خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت چاقی دانش آموزان
است که والدین باید به آن توجه کافی داشته باشند. وی تصریح کرد: اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان یکی از مهمترین عوامل خطر ساز برای فشارخون بالا، دیابت و چربی خون بالا در بزرگسالی است. این متخصص تغذیه با اشاره به عادات غذایی غلط از جمله مصرف بی رویه فست فود ها، سوسیس، کالباس، همبرگر، پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده، چیپس و ... خاطرنشان کرد: غذا های چرب و سرخ شده، نوشابه های گازدار که حاوی مقدار زیادی قند هستند، شیرینی و شکلات، مصرف کم سبزی ومیوه و بی تحرکی از دلایل مهم اضافه وزن و چاقی در دانش آموزان هستند. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
نمک هم می تواند باعث ابتلا به دیابت شود!
دوم شود. یا اینکه این اتفاق بیشتر در افراد چاق می افتد که معمولا در کنترل قند خون مشکل دارند و همین عامل ابتلا به دیابت می شود. میانگین مصرف روزانه سدیم در آمریکا، حدود 3400 میلی گرم است و این درحالی است که انجمن قلب آمریکا، میزان دریافت روزانه سدیم را تا 1500 میلی گرم محدود می کند. اما چگونه می توانیم میزان دریافت سدیم را کم کنیم تا از ابتلا به دیابت و بیماری هایی مانند فشار
مواد غذایی مفید برای چربی سوزی
شفا آنلاین:برخی از مواد غذایی باعث سوزاندن چربی های بدن می شوند که بهتر است در وعده های غذایی مصرف شوند. کلم : به گزارش شفا آنلاین : تصفیه کننده خون است و اکسیری است که دوای همه دردهاست در واقع دردی نیست که در مقابل کلم دوام اورد.برگ کلم دارای مقدار زیادی کلسیم و گوگرد است و به علت داشتن اهک زیاد ارسنیک و ید یکی از غذاهای بسیار عالی و مفید است که برای درمان سستی استخوان سل و کم
خواص کدو سبز برای سلامتی و نحوه پخت لازانیا با آن
قند خون ناشتا از علائم اولیه ی دیابت نوع 2 هستند. تحقیقات نشان داده اند که افزایش مصرف فیبر به بیش از 30 گرم در روز راهی ساده و مؤثر جهت پیشگیری از این وضعیت است. مصرف غذاهای سرشار از فیبر علاوه بر کنترل قند خون، تأثیرات مثبتی بر سلامت فیزیکی فرد دارد. مصرف این غذاها بر سلامت دستگاه گوارش مؤثر و ابزاری بالقوه برای کاهش وزن است. غذاهای سرشار از فیبر با بهبود اختلالات متابولیسم کربوهیدرات
دیابتی ها، این رژیم غذایی را دریابید!
به گزارش بلاغ ، یک متخصص تغذیه گفت: رژیم غذایی برای افراد دیابتی از اهمیت بالایی برخوردار است و مصرف سبزیجات نقش مهمی در اثربخشی این رژیم دارد. مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی؛ با اشاره به این که در فرد نرمال قند خون ناشتا کمتر از 100 و قند دوساعت پس از غذا کمتر از 140 است؛ بیان کرد: دیابت در صورت درمان نشدن باعث بیماری های قلبی، بیماری های کلیوی، سکته، نابینایی و صدمه به سیستم
ستون های تغذیه خوب را بشناسید
. آن ها ستون فقرات یک طرح غذایی جامع و سالم هستند. با پیروی از آن ها می توانید غذا های مصرفی خود را مدیریت کرده و ساده تر از آنچه فکر می کنید به هدف زندگی سالم دست یابید. شش وعده در روز غذا بخورید سوخت مورد نیاز بدن خود را می توانید با وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد. این شرایط به تحریک
چگونه کیست را از بین ببریم؟
کربوهیدرات و پر پروتئین روی بیارن؛ انرژی پایه مورد نیاز بدن فرد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک باید مانند سایر افراد از کربوهیدرات ها با توجه بر نوع، مقدار و ترکیب کربوهیدرات های دریافتی تأمین شود. مبتلایان به این بیماری می بایست حداقل 3 وعده اصلی و 3 میان وعده کم حجم در روز مصرف کنند و فاصله بین وعده ها رو هم در نظر داشته باشند و هیج بازه زمانی 3 ساعت بیشتر از روز نباشه که اون ها
