و بزرگسالانی که اضافه وزن ...

با بهبود روابط و صلح در منطقه به هاب گردشگری اسلامی تبدیل شویم

توریسم سلامت، امکانات و خدمات در حد کشور های جهان اول یا پیشرفته و قیمت ها و هزینه ها در حد کشور های درحال توسعه و جهان سوم است. *چشمه های آب معدنی شواهد و آثار فراوانی از اهمیت آب های معدنی و گرم نزد ایرانیان وجود دارد. به ویژه دسته بندی های بوعلی سینا که این مناطق را به آسایشگاه های معنوی، چشمه های درمانی و آب های گرم تقسیم کرده و نحوه استفاده از هر دسته را موردبررسی قرار ...

با مهم ترین بیماری هایی که موجب آسیب به بینایی شما می شوند آشنا شوید

بیماری بیشتر زنان را گرفتار خود می کند و سن شروع آن معمولا 20 تا 50 سالگی است. علاوه بر بیرون زدگی چشم از حدقه، افزایش ضربان قلب، عدم تحمل نسبت به گرما، ضعف عضلانی، لاغری، ریزش مو، تعریق و کم خوابی از نشانه های دیگر گریوز هستند. ابتلا به دیابت به گزارش انجمن دیابت آمریکا، حدود 30 میلیون آمریکایی از دیابت رنج می برند. قند خون بالا می تواند پس از مدتی رگ های خونی شبکیه را مسدود یا ...

جزییات قرارداد جدید بیمه تکمیلی بازنشستگان کشوری

(کدهای 701030 تا 701050 و کدهای 701235 تا 701375 و 709105 و 709106)، همچنین لیزرتراپی چشم (نظیر ضایعات شبکیه، یاگ لیزر)، SLT (لیزر گلوکوم)، تزریق ماده فارماکولوژیک داخل ویتره مانند (آوستین، لوسنتیس، آیلا و سایر موارد مشابه)، (کراسلینگ (UVX)، TTT، PRP، PDT چشم)، RF نقاط مختلف بدن و سوزن آن و همچنین استفاده از RF از طریق آندوسکوپ، ERCP به تنهایی ویا توام با استنت گذاری، انواع اندوسونوگرافی، انواع ...

خواص قارچ خوراکی را بشناسید

بدن حمل کنند. 100 گرم قارچ سفید دکمه ای حاوی 0.4 میلی گرم ریبوفلاوین بوده که معادل 25 درصد ارزش روزانه است. قارچ کریمینی و پورتابلا نیز هر کدام تقریبا 30 درصد از ارزش روزانه این ویتامین را تامین می کنند. پتاسیم پتاسیم یک ماده معدنی است که برای سلامت استخوان، ارتباطات عصبی و عملکرد ماهیچه ای مورد نیاز است. قارچ یک منبع متوسطی از پتاسیم غذایی محسوب می شود. هر یک از قارچ های سفید ...

عامل اصلی سکته مغزی

چون پرفشاری خون، بیماری های دریچه ای و ساختاری قلب مثل کاردیومیوپاتی، دیابت، مصرف سیگار، چاقی، تیروئید و مصرف الکل نقش اثرگذاری در بروز و شیوع آن دارد. وی با اشاره به اینکه در چند سال اخیر موفقیت ها و رخداد های خوبی در خصوص این بیماری اتفاق افتاده است، تصریح کرد: مهمترین نگرانی در مورد این بیماری نسبت به سایر آریتمی های قلبی، تشکیل لخته خون و پرتاب آن به نقاط مختلف عروق بدن است که ...

7 راز یک خوابِ خوش

. عدم مصرف الکل بر خلاف تصور غالب مردم، نوشیدن الکل به دستیابی به یک خواب خوب کمک نمی کند. شاید مصرف این ماده به سریع تر به خواب رفتن کمک کند اما باید مراقب بود، چرا که اثرات خواب آوری آن دوام زیادی ندارد و در طول شب فرد را دچار مشکل می کند. "فولر" می گوید: برخی برای به خواب رفتن الکل مصرف می کنند اما مشکل اینجاست که اثر آن خیلی زود از بین رفته و فرد را نیمه های شب ...

