خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تسکین های طبیعی کمردرد
کارهای روزمره ایجاد می شوند. افرادی که کمتر از 7 ساعت در شب می خوابند در مقایسه با افرادی که خواب بیشتری دارند کمتر از دردهای کمری رنج می برند.این مسئله به این دلیل است که در طول استراحت، عضلات به آرامش می رسند و جریان خون در کمر، گردن و شانه ها بیشتر می شود. البته باید توجه داشته باشید که در حین خواب بدن تان در وضعیت درستی قرار داشته باشید. چون خوابیدن در وضعیت بدنی نامناسب مانند خوابیدن روی ...
رضا حداد: از محمد چرم شیر عصبانی ام/ تولد 58 سالگی نمایشنامه نویس سرشناس
...؛ او هر روز سنگی عظیم را از کوه بالا می برد و هر شب سنگ اش را پایین می اندازند و باز فردا و فردا و فردا... و ادامه دادن این مسیر قابل ستایش است. محمد رحمانیان دیگر سخنران این مراسم بود و او هم بدون در دست داشتن متن نوشته شده به شوخی خطاب به آتیلا پسیانی گفت: می خواهم چیزی بگویم که بعد از من حرفی برایت نماند. بخش عمده ای از تئاتر بعد از انقلاب مدیون همکاری محمد چرم شیر و آتیلا پسیانی ...
گردهمایی زنان سرشناس در جشن منتقدان تئاتر به همراه تقدیر و یادی از رضا رستمی شانزدهمین جشن سالیانه انجمن ...
الله جعفری برگزیدگان بخش بهترین پژوهش سال، جوایز خود را از زهرا اشراقی دریافت کردند. بعد از آن لیلی فرهادپور برای اهدای جایزه فعال ترین عضو انجمن منتقدان و نویسندگان خانه تئاتر در طول سال 95 روی صحنه رفت و این جایزه را به علی اکبر عبدالعلی زاده اهدا کرد. در ادامه مریم دوستی کارگردان فیلم سینمایی دریاچه ماهی ، جایزه فعال ترین نشر در حوزه تئاتر در سال 95 را به لیلا حسین خانی مدیر نشر آگه ...
پیشگیری ساده از مرگ های ناگهانی کودکان و نوزادان
خوابانده شود. اگرچه کودکان از سن یک تا چهار ماهگی در معرض خطر سندرم مرگ ناگهانی هستند، اما استفاده از رختخواب نرم برای نوزادان با سنین چهار ماه و بالاتر نیز این خطر را به دنبال دارد. بنابراین بهتر است بعد از تغذیه نوزاد وی را در یک تخت کوچک کنار تخت خواب خود قرار دهید. تخت کودک باید بدون بالش، ملحفه و پتو و به دور از وسایلی باشد که مانع تنفس کودک می شود. همچنین از گرم شدن بیش از حد محل خواب کودک باید خودداری کرد. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
همه وسایلی که برای زایمان لازم دارید
بیمارستان ممکن است به اندازه کافی برای شما راحت نباشد. بالش شکل V می تواند در هنگام شیردهی نوزاد به شما کمک کند. – دستگاه پخش سی دی. همچنین بعضی از سی دی های خود را بیاورید. برخی از بیمارستان ها پخش کننده های سی دی خود را ارائه می دهند، اما ابتدا چک کنید. لوازم مورد نیاز مادر برای بعد از زایمان در بیمارستان لباس شب لباس شب نو، اگر ترجیح می دهید خودتان را بپوشانید ...
این نوشیدنی ها خواب را از سر شما می پرانند
شفا آنلاین سلامت به گفته محققان، می توان با اجتناب از مصرف برخی نوشیدنی ها با بی خوابی مقابله کرد. به گزارش شفا آنلاین ، بنیاد ملی خواب آمریکا به منظور پرهیز از بیخوابی حذف برخی نوشیدنی ها را از رژیم غذایی توصیه می کند : کافئین: یک فنجان قهوه( Coffee ) می تواند بلافاصله بعد از 15 دقیقه نوشیدن تاثیری محرک ایجاد کند. و می تواند در حدود شش ساعت بعد بر الگوی خواب شما تاثیر گذارد ...
