سایر منابع:
سایر خبرها
10 غذای رژیمی که شما را چاق می کند!
پول نیوز - بیشتر افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن غذاهای رژیمی را در برنامه غذایی خود قرار می دهند. اما آگاه باشید و بدانید که برخی از غذاهای رژیمی شما را برخلاف لاغر کردن شما را چاق می کند. یک ساختمان بلند و نورانی در منهتن هست که بسیاری از ثروتمندترین و زیباترین افراد نیویورک در آن خانه دارند. در این ساختمان یک فروشگاه مواد غذائی سالم هم وجود دارد که در آن اغلب بانوانی رو می بینید که ...
محصولات آرایشی و بهداشتی که شما را متعجب می کند
بهداشتی از رژ لب گرفته تا لوسیون های بدن وجود دارد و قبل از خرید باید به ترکیبات محصولات توجه کرد. -غذای حیوانات برخی مواد غذایی حیوانات حاوی گلوتن هستند و باید پس از تماس با دست به سرعت شسته شوند. -خمیر بازی خمیر بازی حاوی گلوتن است و از طریق تماس با دست به راحتی وارد سیسیتم گوارشی می شود. از طرفی بعضی کودکان عادت دارند اشیا را داخل دهان ببرند و از این ...
علت چاقی کودکان مشخص شد
دارد در طول روز به فست فودها روی بیاورند. این شرایط بر شاخص توده بدنی آنان تاثیر منفی دارد. کودکانی که هنگام صبح و پیش از رفتن به مدرسه صبحانه می خورند نسبت به آنهایی که اولین وعده غذایی روز را حذف می کنند شاخص توده بدنی پایین تری دارند. به گزارش ساینس الرت، صبحانه صرف نظر از سن افراد همچون کلید روشن کننده متابولیسم بدن عمل می کند و به سوخت و ساز کالری در طول روز کمک می کند. ...
شرایط بارداری برای خانم های مبتلا به ام اس
هم می شوند از جمله خستگی، مشکلات تعادلی (به ویژه با اضافه وزن دوران بارداری) و عدم کنترل ادرار. راهکارهای مدیریت ام اس عبارتند از: در طول بارداری - یک تیم پزشکی حرفه ای انتخاب کنید. اطمینان پیدا کنید که عصب شناس و متخصص زنان و زایمان شما با یکدیگر در ارتباط باشند و سلامت شما را زیر نظر داشته باشند. - ویتامین D مصرف کنید. با اینکه خطر انتقال بیماری ام اس به جنین پایین (در حدود ...
6 صبح، خطرناک ترین زمان برای حمله قلبی
به گزارش بلاغ ، بیماری های قلبی، از جمله حمله قلبی قاتل شماره یک انسانها در جهان است. ریسک حمله قلبی در یک شخص به مجموعه عوامل مرتبط با هم بستگی دارد. عواملی چون: ورزش، سیگاری بودن، رژیم، اضافه وزن، ژنتیک. اما ضرباهنگ شبانه روزی بدن نیز نقش مهمی را ایفا می کند که باعث می شود در ساعات مشخصی هر شخص استعداد بیشتری برای آسیب دیدن داشته باشد. اگر حدس می زنید که محدوده خطر بعد از یک روز کاری ...
بایدها و نبایدهای سلفی گرفتن
ژوئن (سی و یکم خرداد)، چند سالی است به عنوان روز ملی سلفی شناخته می شود؟ این موضوع نشان می دهد این سبک خاص از عکاسی، بیش از هر زمانی دیگر به محبوبیت رسیده و هر کاربر دارای گوشی هوشمند باید نحوه صحیح آن را بدانید. خلاقیت، قانونی غیر قابل چشم پوشی بهتر است در هر زمان و مکان، بعد از بیرون آوردن گوشی موبایل تان از جیب خیلی سریع اقدام به عکاسی نکنید. اگر وضعیت اضطراری نبوده و در ...
