خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین میان وعده برای دانش آموزان چیست؟
بهترین میان وعده برای دانش آموزان بطور کلی میان وعده ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند. در طول روز انسان 3 وعده غذای اصلی به عنوان صبحانه، نهار و شام مصرف می کند، اما مصرف 3 وعده غذا هرچند مقوی و زیاد، باز هم تمام نیاز بدن یک فرد سالم را برطرف نمی کند؛ اهمیت میان وعده در کودکان به علت قرار داشتن در سنین رشد چند برابر افراد معمولی است. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. ...
چگونه سوخت و ساز بدن را بالا نگه داریم تا چربی سوزی کنیم؟!
سرویس دانستنی ها - سوخت مورد نیاز بدن خود را می توانید با وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها در طول روز تامین کنید تا سطوح قند خون زیر کنترل قرار داشته و سوخت و ساز شما پایدار باشد. به گزارش فانوس ، تغذیه یکی از ارکان اصلی زندگی سالم و پیشگیری از بیماری ها محسوب می شود. در حقیقت، مواد غذایی مصرفی می توانند شرایط سلامت شما را شکل دهند. به گزارش "منز فیتنس"، چه در تلاش برای ...
خواص پسته و تاثیرات جادویی آن برای سلامتی
در میان مغزها پسته یکی از لذیذترین و خوشمزه ترین هاست که خواص زیادی نیز برای سلامتی بدن دارد. وجود چربی های سالم، پروتئین فراوان و انواع آنتی اکسیدان ها، این دانه ی کوچک را به خوراکی مناسبی برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و روده تبدیل کرده است. پسته از حدود هفت هزار سال قبل از میلاد از خوراکی های محبوب بشر بوده و امروزه نیز زینت بخش بسیاری از خوراکی ها ازجمله انواع دسر و بستنی است. در این مقاله ...
فلسفه لباس مشکی برای امام حسین(ع) چیست؟
...، افضل از للّهی است. چون اگر للّهی حفظ شود، مهم است و این حفظش را هم باز در اختیار ما قرار داد. مثلاً آن حال اوّلیّه ما چون طهارت بود، گفت: از این به بعد دیگر مراقبت کنید، لقمه را مواظبت کنید، چون لقمه تبدیل به خون می شود، خون در بدنتان گردش پیدا می کند و گوشت و پوست و استخوانتان، همه، رشد می کند و بعد، معلوم است دیگر این که اسپرم ها که در بدن شما موجود است، از آن رشد و تغذیه می کند، حالا انعقاد ...
بهترین ماسک صورت در فصل پاییز کدام است؟
استفاده کنید. پس از چند دقیقه با آب گرم شست وشو دهید. همچنین می توانید از آب گل رز، آب آلوئه ورا و روغن کنجد برای انتهای کار استفاده کنید. اگر می خواهید یک ماسک سریع داشته باشید فقط کافی است سراغ مواد داخل یخچال بروید. موز رسیده، یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری ماست را با هم مخلوط کنید و روی پوست قرار دهید. عسل می تواند باعث حفظ رطوبت پوست شود و موز هم ویتامین ها و آب پوست را تامین ...
بلندمرتبه شاهی ز صدر زین افتاد...
پدرم علی، و برادرم حسن در کنارم نیستند، ای جانشین گذشتگان و پناه بازماندگان. پس امام حسین علیه السلام به سوی خواهر نگریست و فرمود: خواهرم! شکیبایی تو را شیطان نرباید! و چشمان آن حضرت را اشک فرا گرفت و گفت: اگر مرغ قطا را به حال خود گذارده بودند، می خوابید.(16) عمه ام گفت: آیا تو را به ستم خواهند کشت و این دل مرا بیشتر جریحه دار کرده و می سوزانند؟! پس به روی خود سیلی زد و ...
