سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های متخصصان تغذیه برای تهیه و توزیع نذری های سالم
است که هیچ ماده مغذی و مفیدی در خود ندارد. مصرف این ماده قندی با توجه به شیوع بالای اضافه وزن و چاقی و بیماری های غیرواگیر در جامعه ما به هیچ وجه توصیه نمی شود. بهتر است به جای نوشابه، آب یا دوغ کم نمک و ترجیحا بدون گاز کنار غذا توزیع شود. در خوردن غذای نذری زیاده روی نکنید گاهی اوقات حجم پرس های غذای توزیع شده بیش از نیاز معمول در یک وعده است. این مساله یا موجب اتلاف مقدار زیادی ...
موارد مصرف و عوارض قرص فاموتیدین
غذا مصرف می شود. دارو می تواند دو بار در روز استفاده شود. توجه: مصرف برخی موادغذایی مانند گوجه فرنگی، نعنا، شکلات، غذاهای پر ادویه و نوشیدنی های گرم، کافیین دار و الکلی می توانند علایم بیماری گوارشی را بدتر کنند. بطور کلی بهتر است مصرف هر غذایی که ترشح اسید معده شما را افزیش می دهد و علایمتان را تشدید می کند را محدود نمایید. نکاتی که در ارتباط با مصرف این دارو باید بدانید ...
سیگاری ها بخوانند / سریع ترین راه ها برای ترک سیگار کدامند ؟
نمی شوید، اما پس از کنار گذاشتن نهایی این فراورده ها در انتهای دوره ترک ممکن است اضافه وزن پیدا کنید. ابتدای دوره ترک برحسب تعداد نخ سیگاری که می کشید، میزان نیکوتین دریافتی روزانه تان محاسبه می شود و مقدار معادل آن از این فراورده های جایگزین استفاده می کنید. بعد به تدریج میزان مصرف این فراورده ها را کاهش می دهید تا هنگامی که دوره ترکتان تمام شود و دیگر میلی به مصرف نیکوتین نداشته باشید ...
رژیم لاغری سریع شکم و پهلو
سریع شکم و پهلو هم اعتماد نکنید چون ممکن است اساس آنها بر کاهش میزان آب بدن باشند و مجددا بعد از مدتی به بدن بازگشته و موجب اضافه وزن شما شود. نکات اساسی دیگر این است که گرسنگی کشیدن برابر با کاهش وزن نیست و یک رژیم اصولی نباید شما را مجبور به تحمل گرسنگی کند. بلکه وعده های غذایی سر جای خود بوده و حتی شامل میان وعده های مختلف نیز باشند. وقتی شما یک وعده غذایی را حذف کنید بدن ...
رژیم لاغری بر اساس نوع شخصیت!
به گزارش بهداشت نیوز ، گاهی اوقات این غذا نیست که فردی را از تلاش برای کاهش وزن بازمی دارد. بلکه مشکل دیگری است که فرد را از توجه به وزن بالای خود دور می کند. مشکلاتی مانند نگرش او به ورزش، عزت نفس اندک، تمایل به تعویق انداختن کارها یا مواردی از این دست. رژیم لاغری نوع شخصیت، که مبدع آن دکتر کوشنر است، بر مبنای تشخیص مشکل فرد در کاهش وزن است و به او کمک می کند که به تدریج با ...
چه صبحانه ای بخوریم؟
به گزارش بلاغ ، برای داشتن یک بدن سالم نیاز است تا مصرف چربی های سالم در وعده های غذایی افزایش پیدا کند.از این رو باید مواد غذایی مصرف شود که تری گلیسیرید را کاهش و تنظیم می کند.با 5 ماده غذایی که دارای این خواص است که بهتر است در وعده صبحانه استفاده شود آشنا شوید. سطح بالای این نوع چربی خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود. تری گلیسیرید بالا نشانه های ...
