خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 بیماری که از طریق دهان می توانید به وجودش پی ببرید
داشته باشید. 3. ترک خوردن و یا فساد دندان می تواند نشانه رفلاکس معده در طول خواب باشد بسیار از مردم بر این باورند که دلیل از میان رفتن دندان هایشان بخاطر این است که در طول زندگی دچار آسیب می شوند. اما وقتی دندانپزشک دندان هایتان را مشاهده می کند ترک های زیادی روی آنها مشاهده می کند. این ترک خوردگی ها اغلب بخاطر اسید معده است که در طول خواب با توجه به رفلاکسی که صورت می گیرد از طریق مری ...
راههای درمان ویار بارداری، یک فرمول مهم
خانم های باردار برای بهبود ویار خود بهتر است زمان زیادی معده خود را خالی نگه ندارند. استفاده از یک تکه بیسکویت کوچک ابتدای صبح می تواند ویار صبحگاهی را کم کند. به علاوه استفاده از غذای خشک و کم حجم مانند نان تست ابتدای صبح توسط خانم های باردار هم می تواند کمک کننده باشد. اضافه کردن لیموترش به وعده های غذایی هم می تواند باعث بهبود حالات ناخوشایند ویار شود. به علاوه یکی از ادویه های مهمی که در ...
خوردن سرکه در بارداری، چاقوی دولبه
تواند ترشح اسید معده را متعادل کرده و از بروز گاز معده جلوگیری کند. سرکه، هضم گوشت را آسان می کند. خواص سرکه برای دندان و دهان سرکه طبیعی ناظم متابولیسم بدن می باشد، چون ترشح بزاق را زیاد می کند، ترشح بزاق از نظر علم بیوشیمی، دارای مقدار زیادی مواد پروتئینی (آلبومین) است که غذا را بهتر حل و هضم می کند. همچنین اختلاط سرکه با بزاق دهان، از دندانها در برابر فساد دفاع ...
برنامه غذایی نوزاد تا یک سالگی
را در برنامه غذایی شیرخوار گنجاند. - دفعات تغذیه کمکی مانند ماه های نهم و دهم، سه تا چهار وعده در روز است و در صورت تمایل شیرخوار، می تواند همراه با یک یا دو میان وعده باشد. - مصرف چغندر، شلغم و اسفناج از ماه یازدهم به بعد مجاز است. - اضافه کردن گرد نعناع، جعفری، کرفس و چاشنی هایی مانند آب لیموترش تازه، آب نارنج تازه یا گرد لیمو امانی در آخرین لحظات پخت غذا، غذای ...
به این دلایل حتماً گردو بخورید
بخورید که چیزی معادل 7 عدد گردوی با پوست است. بیشتر از این گردو مصرف کردن، امتیازات اضافی ندارد پس زیاده روی نکنید. 1. تقویت سلامت مغز گردو را غذای مغز می دانند. ساختار ظاهری گردو نیز به گونه ای است که ظاهر چین و چروک دار مغز را به ذهن می آورد. گردو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که فعالیت مغز را افزایش داده و همچنین یُد و سلنیوم گردو، باعث بهبود عملکرد مغز می شود. مطالعه ای ...
رشد قدی کودکان، بستگی به چه دارد؟
غذایی که میتواند موجب چاقی شود غذاهای سرشار از نشاسته و فیبر میوه و سبزی کاهش مصرف غذاهای چرب کاهش مصرف قند و نوشیدنیهای قندی برگرداندن این اصول به وعده های غذایی روزمره میتواند دشوار باشد اما اگر به طور کلی به غذایی که کودک روزانه دریافت میکند فکر کنید، سودمندتر است. دستورالعملهای کلی برای کودکانی که در سن مدرسه هستند عبارتند از: یک سوم از غذای مصرفی روزانه کودک باید نان، غلات و سیب زمینی ...
