خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه هایی ساده برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون
...> فشار خون بالا دلیل اصلی بروز سکته های قلبی عروقی است فشار خون بالا در صورتی که کنترل نشود به رگ های مغز، قلب، کلیه و چشم آسیب می رساند راهکارهای تغذیه ای برای کاهش فشار خون حذف نمکدان از سفره امری ضروری است و می توان با جایگزین کردن نمک با چاشنی ها و ادویه ها طعم غذا را بهتر کرد مصرف نمک را در برنامه غذایی باید محدود کرد. پیاز و سیر از مواد غذایی خوش ...
نان مناسب برای مصرف کدام است؟
به گزارش رهیاب: مصرف نان به خصوص از نوع سنتی آن در بین مردم ایران رواج زیادی دارد ،اهمیت این موضوع وقتی بیشتر می شود که در این روزگار انواع مختلفی از نان ها جدید و فانتزی با طعم های مختلف به بازار آمده که طیف های مختلف مردم را به خود جذب کرده و به سفر ما ایرانی ها اضافه شده است. نکته قابل توجه این است که نان به عنوان یک تأمین کننده انرژی می تواند بخش عمده انرژی روزانه فرد را تا مین کند. ...
ریشه گران فروشی کجاست؟/ تاملی بر یکی از جدی ترین چالش های اقتصادی
اقدامی برای بالا رفتن قیمت ها،دریغ نمی کنند. روح الامین عنوان کرد:احتکار،پایین آوردن میزان عرضه و...از نمونه رویکردهای مخربی است که متاسفانه افراد و گروه های سودجو برای گرفتن نبض بازار به آن مبادرت می ورزند. وی گفت:نکته حائز اهمیت بعدی در بالارفتن قیمت ها به افزایش قیمت تمام شده محصولات تولیدی باز می گردد که عمده آن به بالارفتن قیمت مواد خام و اولیه باز می گردد. ...
احتمال وبا در یخ های باز مصرفی در شربت های نذری
محمدحسین عزیزی درباره نکات لازم در نذر های مرسوم در ایام محرم گفت: این روز ها نذر چای، شربت و شیرکاکائو در سطح شهر بسیار رواج یافته است؛ بنابراین استفاده از مواد اولیه مناسب و بهداشتی برای تهیه اینگونه نوشیدنی ها نیز باید مورد توجه قرار گیرد. این در حالی است که مصرف بیش از حد قند و شکر در نوشیدنی های رایج در ماه محرم علاوه بر ایجاد مشکلات قندی برای افراد می تواند منجر به سیری زود هنگام در مصرف ...
علت ریزش ابرو را در تغییرات هورمونی پیدا کنید
دارند و کف دست و پا و بدن خیس است. خیس بودن منجر به بیماری های قارچی و بعضی از انواع اگزما، به خصوص در نواحی ای از بدن مانند زیربغل، کشاله ران، گردن و... که پوست چین دار و لایه لایه است، می شود و مشکلات جدیدی ایجاد می کند. کهیر و التهاب پوست نیز دیده می شود. موی بیماران نازک و رشد آن کم است و ریزش موی زیادی دارند. ساختار و شکل ناخن آنها تغییر می کند و گاهی هم ممکن است ناخن از ...
غذا های نذری را بیش از 3 روز در یخچال نگهداری نکنید
بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه باید از مصرف غذاهای سرخ شده خودداری کرد، گفت: مصرف روغن زیاد و داشتن ترکیبات سمی از مهمترین عوارض سرخ کردن غذاها می باشد. جنیدی با اشاره به اینکه مصرف روغن جامد برای تندرستی افراد و اصلا توصیه نمی شود، گفت: ترکیبات سمی براثر سرخ کردن غذاها به همراه غذا وارد بدن شده و می تواند برای سلامت خطرآفرین باشد . وی چاقی را مهمترین ...
دلایل اصلی مرگ و میر در دنیا /اینفوگرافیک
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ بروز سرطان های مری، معده، کبده و لوزالمعده یکی از دلایل اصلی مرگ و میر مردم در بین کشورهای دنیا محسوب می شود. مصرف غذای چرب، دیابت، استعمال سیگار و آلودگی مواد غذایی از جمله دیگر علل مرگ و میر مردم محسوب می شود. پیشگیری از بروز بیماری های غیر واگیر سبب افزایش طول عمر افراد و مرگ طبیعی آنان می شود و بر طبق آمار منتشر شده بسیاری از افراد ...
