خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مادران شیرده چه غذاهایی نخورند؟
برای غذا خوردن راحت باشید. آجیل گاهی اوقات مادر شدن می تواند این احساس را برای شما داشته باشد که به آجیل علاقمند شده باشید. بادام زمینی، بادام و فندق رایج ترین گزینه ها برای تقویت شیر شما هستند. این ها همچنین دارای چربی های خوب و آنتی اکسیدان هستند. برچسب ها را بخوانید و در صورت امکان از آجیل خام استفاده کنید. بسیاری از آجیل های تجاری به شدت روغن زده و شور هستند. در ...
خوراکیهای ممنوعه در صورت ابتلا به بیماری IBS
زیادی هستند. در صورت امکان خودتان غذا بپزید و از مواد غذایی تازه و ارگانیک استفاده کنید که جایگزین بهتری از خرید غذاهای فراوری شده هستند. 8.اگر به IBS مبتلا هستید شیرین کننده های بدون قند نخورید بدون قند بودن به این معنی نیست که برای سلامت شما خوب است – به خصوص زمانی که پای IBS به میان بیاید. شیرین کننده های بدون قند Sugar-free sweeteners اغلب به نام قند الکل ( نوعی الکل ...
12 ترکیب گیاهی برای افزایش شیر مادر
...> ماهی شور از افزاینده های شیر مادر است. از جمله مواد غذایی بسیار خوب افزایش دهنده شیر، روغن گاو است که باید به صورت ناشتا استفاده شود. مغز بادام پوست کنده، مغز پسته، مغز نارگیل هر کدام 120 گرم، کنجد پوست کنده 200 گرم, همه مواد خوب آسیاب شده و سپس با شکر مخلوط شود, هر روز یک قاشق غذاخوری از مواد فوق همراه با شیر تازه مصرف شود. حریره تهیه شده از آرد برنج, زیره و شیر گاو در افزایش شیر مفید است. نکته: وقتی نوزاد پسر باشد، مصرف رازیانه توسط مادر تا دوهفته اشکالی ندارد؛ اما بیشتر از آن بهتر است استفاده نشود. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 7 مهر ماه به تفکیک استان
... محلول پاشی باردهی(فروت ست) بعد از برداشت درختان میوه تغذیه باغات جهت افزایش رشد ثانویه و مقاومت در برابر سرمازدگی حذف سرشاخه های آلوده به تخم زنجره مو با مشورت کارشناسان جهاد کشاورزی هرس شاخه های آلوده و حذف درختان با منشا آلودگی بالا از سطح باغ و انهدام آنها در خارج از باغ کنترل تلفیقی مینوز گوجه فرنگی با استفاده از تله های نوری، آبی و فرمونی ...
پیشنهادهای خوشمزه برای صبحانه بچه ها
ای است که باید برای روزهای بعد بچینید. شاید اگر تنوع و طعم خوراکی های سالم درون منزل شما کمی به تنوع خوراکی های بیرون نزدیک شود، فرزند شما راحت تر با آنچه به عنوان تغذیه زنگ تفریح، درون کیفش می گذارید، کنار بیاید. فهرستی از مواد مغذی ای که اطرافتان می شناسید تهیه کنید و بسته به نوع مزاج فرزندان تان از آن ها در برنامه غذایی تان استفاده کنید. سعی کنید تمام خلاقیت تان را به کار بگیرید تا با همان مواد ...
6 دلیل برای خوردن امگا 3
آوای سلامت: اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 برای بسیاری از فرایندهای حیاتی از جمله متابولیسم ضروری هستند. مصرف این دو اسید چرب را از امروز شروع کنید تا شاهد 5 علامت هشداردهنده ناشی از کمبود آنها ...