فهرست بهترین غذاها برای کودکان
داشته باشد باید به او غذاهایی بدهید که از رشد عضلانی تا رشد استخوانی را مورد پوشش قرار دهد. سال های ابتدایی برای رشد بلند مدت، اندازه و سلامت کودک بسیار ضروری است. بهترین غذاهای سالم برای کودکان برخی از بهترین غذاهای سالم برای کودکان عبارتند از پاستا سبوس دار، تخم مرغ، توت ها، آجیل ها و ماست. تخم مرغ تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین و ویتامین های بسیار ...
خوراکی هایی که پوست شما رازیباتر می کند
گروه سبک زندگی ت یتریک ، کلاژن در حال حاضر یکی از موضوعات داغ در دنیای مکمل هاست و شرکت های مختلف محصولات خود را برای جوانسازی پوست، بهره مندی از استخوان ها و غضروف هایی سالم ومو و ناخن هایی قوی روانه بازار می کنند. بدن انسان به طور طبیعی کلاژن تولید می کند، اما با افزایش سن از میزان تولید این ماده کاسته می شود. کاهش در میزان تولید کلاژن موجب از دست رفتن انعطاف پذیری و ساختار بدن می ...
موهای شما درباره سلامتی تان چه می گویند؟
سلامتیسم موهای شما حاصل و دست رنج بدن شما است. موها درون کیسه یا غده های مویی که در لایه های عمیق پوست قرار دارند تشکیل می شوند و رشد می کنند و مواد تشکیل دهنده شان هم بیشتر مرکب از پروتئین ها و رنگ دانه ها است. هر گونه تغییری در سوخت و ساز بدن (متابولیسم) تاثیر مستقیم برای موها دارد و هم زمان باعث تغییراتی در حجم و اندازه، ضخامت و تار و پود موها می شود. علاوه بر این ساختار و محل قرار ...
10 توصیه تغذیه ای به سالمندان/ به بهانه 9 مهر، روز جهانی سالمند
، و هم می توان حجم کوچکی از سوپ را با مغذی ترین مواد اولیه تهیه کرد. بهتر است که سالمندان حداقل هفته ای 3 مرتبه انواع سوپ هایی که سرشار از سبزیجاتی مانند هویج، گوجه فرنگی، جعفری و گوشت هایی مانند گوشت قرمز بدون چربی، گوشت مرغ، گوشت بوقلمون یا گوشت بلدرچین هستند را در برنامه غذایی خودشان داشته باشند. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، قزل آلا، ساردین و کیلکا، سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند ...
آموزش نحوه مراقبت از ناخن ها به کودکان
و می شکنند. دلیلش این است که محصولات پاک کننده لاک فوق العاده خشک کننده هستند. در صورت استفاده از این محصولات، فقط سراغ انواع بدون استون بروید، چون این ماده واقعا به ناخن ها آسیب می رساند. این مواد غذایی، از بهترین منابع برای دریافت این مواد مغذی محسوب می شوند و ناخن ها را سالم و مستحکم نگه می دارند: گوشت قرمز، شیر، گردو، بادام و تخم مرغ. این که انگشتان پاها معمولا ...
لاغری با رژیم آجیلی را تجربه کنید!
بزرگ است. مصرف دانه های آجیل در مردان سبب کاهش ابتلای آن ها به سرطان پروستات می شود. از جمله دیگرمزایای مصرف آجیل جلوگیری از ابتلا به بیماری دیابت و نیز پیشگیری از پوکی استخوان است. باوجود مزایای بسیار مفید مصرف دانه های آجیل کارشناسان به افراد توصیه می کنند قبل از مصرف آجیل تست آلرژی به مواد غذایی انجام دهند، زیرا بسیاری از افراد به آجیل حساسیت دارند و حتی امکان دارد دچار شوک آنافلاکسی شوند. درعین حال کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ تناسب اندام تنها به دانه های آجیل اکتفا نکنند و ورزش منظم و رژیم غذایی سالم داشته باشند. ...
