خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انتظار اصلاح طلبان از کابینه دوازدهم بیشتر بود/ 3 میلیون فارغ التحصیل بیکار در کشور داریم/اعتدال گفتمان ...
.... فارس: قطعاً مخاطبی که این مصاحبه را می خواند سؤالات متعددی خواهد داشت که پس نویسنده آن نشریات موهن چه کسانی بودند این اظهارات موهن را چه کسانی بیان می کردند، چرا در دولت های هفتم و هشتم، اقداماتی از سوی جریانی که دولت را به دست داشت در جهت به حاشیه بردن مقدسات مطرح می شد. شما به عنوان وکیل مدافع جریان اصلاحات ... میرلوحی: ما با مشکلی در جامعه روبه رو هستیم که باید این ...
از فواید استفاده از میز کار ایستاده
بیش از نشستن به سوزاندن کالری در طول روز کمک می کند. سوزاندن کالری بیشتر از آن چه دریافت می کنید، یکی از رازهای بهره مندی از وزن بدن سالم است. بر همین اساس است که کارشناسان سلامت استفاده از یک میز کار ایستاده به جای میز و صندلی معمولی را توصیه می کنند. هر چه مدت زمان بیشتری را در حالت نشسته سپری کنید، احتمال ابتلا به چاقی و بیماری متابولیک نیز افزایش می یابد. کاهش خطر ابتلا به ...
راهبری مشارکتی، خوب یا بد؟
...> سبک راهبری مشارکتی در کنار مزیت های گفته شده در بالا، معایبی نیز دارد. همانطور که در ابتدای این بخش اشاره شد، این معایب تا حدی به میزان مشارکت زیردستان بستگی دارد. اگر سطح بالایی از راهبری مشارکتی را با کنترل اندکی از سوی راهبر اجرا کنید، تصمیم گیری بسیار کند و دشوار می شود. اگر در سبک راهبری مشارکتی رسیدن به اجماع و موافقت عمومی برای تصمیم گیری ها الزامی باشد، ممکن است که مشکلات موجود ...
مراقبت های بعد از بارداری، مهم تریم موارد
...، طوری که بازوها در سطح زمین تکان نخورند. سپس آهسته به وضع اول برگردید. به پشت بخوابید. بازوهای خود را با زاویه 90 درجه در دو طرف بدن قرار دهید. بعد دست ها را بدون خم کردن آرنج از طرفین به بالای سرخود بیاورید تا به هم برسند. سپس به آهستگی آن ها را به حالت اول برگردانید. به پشت خوابیده و زانوها را خم کنید. نفس عمیق کشیده به آهستگی در حالت بازدم و درحالی که عضلات شکم را سفت می کنید، سر و شانه ها را از زمین بلند کرده، دست های خود را به طرف زانوها ببرید. پاهای شما باید ثابت و بی حرکت باشد. سپس به آرامی به وضعیت اول برگردید.این حرکت را چند بار تکرار نمائید. ...
چاقی تا چه اندازه تقصیر ژنتیک است؟
بسیار نزدیکی با هم دارند که دلیل خوبی هم دارد! مغز شما می خواهد بداند در هر زمان، شما چقدر ذخیره ی چربی در بدن دارید تا به شما کمک کند دچار گرسنگی نشوید. اگر شما انباشت چربی زیادی داشته باشید، سلول های چربی، لپتین در خون ترشح می کنند و این لپتین به مغزتان می گوید که شما خوب تغذیه شده اید و می توانید خوردن را متوقف کنید. مغز شما در واکنش به این پیام، از اشتهای تان کم کرده و همزمان، صرف انرژی در ...
