خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 7 عادت سالم باعث طول عمرتان می شوند
کافی و ورزش منظم به پیشگیری از یبوست کمک می کند. به طور منظم آزمایش خون بدهید افزایش کلسترول بد یکی از عوامل خطرزای اصلی در بروز بیماری های قلبی – عروقی است. اطلاع از سطح چربی بدن به کمک آزمایش خون به شما انگیزه می دهد که با ورزش و رژیم غذایی خطر ابتلا به این بیماری را تا حد قابل توجهی کاهش دهید. بیشتر قهوه بنوشید مطالعات نشان می دهد که نوشیدن بیشتر قهوه تا ...
9 استراتژی رفتاری اثبات شده که شما را کاریزماتیک نشان می دهد
.... طبق پژوهشی در دانشگاه هاروارد، صحبت کردن درباره ی خود، نواحی خاصی را در مغز فعال می کند که در رابطه ی جنسی یا خوردن غذای خوب نیز فعالیت می کنند. مجله ی علمی امریکایی (Scientific American) گزارش می دهد: فعال شدن این نواحیِ مغزی هنگام حرف زدن درباره ی خود، این احتمال را مطرح می کند که خودافشایی به صورت سرشتی برای انسان خوشایند است. زمانی که افراد از تجربیات خود صحبت می کنند، در برابر هم آسیب پذیرتر می شوند و وقتی بیشتر پیش هم آسیب پذیر شدند، پبوستگی های ارتباطی پیدا می کنند و در رفاه حال یکدیگر بیشتر مایه می گذارند. برگرفته از: businessinsider ...
با این 20 روش از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کنید
فصل سرماخوردگی از راه رسیده و بسیاری از ما به دنبال یافتن روش های درمانی به منظور پیشگیری از ابتلا به این ویروس ها هستیم. به گزارش بصیرآنلاین؛ هیچ چیز بدتر از آبریزش بینی، سرد و گرم شدن بدن، گلودرد، سردرد، حس نکردن طعم مواد غذایی و تنگی نفس در اثر سرماخوردگی نیست. همه این موارد دست در دست هم به مختل شدن زندگی عادی فرد دامن می زنند و بدن را تا جای ممکن ضعیف و بی انرژی می کنند. ...
با فواید خواب کافی آشنا شوید
های قبلی می شود. -خواب کافی سبب کاهش دردهای مزمن می شود مطالعات جدید نشان می دهد خواب کافی و باکیفیت یکی از مهمترین روش های کاهش درد است و به همین دلیل پزشکان در دوره نقاهت بیماری یا عمل جراحی، استراحت کامل را توصیه می کنند. - خواب کافی قدرت استدلال و تفکر را افزایش می دهد کیفیت خواب یکی از مهمترین فاکتورهای نحوه تفکر و استدلال منطقی است. توصیه شده است هنگام مواجهه با ...
خوراکی های مناسب دیابتی ها
به گزارش بهداشت نیوز ، غذاهای فرآوری نشده مثل انواع میوه ها و سبزی ها، بهترین خوراکی برای افراد دیابتی هستند. این خوراکی های بسیار سالم نه تنها فوق العاده مغذی اند، بلکه خطر بروز عوارض ناشی از بیماری دیابت همانند بیماری های قلبی را به خوبی کاهش می دهد. این نوع خوراکی ها مناسب سلامت عمومی همه است اما افراد دیابتی باید برای کنترل قند خون از این خوراکی ها مصرف کنند. ...
اثرات باورنکردنی پیاده روی برای سلامتی
شما مفید باشد. افزایش گردش خون می تواند فشار خون را پایین آورده و خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. اگر در روز تنها سی دقیقه قدم بزنید؛ قلب سالم تری خواهید داشت. قدم زدن باعث تقویت عضلات ساق پا می شود عضلات بدن شما می توانند با افزایش سن کارایی خود را از دست داده یا دیگر کمتر بتوانند خوب کار کنند. این مورد سبب از دست دادن تعادل بدن و همچنین مشکلات راه رفتن می شود. این در حالی ...