طرز تهیه سالاد هندوانه کبابی
پیمانه -آبلیمو 3 قاشق غذاخوری -فلفل سیاه به میزان لازم آماده کردن مواد برای تهیه سالاد هندوانه کبابی: 1٫ هندوانه رو به شکل و سایز دلخواهتون خرد کنید. دانه های اون رو جدا کنید. 2٫ پنیر فتا رو با دست تکه تکه کنید. می تونید از پنیر پارمزان هم استفاده کنید. 3٫ بادام زمینی رو برشته و بعد خرد کنید. 4٫ گردو رو هم خرد کنید. طرز تهیه: ...
چه کنیم تا به سرطان مبتلا نشویم؟
مغذی میل کنید و با کیفیت ترین غذاهای حیوانی را انتخاب نمایید. مطمئن شوید تمام وعده هایی که میل کنید حاوی غذاهای رنگارنگ گیاهی، پروتئین و چربی های سالم باشد. محققان متوجه شده اند بین مقاومت به انسولین حاصل از چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان ارتباط وجود دارد. وقتی در فروشگاه محصولات غذایی خرید می کنید حتما به برچسب آنها دقت کنید مواردی که قند بالایی داشته باشند را نخرید و از خوردن غذاهایی که غلات فرآوری شده ...
خواص چهار ماده غذایی برای کلاژن سازی
هندوانه و گریپ فروت صورتی اشاره کرد. فلفل دلمه ای قرمز ویتامین C برای تامین کلاژن ضروری است و فلفل دلمه ای قرمز سرشار از این ماده مغذی است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که تولید کلاژن را بهبود می بخشد. در غیاب ویتامین C، بدن نمی تواند به طور موثر کلاژن تولید کند. تنها نصف فنجان فلفل دلمه ای قرمز خام 158 درصد از دوز روزانه ویتامین C را تامین می کند. از دیگر منابع خوب برای ...
آبمیوه های تسکین دهنده میگرن
غذایی شان به مقدار قابل توجهی می کاهد. یخچال نیز نمی تواند به خوبی ارزش غذایی آنها را حفظ کند. الف) روش تهیه یک نوشیدنی مسکن و آرام بخش کلم بروکلی 100 گرم اسفناج 100 گرم کرفس 100 گرم جوانه یا آرد گندم 1 قاشق چایخوری فلفل قرمز تازه یک چهارم یک عدد تمام این مواد را در مخلوط کن یا آبمیوه گیری بریزید و خوب با یکدیگر مخلوط کنید؛ سپس معجون به دست آمده ...
مصرف انگور برای چه کسانی مضر است؟
هترین انگور، انگوری است که سفید و رسیده و شیرین، دانه های آن شاداب، بزرگ و هم اندازه و پوست نازک و هسته کوچک داشته باشد. لطیف ترین انگور، انگور عسکری است که بی دانه بوده و پوست نازک دارد و معمولا خوشه هایش درهم تپیده نیست. انگور صاحبی نیز که از انگورهای درشت پوست نازک قرمزرنگ است، انگور لطیفی شمرده می شود. به گزارش بهداشت نیوز، انگور رسیده در درجه اول گرم و تر است و هر چه شیرین تر باشد ...
مصرف انگور برای چه کسانی مضر است؟
به گزارش بهداشت نیوز، انگور رسیده در درجه اول گرم و تر است و هر چه شیرین تر باشد، گرمی آن بیشتر می شود ولی هرگز از درجه دوم فراتر نمی رود. انگور، میوه ای است که به غذای مطلق بسیار نزدیک است و در واقع بهترین میوه در غذارسانی به بدن شمرده می شود. یعنی اگر فرد سالم آن را با ملاحظه آداب طبی بخورد، موجب تولید خون و اخلاط دیگر به مقدار متناسب با کیفیت و قوام و جوهر نیکو می شود بنابراین انگور شیرین ...
