خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد
.... آب میوه فروکتوز زیادی دارد و قند خون به راحتی هضم نمی شود. آب میوه ممکن است باعث ایجاد دل درد شود. آب میوه به طور کلی اگر قبلی از ورزش خورده نشود نوشیدنی خوبی برای ورزشکاران است و ویتامین ها و مواد معدنی لازم را تامین می کند. آب میوه باید حداقل یک ساعت قبل از ورزش خورده شود و یا بعد از ورزش مصرف شود. 8. دسرها: پاستا، دونات، بستنی و ... نباید قبل از ورزش مصرف شوند. دسرها ...
امسال در حج 96 چه گذشت؟
. ظاهرا تماس دیگری هم بوده که مبادا در فرودگاه در برخورها جسارتی صورت گیرد که از این جهت هم به ایشان اطمینان داده شده است. معمولا یکی از نقاطی که ممکن است، به حجاج توهین شود، همین ورودی فرودگاه است. پرواز ما ساعت چهار بعد از ظهر بود و همه افراد بعثه ها در همین پرواز بودند. البته از هر بعثه ای یکی دو نفر پیش پروازبه مدینه رفته بودند. در فرودگاه مدینه، کسی ظاهرا به نمایندگی از وزارت کشور به ...
آیا آزمایش ایدز قبل از ازدواج باید اجباری شود؟
.... این روزها با توجه به افزایش بیماران مبتلا به این ویروس( virus ) که درواقع نیمی از آنها هم در سن ازدواج قرار دارند، بحث در مورد اجباری شدن آزمایش HIV قبل از ازدواج را به راه انداخته است. اما با همه اینها و با توجه به هزینه های این آزمایش و این که انجام اجباری این تست به نوعی نقض حریم شخصی افراد محسوب می شود باعث شده است که این موضوع موافقان و مخالفان زیادی داشته باشد. ...
چگونه از سرطان پروستات پیشگیری کنیم؟
چاقی بیش از حد است که با رعایت موارد زیر حاصل می شود: رعایت روش های سالم خواری، فعالیت های جسمی تحت نظر پزشک و انجام روزانه ورزش ایروبیک (از پیاده روی سریع گرفته تا بدن سازی) به مدت 30 دقیقه یا بیشتر. مواد شیمیایی: بعضی داروهای خاص، ویتامین ها و مواد معدنی می توانند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند. تحقیقات جدید مصرف منظم هیچ دارو یا ماده کمک غذایی را برای پیشگیری از این نوع سرطان ...
مدیریت مالی شخصی چیست؟
این که صرفا تلاش کنید با به دست آوردن چیز های بیشتری خوشحال شوید، قدردانِ دارایی هایتان باشید. 5. دست به کار شوید حتما به افرادی برخورد کرده اید که مدت زمانی است تصمیم گرفته اند یک برنامه تمرینی مشخصی را در راستای سلامتی و ورزش دنبال کنند. هر روزی که بگذرد این افراد بیشتر به برنامه خود متعهد می شوند. مدیریت مالی شخصی نیز مانند ورزش دوی ماراتن است باید پیوسته راهی طولانی را ...
مصرف این ماده غذایی را پیش از ورزش فراموش نکنید/ نوشیدن آب در روز به چه میزان ضروری است؟/ با خوردن این ...
ریه ها، گرفتگی صدا و یکی از دلایل بیماری های معده و غیره می شود و حتی برخی پزشکان معتقدند خوردن آب یخ یا آب داغ، یکی از علل ایجاد سرطان معده در افراد است. این ماده غذایی را قبل از ورزش مصرف کنید لوبیا حاوی فیبر زیادی است. فیبر برای بدن لازم است اما بسیاری از افراد پیش از ورزش با خوردن این ماده غذایی دچار مشکل می شوند، بهتر است بعد از تمرین به دلیل تعریق بالا آب و میزان پتاسیم ...