افراد موفق در روزهای تعطیل چه می کنند؟
تا شب با تکنولوژی در تماس ایم، تعطیلات زمان خوبی است که خودمان را از آنها دور کنیم. بنابراین تلفن همراه و لپ تاپ خود را حتی برای نیمی از روز یا چند ساعت از خود دور کنید. در زمان های استراحت، به صفحه مانیتور زل نزنید. هر چه از تکنولوژی دورتر باشید، استرس شما کمتر، ذهن تان آزادتر و خواب راحت تری خواهید داشت. با دیگران کاری ندارند زمانی که شما در مسافرت به سر می برید ...
سزارین، از مد تاریخ تولد تا سودجویی برخی پزشکان
کرده و مادران را به آن تشویق می کنند. آنها به صراحت می گویند که سزارین می کنند و اگر افراد قصد زایمان طبیعی دارند، به پزشک دیگری مراجعه کنند. دردسرهای سزارین برای آنها کمتر است. یکی از آنها معتقد است: حوصله این که 6 ساعت بالای سر مریض بایستم تا فارغ شود و بعد 20 هزار تومان بگیرم را ندارم. آنها زمان سزارین را خود تعیین می کنند و نیازی نیست که برای زایمان طبیعی از خواب خود بزنند و به سرعت ...
با انجام این کارها در خواب هم وزن کم کنید
مجله دیابت منتشر شده نشان می دهد که خاموش کردن تهویه هوا یا کم کردن دما در زمستان می تواند هنگام خواب به چربی شکم حمله کند. دماهای سردتر به شکل ماهرانه ای ذخایر چربی های قهوه ای بدن را افزایش می دهد. مصرف وعده های غذایی کوچک: درست است که نباید گرسنه به خواب بروید ولی نباید معده را هم کاملا پر کنید. وقتی قبل از خواب یک وعده سنگین می خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم ...
فوائد دوش گرفتن
.... • اگر به دنبال خواب خوب شبانه هستید، تنها زمانی که آماده ی رفتن به رختخواب هستید، دوش بگیرید. • از دوش گرفتن بلافاصله بعد از تمرین ورزشی خودداری نمایید، زیرا منافذ پوست شما به دلیل عرق باز می باشند (می توانید دانه های قرمز کوچکی را بر روی پوست خود ببینید). همیشه اجازه دهید بدنتان دست کم نیم ساعت استراحت کند تا به این ترتیب منافذ پوست بسته شده و سپس دوش بگیرید. ...
درمان خانگی پوسته شدن پاشنه پا
یکدست درست کنید. خمیر را به پاهای تان بزنید و پاها را در با یک کیسه ی پلاستیکی بپوشانید و بگذارید حداقل دو ساعت بماند. بعد از برداشتن پلاستیک، پاها را بشویید و سپس کاملا خشک کنید. یک مرطوب کننده ی قوی بزنید. این کار را به مدت چند روز، هر روز تکرار کنید. . همیشه پاهای تان را مرطوب نگه دارید و از مرطوب کننده های با کیفیت استفاده کنید. . یک لایه ی نازک وازلین به پاهای تان بزنید ...
روش هایی ساده برای مدیریت زمان
به گزارش راوی نیوز، روش های ساده ای وجود دارد که افراد می توانند با به کار گرفتن آنها، حداکثر استفاده از زمان کاری خود را داشته باشند و در پایان روز تمامی وظایف کاری خود را به انجام برسانند. روش های ساده و کوتاهی را برای مدیریت زمان به شما نشان می دهیم: زمان های کوتاه برای استراحت سعی کنید زمان های کوتاهی را در طول روز مشخص کنید و از پشت میز کارتان و فضای کاری کمی دور شوید ...
