خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
دلمه ای قرمز خام 158 درصد از دوز روزانه ویتامین C را تامین می کند. از دیگر منابع خوب برای ویتامین C می توان به گریپ فروت، کیوی، فلفل های سبز، بروکلی، توت فرنگی، و پرتقال اشاره کرد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که تولید کلاژن را بهبود می بخشد گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن است و می تواند به محافظت از چرخه تامین کلاژن در برابر آسیب زیست محیطی کمک ...
8خوراکی برای سلامت کبد!
گلوتاتیون است و لیکوپن موجود در آن نیز موجب مقاومت در برابر ابتلا به سرطان سینه، پوست و سرطان ریه می شود. گریپ فروت : یکی دیگر از منابع گلوتاتیون است که موجب پاکسازی کبد می شود. گریپ فروت همچنین سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است که به بالا رفتن تولید آنزیم های تمیز کننده کبدی و افزایش روند پاکسازی طبیعی کبد منجر می شود. اسفناج : اسفناج خام منبع عمده از گلوتاتیون است و به ...
10 نکته روی خط سلامت
سایر مشکلات گوارشی در بدن می شوند. غذاهای تند فلفل از جمله غذاهایی که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. با این حال مصرف بیش از حد غذاهای تند سبب التهاب جدی در پوشش معده و روده شما می شود و این روند برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند خطرناک است. قهوه و نوشابه قهوه و سودا با افزایش ریفلاکس اسید و التهاب روده ...
خواص پسته و تاثیرات جادویی آن برای سلامتی
...، 14 درصد فسفر، 16 درصد تیامین و 17 درصد منگنز موردنیاز روزانه ی بدن را تأمین کند. ویتامین B6 فراوان موجود در پسته دارای کارکردهای ضروری ای ازجمله تنظیم قند خون و تشکیل هموگلوبین (مولکولی که اکسیژن را به گلبول قرمز می رساند) است. پسته همچنین منبع غنی پتاسیم است و میزان پتاسیم موجود در 28 گرم پسته بیشتر از نصف یک موز بزرگ است. آنتی اکسیدان ماده ای حیاتی برای حفظ سلامت ...
بهترین گزینه های غذایی برای شروع فصل پاییز
...> بادمجان: ناسونین، آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان است که مشخص شده سلول های مغز را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. علاوه بر این، اسید کلروژنیک موجود در بادمجان، خواص ضد سرطان، ضد ویروسی و کاهنده کلسترول دارد. کدو حلوایی: این گیاه مزایای تغذیه ای بیشماری دارد. کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر است ...
گیاهخواری چه مضراتی دارد؟!
البته اگر شما از طرفداران مصرف گوشت قرمز هستید، برای بهره مندی از فواید گیاهخواری، مجبور نیستید کاملا با این نوع گوشت خداحافظی کنید. چنانچه مصرف محصولات حیوانی را در رژیم خود کاهش دهید، خطر ابتلا به فشار خون نیز کاهش می یابد. محصولات گیاهی چربی های اشباع نشده کمتری دارند: چربی های اشباع شده، چربی هایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربی ها در دمای اتاق جامدند. آنها را می توان در گوشت و ...
فواید آنتی اکسیدان ها، ویتامین های گروه B و D برای بانوان بالای 40 سال
سیستم ایمنی بدن شده و با رادیکال های آزاد تولید شده درهنگام متابولیسم طبیعی بدن همراه استرس، آلودگی و مصرف سیگار مبارزه می کند. دریافت بهینه ویتامین A، چهار هزار واحد بین المل (IU) است . این ویتامین به کاهش چین و چروک و لکه با افزایش سن کمک کرده و از بدن در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند. همچنین این ویتامین باعث سلامت بینایی، پوست، استخوان و دندان می شود. میزان مصرف توصیه شده روزانه ویتامینC ...
بررسی فواید و مضرات استفاده از کرم های موبر
.... وی تشریح کرد: افرادی که از این کرمها استفاده میکنند، بسته به نوع پوستشان ممکن است دچار خشکی پوست شوند که در این صورت لازم است، بعد از مصرف این نوع موبرها از روغنهای طبیعی مانند زیتون، بادام و کرمهای حاوی روغن که در داروخانهها و لوازم بهداشتی به فروش میرسد، استفاده کنند. داوودی با بیان اینکه قبل از استفاده از کرم های موبر باید به دستور مصرف آن توجه کرد، افزود: به جز چرب کردن پوست ...