درمان فشار خون بالا در بارداری
نسبت به افرادی دارند که از درمان های دیگر استفاده می کنند. 7- کنترل وزن: افزایش وزن در طول بارداری طبیعی است اما اگر شدید باشد هشداردهنده است. مطالعات نشان می دهد افزایش وزن شدید در طول بارداری احتمال فشار خون را بالا می برد. اضافه وزن نیز باعث افزایش احتمال به خطر افتادن سلامتی در طول بارداری می شود؛ مشکلاتی مانند پشت درد، خستگی، گرفتگی پا، دیابت بارداری و سوزش معده به خاطر اضافه وزن ...
راهکار طب سنتی برای درمان کبد چرب
را جرعه جرعه نوشید. عدم رعایت ترتیب غذاها از مضرترین رفتار برای کبد در چاقی و به ویژه نوع شکمی، اندام ها به خصوص احشای شکم مثل معده و کبد دچار سردی شده اند, ورزش با افزایش حرارت می تواند به بهبود وضعیت کبد کمک کند, هرچند ورزش از طرق مختلف این کار را انجام می دهد. غذا خوردن قبل از اینکه غذای قبلی از معده خارج شده باشد و رعایت نکردن ترتیب غذاها از مضرترین رفتار برای کبد به حساب ...
بهترین میوه ها برای شروع صبحانه
در خصوص خوردن میوه در هنگام صبحانه اختلاف نظرهایی وجود دارد. برخی نظرشان این است که برای شروع صبحانه بهتر است میوه صرف شود تا به همین بهانه به پاکسازی روده و معده کمک شود. در عین حال، بین خوردن هر یک از میوه ها هم اختلاف نظر وجود دارد؛ اما اکثر کارشناسان میوه هایی مثل انگور، توت، انجیر و تعداد کمتری از کارشناسان میوه هایی مثل پرتقال و کیوی را هم به این لیست اضافه می کنند. در هر صورت در اینجا به ...
خواص ترب سیاه در درمان بیماری ها
ویتامین ث 22 میلی گرم مضرات ترب سیاه (موارد احتیاطی و منع مصرف) زیاده روی کردن در خوردن ترب موجب دل پیچه می شود و برای دندان ها مضر است. مصرف ترب سیاه در صورت ابتلا به انسداد مجاری صفراوی مضر بوده و باید از خوردن آن اجتناب شود. زیاده روی در مصرف همه انواع ترب باعث ایجاد مقادیر زیادی باد در بدن می شود و در افرادی که معده مرطوبی دارند، مانع از هضم غذا می گردد. منابع: کتاب خواص طبیعی و درمانی میوه ها و سبزیجات، سایت طب سنتی ...
نشانه های مسمومیت غذایی
شرایط به طور معمول نشانه ای از مسمویت غذایی است.اسهال زمانی رخ می دهد که کارایی روده برای بازجذب آب و دیگر مایعات ترشح شده طی فرایند گوارش به واسطه التهاب کاهش می یابد. همچنین، اسهال ممکن است با علائم دیگر، مانند حس نیاز به استفاده از دستشویی، نفخ یا گرفتگی های شکمی همراه باشد.از آنجایی که فرد مبتلا به اسهال آب بیشتری را نسبت به شرایط عادی از دست می دهد، در معرض خطر کم آبی بدن قرار می ...
چرا گوشت خوک حرام است؟
حیوانات به گروه خاصی از انسان ها از قبیل قصاب ها، دباغ ها و ماهی فروشان منتقل می گردد. که در انسان به صورت لکه های سرخ و دردناک توأم با سوزش شدید روی دست ها ظاهر می شود. میزان چربی و اسید اوریک موجود در گوشت خوک خیلی زیاد است و به همین دلیل در ابتلاء به بیماری های بسیاری نقش دارد که از جمله آنها می توان از بیماری تصلب شرایین- دردهای مفصلی و مسمویت ها، نام برد. خوک از خوردن چیزهای ...
