خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این معجون ها آرامش را وارد بدن تان کنید!
است اما بهتر است بدانید برخی از بیماری ها مثل مشکلات قلبی یا دیابت، باعث بروز استرس در افراد می شوند. بیشتر افراد کره بادام زمینی را به عنوان یک ماده غذایی ناسالم یاد می کنند و تنها دلیل شان وجود چربی و نمک در آن است. اما باید بدانید مزایای این محصول از معایبش بیشتر است به شرط آنکه در حد تعادل مصرف شود. چربی های غیر اشباع، کلسترول خون را پایین می آورند و از این طریق در سلامت قلب موثرند که 85 درصد
6 موضوع عجیب که می تواند ضریب هوشی شما را پایین بیاورد!
برای درهم شکستن انتقاد های درونیتان و خلق زندگی ای که دوست دارید، ارائه می دهد: مسافرت به مناطق مختلف، ریتم شبانه روزی طبیعی بدن شما را دچار اختلال می سازد. " علاوه بر اختلالات خواب، اختلالات غذا خوردن و تنظیمات هورمونی( همه آنچه که می تواند روی حافظه و یادگیری تاثیر بگذارد)، به عنوان منبع قابل توجهی از استرس در بدن عمل می کند." منبع : prevention
افزایش سایز سینه با این مواد غذایی
بدن بالا می برند و موجب افزایش بافت های سینه می شوند. این ماده را روزانه به رژیم غذایی خود راه دهید تا از تغییرات آن به وجد آیید. 8٫ دانه ها خواص دانه آفتاب گردان، دانه رازیانه، دانه کدو و دانه کتان برای شما بی نظیر است. این مواد میزان هورمون استروژن در بدن را افزایش داده و به تبع موجب افزایش سایز سینه ها می شوند. این دانه را با اسنک های مورد علاقه خود مخلوط کنید یا آنها را
استرس دارید؟ رژلب بزنید!
که دچار تنش های عصبی هستید، لب های تان خشک تر و پوسته تر می شود و کندن پوست اضافه هم می تواند ذهن تان را مشغول کند و به شما آرامش دهد. با این وجود تصور نکنید که چاره ای ندارید. شما می توانید روی لب های تان را با رژلب یا کرم های مرطوب کننده چرب کنید تا پوست اضافه ای پیدا نشود که به خاطرش هوس دست به دهان شدن به سرتان بزند. سالاد بخورید وقتی که استرس دارید ممکن است میل تان به خوردن شیرینی
واقعیتهای عجیب درباره بدن انسان
و بهبود عملکرد مغز در موقع نیازمی گردد. بزرگترین اندام بدن به اندازه 6 زمین تنیس است ، اما به قطر تنها یک سلول! اندوتلیوم، قسمت نازک درونی رگهای خونی بدن است که در کل 100000 کیلومتر رگهای خونی انسان وجود دارد. سطح اندوتلیوم اگر بیرون آورده شدو و مسطح گردد میتواند 6 زمین تنیس را پوشش دهد. این غشا نازک در حقیقت مغز رگهای خونی است و با فعالیت هوشمندانه تشخیص می دهد که چه موادی
8 عاملی که روح تان را بیمار می کند
به برخی شرایط بغرنج و خاتمه دادن به روابط نامناسب زمان لازم است. محققان بخش پزشکی دانشگاه UCLA به این نتیجه رسیده اند که واکنش های اجتماعی منفی در طولانی مدت باعث بروز التهاب در سلوهای بدن شده و به مرور منجر به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و فشار خون بالا می شود. داشتن روابط زناشویی، خانوادگی، کاری یا حتی روابط دوستانه نامناسب می تواند روی اعتماد به نفس افراد تاثیر منفی بگذارد و
اثرات معجزه آسای کوهپیمایی
کوهپیمایی سبب افزایش تراکم استخوان می شود و اثرات ناشی از پوکی استخوان را معکوس می کند اما این تنها فایده ی کوهپیمایی و پیاده روی نیست. کوهپیمایی هورمون های آدرنالینی که از یک هفته کاری پر استرس در بدن تولید شده است را آزاد می کند و باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. کوهپیمایی هر نوع ورزش، خطر ابتلا به فشار خون، دیابت و انواع بیماری های قبلی را به شدت کاهش می دهد و می تواند تراکم استخوان
