خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
هفتگیتان بگنجانید تا توده ی عضلانی بدون چربی خود را حفظ کنید و سوخت و ساز بدنتان تند گردد. ب. روزانه امگا 3 بخورید ( در ماهی سالمون، گردو و بذر کتان) تا به رفع التهابات کمک کند، حداقل روزانه 7 وعده میوه و سبزیجات که مملو از آنتی اکسیدان های ضد بیماری هستند، مصرف کنید. ج. 25٪ از کالری روزانه ی خود را از چربی های سالم دریافت کنید، مانند اسیدهای چرب غیر اشباع شده که از قلبتان حفاظت می ...
سالمندان را در چرخه زندگی فراموش نکنیم
عضلانی و پوکی استخوان وی برلزوم اقدامات مناسب برای جلوگیری از کاهش قدرت عضلانی و پوکی استخوان( Osteoporosis ) در سالمندان تاکید کرد و گفت: در سالمندان کاهش وزن مطرح می شود و پایین آمدن بیش از حد وزن خطرناک تلقی می شود. وی افزود: توده عضلانی بدن بعد از سن 70 سالگی شروع به کاهش می کند و سالمندان در اثر کاهش قدرت عضلانی در معرض اختلال عملکرد مانند راه رفتن و انجام امور شخصی هستند ...
یک اقتصاددان:هر کسی آمار ندهد!
، اظهار کرد: بعضا آمارهایی منتشر می شود و یا عده ای اعلام می کنند که از نظر ما مقبولیت ندارند به این دلیل که معلوم نیست این آمارها چگونه تولیده شده اند. رسیدن به اعدادی مانند رشد تورم کار راحتی نیست. نیاز به محاسبه اعداد بسیاری با یکدیگر دارد. در نتیجه هر کسی نمی تواند برای خود نرخ اقتصادی اعلام کند و در شرایط کنونی فقط آمارهای این دو نهاد برای استناد است. استاد بازنشسته اقتصاد دانشگاه ...
آیا دنیا به سحرخیزها روی خوش نشان می دهد؟!
و تعمیر می شویم. هر شب من از ساعت های خواب عمومی می گذرم و منتظر فوارۀ انرژی و الهامی می شوم که بعد از گرگ و میشِ غروب خود را می نمایاند. الگوی روزمره ای که میان من و بسیاری از شب بیداران سراسر دنیا مشترک است، با عنوان اختلال تاخیر در خواب شناخته می شود. ساعت داخلی بدن ماها اساساً چند ساعت عقب تر از ساعت های خواب و بیداری معمول تنظیم شده است. برای ما تا دیر وقت بیدارماندنْ ...
فلسفه لباس مشکی برای امام حسین(ع) چیست؟
...: الیه راجعونی آن، افضل از للّهی است. چون اگر للّهی حفظ شود، مهم است و این حفظش را هم باز در اختیار ما قرار داد. مثلاً آن حال اوّلیّه ما چون طهارت بود، گفت: از این به بعد دیگر مراقبت کنید، لقمه را مواظبت کنید، چون لقمه تبدیل به خون می شود، خون در بدنتان گردش پیدا می کند و گوشت و پوست و استخوانتان، همه، رشد می کند و بعد، معلوم است دیگر این که اسپرم ها که در بدن شما موجود است، از آن رشد و تغذیه ...
فواید آنتی اکسیدان ها، ویتامین های گروه B و D برای بانوان بالای 40 سال
نیاسین و 150 میکروگرم ویتامین B5 دو بار در روز توصیه می شود. براساس دانشکده پزشکی هاروارد، ویتامین B5 به بدن برای تبدیل غذا به انرژی و ساخت هموگلوبین، انتقال دهنده های عصبی، لیپیدها و هورمون های استروئیدی کمک می کند. نیاسین به بدن در جهت تبدیل غذا به انرژی کمک می کند که برای تشکیل سلول های سالم قرمز خون ، رشد مغز، پوست و سلامت سیستم عصبی مورد نیاز است. فولیک اسید باعث کاهش سطح هموسیستئین (یک ...