14 بار در جنگ تحمیلی شیمیایی شدم/ سیره زندگی شهید حججی باید الگوی نسل جوان قرار گیرد
اشرف به نام رضاقلی مرادی از لحاظ قیافه و طرز لباس پوشیدن مانند نیروهای عراقی بود. در عملیات کربلای 5 مدتی طولانی به بچه های خط غذای گرم نرسیده بود و عراقی ها ماشین های حامل غذا را هدف قرار می دادند. یک روز رضا قلی آبگوشت درست کرده و پس از دادن به نیروهای خود با یک ماشین عراقی به سمت خط حرکت کرده بود کمی عربی بلد بود و با رسیدن به عراقی ها به عربی با آنها صحبت کرده و آبگوشت برایشان گذاشته ...
جدیدترین توصیه محققان برای لاغر شدن
به گزارش گروه رسانه های بی باک، نتیجه بسیاری از مطالعات تجربی نشان داده است که خوردن آجیل ربطی به اضافه وزن نداشته و حتی مانع از آن نیز می شود. بر اساس نتایج به دست آمده از یک پژوهش، افرادی که آجیل را در برنامه غذایی روزانه خود گنجانده اند و به طور مرتب روزانه از انواع آجیل به عنوان میان وعده استفاده می کنند، 5 درصد کمتر از دیگران دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. مصرف متعادل ...
سالم ترین غذاها برای کودکان
غذا خوردن آموزش داده نشده است. رشد قدرت شناختی در سال های ابتدایی زندگی رشد شناختی پیوسته اتفاق می افتد و می توانند با بالا رفتن سن عملکردهای مغزی بسیاری را پایه ریزی کنند. عناصر مشخصی از برنامه غذایی ، مانند مواد معدنی و اسید چرب های کلیدی، می توانند رشد شناختی را پیش ببرند و از خلل در مهارت های حرکتی و ناتوانی های یادگیری پیشگیری کنند. تقویت سیستم ایمنی ...
چه خوراکی هایی برای کاهش استرس عالی هستند؟
به گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا، علاوه بر این، کورتیزول باعث فعال سازی آنزیمی در سلول های چربی می شود (آنزیمی که هورمون کورتیزون را به کورتیزول تبدیل می کند) .از آنجایی که چربی دور اندام های حیاتی بدن (مانند دور شکم) مقدار بیشتری از این آنزیم در مقایسه با بافت چربی زیرجلدی (چربی اطراف ران و باسن) دارند، استرس باعث می شود زنان مقدار بیشتری چربی در اطراف شکم داشته باشند. بنابراین، استرس ...
آسیب شناسی عزاداری/ حسن حسینی یار
های کم محتوا و بی اساس که در آن سودی نیست باید دوری شود. ی) تحریف و ایجاد حرکت های اضافه در جهت پیشبرد هدف نیز امری ناپسند و طرد شده است. فصل دوم: نکاتی درباب آداب عزاداری 1- سیاهپوشی از نظر فقهی پوشیدن لباس سیاه مکروه است ولی در عزاداری امام حسین (ع) وائمه معصومین (ع) استثناء شده است زیرا این کار نشانه حزن و اندوه و نمودار شعائر و حماسه ها است. ...
ستاره هایی که سر صحنه ی فیلمبرداری تا دم مرگ رفتند
بیدار شوم و شیک های مختلف بنوشم. شاید از نظر شما بیدار شدن در شب و غذا خوردن خیلی کار سختی نباشد اما زمانی که روزی 5 ساعت تمرینات سخت ورزشی می کنید، دیگر توان بیدار شدن در شب را ندارید. با تمام این اوصاف، او توانست 10 کیلو عضله به اندام خود بیافزاید. اگر چه او در طول تمرینات فیلمبرداری بارها دچار خون دماغ شد اما آسیب جدی به خودش وارد نکرد، البته جز این که سفیده تخم را به طور کل از زندگی اش حذف کرد ...