افزایش اشتها با راههای طبیعی
دریافت کالری در طول روز را راحت تر کنترل کنید چون سه وعده می تواند فشار بالایی به معده وارد کند و از غذا زده شود. وعده ها و میان وعده های کوچک با میزان کالری بالا یکی از بهترین روش ها است. بیشتر ورزش کنید ورزش یکی از بهترین ابزارها برای کاهش و تثبیت وزن کم شده است، پس چطور می تواند در افزایش وزن و اشتها نیز تاثیر داشته باشد؟ شاید یک فرد لاغر هیچ وقت به ورزش به عنوان ...
ژلاتین و خواص شگفت انگیز آن
از راه تغذیه تامین کنیم. افزودن این ماده به یک رژیم غذایی سالم، یکی از راههای دریافت لیسین و در نتیجه حفظ سلامت استخوان هاست. پوکی استخوان 7. بهبود کیفیت خواب ژلاتین می تواند در بعضی از افراد، باعث افزایش کیفیت خواب شان شود چون گلیسین زیادی دارد. چند قاشق غذاخوری ژلاتین حدود 3 گرم گلیسین در اختیارتان می گذارد. 8. کمک به کاهش وزن ...
شرایط بدن وقتی 30 روز تنها آب بنوشید!
، افزایش وزن می تواند موجب نگرانی شود. با این وجود، به عنوان یک سرکوب کننده اشتها، آب به کمک شما می آید. شما در مدت زمانی کوتاه کالری کمتری مصرف خواهید کرد، وزن از دست خواهید داد، و وزن خود را حفظ می کنید، زیرا آب از سیستم شما خارج می شود، بدن را پاکسازی می کند و گرسنگی را کاهش می دهد. نوشیدن یک یا دو لیوان آب پیش از یک وعده غذایی می تواند به طور طبیعی احساس سیری را در شما ایجاد کرده و از ...
پس ازغذاخوردن چه کارهایی نکنیم؟
...: هنگامی که گوارش از شرایط خوبی برخوردار نیست، بدن نمی تواند به درستی مواد مغذی را جذب کند. این شرایط می تواند به احساس خستگی و بی حالی در ما منجر شود و انجام فعالیت های روزانه را با مشکل مواجه سازد. اما تلاش برای ایجاد تغییری عظیم در رژیم غذایی ممکن است تنها شرایط ما را وخیم تر سازد. عوامل بسیاری می توانند بر گوارش انسان تاثیرگذار باشند، و آنچه بلافاصله پس از غذا خوردن انجام می ...
5 عادت غذایی که لاغرتان می کند!
تواند جایگزین خوبی برای آبمیوه ی صبحانه، نوشابه ی همراه غذا و یا قهوه ی بعدازظهرتان باشد. آهسته تر غذا بخورید وقتی پشت میز می نشینید تا غذا بخورید، ممکن است آن قدر اضطراب خوردن داشته باشید که غذا را تند و تند ببلعید. این به ضرر کاهش وزن شماست. مطالعات نشان داده وقتی غذا را کاملاً می جوید، کالری کمتری هم دریافت می کنید. عادت ِ درست جویدن غذا به شما کمک می کند آهسته تر بخورید ...
درمان سلولیت با آگاهی از این 15 راز
...، چربی است متاسفانه، درست است، سلولیت های شما در واقع چربی بدن تان است که ظاهری نامناسب روی سطح پوست تان ایجاد می کنند. زمانی که چربی زیر جلدی، خلاف جهت شبکه بافت همبند و نزدیک به سطح پوست تان فشار وارد می کند، باعث ایجاد ظاهری برآمده و فرورفته روی پوست تان می شود . 4. سلولیت برای افراد در هر سایزی رخ می دهد اگر فکر می کنید فقط افرد سنگین وزن دچار سلولیت می ...
