خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا انرژی زا ها سلامت هستند؟
.... مواد مغذی خوراکی نه تن ها برای انرژی مورد نیاز بدن، بلکه برای سلامتی کلی بدن مهم هستند. بنابراین انرژی زاهای سالم را در کیف و میز خود به عنوان ذخیره نگه دارید و در روزهایی که صرف کردن وعده غذایی امکان پذیر نیست از میل کردن آن ها لذت ببرید. تن ها این را به خاطر بسپارید که آن ها را به عنوان بخشی از مهم ترین رژیم غذایی قرار ندهید. منبع: سی ان ان ترجمه: وب سایت فرادید ...
انار، میوه بهشتی پر خاصیت
...، E و اسیدفولیک است. مقدار آنتی اکسیدان موجود در آب انار حتی 3 برابر چای سبز است. انار ترش برای سکسکه، قند خون، تب صفراوی و غیره استفاده می شود نقش آنتی اکسیدان ها، کند کردن یا جلوگیری از صدمه سلولی است که توسط علل مختلف استرس زا به وجود می آید، مانند مصرف سیگار و دخانیات، آلودگی هوا و استرس های روحی. مصرف روزانه آب انار به کاهش فشارخون کمک می کند؛ و به طرز چشم گیری پیشرفت سرطان پروستات را کاهش ...
میان وعده های ساده خانگی
ماست را با وانیل و لایه ای از میوه هایی که بچه شما دوست دارد بپوشانید، میوه می تواند پرتقال یا حتی زغال اخته باشد، بنا بر فصل میوه مورد علاقه او را انتخاب کنید. این میان وعده فرزند شما را تا زمان شام سیر نگه می دارد و از خوردن خوراکی های بی کیفیت دور می کند. ماست را با وانیل و لایه ای از میوه هایی که بچه شما دوست دارد بپوشانید توت فرنگی با شکلات اول از همه یادتان باشد ...
با انجام این 10 کار سفر راحتی را تجربه کنید
غذای سالم و یا یک میان وعده مفید و سالم برای خود درنظر داشته باشید. به طور مثال شما می توانید از مواد خوراکی سالمی که در خانه دارید، برای خود ساندویچ درست کنید و در طول مسیر میل کنید. میوه هایی چون؛ سیب، پرتقال و موز می توانند در طول مسیر بسیار مفید باشند. در ضمن استفاده از خشکبار و هویج نیز در طول مسیر توصیه می شود. موارد بهداشتی را رعایت کنید 10. برای خوشبو کردن بدنتان در طول ...
معرفی 7 غذا که با عفونت بدن مبارزه می کنند
به گزارش ایران خبر ، سلامتی ثروت است. یکی ازچیز هایی که بر حفظ این ثروت اثر بسیاری دارد، غذای شماست. غذا هایی که با عوامل بیماری زای بدن مبارزه می کنند را می شناسید؟ همانطور که بقراط به یکی از شاگردانش گفت: بگذار غذای تو دوایت، و دوای تو غذایت باشد! بدن تان همواره در حال مبارزه با میکرب ها باکتری و ویروس های مختلف است و شما با خوردن غذا های سالم و مناسب بدن خود را در این ...
ترفندی که پوست شما را روشن می کند
روشن شدن پوست به کار می رود، بسپارید. اقداماتی که طی یک فرآیند ترمیمی تا حد زیادی از میزان تغییر رنگ و تیرگی به وجود آمده می کاهد. اما معروف ترین روش ها برای روشن کردن پوست کدامند: کرم و سرم های روشن کننده: برای بازیابی زیبایی طبیعی پوست محصولات باکیفیتی در بازار به شکل کرم، روغن و سرم های مغذی و ضدلک موجود است که در صورت استفاده به موقع از آنها لک های پیری، بارداری، آفتاب و تیرگی و ...
بیماری های زنانه را با شبدر قرمز درمان کنید!
کننده خون و بدن است سرطان ایزوفلاون ها همچنین ممکن است به کاهش یا محدود کردن رشد سلول های سرطانی کمک کنند. مکمل شبدر قرمز هنگامی که در کنار داروهای ضد سرطان استفاده می شود نیز ممکن است به محافظت از بافت ها و سلول های سالم در طول درمان کمک کند. اگر چه شبدر قرمز برای کشتن سلول های سرطانی در شرایط آزمایشگاهی به خوبی عمل کرده است، اما آزمایش های بالینی بیشتری برروی انسان ...