10 مطلب پربازدید سایت شبکه در هفته اول مهرماه
عاملی که باید تحت کنترل قرار گیرد، مقدار مصرف کالری متناسب با فعالیت های روزانه شماست. با استفاده از اپلیکیشن کرفس می توانید به صورت دقیق مقدار کالری که در روز با صرف غذا جذب می کنید را اندازه گیری کرده و به کنترل وزن خود بپردازید. اینترنت ADSL چیست و چرا هنوز محبوب است؟ اگر بخواهیم کمی از زرق و برق تبلیغات اینترنت پرسرعت 4G و 4.5G اپراتورهای همراه فاصله بگیریم و زمان را کمی ...
بهترین غذاها برای پیشگیری از بیماری های قلبی
بیماری های قلبی را کاهش دهد. قلب شما با خوردن چند وعده ماهی در هفته، بهره های زیادی خواهد برد. میگو نیز منبع بسیار خوبی است. مغزها و دانه ها مغزها و دانه ها همیشه هم بهترین میان وعده نیستند چون اگر در مصرفشان زیاده روی کنید، میزان کالری دریافتی تان خیلی زیاد خواهد شد. اما می توانید آن ها را با فیبر، چربی های سالم و پروتئین میل کنید. می توانید دانه ها را به جو دوسر، اسموتی های ...
آشنایی با اعمال شب و روز عاشورا
کس در روز عاشورا هزار مرتبه سوره توحید را بخواند، خداوند رحمان به وی نظر (رحمت) افکند و هر کس را که خداوند رحمان (با دیده رحمت) نظر کند، وی را مجازات نخواهد کرد. 6 در روز عاشورا شایسته است که از خوردن و آشامیدن بدون اینکه قصد روزه کند خودداری کرده تا اینکه وقت عصر فرا رسد و از غذا و آب مختصری (که مصیبت زدگان استفاده می کنند)، تناول کنند. مرحوم علاّمه مجلسی در کتاب زاد المعاد ...
فواید استفاده از میز کار ایستاده چیست؟
همواره به خاطر داشته باشید که سبک زندگی کم تحرک با خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. با استفاده از یک میز کار ایستاده شما بهتر از زمانی که در حالت نشسته قرار دارید می توانید به پاکسازی قند از خون کمک کنید. به گزارش اینتیتر به نقل ازعصر ایران،تردیدی وجود ندارد که نشستن بیش از اندازه برای سلامت انسان بد است. اما افرادی که در یک شرکت یا اداره کار می کنند، به طور معمول گزینه ...
اثبات توانمندی مدیران جوان با 18 ماه کار شبانه روزی جوان ترین مدیر کازرون
، تهیه حداقل یک وعده غذای گرم جهت پرسنل عملیاتی بود که از سوی سازمان هم تهیه می شود در حالی که پرسنل قبل از این بایستی خودشان از منزل سه وعده با خودشان غذا می آوردند. پرسنل شیفت در ایستگاه آتش نشانی میدان امام حسین(ع) خوابگاه نداشتند و روی زمین با یک وضعیت نامناسب استراحت می کردند. که با کمک هیئت مدیره توانستیم تغییرات چشمگیری در ساختار ساختمان ایجاد کنیم. در حال حاضر با اقدامات و تجهیرات ...
چگونه شکر نعمتی چون سید الشهدا(ع) را بجا آوریم؟
مادّی و معنوی را که به شما عنایت کرده ام. نعمتْ مِن الله است و کس دیگری به ما نعمت نداده است. ما در رَحِم مادر نُه ماه از نطفه مان تا وقتی جنین کامل شدیم نعمت خور بوده ایم. نطفهٔ ما هم غذاخور بوده است، یعنی در حدّ ظرفیت خودش می خورده و اگر نمی خورده، به علقه و مضغه تبدیل نمی شد، به اسکلت تبدیل نمی شد، گوشت بر روی اسکلت روییده نمی شد، سر و دست و شکم و امعا و احشا درست نمی شد؛ اینها از ...