غذاهای نفاخ و مواد غذایی ضد نفخ شکم
. این مواد حاوی پروتئین هستند اما در کنار آن قند و فیبر نیز وجود دارد که بدن قادر به جذب آن نیست. بنابراین زمانی که عدس به روده بزرگ می رسد، باکتری های موجود در روده قادر به جذب نیستند. همین امر موجب ایجاد گاز و نفخ در شکم می شود. عدس را به راحتی با غلات سبوس دار قابل هضم همچون برنج یا کینوا ترکیب کنید. در این صورت بدن می تواند به آسانی از آن استفاده کند. اگر میوه، سبزیجات، آجیل ، غلات سبوس دار و ...
چراسونامی سرطان در ایران واقعیت ندارد؟
کافی آب در روز روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان آب مصرف کنید و مصرف نوشابه های گازدار و آب میوه های شیرین را به حداقل برسانید محدود کردن چربی های مضر و استفاده بیشتر از غذاهای کم چرب به طور کلی از غذاهای کم چرب استفاده کنید و از سرخ کردن غذا بپرهیزید. روغن های مایع مانند روغن زیتون، روغن کلزا فاقد کلسترول بوده و در صورتی که این روغن ها تحت تاثیر حرارت زیاد قرار نگیرند برای ...
5 عادت غذایی برای کاهش وزن
، چون برای استراحت کردن و خوابیدن آماده می شوید. هیچ چیزی بدتر از رفتن به رختخواب با معده ی پُر و سنگین نیست. هر چیزی را که می خورید یادداشت کنید یک دفترچه ی یادداشت با خود داشته باشید و هر چیزی را که می خورید و یا هر وسوسه ای که برای خوردن پیدا می کنید را یادداشت کنید. نوشتن به شما کمک می کند با چشم هایتان ببینید چه چیزهایی و چه مقدار غذا می خورید و چه عوامل بیرونی استرس ...
وقتی کبد چرب می شود
- افزایش مصرف فیبرهای غذایی مانند سبوس گندم، آب گریپ فروت و پسیلیوم و سبزی ها می توانند چربی های خون را کاهش دهند و مصرف آنها همراه با غذا مفید است. 4- مولکول شیمیایی الکل، یک مولکول درشت است و به طور مستقیم با افزایش چربی های خون ارتباط دارد. حذف الکل از رژیم غذایی منجر به کاهش چربی های خون می شود. 5 - مصرف سیگارعلاوه بر افزایش چربی های مضر(LDL)، به کاهش چرب مفید(HDL) منجر می شود و ...
لیست تغذیه ای مجاز دانش آموزان اعلام شد
وزارت بهداشت افزود: 27 درصد دانش آموزان دچار تری گلیسرید بالا هستند. چرا که روزانه با مصرف غذاهای چرب و فست فودها سلامت آنها در معرض خطر قرار داشته و باید نسبت به این امر اقدامی جدی صورت گیرد. به عنوان مثال می توان به مصرف چیپس اشاره کرد که دارای 500 کالری بوده و می تواند مصرف آن 35 درصد انرژی روزانه یک فرد را تعیین کند بنابراین مصرف اینگونه مواد در مدارس ممنوع و به دانش آموزان پیشنهاد نمی شود ...
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
.... زعفران یک ادویه نارنجی رنگ است که از گلی به نام Crocus Sativus تهیه می شود. زعفران از گذشته های دور برای مقاصد پزشکی و آشپزی مورد استفاده قرار می گرفته است. پژوهش ها نشان داده اند که عصاره زعفران می تواند مصرف تنقلات و میان وعده ها را کاهش دهد و خلق و خو را بهبود ببخشد. همچنین، این مساله ثابت شده است که زعفران توانایی مبارزه با افسردگی و غذا خوردن های احساسی را دارد. سردرد سمت چپ ...