10 توصیه تغذیه ای به سالمندان/ به بهانه 9 مهر، روز جهانی سالمند
، و هم می توان حجم کوچکی از سوپ را با مغذی ترین مواد اولیه تهیه کرد. بهتر است که سالمندان حداقل هفته ای 3 مرتبه انواع سوپ هایی که سرشار از سبزیجاتی مانند هویج، گوجه فرنگی، جعفری و گوشت هایی مانند گوشت قرمز بدون چربی، گوشت مرغ، گوشت بوقلمون یا گوشت بلدرچین هستند را در برنامه غذایی خودشان داشته باشند. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، قزل آلا، ساردین و کیلکا، سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند ...
آموزش نحوه مراقبت از ناخن ها به کودکان
و می شکنند. دلیلش این است که محصولات پاک کننده لاک فوق العاده خشک کننده هستند. در صورت استفاده از این محصولات، فقط سراغ انواع بدون استون بروید، چون این ماده واقعا به ناخن ها آسیب می رساند. این مواد غذایی، از بهترین منابع برای دریافت این مواد مغذی محسوب می شوند و ناخن ها را سالم و مستحکم نگه می دارند: گوشت قرمز، شیر، گردو، بادام و تخم مرغ. این که انگشتان پاها معمولا ...
زیاده روی در مصرف این مواد غذایی پرطرفدار می تواند منجر به مرگ شود
خطرناک بودن آن ها چقدر است! برای کشف این موضوع توصیه می کنیم تا در ادامه مطلب با ما همراه باشید. آب شاید زیاد شنیده اید که می گویند برای تضمین سلامت بدن و جوانی پوست، لازم است تا روزانه 2 لیتر آب بنوشید. اما بد نیست اشاره کنیم که اگر سه برابر این میزان آب را در عرض یک روز بنوشید، کلیه ها توان هضم و دفع آن را نخواهند داشت و سیستم عمومی بدن به طور کامل به هم خواهد ریخت ...
به خاطر ناخن هایتان این موادغذایی را حتما بخورید
منیزیم دارد که باعث رشد ناخن ها می شود. مرغ: سرشار از ویتامین ب، پروتئین و روی است و این ترکیب قدرتمند منجر به تقویت رشد ناخن، مو و پوست یم شود. مرغ یک پروتئین بدون چربی است. کمبود پروتئین در رژیم غذایی باعث ضعیف و شکننده شدن ناخن ها می شود. اگر گیاه خوار هستید و گوشت نمی خورید، می توانید اسید آمینه مورد نیاز را از مواد غذایی غیر گوشتی دریافت کنید. دانه کدو تنبل: غذایی بسیار مفید برای سلامت ناخن های شماست. این دانه غنی از ویتامین ای، روی و فیبر است و خاصیت قلیایی دارد به این معنی که با التهاب در بدن مبارزه می کند. ...
لیست قیمت روز انواع میوه و تره بار در تاریخ 07 مهر
- خیار سالادی 750 750 سبزی جور - انواع 1,000 - سبزی پاک کرده 2,300 - سیب زمینی 900 - سیب زمینی استانبولی 2,500 - سیر 3,600 2,750 شلغم 500 800 فلفل دلمه رنگی 2,600 - فلفل دلمه سبز 2,400 1,400 فلفل ریز شیرین و سوزنی 2,000 - فلفل ریز و کبابی 2,200 - لوبیا سبز قیطونی ...
قیمت فروش زیتون پرورده در بازار
... رب انار ممتاز برند های ( نارایران ، یک ویک ، نارنی ، تکدانه ، سارونه ، سن ایج ، کامبیز ، شادلی ، تکدانه ، شهد نیکان و شهد مهاباد ) 140,000 ریال رب انار درجه1 ( سایر شرکت ها ) 90,000 ریال رب آلوچه غلیظ و سفت 50,000 ریال آلوچه جنگلی ، انار ،تمشک ،تمبرهندی،آلوبخارا وآلو پوست کنده فرآوری شده 80,000 ریال زرد ...
