خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجون افزایش دهنده شیر مادران
شیر مادر است. از جمله مواد غذایی بسیار خوب افزایش دهنده شیر، روغن گاو است که باید به صورت ناشتا استفاده شود. مغز بادام پوست کنده، مغز پسته، مغز نارگیل هر کدام 120 گرم، کنجد پوست کنده 200 گرم, همه مواد خوب آسیاب شده و سپس با شکر مخلوط شود, هر روز یک قاشق غذاخوری از مواد فوق همراه با شیر تازه مصرف شود. حریره تهیه شده از آرد برنج, زیره و شیر گاو در افزایش شیر مفید است. نکته: وقتی نوزاد پسر باشد، مصرف رازیانه توسط مادر تا دوهفته اشکالی ندارد؛ اما بیشتر از آن بهتر است استفاده نشود. ...
راه های پیشگیری از سرطان
سرشار از مواد مغذی میل کنید و با کیفیت ترین غذاهای حیوانی را انتخاب نمایید. مطمئن شوید تمام وعده هایی که میل کنید حاوی غذاهای رنگارنگ گیاهی، پروتئین و چربی های سالم باشد. محققان متوجه شده اند بین مقاومت به انسولین حاصل از چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان ارتباط وجود دارد. وقتی در فروشگاه محصولات غذایی خرید می کنید حتما به برچسب آنها دقت کنید مواردی که قند بالایی داشته باشند را نخرید و از خوردن غذاهایی که ...
توصیه های لازم برای افزایش وزن
می خواهید وزن خود را افزایش دهید، نکات اشاره شده در این مطلب را رعایت کنید تا با رعایت اصول و بدون صدمه رساندن به سلامتی تان، به وزن ایده آل خود برسید. 1. به طور متناوب بخورید اولین گام به منظور افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید. به گفته دکتر نولان، اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند و خوردن در ...
درمان گیاهی دیر انزالی، قطعی است؟
، شیرده، افراد مبتلا به فشارخون بالا، افرادی که تحت درمان داروهای ضد انعقاد خون هستند و افراد مبتلا به سرطان سینه مورد منع مصرف دارد. فراموش نکنید که گیاهان بی ضرر نیستند و اگر شما مشکل خاصی دارید قبل از مصرف هر نوع گیاه دارویی باید با پزشکتان مشورت کنید. سیاه دانه: برگشت میل جنسی افراد مسن یا جوان، تقویت قوای جنسی و تحریک نعوظ استفاده از سیاهدانه یکی از راه های تقویت قوای جنسی می ...
اقدامات قبل از بارداری برای زنان، الزامی است
آموزش داده میشود. 3- اعتیاد یا وابستگی: یک بیماری بالینی است که خود را با تظاهرات رفتاری، شناختی و فیزیولوژیک نشان می دهد و باعث می شود فرد مصرف مواد را به رفتارهای دیگر ترجیح دهد. برای تشخیص وابستگی به مواد، حداقل وجود سه نشانه از نشانه های زیر لازم است: – تحمل که افزایش تدریجی مقدار ماده مصرفی لازم برای دست یابی به علائم مصرف آن ماده است؛ – پیدایش علائم ...
پنکیک با بستنی و کمپوت بلوبری
را درون یک قابلمه متوسط با یکدیگر مخلوط کنید. سپس روی حرارت متوسط قرار دهید. شعله را کم کنید تا مواد به حالت نیم جوش حدود 30 دقیقه جوشیده و غلیظ شوند. سپس شعله را خاموش کرده، در قابلمه را گذاشته و آن را گرم نگه دارید. برای تهیه خامه فرم گرفته، خامه غلیظ را درون کاسه بریزید و با هم زن دستی هم بزنید. پودر قند را اضافه کرده و به هم زدن ادامه دهید. برای تهیه پنکیک، همه مواد را درون کاسه هم زن با ...
