خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سردار سلیمانی: قدرت جمهوری ایران در منطقه استعماری نیست
به گزارش خبرگزاری اهل بیت(ع) ابنا سردار قاسم سلیمانی شامگاه سه شنبه، در میدان تاریخی نقش جهان و در مسجد امام (ره) اصفهان در جمع عزاداران حسینی اظهار داشت: این هفته به نام دفاع مقدس نامگذاری شده است و در شهری قرار داریم که در ابعاد مختلف ستون فقرات دفاع مقدس بود. وی با اشاره به اینکه حجم فداکاری و ایثار در اصفهان بی نظیر بوده است، ادامه داد: استان اصفهان شاید به اندازه چندین استان کشور ...
تمرینات قدرتی چه تفاوتی با تمرینات عضله سازی دارند؟
متغیرهای فیتنس عضلانی شامل قدرت، سایز و استقامت می شود. قدرت عضلانی، توانایی شما برای ایجاد ماکسیمم نیرو حین یک انقباض را تعریف می کند، سایز عضلانی هم بستگی به حجم عضله و ظاهر آن دارد و استقامت عضلانی نیز، توانایی شما برای تداوم یک فعالیت خاص عضلانی در عرض زمان، مشخص می کند. کنترل عصبی عضلانی که ارتباط بین مغز و عضلات شماست، در تمام متغیرها به شیوه های گوناگونی دخالت دارد. برنامه های تمرینات قدرتی یک برنامه ی موفق تمرینات قدرتی از 5 ست و یک تا هشت تکرار تشکیل می شود که با وزنه های سنگین انجام می شون ...
قدرت جمهوری اسلامی در منطقه پادگانی و استعماری نیست
: اصفهان در جنگ نقش ارزنده و در پایه گذاری فرهنگ دفاع مقدس نقش بی بدیلی داشته است. وی با بیان اینکه نقش و کارکرد دفاع مقدس نسبت به انقلاب و جامعه صرفا نظامی و برای دفع خطر نبوده است، گفت: شکست دشمنی که در حالت غافلگیری و عدم آمادگی به کشور ما حمله کرد آسان نبود، دشمن پیشروی های بزرگی در این عمل غافلگیرانه انجام داد به گونه ای که 20 هزار کیلومتر از کشور ما را اشغال کرد. فرمانده سپاه ...
قدرت جمهوری اسلامی در منطقه پادگانی و استعماری نیست
به گزارش خبرنگار مهر ، سردار قاسم سلیمانی شامگاه سه شنبه، در میدان تاریخی نقش جهان و در مسجد امام (ره) اصفهان در جمع عزاداران حسینی اظهار داشت: این هفته به نام دفاع مقدس نامگذاری شده است و در شهری قرار داریم که در ابعاد مختلف ستون فقرات دفاع مقدس بود. وی با اشاره به اینکه حجم فداکاری و ایثار در اصفهان بی نظیر بوده است، ادامه داد: استان اصفهان شاید به اندازه چندین استان کشور شهید تقدیم ...
قدرت جمهوری اسلامی در منطقه پادگانی و استعماری نیست
به گزارش خبرنگار مهر ، سردار قاسم سلیمانی شامگاه سه شنبه، در میدان تاریخی نقش جهان و در مسجد امام (ره) اصفهان در جمع عزاداران حسینی اظهار داشت: این هفته به نام دفاع مقدس نامگذاری شده است و در شهری قرار داریم که در ابعاد مختلف ستون فقرات دفاع مقدس بود. وی با اشاره به اینکه حجم فداکاری و ایثار در اصفهان بی نظیر بوده است، ادامه داد: استان اصفهان شاید به اندازه چندین استان کشور شهید تقدیم ...
سردرد سمت چپ خطرناک است، حتما این نوع سردرد را جدی بگیرید
در اثر استرس و تنش ایجاد می شود و معمولاً پس از برطرف شدن موارد تنش زا این سردرد برطرف می شود. استراحت، مصرف مواد غذایی پرانرژی و آرام بخش می تواند سبب درمان این نوع استرس شود. یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده سردرد در افراد وضعیت ستون فقرات است، تنش در گردن و شانه ها، نشستن در وضعیت نادرست، آسیب های گردنی، ضعف قدرت بینایی، کار کردن در محیطی با نور کم همگی می تواند سبب سردرد در افراد شود. ...