کشف تازه ای برای بیماری آلزایمر
فراموشی عادت های روزانه، افسردگی، از بین رفتن قدرت تکلم و گوشه گیری است . وی ادامه داد: عواملی مانند تحرک کافی مغز و بدن، استرس های زیاد، عوامل ژنتیکی و عوامل ارثی باعث از بین رفتن سلول های مغز شده و در نتیجه فرد دچار بیماری آلزایمر می شود. این کارشناس روانشناسی، تصریح کرد: بالا رفتن سن (از60 سال به بالا)، بیماری های مانند عفونت مغزی، استفاده زیاد از آرام بخش ها به دلیل
خستگی مزمن دارید؟
خستگی، فقدان انرژی و افسردگی می شود. این ویتامین در بهبود گردش خون و ارتقای عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. ویتامین C در مرکبات، فلفل دلمه ای، انواع کلم، اسفناج، گوجه فرنگی، سیب زمینی، توت فرنگی و کیوی وجود دارد. کمبود منیزیم و خستگی مزمن هورمون های استرس موجب کاهش سطح منیزیم در بافت های بدن می شوند. تحقیقات نشان می دهند بسیاری از علایم مرتبط با سندرم خستگی مزمن از جمله دردهای
8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد
اسید های چرب می باشند. این ماهی ها شامل ماهی آزاد، هالیبوت، ماکرل و ساردین می باشند. 2-زغال اخته: این میوه لذیذ سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که رادیکال های آزاد را که سبب پیری می شوند از بین می برد. همچنین این میوه دارای خواصی می باشد که شروع کاهش مربوط به افزایش سن را به تاخیر می اندازد. این کار را از طریق حفاظت سلولهای مغز و جلوگیری از تخریب آنها به وسیله مواد شیمیایی
ورزش، کاهش استرس و پرخوری، از تنبلی تخمدان جلوگیری می کند
هستند، خاطرنشان کرد: این اختلالات با فاکتورهای محیطی از جمله برخورد با مواد زائد در پلاستیک های صنعتی تشدید می شود. هورمون های خارجی و گیاهی نیز می توانند منجر به بهم ریختن توازن هورمونی در این افراد شوند. این متخصص زنان و زایمان همچنین با اشاره به این که مواد غذایی که بهبود دهنده تنبلی تخمدان هستند، شامل موادی می شوند که کمترین تأثیر را روی هورمون های داخلی بدن دارند، توضیح داد: البته
متهمان اصلی ابتلا به آلزایمر شناسایی شدند
رعایت کردن مغز شما را از کار می اندازد. به نوشته ساینس دیلی، محققان دریافته اند که وارد شدن آلومینیوم به بدن، خطر ابتلا به آلزایمر را بالا می برد و براساس پژوهش های آنها، نمک های آلومینیوم که در بعضی از ضدعرق ها وجود دارند، با وارد شدن به بدن می توانند افراد را به این بیماری مبتلا کنند. محققان هنوز مطمئن نیستند که استفاده از مام علت ابتلا به آلزایمر است اما بررسی های شان نشان می دهد که همبستگی آماری
واقعیت هایی شگفت انگیز درباره بدن انسان
زمستان این درصد به 45 رسیده است. اما خمیازه بر اساس نظر دانشمندان باعث خنک شدن مغز می شود، بنابراین دمای فضای بیرون تأثیر زیادی بروی خمیازه کشیدن یا نکشیدن دارد. در حقیقت کشیدن خمیازه باعث خنک شدن مغز و بهبود عملکرد مغز در موقع نیاز می شود. آیا می دانید که ... بزرگترین اندام بدن به اندازه 6 زمین تنیس است، اما به قطر تنها یک سلول! اندوتلیوم، قسمت نازک درونی رگ های خونی بدن
علل دیابت کودکان!!