مبلغ بزرگ نهضت عاشورا
. مدت توقف امام سجاد علیه السلام واسرای خاندان پیامبر صلی الله علیه وآله را در شام از ده روز تا یک ماه نوشته اند. شهادت امام سجاد علیه السلام اسوه علم و حلم، امام زین العابدین علیه السلام ، پس از یک عمر مجاهدت در راه خدا و پس از ابلاغ پیام عاشورا به جوامع بشری، به دست هشام و یا ولیدبن عبدالملک مسموم و در 25 محرم سال 95 هجری قمری به شهادت رسید و بدن مطهرش را در کنار تربت پاک امام حسن مجتبی علیه السلام در بقیع به خاک سپردند. برچسب ها: ...
رهایی از آلرژی در نوزادان با این نکات مهم
به گزارش بهداشت نیوز، آلرژی غذایی می تواند از اولین لحظه تولد نوزاد و زمانی که می خواهد شیر بنوشد در او ایجاد شده و شناسایی شود. مادرانی که دچار آلرژی هستند قبل از اقدام به بارداری باید با متخصص مشاوره انجام دهند و درصد و شدت ابتلای فرزند خود به این بیماری را بسنجند. یکی از خوراکی های بسیار آلرژی زا بادام زمینی است که در افراد مستعد آلرژی می تواند سبب تشدید علائم و حتی بروز شوک ...
12 مهر تغذیه در کودکان مبتلا به آسم
.... مصرف چربی های امگا 3 را افزایش دهید چربی های امگا 3 حاوی ترکیبات ضدالتهابی هستند که خطر حملات آسم و علائم این بیماری را کاهش می دهد. در مطالعات انجام شده مشخص شده کودکانی که به طور منظم امگا 3 دریافت می کنند نسبت به کودکانی که دریافت کمی دارند چهار برابر کمتر در معرض ابتلا به آسم قرار می گیرند. از منابع غذایی غنی از امگا 3 می توان به گردو، تخم کتان ...
اگر اضطراب دارید خوردن این خوراکی ها ممنوع!
این ماده ی غذایی با افسردگی است. تحقیقی که در سال 2015 درباره ی یائسگی انجام شد، نشان داد افزایش میزان قند در رژیم غذایی افراد، با افزایش احتمال ابتلا به افسردگی مرتبط است. پیش ازاین دانشمندان نمی دانستند چرا داشتن یکی از مشکلات افسردگی، زوال عقل یا دیابت، خطر ابتلا به دیگری را افزایش می دهد. اما براساس تحقیقی که در نشریه ی دیابت منتشر شد، محققان دریافتند وقتی سطح قند خون بالا می رود، سطح پروتئینی ...
کمبود این ویتامین ها در بدن افسردگی می آورد
امتناع می کنند باعث کمبود انرژی، مواد معدنی و ویتامین ها شده و در نظم فعالیت سیستم دفاعی بدن خدشه وارد نموده که سبب مشکل شدن درمان افسردگی و همچنین مزمن شدن آن خواهد شد. برخی از مهمترین علل تغذیه ای اثرگذار بر افسردگی عبارتند از کمبود برخی مواد مغذی: کمبود برخی از مواد مغذی در رژیم غذایی فرد می تواند سبب ایجاد افسردگی شده یا حالت افسردگی را در فرد تشدید نماید. این مواد مفید ...
10غذا برای جوان نگه داشتن قلب
کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد. پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. شکلات تیره: افراد مبتلا به ...
نوع چای که یبوست مزمن را رفع خواهند کرد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، یبوست باعث ایجاد احساس ناراحتی و گاهی هم ورم و پف در افراد می شود. کمتر از 3 بار اجابت مزاج در هفته منجر به این عارضه می شود. مصرف منظم مایعاتی مثل آب و چای، یکی از بهترین روش های جلوگیری از ابتلا به یبوست و درمان آن است. هیدراته بودن بدن عملکرد دفع را بهبود می بخشد. برخی گیاهان به صورت دمنوش به درمان یبوست کمک می کنند: ...