ستون های تغذیه خوب
ستون فقرات یک طرح غذایی جامع و سالم هستند. با پیروی از آنها می توانید غذاهای مصرفی خود را مدیریت کرده و ساده تر از آن چه فکر می کنید به هدف زندگی سالم دست یابید. شش وعده در روز غذا بخورید سوخت مورد نیاز بدن خود را می توانید با وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد. این شرایط به تحریک ایجاد ...
زنان بارداری که نباید ورزش کنند! (1)
ضروری به نظر می رسد. یکی از آسیب های بارداری افزایش قوس ناحیه کمر است که باعث درد کمر حین بارداری و بعد از بارداری می شود. چاقی بیش از حد حین بارداری، نامنظم شدن فشار خون و ضربان قلب بالا، کاهش اکسیژن رسانی به بدن، ایجاد قوز در ستون فقرات سینه ای و... از عوارض ورزش نکردن قبل از بارداری و زمان بارداری است . پیش از هر چیز خانمی که می خواهد باردار شود و قصد انجام حرکات ورزشی را دارد ...
ساخت ناو هسته ای در مرحله تحقیقات است/ اجازه نمی دهیم کسی به مرزهای دریایی ما نزدیک شود
گفتیم مرزی است که دیگر کسی نباید نزدیک شود مگر با اجازه. به محض اینکه این مطلب را ما عنوان کردیم، دیدیم که کاخ سفید موضع گیری کرد. گفت که اینها نمی توانند آنجا دریانوردی کنند، تجهیزات شان محدود است، فقط می توانند در منطقه خودشان دریانوردی کنند. روی موضع گیری که رئیس ستاد ارتش آمریکا انجام داد بلافاصله کارشناسان رسانه ای دست به کار شدند و موضع گیری های مختلفی انجام دادند. یکی آمد نقشه ای کشید؛ یک ...
آموزش تصویری/چند حرکت ورزشی برای رهایی از کمردرد
کرده و تا قفسه سینه بالا بیاورید و هر دو دست تان را روی زانویتان قرار دهید (تصویر 1-B). شکم تان را کاملا سفت کنید و ستون فقرات تان را به کف زمین فشار دهید. 5 ثانیه در این حالت بمانید و مجددا به حالت اول برگردید. اکنون مراحل فوق را با پای دیگرتان انجام دهید (تصویر 1-C). در انتها، هر دو پا را همزمان از زانو خم کرده و تا قفسه سینه بالا بیاورید و دست های تان را روی زانوان تان ...
چرا صبح با سردرد از خواب بیدار می شوم؟
استفاده کنید تا خواب راحت و باکیفیتی داشته باشید و ستون فقرات تان در یک وضعیت مناسبی قرار داشته باشد. سردرد صبحگاهی در اثر مصرف زیاد دارو اگر سردردهای صبحگاهی تان بیش از دو بار در هفته بروز می کند، بهتر است داروهایی که (با تجویز پزشک یا خودسرانه) مصرف می کنید را بررسی کنید. یادتان باشد که زیاده روی در مصرف داروهای مسکن نیز می تواند نتیجه ژسی داشته باشد. به این معنی که همین داروهای مسکن ...
دمبل وسیله ای مناسب برای تناسب اندام
دمبل از طرفین حرکات اضافه برای ورزشکاران حرفه ای انقباض شانه ها ست های کششی با استفاده از دمبل به سمت بالا روز چهارم – پاها ماهیچه چهار سر اسکات در حالیکه در هر یک از دست ها دمبل قرار دارد انجام حرکت لانژ حرکات اضافه برای ورزشکاران حرفه ای پله به همراه دمبل عضلات عقب ران بستن ...
