خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف قهوه چه نقشی در سلامتی دارد؟
.... در نتیجه این عمل منجر به تبدیل مواد غذایی بدن به انرژی خواهد شد. قهوه به از بین بردن میزان کالری که طی یک روز در بدن تولید می شود، کمک می کند. کاهش احتمال ابتلا به سرطان نشریه آمریکایی تغذیه بالینی به این مطلب پی برده است که افرادی که در طول روز چهار تا پنج فنجان قهوه مصرف می کنند، تا 15 درصد خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهند. البته لازم به ذکر است که مصرف زیاد قهوه ...
نظارت وزارت بهداشت بر سلامت غذاهای نذری/ سالانه 500 هزار نفر بر اثر مصرف دخانیات بستری می شوند
کشور تولید کننده است؛ متاسفانه باید بگویم که جرایم موجود در ایران بازدارنده نیست و درآمد ناشی از مصرف سیگار مبلغی حدود 600 میلیارد تومان است. حریرچی با بیان اینکه مصرف کنندگان سیگار2 الی چهار برابر بیشتر به سکته مغزی دچار می شوند، گفت: همچنین این افراد 23 برابر بیشتر به سرطان ریه مبتلا می شوند؛ 90 درصد سرطان ریه مربوط به سیگار است. هر 10 درصد افزایش مالیات، پنج درصد مصرف ...
سلامت کبد در پاییز، نیازمند 8 ماده غذایی است
سرشار از گلوتاتیون، یک پروتئین است که به سم زدایی کبد کمک می کند. هر دو گیاه حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گوجه فرنگی: حاوی مقادیر زیادی گلوتاتیون است و لیکوپن موجود در آن نیز موجب مقاومت در برابر ابتلا به سرطان سینه، پوست و سرطان ریه می شود. گریپ فروت: یکی دیگر از منابع گلوتاتیون است که موجب ...
7 گزینه غذایی برای ایمن شدن در برابر شایع ترین بیماری ویروسی
برای گروه های پرخطر، استفاده از 7 ماده غذایی، برای بهبود علائم این بیماری و حتی پیشگیری از ابتلا به آن می تواند موثر باشد : سیر: یک آنتی بیوتیک طبیعی قدرتمند غنی از آنتی اکسیدان ها مانند آلیسین است. سیر باعث تحریک سلول های سفید خون، و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. آنتی اکسیدان های موجود در سیر همچنین باعث جلوگیری از آسیب های رادیکال های آزاد به ساختار سلولی خواهد شد. ماست های ...
تاثیر میوه و سبزیجات رنگی در مبارزه با سرطان روده
محققان با انجام یک پژوهش جدید به خواص سیب زمینی بنفش در درمان سرطان روده بزرگ پی بردند. آنها دریافتند که افزایش مصرف سیب زمینی بنفش و دیگر میوه ها و سبزیجات رنگی می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و بسیاری از بیماری های دیگر را کاهش دهد. در پژوهشی که این محققان بر روی خوک ها انجام دادند، مشخص شد که "یک رژیم غذایی مکمل با کالری بالا" ( HCD ) با سیب زمینی بنفش منجر به کاهش ...
سلامت مادر شیرده، چگونه تثبیت می شود؟
کبد برای سم زدایی از خون نیاز دارد را افزایش می دهد. آنزیم های حیاتی سموم بدن را تا حدود زیادی می شکنند و به حداقل میرسانند. زردچوبه همچنین گردش خون را در مادران شیرده بهبود می بخشد و سلامتشان را تضمین می کند. خیر، استفاده از زردچوبه در طول شیردهی هیچ مشکلی به وجود نمی آورد. با این حال، بهتر است در مقادیر کم و مناسب مصرف شود. از خوردن مکمل های حاوی زردچوبه خودداری کنید. استفاده از زردچوبه در مقادیر بالا اثرات خشکی دارد که باعث کم شدن شیر در مادرهای شیرده می شود. با پزشک خود مشورت کنید تا شما را از آثار خشکی زردچوبه مطلع کند. ...