با این 9 روش ساده و طبیعی پوست صورت تان را جوان کنید
نور ماوراء بنفش محافظت کنند. برای دریافت مقدار زیاد ویتامین E شما می توانید از گردو، بادام ها، فندق، بادام زمینی و پسته بهره ببرید. همچنین شما می توانید از انواع حرکت های صورت برای کاهش چین و چروک استفاده کنید و نیز عینک آفتابی و برخی از کرم های ضد آفتاب نیز به کارتان می آید. 5. ترک سیگار افراد سیگاری و یا کسانی که در معرض مستقیم دود سیگار قرار دارند، باید بدانند که دود سیگار ...
تلاش دانشمندان برای جلوگیری از نابینایی
...، انتقال سیگنال های بصری به مغز را مختل کرده و می تواند منجر به از بین رفتن دید و در نتیجه نابینایی شود. گلوکوم اغلب ناشی از افزایش فشار چشم است که می تواند به عصب بینایی آسیب برساند. با این حال، مکانیزم دقیقی که سبب آسیب دیدگی عصب بینایی می شود هنوز معلوم نشده است، اما محققان "دانشگاه مک کواری"(Macquarie University) در استرالیا به سرنخ هایی در این رابطه رسیده اند. این ...
مهمترین دلایل ایجاد سردردتنشی
...> تمرینات قدرتی و تقویت عضلات گردن و شانه، سبب رفع این عارضه می شود. در ادامه این گزارش آمده است که کم خوابی یکی از مهمترین دلایل خستگی بدن و بروز سردرد تنشی است. هفت تا هشت ساعت خواب در شب بین ساعات 10 شب تا 6 صبح از سوی پزشکان توصیه شده است. همچنین چرت 20 تا 30 دقیقه ای نیمروز علاوه بر افزایش هوشیاری، باعث کاهش استرس و سردرد تنشی می شود. نتایج این مطالعه در نشریه Headache منتشر شده است. ...
5 مکمل طبیعی برای کاهش درد کمر!
شایع است. مصرف روزانه 15 میکروگرم ویتامین دی برای اکثر مردم ضروری است. می توان با قرارگیری روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید، و مصرف مواد غذایی غنی شده با این ویتامین، کمبود آن را جبران کرد. امگا 3 و اسیدهای چرب: مصرف این نوع چربی ها باعث کاهش میزان التهاب در بدن می شود. التهاب یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به کمردرد است. مکمل های امگا 3 به صورت کپسول در دسترس هستند و البته برای دریافت ...
ماساژ دوران حاملگی، مفید است یا مضر؟
ماساژ درمانی به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدما ت و سرعت بهبود ناراحتیهای حاد و مزمن کمک می کند. امروزه میلیونها نفر در سراسر جهان از این روش به عنوان یک روش مراقبت بهداشتی استفاده می کنند. ماساژ از قدیمی ترین روش های طبیعی برای بهبود سلامت است. ماساژهای مخصوص بارداری در طول این دوران و حتی پس از زایمان هم انجام می شود. متخصصان ماساژ در این دوران از روش های مختلفی ...
آیا بیماران باید ورزش را متوقف کنند؟
ورزش کنید؛ ولی تنها ورزشی که متناسب با وضعیت جسمی شما طراحی شده باشد. ورزش منظم باعث می شود تا قند خون شما نرمال شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و یا سکته های قلبی را کاهش می دهد. معمولاً کارشناسان ورزشی برای بیماران مبتلا به دیابت، تمرینات ایروبیک را پیشنهاد می دهند؛ زیرا انجام این تمرینات، باعث تنفس عمیق تر و بالا رفتن ضربان قلب بیمار می شود. اگر جزو بیماران مبتلا به ...