استاندار خراسان جنوبی: جامعه امروز به اخلاق نیکو و اخلاق مداری نیاز دارد
ایرادی ندارد اما این تکنولوژی یک گسست عاطفی ایجاد می کند. مروج الشریعه ادامه داد: از ورود تکنولوژی نمی توان جلوگیری کرد اما از اصول مسلم اعتقادی و فرهنگ خود که میراث گرانبهای نسل گذشته است هم نمی شود چشم پوشید. وی گفت: بخشی از همه ایثارگری که در مردم در دفاع مقدس متبلور شد نشان از یک استحکام خانوادگی و تعالی خانواده دارد. استاندار خراسان جنوبی بیان کرد: تکنولوژی اطلاع رسانی همه ...
عفونت پروستات در مردان، راه های درمان
...، عضوی گردویی شکل (و تقریبا به اندازه ی یک گردو) از دستگاه تناسلی مردانه است که در ابتدای مجرای ادراری در لگن خاصره قرار گرفته است. این غده ی سفت در بدن از قسمت غددی و قسمت عضلانی-همبندی تشکیل شده است که مجرای ادرار را احاطه کرده است. غده ی پروستات در دوران کودکی نسبتاً کوچک باقی می ماند و در سن بلوغ و تحت تاثیر تستوسترون شروع به رشد می کند. این غده در حدود سن 20 سالگی به یک اندازهٔ تقریبا ...
انعکاس حرکت امام حسین(ع) در فقه سیاسی شیعه
می داند که ضرری را متوجه جان آدمی سازد. و از همین رو می توان بلکه باید برای دفع ضرر، از انجام وظیفه امر به معروف و نهی از منکر دست کشید و یا با دشمن مصالحه کرد. با این حساب حرکت امام حسین (ع) که به شهادت ایشان ختم شد، در ظاهر، در هر سه نقطه بر خلاف این نتیجه گیری خواهد بود. از این رو، ایشان با طرح این اشکال و پرسش، دو احتمال را مطرح می کند تا از این طریق اقدام امام (ع) به گونه ای تفسیر و تحلیل ...
اطلاعات امام خمینی(ره) در مورد قطعنامه 598 تغییر کرد/ هاشمی تمام تلاش خود را برای پایان یافتن جنگ به کار ...
سال طول نکشید، هیچ کدام هم این مقدار تلفات نداده و در هیچ کدام این مقدار مردم توان نگذاشتند، این توان را گذاشتند و نتیجه آن این شد که کشور را بدون اینکه یک وجب خاک آن را از دست بدهند حفظ کنند، آیا با تحریف می توانیم از این گزاره به راحتی دفاع کنیم؟ آیا می توانید بچه های پاک شهید شده را بپنداریم که جنازه شان نیازی به شست و شو در بهشت زهرا ندارد؟ به نظرم تحریف بی انصافانه است ولی می شود گفت که دفاع ...
ساخت زیردریایی های هسته ای در مرحله تحقیقات است/پاسخ ناو نیروی دریایی ایران به دلسوزی ناو آمریکایی/ ...
الطارق تا سواحل غربی اقیانوس اطلس کشید و عنوان کرد که این 9500 مایل است که تقریبا 20 هزار کیلومتر می شود و نیروی دریایی راهبردی ارتش جمهوری اسلامی ایران، توانمندی طی این مسافت را ندارد و نمی تواند در اینجا دریانوردی انجام دهد بنابراین ما این را خیلی جدی نمی گیریم. س: چه توانمندی می خواهد؟ سیاری: توانمندی داشتن یگان شناور مناسب، سابقه و تجربه دریانوردی، مهارت خودب امکانات لازم ...
این کارها پوستتان را پیر می کند
از زندگی اش کاسته می شود. افرادی که به طور متوسط 6 ساعت از روز خود را به تماشای تلویزیون می گذرانند، 5 سال کمتر از سایر افراد عمر خواهند کرد. این موضوع به خاطر نشستن های طولانی مدت و غیر فعال بودن است. زمانی که شما بیشتر از 30 دقیقه می نشینید، بدن شروع به ذخیره کردن شکر در سلول ها می کند و همین امر نیز موجب اضافه وزن می گردد. اینکه تلویزیون تماشا می کنید یا کارهای خود را به صورت نشسته انجام می ...