ریشه های روانی کودک آزاری
تنبیه بدنی را تعیین کند و آن حد چقدر باید باشد. قبلا می گفتند اگر به کودک سیلی بزنید و جای دست تان روی صورت کودک باقی بماند، این کار مصداق کودک آزاری است. یعنی اگر رد و نشانی از تنبیه بدنی باقی نماند، مرتکب کودک آزاری نشده اید. اما الان دیگر این حرف هم در دنیا پذیرفته نیست. علاوه بر این از منظر معیارهای فرزندپروری هم، شما با کتک زدن بچه به نتیجه تربیتی مطلوب نمی رسید؛ چون بچه به مرور بزرگ ...
روش های اشتباه مراقبت از پوست
بروز جوش های زیر پوستی و سیاه است که افراد با روش های مختلف خانگی و دارویی می خواهند آن ها را از بین ببرند. این نوع جوش ها به دلایل مختلف از جمله دگرگونی های هورمونی، مصرف برخی داروها، تجمع میکروب و باکتری درزیر پوست، تغذیه نامناسب، مصرف شیرینی، خوراکی های پرچرب و مواردی ازاین دست به وجود می آیند. حتی اگر پوست شما دارای مشکل آکنه نیست بازهم نیازمند به مراقبت و رسیدگی به پوست صورت ...
بارداری با ریسک بالا، چه اقداماتی انجام دهید؟
سال است و یا در بارداری قبلی مشکل داشته اید. پزشک داروهای موردنیاز را برای شما تجویز می کند، مانند داروهای دیابت، آسم یا فشارخون بالا. برای یک بارداری سالم چه کاری می توانید انجام دهید؟ مرتباً در زمان لازم نزد پزشک بروید تا آزمایش ها صورت گرفته و اگر مشکلی باشد تشخیص داده شود.رژیم غذایی سالمی داشته باشید که دارای پروتئین، شیر و فرآورده های آن، میوه و سبزیجات باشد. ...
25 مدل از بهترین شورلت های تاریخ
بسیاری از مدل های شورلت بر روی کارایی و مصرف سوخت بهینه تمرکز شده است اما شرکت شورلت از عنصر قدرت در ساخت خودروهای خود غافل نشده است. وقتی به شورلت های پر قدرت فکر میکنید احتمالاً به یاد مدل های بین دهه 60 تا 70 میلادی می افتید؛ زمانی که ماشین های عضلانی بسیاری در خیابان ها تردد می کردند. اما تنها چند مدل از آن ماشین ها علاقه مندان زیادی پیدا کردند. در ادامه به معرفی 25 مدل از بهترین ...
تغذیه زنان بعد زایمان، یکی از موضوعات بسیار مهم
.... نوع چربی که مادر مصرف می کند در ترکیبات چربی شیر او تأثیر می گذارد، از این رو مادران شیرده سعی کنند از چربی های سالم مانند چربی های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا-3 استفاده کنند و ازمصرف چربی های ناسالم مانند چربی های اشباع و اسیدهای چرب ترانس و روغن های جامد خودداری کنند. جو دوسر جو دو سر یکی از مغذی ترین مواد غذایی می باشد که حاوی پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ...
خستگی در حال رانندگی و راه کارها
باید سوخت بدن خودتان را نیز تامین کنید. خوردن یک خوراکی شیرین، شما را به طور لحظه ای خوشحال می کند و انرژی شما را افزایش می دهد. ولی این افزایش انرژی موقتی است و وقتی این اثر موقت از بین می رود، حتی بیشتر از قبل احساس خستگی خواهید کرد. وقتی با خودرو در مسیرهای طولانی سفر می کنید، غذاهایی با شاخص گلوکز پایین انتخاب کنید. این نوع غذاها مدت زمان طولانی تری تغذیه بدن شما را تامین می کنند ...
بایدها و نبایدهای نخستین علت مرگ و میر در جهان
وعده های سالم غذایی به کودکان در مدارس. در سطح فردی نیز برای پیشگیری از مشکلات قلبی - عروقی مداخلاتی همچون کنترل فشار خون بالا و سطح کلسترول بالا که همراه با ترک سیگار باعث پیشگیری از حدود75درصد از حوادث قلبی - عروقی می شود پیشنهاد شده است. اقدامات سازمان جهانی بهداشت تحت هدایت و رهبری سازمان جهانی بهداشت، همه کشورهای عضو(کشور194) در سال 2013 توافق کردند به منظور ...