توصیه های متخصصان تغذیه برای تهیه و توزیع نذری های سالم
کشتار دام، گوشت آن باید 24 ساعت در یخچال نگهداری شود و بعد مورد استفاده قرار بگیرد تا اگر گوشت آلوده به ویروس تب کنگو یا سایر عوامل بیماری زای مشترک بین انسان و دام باشد، آلودگی از بین برود. گوشت مرغ نیز باید از کشتارگاه های مجاز تهیه شود. دقت کنید آلودگی گوشت مرغ بسیار سریع خواهد بود و گوشت سفید خارج از یخچال خیلی زودتر از گوشت قرمز فاسد می شود بنابراین زنجیره سرد انواع گوشت و سایر مواد یخچالی را ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا یازدهم مهرماه به تفکیک هر استان
های دوشنبه و سه شنبه و در استان قزوین در روز های یکشنبه و دوشنبه و در استان سمنان در روز شنبه به دلیل وزش باد شدید تغذیه باغ ها برای افزایش رشد ثانویه و مقاومت در برابر سرمازدگی حذف سرشاخه های آلوده به تخم زنجره مو با مشورت کارشناسان جهاد کشاورزی هرس شاخه های آلوده و حذف درختان با منشا آلودگی بالا از سطح باغ و انهدام آنها در خارج از باغ کنترل تلفیقی مینوز گوجه فرنگی با ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 11 مهر ماه
پسته به ویژه استفاده از چادر دو رنگ محلول پاشی باردهی(فروت ست) بعد از برداشت درختان میوه به جز در استان مرکزی در روز های دوشنبه و سه شنبه و در استان قزوین در روز های یکشنبه و دوشنبه و در استان سمنان در روز شنبه به دلیل وزش باد شدید تغذیه باغات جهت افزایش رشد ثانویه و مقاومت در برابر سرمازدگی حذف سرشاخه های آلوده به تخم زنجره مو با مشورت کارشناسان جهاد کشاورزی ...
مراقبت از پوست خشک در پاییز و زمستان
کرده تا جایی که لیف توسط مواد روی پوست مرطوب شود. این کار را می توانید هر روز انجام دهید. ماسک تخم مرغ ابتدا زرده یک عدد تخم مرغ را جدا کنید. سپس، زرده را با یک قاشق چایخوری روغن زیتون، یک قاشق غذاخوری آب پرتقال طبیعی، یک قاشق چایخوری روغن کرچک، یک قاشق غذاخوری عسل، یک قاشق چایخوری آب لیمو و یک قاشق چایخوری گلاب مخلوط نمایید. بعد، هر روز صبح ...
چگونه شکر نعمتی چون سید الشهدا(ع) را بجا آوریم؟
؛ نه می توانستند قاشق در دهان ما بگذارند، نه گوشت کوبیده به ما بدهند، نه آش رشته به ما بدهند و اگر یکبار غذای خودشان را به ما می دادند، به امید خدا می مُردیم و تا حالا نبودیم؛ اما پروردگار بدن مادر را به گونه ای قرار داد که سینه اش بعد از رحمش، کارخانهٔ شیرسازی دارد و شیر می سازد؛ اگر یک دانه بچه باشد، اندازهٔ سیرشدن یک بچه شیر درست می کند؛ اگر دوقلو باشند، به اندازه دوقلو شیر می سازد؛ اگر سه قلو ...
زیاده روی در مصرف این مواد غذایی پرطرفدار می تواند منجر به مرگ شود
خطرناک بودن آن ها چقدر است! برای کشف این موضوع توصیه می کنیم تا در ادامه مطلب با ما همراه باشید. آب شاید زیاد شنیده اید که می گویند برای تضمین سلامت بدن و جوانی پوست، لازم است تا روزانه 2 لیتر آب بنوشید. اما بد نیست اشاره کنیم که اگر سه برابر این میزان آب را در عرض یک روز بنوشید، کلیه ها توان هضم و دفع آن را نخواهند داشت و سیستم عمومی بدن به طور کامل به هم خواهد ریخت ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 11 مهر ماه به تفکیک استان
برداشت و فراوری پسته به ویژه استفاده از چادر دو رنگ محلول پاشی باردهی(فروت ست) بعد از برداشت درختان میوه به جز در استان مرکزی در روز های دوشنبه و سه شنبه و در استان قزوین در روز های یکشنبه و دوشنبه و در استان سمنان در روز شنبه به دلیل وزش باد شدید تغذیه باغات جهت افزایش رشد ثانویه و مقاومت در برابر سرمازدگی حذف سرشاخه های آلوده به تخم زنجره مو با مشورت کارشناسان ...