رژیم غذایی مناسب کودکان، نظر پزشک
2 تا 3 قاشق مخلوط خامه و عسل برای کودکی که وزن متناسب دارد بلا اشکال است اما برای کودکانی که اضافه وزن دارند توصیه نمی شود! پس از سن 2 سالگی برنامه غذایی روزانه باید از نظر قوام، طعم و رنگ، مناسب باشد و اصول تعادل و میانه روی در آن رعایت شود. به دلیل کوچک بودن معده و ظرفیت محدود کبد برای ذخیره سازی گلیکوژن در کودکان این سنین و میزان بالای انرژی موردنیاز، وعده های کوچک و متعدد توصیه می شود. چربی ها، روغن ها، شیرینی ها و غلات حاوی کالری زیادی هستند و می توانند نیازهای رشد کودکان را تامین کنند. استقلال در غذا خوردن و توجه به گرسنگی و سیری از مهارت هایی است که کودکان در این سن باید فراگیرند. ...
قند خون در بارداری، خوب می شوم؟
انتخاب کردن مواد غذایی می باشد. برای مثال مغزها، میوه ها، سبزیجات و غلات پرفیبر را جایگزین غذاهای فرآوری شده، بیسکویت و شیرینی جات کنید تا سلامت شما و فرزندتان تضمین شود. در این دوران از مصرف بیش از حد چای و قهوه نیز پرهیز نمایید. تغذیه درمانی برای دیابت بارداری، عمدتاً شامل یک برنامه ی غذایی با کربوهیدرات کنترل شده است، که تغذیه ی مناسب برای سلامت مادر و جنین، انرژی کافی برای افزایش وزن مناسب ...
چگونه کودک چاق را لاغر کنیم؟
فودی نظیر پیتزا، همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده علاقه زیادی دارند. این غذاها پرکالری و چرب و شورند و مصرف زیاد آنها کودکان را دچار اضافه وزن می کند و سلامتی آنها را به خطر می اندازد. متأسفانه مشکل دیگر خانواده های ایرانی این است که بچه ها را خیلی به خوردن تشویق می کنند. آنها اغلب به این نکته توجه ندارند که تنها باید مواد مغذی مناسب به کودکان برسد و حجم غذایی که می خورند ملاک نیست. علت این رفتار غلط ...
سوزش شدید معده در بارداری، غذاهای مناسب
رانیتیدین هم روی معده ام مانده و جذب نشده چون تاثیری نداشت، چکار کنم چه غذایی بخورم، میترسم با غذا نخوردنم جنینم آسیب ببیند. پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز اولا نباید انتظار داشته باشید که تنها با یک بار مصرف دارو وضعیت تان بهبود کامل پیدا کند ولی با توجه به شدت علایم تان لازم است که به یک پزشک فوق تخصص گوارش مراجعه کنید تا یک سری بررسی ها برای شما انجام شود. از خوردن غذاهای تند و ادویه دار، چرب و حجیم خودداری کنید، تعداد وعده های غذایی را زیاد کرده و حجم هر وعده را کاهش دهید و تحت نظر مشاور تغدیه هم باشید تا به اندازه کافی وزن بگیرید. ...
هشدار؛ وجود وبا در آب معدنی های غیرمجاز/ نکته سلامت؛ ظروف شفاف یک بار مصرف مناسب غذای نذری است/ نگرانی ...
نارنجی رنگ است که از گلی به نام Crocus Sativus تهیه می شود. زعفران از گذشته های دور برای مقاصد پزشکی و آشپزی مورد استفاده قرار می گرفته است. پژوهش ها نشان داده اند که عصاره زعفران می تواند مصرف تنقلات و میان وعده ها را کاهش دهد و خلق و خو را بهبود ببخشد. همچنین، این مساله ثابت شده است که زعفران توانایی مبارزه با افسردگی و غذا خوردن های احساسی را دارد. سردرد سمت چپ سر را جدی بگیرید ...