سفت شدن شکم مادر، بعد از زایمان
کنند و به طور مرتب ورزش می کنند، پس از بارداری زودتر به اندام اولیه خود بر می گردند. در اینجا شما را با روش های موثر برای بازگرداندن شکم صاف و بدون چروک آشنا می کنیم. 1- افزایش مصرف آب آب اکسیر جوانی برای بدن تان محسوب می شود که نه تنها پوست تان را هیدراته می کند، بلکه پوست را بیشتر الاستیک می کند. آب در سوزاندن چربی ها بسیار موثر است، پوست را سالم و محکم نگه می دارد. 2 ...
بحران مالی فراگیر در شرکت های دولتی خصوصی شده/ بررسی گرانی کالاها با دستور نمایشی! / مسکن از چشم دولت ...
رجیستری یا همان کددار کردن گوشی تلفن همراه، براساس نوع برند موجود در بازار به زودی آغاز خواهد شد. سهم بیش از 90 درصدی گوشی های قاچاق از بازار این محصولات و ناکارآمدی طرح برخورد با گوشی های تلفن همراه در سطح عرضه موجب شده تا از چند سال پیش اجرای طرح رجیستری گوشی تلفن همراه در دستور کار مسئولان قرار گیرد؛ طرحی که همواره با نزدیک شدن به زمان اجرا، به تعویق افتاده است. گوشی تلفن همراه ...
فواید خندیدن هنگام تزریق واکسن! / جدیدترین توصیه برای لاغر شدن
نتایج به دست آمده از یک پژوهش، افرادی که آجیل را در برنامه غذایی روزانه خود گنجانده اند و به طور مرتب روزانه از انواع آجیل به عنوان میان وعده استفاده می کنند، 5 درصد کمتر از دیگران دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. مصرف متعادل انواع مغزها به شرط رعایت تعادل، افزایش تحرک ، ورزش و بالا بردن مصرف انرژی در طول روز به دلیل داشتن چربی های سالم و فیبر بالا مانع پرخوری می شود و از این طریق به بهبود روند کاهش ...
نقش پدر در دوران شیردهی، چیست؟
توصیه می شود شرکت مرد همراه زن در کلاس های آموزش شیردهی است. آگاهی پیداکردن از اهمیت شیردهی و نقش شیر مادر در سلامت کودک تا حد زیادی مانع از مخالفت مرد با شیردهی و افسردگی او می شود. نکته دیگر اینکه نباید شیردهی را به دور از چشم مرد به ویژه در هفته نخست بعد از زایمان انجام داد تا مرد با سختی هایی که مادر می کشد نیز آشنا شود و به شما به خاطر کاری که انجام می دهید افتخار کند. مادر نیز چه یا من خسته ام ...
smart grid به زبان ساده
هزینه های پایین تر برق برای مشتریان کاهش تقاضای برق در ساعات اوج مصرف که به نوبه خود به کاهش هزینه های مصرفی منجر می شود افزایش یکپارچگی سیستم های تولید انرژی تجدید پذیر در مقیاس بالا افزایش امنیت امروزه یک قطعی جریان برق مثلا یک خاموشی می تواند دمینو وار، مجموعه ای از خرابی ها را در پی داشته باشد. مثلا سیستم بانکی، ارتباطات، حمل و نقل و سیستم های امنیتی را به چالش بکشد. یک شبکه هوشمند تر ...
معجزه لاغری را با افزودن این ماده غذایی به قهوه تجربه کنید!