کودکان کم رو؛ بیکاران بزرگسال

به گزارش سرویس فرهنگی اجتماعی خبرگزاری رسا ، امروزه شاهد آن هستیم برخی از کودکان هیچ گونه تمایلی به آغاز ارتباط با دیگران ندارند و با احساسی از ترس از اینکه در معرض داوری دیگران قرار می گیرند از آن موقعیت اجتناب می کنند. افراد موقعیت های به دست آمده اجتماعی را از دست می دهند. بیکاری، افسوس، اضطراب دائم از نشانه های اینگونه افراد در زندگی شخصی شان است. کودک مبتلا به اضطراب اجتماعی از اینکه چگونه ...

قاتل جدید؛ مشروبات الکلی دست ساز

مصرف الکل دارد. افزایش بیش الکل در جریان خون، باعث آسیب به بخش هایی از مغز می شود که کنترل سیستم های حیاتی بدن ازجمله سیستم تنفسی و قلبی را برعهده دارند و شامل این موارد است: گیجی، خواب آلودگی، کاهش هوشیاری، استفراغ، تشنج ، اختلال تنفس، کاهش ضربان قلب، کاهش دمای بدن، اختلا ل در تعادل الکترولیت های خون و مرگ. چه ماده ای در الکل باعث مرگ و میر می شود؟ یکی از مشکلات تهدید ...

16 فایده باورنکردنی گوشت مرغ سیاه نسبت به مرغ سفید

طور شگفت انگیزی مرغ سیاه دارای مقادیری کلسیم نیز است. همه ما می دانیم که کلسیم ماده معدنی بسیار مهمی برای ساختن استخوان است. در نتیجه، مقدار کافی سطح کلسیم در بدن می تواند ساختار و تراکم استخوان را افزایش دهد. آنچه که بیشتر ذهن ما را درگیر می کند، مشکلات پوکی استخوان است که با وجود کلسیم کافی از این مشکل هم می توان به راحتی گذر کرد. بنابراین برای محافظت از استخوان ها باید مواد لبنی را به همراه مرغ ...

آشنایی با مفاهیم ورزش درمانی

. ورزش بیش از 5 بار در هفته هم فوایدِ اضافی ناچیزی به ارمغان می آورد و خطر بروز آسیب های ناشی از بیش کاری (overuse) را افزایش می دهد. شدت شدت برنامه ورزشی را می توان با استفاده از روش های مختلفی پایش نمود که همه آن ها راه های خوبی برای تعیین سختی فعالیت هوازی برای بدن هستند. درصد برداشت اکسیژنی بیشینه، درصد ذخیره vo2، محدوده ضربان قلب بهنگام ورزش (باره ضربان قلب هدف) درجه بندی ...

علائم فشار خون پایین چیست؟

، بنابراین با پزشک تان مشورت کنید. ضربان تند قلب اگر احساس تپش قلب یا ضربان تند قلب داشتید، ممکن است به دلیل کاهش فشار خون تان باشد. جریان خون ضعیف به سمت قلب، باعث اتقباضات نامنظم در قلب می شود. اگر قلب با مقدار کافی از خون، پُر نشود، با افزایش ضربان، آن را جبران خواهد کرد. همچنین ممکن است سرعت نبض تان هم بالا برود و تنفس تان هم تندتر شود. حتی شاید متوجه تغییرات مکرر در دمای بدن خود ...

تناسب اندام - دلایل عدم عضلانی شدن بدن بعد از ورزش

را نیز تا حد زیادی افزایش خواهد داد و باعث می شود تا سطح قندخون، خواب و سلامت روان نیز بهبود پیدا کنند. یکی از راه های عضله سازی و عضلانی شدن بدن بلند کردن وزنه های سنگین است اما ممکن است بسیار از افراد ساعت های زیادی را در سالن های ورزشی بگذانند و تلاش بسیاری برای عضله سازی داشته باشند اما به نتیجه دلخواه خود نمی رسند. دلایل متعددی برای عدم عضله سازی در بدن وجود دارد که با دانستن آن ها ...