آشنایی با خوراکی های غیرلبنیِ حاوی کلسیم
سرویس دانستنی ها - کلسیم ماده معدنی ضروری برای رشد استخوان های کودکان است و همچنین به دلیل کمک به حفظ سلامت استخوان و عملکرد ماهیچه ای بزرگسالان بخش مهمی از رژیم غذایی بزرگسالان نیز به حساب می آید. به گزارش فانوس ، کارشناسان تغذیه و سلامت توصیه می کنند بزرگسالان 19 تا 64 ساله در روز 700 میلی گرم کلسیم مصرف کنند که ماده معدنی بیشتر از طریق شیر، پنیر و منابع لبنی دیگر تامین می شود. با ...
خطاهای رایج در رژیم های گیاه خواری
را نادرست اجرا می کنید. هیچ وقت برای آماده سازی وعده های غذایی وقت ندارید گوشت خوارانی که می خواهند ناهار یا شام فوری بخورند، همواره می توانند سراغ گزینه هایی مانند سالاد مرغ یا ساندویچ بوقلمون آماده بروند که انتخاب های سالمی محسوب می شوند. با این حال، گزینه های بدون گوشت سالم برای گیاه خواران واقعا کمتر هستند و درنتیجه فرد گیاه خوار معمولا در چنین موقعیت هایی به سمت غذاهایی کشیده ...
به خاطر ناخن هایتان این موادغذایی را حتما بخورید
منیزیم دارد که باعث رشد ناخن ها می شود. مرغ: سرشار از ویتامین ب، پروتئین و روی است و این ترکیب قدرتمند منجر به تقویت رشد ناخن، مو و پوست یم شود. مرغ یک پروتئین بدون چربی است. کمبود پروتئین در رژیم غذایی باعث ضعیف و شکننده شدن ناخن ها می شود. اگر گیاه خوار هستید و گوشت نمی خورید، می توانید اسید آمینه مورد نیاز را از مواد غذایی غیر گوشتی دریافت کنید. دانه کدو تنبل: غذایی بسیار مفید برای سلامت ناخن های شماست. این دانه غنی از ویتامین ای، روی و فیبر است و خاصیت قلیایی دارد به این معنی که با التهاب در بدن مبارزه می کند. ...
درمان های فوق العاده برای داشتن پوستی زیبا و شفاف به سبک بوعلی سینا
رنگ رخسار و پوستی عاری از جوش آشنا می کند. خوش رنگ بمانید! یکی از موارد مهم در مبحث سلامت و زیبایی پوست، نیکویی رنگ رخسار است. برای برخورداری از این ویژگی باید خون سالم و صالح در بدن جریان داشته باشد. مصرف غذاهای موثر در رفع کم خونی می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. بهترین مواد غذایی خون ساز، ماءاللحم (عصاره گوشت)، زرده تخم مرغ عسلی، نخود و انجیر هستند. مصرف ...
غذاهای رژیمی را بشناسید
350 کیلوکالری دریافت کردند که شامل تخم مرغ و گوشت گوساله بود. به نظر می رسد اثر صبحانه پرپروتئین تا بعداز ظهر باقی می ماند و زنان میان وعده های پرچرب و قندی کمتری نسبت به کسانی که غلات صبحانه داشتند، مصرف کرده بودند. آجیل یک مشت کوچک بادام درختی، بادام زمینی یا گردو به عنوان یک میان وعده عالی در نظر گرفته می شود. مطالعات نشان می دهند، زمانی که افراد آجیل می خورند به طور خودکار در ...