این رئیس جمهور یقه آبی متولد ماه آبان
کنند و نمی توانند بگویند که برای طی کردن سلسله مراتب رشد فوتبالی، نخست به فلان باشگاه متوسط می روم، چندین فصل آنجا زحمت می کشم تا پایه ام محکم شود و سپس به باشگاه بهتری می روم تا ملی پوش شوم و درآمد بالایی داشته باشم. در ایران همه به این فکر هستند که در سال بعدی در کدام باشگاه به آنها پول مناسبی داده می شود. به این خاطر میزان نقل و انتقال بازیکن در صحنه فوتبال باشگاهی ایران بسیار بالاست و پیوند ...
لزوم حفظ فرهنگ غنی ایرانی،اسلامی در مراقبت از سالمندان/ فارس 420 هزار سالمند بالای 60 سال دارد
. ایمانیه در پایان نیز با اشاره مجدد به اهمیت تکریم سالمندان خاطرنشان کرد: از فرزندان خانواده ها استدعا داریم که به صورت منظم والدین سالمند خود را نزد پزشک خانواده برده و مراقبت های مقطعی را انجام دهند، چراکه این بزرگ ترین خدمت به سالمندان است. به گزارش فارس 21 اکتبر در تقویم به عنوان روز جهانی سالمند مطرح شده است و طبق گفته همتی قائم مقام دانشگاه علوم پزشکی شیراز به جمعیت بالای 60 سال جمعیت سالمند گفته می شود که طبق آمار سال 1375، این جمعیت در کشور حدود 6 درصد و در سال 95 حدود 10 درصد جمعیت کل کشور را به خود اختصاص داده است. انتهای پیام/ ...
تا مرز سلامت فقط باید 11 گام بر دارید
روی در کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان موثر است . زنانی که دست کم چهار ساعت در هفته راه می روند تا 40 درصد کمتر دچار شکستگی لگن می شوند. در کنار های سنگین مانند دویدن، پرش از مانع و وزنه برداری، پیاده روی بر استحکام استخوان ها مؤثر است . بهبود خلق و خو قدم زدن حال افراد را بهتر می کند. بهترین کار قدم زدن در طبیعت و یا فضای سبز است و موجب کاهش احساس سرخوردگی می شود. بهبود گردش خون ...
درمان خانگی سرفه کودکان، هفت روش آسان
سیستم ایمنی بدن کودکان بسیار ضعیف است و کوچکترین تماس با عوامل بیماری زا مانند ویروس ها و باکتری ها، بیمار می شوند. تشخیص بیماری و روش درمان مناسب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. انواع سرفه کودکان سرفه همراه با تب در کودکان فرزندتان چند روزی است که علائم سرماخوردگی دارد اما همچنان تب دارد و سرفه می کند. سرماخوردگی معمولی و آنفلوآنزا علل بروز سرفه همراه با تب ...
علائم بیماری نوزادان، راه تشخیص
شناسایی می کنند، هرچند که هنوز ترس از افراد ناشناس را نیاموخته اند. تنفس نوزاد همیشه منظم نیست اگر نوزاد شما تنفس منظمی ندارد جای هیچ نگرانی نیست و این مساله نباید شما را دچار نگرانی کند چرا که اغلب نوزادان وقفه های تنفسی بسیار کوتاه تا 10 ثانیه دارند ولی بلافاصله تنفس طبیعی خود را از سر می گیرند، اما چنانچه وقفه های تنفسی با کبودی همراه باشد و بیشتر از 10 ثانیه طول بکشد، دیگر یک ...