وسایل بیمارستان زن باردار، آماده کردن چمدان
پد بهداشتی مخصوص بانوان با جذب بالا در ساکتان بگذارید. همراه داشتن یک شال بلند یا روپوش گشاد و بلند در ساک بیمارستان ضروری است. یک جفت دمپایی که پوشیدن آن بعد از پایین آمدن از تخت برایتان راحت باشد، همراه داشته باشید. در اثر کم خونی ناشی از زایمان، مادران در نخستین ساعات و روزهای پس از زایمان دچار لرز می شوند. فراموش نکنید که گرم شدن پاها در گرمای تمام بدن تاثیر دارد. پس حتما یک جفت ...
تاثیر شادی روی ژن ها
...، در سطح سلول های شما و سلامتی تان مؤثر خواهد بود. اما چرا کسانی که به دنبال شادی در جمع و ایجاد شادمانی و خرسندی در جامعه هستند، زندگی بهتر و جسمی سالم تر دارند؟ نظریه پژوهشگران این است که احتمالا کسانی که تلاش خودخواهانه دارند، یعنی فقط به فکر شادکردن خودشان هستند، با کوچک ترین اتفاقی و به راحتی تمام منابع کسب لذت و شادی خود را از دست می دهند؛ ازاین رو دائما در تلاش برای تغذیه شادی ...
رژیم تخم مرغ؛ یکی دیگر از رژیم های عجیب و غریب که سلامت تان را به خطر می اندازد!
به خطر انداختن سلامت مان به وزن ایده آل دست پیدا کنیم؟! بدون شک جواب منفی است اما برای دانستن اطلاعات بیشتر بهتر است توضیحات دکتر پیام فرحبخش، متخصص تغذیه را در این باره بخوانید. رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ هفته اول صبحانه: دو عدد تخم مرغ آبپز و یک میوه مرکباتی ناهار: مقداری میوه و دو تکه نان سبوس دار شام: مقدار زیادی مرغ و سالاد ...
مواد غذایی حاوی کلسیم
، بادام، یک میان وعده غنی از کلسیم است و همچنین یکی از پروتئین هایی به شمار می رود که محیط قلیایی تشکیل می دهند که به شما کمک می کند تا عملکرد و انرژی بیشتری را به شما بدهد . 4. ساردین نه تنها ساردین پر از چربی های امگا 3 ضروری است بلکه در رده مواد حاوی کلسیم نیز جای دارد .علاوه بر آن دارای ویتامین هایی مثل ویتامین B-12 و D نیز می باشد. 5. انجیر میوه فصلی دیگری که منبع ...
یبوست در زنان باردار، راه حل مشکل چیست؟
. سبوس غلات، میوه ها، و سبزیحات همه منابع فیبر دار غنی هستند. برخی خانم ها خوردن ذرت بو داده را موثر میدانند ولی نوع کم چرب، بدون کره یا روغن دار آن را انتخاب کنید. میزان فیبر را از روی برچسب های روی بسته ها کنترل و غذاهایی انتخاب کنید که میزان فیبر آنها بیشتر باشد . به مقدار زیاد آب بنوشید: پر آب نگه داشتن بدن به حرکت غذا و مواد زاید به سوی جهاز هاضمه کمک می کند. بعضی از آب میوه ها ...
6 عادت ممنوع پس از غذا خوردن!
بعضی از عادات بد می توانند سلامت ما را در معرض خطر قرار دهند. این عادات می توانند سطوح انرژی مورد نیاز برای گوارش تا حتی تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار دهند. گوارش یکی از عواملی است که بر هر جنبه سلامت ما تاثیرگذار است. از این رو، رسیدگی به آن در وهله نخست ضروری است. به گزارش"بولد اسکای"، هنگامی که گوارش از شرایط خوبی برخوردار نیست، بدن نمی تواند به درستی مواد مغذی را جذب کند. این ...
این چربی ها وزن شما را کاهش می دهند!
دهند که درآوردن پوست پسته باعث می شود که پرخوری نکنید تا بیش از اندازه کالری نگیرید. پسته یکی از 7 ماده غذایی است که به کاهش وزن سریع کمک می کند! 6-روغن زیتون اگر به طور منظم روغن زیتون مصرف کنید، سطح آدیپونکتین در بدنتان افزایش خواهد یافت؛ این هورمون به تجزیه بافت چربی در بدن کمک می کند. روغن زیتون به واسطه چربی های اشباع نشده ای که دارد، برای قلب مفید است. شما می توانید از روغن زیتون برای پخت و پز هم استفاده کنید. ...
چطور از قلب خود محافظت کنیم؟
برای اینکه قلب سالمی داشته باشید، به توصیه های زیر توجه کنید. پیاده روی: انجمن قلب آمریکا توصیه کرده است که برای حفظ سلامت قلب باید در هفته 2,5 ساعت پیاده روی سریع داشته باشید. به این میزان ورزش می توان 75 دقیقه حرکات ایروبیک نیز اضافه کرد. توصیه می شود بزرگسالان 2 روز در هفته تمرینات تقویت عضلات را نیز انجام دهند. پرهیز از الکل: مصرف الکل منجر به کاهش سطح کلسترول خوب خون و افزایش ...