زیاده روی در مصرف این مواد غذایی پرطرفدار می تواند منجر به مرگ شود
اووردوز کردن و مردن در نتیجه خوردن پرتقال، باید دست کم 11 هزار عدد از این میوه را به صورت یک جا مصرف کنید. نمک میزان مصرف نرمال نمک به طور تقریبی 3 گرم در روز است. اما اگر این مقدار به 255 گرم برسد (حدود 48 قاشق چایخوری) می تواند خطر مرگ به دنبال داشته باشد. اگر فردی قصد دارد به این طریق خودکشی کند باید بگوئیم که مرگ دردناک و طولانی مدتی خواهد. فلفل چیلی ...
چطور مانع بالا رفتن فشار خون شویم؟
.... پیاز و سیر از مواد غذایی خوش طعم و جایگزین خوبی برای نمک است از خوردن تنقلات شور مثل چیپس، انواع پفک، خیارشور و شور سبزی ها خودداری کنید و از محصولات کم نمک یا بی نمک مانند غلات یا سبزی های آماده بدون نمک استفاده کنید هنگام طبخ غذا به جای نمک از ادویه استفاده کنید. غذاها را با انواع چاشنی نظیر ادویه، لیمو ترش تازه، آبغوره، نارنج یا سرکه خوش طعم کنید از مرغ ...
گرم کردن بدن؛ کلید رهایی از درد پهلو هنگام ورزش
خواهد کرد. ** لزوم رعایت 2 ساعت فاصله زمانی بین تمرین بدنی و غذاخوردن وی افزود: باید بین زمان غذا خوردن و ورزش کردن دستکم 2 ساعت فاصله باشد، البته وعده غذایی کم حجم مانند صبحانه سبک شامل یک لیوان شیر گرم و چند خرما مناسب است؛ به طور کلی نباید از قندهای غیرطبیعی مانند بیسکوئیت و شکلات استفاده کرد و بهتر است قندهای طبیعی مصرف کرد زیرا این قندها به تدریج در بدن آزاد می شود و استفاده ...
خطاهای رایج در رژیم های گیاه خواری
این حال، فرآورده های شبه گوشتی دیگر اساسا مراحل فرآوری شدیدی را طی می کنند و معمولا حاوی نمک، قند و مقدار زیادی از ترکیبات طعم دهنده و نگه دارنده هستند. پس اگر خوردن این محصولات غذایی برای شما لذت بخش است، باید میزان استفاده از آن ها را در رژیم غذایی خودتان به حداقل برسانید. انتخاب منابع گیاهی پروتئینی مانند لوبیا، عدس و مغزهای خام به جای فرآورده های شبه گوشتی، راهکار مناسبی برای مقابله با این عادت ...
سرعت در غذاخوردن مفید یا مضر؟
اکثریت قریب به اتفاق، تعادل برقرار نکردن بین انرژی دریافتی از غذاهای مختلفی که در وعده های سه گانه یا میان وعده ها دریافت کرده اند با مقادیر مصرف انرژی است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه تاکید کرد: به خصوص در افرادی که عادت دارند غذای خود را در چند دقیقه و سریع میل کنند این تعادل برقرار نمی شود. وی تصریح کرد: وقتی که ما غذا را به علت افت قند خون یا گرسنگی شدید تناول می ...
چه زمان هایی برای حجامت مناسب است؟
رقیق آن به عمق بازگشته و اخلاط غلیظ تر در سطح باقی می مانند و با حجامت در این زمان اخلاط غلیظ بیشتری خارج می شود. در سه شنبه های آخر ماه قمری و جمعه ها نیز حجامت توصیه نمی شود. این متخصص طب سنتی افزود: حجامت بهتر است در ساعاتی از روز که هوا معتدل است، مانند ابتدای روز انجام گیرد و در ساعات بسیار گرم روز و ساعات سرد شب نباید این کار انجام شود لذا ساعت دوم روز در فصل گرما و ساعت سوم و ...