خواص پسته برای سلامتی
آرمان - در میان مغزها پسته یکی از لذیذترین و خوشمزه ترین هاست که خواص زیادی نیز برای سلامتی بدن دارد. وجود چربی های سالم، پروتئین فراوان و انواع آنتی اکسیدان ها، این دانه کوچک را به خوراکی مناسبی برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و روده تبدیل کرده است. پسته از حدود هفت هزار سال قبل از میلاد از خوراکی های محبوب بشر بوده و امروزه نیز زینت بخش بسیاری از خوراکی ها ازجمله انواع دسر و بستنی است. درادامه ...
روش لاغری بعد از زایمان، راه حل برای کم کردن وزن
: رژیم غذایی منظم و کنترل سرعت غذا، از نکات اساسی در این زمینه است. راه حل هایی دیگر برای لاغر شدن در این قسمت راهکارهایی که شما بایستی برای به دست آوردن یک وزن سالم انجام دهید ارائه شده است: - برای لاغر شدن اول از همه،از هرگونه رژیمی که به صورت فوری عمل کرده و کاهش وزن باور نکردنی را به شما تضمین می کند درحالی که شما هنگام تماشای تلویزیون دسر می خورید،اجتناب کنید ...
لبخند زدن نوزاد در خواب، چه علتی دارد؟
از همان هفته اول تولد، بیش تر مادران حس می کنند نوزادشان لبخند می زند، اما حقیقت آن است که او تلاش می کند تا این کار را انجام دهد. لبخند نوزاد یک هفته ای، لبخند متقارنی نیست. به گوشه ای از لب محدود شده و همراه با آن، چشم ها و گونه ها حرکتی انجام نمی دهند و به عبارت دیگر، هنوز ماهیچه ها برای لبخند زدن توانا نیستند! لبخند نوزاد در این سن، تنها در خواب آلودگی یا هنگام خواب دیده می شود. به این لبخند ...
عادت هایی که بیماری مزمن انسدادی ریه را تشدید می کنند
... زیاده روی در مصرف مواد غذایی پُرکالری می تواند از عوامل موثر در ابتلا به چاقی باشد و توانایی این بیماران برای نفس کشیدن و ورزش کردن را ضعیف تر کند. به علاوه، هله هوله ها معمولا سرشار از سدیم هستند که می تواند باعث احتباس مایعات در بدن شود، احتقان ایجاد کند و درنهایت تنفس را برای افراد مبتلا به COPD سخت تر سازد. همه انسان ها به خواب منظم و باکیفیت نیاز دارند، اما اهمیت چنین مساله ...
15 دقیقه ای سکته را پیش بینی کنید! / پیشگیری از ابتلای نوزاد به آلرژی با مصرف بادام زمینی/ نکاتی که باید ...
. دفع آسان در هنگام صبح روشی موثر برای بهبود سلامتی است. یبوست و مشکلات پس از آن از جمله هموروئید، درد و خونریزی همگی آزار دهنده هستند اما علاوه بر اینها یبوست مزمن با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. مصرف آب و مایعات کافی و ورزش منظم به پیشگیری از یبوست کمک می کند. افزایش کلسترول بد یکی از عوامل خطرزای اصلی در بروز بیماری های قلبی – عروقی است. اطلاع از سطح چربی بدن به کمک آزمایش خون به شما انگیزه می دهد که با ورزش و رژیم غذایی خطر ابتلا به این بیماری را تا حد قابل توجهی کاهش دهید. ...
شناخت استقلالی موجودات، شناختی ناقص و غیرمنصفانه است
عقیده مغیّر واقعیت نیست، ابراز کرد: باید عقیده ما مطابق و منطبق بر واقعیات باشد؛ چرا که با عقیده اشتباه واقعیت اشتباه نمی شود؛ پزشکان زیادی در دنیا وجود دارند که از سیستم کلی بدن مطلع هستند ولی راجع به خالق این سیستم دقیق و منظم هیچ اطلاعی ندارند؛ این شناخت و بررسی، ناقص و غیر منصفانه است. نماینده مردم اصفهان در مجلس خبرگان رهبری اظهار کرد: شناخت نوع دوم که شناخت مخلوق با توجه به خالق آن ...