بررسی فواید و مضرات استفاده از کرم های موبر
...> یک متخصص پوست و مو، استفاده از کرم های موبر جدید یا سنتی را یکی از روشهای موقت در از بین بردن موهای زائد بدن دانست و افزود: مصرف این کرمها که انواع مختلفی دارند، دارای عوارض و محاسنی نسبت به روشهای دیگر رفع موهای زائد است. به گزارش سلامت نیوز، دکتر مسعود داوودی در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: بیشترین عارضه در استفاده از کرمهای موبر جدید یا سنتی، ایجاد خشکی پوست و حساسیت، در مصرف کنندگان آن ...
علائم و نشانه های سیروز کبدی را بشناسیم
مانند گوشت قرمز یکی از منابع اصلی تولید آمونیاک در بدن است. بنابراین در مواقعی که شخص رژیم غذایی را رعایت نکرده و اقدام به مصرف گوشت قرمز حیوانی به مقادیر زیادتر از آنچه توسط پزشک توصیه شده است، می کند، ممکن است دچار اختلال هوشیاری شود البته این به معنای ضرورت حذف کامل گوشت قرمز نیست و باید از مقادیر متعادل استفاده کرد. وی با بیان اینکه خونریزی، صدمات، عفونت، استفاده نابجا از داروهای ...
آقا جان شرمنده ایم ارباب؛ هَل مِن ناصر یَنصرنی ات را بلند بگو، جوانان ما می شوند
...> ارباب به میدان رفت و شجاعانه ایستادگی کرد، دشمن امان نمی داد، بدن پاک حسین زهرا(ع) از زخم نیزه و شمشیر گلگون شده بود. شمر شیطان صفت برای بریدن سر آقا، پیش گام شد و ناله حضرت زهرا(س) آن لحظه به گوش جهان رسید، آن هنگام خورشید تیره و تار شد، آسمان چشم بست و زمین از شرمندگی تا ابد خاموش شد، ارباب دو عالم به شهادت رسید. حسین جان، عاشورای دیگر باز رسید و هَل مِن ناصر یَنصرنی ات هنوز ...
عوامل خطرناک در بروز بیماری ام اس کدامند؟
دانشگاه علوم پزشکی اصفهان یکی از اصلی ترین عوامل احتمالی ابتلا به ام اس را، اپشتن بار ویروس (Epstein Barr Virus) معرفی کرد و اظهار داشت: اپشتن بار ویروس، منونوکلئوز عفونی یک بیماری عفونی- ویروسی است که دستگاه تنفس، کبد و دستگاه لنفاوی را درگیر می کند. این بیماری که معمولا نوجوانان و بزرگسالان جوان را مبتلا می سازد با علائمی همچون تب، گلو درد، خستگی، تورم غدد لنفاوی ناحیه گردن و بزرگی کبد و طحال خود ...
موهای شما درباره سلامتی تان چه می گویند؟
سلامتیسم موهای شما حاصل و دست رنج بدن شما است. موها درون کیسه یا غده های مویی که در لایه های عمیق پوست قرار دارند تشکیل می شوند و رشد می کنند و مواد تشکیل دهنده شان هم بیشتر مرکب از پروتئین ها و رنگ دانه ها است. هر گونه تغییری در سوخت و ساز بدن (متابولیسم) تاثیر مستقیم برای موها دارد و هم زمان باعث تغییراتی در حجم و اندازه، ضخامت و تار و پود موها می شود. علاوه بر این ساختار و محل قرار ...
10 توصیه تغذیه ای به سالمندان/ به بهانه 9 مهر، روز جهانی سالمند
. از این رو، مصرف روزانه حداقل 3 میوه فصل و دو لیوان سبزیجات به این افراد توصیه می شود. از طرف دیگر، سالمندان به دلیل مصرف حجم زیادی از داروها و کم آب شدن بدن شان، با برخی مشکلات گوارشی مانند یبوست هم دست وپنجه نرم می کنند که در این مورد هم خوردن 5 وعده میوه و سبزی در طول روز به دلیل فیبر بالایی که این ترکیبات غذایی دارند، می توانند به رفع مشکل آن ها کمک کند. اگر سالمندان با جویدن یا هضم میوه ها و ...