انسولین تولید کنند یا آنقدر این تولید کم است که بدن را با کمبود این هورمون مواجه می کنند. درواقع سلول های دفاعی بدن سلول های خودی را مورد حمله قرار می دهند و سلول مولد انسولین را نابود می کنند که در این بین پزشکان با تزریق انسولین مورد نیاز، بدن را در حالت مناسب خود نگه می دارند. چرا دیابت سراغ کودکان می رود؟ دیابت نوع دو به علت تغذیه نامناسب، چاقی، فعالیت کم، استرس وکم خوابی، مصرف
نشانه های بیماریهای کلیه را بشناسید
بزنید.” نشانه پنجم: حس کردن طعم آهن در دهان و یا نفسی آغشته به بوی آمونیاک تجمع اوره و سایر مواد زائد در بدن، باعث می شود که طعم مواد غذایی را متفاوت حس کنید. ممکن است این مساله حتی علاقه شما را به خوردن گوشت و سایر مواد غذایی کم کند و وزن تان به شدت کاهش یابد. تجربه بیماران در این خصوص: "احساس می کنید که مشغول لیسیدن یک تکه آهن کثیف هستید.” "هر چقدر هم
کاهش رطوبت مغز موجب بروز بی خوابی یا کم خوابی می شود
تسنیم نوشت: مجید انوشیروانی در پاسخ به اینکه چرا برخی از افراد علی رغم خستگی, بعد از یک خواب کوتاه خود به خود بیدار می شود و مجدداً به سختی خوابشان می رود؟ اظهار کرد: تجمع مواد زائد در بدن موجب بروز این حالت می شود. به گفته وی افراد گرم مزاج و کسانی که غلبه سودا در مغز دارند بیشتر دچار کم خوابی و بی خوابی می شوند. -مصرف شیر برای رفع بی خوابی و کم خوابی گرم مزاجان
30 درصد مبتلایان به سکته مغزی سردرد دارند
تشنج و سردرد 2 عاملی است که بعد از سکته های مغزی به وجود می آید. به طور کلی 30 درصد مبتلایان به سکته های مغزی دچار سردرد می شوند. در این میان رعایت بهداشت خواب، تغذیه و مدیریت استرس می تواند در درمان این اختلال موثر است. به گزارش فارس، مسعود مهرپور، دبیر انجمن سکته مغزی درباره اینکه چه سردردی می تواند ناشی از سکته مغزی باشد، اظهار داشت: به طور کلی، تشنج و سردرد دو عاملی است که بعد از
باردارید و کمردرد دارید؟
و قوس پشت و ناحیه لگن حالت تحدب. عضلات ضعیف، چاقی، شل بودن تاندون ها و لیگامان ها و بارداری باعث افزایش قوس کمر می شود. از نظر فیزیکی، نقطه ای فرضی در بدن به نام مرکز ثقل وجود دارد که حدود آن جلوی مهره اول ساکروم است. اهمیت این نقطه در آن است که همیشه باید در محدوده تکیه گاه بدن، بین دو پا قرار گیرد، در غیر این صورت افتادن قطعی خواهد بود بنابراین سیستم تعادل خودکار بدن مرتب وضعیت این نقطه را به
پرکاری تیروئید و راههای درمان
متابولیسم بدن افزایش میابد، بدن شما حرارت بیشتری تولید میکند که این حرارت را با عرق کردن نشان میدهد. فرد از بودن در مکانهای گرم احساس نا آرامی میکند. تحریک پذیری تحریک پذیری و زودرنجی که بر اثر پرکاری تیروئید ایجاد میشود معمولا در خانم های جوان بیشتر بروز میکند. فرد ممکن است نتواند با استرسها و فشارهایی که در اطرافش وجود دارد کنار بیاید. همچنین ممکن است نسبت به انتقادهایی که از او
رژیمی که شما را خوش اخلاق می کند
می خواهیم در مورد اقدام هایی که باعث افزایش سروتونین در مغز می شوند، بگوییم؛ اینکه چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی اجتناب کنیم، چه کارهایی بکنیم و از چه کارهایی بپرهیزیم تا سطح سروتونین در مغزمان بالا باشد زیرا کمبود سروتونین در مغز می تواند باعث به هم ریختن الگوی خواب شود. اشتها را مختل و از همه بدتر شما را به فردی بداخلاق تبدیل کند. افسردگی را نیز باید بدترین عارضه اختلال در سطح
تاثیر دیابت بر سلامت جنسی
افراد جامعه دچار بیماری اعصاب می شوند. این آمار در تمام دنیا وجود دارد و ایران از آن مستثنی نیست. بیماران دیابتی با وجود اینکه 20 درصد شانس ابتلا به بیماری اعصاب دارند، به دلیل دیابتشان در خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری ها قرار می گیرند. در واقع هر عامل منفی در زندگی مثل مشکلات اجتماعی و اقتصادی و بیماری ها می توانند این احتمال را بالا ببرند. همه اینها در حالی است که با مراجعه به متخصص، مصرف
تشخیص دیر هنگام دیابت فلج معده و فلج روده دیابتی را به همراه دارد
حجم زیادی از آنزیم و هورمون های دیگر که در بدن وجود دارد، ترشح می شود و در بسیاری از بیماران دیابتی هورمون ها هم تحت الشعاع قرار می گیرند، تعدادی از هورمون ها موظف اند که حرکات گوارش را تنظیم نموده و دسته ای از هورمون ها بر روی جذب تاثیرگذارند و در نتیجه اختلال در لوزالمعده می تواند موجب بروز اختلالات گوارشی شود. و دسته دیررس هنگامی است که به علت بیماری قند درگیریهای در نظام عصبی ، محیطی
تیک عصبی را شوخی نگیرید
یا روان شناس و مصرف برخی آرام بخش ها و نیز انجام اقدامات رفتاردرمانی ضروری است. پاسخ بدن به فشارهای عصبی روان شناسان تاکید می کنند چند علت عمده برای پرش های ظریف عضلانی صورت شناخته شده است که می توان خستگی زیاد، استرس و کمبود کلسیم را از جمله آنها دانست. حتی استرس موجب اختلالات جسمی چون بی نظمی ضربان قلب، اختلال در تنفس و گوارش و احساس دردهای استخوانی و جسمی می شود
گلچینی از غذاهای مفید برای سلامت جنسی آقایان
تناسب اندام می گوید: هلو ها نه تنها بسیار لذیذ هستند بلکه حاوی ویتامین C نیز هستند که برای بالا بردن کیفیت اسپرم انتخاب مناسبی است. در یک تحقیق مشخص شد مردانی که بیشتر زندگی خود را سیگاری بودند و به همین دلیل دچار ناباروری شده بودند با اضافه کردن ویتامین C دریافتی دوباره توانایی خود را بدست آوردند. بعلاوه ویتامین C سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را نیز پایین می آورد. کورتیزول و تستوسترون خیلی راحت از
راهنمای نصب صداخفه کن روی شکم!