شکل گیری رقابت سالم در قالب طرح درج قیمت کالا
یک کارخانه مجبور بود کالایی را تولید کند و قیمت آن را برای ارسال به همه نقاط کشور باید به صورت یکسان محاسبه کند. وی ادامه داد: به این خاطر وزارت صنعت، معدن و تجارت در اقدامی اعلام کرد برای برخی از کالاها بایستی واحدهای صنفی براساس فاکتوری که کالا را خریداری می کنند و سودی که از طرف سازمان حمایت از مصرف کنندگان و تولیدکنندگان در نظر گرفته شده، آن کالا را به فروش برسانند. در نتیجه گپ ...
درمان کبد چرب با تعذیه سالم
جامد کارخانه ای _ فست فودها (سوسیس، کالباس و...) _ گوشت گاو و گوساله _ مواد غذایی کارخانه ای، خوراکی هایی مانند چیپس و پفک و... _ اسانسهای شیمیایی _ قند و شکر _ خوراکیهای کافئین دار _ چربیهای ترانس بالا مانند: جگر، ته دیگ، خامه، سرشیر، کله پاچه و ... _ تخم مرغ (مگر با مصلحش که پیاز است مصرف شود)، (با پیاز هم ...
پشت پرده سکوت مقابل جنایات میانمار منافع صهیونیست ها است
و رسوخ است تا فضای اقتصادی دنیا همچنان در دست صهیونیست ها باقی بماند، اگر چه این موضوع سابقه دار بوده و از ابتدا صهیونیست ها در همه کشورها سعی در داشتن اهرم های اصلی اقتصادی داشتند اما با احساس خطر نسبت به فروپاشی اسرائیل این دغدغه سبب شده برخی نقاط را به طور ویژه مورد توجه قرار دهند میانمار نیز از نقاط ویژه ای است که اسرائیل برای آن اهمیت قائل است و بر روی آن محاسبه و برنامه ریزی کرده است. ...
چرا نباید بستنی را در جایخی یخچال نگه داشت؟
مواد و فلزات سمی غیرخوراکی، تهدید کننده سلامت مصرف کننده است. در مورد بستنی با روکش شکلات هم باید گفت که روغن مورد استفاده در اغلب شکلات های کاکائویی و روکش بستنی ها از نوعی است که حاوی درصد بالاتری روغن پالم است و به دلیل داشتن چربی های اشباع و ترانس، خطر ابتلا به بیماری های کرونر قلبی را افزایش می دهد. ...
افراد ثروتمند و تحصیل کرده بیشتر از این رژیم استفاده می کنند!
.... عادات سالم، مثل انجام ورزش و چک آپ های منظم و سیگار نکشیدن، در افراد پردرآمد شایع تر هستند. اما یافته های مطالعه حتی پس از به حساب آوردن این متغیرها و متغیرهای دیگری مثل وضعیت تأهل و شاخص توده بدنی (شاخصی برای ارزیابی چربی بر اساس قد و وزن) ثابت باقی ماندند. ژوانی د گایتانو، مؤلف راهبر این مطالعه، گفت: پول باعث دسترسی بیشتر افراد به غذاهای رژیم غذایی مدیترانه ای، مثل میوه ...
غذاهایی که دندان هایتان را لکه دار می کنند
سلامانه : اگر خجالت می کشید لبخند بزنید چون دندان هایتان لک دارند و سفید و درخشان نیستند، باید بدانید دلایل زیادی وجود دارد که می تواند موجب زرد شدن یا لک شدن دندان هایتان بشوند، از ژنتیک گرفته تا رفتارهایی در سبک زندگی مانند خوب مسواک نزدن و نخ دندان نکشیدن، سیگار کشیدن و یا حتی خوردن غذاهایی خاص. به گزارش سایت تبیان، بسیاری از غذاهایی که معمولاً مصرف می کنیم، حاوی کمی اسید تانینس ...