بخور نخورهای ماه نهم بارداری
، ماست ترش، سرکه و ترشی، مصرف موادغذایی گرم زیاد و سرد زیاد ممنوع است همچنین خوردن یخ نیز ممنوع است؛ گشنیز کاهش قند خون مغزی می دهد و موجب کاهش حافظه نوزاد می شود همچنین مصرف حلوا و زعفران احتمال سقوط جنین را افزایش می دهد کردافشار در برنامه خانه محبت خاطرنشان کرد: مصرف بنفشه و ختمی موجب سقط جنین می شود و به طور کلی مصرف هر ماده غذایی قاعده آور موجب سقط جنین می شود همچنین ختمی باز کننده ...
چه زمانی اضطراب نشانه یک بیماری جسمی است؟
. شایع ترین نوع آنمی، کم خونی فقدان آهن است که زمانی اتفاق می افتد که شما به اندازه کافی آهن در خون خود ندارید. خوردن غذاهای غنی از آهن یک راه آسان برای جبران این کمبود و رفع بیماری است. اسفناج، دانه چیا و لوبیا سفید از جمله مواد غنی از آهن هستند. کمبود تغذیه ای بسیاری از مردم این موضوع را نمی دانند که کمبود های تغذیه ای می تواند علائم روانی را ایجاد کنند. به این دو مثال ...
اگر فرزندتان در مدرسه ناهار می خورد، بخوانید!
به گزارش بهداشت نیوز شروع فصل مدرسه، فشارهای اجتماعی، عاطفی و روانی خاصی را به دانش آموزان وارد می کند، درحالی که تغذیه با نقش حیاتی و مهمش به آنان کمک می کند تا بتوانند اعتمادبه نفس و قدرت لازم را برای مقابله با این فشارها داشته باشند. یکی از مسائل تغذیه ای دانش آموزان که همواره مورد بحث بوده است، نوع ناهاری است که در مدرسه استفاده می کنند. دکتر الیزابت وال (متخصص تغذیه)، مهم ترین نکات را در این ...
آنچیلادا؛ غذای فوری مکزیکی
اون ها مقداری نمک و فلفل سیاه بزنید. مواد رو خوب با هم ترکیب کنید. نان های ترتیلا رو روس سطح کار بذارید. حدود 1 پیمانه از ترکیب مرغ رو در وسط هر نان بذارید و بعد نان ها رو رول کنید. رول های نان رو در قالب بچینید (قسمت باز نان رو به پایین باشد). سالسا رو روی ترتیلاها بریزید و روی قالب رو با فویل آلومینیومی بپوشونید. آنچیلاداها رو برای حدود 40 دقیقه در فر بپزید. فویل رو بردارید و 1 پیمانه پنیر چدار باقیمانده رو روی آنچیلاداها بریزید و اون ها رو دوباره برای حدود 5 تا 8 دقیقه تا پنیر آب بشه در فر بذارید. آنچیلاداها رو گرم سرو کنید. منبع: وب سایت آشپزباشی ...
روش زیاد شدن شیر مادر،راه های مختلف آن
، سیر و پیاز، شیره انگور را با نان سنگک بخورند. غلامرضا کرد افشاری گفت: بهترین مواد غذایی برای زن شیرده شامل نان گندمی که خوب پخته شده، گوشت بره، ماهی تازه، کرفس، کنجد، چغندر، آشی که با نخود و جو پخته شده باشد، کاهو، بادام و فندق است. وی ادامه داد: کم بودن شیر مادران چند علت دارد؛ یکی اینکه حرارت بالایی در بدن مادران وجود دارد که بهتر است سوپ جو با اسفناج میل کنند همچنین گاهی ...
مشروح مناظره 5 ساعته تخصصی و چالشی 27 استاد دانشگاه و مسئولان سابق و فعلی درباره "محصولات تراریخته" به ...