از این عادت ها دوری کنید، تا دچار اضافه وزن نشوید
. وقتی به جای یک غذای خاص، چند مدل غذا سفارش می دهید، بیش از صد کالری اضافی دریافت می کنید؛ چرا؟ چون سفارش چندین غذا موجب می شود بیشتر از مقدار مورد نیاز غذا بخورید. بهتر است غذای اصلی رستوران را سفارش دهید و تحت تاثیر ترفندهایی که جیب شما را خالی می کنند قرار نگیرید. براساس تحقیقات، کسانی که شب ها کمتر از 5 ساعت می خوابند، 2.5 برابر کسانی که 8 ساعت خواب شبانه دارند شکم می ...
این عادت ها را هرگز ترک نکنید
، احساس سلامتی بیشتری خواهید کرد. از خوردن صبحانه فرار نکنید: شروع روز با صبحانه، متابولیسم تان را افزایش می دهد. آن هایی که عادت به خوردن صبحانه ندارند، خود را در معرض بیماری ها قرار می دهند. یک ساعت بعد از بیدارشدن،صبحانه بخورید: صبحانه کمک می کند تا سطح قندخونتان در طول روز ثابت بماند. اگروقت ندارید، یک صبحانه فوری تهیه کنید: ...
گزارش ویژه: جادوی جادوگر خواب!
آموزش می داد که چطور بخوابند. او هرگز باور سنتی 8 ساعت خواب متوالی را قبول نداشت و معتقد بود این مدل خوابیدن، ریتمی غیرطبیعی در بدن ایجاد می کند که معنی اش این است که مثلاً یک کارمند دفتری با این مدل خوابیدن، بین ساعات یک تا 3 بعد از ظهر به حداقل کارایی خود می رسد. ساعت 3 بعد از ظهر به ویژه در روزی مثل شنبه، برای یک ورزشگاه حرفه ای ساعت مهمی است. رونالدو، مشتری سرشناس مشهورترین ...
راهکارهای کاهش ابتلای کودکان به دیابت
به گزارش بلاغ ، تحقیقات اخیر نشان می دهد که بین کمبود خواب و میزان ابتلا به دیابت نوع 2 در کودکان ارتباط مستقیمی وجود دارد. طبق اعلام آکادمی متخصصان اطفال آمریکا، مطالعه جدید نشان می دهد کودکانی که یک ساعت کمتر از حد توصیه شده در شب می خوابند، دارای نشانگرهای متعدد ابتلا به دیابت هستند: قندخون بالاتر، مقاومت به انسولین بالاتر و افزایش وزن بدن. محققان دریافتند که کاهش این ...
امسال در حج 96 چه گذشت؟
اتاق خبر 24 : عزیمت به حج روز جمعه بیستم مرداد ماه روز جمعه بیستم مرداد ماه 1396 از فرودگاه امام خمینی عازم حج تمتع شدم. سفر قبلی تمتع بنده، سال 1391 بود، و آن زمان معین روحانی کاروان بعثه، جناب آقای معراجی بودم. این بار در بعثه آیت الله سیستانی هستم. سال گذشته، حج ایرانی ها تعطیل بود و این بخاطر ماجرای منا در سال 1394 بود که طی آن بیش از چهارصد و پنجاه ایرانی و شمار فراوانی غیر ایرانی در آن درگذشتند. به همین دلیل، در سال 95،بعثه آیت الله سیستانی ...
فیلم های جذاب سال 2017 که نباید نادیده بگیرید
هر شب قبل از خواب اسم آن ها را با خود تکرار کنید. اما حتی شما نیز با چنین تمرکز و علاقه ای ممکن است بعضی از فیلم های خوب اما کم اهمیت تر را نادیده بگیرید و ما قصد داریم تعدادی از بهترین فیلم هایی که نباید در سال 2017 از دیدن آن ها غافل شوید را به شما معرفی کنیم. 1-بیمار بزرگ معمولاً همه از تماشای فیلم هایی که داستان آن ها بر مبنای یک رخداد واقعی یا سرنوشت واقعی یک فرد ساخته ...