بیماری ام اس در بارداری، راهکارهای مدیریت
آزمایشگاهی احتیاج داشته باشند. هرچه سن فرد بالاتر باشد احتمال نیاز او به درمان باروری بیشتر است. راهکارهای بارداری برای زنان مبتلا به ام اس - مصرف ویتامین های بارداری به همراه فولیک اسید - اجتناب از مصرف الکل و سیگار - داشتن رژیم غذایی سالم - ورزش کردن - عادات خواب مناسب مدیریت ام اس در طول بارداری به جز داروی کوپاکسون ...
جینسینگ | خواص، عوارض و مقدار مصرف جینسینگ
بماند تا خنک شود. آب را داخل یک فنجان چای بریزید و فیلتر را داخل کنید. اجازه دهید به مدت 5 دقیقه یا بیشتر بماند. بعد از نوشیدن چای، می توانید چیپس جینسینگ را برای بهینه سازی مزایای سلامتی بخورید. عوارض مصرف جینسینگ چیست؟ - عوارض جانبی جنسینگ معمولا ملایم است. جنسینگ در برخی افراد ممکن است بعنوان یک محرک عمل کند، بنابراین ممکن است باعث عصبانیت و بی خوابی شود. مصرف طولانی مدت یا دوزهای ...
ترفندهای طب سنتی برای خلاصی از کبد چرب
... _ گوشت گاو و گوساله _ مواد غذایی کارخانه ای، خوراکی هایی مانند چیپس و پفک و... _ اسانس های شیمیایی _ قند و شکر _ خوراکی های کافئین دار _ چربی های ترانس بالا مانند: جگر، ته دیگ، خامه، سرشیر، کله پاچه و ... _ تخم مرغ مگر با مصلحش که پیاز است مصرف شود. (با پیاز هم در هفته بیش از دو بار میل نشود) مواد غذایی مفید برای ...
مرگ بیش از 40 درصد تهرانی ها در کمتر از 65 سال
...، به عنوان عوامل خطر بیماری های غیرواگیر اعلام کرد و گفت: متأسفانه ما با مصرف این مواد غذایی قلب و بدن خود را بیمار می کنیم؛ اما از آن لذت می بریم و خودمان زمینه های جامعه ناسالم را فراهم می کنیم. روایت مرگ های غیرطبیعی و ناگهانی شهروندان ایران به ویژه شهر تهران برای اولین بار از فوت عباس کیارستمی در روزهای آغازین سال 95 شروع شد. مرد سینمای ایران که مرگش روایت عجیبی داشت که هنوز نیز ...
تاثیر ورزش بر مغز، می تواند مانع پرخوری شود
کردن کنید، ورزش بعد از آن، اهمیت بیشتری پیدا می کند، مخصوصاً اگر قصد کاهش وزن هم در سر داشته باشید. آیا ورزش بعد از کار، به کنترل مصرف کالری کمکی می کند؟ آیا ورزش کردن بعد از پایان ساعت کاری، باعث می شود پرخوری نکنید؟ محققان دانشگاه آلاباما در بیرمنگام، دانشجویان سالم را به دو گروه تقسیم کردند. از هر دو گروه خواسته شد در امتحانی شرکت کنند که نیاز به تمرکز و قدرت مغز داشت. بعد از ...
روش های تقویت حافظه
دونده دوی ماراتن باشید تا حافظه تان تقویت شود. ورزش های جسمی - فکری نیز می توانند با از دست رفتن حافظه مقابله کنند. الکل ننوشید نوشیدن مشروبات الکلی باعث از دست دادن حافظه به طور موقت می شود. محققین دریافته اند که می تواند عوارض طولانی مدت نیز داشته باشد و روی سلول های مغزی تأثیر بگذارد. تأثیر موقتی آن رابطه ای نزدیک با میزان مصرف نوشیدنی دارد. هر چه میزان بیشتری بنوشید ...