چه چیزی باعث زیبایی صورت میشود؟
رسید. غذاهایی که روزانه مصرف می کنید نقش بسیار مهمی در سلامتی پوستتان بازی می کنند. امروزه انتخاب غذاهایی که همزمان سالم و خوشمزه باشند دشوار است. امیدواریم این 10 غذایی که به شما معرفی کردیم به شما در داشتن پوستی سالم و شاداب و جوان کمک کند.
18 خاصیت باورنکردنی فلفل دلمه ای سبز برای سلامتی
کلسیم نیاز دارند تا بتوانند وظیفه خود را به نحو احسن انجام دهند. مصرف آب فلفل دلمه ای سبز می تواند مقدار زیادی کلسیم را به بدنتان برساند. 6. مفید بودن برای پوست نوشیدن آب فلفل دلمه ای سبز می تواند برای پوست شما مفید باشد. مواد مغذی موجود در این نوشیدنی می تواند به ایجاد کلاژن در پوست کمک کند. تا پوست شما سالم و قوی بماند. آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در آب فلفل دلمه ای با ...
عادت های نامناسب پس از غذا خوردن
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، بعضی از عادات بد می توانند سلامت ما را در معرض خطر قرار دهند. این عادات می توانند سطوح انرژی مورد نیاز برای گوارش تا حتی تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار دهند. گوارش یکی از عواملی است که بر هر جنبه سلامت ما تاثیرگذار است. از این رو، رسیدگی به آن در وهله نخست ضروری است. هنگامی که گوارش از شرایط خوبی برخوردار نیست، بدن نمی تواند به درستی مواد مغذی را ...
عفونت واژن در زنان، تاثیرش بر بارداری
خود می تواند باعث ضعیف شدن کانال واژن و آسیب رسیدن به آن شود. مسائل روانشناسی: اضطراب و افسردگی می توانند سطح برانگیختگی شما در تمایل به سکس را کاهش دهند و این موضوع باعث رابطه جنسی دردناک در شما می شود که خود عامل آسیب رسیدن به واژن شما می باشد. تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی بدن می تواند بر واژن شما تاثیر مستقیم بگذارد. به طور مثال سطح استروژن پس از یائسگی و در دوران ...
روش های اشتباه مراقبت از پوست
مراقبت پوستی خاص خود را نیازدارند. یکی از شایع ترین مشکلات پوستی بروز جوش های زیر پوستی و سیاه است که افراد با روش های مختلف خانگی و دارویی می خواهند آن ها را از بین ببرند. این نوع جوش ها به دلایل مختلف از جمله دگرگونی های هورمونی، مصرف برخی داروها، تجمع میکروب و باکتری درزیر پوست، تغذیه نامناسب، مصرف شیرینی، خوراکی های پرچرب و مواردی ازاین دست به وجود می آیند. حتی ...
آسیب به پوست با هر روز حمام رفتن
، اما این کار ممکن است به پوست شما آسیب بزند. بهترین راه خشک شدن سطح بدن با هوای محیط است اما اگر زمان کافی برای این کار ندارید، حتما از حوله ای نرم و ظریف استفاده کرده و آن را با حرکتی آرام روی سطح بدن خود بکشید. علاوه بر تمامی موارد بالا، نتایج مطالعه ای که در مرکز علوم ژنتیک در دانشگاه یوتا انجام شده نشان می دهد که حمام کردن بیش از حد به میکروبیوم انسان آسیب می زند. میکروبیوم به مجموعه ...
چه ورزشی چربی پا را می سوزاند؟
شوند که چربی ها نیز از بین بروند. البته این حرکات را باید با ورزش های هوازی تلفیق کرد تا چربی سوزی صورت گیرد. داشتن تغذیه سالم نیز برای سوزاندن چربی های پا بسیار تاثیرگذار است. نکات زیر می تواند از جمع شدن چربی در ران پا جلوگیری کند: میزان کالری دریافتی را محدود کنید: از خوردن شیرینی و غذاهای چرب بپرهیزید. میوه و سبزیجات مصرف کنید. پروتئین به اندازه کافی در برنامه ...
چطور 100 سال عمر کنیم
...، معنی اش این است صاحب ژنی هستید که به شما کمک می کند عمر طولانی داشته باشید. نبض تان را بگیرید یعنی این که نبض تان هر دقیقه 60 بار می زند که معادل ضربان یک قلب سالم در حال استراحت است. بیشتر افراد وقتی نبض شان را می گیرند، بین 60 تا صد بار می زند. توجه داشته باشید هر چه این عدد به 60 نزدیک تر باشد یعنی سالم تر هستید. داشتن نبض کند نشان می دهد قلبتان مجبور نیست ...