فرمول تغذیه تنیسورها
...، سالمون و مرغ خورده شود. دو ساعت قبل از مسابقه باید حتما یک وعده غذایی شامل موز و آجیل خورده شود. اگر می خواهید خوب بازی کنید باید به بدن زمان برای هضم غذا بدهید. به این ترتیب جریان خون به معده قطع می شود و خون به دیگر ارگان های بدن می رسد. بعد از مسابقات خوردن آمینو اسید برای ریکاوری عضلات لازم است. شب بعد از مسابقه می توان گوشت و سبزیجات مصرف کرد. تنیسورها باید بر روی استقامت، سرعت و قدرت پا کار کنند. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
خواص کینوا (خاویار گیاهی) چیست؟
کینوا معروف به خاویار گیاهی یا خاویار سبز ، از خانواده تاج خروسیان بوده و دارای دانه های گرد و ریز است. کینوا در ترکیبات مختلف خوراکی به عنوان غذا استفاده میشود و در کشور ما در حال حاضر تلاش میشود که کاشت این گیاه در مناطق شور انجام شود و از این گیاه برای تولید آرد، غنی کردن آرد گندم، تولید بیسکویت و پاستا استفاده می شود . جالب است بدانید ارزش غذایی بالا و خواص کینوا باعث شده سازمان خوار و بار ...
چگونه اثر قرص را از بین ببریم؟
خواهد شد. – از پزشک تان سوال کنید آیا ممکن است دارو را زمان خواب مصرف کنید. – وقتی احساس خواب آلودگی می کنید رانندگی نکنید و با وسایلی که کار کردن با آنها نیاز به هشیاری کامل دارد کار نکنید. اسهال – غذاهایی بخورید که فیبر کمی دارند مانند سس سیب، برنج و ماست. – از خوردن غذاهای پُر ادویه و پُر چرب اجتناب کنید تا زمانی که احساس کنید بهتر شده اید ...
28 شهریور مقابله با گرسنگی در رژیم های کاهش وزن
دهید بطوریکه حداقل غذا خوردن شما 20 دقیقه طول بکشد. چراکه حداقل 20 دقیقه طول می کشد تا سیگنال های سیری از معده به مغز ارسال شوند. برای اینکار بهتر است غذا را در بشقاب کوچک مصرف کنید، با چنگال یا قاشق کوچک غذا را میل کنید و یا پس از هر لقمه قاشق را زمین بگذارید. همچنین می توانید میزان جویدن های خود را بشمارید. مصرف کافی آب و مایعات نوشیدن 12-8 ...
همه آنچه که درباره رانیتیدین باید بدانید
، درد معده، سوزش سر دل، و مشکلات بلع که برطرف نمیشوند را تسکین میدهد. رانیتیدین متعلق به دسته ای از داروهای موسوسم به مسدود کننده های H2 است. نحوه مصرف رانیتیدین این دارو به صورت خوراکی یا همراه با غذا یا بدون غذا طبق دستور پزشک، معمولا یک یا دو بار در روز مصرف میشود. ممکن است این دارو برای بعضی از بیماری ها 4 بار در روز تجویز شود. اگر این دارو را یک بار در روز مصرف میکنید ...
این مواد غذایی برای افراد فشار خون بالا ممنوع
اندازه کافی بالا نیست که به عنوان فشار خون بالا تشخیص داده می شود. اگر فشار خون بالا دارید، مطالعات نشان داده اند که می توانید فشار خون خود را با خوردن رژیم غذایی سالم کاهش دهید. یک رژیم سالم بر موارد زیرتاکید می کند: پروتئین اندک غلات کامل لبنیات کم چرب میوه ها و سبزیجات بسیاری از غذاها می توانند از فشار خون شما جلوگیری کنند. برای ...
تغذیه صحیح در دوران شیردهی، آنچه که باید بخورید
، اما هنوز برای دو نفر غذا می خورند. شما باید برای دریافت 500 کیلو کالری اضافه برنامه ریزی کنید، شامل 20 گرم پروتئین اضافی نسبت به زمانی که باردار نبودید- در حدود آنچه از یک فنجان ماست ساده کم چرب یا یک ساندویچ کوچک مرغ دریافت می کنید. اگر نگران کاهش وزن پس از بارداری هستید، به یاد داشته باشید که هرگونه کاهش وزنی باید تدریجی باشد، مجبور نیستید کالری دریافتی خود را شدیدا محدود کنید زیرا ...