7 خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد
چرب چند غیر اشباع و تک غیر اشباع است. ضمنا مغزهایی چون گردو می توانند جزئی سالم از تغذیه ی دیابتی ها و آنهایی که مستعد دیابت هستند باشند. 5. کمک به کاهش وزن گردو با وجود چربی زیادی که دارد می تواند در کاهش وزن تان مفید واقع شود. افزودن مقدار مناسبی از گردو و سایر مغزها به رژیم غذایی تان می تواند به شما کمک کند تا به مرور به وزن ایده آل تان برسید. چربی موجود در گردو، امگا6 سالم ...
فرمول غذایی برای هموگلوبین
به مدت یک شب آنها را در آب خیس کنید و صبح روز بعد کشمش ها را مصرف کنید. کشمش بیشتر برای تزیین غذاها استفاده می شود، اما می تواند مقدار قابل توجهی مواد مغذی به غذای شما اضافه کند. پرتقال مقدار کافی از ویتامین C می تواند به جبران کمبود خون کمک کند. در نتیجه، این که توصیه می شود مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، پاپایا، توت فرنگی، کیوی، گریپ فروت و غیره به رژیم ...
دارو های گیاهی که اشتهای شما را کور می کنند
. روغن گریپ فروت آیا می دانستید که گریپ فروت یک ماده غذایی چربی سوز محسوب می شود؟ گریپ فروت حاوی ترکیباتی است که سوخت و ساز را بهبود می بخشند و اشتها را تنظیم می کنند. پژوهش ها نشان داده اند که روغن گریپ فروت می تواند به سرکوب اشتها و کاهش وزن کمک کند. رایحه روغن گریپ فروت می تواند هوس های غذایی را کاهش دهد و احساس پری را تقویت کند. شما می توانید به مدت حداقل 15 دقیقه ...
3 نکته در مورد کاهش وزن که تا به حال کسی به شما نگفته است
مورد از درس های محبوب او این هایی هستند که در این مقاله خواهید خواند. برای دوری از وسوسه فقط اراده کافی نیست منظور از نیروی اراده رنج کشیدن نیست، بلکه داشتن استراتژی است. باید یک پاسخ اضطراری به شکل یک اگر چنان شد، پس... داشته باشید: اگر x رخ بدهد، پس شما y را انجام می دهید. Spiker می گوید، طرح احتمالی شما به عادت جدیدتان تبدیل خواهد شد، و انگیزه تان را زیر پا می ...
نکاتی درباره لاغری اصولی
...، رژیم کم چربی، رژیم غذایی با گلوکز پایین و... وجود دارند. ینسن می گوید به نظر نمی رسد که صرفا یک رژیم درست وجود داشته باشد. همچنین شواهدی وجود ندارد که ثابت کند نوعی رژیم غذایی خاص با سوخت وساز خاص یک فرد سازگاری بیشتری دارد. او می گوید: این که ترکیبی جادویی از غذاها وجود دارد که می تواند با سوخت وساز خاص بدن تان فعل وانفعالاتی بسازد و به طور جادویی لاغرتان کند، افسانه ای بیش نیست. ما می دانیم ...
این 12 عادت روزانه شما را پیر می کند!
زندگی اش کاسته می شود. افرادی که به طور متوسط 6 ساعت از روز خود را به تماشای تلویزیون می گذرانند، 5 سال کمتر از سایر افراد عمر خواهند کرد. این موضوع به خاطر نشستن های طولانی مدت و غیر فعال بودن است. زمانی که شما بیشتر از 30 دقیقه می نشینید، بدن شروع به ذخیره کردن شکر در سلول ها می کند و همین امر نیز موجب اضافه وزن می شود. این که تلویزیون تماشا می کنید یا کارهای خود را به صورت نشسته انجام می دهید، فرقی ...