عادت غذا خوردن قبل از خواب را ترک کنید
پس از شام را از سر خود بیندازید، معرفی شده است. 1- برای صبحانه تخم مرغ میل کنید بهترین سلاح برای مقابله با خوردن غذا و خوراکی های شبانه این است که صبحانه کاملی را در ابتدای روز میل کنید. بهترین گزینه، خوردن تخم مرغ برای اولین وعده ی غذایی در طول روز است. تخم مرغ برای مدت طولانی فرد را سیر نگه می دارد و دو برابر بیشتر از غلات و نان حجم دارد. از این رو در رژیم های لاغری هم در ...
محدودیت های دوران بارداری، این کارها را نکنید
مقدار کمی جیوه دارد و بهتر است کمتر مورد مصرف قرار بگیرد. تخم مرغ نپخته: این مورد شامل کلیه غذاهایی که با تخم مرغ پخته نشده درست می شوند نیز می شود. تخم مرغ نپخته خطر مسمومیت سالمونلا را به همراه دارد. ماهی دودی: ماهی های دودی شده ایجاد نوعی مسمومیت به نام لیستریا می کنند. دوران بارداری، دوران پر اهمیتی است و باید در این دوران برنامه غذایی سالم و مغذی داشته باشید. در ...
مکمل کلسیم در بارداری، میزان موردنیاز
...، کلسیم کافی دریافت نکنند، بدن جنین مجبور می شود که کلسیم مورد نیازش را از استخوان های مادر بگیرد و همین روند می تواند به سلامت مادر در مراحل بعدی صدمه بزند. مکمل کلسیم در دوران بارداری درست است که کلسیم برای رشد جنین لازم است و شیر مادر را هم غنی می کند، اما فواید مهمی نیز برای سلامت مادران دارد که 3 مورد از مهمترین آنها به ترتیب زیر هستند: 1_ کاهش علائم سندروم پیش از ...
عوارض کمبود ید در کودکان، آنچه باید بدانید
عنصر ید یکی از عناصر مهم در شکل گیری و رشد بدن انسان است که در ساخت هورمون های بدن نیز نقش بسزایی دارد و کمبود این عنصر در بدن مقدمات بر هم خوردن نظم بدن و متابولیسم بدن را فراهم می کند که با تغذیه مناسب خصوصا در کودکان می توان ید مورد نیاز بدن را در مواد غذایی به کودکان رساند. کمبود ید باعث کمبود هورمون های تیروئیدی، بزرگ شدن جبرانی غده تیروئید (گواتر)، و کم کاری غده تیروئید می شود که در ...
تاکید ائمه جمعه بر پاسداشت ماه محرم و صفر/ اشاره به حضور گسترده مردم در تششیع شهید حججی/ تشریع قیام امام ...
برای ما تامین می کنند. حفظ امنیت اساسی ترین فعالیت نیروی انتظامی است حجت الاسلام فاطمیان امام جمعه اقبالیه در خطبه های نمازجمعه این شهر گفت: اهل ایمان باید تقوای خدا، خدامحوری و خدا باوری داشته باشند، بنابراین نباید از یاد خدا غافل باشیم. اگر سعی کنیم که رضایت خدا را به دست آوریم. هرچه باور و شناخت ما از خدا بیشتر باشد جامعه ای مورد اعتماد و سالم تر خواهیم داشت. وی ...
راه هایی برای جلوگیری از سرماخوردگی در پاییز
آنها و... از آنجا که به خشکی مزاج بدن دامن می زنند، به ویژه برای فصل پاییز نامناسب اند. توصیه شده در این فصل، خوردنی ها و نوشیدنی های مایل به گرمی و تری مانند گوشت گوسفند، خربزه شیرین، مویز، هویج، زیتون، خرما، عسل، شیرینی های طبیعی، حلوای طبیعی، مرباهای طبیعی از میوه های مناسب، شربت گل شکر، شربت عسل، مغز خشکبار به ویژه بادام درختی، آش های ساده و... بیشتر مصرف شوند, بهترین میوه های فصل پاییز نیز انار میخوش، انگور، انجیر، سیب، به، گلابی هستند. ...