خواهید خواند. ماجرا چیست؟ نفخ، یکی از علائم سوء هاضمه است که بر وجود مشکلی در سیستم گوارش دلالت می کند. معمولا فردی که دچار این مشکل شده باشد، از احساس نامطبوع پری شکم یا سنگینی و سوزش سر دل شکایت می کند. درواقع جمع شدن گاز درون شکم باعث به وجود آمدن نفخ و ناراحتی های ثانویه آن می شود. این گاز از نظر تجزیه شیمیایی هیچ تفاوتی با هوا ندارد. فقط تجمع آن جایی در دستگاه گوارش عملکرد
12 استراتژی که افراد موفق برای کنار آمدن با افراد منفی از آنها استفاده می کنند
وجود نداشته باشد، باعث افزایش سطح هورمون استرس در خون می شود. خواب خوب شب باعث می شود که در مواجهه با افراد منفی بیشتر مثبت، خلاق و فعال بوده و دید مناسب برای روبه رو شدن با این افراد را به دست آورید. اینکه تلاش کنید همه کارها را خودتان انجام دهید، وسوسه کننده و درعین حال کاملاً بی فایده است. برای مقابله با افراد منفی، باید ضعف های روش مقابله ی خودتان با آن ها را بشناسید
کِی چی بخوریم؟
. گذشته از این اگر قرار است قهوه بنوشید حتما صبح این کار را انجام بدهید چون قهوه می تواند انرژی شما را حفظ کند اما یادتان هم باشد قهوه را نباید با شیر میل کنید چون در صورت ترکیب شدن با شیر ضرر هایی را به بدن تان می رساند که یکی شان به وجود آمدن لک روی پوست است. خط قرمز: نوشیدن انواع آبمیوه ها. ظهر ها چه بخوریم؟ به دلیل تابش خورشید، گرم ترین ساعت روز، ظهر
کودکان بیش فعال در معرض خطر اعتیاد/ اختلالی که مسیر زندگی را تغییر می دهد
مغزی و فرآیند زیست شناختی در بدن انسان، می تواند منجر به بروز علائم بیمارگونه در افراد شود. در این گزارش قصد داریم شما را با رفتارهای بیمار گونه کودکان آشنا کنیم. واکنش های اثر گذار بر رفتار کودکان بیش فعال فدایی متخصص روان پزشکی با اشاره به اختلال بیش فعالی کودکان و نوجوانان می گوید: ما هر روز با نگاه کردن در آینه، نسبت به وضعیت ظاهری مان و عیب و تفص های احتمالی موجود در
با رژیم لاغری 4 کلمه ای لاغر شوید
تنها چاق می کند، بلکه در معرض بیماری های قلبی و سرطان ها نیز قرارمان می دهد. مصرف چربی کمتر از نیاز بدن هم باعث بروز مشکلاتی از جمله التهاب پوست، ریزش مو و در معرض عفونت قرار گرفتن بدن می شود. بدن ما برای ساختن، حفظ و ترمیم بافت ها به پروتئین نیاز دارد اما همین مواد می توانند به گلوکز تبدیل شده و در صورت نیاز به عنوان یک منبع انرژی مصرف شوند. پروتئین ها ترکیبی از 20 نوع اسید آمینه هستند که
افراد مضطرب نیاز به خواب بیشتری دارند تقویت حافظه با خواب مناسب
بپرسد . در این حالت شما دچار استرس می شوید . " بندیکت در ادامه توضیحاتش افزود : " دانش آموزان و دانشجویانی که تمام شب را بیدار مانده و از آن برای یادگیری و ذخیره اطلاعات درسی استفاده می کنند ، راه و روش خوبی برای حفظ آموخته های خود در حافظه بلند مدت انتخاب نکرده اند . علاوه بر آن ، این افراد صبح روز بعد در حالی که در موقعیت استرس زا همچون موقعیت امتحان قرار گیرند ، نمی توانند همه مطالب