8 تمرین ورزشی برای دوران پس از سکته قلبی
دادن پیاده روی 3. گرم کردن بدن قبل از آغاز ورزش 4. سرد کردن بدن بعد از اتمام ورزش 5. استراحت کردن در بروز خستگی شدید 6. اجتناب کردن از پیاده روی روی سطوح نامسطح و ساحل به مدت 4 تا 6 هفته 7. شروع فعالیت بدنی بعد از 2 ساعت صرف وعده غذایی 8. پرهیز از مصرف قهوه قبل از فعالیت بدنی 9. نوشیدن آب حداقل هر 20 دقیقه حین فعالیت بدنی 10. خودداری از فعالیت بدنی در ...
آثار راهبردی سنت حسنه اهدای خون در ایام محرم از منظر آیت الله العظمی مکارم
بدن از جمله چالش هایی است که انتشار تصاویر آنان در فضای مجازی موجبات وهن اسلام و ساحت اجتماعی اسلام را فراهم کرده است.[9] لذا پرسش کلیدی این است که آیا قمه زدن واجب است؟ آیا زنجیر تیغه دار که موجب می گردد بدن عزداران تا تا پاهایشان غرق خون شود، جزو واجبات است؟ بی تردید این عمل نه تنها واجب نیست، بلکه قطعاً حرام است[10] و در این زمینه باید دانست دو شبهه جدی حرمت در آن قرار دارد: 1. شبهه ...
مهم ترین خواص یکی از گیاهان دارویی
گروه سبک زندگی ت یتریک ، آویشن یک گیاه سرشار از خاصیت های دارویی است که استفاده از آن برای مصارف درمانی توسط متخصصین طب سنتی پیشنهاد می شود. می توانید برای مقابله با آکنه، کاهش فشار خون، تسکین و توقف سرفه، تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت خلق وخو از این گیاه استفاده کنید. بد نیست به اطلاعاتتان در مورد گیاه آویشن بیافزایید. امروزه بیشتر محصولات ارگانیک و طبیعی مراقبت از پوست ...
نوشیدن آب بر طراوت پوست و مو چه تاثیراتی دارد؟
انجام عملکردهای موثر در بدن است. حدود 50 تا 70 درصد از چگالی بدن افراد را آب تشکیل می دهد که در ارگان هایی مانند پوست، سلول ها و مغز گردش پیدا می کند. 2. هرچند کمبود آب در بدن می تواند حتی خطر مرگ را برای افراد در پی داشته باشد، اما اولین عارضه کمبود آب در پوست و موی افراد، خود را به صورت خشکی شدید پوست و ریزش مو نشان می دهد. 3. دفع سموم از بدن با کمک مصرف آب ساده و سالم، راهی ...
تقویت استخوان با ورزش/ مصرف این میوه مو را سفید می کند/ غذا هایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند/ با این ...
موجود در لبنیات با جذب آهن در بدن تداخل می کند و مصرف هر 2 باهم، باعث کاهش جذب آهن در بدن می شود. غذاهایی که باعث بهبود زخم می شود مواد غذایی حاوی ویتامینC مناسب برای ترمیم زخم است، ویتامین C برای سنتز ماتریکس بین سلولی بافت ها مانند استخوان، پوست، دیواره رگ های خونی و بافت پیوندی ضروری است، همچنین این ویتامین اثرات آنتی اکسیدانی دارد و از آسیب سلول ها جلوگیری می کند. ورزش متابولیسم مغز را افزایش می دهد محققان دریافته اند هرچقدر زمان بیشتری صرف تمرین ورزشی شود، فایده آن برای مغز بیشتر خواهد بود. انتهای پیام/ ...