11 راز خوشمزه زیبایی
اما در سال 2005 میلادی، متخصصان پوست آمریکایی اعلام کردند که بدون استفاده از وسایل آرایشی گران قیمت هم می توان به رفع چین و چروک، لک و آکنه و درمان خشکی پوست پرداخت. تنها روش درمانی این امر، تغذیه مناسب است. شما با مصرف برخی از مواد غذایی که در زیر به آن ها پرداخته شده است، می توانید تا حد زیادی به درمان بسیاری از مشکلات پوستی خود بپردازید. لکه های پوستی دلایل ...
به بیماری IBS مبتلا هستید؟ از خوردن این 12 خوراکی اجتناب کنید
sweeteners و جایگزین شکر sugar substitutes شناخته می شوند.این شیرین کننده ها اغلب در آبنبات های بدون قند ، آدامس و حتی دهانشویه ها یافت می شوند. جذب این ترکیبات برای بدنتان بسیار سخت است ، به خصوص زمانی که IBS داشته باشید . مطمئن شوید که مواد تشکیل دهنده برچسب مواد خوراکی هر محصول بدون قندی که مصرف می کنید را مطالعه نمایید. 9. اگر به IBS مبتلا هستید شکلات نخورید شکلات ...
خوراکی هایی که انرژی شما را در طول روز زیاد می کند
گروه سبک زندگی تیتریک ، یک غذا یا خوراکی خاص وجود ندارد که شما را فرزتر و باهوش تر کند، بلکه خوراکی های زیادی هستند که نه فقط طعم و مزه ی خوبی دارند بلکه می توانند دریافت مواد مغذی تان را افزایش داده و به شما کمک کنند عملکردتان را بهینه کنید. چغندر تحقیقات نشان می دهد، این سبزی ریشه ای قرمز تیره، استقامتتان را بالا می برد، فراتر از استقامتی که صرفاً در یک تمرین به آن نیاز دارید ...
4 مهر اثرات مثبت سرکه سیب روی زیبایی
می کنند. یک فنجان سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری زنجبیل مخلوط کنید یا اینکه یک فنجان سرکه سیب را با 3 فنجان نمک کوشر مخلوط کنید (نمک کوشر کمتر از نمک معمولی لطیف است. دانه های درشت تر آن به صورت منظم به یکدیگر پیوند نمی خورند بنابراین زبرتر است و چندان متراکم نیست). سپس هر کدام از محلول های آماده شده مورد نظرتان را به درون وان آب گرم حمام ریخته و به مدت نیم ساعت درون آن ...
سالاد هندوانه کبابی+عکس
-بادام زمینی 1/4 پیمانه -گردو 1/4 پیمانه -آبلیمو 3 قاشق غذاخوری -فلفل سیاه به میزان لازم آماده کردن مواد برای تهیه سالاد هندوانه کبابی: 1. هندوانه رو به شکل و سایز دلخواهتون خرد کنید. دانه های اون رو جدا کنید. 2. پنیر فتا رو با دست تکه تکه کنید. می تونید از پنیر پارمزان هم استفاده کنید. 3. بادام زمینی رو برشته و بعد خرد کنید. 4. گردو ...
نشانه های کمبود مواد معدنی در بدن
یا ضعف سیستم ایمنی منجر شود. بی خوابی قبل از هر چیزی باید بگوییم کمبود ویتامین B5 بندرت دیده می شود، اما اگر شما جزو مشتری های دائم فست فودها و مواد غذایی صنعتی باشید بدن تان را در معرض این کمبود قرار داده اید. در این صورت احتمال این که به بی خوابی و مشکلات پوستی مبتلا شوید زیاد است. باید بدانید ویتامین B5 در قارچ شیتک و جگر بره به وفور وجود دارد. خشکی پوست ...
اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی ها را نخورید
پایین می آید. یعنی خوردن ساده ی یک آبنبات، باعث می شود مغز شما در سطحی پایین تر از سطح نرمال کار کند. پس هرچه بیشتر از مواد قندی استفاده کنید، خطر ابتلا به افسردگی، دیابت و زوال عقل بیشتر خواهد بود. 2. شیرین کننده های مصنوعی خیال نکنید با کمک شیرین کننده های مصنوعی می توانید ذائقه ی شیرینی خواه تان را راضی کنید. اسپارتام ماده ی اولیه ی رایج و خطرناکی است که در محصولاتی مثل نوشابه ...
چه زمانی اضطراب نشانه یک بیماری جسمی است؟
...> شایع ترین نوع آنمی، کم خونی فقدان آهن است که زمانی اتفاق می افتد که شما به اندازه کافی آهن در خون خود ندارید. خوردن غذاهای غنی از آهن یک راه آسان برای جبران این کمبود و رفع بیماری است. اسفناج، دانه چیا و لوبیا سفید از جمله مواد غنی از آهن هستند. کمبود تغذیه ای بسیاری از مردم این موضوع را نمی دانند که کمبود های تغذیه ای می تواند علائم روانی را ایجاد کنند. به این دو مثال توجه کنید ...
ویتامین های مورد نیاز مردها
...، موز، ماهی سالمون، گوشت گاو علفخوار، پتاسیم بدن خود را تامین کنید. *** 13 ویتامین ضروری و مورد نیاز بدن مردان 13 ویتامین ضروری وجود دارد که همه مردان به آنها نیاز دارند – شامل: ویتامین C ،A ،D ،E ،K و ویتامین های گروه B ( از قبیل تیامین و ویتامین B12 ) – به علاوه تعدادی از مواد معدنی مهم، الکترولیت و اسیدهای چرب. شما می توانید کمبود ویتامین یا پایین بودن سطح مواد معدنی را تجربه کنید بدون این که علامت یا نشانه ای در بدنتان بروز کند، بنابراین فکر نکنید چون در ظاهر چیزی معلوم نیست پس کمبود ویتامین ندارید و بهترین ویتامین های مورد نیاز بدنتان را دریافت نموده اید. ...
پیشنهادات خوشمزه برای زنگ تفریح فرزندتان
تان را ادامه دهید؛ آن هم برنامه غذایی ای است که باید برای روزهای بعد بچینید. شاید اگر تنوع و طعم خوراکی های سالم درون منزل شما کمی به تنوع خوراکی های بیرون نزدیک شود، فرزند شما راحت تر با آنچه به عنوان تغذیه زنگ تفریح ، درون کیفش می گذارید، کنار بیاید. فهرستی از مواد مغذی ای که اطرافتان می شناسید تهیه کنید و بسته به نوع مزاج فرزندان تان از آن ها در برنامه غذایی تان استفاده کنید. سعی کنید تمام ...
همه چیز درباره سنگ کلیه
وجود دارند که عبارتند از: – عدم نوشیدن آب کافی ( از علایم نشان دهنده کمبود آب در بدن آگاهی داشته باشید) – خوردن غذاهای با میزان شکر یا نمک بالا – داشتن وزن زیاد – زندگی کم تحرک و عدم انجام ورزش – فاکتورهای وراثتی اندازه سنگ کلیه می تواند بین دانه های ریگ مانند بسیار ریز تا سنگ ریزه باشد. در برخی موارد سایز سنگ کلیه به اندازه توپ گلف مشاهده شده است. 4 ...
چند سوپ مناسب دوران بارداری+دستور تهیه
...، بدون دانه و خرد شده 1 عدد کوچک برنج 225 گرم عصاره سبزی 1200 میلی لیتر نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم پنیر پارمیسان برای سرو به مقدار لازم روش تهیه سوپ اسفناج و برنج اسفناج را پس از شستشو، در تابه بزرگی ریخته، مقداری آب را به همراه نمک اضافه نمایید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید. سپس آن را از روی حرارت برداشته، آب را ...