، کنترل استرس و مصرف نکردن مواد دخانی نیز از جمله دیگر راه های حفظ تناسب اندام است. افراد مبتلا به چربی خون بالا برای مصرف قهوه به همراه کره با پزشک متخصص قلب مشاوره انجام دهند و با نظر او این نوشیدنی را مصرف کنند. با استمرار در مصرف قهوه با کره حیوانی یا روغن نارگیل طی بازه زمانی کوتاهی به وزن مطلوب خود دست می یابید. انتهای پیام/ ...
درمان افتادگی پوست صورت با استفاده از چند ماسک خانگی معجزه آسا
. بهتر است پیش از ماساژ با این روغن، آن را روی قسمت کوچکی از بدن امتحان کنید. مواد مورد نیاز: روش استفاده: تعداد دفعات استفاده: هر 3 یا 4 روز یک بار، می توانید از این روش بهره بگیرید. علت تأثیرگذاری روش: این روغن گردش خون را بهبود می بخشد و افزایش گردش خون، پوست افتاده را سفت می کند. افزون بر آن، آنتی اکسیدان های موجود در این ماسک ...
خواب راحت مادرها در دوران بارداری
لم داده استراحت کنند که ایرادی به این حالت وارد نیست.. تکرر ادرار مشکلی که خوابتان را بهم می زند یکی از شایع ترین مسائل در در طول دوران بارداری تکرر ادرار است. در این دوران همزمان با بالا رفتن ماه های بارداری تان، تعداد دفعات نیاز شما به توالت رفتن هم بیشتر می شود. این نیاز با افزایش فشار به مثانه، که ناشی از بزرگ شدن رحم است، تشدید شده و ممکن است در طول یک شب چندین بار برای ...
6 دشمن پوست را بشناسید
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان هفته نامه سلامت: شما هنوز می توانید از محصولات مراقبت پوست موثر استفاده کنید. اگر مراقبت درست از پوست را فراموش کنید، تاثیر همه این مواد را به سرعت نابود می کنید. اگر مایلید زیبا و سالم پیر شوید باید با عادت های ناسالم خداحافظی کنید. 1. نور خورشید 90درصد علائم پیری پوست ناشی از اشعه خورشید است. اگر مایلید زیبا پیر شوید از کرم های ...
این غذهای برای کودان مفید است!
...> ماهی دادن به کودکان همیشه کار آسانی نیست، اما پروتئین و امگا 3 بالا موجود در سالمون آن را تبدیل به غذایی بسیار مهم برای رشد کودک می کند. می توانید سالمون را در قالب سالاد و ساندویچ به کودکتان بدهید چون این روش از اینکه یک تکه ماهی را مستقیم جلوی او بگذارید بیشتر جواب می دهد. نکاتی برای والدین به عنوان پدر و مادر سعی کنید یک برنامه غذایی سالم را برای کودکتان طراحی کنید، می ...
نقش اصلاح الگوی غذایی در تغییر سبک زندگی
غذایی است که در واقع یک الگو و راهنمای کلی از تغذیه مناسب روزانه برای نحوه انتخاب رژیم غذایی مناسب و سالم و بهداشتی به شمار می رود. در الگوی هرم تغذیه بر خوردن غذاهای متنوع و گوناگون تأکید می شود تا بدن تمامی مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نموده و در عین حال مقدار کالری دریافتی و همچنین وزن بدن در حد مطلوب باشد. هرم تغذیه دارای چهار طبقه است که خوراکی های مربوط به پنج گروه ...
افزایش دفع کلسیم با خوردن غذاهای شور
ضعیف شدن استخوان ها منجر می شود. نمک همچنین باعث اسیدی شدن خون می شود و به این ترتیب احتمال بروز التهاب در بدن افزایش پیدا می کند که برای سلامت مفاصل مضر است. چرا غذاهای فراوری شده براس سلامت استخوان ها مضر هستند؟ معمولا روی برچسب ترکیبات مواد غذایی میزان سدیم آن را ذکر می کنند. افراد می توانند برای دست یافتن به میزان معادل نمک محصول مورد نظر عدد سدیم را ضرب در 5 ...