7 عادت خطرناکی که باور نمی کنید پیرتان می کند
میان افراد سیگاری سطح ویتامین ث بدن کاهش می یابد. ویتامین ث جزء کلیدی تولید الیاف کلاژن است که مسئول حفظ جوانی و سلامت پوست هستند. راه حل: اگر شما یک فرد سیگاری هستید، از پزشک خود می توانید در مورد راه های ترک سیگار مشورت بگیرید. می توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید. استرس: استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد هورمون های استرس مانند ...
9 راز سلامتی افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند
، تعداد گلبول های سفید بدن شما افزایش می یابد و این گلبول ها به کار پاکسازی بدن از میکروب ها می پردازند و شما را از بیماری ها در امان نگه می دارند. چرت زدن روزانه: اینطور ثابت شده که کمبود خواب منجر به افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید کورتیزول، یعنی هورمون مرتبط با استرس می شود. این در حالی است که داشتن چرت های کوتاه در طول روز سیستم ایمنی بدن را ترمیم می کند. زیرا به هنگام خواب سطح ...
بلندمرتبه شاهی ز صدر زین افتاد...
هم از خیمه بیرون آمده و به دنبال حضرت حرکت می کرد، امام از نافع پرسید: چرا به دنبال من می آیی؟! نافع گفت: یابن رسول الله! دیدم که شما به طرف لشکر دشمن می روید، بر جان شما بیمناک شدم. امام فرمود: من اطراف را بررسی می کنم تا ببنیم که فردا دشمن از کجا حمله خواهد کرد. نافع می گوید که: امام علیه السلام بازگشت در حالی که دست مرا گرفته و می فرمود: به خدا سوگند این وعده ای ...
رشد قدی کودکان با تغذیه سالم
، ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه در گفتگو با برنامه یک نکته یک متخصص شبکه رادیویی سلامت با بیان اینکه بدن ما نیاز به 50 ریز مغذی و مقادیر زیادی آنتی اکسیدان دارد، گفت: بنابر عادت و ذائقه وعده های غذایی آنها تنها در چند خورش خلاصه می شود و خود را از سایر غذاهای دیگر محروم می کنند باید به منظور حفظ سلامتی به برخی نکات توجه داشته باشند. وی ادامه داد: بدن هر فرد به انرژی دریافتی حاصل از سوخت و ساز ...
دمنوش نعناع، دارویی برای سالمندان/ با این روش کالری بسوزانید/ مواد غذایی مفید و مضر برای غده تیروئید/ ...
. چه صبحانه ای بخوریم؟ زیتون برای کاهش و تنظیم تری گلیسیرید شما نیاز به مصرف چربی های سالم دارید. بهترین گزینه در این میان مصرف روغن زیتون (olive oil)است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این روغن به حذف تری گلیسیرید بیش از حد مضر در خون شما کمک می کند و منجر به حفظ سلامت شریان ها و کبد می شود. مضرات استفاده از خلال دندان استفاده از خلال باعث پوسیدگی دندان می ...
بررسی ده مورد از پر دردسرترین تعمیرات خودرو +تصاویر
در روان کاری اجزا به خوبی انجام دهد، باعث ورود روغن به محفظه احتراق و درنتیجه روغن سوزی هم خواهد شد. درحالی که قیمت خود واشر چندان زیاد نیست ولی به دلیل سختی تعمیر و اجبار به باز و بسته کردن سرسیلندر هزینه بالایی دربر خواهد داشت. توصیه: برای جلوگیری از بروز این اتفاق، از سالم بودن سیستم خنک کاری خودرو اطمینان حاصل کنید و همچنین از بالا نگه داشتن بیش ازحد دور موتور اجتناب کنید. میل ...
این صبحانه اشتهای کودکانتان را باز می کند
به گزارش خلیج فارس به نقل از تسنیم ؛ ارمغان سادات کیهان مهر درباره اهمیت خوردن صبحانه در ایام مدرسه اظهار کرد: خوردن صبحانه با تنظیم قند خون نقش بسیار مهمی در سطح هوشیاری، تمرکز و یادگیری دروس دارد. وی افزود: والدین، کودکان و نوجوانان را زودتر بیدار کنند تا فرصتی حاصل شود تا اشتهای آن ها انگیخته شود و صبحانه میل کنند، مصرف نان کره مربا، نان کره عسل، نان پنیر گردو و نان تخم مرغ ... می ...