برای قد کشیدن نوزاد، ورزش تاثیری دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: ورزش پاها و دستان نوزاد می تواند موجب بلند قد تر شدنش بشود؟ دخترم با وزن3300 و قد 49آیا کوتاه قد نیست؟ پاسخ دکتر روح الله روحانی، متخصص اطفال: مادر عزیز شما نگفتید که نوزادتان چند ماهه است اما اگر نوزاد شما زیر 30 روز باشد این مقدار وزن و قد برایش مناسب است. اما به طور کل باید قد و وزن نوزاد را بر روی منحنی رشدشان مقایسه کنید. به علاوه من این کار را توصیه نمی کنم زیرا بی تاثیر است و ممکن است به شیرخوار آسیب وارد شود. ...
گزارش عملکرد رئیس کمیسیون برنامه و بودجه مجلس در تابستانی که گذشت
به خوبی انجام شد و قبل از دیدار با مردم شریف منطقه کلنگ مخزن و انشالله به زودی عملیات حفاری چاه جدید نیز آغاز خواهد شد و امیدوارم مردم منطقه از آب مناسب بتوانند استفاده کنند. با انجام این کار هم روستای آرو مشکلش حل می شود و نیاز نیست آب را به منطقه دیگر بفرستد و هم این منطقه مشکلش حل می شود. البته همواره افسوس می خورم که آن موقع که این سد کوثر را افتتاح کردند کسی نبود بگه مردم این منطقه چه گناهی ...
اقدام به بارداری موفق، مستلزم رعایت نکاتی است!
نشان داده که هم افزایش و هم کاهش وزن مادر بر باروری و سلامتی جنین اثر دارد. مادر باید با رعایت مسائل بهداشتی و روش های مورد نیاز، وزن خود را به وزن ایده آل برساند. فعالیت بدنی حتی اگر وزن مادر ایده آل باشد، داشتن فعالیت بدنی مناسب (نه مثلا دوی ماراتن یا بلند کردن وزنه سنگین) قبل از بارداری یا در طول آن، باعث می شود تا او بارداری و زایمان راحت تری داشته باشد. برای داشتن فعالیت ...
اختلالات تعادلی ناشی از مخچه
هستند . به این معنی که مخچه با هماهنگ کردن عضلات و تنظیم سفتی و تونوسیته آنها ، عملکردهای حرکتی فرد را تنظیم میکند و اگر هوش را اینگونه تعریف کنیم که عبارت است از درک درست محیط و واکنش مناسب با آن ، می فهمیم مخچه با تنظیم واکنش اندامهای بدن ، نقش مهمی را در ایجاد هوش بازی میکند . مانند دیگر قسمتهای داخل جمجمه ، مخچه هم ممکن هست دچار اختلال بشود . سیستم عصبی مرکزی که داخل جمجمه و ستون فقرات ...
برای کوچک کردن شکم تان این حرکات ساده را انجام دهید!!
هم بلند کرده و وزن تان را به روی پنجه پای تان منتقل کنید. 3 - مراقب باشید که بدن تان کاملا روی یک خط مستقیم قرار بگیرد. 4 - در این حالت حداقل 30 ثانیه باقی بمانید و دوباره به نقطه شروع برگردید. 5 - این حرکت را روزی یکبار انجام دهید. کوچک کردن شکم با بالابردن پا این حرکت ساده ورزشی نیز می تواند چربی های شکم تان را آب کند. درضمن ماهیچه های شکمی با بالا بردن و ...
روش نوین جراحی برای درمان افراد فلج
به گزارش ایسنا، این عمل جراحی روی بیش از 100 نفر انجام شده که اغلب به دلیل تصادفات جاده ای دچار آسیب های نخاعی شده یا به علت سرطان دچار مشکلات عضلانی و آرتریت ستون فقرات شده بودند. بیمارانی که به علت های مختلف دچار آسیب های نخاعی و گردن شده و فلج شده اند می توانند به واسطه این جراحی پیشگامانه سلامتی خود را به دست آورند. دانشمندان در این روش جدید در رشته های عصبی تغییر مسیر ایجاد می کنند و ...