ناچار مجبور باشیم به دنبال موضوع تراریخته کردن کشاورزی کشور با این همه پیچیدگی و ابهام که در خصوص تراریخته ها وجود دارد برویم؟ وی همچنین در پاسخ به ادعایی که گفته شد تا کنون هیچ مقاله معتبری در خصوص اینکه این محصولات خطر داشته باشد منتشر نشده، گفت: چرا می گویید هیچ مقاله معتبری وجود ندارد؟ چراکه الان یک جزوه از مقالات در دست بنده است که نوشته شده 2029 مقاله در خصوص خطرات محصولات ...
بهترین رژیم غذایی در بارداری، خوش اندام بمانید
.... بنابراین نیاز به مصرف اضافه و بیش از اندازه مواد غذایی وجود ندارد. در سه ماهه دوم به علت اینکه سرعت شکل گیری سلول های عصبی و رشد مغز بیشتر می شود، نیاز به اسیدهای چرب ضروری افزایش می یابد. بنابراین از مغزها در این دوره استفاده شود. در 3 ماهه سوم که دوره اوج وزن گیری جنین است، یک خانم باردار نیاز به دریافت 500 کالری اضافه دارد. ...
زیاد شدن شیر مادران، روشهای سنتی و گیاهی
گزارش نشده، ولی ممکن است بعضی افراد نسبت به آن حساسیت داشته باشند. 2- رازیانه با توجه به اینکه دانه ها حاوی اسانس معطری می باشند. این گیاه خاصیت ضد نفخ دارد که می تواند برای مادر و کودک مفید باشد. رازیانه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. میزان مصرف روزانه در حد 5 گرم یا یک قاشق مرباخوری از دانه است. برای تأثیر بیشتر ...
شرایط رژیم غذایی،دوران بارداری
نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جات تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی داشته و شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های سالم و مغذی مثل انواع میوه و سبزی جات استفاده کنید. سعی کنید میوه (مثل سیب با پوست) و سبزی (مثل انواع سالاد) و لبنیات (مثل ماست و پنیر) بیشتر در دسترس شما ...
چاقی در دوران بارداری، برام کابوس شده!
سوال مخاطب نی نی بان: خانمی هستم 37 ساله و حاملگی سوم. سه ماهه باردارم و از اول تا الان چهار کیلو وزن اضافه کرده ام. خوردن ناهار و شامم مثل قبل از حاملگی هست فقط قبلا بعضی وقت ها شام نمی خوردم الان مجبورم بخورم. بقیه خوردنیام مثل قبله ولی قبلا وزنم ثابت بود. من خاملگی های قبلی هم ورم و حدود 16 کیلو اضافه می کردم و بچه هام 4 کیلو بودند. من چکار کنم تا ورم نکنم و یا اضافه وزن نداشته باشم؟ واقعا ...
خواص رازیانه برای سلامتی و طرز تهیه یک سوپ خوشمزه با این خوراکی مقوی
که فیبر هیچ کالری ای ندارد، ولی حجم دارد. بنابراین باعث می شود معده زودتر پُر شود و زودتر احساس سیری کنید. بدن انسان آنزیم لازم برای تجزیه ی فیبر را ندارد، به همین خاطر قادر به تبدیل فیبر به کالری نیست. پس در واقع 7 گرم از رازیانه، فیبر حجیمی است که هیچ کالری ای به بدن شما نخواهد رساند. مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی که فیبر بالایی در برنامه ی خود دارند، در کاهش وزن خیلی مؤثرند ...
چگونه تا عید وزن کم کنیم؟
فیبر و پروتئین بیشتری است میوه های تازه، دانه ها، خشکبار و غلات از جمله این غذاها هستند. مواد غذایی حاوی فیبر و پروتئین سبب سیری شده وهمچنین باعث می شوند که کالری کمتری مصرف کنید. ترفند 9: قبل یا هنگام خوردن غذا آن را بو کنید بو کردن وفکر کردن به یک ماده غذایی باعث می شود که شما کمی احساس سیری کنید و کمتر بخورید. بعد از هر گاز یا خوردن هر قاشق غذا این کار را تکرار کنید. علاوه ...