ارتباط خواب و تناسب اندام
شفا آنلاین:خواب ناکافی با اضافه شدن وزن ارتباط دارد.اختلال در سوخت وساز ،عدم تمرکز روی خوردن در روز بعد ،پرخوری عصبی ، احساس گرسنگی روز بعد و مشکلات قند خون و انسولین مواردی از تاثیر خواب روی افزایش وزن است. به گزارش شفا آنلاین : برای اینکه خوب بخوابید باید به آنچه قبل از خواب می نوشید توجه داشته باشید .دریافت کافئین و قند قبل از رفتن به رختخواب می تواند برای خواب مشکل ایجاد می کند، در ...
طرز تهیه چیزکیک گیلاس+عکس
...: تهیه این چیز کیک نیازی به زحمت و صرف زمان زیاد نداره و خیلی راحت و سریع آماده میشه. برای تزیین چیز کیک از هر نوع مربا و یا حتی میوه های تازه هم می تونید استفاده کنید. مواد لازم: بیسکوئیت 125 گرم کره 75 گرم پنیر خامه ای 300 گرم پودر قند 1/2 پیمانه وانیل 1/4 قاشق چای خوری آبلیمو 1/2 قاشق چای خوری خامه 1 ...
این آبمیوه ها درد میگرن را درمان می کند!
...، مانند اسفناج و شاهی، حاوی مواد مغذی باارزشی هستند که با خوردن آب آنها می توان سردردهای ناشی از خستگی و یا کاهش انرژی را تسکین داد. آلوئه ورا: این میوه به داشتن ترکیبات ضدالتهابی معروف است و حتی از آن به عنوان پماد موضعی استفاده می شود. مقوی و نیروبخش بودن آلوئه ورا، به خاطر وجود انواع ویتامین های B، C و مواد معدنی آن مانند کلسیم، منیزیم و آهن است. شما می ...
علائم یائسگی در زنان، مکمل های لازم
و اگر خود شما این کار را انجام دهید، غده آدرنال به کاری دیگر می پردازد. هیچ وعده غذایی خود را حذف نکنید و در هر وعده مقداری کربوهیدرات های پیچیده، چربی های سالم و پروتئین قرار دهید تا بتوانند قندخون را تنظیم کنند. مصرف روزانه ویتامین ها و مواد معدنی و گیاهان نیز موجب تخفیف علائم یائسگی می شود کوهوش سیاه برای بهبود گر گرفتگی (40 تا 80 میلی گرم) بیوفلاوونوئیدها مانند کورستین ...
سندرم پیش از قاعدگی، درمان های رایج
، دانه سویا، سیب زمینی، لوبیا، گردو و سایر مغزدانه ها و سبزی های سبز رنگ تامین کننده ویتامین B6 هستند. از آنجا که ویتامین B6 باعث افزایش سطح سروتونین در مغز می شود به نظر می آید مصرف این مواد غذایی به کاهش افسردگی کمک کند. غذاهای با نمایه گلیسمی پایین و سندرم پیش از قاعدگی نان چاودار، ماکارونی، حبوبات و میوه هایی که نمایه گلسیمی پایین دارند، قند خون را بتدریج افزایش می دهند ...
نسبت به کسانی که در نظام جهانی علیه ما فعالیت می کنند باید هوشیار بود
محصولات دیگر نیز توجه کرد. ادعا شده که فقط سویا تراریخته برای طیور در جهان وجود دارد اما چنین نیست. ذرت تراریخته در امریکا بیشتر برای بیوفیول استفاده می شود اما در ایران برای طیور مصرف می شود. آیا سمّیت ساقه، برگ و دانه های نارس برنج تراریخته بر سایر موجودات محیط زیست و تنوع زیستی اثر نمی گذارد؟! در ادامه فاطمه واعظ جوادی رییس اسبق سازمان محیط زیست خطاب به قره یاضی پرسید: شما در ...