پاراگراف کتاب (136)
:دیگر هرگز دخترت را نلی بیچاره صدا نکن .تو با این کارت به قدرت جاذبه او لطمه می زنی عوض” نلی بیچاره” او را” نلی خوشبخت “نلی خوش اقبال” بنام. چون تو باید ایمان داشته باشی که اکنون دیگر خدا مراد دلش را به او می دهد.البته مادر ودختر هر دو به تکرار عبارات حاوی حقیقت ادامه دادند.اکنون نیز نلی تقدیرش را به انجام رسانده و”بانو نلی “است ودیو ترس برای ابد ناپدید شده است. شما فرزندانتان ...
عوارض قرص سیتریزین را بشناسید
قرص در دوران حاملگی باید خودداری شود. اگرچه استفاده تصادفی این دارو توسط زن حامله هیچ گونه تاثیر مضری برای چنین ندارد. با این وجود مصرف این دارو باید قطع گردد. در طول دوران شیردهی نباید از این قرص استفاده کنید زیرا ماده سیتریزین وارد جریان شیر مادر می شود. حداکثر اثر دارو یک ساعت بعد از مصرف ظاهر می شود. در صورت مصرف با غذا سرعت جذب دارو کاهش می یابد. می توانید از ...
درمان های فوق العاده برای داشتن پوستی زیبا و شفاف به سبک بوعلی سینا
زرده تخم مرغ عسلی حداقل هفته ای 3عدد در وعده صبحانه و مصرف عصاره گوشت بره گوسفند هفته ای یک تا دو مرتبه پیشنهاد می شود. استفاده از غذاهای تهیه شده با نخود مثل فلافل و نخودآب (همراه با گوشت یا بدون گوشت) و همچنین خوردن سیر، پیاز و زیتون سیاه به همراه غذا هم می تواند در نیکویی رنگ پوست موثر باشد. علاوه بر اینها، جهت افزایش نفوذ خون در عروق زیرجلدی و ایجاد خوشرنگی چهره توصیه می ...
قرص فارماتون چیست؟ (عوارض قرص فارماتون)
و دردهای شکمی تداخل دارویی داروهای رقیق کننده خون مثل لودوپا، تتراسایکلین یا داکسی سایکلین یا ویتامین ها و مکمل های معدنی مقدار و نحوه مصرف افراد بزرگسال هر روز یک کپسول فارماتون را قبل و یا بعد از غذا باید مصرف کنند. ابتدا از این قرص برای 4 هفته استفاده کنید پس از درمان 4 هفته ای اگر احساس کردید حال شما بهتر شده است می توانید به استفاده از قرص فارماتون برای بیشتر از 12 ...
غذاهای رژیمی را بشناسید
.... سوپ غذاهایتان را با یک فنجان سوپ آغاز کنید، با این کار غذای کمتری دریافت می کنید. اینکه سوپ غلیظ یا پوره مانند باشد اهمیتی ندارد. بهتر است هر سروینگ آن حدود 100 تا 150 کیلوکالری داشته باشد، پس از افزودن کره و خامه به سوپ خودداری کنید. شکلات سیاه آیا از خوردن شکلات در بین وعده ها لذت می برید؟ می توانید یک یا دو تکه شکلات سیاه و نه شکلات شیری میل کنید. در یک ...
رشته هایی که بیکارترین هستند/پزشکی که سال هاست از گاز خردل زمان جنگ می سوزد/دمنوش هایی که حافظه شما را ...
جلوگیری می کند/ با پیاز سنگ کلیه خود را دفع کنید/ تنظیم سطح قند خون با استفاده از میزهای ایستاده/ وزوز گوش نشانه بیماری مزمن کلیه همواره به خاطر داشته باشید که سبک زندگی کم تحرک با خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. با استفاده از یک میز کار ایستاده شما بهتر از زمانی که در حالت نشسته قرار دارید می توانید به پاکسازی قند از خون کمک کنید. در حقیقت، این روشی ساده برای پیشگیری ...