توصیه های پاییزی هواشناسی کشاورزی
پاشی باردهی(فروت ست) بعد از برداشت درختان میوه تغذیه باغات جهت افزایش رشد ثانویه و مقاومت در برابر سرمازدگی حذف سرشاخه های آلوده به تخم زنجره مو با مشورت کارشناسان جهاد کشاورزی هرس شاخه های آلوده و حذف درختان با منشا آلودگی بالا از سطح باغ و انهدام آنها در خارج از باغ کنترل تلفیقی مینوز گوجه فرنگی با استفاده از تله های نوری، آبی و فرمونی مبارزه شیمیایی با علف های هرز آفات در باغات میوه با سموم ...
زنان در دوران شیردهی، مواد غذایی مورد نیاز
بنا به اعتقاد بسیاری از متخصصان تغذیه،شیر مادر موجب بهبود سطح ایمنی بدن شیرخوار در برابر ابتلا به عفونت های گوارشی به خصوص اسهال و استفراغ،عفونت های ویروسی و باکتریایی و قارچی همچنین کاهش عفونت های مزمن،بیماری های التهابی روده ،سرطان،بیماری های آلرژی ،آسم، همچنین افزایش هوش در کودکان و سلامت جسمی و روحی مادر می شود. آنچه در این بین مهم است گله وشکایت بعضی از مادران مبنی بر کمبود شیر، عدم کیفیت و ...
خوراکی های کم کالری ولی چاق کننده!
آپالاچی در بون کارولینای شمالی، شما نیازی به الکترولیت مضاعفی ندارید مگر آن که بیش از یک ساعت دویده باشید. وی می افزاید: آب خالص بنوشید. آگاو چون کسانی که از غذاهای طبیعی تغذیه می کنند عموما از فکر وجود شیرین کننده های مصنوعی واهمه دارند اغلب ترجیح می دهند برای طعم دادن به غذاها و نوشیدنی های خود از آگاو استفاده کنند. عملی نادرست. این شیرین کننده از جزء اصلی نوشیدنی ای به دست می ...
مشکل چاقی کودکان، عوارض
مقابله با احساسات منفی بیشتر غذا بخورند. خطرات سلامت مرتبط با چاقی دوران کودکی کودکان که چاق هستند بیشتر در معرض خطر مشکلات سلامتی نسبت به همسالان خود با وزن سالم هستند دیابت، بیماری قلبی و آسم بیماریهای جدی در ارتباط با چاقی هستند. دیابت دیابت نوع 2 یک بیماری است که در آن بدن شما به درستی سوخت و ساز گلوکز را انجام نمی دهد دیابت می تواند به بیماری های چشم ...
با میوه های چرب پر خاصیت آشنا شوید
240 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به ویتامین C می باشد. مصرف کیوی همچنین حاوی 20 گرم کربوهیدرات بوده که شامل 4 گرم فیبرغذایی و 13 گرم قند است. فواید سلامتی میوه براساس دانشگاه هاروارد، رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به فشارخون، بهبود گوارش، کمک به کنترل قند خون و اشتها، کاهش خطر حمله قلبی، سکته و برخی از انواع سرطان ها شود. همچنین دریافت میوه کافی می تواند به حفظ سلامت بینایی و پیشگیری از ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک کند. ...
موادغذایی کلاژن ساز
کمک کند و سطوح مناسب کلاژن را حفظ کند. از دیگر منابع خوب برای لیکوپن می توان به سبزیجات قرمز ونارنجی، مانند هندوانه و گریپ فروت صورتی اشاره کرد. فلفل دلمه ای قرمز ویتامین C برای تامین کلاژن ضروری است و فلفل دلمه ای قرمز سرشار از این ماده مغذی است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که تولید کلاژن را بهبود می بخشد. در غیاب ویتامین C، بدن نمی تواند به طور موثر کلاژن تولید کند. تنها ...