ثروتمند آمریکایی؛ از واکسی کفش بودن تا تبدیل شدن به یک میلیاردر
گاهی وقت ها در تاریک ترین نقاط زندگی تان ممکن است نوری به سمت شما بیاید که روز قبل چشمتان را اذیت می کرده اما امروز مسیر خوشبختی را برایتان نمایان می کند. در زندگی هیچ چیز قابل پیش بینی نیست، پشت هر شب تاریک، مطمئنا یک صبح روشن وجود خواهدداشت. حالا اینکه صبح روشن در زندگی هر کس چگونه و البته چه وقت از راه برسد، همان نقطه عطفی است که زندگی انسان ها را می تواند تغییر دهد. در این گزارش ...
هرآنچه که درباره گوشت قرمز باید بدانید
معدنی مهم را که بدن ما برای رشد به آن ها نیاز دارد تامین می کند. گوشت قرمز، مانند گوشت گوساله، گوشت گاو و گوشت گوسفند، یک منبع غنی از آهن است و برای جلوگیری از بیماری کم خونی مهم است. خوردن گوشت قرمز یک یا دو بار در هفته می تواند به یک رژیم غذایی سالم، مخصوصا برای کودکان نوپا و زنان در سن باروری باشد. گوشت های با چربی کمتر مانند مرغ و بوقلمون می توانند در حفظ وزن سالم نقش خوبی ...
این 4 علامت ناشی از کمبود کلسیم است!
خواهد داد. 4- استخوان های بدن تان به راحتی می شکنند با بالا رفتن سن، از دست دادن تراکم استخوان ها و یا پوکی استخوان یک روند طبیعی است و این وضعیت به دلیل از دست دادن سریع میزان کلیسم ذخیره شده در بدن است. زنان یائسه به دلیل کاهش میزان استروژن ( هورمونی که در حفظ و نگهداری استخوان ها کمک می کند) بیشتر در معرض خطر قرار دارند. متاسفانه در خانم های میانسال، شانس شکستگی استخوان ها حتی با کوچکترین زمین خوردن هم وجود دارد. بنابراین عاقلانه ترین کار مصرف روزانه و کافی کلسیم و ایمن نگه داشتن خود از خطرات احتمالی آینده است. ...
ژنتیک چه تأثیری در بدنسازی و رشد عضلات می تواند داشته باشد؟
عضلانی چیست و چرا به هدف ورزش وابسته است؟ تاثیر عضله بر متابولیسم درصد چربی بدن تان، تحت تاثیر وضعیت اساسی متابولیسم تان است، که تا حدود زیادی توسط ژنتیک تان تعیین می شود. سرعت پایه ی متابولیسم شما، سرعتی است که بدن تان، کالری می سوزاند و شما را زنده نگه می دارد. مثلاٌ از طریق عملکردهایی چون حفظ دمای بدن، انبساط ریه ها و پمپاژ خون. بدن تان هر چقدر کارآمدتر بتواند ...
غذای کمکی نوزاد، نشانه های مهم
علائم زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند بفهمید کودکتان آماده خوردن غذاهای جامد است یا نه، ولی اطلاعات شما درباره آمادگی کودک تان، برای خوردن غذا های جامد چقدر دقیق است؟ آیا وزن او دو برابر زمان تولدش شده است. آیا می تواند سرش را خوب کنترل کند؟ شاید وقتی کودکتان 3 یا 4 ماهه است، احساس کنید که به چیزی بیش از شیر خشک یا شیر مادر نیاز دارد. شاید شب ها بیشتر از خواب بیدار می شود، یا بیش ...
فواید سونا در سلامتی بدن
اکسیژن رسانی به بدن فعالیت سلول ها زیاد می شود و سوخت و ساز بدن افزایش می یابد , تقریبا هر جلسه 30 دقیقه ای 300 تا 500 کالری را می سوزاند و در نهایت فرد دچار کاهش وزن می شود. علاوه بر لاغر شدن، با حضور در اتاق چوبی سونا، تعرق بدن زیاد شده و باعث دفع سمومی از جمله کلسترول، سدیم، انواع فلزات سنگین، اوره، نیکوتین، اسید لاکتیک، سرب، روی، کادمیوم و جیوه از بدن می شود. چه مدت باید از ...