فشار خون و قاتل خاموش را بشناسیم/ چطور مانع بالا رفتن فشار خون شویم؟
نیست و عواملی مانند سن بالا، جنسیت مردانه، مصرف زیاد نمک، چاقی، دیابت و سابقه خانوادگی را در ایجاد آن دخیل می دانند. فشار خون بالای ثانویه در نوع ثانویه که پنج درصد بیماران فشار خونی را شامل می شود، علت فشار خون بالا اختلال در کار یکی از عوامل تنظیم کننده فشار خون همانند تغییر در ترشح هورمون ها یا عملکرد کلیه ها و غدد فوق کلیوی است. علایم فشار خون بالا
این کارها را پس از خوردن غذا انجام ندهید
عادات وجود دارند که باید پس از غذا خوردن از انجام آنها خودداری کنید. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. خوابیدن بلافاصله پس از یک وعده غذایی شام خوردن در ساعات پایانی شب و به خواب رفتن پس از آن می تواند یکی از بدترین کارهایی باشد که انجام می دهید. خوابیدن طی یک ساعت پس از غذا خوردن می تواند خطرناک باشد و خطر سکته مغزی را افزایش دهد. عواملی مانند قند خون، کلسترول و
هفت اشتباه در میوه خوردن
دارند. از آنجا که طعم میوه ها شیرین و دلچسب است، ممکن است بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود. چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ اشکالی ندارد که
بالا بودن کلسترول خون، نگران کودکمم
؛ ذکر شده است: - غذاهای کم چرب مصرف کنید.(غذا های کم چرب: یعنی میزان چربی کل،چربی اشباع ،چربی ترانس و کلسترول در این غذا ها بسیار کم می باشد.) مقدار چربی کل مورد استفاده ی یک کودک در طول روز، باید 30٪ یا کمتر از کل کالری روزانه باشد. این پیشنهاد در مورد زیر در رابطه با کودکان صدق نمی کند. چربی های اشباع باید کمتر از 10٪ از کل کالری روزانه را در برگیرند در حالی که از مصرف چربی ترانس باید
داروهای خوراکی مهار گلوکز، سرطانزا نیست
SGLT2 دسته ای از داروهای خوراکی تجویزی به بیمارانند که در سال 2013 از سوی سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) تایید شدند و در ترکیب با رژیم غذایی و تمرینات ورزشی، سبب کاهش قند خون درر بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 استفاده می شوند. پروتئین SGLT2 در کلیه به بازجذب گلوکز در بدن کمک می کند. مهارکننده SGLT2 به طور خاص چنین فرایندی را متوقف می کند و منجر به افزایش دفع گلوکز موجود در کلیه و در نتیجه، کاهش سطح قند خون می شود. منبع:سلامت آنلاین انتهای پیام/ داروهای خوراکی جدیدی برای درمان دیابت نوع دوم ...
اگر فرزندتان دیابت دارد، به مسولان مدرسه خبر بدهید!
، معلم یا مشاور دارد تا هنگام مصرف دارو، تست قند خون، انتخاب غذا و انجام فعالیت های ورزشی او را راهنمایی کند. قرار نیست دیابت کودک در مدرسه درمان شود. والدین و مدرسه، هردو یک هدف دارند و آن هم ایجاد محیطی امن و حمایتی برای کودک است تا با کمترین مشکل به ادامه تحصیل بپردازد. اما مدرسه هم وظایفی دارد: - مدرسه باید برنامه ای تهیه کند و به همه دانش آموزان توضیح دهد که هنگام مواجهه با
قهوه بخورید لاغر بمانید
مورد کلروژنیک اسید و اثربخشی آن به عنوان مکمل کاهش وزن وجود ندارد. تحقیقات جدید نشان می دهد عصاره ی قهوه سبز می تواند به لاغری و کاهش وزن کمک کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که قهوه سبز مصرف می کنند 3 تا 5 پوند بیشتر از افرادی که قهوه سبز نخوردند وزن از دست داده اند. کلروژنیک اسید قهوه سبز می تواند با کاهش قند خون و جلوگیری از افزایش سنتز چربی باعث کاهش وزن شود، همچنین اعتقاد بر این است که اسید
با ضد تهوع های طبیعی آشنا شوید
گرم در طول روز و به مدت سه بار توصیه می شود و مصرف بیش از اندازه آن می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. 8- پونه برای مقابله با حالت تهوع و استفراغ، مشکلات و ناراحتی های گوارشی موثر است، به طوری که از ترش کردن معده جلوگیری می کند و برای هضم غذا و برطرف کردن سکسکه مفید است. 9- آب لیمو خاصیت ضد تهوع دارد و در درمان اسهال و یبوست به کار می رود. 10- آلبالو ، ضد عفونی