دادن مکمل به بچه، مضر یا مفید؟

به دلیل عدم تغذیه مناسب نیاز به دریافت از طریق مکمل احساس می شود که به چند نمونه از انواع آن اشاره می گردد. کودک و ویتامین های گروه ب خانواده ویتامین B شامل ویتامین های B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 می باشند که تمامی آنها در رشد سیستم اسکلتی، سوخت و ساز مناسب بدن، تولید انرژی، جلوگیری از بیماری های مختلف و تقویت سیستم ایمنی، گردش خون و سیستم عصبی موثر هستند. بهترین منابع ...

افزایش قد کودکان، تغذیه مناسب

کودکانتان هستید، حتما این مواد غذایی را در رژیم غذاییشان بگنجانید. تخم مرغ پروتئین ها یکی از مهمترین منابع غذایی برای افزایش قد کودکان هستند و تخم مرغ، اصلی ترین منبع پروتئین محسوب می شود. و ماده ای است که حتی اگر به صورت روزانه مصرف شود، هیچ ضرری به بدن و سلامتی افراد نمی رساند. با گنجاندن روزانه تخم مرغ به شکل های مختلف در رژیم غذایی کودکانتان می توانید تاثیر به سزایی در ...

عضله های شکستنی

ورزشکاران تعبیر کرد. تبلیغات دروغین درباره شیشه باعث شده است این مخدر در میان جوانان و بخصوص زنان و ورزشکاران به عنوان ماده ای برای مناسب اندام، تولید انرژی بیشتر و حتی افزایش قوای جنسی شناخته شود. معاون مرکز ملی مطالعات اعتیاد ایران می گوید: شیشه نوعی مت آمفتامین (محرک اعصاب) است که سبب بالا رفتن کاذب انرژی و کاهش خواب و اشتها می شود. به این ترتیب ورزشکارانی که در مسابقه هستند، آن را برای ...

این حرکات ورزشی را در طدول روز انجام دهید

از حد ساده هستند. پنج حرکت ورزشی ساده که انجام آنها می تواند تاثیرگذار باشد، عبارتند از: 1. اسکات: اسکات حرکت کاربردی است. این حرکت در فعالیت های روزانه بسیار تکرار می شود و انجام آن می تواند کیفیت زندگی را افزایش دهد. اسکات باعث افزایش قدرت عضلات زانو و کمر می شود. می توانید ابتدا با وزن بدن خود حرکت اسکات را انجام دهید و بعد به ترویج وزنه به دست بگیرید ...

مراحل از شیر گرفتن بچه، نکات ضروری

امر در مورد برخی از بچه ها قابل اجرا نیست زیرا جدایی شان از پدر و مادر، حس بی اعتمادی را در آن ها به وجود می ورد. 8- در طول روز وقت بیشتری به کودکتان اختصاص دهید او در تمام مدت شیر خوردن به بوی بدن مادر و صدای ضربان قلب او عادت کرده است؛ این عوامل به او آرامش می دهند. با او بازی کنید، او را در آغوش بگیرید، از او بخواهید در کارهای خانه به شما کمک کند.می توانید از قمقمه های رنگی ...

نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین در بدن چیست؟

مکمل زیرزبانی این ویتامین نیز گزینه خوبی است. فشار خون خیلی پایین می تواند نشان دهنده فقر ویتامین ب 12 باشد گرفتگی عضلات ساق پا: بدن شما برای ساخت عضله نیاز به پروتئین و پتاسیم دارد. کمبود این دو ماده می تواند منجر به گرفتگی عضلانی شود. این گرفتگی اغلب در ناحیه پا ظاهر می شود. راه حل این است که شما روزانه 4 هزار و 700 میلی گرم از طریق سیب زمینی، موز، آووکادو یا آب ...

افزایش قد کودک، نقش موثر تغذیه

پروسه رشد استخوان و افزایش قد موثر هستند. ویتامین های موثر بر افزایش قد کودک مصرف ویتامین های زیر می تواند راه مناسبی برای پیشگیری از کوتاهی قد کودک باشد. 1- کلسیم کلسیم برای رشد و افزایش تراکم استخوان ها ضروری است چون ماده معدنی اصلی استخوانی می باشد. در دوران کودکی و نوجوانی استخوان ها در حال رشد هستند، حتی پس از توقف رشد، هنوز استخوان سازی ادامه دارد اما باعث ...