هدف از اجرای سیستم اتصال به زمین (ارتینگ)
طریق زمین به منبع تغذیه و اتصال به زمین با استفاده از رله های حساس به دست می آید 2. ایجاد شرایطی که در آن عایق بندی سیستم سالم می ماند. منظور از هم بندی چیست و هدف از اجرای هم بندی در تجهیزات یک کارگاه چیست؟ ماده 71 - همبندی سیستم عبارت است از اتصال اجزای مختلف سیستم اتصال به زمین به یکدیگر به منظور هم پتانسیل کردن قسمت های مختلف تاسیسات به خاطر داشته باشید: ...
علل و راهکارها و وضعیت چاقی کودکان ایرانی
ادامه خواهد داشت، تأکید کرد: واقعیت تلخ این است که آمار چاقی کودکان در جهان و ایران رو به افزایش است و علاوه بر وظیفه مسئولان و نهادهای سیاست گذار، والدین هم که می خواهند فرزندانی سالم داشته باشند، باید به فکر راهکارهایی باشند که بتوانند سلامت کودکان را حفظ کنند. وی ادامه داد: در حوزه علل متابولیسم یکی از مسائل مورد توجه، ریشه های ژنتیکی و خانوادگی در کودک است که در مورد این کودکان لازم ...
سکته چشمی از علائم تا درمان
بسیار نادر است، مگر در مواردی که التهاب شریان ها وجود داشته باشد شانس گرفتاری چشم مقابل در پنج سال آینده کمتر از 20% می باشد. نقش آسپرین در کاهش ابتلای چشم مقابل، قابل توجه نبوده و اگر علت دیگری برای مصرف آسپرین وجود ندارد، مصرف آن توصیه نمی شود. بیماران سیگاری باید سیگار را ترک کنند. در صورتی که عامل بیماری التهاب شریان ها باشد در صورت عدم درمان، احتمال گرفتاری چشم سالم بیش از 60 % می باشد . ...
23 شهریور معرفی چند رژیم غذایی که در دنیا استفاده می شود
...، داشته باشند. این افراد معمولا سیستم ایمنی حساسی دارند. افراد دارای گروه خونی B، باید از مصرف ذرت، گندم، گندم سیاه، عدس، گوجه فرنگی، بادام زمینی و دانه های کنجد اجتناب کنند. گوشت مرغ هم دردسرساز است. بهتر است این افراد از سبزیجات سبز، تخم مرغ، گوشت هایی غیر از مرغ و همچنین لبنیات کم چرب استفاده کنند. افراد دارای گروه خونی AB، باید روی خوراکی هایی مانند توفو ...
23 شهریور استفاده از مکمل ها در رژیم های غذایی و تناسب اندام
. ویتامین ها، املاح، گیاهان و مواد طبیعی، اسیدهای آمینه، مواد تغلیظ شده، متابولیت ها، عصاره ها، پودرهای ترکیبی و هر ماده رژیمی دیگری که به منظور افزایش دریافت کلی روزانه مورد استفاده قرار گیرد در این دسته جای می گیرند. غذاهای فرآوری شده کفایت رژیم غذایی، لزوم مصرف مکمل ها را تعیین می کند. رژیم غذایی سالم مواد مغذی لازم، مایعات، آمینو اسید، اسیدهای چرب ...
23 شهریور رژیم های لاغری و عوارض روانی
جالب این است که چنین افرادی در زندگی عادی هم در بسیاری موارد دچار عدم تعادل هستند. به همین دلیل من حرف آخر را اول می زنم و می گویم به جای رژیم گرفتن لازم است متعادل شدن و متعادل رفتار کردن را یاد بگیرد. وقتی مواد غذایی را به شکلی متعادل مصرف می کنید، وقتی متعادل ورزش می کنید، متعادل می خوابید و موادی را مصرف نمی کنید که زندگی تان را از تعادل خارج کنند، دیگر نیازی به رژیم ...