از پوشک گرفتن کودک، راهکار
کنترل نداشت به توصیه همسرم پوشکش کردیم ولی بعد از بهبود دیگه دوست نداشت که دستشویی برود و مقاومت می کرد. من هم دوباره پوشکش کردم تا الان که فصل بهاره و دوسال و نه ماهشه. چند روزی است دوباره می بریمش دستشویی و تو روز پوشک نمی کنم البته دو سه هفته قبل دستشویی می بردمش بعد از مدفوع و گاهی برای ادار ولی بیشتر بازی می کرد. الان که دو سه روز است کامل بازش می ذارم به جز زمان خواب اصلا تو دستشویی ...
روزهای پر رونق تئاتر با چهرهای سینمایی
لیلا بلوکات از روز چهارشنبه 22 شهریور ماه ساعت 19:45 به صحنه آمده است. "چه کسی سهراب را کشت" عنوان نمایش دیگری به نویسندگی و کارگردانی شهرام کرمی و بازی بهرام شاه محمدلو، رویا افشار، فرید قبادی، سروش طاهری، حسین پورکریمی، آبان حسین آبادی است که از روز سه شنبه 21 شهریورماه ساعت 19 با مدت زمان 85 دقیقه در تالار قشقایی به صحنه رفته است. در تالار سایه نیز نمایش "شب شرقی" به ...
نه به مصرف گرایی، آشتی با طبیعت
می گذراند. در فصل آغازین و طولانی آن به نام اقتصاد با شعفی وصف ناشدنی جزئیات خانه سازی ذکر شده است که سر جمع حدود 28/11 دلار هزینه دربردارد. ثورو در این کتاب طریق خاص درست کردن فطیر و غذایی سرخپوستی و نیز شیره بسیار عالی کدو و چغندر را به خواننده یاد می دهد. جایی دیگر موش خرمایی می خورد و از آن لذت هم می برد و بی اعتنا به طعم ترشیدگی آن است و در عجب است که آیا می تواند انتخاب مورد پسند قصاب روستا ...
دلایلی که نشان می دهد آلزایمر ندارید
بیدار ماند برای پایان دادن کارها، ورزش نکردن و تغذیه ی خوب نداشتن، فاکتورهایی هستند که می توانند فراموش کاری و حواس پرتی را بیشتر کنند. اینکه هشت ساعت در رختخواب بوده اید دلیل نمی شود خواب و استراحت با کیفیتی داشته اید.تحقیقات نشان داده افرادی که زمان کمتری در خواب عمیق هستند، مشکلات بیشتری در حافظه ی خود دارند. گاهی با یک چُرت مرغوب می توانید این عوارض را خنثی کنید، حتی اگر فقط 6 دقیقه ...
اصش ماری آبی را میندازم به جونشون
بشیر اسماعیلی حجی گوگردچی چند شب بود که خواب ندیده بود. شب ها آرام و راحت می خوابید و صبح هم از کیفیت خوب خوابش برای ما تعریف می کرد. تا اینکه دیشب ساعت چهار و نیم به من زنگ زد و گفت: وخی بیا بیبین این کیه س؟ گفتم کی؟ کسی اومده؟ گفت: یه پدر سوخته ی زنگم زده س، فکر کردم حج خانوم زبونم لال تو مشهد طوریش شده س. اما دیدم میگد وخی ساعت چارا نیمه س. گفتم خب چیکار کنم؟ گفت بایس ...
عادت هایی که نفخ می آورند
اگر با معده ی پُر به رختخواب بروید، تجزیه و گوارش غذا زمان زیادی طول خواهد کشید و باعث نفخ صبحگاهی خواهد شد. البته تغییر عادت همیشه هم راحت نیست، اما سعی کنید شام تان را حداقل سه تا چهار ساعت قبل از رفتن به رختخواب میل کنید تا بتوانید تا جایی که امکان دارد سر ِپا باشید و گوارش تان را فعال نگه دارید. اگر هم مجبور شدید نزدیک به زمان خواب شام بخورید، حتما مختصر باشد، چیزی مثل یک میوه یا کمی ...