نکته هایی برای سالم غذا درست کردن که باید بدانید
از روغن مایع مخصوص سرخ کردن استفاده شود. – تا حد امکان از مصرف دنبه گوسفند برای سرخ کردن مواد اولیه خودداری کنید. – به طور کلی غذاها به طور کم چرب تهیه شوند. به طور مثال پوست و چربی مرغ یا چربی قابل رویت گوشت را پیش از طبخ جدا کنید. – از مصرف زیاد روغن در تهیه غذاها خودداری کنید. استفاده از غذاهای آب پز و یا کبابی در این مورد بهتر است. – درباره مرغ و ...
مواد سمی چگونه وارد بدن ما می شوند؟
خاصی توسط یک موجود مصرف شود، نه تنها می تواند از آن موجود به بدن موجود دیگر منتقل شود بلکه حتی غلظت آن هم افزایش پیدا خواهد کرد و این مساله می تواند به راحتی مشکل ساز شود. تاثیرات ورود سم به بدن موجودات مختلف آفت کش هایی نظیر د.د.ت. معمولا یا برای محصولات کشاورزی استفاده می شوند تا حشرات را از بین ببرند یا بر روی آبگیرها و ... اسپری می شوند تا لارو حشرات را نابود کنند. زنگ خطر ...
این 7 غذا با عفونت بدن مبارزه می کنند
را در این مبارزه یاری می کنید. این هم 7 غذایی که به راستی با بسیاری از بیماری ها و باکتری ها مبارزه می کنند: 1. زنجبیل برای بیماری های معده درد معده یکی از بدترین درد هایی است که انسان به آن دچار می شود که علائمی مانند اسهال، استفراغ، سر درد و ... دارد. یکی از دلایل درد معده عفونت های ویروسی است. زنجبیل به دلیل خاصیت تسکین دهندگی که دارد، یکی از خوراکی های عالی ...
آموزش نحوه مراقبت از ناخن ها به کودکان
سلامتیسم ناخن ها هم یکی از ارگان های زنده بدن هستند، اما بسیاری از افراد (ازجمله کودکان) توجه درستی به ناخن ها ندارند. همین مساله، دانش آموزان و والدین آنان را با مشکلات مختلفی مواجه می کند. متخصصان پوست و مو معمولا نکات راهنمای زیر را برای ترویج عادت های صحیح با هدف مراقبت از ناخن ها توصیه می کنند. ناخن های کوتاه ذاتا تمیزتر باقی می مانند و کمتر می شکنند. متخصصان ...
چه صبحانه ای بخوریم؟
عصر بانک ؛به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، برای داشتن یک بدن سالم نیاز است تا مصرف چربی های سالم در وعده های غذایی افزایش پیدا کند.از این رو باید مواد غذایی مصرف شود که تری گلیسیرید را کاهش و تنظیم می کند.با 5 ماده غذایی که دارای این خواص است که بهتر است در وعده صبحانه استفاده شود آشنا شوید. سطح بالای این نوع چربی خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود. تری ...
چه زمان هایی برای حجامت مناسب است؟
حجامت مناسب نیست، چون اخلاط در بدن ساکن هستند و میل به عمق دارند. در زمان غلبه نور ماه (12 تا 15 ماه قمری) نیز حجامت مناسب نیست، چون اخلاط لطیف و صالح بیشتر میل به سطح دارند اما از زمانی که ماه شروع به نقصان می گذارد یعنی 16 تا 19 ماه قمری بهترین زمان برای انجام حجامت است. چون در این زمان اخلاطی که در نیمه ماه به سطح آمده بودند اخلاط رقیق آن به عمق بازگشته و اخلاط غلیظ تر در سطح باقی می مانند و ...
لاغری با رژیم آجیلی را تجربه کنید!
فرآیند پیری سلول های بدن و نیز تقویت سلامت و زیبایی پوست و مو می شود. کارشناسان این نتایج را با بررسی برروی رژیم غذایی و وزن بیش از 373 هزار فرد بزرگسال در رده سنی 25 الی 70 سال داوطلب از ده کشور اروپایی به دست آورده اند. از جمله دیگر مزایای مصرف دانه های آجیل در رژیم غذایی کاهش سطح کلسترول و فشارخون، کاهش میزان توده بدنی و نیز جلوگیری ازبروز بیماری های قلبی عروقی و سرطان روده ...