چگونه با پسوریازیس کنار بیاییم؟
... 21٫ رژیم غذایی سالمی داشته باشید تورم حاصل از آرتریت پسوریاتیک می تواند به عروق خونی آسیب برساند و خطر بیماری های قلبی را بالا ببرد. خوردن میوه و سبزی تازه و غلات کامل و دوری از چربی های اشباع و مواد غذایی تصفیه شده می تواند خطر این بیماری ها را کاهش دهد. 22٫ ماهی بخورید مکمل های روغن ماهی یا مصرف مرتب ماهی های چرب مثل سالمون و ماکارل نه تنها به سلامت قلب کمک ...
سرعت در غذاخوردن مفید یا مضر؟
در اکثریت قریب به اتفاق، تعادل برقرار نکردن بین انرژی دریافتی از غذاهای مختلفی که در وعده های سه گانه یا میان وعده ها دریافت کرده اند با مقادیر مصرف انرژی است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه تاکید کرد: به خصوص در افرادی که عادت دارند غذای خود را در چند دقیقه و سریع میل کنند این تعادل برقرار نمی شود. وی تصریح کرد: وقتی که ما غذا را به علت افت قند خون یا گرسنگی شدید ...
موثرترین دمنوش ها برای دوپینگ مغز
زعفران مصرف دمنوش زعفران نقش موثری در تقویت حافظه دارد. این دمنوش اشتها را افزایش می دهد، به هضم غذا کمک می کند و سبب رفع اضطراب و افسردگی نیز می شود. طرز تهیه دمنوش زعفران آب را در ظرف مناسبی بریزید؛ زعفران و عسل را به آن افزوده و مخلوط کنید؛ در ظرف را گذاشته و اجازه دهید که مواد روی حرارت متوسط به مدت 5 دقیقه به آرامی بجوشد، سپس مخلوط به دست آمده را از صافی عبور داده؛ در فنجان بریزید و میل کنید. ...
توصیه های بهداشتی برای تهیه غذای نذری/ نذری ها را بیش از 2 ساعت بیرون یخچال نگه ندارید
دارند باید نکات بهداشتی مانند شستشوی مداوم دست را رعایت کنند و بهتر است این افراد کارت بهداشتی یا سابقه طولانی در تهیه نذری داشته باشند تا سلامت مردم به خطر نیفتد. غذای نذری را بیرون از یخچال نگه ندارید وی با تأکید بر خطر نگهداری غذا در خارج یخچال عنوان کرد: مواد غذایی پخته شده نباید بیش از 2 ساعت در محیط آشپزخانه و بیرون از یخچال بماند و اگر قرار است توزیع نذری پس از پخت بیش از ...
آشنایی با مواد غذایی ضدپیری
طول عمر شما را افزایش دهد، به ویژه اگر از مشکلات کلیه رنج می برید. مواد غذایی مانند کینوا، برنج، لوبیاها، سویا، توفو، و گندم سیاه فواید فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی موجود در خود را به رژیم غذایی شما می افزایند. هویج انواع مختلف هویج از مواد غذایی سالم اصلی محسوب می شوند و جای شگفتی ندارد که برای انسان مفید هستند. اما آیا می دانستید مصرف هویج نه تنها می تواند به طول عمرتان ...
مصرف چه میوه هایی مو را سفید می کند؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، ابراهیم ایران دوست متخصص طب سنتی در خصوص علل و منشأ ریزش موی افراد، گفت: یکی از علت های اصلی ریزش مو در افراد مختلف بالا رفتن میزان آنزیم های کبدی است. وی گفت: همچنین بالا رفتن چربی کبد باعث به هم ریختن میزان آنزیم ها خواهد شد. کبد به عنوان پالایشگاه بدن نقش بسیار اساسی در جذب و هضم مواد غذایی را بر عهده دارد به طوری که پس از مغز و قلب به عنوان ...
شکم صاف و تخت می خواهید؟ این کارها را انجام دهید
20 تکرار انجام دهید. حرکت پلانک نیز گزینه مناسبی است. برای داشتن شکم صاف مراقب تغذیه خود باشید میوه، سبزیجات، نان کامل، مرغ، گوشت، ماهی و لبنیات کم چرب مصرف کنید . از خوردن شکر در غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. برای داشتن شکم صاف نمک را حذف کنید می توانید غذای خود را با ادویه های دیگر طعم دار کنید. خوردن نمک باعث ورم شکم می شود. برای داشتن ...
سرعت در غذاخوردن مفید یا مضر؟
در اکثریت قریب به اتفاق، تعادل برقرار نکردن بین انرژی دریافتی از غذاهای مختلفی که در وعده های سه گانه یا میان وعده ها دریافت کرده اند با مقادیر مصرف انرژی است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه تاکید کرد: به خصوص در افرادی که عادت دارند غذای خود را در چند دقیقه و سریع میل کنند این تعادل برقرار نمی شود. وی تصریح کرد: وقتی که ما غذا را به علت افت قند خون یا گرسنگی شدید ...