شگفت انگیزترین شیوه درمانی برای آن هایی که از آمپول می ترسند! / وقتی حوله ها کثیف تر از آن چیزی هستند که ...
دنیا آمده دارای اختلال های عصبی مشابه بیماری اسکیزوفرنی در انسان ها شده اند. براین اساس کارشناسان به مادران توصیه می کنند مواد غذایی به اندازه کافی و استاندارد استفاده کنند و به ویژه درطول روز حتماً از میوه و سبزی های تازه برای حفظ سلامت بدن خود استفاده کنند. این ورزش ها روند پیری را کندتر می کنند! ایسنا: بررسی های اخیر نشان داده است که انجام ورزش های کوتاه مدت و شدید باعث می ...
محصولات تراریخته سرطان زاست ؟/ تراریخته ها قادر به شکستن سازمان ژنتیک انسان نیستند
انتقادها را دو چندان کرده است. عیسی کلانتری البته تشخیص سلامت و ناسالم بودن این محصول را به وزارت بهداشت واگذار کرده و این وزارتخانه نیز سلامت برنج تراریخته را تایید کرده است. ایرج حریرچی، قائم مقام وزیر بهداشت در این باره گفته است: موضوع محصولات تراریخته یک موضوع جهانی است و با توجه به اینکه مصرف مواد غذایی بشری دچار کمبود شده اند روندی در کل دنیا وجود دارد که به سمت اصلاح ...
داستان کوله پشتی و خوراکی/ مدارس پایگاه تغذیه سالم داشته باشند
آموز قرار گیرد، لذا با توجه به اینکه فصل های پاییز و زمستان در حال رسیدن است می توان از میان وعده هایی گرم مانند نان و آش، نان و عدسی، لوبیا، فرنی، حریر بادام، شیر برنج، سوپ و مواردی این چنین استفاده کرد. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم اظهار داشت: یکی از دلایل اینکه بچه ها میان وعده هایشان را نیز درست مصرف نمی کنند این است که بسیاری از خانواده ها تأکید دارند که لقمه ...
تغذیه نوزاد بعد از تولد، راه درست و ایده آل
بهداشت دهانی او تا حد زیادی به رژیم غذایی و سبک زندگی شما ارتباط پیدا می کند. از این مسئله خاطرجمع شوید که در دوران شیردهی، رژیم غذایی تان متعادل بوده و از مصرف سیگار هم خودداری کنید. ترجیحا در این دوران از آنتی بیوتیک، داروهای ضدافسردگی و مسکن ها هم استفاده نکنید. شاید ردیفی دندان ها به هم بریزد! مصرف مداوم شیر با شیشه می تواند به رشد نامناسب دندان بینجامد که در آینده ممکن است ...
رژیم غذایی در زمان شیردهی، چه میوه هایی بخوریم؟
...، چون میوه سرشار است از مواد معدنی و مغذی ضروری. میوه از طریق شیر کمک می کند مواد مغذی بیشتری به بدن نوزاد برسد. با این حال همه میوه ها مزیت های یکسانی ندارند، مخصوصا زمانی که در حال شیردهی هستید. به خاطر داشته باشید سلامت کودکتان مستقیما به نوع برنامه غذایی تان مربوط می شود. 1- مرکبات بسیاری از مرکبات را با این ویژگی ها می شناسیم: آب دار و ترش. مرکبات از شایع ترین میوه ها ...
شگفت انگیزترین شیوه درمانی برای آن هایی که از آمپول می ترسند! / وقتی حوله ها کثیف تر از آن چیزی هستند که ...