روش هایی برای جلوگیری از کوتاه شدن قد در بزرگسالی
ها و غضروف هایی سالم ومو و ناخن هایی قوی روانه بازار می کنند.بدن انسان به طور طبیعی کلاژن تولید می کند، اما با افزایش سن از میزان تولید این ماده کاسته می شود. کاهش در میزان تولید کلاژن موجب از دست رفتن انعطاف پذیری و ساختار بدن می شود و شکل گیری نشانه هایی مانند چین وچروک و افتادگی پوست را در پی دارد.فرض بر این است که بامصرف کلاژن شما می توانید از پیری پوست یا فرسودگی غضروف ها پیشگیری کنید. با این ...
چگونه به فرزند خود در موفقیت تحصیلی کمک کنیم؟
معتقدند که فرزند آنها از استعداد و توانایی های خود در مدرسه استفاده نمی کند . معمولاً معلم این کودکان به والدینشان می گویند که آنها انگیزه و پشتکار خود را در یادگیری از دست داده اند، اما والدین امیدوار هستند که فرزندشان بتواند از عهده این مسائل و مشکلات برآید. والدین و معلمان کودک همگی متعجب و حیران هستند. فراموش نکنید برای فهم این مطلب که کودک شما انگیزه و پشتکار برای یادگیری دارد یا نه ...
طرح وزیر کشور آمریکا برای جنگ نفتی با ایران/ انتقاد بهزاد نبوی از برخی اصلاح طلبان
منجر به مشروعیت اشغال فلسطین و رسمیت یافتن رژیم صهیونیستی شد. گفتنی است اخیرا وزیر کشور آمریکا خواستار اتخاذ برخی تدابیر برای کاهش درآمدهای نفتی ایران شده است. کارشناس آمریکایی: سنی های عراق از حضور ایران راضی هستند کارشناسان ارشد آمریکایی نسبت به گسترش نفوذ ایران در غرب آسیا ابراز نگرانی کردند. مقابله با گسترش نفوذ تهران در خاورمیانه، موضوع بحث و بررسی یک ...
6 مکمل بدنسازی برای افزایش حجم عضله
، کراتین می تواند این عمل را برای شما انجام دهد. در آخر؛ مصرف کراتین بی خطر و روشی موثر در جهت افزایش ظرفیت فعالیت بدنی است و احتمالاً فواید سلامتی مضاعفی برای بدن دارد. همچنین راهی ارزان در جهت افزایش ظرفیت تمرینات ورزشی. پیشنهاد مطالعه: بهترین زمان مصرف کراتین چه وقت است؟ 2. بتا آلانین یکی از تئوری های موجود در رابطه با خستگی عضلانی (عامل بازدارنده ی فعالیت عضله ...
متن کامل قانون اساسی به همراه مقدمه
اعدام ادامه دادند. در این میان قشر آگاه و مسئول جامعه در سنگر مسجد، حوزه های علمیه و دانشگاه به روشنگری و با الهام از مکتب انقلابی و پربار اسلام تلاش پی گیر و ثمر بخشی را در بالا بردن سطح آگاهی و هوشیاری مبارزاتی و مکتبی ملت مسلمان آغاز کرد. رژیم استبداد که سرکوبی نهضت اسلامی را با حمله دژخیمانه به فیضیه و دانشگاه و همه کانون های ...
تغذیه در دوران شیردهی مادران، این مواد ممنوع!
کافئین خبر خوب این که شما میتوانید بعد از خستگی بی خوابی شب قهوه یا چای بخورید اما فقط تا زمانی که مصرف کافئین تان را محدود به 2 تا 3 فنجان در روز کنید. مشاهده شده است که مقادیر بالایی از کافئین میتواند سطح آهن موجود در شیر مادر را کاسته و باعث کاهش سطح هموگلوبین شود. چون کافئین از راه گردش خون به شیر مادر وارد شده و میتواند کودک را عصبی و مستعد ابتلا به اختلال خواب کند. بنابراین اگر ...