غذاهای رژیمی را بشناسید | این 9 خوراکی شما را لاغر می کنند!
این مواد با خود همراه داشته باشید. حبوبات حبوبات سرشار از پروتئین بوده و علاوه بر این، ارزان قیمت، سیر کننده و چندمنظوره هستند. این امر بدین معنی است که شما به مدت طولانی تری احساس سیری می کنید و مصرف آنها مانع از بیشتر خوردن شما می شود. سوپ غذاهایتان را با یک فنجان سوپ آغاز کنید، با این کار غذای کمتری دریافت می کنید. اینکه سوپ غلیظ یا پوره مانند باشد اهمیتی ندارد. بهتر است ...
خطاهای رایج در رژیم های گیاه خواری
از حد وادار نمی سازد. اضافه وزن را تجربه می کنید اساسا همه فکر می کنند که گیاه خواری می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال، اگر افراد گیاه خوار در مصرف انواع محصولات غذایی بسته بندی شده زیاده روی کنند، باید منتظر افزایش وزن باشند. مواد غذایی گیاهی یا مخصوص گیاه خواری همیشه و در همه موارد سالم و دارای کالری پایین نیستند. زیاده روی در مصرف مواد غذایی سالم هم دوباره می تواند ...
خواص عناب خشک
. همچنین دارای پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور می باشد. در ضمن حاوی پکتین (به عنوان کلسیم پکتات) به عنوان فیبر محلول موثر در کاهش چربی و قند خون است. محتوای چربی کل میوه عناب بسیار کم است. نسبت اسیدهای چرب اشباع نشده به کل چربی در میوه عناب بالا است، بنابراین متخصصین تغذیه می توانند عناب را به عنوان بخشی از رژیم غذایی توصیه نمایند. ...
جوش های صورت زنگ خطر ابتلا به چه بیماری هایی هستند؟
... جوش صورت به دلیل های مختلفی ایجاد می شود، اما بیماری و آسیب برخی از اعضای بدن، رعایت نکردن بهداشت شخصی، داشتن استرس و اضطراب، کم خوابی و دیرخوابی، کم آبی بدن، یبوست، خوردن مواد غذایی ناسالم و سرشار از چربی همگی می تواند سببآکنهو جوش صورت در افراد شود. محققان به تازگی کشف کرده اند صورت انسان مانند یک نقشه است و می تواند درباره سلامت اندام های درونی بدن به فرد اطلاعات مناسب و صحیحی ...
سالمندی و تحرک بدنی
جلوگیری کرد. اگر دلایلی برای منع فعالیت فیزیکی وجود داشته باشد، مطمئناً افزایش سن و ضعف جسمانی جزو آن ها نیست. حتی برای افرادی که به بیماری های مزمن قلبی عروقی، فشارخون بالا، دیابت، پوکی استخوان، افسردگی، چاقی و سرطان دستگاه گوارش مبتلا هستند، نیز برنامه های ورزشی خاصی طراحی و آموزش داده شده. حتی افراد بسیار ضعیف و ناتوان نیز می توانند با فعالیت های فیزیکی مناسب ...
بیماری قلبی در کمین مردم شهرضا
تصریح کرد: پس از جمع بندی آماری مشخص شد 13 درصد از افراد غربالگری شده مبتلا به فشار خون بالا ، یک درصد از افراد با سابقه سکته قلبی و یا سکته مغزی ، 6 درصد مبتلا به دیابت و 7.8 درصد مبتلا به اختلال چربی هستند. وی بیان کرد: در ایران 72 درصد از علل مرگ و میر مربوط به بیماری های غیرواگیر است، این در حالی است که 80 درصد از بیماری های قلبی و عروقی و 40 درصد از انواع سرطان ها با حذف عوامل خطر ...
روش های پیشگیری از بروز سر درد
کاهش داد به این صورت که این افراد باید خواب منظمی داشته باشند، در وعده های غذایی خود نظم را رعایت کنند یعنی از غذاهای سنگین، نفاخ و چرب پرهیز کنند، گرسنگی طولانی مدت نداشته باشند. همچنین پرهیز از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب و باد کولر نیز مؤثر است. تقا در خصوص روش های پیشگیری از سردرهای میگرنی گفت: افرادی که دچار سردرد میگرنی می شوند باید از مصرف غذاهای محرک همچون نسکافه، قهوه ...