سریال مرگ و خون جاده ها کی تمام می شود ؟
است که با وجود توفیقات حاصل شده در طول یک دهه اخیر و کاهش تلفات جاده ای، باز هم جزو کشورهایی هستیم که متأسفانه در این حوزه با چالش ها و حوادث تلخی مواجه می شویم. شهریور ماه امسال نیز همچون قبل که طبق گفته پلیس پرتلفات ترین ماه های سال محسوب می شود، با دو حادثه تلخ در طول 10 روز مواجه بودیم. اولی حادثه واژگونی اتوبوس دانش آموزان هرمزگانی در محور بندرعباس - شیراز با 9 کشته و دومی حادثه شب گذشته ...
عادات سالم برای درمان بی ارادگی
کسی که روزانه به طور منظم شنا می کند از یافتن انگیزه ی درست برای استفاده ی منظم از نخ دندان پس از سال ها تنبلی در این کار می گوید: اگر از نخ دندان استفاده کنم، به خودم اجازه می دهم روز بعد پنج دقیقه بیشتر شنا کنم. این گفته ی چهار سال پیش اوست و از آن زمان تاکنون، او هر شب از نخ دندان استفاده کرده است. همه باید از مشوق دلخواهشان برای انگیزه پیدا کردن و شکست دادن بی ارادگی استفاده کنند. مشوّق شما چیست؟ روزنامه آفتاب یزد ...
خطرناک ترین عادات مضر برای سلامتی
، سرطان، چاقی، بیماری های قلبی و سیستم ایمنی ضعیف شود. بنابراین عادت های مضر مثل کار کردن با لب تاب و گوشی در آخر شب را ترک کنید. زود رفتن به رختخواب برای بهبود سلامت شما مناسب است. 4- ذخیره مواد غذایی در ظروف پلاستیکی بسیاری از ظروف پلاستیکی حاوی مواد شیمیایی مصنوعی مانند فتالات و بیسفنول هستند که به انعطاف پذیری آنها کمک می کند. اگر مواد غذایی در مدت زمان طولانی در جعبه های ...
لزوم بازنگری عملکرد ستاد فرماندهی اقتصاد مقاومتی در دولت یازدهم
دیگر این بود که وضع کشور را بحرانی نشان دهند و به مردم تلقین کنند که اگر قرار است کاری بکنیم، باید ابتدا کشور را از بحران نجات دهیم . به گزارش فارس، وی در بخش دیگری از سخنان خود اظهار داشت: وقتی هنوز انتخابات در روز 22 خرداد در حال انجام بود، در ساعت پایانی شب، در حالی که رأی گیری هنوز ادامه داشت، مهندس موسوی مصاحبه ای کرد و گفت طبق اطلاعاتی که به من رسیده، رأی مردم به اینجانب است و خود ...
10 مکانی که به اندازه مثلث برمودا اسرار آمیز هستند
شایع در این ناحیه است. تلسکوپ فضایی هابل زمانی که از این ناحیه می گذرد، به طور کامل خاموش می شود تا دچار مشکل نشود. همچنین ایستگاه فضایی بین المللی در زمان گذر از این ناحیه ( که 5 بار در روز اتفاق می افتد)، برنامه های خود برای پیاده روی فضایی را لغو می کند. مشکلات در جنبه ی فنی خلاصه نمی شوند، چرا که برخی از فضانوردان ادعا می کنند، در این ناحیه اشیای ستاره مانند در حال حرکت نیز مشاهده کرده اند. ...
هشتمین نمایشگاه بین المللی مادر، نوزاد و کودک
، بینایی سنجی و چشم پزشکی، تست هوش و دیگر مسائل مربوط به سلامتی کودکان و نوزادان؛ از دیگر برنامه های هشتمین نمایشگاه بین المللی مادر، نوزاد و کودک است. در این نمایشگاه جدیدترین کالا ها و وسایل کامل سیسمونی، مبلمان، اتاق خواب نوزاد و کودک و وسایل خواب بچه، خدمات مختلف مراکز پزشکی درمانی مادر، نوزاد و کودک، لوازم بهداشتی و درمانی و شوینده ها، مراکز مربوط به آموزش دوران بارداری، زایمان و ...