چاقی شما چه مدلی است؟ پرتقالی یا موزی؟
. استفاده زیاد از میوه هایی با فیبر بالا و سبز یجات همراه با مصرف پروتئین در کنار آنها، احساس سیری ایجاد می کند و کمک می کند ولع و اشتهای بی اندازه به خوردن تا حد زیادی کنترل شود. یادتان باشد که پروتئین در هر وعده غذایی باید جایی داشته باشد تا تعادل هورمون انسولین و گلیکوژن را بهبود ببخشد و سطح قند خون را در حد طبیعی متعادل نگه دارد.نکته: افراد با چاقی گلابی شکل تمایل زیادی به خوردن مواد حاوی ترکیبات قند
تغذیه در کودکان سرطانی، نکات مهم
استفاده کرد.دریافت مقدار کافی پروتئین با ارزش بیولوژیک بالا در بازسازی عضلات، استخوان ها، پوست، خون و تقویت سیستم ایمنی بیمار مبتلا به لوسمی نقش مؤثر دارد. از بهترین منابع پروتئین می توان به گوشت قرمز بی چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر و لبنیات، حبوبات، مغزها و دانه ها اشاره کرد.مواد غذایی مفید: در وعده های غذایی روزانه بیماران استفاده از این منابع غذایی تأکید می گردد: استفاده از انواع میوه، آب
زیاد شدن شیر مادران، روشهای سنتی و گیاهی
گزارش نشده، ولی ممکن است بعضی افراد نسبت به آن حساسیت داشته باشند. 2- رازیانه با توجه به اینکه دانه ها حاوی اسانس معطری می باشند. این گیاه خاصیت ضد نفخ دارد که می تواند برای مادر و کودک مفید باشد. رازیانه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. میزان مصرف روزانه در حد 5 گرم یا یک قاشق مرباخوری از دانه است. برای تأثیر بیشتر
خواص درمانی گل بابونه
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ بابونه برای سلامت انسان بویژه برای درمان اختلال هضم غذا بسیار مفید است. بابونه برای درمان درد شکم، تورم روده و خواب آرام مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، برای ساخت چای گیاهی از آن استفاده می شود. به یک فنجان چای می توانید 2 قاشق گل خشک شده بابوه اضافه کنید. برای غلبه بر دردهای شکم توصیه می شود که هر روز صبح قبل از صبحانه یک فنجان از چای آن
دیابت نوع دو در کودکان، روند پیشرفت
مواجه خواهیم شد. میزان قند خون مبتلایان به بیماری دیابت نوع دو بیشتر از حد طبیعی است زیرا بدن آنها به درستی از انسولین که غذا را به انرژی تبدیل می کند ، استفاده نمی کند. بر اساس اعلام انجمن دیابت آمریکا ، اضافه وزن و چاقی یکی از خطرناکترین فاکتورها برای ابتلا به بیماری دیابت نوع دو است.
تغذیه مناسب دوران بارداری، شکر مصنوعی مضره؟
بسیار رایج شده است. استفاده از این محصولات برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند و یا در افراد مبتلا به دیابت که می خواهند از بالا رفتن قند خون جلوگیری کنند رایج می باشد. شیرینی این مواد بسته به نوع آنها چندین برابر شکر معمولی است لذا مقدار بسیار کمی از آن را می توان جایگزین شکر معمولی نمود. اینگونه شیرین کننده ها همچنین کالری بسیار کمتری نسبت به شکر معمولی دارند.
علت سرد مزاجی زنان، دانستنیهای زناشویی
جنسی در مردان شود.غده هیپوفیز برای عملکرد خود به ویتامین های گروه B مانند اسید پانتوتنیک، و ویتامین E و روی نیازدارد. - از غدد دیگر،غده آدرنال (فوق کلیه) است.این غده مقدار کم،اما مهمی از هورمون های جنسی را تولید می کند و فرسودگی آن می تواند منجر به ناتوانی جنسی یا عدم میل جنسی گردد. غده فوق کلیه نیز به ویتامین های A، B،E ، C و اسیدهای چرب غیر اشباع نیاز دارد. سایر موارد فشار خون کنترل نشده، کلسترول بالا و مقاومت به انسولین اثرات منفی بر میل جنسی دارند.
گیاهخوارها به چه بیماری هایی مبتلا نمی شوند؟!