چرا باید مقدار قندی را که مصرف می کنیم کنترل کنیم؟
طور طبیعی در میوه ها و سبزی های تازه یا شیر وجود دارند نمی شود زیرا شواهدی وجود ندارد که نشان دهد مصرف اینگونه قندها، عوارض منفی دارند. یک قاشق چایخوری قند، حدود 4 گرم است. سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند ما باید مصرف روزانه ی قند را به 5 درصد از کل انرژی دریافتی مان کاهش دهیم که چیزی معادل 6 قاشق چایخوری قند خواهد بود. چرا باید مقدار قندی را که مصرف می کنیم کنترل کنیم؟ ...
مناظره 5 ساعته تخصصی و چالشی 27 استاد دانشگاه و مسئولان سابق و فعلی درباره “محصولات تراریخته”
جهان وجود دارد اما چنین نیست. ذرت تراریخته در امریکا بیشتر برای بیوفیول استفاده می شود اما در ایران برای طیور مصرف می شود. آیا سمّیت ساقه، برگ و دانه های نارس برنج تراریخته بر سایر موجودات محیط زیست و تنوع زیستی اثر نمی گذارد؟ ! در ادامه دکتر فاطمه واعظ جوادی رییس اسبق سازمان محیط زیست خطاب به دکتر قره یاضی پرسید: شما در چکیده مقاله ای که در مجله Molecular Breeding منتشر شده به ...
رابطه رژیم غذایی مادران باردار و دندان کودکان (1)
سفید نیز توصیه می شود. شیر، پنیر، ماست، کلم بروکلی، کلم پیچ، گل کلم، آب پرتقال، ماهی (ساردین، تن، آزاد)، کنجد، آلوی خشک، بادام(خوردن هر100گرم بادام،240میلی گرم کلسیم البته با منشا گیاهی را به بدن میرساند. به این دلیل بادام برای کسانی که به هر دلیلی لبنیات استفاده نمی کنند،توصیه میشود)، شلغم و دانه خردل از منابع مهم کلسیم به شمار می روند. ویتامین D در روغن کبد ماهی، کره ...
تغذیه دوران بارداری، مادر باردار 2 برابر غذا بخورد؟!
. هر چه قدر که این موضوع را به تاخیر بیندازید آب بیشتری از مدفوع تان جذب می شود و آن را سخت تر می کند. - همیشه بعد از صرف اولین وعده غذایی خود در صبح، به دستشویی بروید. اگر خود را عادت دهید که در زمان خاصی اجابت مزاج داشته باشید، بدن شما نیز به آن عادت می کند. - زیاد از سبزیجات تازه و میوه ها استفاده کنید، زیرا این مواد به دلیل داشتن فیبر بالا اجابت مزاج را در افراد تسهیل می ...
مهم ترین ویتامین دوره بارداری
ماست اضافه کنید؛ خانم های باردار نیاز دارند در روز سه وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند تا نیاز بدن شان به فیبر و مواد معدنی تامین شود. انبه و اسفناج نیز پروتئین و کلسیم مورد نیاز را به بدن شما می رسانند و ماست باعث جذب بیشتر کلسیم می شود. آب آناناس نیز سرشار از ویتامین C است که می تواند نقش موثری داشته باشد. بهترین میوه روزهای بارداری هندوانه: 4 برش آبلیمو: 2 قاشق غذاخوری ...
میوه لاغری در وعده صبحانه
...، تانن، فسفات، مواد صمغی، مواد سفیده ای، کلسیم و منیزیم است. مالیدن آب انگور تازه روی پوست(Skin) صورت باعث شادابی، جوانی و شفافیت چهره می شود.شیره ی انگور ملین است و برای کسانی که بر اثر یک بیماری طولانی یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفید است. اگر انگور را به جای صبحانه بخورید و تا ظهر غذای دیگری نخورید، لاغر می شوید.انگور برای درمان التهاب معده و روده، کم خونی ، زیادی اوره، زیادی چربی خون ، امراض قلبی ،بیماری نقرس، احتقان کبد، سنگ های صفراوی، بیماری های پوستی ، خروج مواد سمی از بدن از راه ادرار و تجدید قوای بدن پس از زایمان مفید است. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