توصیه های متخصصان تغذیه برای تهیه و توزیع نذری های سالم
...، اما املاحی که سبزی ها را آلوده کرده اند، به خصوص فلزات سنگین ناشی از آبیاری های غیربهداشتی حتی بعد از پخته شدن و حرارت دیدن هم از بین نمی روند و باقی می مانند و به بدن مصرف کننده منتقل می شوند. ضمن اینکه فلسفه کار همان طور که ابتدا اشاره شد این است که غذای سالم و بهداشتی پخته و توزیع شود، بنابراین هیچ نوع آلودگی ای نباید در غذا وجود داشته باشد تا سلامت افراد به خطر نیفتد. بسیاری اوقات کنار ...
زمانی برای یکسان سازی قیمت دلار
خارجی تقویت یا تضعیف می شود و مادام که این روال بر دوام باشد و مسیر کلی بازار ارز، تحت مدیریت صحیح، متناسب با واقعیت های اقتصادی باشد، شرایط تحلیل پذیر و قابل قبول خواهد بود، اما تثبیت نرخ ارز به طور دستوری، مانند نگهداشتن فنر قیمتی است که عاقت، همانگونه که در دولتهای قبل رخ داد، جهش قیمتی را در پی خواهد داشت. تعیین نرخ ارز در چارچوب نظام ارزی باید انجام شود بنابراین چنانچه سیاستگذار ...
گرفتگی قلب یا گرفتگی رگ قلب چیست و چگونه درمان می شود؟
...> جالب است بدانید که مصرف هر گونه چربی ای باعث گرفتگی رگ قلب و دیگر عروق بدن نمی شود؛ بلکه فقط تکه های بافت چربی دار که حاوی لیپوپروتئین کم چگال (همان کلسترول بد) می باشند و به دیواره سرخرگ آسیب می رسانند، اغلب در محل اتصال و انشعاب سرخرگ ها رسوب می کنند و موجب انسداد عروق می شوند. تشکیل این رسوبات شاید حتی در اوایل جوانی شروع شود؛ به گونه ای که با تجمع چربی های زائد ، انعطاف پذیری سرخرگ ها کم و ...
فواید جالب استفاده از سرکه سیب
کردن دندان ها با استفاده از سرکه سیب: علاوه بر سفید کردن دندان ها ، سرکه سیب می تواند باکتری های دهان و دندان را از بین می برد . 21-درمان واریس با استفاده از سرکه سیب: با توجه به توانایی سرکه سیب در گردش خون بدن ، می تواند درد های ناشی از واریس و تورم واریسی را کاهش دهد . 22-برطرف کننده طبیعی بوی بد با استفاده از سرکه سیب: سرکه سیب یک برطرف ...
سیگاری ها بخوانند / سریع ترین راه ها برای ترک سیگار کدامند ؟
مانند سردرد، تهوع و سایر مشکلات گوارشی و نیز بی خوابی در چند روز اول شود. این بی خوابی که به خصوص هنگام استفاده از برچسب پوستی ممکن است بروز کند، معمولا موقت است و خودبه خود برطرف می شود. 2. اگر دوزهای بسیار بالای این فراورده ها را مصرف کنید، با احتمال بیشتری ممکن است دچار این عوارض جانبی شوید. کاهش دادن دوز مصرفی می تواند این عوارض را برطرف کند. توجه داشته باشید همه فراورده های ...
رژیم لاغری سریع شکم و پهلو
بهترین غذاهای حاوی چربی می توان به روغن زیتون و دانه های روغنی به میزان کافی اشاره کرد. به هیچ وجه گوشت های پرچربی چون سوسیس و کالباس را مصرف نکنید و 2 الی 3 بار به طور حداقل، از ماهی استفاده کنید. حتی الامکان از غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنید و غذاهای قندی مصنوعی (شکلات و قند و ...) را در طی رژیم لاغری سریع شکم و پهلو فراموش کنید. غذاهایی که نشاسته زیاد دارند (مانند ...