جامدند. آنها را می توان در گوشت و محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش می دهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا می برد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد
توصیه های پزشکان به دوستان خود
زنان در کلینیک کلیولند. بیشترین مقدار نمکی که برخی توصیه می کنند 1500 میلی گرم در روز است، اما بعضی تحقیقات ثابت کرده اند که فشار خون تنها زمانی بالا می رود که مقدار نمک دریافتی در روز از 3500 میلی گرم بیشتر شود. اگر کلیه های سالمی داشته باشید، نیازی نیست که همه نمک ها را از غذای روزانه تان حذف کنید. به جای این کار از غذاهای فرآوری شده بپرهیزید چون آنها بمب های سدیم واقعی هستند.
تیروئید و باردار شدن، تاثیر روی هم دارند؟
تیروئید، رژیم غذایی هرگز نمی تواند جایگزین درمان دارویی باشد؛ بلکه باید به عنوان یک اقدام تکمیلی بسیار مفید همراه با درمان دارویی در طول زندگی مورد توجه قرار گیرد. بر این اساس توصیه های غذایی که برای بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید مفید خواهد بود را ذکر خواهم کرد: 1- این افراد باید از مصرف زیاد مواد غذایی گواتروژن پرهیز کنند و سبزیجات را به صورت پخته مصرف نمایند. مواد غذایی گواتروژن شامل
چگونه تنبلی تخمدان را از بین ببریم؟
پرسش: چطور می توان تنبلی تخمدان را برای همیشه از بین برد؟ پاسخ: یک بیماری مزمن است که قسمت های مختلفی از بدن شامل تخمدان، پوست و مو و غدد داخلی درگیر هستند و درمان قطعی ندارد ولی کاهش وزن و ورزش منظم روزانه (پیاده روی سریع روزی 40 دقیقه) توصیه می شود. در کاهش علائم و درمان بیماری موثر است. دارو باید طبق نظر پزشک متخصص تجویز شود. درمان براساس تمایل بیمار برای بارداری
درمان بی اشتهایی بچه ها، کمکم کنید
در عین حال با این مقدار هایی که شما فرمودید ظاهرا وضعیت کودک شما طبیعی است و صدک وزن و دور سر او بین 15 تا 50 و قدش روی صدک 50 است که همه ی اینها خوب است. باید توجه داشته باشید که رشد کودک طی سال دوم نسبت به سال اول کندتر میشود. اولویت تغذیه با غذاست و شیر مادر یا شیرخشک در سال دوم اهمیت کمتری دارد و 30 درصد نیاز کودک از این طریق باید تامین شود. مصرف مرتب مکمل های آهن و مولتی ویتامین تا دو سالگی
آیا سیب زمینی می تواند تمامی مواد مغذی لازم برای بدن را تامین نماید؟
به گزارش بهداشت نیوز تیلور در این باره می گوید:” اگر مجبورید که تنها یک غذا را انتخاب کنید، اگر شما نیز یکی از افرادی هستید که قرار است به مریخ فرستاده شوید، بهتر است سیب زمینی را انتخاب نمایید. نمی خواهم در مورد سیب زمینی تبلیغ کنم اما [خوردن سیب زمینی] تجربه ی بسیار خوبی برای من بود”. قبل از هر چیز باید گفت که انتخاب تنها یک غذا برای خوردن اصلاً کار درستی نیست. برای زنده ماندن، انسان به 20 نوع اسید آمینه نیاز دارد که 9 مورد از آن ها حیاتی هستند، بدین معنی که این اسیدهای آمینه در بدن انسان تولید شده و نمی توان آن ها را از طریق ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، انجام شدنی است؟
نظیر نان سنگک و سایر غلات کامل و سبوس دار، حبوبات، میوه و سبزی و نیز آجیل و مغزها مورد توجه قرار می گیرد. این رژیم از دو جهت به درمان کیست تخمدان کمک می کند: 1. کمک به کنترل قند خون 2. کنترل و کاهش وزن. مصرف حداقل 2 وعده غذایی حاوی ماهی و غذاهای دریایی، مصرف مغزها، سویا، روغن بذر کتان و کانولا برای تامین امگا3 مورد نیاز است. فعالیت بدنی نقش مهمی در کنترل قند خون، تنظیم چربی خون و
علایم مسمومیت دارویی در کودکان، می دانید؟
. زمانی که بیمار ظرف یک ساعت پس از مسمومیت به بیمارستان منتقل می شود باید شستشوی معده انجام شود. زمانی که بیمار ظرف 8 ساعت پس از مصرف علائم را شاهد باشد؛ برای درمان از زغال چوب فعال استفاده می شود. اندازه گیری میزان دارو در خون ضروری است. سطح بالا پاراستامول خون تنها 4 ساعت پس از مصرف بیش از حد می تواند خطر بالقوه مسمومیت کبدی را به همراه داشته باشد. پس