آیا سیب زمینی می تواند تمامی مواد مغذی لازم برای بدن را تامین نماید؟
باعث بالا رفتن و پایین آمدن ناگهانی قند خون می شود و این موضوع سیستم تولید انسولین را به شدت تحت تاثیر قرار خواهد داد. احتمال ابتلا به دیابت و چاقی در افرادی که مقادیر زیادی سیب زمینی مصرف می کنند بسیار بیشتر است. کاهش وزن اندرو تیلور نیز به احتمال فراوان به دلیل خوردن مقادیر متعادلی از سیب زمینی و حذف کردن شیرینی جات از رژیم غذایی اش بوده است. او خود را عادت داده بود که از خوردن بسیاری از ...
غذاهای نذری را بیش از 2 روزدر یخچال نگهداری نکنید
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری ایمنا ، بسیاری از افراد شاید اطلاع نداشته باشند که بلافاصله بعد از اینکه آب داغ وارد ظرف یکبار مصرف می شود، مواد سرطان زا از بدنه آن خارج شده و وارد نوشیدنی می شود. آیا توجه کرده اید که اگر موقع ریختن غذا در ظروف به نکات بهداشتی توجه نشود، ممکن است افرادی که قرار است از آن غذا استفاده کنند، بیمار خواهند شد؟ همه افرادی که در جامعه ما زندگی می کنند ...
سردرد مرگ آور را بشناسید
فضایی با نور زیاد، حضور در مکانی با آلودگی صوتی بالا، استشمام بو و رایحه های تند در افراد مستعد ایجاد می شود. سردرد استرسی یا تنشی سردرد استرسی در اثر استرس و تنش ایجاد می شود و معمولاً پس از برطرف شدن موارد تنش زا این سردرد برطرف می شود. استراحت، مصرف مواد غذایی پرانرژی و آرام بخش می تواند سبب درمان این نوع استرس شود. یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده سردرد در افراد وضعیت ...
این غذاها باعث تحریک کیسه صفرا می شوند
ما نیازمند ویتامین دی، کلسیم و پروتئین های موجود در لبنیات است اما محصولات پرچرب و مصرف آنها در سطح بالا به علت وجود چربی های اشباع، ممکن است باعث تشکیل سنگ های صفراوی شوند. بهترین راه برای به دست آودن مواد مغذی لبنیات، انتخاب نوع کم چرب یا بدون چربی آنها است. گوشت های چرب یکی از مقصران اصلی ابتلا به مشکلات صفراوی گوشت های چرب هستند. محصولات غنی از چربی های اشباع و کلسترول ...
افسردگی پاییزی و راه های پیشگیری از آن
. بنابراین، اگر به کمبود ویتامین D مبتلا هستید، بهتر است برای مصرف مکمل این ویتامین با پزشک مشورت کنید. مصرف امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3، اثرات ضدالتهابی قابل توجهی دارند و بررسی جامعی درباره 26 مورد از مطالعات اخیر نیز نشان می دهد که مصرف حداکثری ماهی در هفته، خطر ابتلا به افسردگی را 17 درصد کاهش می دهد. بنابراین، استفاده از انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا، سالمون و خال مخالی واقعا می ...
این کارها را پس از خوردن غذا انجام ندهید
عادات وجود دارند که باید پس از غذا خوردن از انجام آنها خودداری کنید. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. خوابیدن بلافاصله پس از یک وعده غذایی شام خوردن در ساعات پایانی شب و به خواب رفتن پس از آن می تواند یکی از بدترین کارهایی باشد که انجام می دهید. خوابیدن طی یک ساعت پس از غذا خوردن می تواند خطرناک باشد و خطر سکته مغزی را افزایش دهد. عواملی مانند قند خون، کلسترول و ...
همه چیز در مورد دیابت بارداری
ابتلا به دیابت یا نشانه هایی از آن همچون وجود قنددر ادرار باشند، پزشک متخصص آزمایش تست قند را در معاینات اولیه گرفته و مجدد آن را در بین هفته های 24 تا 28 بارداری تکرار می کنند. این متخصص دیابت اضافه کرد: به طورکلی بیماران دیابتی حتماً باید معاینات منظم داشته باشند و 2 تا 4 مرتبه در سال به پزشک مراجعه کنند تا اگر انسولین مصرف می کنند یا نیاز به کمک دارند، میزان قند خون خود را در حد تعادل ...
دنیا ایران را در نانو به رسمیت شناخت
فناوری نانو دارند و این ذهنیت هم از محصولاتی که تحت عنوان نانو در مترو و اماکن عمومی توسط دستفروشها تبلیغ می شود به وجود آمده برای این اعتماد سازی اقداماتی انجام داده اید؟ بله. موضوع نانو نماد از جمله اقداماتی است که می تواند تاییدیه محصولات نانو را ثابت کند. نانونماد مانند برچسب گذاری مواد غذایی و آشامیدنی با عنوان سیب است که محصولات را از سوی سازمان غذا و دارو تایید می کند. ...