بلند قد شدن بچه ها، دلیل اختلالات رشدی
رشدی هر فرد است.اگرچه میزان تولید هورمون رشد در بدن کاملا به مغز وابسته است اما می توان با روش هایی تولید این هورمون را در مغز افزایش داد.برای افزایش ترشح هورمون رشد،سعی کنید کودک تان خواب کافی در طول شبانه روز داشته باشد وعده های غذایی کم حجم و متعددتری به فرزندتان بدهید.زیرا خوردن غذاهایی که دارای قند بالا هستند سبب ترشح انسولین بیشتر شده در نتیجه این قند تبدیل به چربی شده واضافه وزن کودک تان ...
شکم صاف با این حرکات ورزشی
ورزش علاوه بر ایتکه ماهیچه های شکم تان را می کشد، قدرت بازوها و پاهایتان را افزایش می دهد. چند نوع تمرین های پلانک وجود دارد. در اینجا یکی از انواع پلانک ها توضیح داده شده است. 1- روس شکم دراز بکشید. بالاتنه تان را بلند کنید و کل وزن تان را روی بازوها و زانوان تان قرار دهید. 2- اکنون زانوان تان را هم بلند کرده و وزن تان را به روی پنجه پای تان منتقل کنید. 3 ...
غذای کمکی نوزاد، اهمیت سن
داشته باشید. اولین غذاهای کودک: زمان شروع غذاهای جامد وقتی پدر و مادرهای امروزی کودک بودند، اغلب متخصصان اطفال توصیه می کردند که بعد از چند هفته از تولد کودک با غلات سایر غذاهای جامد شروع کنید. به والدین آنها گفته می شد که چنین غذاهایی به خوابیدن کودک در طول شب کمک می کنند. اما اکنون می دانیم که این امر درست نیست و برای اکثر کودکان، استفاده از غلات در بطری شیر در 6 ...
تاثیر ورزش بر خواب
آنها را در طول شب های پیاپی، بیدار نگه می دارد. اما خوشبختانه مطالعات نشان داده که ورزش کردن، علائم بسیاری از مشکلات روحی و جسمی را بهبود می بخشد. بنابراین شاید تعجب کنید اگر بدانید ورزش کردن چه تاثیری روی بیخوابی یا اینسومنیا دارد. آیا واقعا ورزش منظم به شما کمک می کند بهتر بخوابید و آیا مهم است که چه زمانی از روز ورزش کنید تا روی خواب تان اثر مطلوبی بگذارد؟ ورزش و خواب: آیا ...
قطره آهن برای نوزاد، عوارض کم خونی در آینده
میلی گرم، دختران 14 تا 18 ساله 15 میلی گرم و پسران در این سنین 11 میلی گرم آهن به صورت روزانه احتیاج دارند. نوزاد تا حدود شش ماهگی، از ذخیره های آهن موجود در بدن خود استفاده می کند اما بعد از آن باید برنامه غذایی او طوری تنظیم شود که مواد حاوی آهن در آن گنجانده شود. متخصصان تغذیه معتقدند میزان آهن موجود در شیر مادر کم است، با این وجود به دلیل این که جذب آهن شیر مادر بسیار خوب است ...
شیوه درست استفاده از کوله پشتی برای دانش آموزان
پشتی باید به طور متقارن تنظیم شده باشند. عدم تقارن دو تسمه موجب بر هم خوردن تعادل بدن می شود. 7. حتماً به محل قرارگیری کوله روی پشت دقت کنید، کوله پشتی باید بین دو کتف بیفتد تا ستون فقرات صاف بماند و فرد مجبور نشود برای حمل آن به جلو متمایل شود یا شانه ها را عقب بدهد. دو بند کوله پشتی نیز باید روی سینه قرار بگیرند. 8. در حالت طبیعی، کوله پشتی پس از آویزان کردن باید حدود 3 ...