میوه ای که از پیری جلوگیری می کند/ با پیاز سنگ کلیه خود را دفع کنید/ تنظیم سطح قند خون با استفاده از ...
نارنجی مانند هویج، انبه، فلفل دلمه ای، سیب زمینی شیرین. بیش از اندازه از آنتی بیوتیک ها استفاده نکنیم با استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ها به خصوص آنتی بیوتیک هایی که بر روی طیف زیادی از باکتری ها اثر دارند، باکتری های مفید از بین می روند و جذب ویتامین ها مختل می شود. با پیاز سنگ کلیه خود را دفع کنید تحقیقات نشان می دهد که پیاز می تواند در برطرف کردن ...
دلیل یبوست در کودکان، اشتها ندارد
غلات سبوس دار مصرف نکند، در این صورت امکان ابتلای وی به یبوست بسیار بالا خواهد بود. نگه داشتن مدفوع: فقط یکبار اجابت مزاج دردناک می تواند فرزند شما را درباره ی استفاده از توالت مضطرب سازد، و حتی باعث شود تا وی به طور عمدی از دفع مدفوع خودداری نماید. در صورتی که فرزندتان علائمی از فشار آوردن و زور زدن حین اجابت مزاج از خود نشان می دهد. به عنوان مثال، سفت کردن بدنش و قرمز شدن صورتش. در واقع ...
تقویت ابرو با 10 روش موثر خانگی
یک رژیم غذایی سالم برای داشتن ابروهایی سالم و پرپشت ضروری است. بنابراین تصمیم گرفته ایم برخی مواد غذایی سالم را که برای رشد سریع موها مفید هستند به شما معرفی کنیم. غذاهای سرشار از ویتامین A مانند فلفل قرمز، سیب زمینی و هویج؛ غذاهای سرشار از ویتامین C مانند لیمو، فلفل، کلم بروکلی، پاپایا و پرتقال؛ غذاهای سرشار از ویتامین E مانند بادام، بادام زمینی، ریحان، اسفناج و زیتون؛ غذاهای سرشار از ...
خواراکی های مغذی برای ناخن ها
و از شکستگی ناخن جلوگیری می کنند. ماهی سالمون: یکی از سالم ترین غذاها برای حفظ سلامت کلی بدن است با این حال مقادیر بالای ویتامین دی موجود در این ماهی به جذب کلسیم بیشتر در بدن کمک می کند. این افزایش جذب کلسیم به تحریک رشد استخوان ها و افزایش قدرت ناخن ها کمک می کند. بنابراین به جای انتخاب گوشت های قرمز، حداقل هفته ای دو بار ماهی سالمون بخورید. ماست: ماست با طعم معمولی و نه ...
زیاده روی در مصرف این مواد غذایی پرطرفدار می تواند منجر به مرگ شود
در خود دارند و میزان خطرناک بودن آن ها چقدر است! برای کشف این موضوع توصیه می کنیم تا در ادامه مطلب با ما همراه باشید. آب شاید زیاد شنیده اید که می گویند برای تضمین سلامت بدن و جوانی پوست، لازم است تا روزانه 2 لیتر آب بنوشید. اما بد نیست اشاره کنیم که اگر سه برابر این میزان آب را در عرض یک روز بنوشید، کلیه ها توان هضم و دفع آن را نخواهند داشت و سیستم عمومی بدن به ...
آشنایی با مواد غذایی ضدپیری
هستند و تاثیری در این زمینه ندارند. همچنین، گردو یکی از مواد غذایی است که مصرف آن می تواند به باهوش تر شما منتج شود. پروتئین های گیاهی لازم نیست تا وعده های غذایی حاوی گوشت خود را به طور کامل حذف کنید اما افزودن چند وعده غذایی بدون گوشت در هفته می تواند به افزایش طول عمر شما کمک کند. بنابر نتایج مطالعه انجمن نفرولوژی آمریکا، افزودن منابع گیاهی پروتئین به رژیم غذایی می تواند ...