عبداللهت نمُرده ذبیح از قفا شوی...
...، یعنی خطر جان و ناموس باشد. تعبیر ایشان این بود که هنگامی که شرایط مناسب باشد باید اقدام به کارهای خطرناک هم کرد. اما منظور از شرایط مناسب چه هست؟ در چه شرایطی امام حسین(ع) اقدام به چنین کاری کرد که مقام معظم رهبری فرمودند در شرایط مناسب هر مسلمانی بر او واجب است که چنین اقدامی را انجام بدهد؟ امام حسین(ع) در مقابل دشمنانی قیام کرد تا به شهادت رسید. مقابله کردن با دشمن که تحت عنوان ...
عصرها کفش بخرید
یک متخصص طب فیزیکی معتقد است، کفش هایی که مچ پا را در کفش محکم نگه می دارند در به حداقل رساندن آسیب های وارده به پا نقش مهمی دارند. دکتر کامبیز خاموشیان در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به آسیب های ناشی از استفاده از کفش های نامناسب برای کودکان و دانش آموزان، اظهار داشت: کفش های نامناسب می توانند موجب آسیب های جسمی از جمله آسیب به ستون فقرات و خستگی زودرس شوند. خاموشیان افزود: همچنین کفش ...
دارویی که باعث اختلال در بدن می شود/ عوارض خوابیدن با شکم پر/ چگونه از کوتاه شدن قد در بزرگسالی پیشگیری ...
در بزرگسالی پیشگیری کنیم؟ بعد از رسیدن به 40سالگی، به دلایلی همچون پوکی استخوان و یا فشردگی ستون فقرات ، قامت انسان در هر 10 سال حدود 1.27 سانتی متر کوتاه می شود که در طول زمان کاهش قابل توجهی خواهد بود. با این حال، با انجام اقداماتی از کوتاه شدن قد با پیروی از برنامه غذایی مناسب از جمله دریافت مقدار زیاد کلسیم، انجام مرتب تمرینات تحمل وزن برای مقابله با کاهش حجم عضلات ، حفظ ...
کمردرد پس از زایمان، عارضه ای شایع
توان از کمردرد پس از زایمان پیش گیری کرد. در دوران بارداری مفاصل لگن و ستون فقرات شل می شوند و به این ترتیب نشستن و یا ایستادن در حالت نامناسب و همچنین بلند کردن اشیای سنگین می تواند موجب کمردرد شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز خاطرنشان کرد: در دوران بارداری عضلات شکم به دلایل هورمونی شل می شوند و حالت افتادگی پیدا می کنند. بازگشت عضلات به حالت اولیه نیازمند انجام ...
ایجاد دردهای اسکلتی و عضلانی در اثر استفاده از کوله پشتی غیر استاندارد
آفتاب نیوز : زهرا رحمانیه افزود: وزن، نحوه و مدت زمان حمل کوله پشتی از جمله ویژگی هایی هستند که می توانند موجب تغییر در راستا و انحنای ستون فقرات، اختلالات و دردهای اسکلتی و عضلانی نظیر درد کمر و شانه، ایجاد فاصله میان مهره ها، بروز تغییرات قلبی عروقی و تنفسی و تغییرات الگوی راه رفتن شوند. به گزارش ایسنا، و به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، وی خاطرنشان کرد: این ...
چگونه از ورزش خود بیشترین استفاده را کنیم ؟
سریع و قوی نباشید اما می توانید بهترینِ حال حاضرتان باشید. هوشمندانه تر ورزش کنید عضلات خود را می کشید و وزنه بلند می کنید اما تا زمانی که یاد نگیرید از ریه ها درست استفاده کنید هرگز نمی توانید به بهترین عملکرد خود برسید. وقتی نفس خود را بیرون می دهید و در واقع تمرینات تنفسی انجام می دهید به دیافراگم خود می آموزید برای افزایش جذب اکسیژن، ظرفیت ریه و پایداری به درستی خود را ...