برنامه غذایی دوران بارداری، چگونه است؟
...: چه مواد غذایی استفاده کنم تا دوره بارداری را به سلامت طی کرده و فرزند سالمی را به دنیا بیاورم؟ پاسخ: تغذیه صحیح در دوران بارداری زنان باردار باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند. باید توجه داشته باشید که رشد و نمو جنین کار ساده ای برای بدن شما نیست. تغذیه صحیح یکی از مهمترین مسائلی است که می تواند به رشد و نمو طبیعی کودک شما کمک کند. تغذیه متعادل و رژیم سالم می تواند از ...
اطلاعات جامع از کراتین و نقش آن در بدن
اونس (30 گرم) آب به ازاء کیلوگرم وزن بدن مصرف کنید. برخی اثرات جانبی احتمالی ناشی از مصرف این مکمل به قرار زیر می باشد. البته قبل از هر گونه اظهارنظری ذکر این نکته الزامی است که این عوارض تنها در مطالعات موردی مشاهده شده است و هنوز در مطالعات وسیع تر مورد تأئید قرار نگرفته است. علاوه بر آن همانطور که مطالعه خواهید نمود این عوارض عمدتاً در اثر عدم تعادل آب و مواد معدنی در بدن بروز می ...
آیا انگور چاق کننده است؟
. ولی دقت کنید که انگور دارای قند است و زیاده روی در مصرف آن، برای سایز کمرتان خوب نیست، پس نتیجه: انگور به هیچ عنوان معجزه ای برای کاهش وزن ندارد ولی یک میوه سالم و ارزشمند است که اگر آن را به میزان متعادل و یک تا 2 فنجان در روز استفاده کنید، می توانید از تاثیر آن در لاغری بهره بگیرید. کاهش وزن - 20 راه برای شروع یک برنامه رژیم لاغری خواص درمانی انگور دستور رژیم لاغری فشرده 7 روزه - رژیم های تک خوری کاهش وزن سریع با رژیم لاغری شیر و موز ...
حاملگی بدون دردسر، پیشنهادهای اساسی
هستند و نمی توان در دوران بارداری آنها را تزریق کرد. باید آمادگی لازم برای یکسری تغییرات در زندگی روزانه خود را داشته باشید. اگر گربه دارید سعی کنید ظرف شن او را دیگر شما تمیز نکنید. در مدفوع گربه ها انگل وجود دارد که می تواند منجر به بیماری توکسوپلاسموز شود که برای جنین در حال رشد خطر مرگ دارد. به همین دلیل باید هنگام گلکاری و باغبانی نیز حتما دستکش دست خود و از خوردن گوشت های نیم پز نیز ...
نمک هم می تواند باعث ابتلا به دیابت شود!
دوم شود. یا اینکه این اتفاق بیشتر در افراد چاق می افتد که معمولا در کنترل قند خون مشکل دارند و همین عامل ابتلا به دیابت می شود. میانگین مصرف روزانه سدیم در آمریکا، حدود 3400 میلی گرم است و این درحالی است که انجمن قلب آمریکا، میزان دریافت روزانه سدیم را تا 1500 میلی گرم محدود می کند. اما چگونه می توانیم میزان دریافت سدیم را کم کنیم تا از ابتلا به دیابت و بیماری هایی مانند فشار ...
طرز تهیه ی یک کیک به شیوه ی انگلیسی
مجله بویرنیوز- در ادامه ی آموزش انواع مختلف کیک، امروز برای شما روش تهیه ی یک کیک به سبک انگلیسی را قرار داده ایم. این کیک در کشور انگلیس، طرفداران زیادی دارد و به طور معمول، با قهوه سرو می شود. برای آشنایی با مواد اولیه و طرز تهیه ی این کیک خوشمزه، با ما همراه باشید. مواد لازم: آرد: 500 گرم پودر قند: 300 گرم کره: 300 گرم تخم مرغ: 8 عدد وانیل: 1 قاشق ...