علایم هشدار دهنده بدن را بشناسید
...> خون ریزی لثه خون ریزی ناگهانی یا مداوم لثه هنگام مسواک زدن نشانه آشکاری از کمبود ویتامین C در بدن است. برای حل این کمبود این مواد را وارد رژیم غذایی خود کنید:میوه های خانواده مرکبات، اسفناج، فلفل دلمه ای سبز و قرمز، گوجه فرنگی، کلم، گل کلم و کلم بروکلی. مو و ناخن شکننده اگر ناخن ها و موهای شما حالتی شکننده دارند احتمالا بدن شما از کمبود ویتامین B رنج می برد. در ...
سالاد آووکادو و تن ماهی برای کاهش وزن
شود و پس از خوردن آن احساس خوبی به شما دست می دهد. ماهی تن یکی دیگر از اجزای این سالاد ضد چاقی و کاهنده چربی است، ماهی تن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بدن ضروری است. اسیدهای چرب به کاهش سطح کلسترول و افزایش جریان خون در بدن کمک می کنند همچنین از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری می کند ودر سلامت و زیبایی پوست نیز موثر است. مواد لازم برای تهیه شام رژیمی خوش طعم ...
تاثیر معجزه آسای مصرف گوجه فرنگی
(رنگدانه قرمز) خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. بسیاری از مطالعات در گذشته نشان داده بودند که گوجه فرنگی دارای فواید بسیار زیادی برای سلامتی بدن است. در سال 2011 مرکز ملی تکنولوژی و ایمنی غذای امریکا اظهار داشت که مصرف گوجه فرنگی موجب محافظت در برابر سرطان، پوکی استخوان و بیماری های قلبی- عروقی می شود. در سال 2011 محققان دانشگاه ایلی نویز در شیکاگو اظهار داشتند که لیکوپن در پیشگیری ...
رژیم لاغری بدون گرسنگی و نکاتی برای کاهش وزن پایدار
و شیرینی های شیرین خودداری کنید. چربی ها نیز مانند کربوهیدرات ها تأثیر متفاوتی در بدن برجای می گذارند. چربی های خوب ( اسیدهای چرب امگا3 مخصوصا EPA و DHA) برای سلامتی بسیار مفیدند. براساس تحقیقات شواهد محکمی وجود دارد که نشان می دهد چربی های امگا3 EPA و DHA برای سلامت قلب، مغز، مفاصل، چشم و پوست مفیدند. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تُن و مکمل های حاوی روغن کبد ماهی ...
بالا بودن کلسترول خون، نگران کودکمم
به سوپ یا خورش کودک، کراکر غلات و فلفل قرمز(به مقدار بسیار اندک) نیز اضافه نمود. در این وعده می توان از سیار مواد غذایی از قبیل ماکارونی، حبوبات، برنج، ماهی، مرغ بدون پوست، و یا غذاهای دیگر نیز استفاده نمود.(هر چند مصرف این مواد غذایی در وعده ی صبحانه در فرهنگ غذایی ایرانیان بیگانه است.) برای میان وعده در جیره ی غذایی میان وعده می توان از میوه ها، سبزیجات، نان و غلات در ...
اگزما پوستی در کودکان، چگونه درمان کنیم؟
است در بخشهای دیگر بدن نیز ظاهر شود. این بثورات پوستی ممکن است خشک، ضخیم و پوسته پوسته شود، یا حتی ممکن است به شکل برجستگی های کوچک قرمز رنگی در آید که در اثر خراشیدن عفونی و آلوده شوند. همچنین خاراندن می تواند به مرور زمان باعث ضخیم شدن، تیره شدن، و یا زخمی شدن پوست گردد. اگزما نوعی بیماری پوستی است که معمولاً می آید و می رود. این بیماری مسری نیست، اما بدلیل وجود خارش شدید ...
انجام کارهای خانه عمرتان را طولانی می کند!/ چاقی بینایی شما را کاهش می دهد/ از مضرات عجیب سونا با خبر ...
اکسیدان ها با پاکسازی کبد از مواد سمی که می توانند زمینه ساز سرطان شوند، از عملکرد این اندام محافظت می کند. تحقیقات بسیاری ثابت کرده مصرف منظم این سبزیجات به پیشگیری از بعضی سرطان ها از جمله ریه، تخمدان، پروستات، سینه و کولون کمک می کند. کلم بروکلی همچنین سرشار از ویتامین E است که تاثیر قابل توجهی در پیشگیری از سرطان کبد دارد. مصرف چای بعد از صرف غذا ممنوع مصرف چای بلافاصله ...