عادات سالم صبحانه ای
...: از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. موادی که می توانند یک صبحانه سالم را تشکیل بدهند شامل غلات سبوس دار، پروتئین کم چرب، لبنیات کم چرب، میوه ها و سبزی ها هستند.مصرف چربی های اشباع، نمک و قند اضافی را به حداقل برسانید. تخم مرغ پخته شده و جوی دوسر هم انتخاب های عالی برای صبحانه هستند. برای صبحانه خوردن وقت بگذارید: هرگز با عجله صبحانه نخورید، بنشینید و در ...
تغییرات بدن بعد از ازدواج
نظر روحی و چه فیزیکی بیمار شود، زیاد است. کمتر ورزش می کنید اگر چه اکثر تحقیقات نشان داد که پس از ازدواج فعالیت بدنی افراد بیشتر می شود اما این موضوع همیشه صادق نیست. زمانی که شما ازدواج می کنید، مسئولیت های زندگی تان افزایش می یابد، بنابراین وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارید. یا زمانی که بچه دار می شوید، باید تمام زندگی تان را وقف او کنید که تمام آنها منجر به کاهش فعالیت بدنی می شود. اما اگر می خواهید زندگی سالم تر و شادتری داشته باشید، برای سلامت خود وقت بگذارید.برترین ها ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان روده با مصرف غلات کامل
شفا آنلاین:طبق توصیه محققان، مصرف غلات کامل و ورزش منظم و در عین حال کاهش مصرف گوشت های فرآوری شده و مشروبات الکلی از ریسک ابتلا به سرطان روده می کاهد. به گزارش شفا آنلاین :طبق گزارش جدید موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان و صندوق بین المللی تحقیقات سرطان جهان، مصرف سه وعده غلات کامل (حدود 3 گرم) در روز، نظیر برنج قهوه ای یا نان تهیه شده با غلات کامل، ریسک ابتلا به سرطان روده را تا 17 درصد ...
موادغذایی فوق العاده برای کاهش قندخون
که گوارش و جذب آنها در بدن به آسانی صورت می گیرد. فیبر خطر نارسایی قلبی را کاهش داده و در کمک به کنترل سطوح قندخون موثر است. از موادغذایی غنی از فیبر می توان به سبزیجات، مغزهای آجیل، میوه ها، آرد گندم کامل، سبوس گندم و بقولات اشاره کرد. ماهی مصرف حداقل دو بار در هفته از ماهی های سالم توصیه می شود. ماهی انتخاب خوبی برای گوشت مصرفی است. همچنین ماهی کاد، تن و هالیبوت نمونه های ...
سفر رفتن در بارداری، بیخیالش شم؟
اشتباه است. وی درباره مسافرت مادران باردار، اظهار کرد: اگر مسافرت با اتومبیل انجام می شود باید حتما نسبت به سالم بودن اتومبیل و همراه داشتن چند شماره ضروری و تعمیرگاه سیار مطمئن شویم. همچنین مادران باردار توجه داشته باشند که اگر در مسافرت دچار علائمی همچون لخته شدن خون زیر پوست، گرفتگی و دردهای شکمی، پاره شدن غشاء پوست ساق پا به علت ورم شدید، سردرد و مشکلات بینایی شدند به پزشک مراجعه کنند. ...
دلایل ناباروری در زنان، این کارها ممنوع!
امروزه خیلی از خانم های جوان قبل از بچه دار شدن سال های زیادی از قرص های ضدبارداری استفاده می کنند و بیشتر آنها بلافاصله پس از قطع مصرف قرص باردار می شوند اما بعضی ها هم مدت طولانی تری را در انتظار بچه دار شدن می مانند. حتی ممکن است شروع چرخه قاعدگی آنها با تاخیر همراه باشد. خیلی از خانم های جوان نگرانند که این قرص ها توانایی باروری شان را کم کند؛ در حالی که همین قرص ها جلوی خیلی از قاعدگی ...