های عصبی مشابه بیماری اسکیزوفرنی در انسان ها شده اند. براین اساس کارشناسان به مادران توصیه می کنند مواد غذایی به اندازه کافی و استاندارد استفاده کنند و به ویژه درطول روز حتماً از میوه و سبزی های تازه برای حفظ سلامت بدن خود استفاده کنند. این ورزش ها روند پیری را کندتر می کنند! ایسنا: بررسی های اخیر نشان داده است که انجام ورزش های کوتاه مدت و شدید باعث می شود که آسیب هایی که در ...
اضافه وزن بعد از بارداری، ناخوشایند برای مادران
اینها نیز باید وجود داشته باشد. 5- ورزش را شروع کنید وقتی مادر می شوید خیلی چیزها هست که باید از آنها مواظبت کنید، به همین دلیل اضافه کردن ورزش به برنامه روزانه نیز بسیار مهم است. با پزشک خود صحبت کنید تا به شما بگوید دقیقا چه زمانی برای بازگشت به ورزش آمادگی دارید. برای شروع روی ورزش های ساده و پایه ای تمرکز کنید، طوری که خیلی احساس خستگی نکنید و در طول ورزش ...
12 عاملی که باعث سردرد می شود!
خواب کمبود خواب با به هم زدن تعادل هورمون ها در بدن از عوامل بروز سردرد است. طبیعی است این نوع سردرد با جبران کمبود خواب برطرف می شود. برهم خوردن ریتم بدن غذا خوردن یا خوابیدن در ساعت های غیر معمول، با برهم زدن ساعت زیستی بدن می تواند یکی از عوامل تحریک کننده سردرد باشد. کم خونی فقر آهن گردش خون مناسب کلید سلامت بدن است. کمبود آهن باعث کم شدن گلبول های خون و گردش ضعیف خون در بدن می شود و سردرد می تواند یکی از علائم آن باشد. مصرف مواد غذایی سرشار از آهن به بهبود این نوع سردردها کمک می کند. ...
از فواید بی نظیر نوشیدن چای سیاه چه می دانید؟
سرطان کمک کنند. مشخص شده است زنانی که به طور منظم چای سیاه می نوشند در مقایسه با همتایانشان که این کار را انجام نمی دهند، احتمال کمتری دارد به سرطان تخمدان مبتلا شوند. سلامت استخوان ها نتایج برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف منظم چای می تواند به واسطه مواد شیمیایی گیاهی موجود در این نوشیدنی به شکل گیری استخوان هایی قوی تر و کاهش احتمال ابتلا به آرتریت کمک کند. کاهش ...
چربی سوزهای خانگی که وزنتان را به سرعت کم می کند
بین می برد. شادنوش مصرف چای سبز را روش دیگری برای کاهش وزن و چربی سوزی طبیعی دانست و گفت:: عصاره چای سبز، متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند همچنین چای سبز خواص ضد سرطانی نیز در خود دارد و از بروز بیماری های قلبی نیز جلوگیری می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی مصرف انواع میوه ها مانند سیب، گلابی و گریپ فروت را در کاهش وزن موثر دانست و تصریح کرد: گریپ فروت ...
با این 6 گیاه دارویی، خود را در مقابل سرمای پاییز بیمه کنید
سلامت نیوز نوشت: اگر سرمای زمستان به بدن شما غلبه کرده است، مجبور نیستید برای خلاص شدن تا گرمای تابستان منتظر بمانید! گیاهان دارویی و ادویه جات رایجی که در کابینت موجودند می توانند به شما کمک کنند، همانطور که می توانند کیفیت و کمیت عمر شما را افزایش دهند. هل هل، ادویه ای است که طعمی دلچسب به چای می بخشد. هل سرشار از روغن های اساسیست که به هضم غذا کمک می کند، باروری را افزایش می ...
کدام شامپو برای کدام بیماری؟
می کند و به مرور زمان پوسته ریزی قطع خواهد شد. مبتلایان به اگزمای آتوپیک، چطور؟ در بدن افراد مبتلا به اگزمای آتوپیک میزان ماده لینولئیک اسید به طور طبیعی کم است. در این گروه از افراد استفاده از شامپوهای مخصوص پوست های آلرژیک که حاوی لینولئیک اسید است می تواند باعث بهبود موقت اگزما شود. شامپوهای ضدشپش هم شامپوهای طبی هستند؟ نه، برخی داروها برای آسانی ...
10 نکته روی خط سلامت
محدودی (8 تا 12 اوز) غذاهای دریایی مانند ماهی سالمون و میگو باید مصرف شود. سیگاری های مبتلا به ایدز افراد آلوده به ویروس HIV و تحت درمان ضد ویروسی که سیگار می کشند، 10 برابر بیشتر در معرض مرگ ناشی از سرطان ریه در مقایسه با ایدز هستند. کاهش وزن با لیمو برای کمک به کاهش وزن و محافظت از خود در برابر خطر چاقی، روزتان را با ترکیب آب و آبلیمو شروع کنید. لیموترش ...
طبیعی ترین روش های کاهش وزن
.... در حقیقت مصرف این دسته از غذاها باعث اعتیاد به خوردن بیشتر می شوند. از اسنک های سالم و غذاهای خانگی استفاده کنید تحقیقات نشان می دهد، غذاهایی که در خانه آماده می شوند، سالم تر هستند و در حقیقت تاثیر به سزایی در تغییر عادات غذایی شما و در نتیجه کاهش وزن خواهند داشت. استفاده همیشگی از غذاهای سالم خانگی، شانس شما را در خوردن غذاهای ناسالم چه برای خودتان و یا خانواده تان ...
کمبود ویتامین دی و 10 گروه از افرادی که بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند
ویتامین دی مصرف کنند. ولی برخی از محققان پیشنهاد می دهند استفاده روزانه 700IU می تواند برایتان مفید باشد. پزشک شما بر اساس نتیجه آزمایش خونتان می تواند برنامه مصرف مکمل و رژیم غذایی مناسب را به شما ارائه نماید. تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ
افزایش اشتها با راههای طبیعی
بودن اشتها مختلف است. نبود اشتها می تواند به سادگی عوارض جانبی یک دارو باشد و یا مشکلی در وضعیت سلامت. سوء تغذیه نیز می تواند اشتها را کاهش دهد. در نتیجه اگر متوجه تغییر در اشتها و کاهش ناگهانی وزن خود بودید حتما با پزشک مشورت کنید. این می تواند نشانه ای از یک مشکل سلامت پنهان باشد. گام هایی وجود دارد که می توانید با استفاده از آنها به افزایش اشتهای خود کمک کنید: ...
ارتباط میزان منیزیم و ریسک زوال عقل
افراد مصرف کننده داروهای ریفلاکس معده بوده یا افرادی که دارای رژیم غذایی با میزان پایین منیزیم هستند. مواد غذایی سرشار از منیزیم عبارتند از اسفناج، بادام، بادام هندی، لوبیای سیاه، سویا، غلات کامل، ماست و آووکادو. در این مطالعه، محققان داده های 9569 فرد با میانگین سنی 65 سال را جمع آوری کردند. این افراد در ابتدا مبتلا به زوال عقل نبودند. میزان منیزیم خون این افراد در ابتدا اندازه ...
7 خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد
و امگا 9 نیز هست که بدن تان برای عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد. مقدار زیاد اسید آلفا لینولنیک ضد التهابی، نقش مهمی در کاهش وزن دارد. ضمنا فیبر و پروتئین گردو، احساس سیری بیشتری به شما داده و مانع پرخوری تان می شود. مطالعات نشان داده مصرف روزانه ی گردو، احساس رضایت و سیری را افزایش می دهد. رژیم های غذایی سرشار از مغزها، وزن بدن را بالا نمی برند، دور کمرتان را افزایش نمی دهند و بر شاخص ...
