خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقبت از کودک در تابستان، چگونه باید باشد؟
بازی و ورزش آب کافی به کودکان داده شود. نوشیدن 2 آب حدود 2 ساعت قبل از بازی و پیش از آن استراحت حدود 20 دقیقه ای یا بیشتر می تواند ساعت بازی را برای آنها دلپذیر کند. شنا یادش دهید سنین یک تا 14 سالگی دومین علت مرگ غرق شدن گزارش شده است. به همین دلیل والدین اول باید شنا کردن را به کودک بیاموزند. وقتی کودک در آب دریا، دریاچه، استخر و رودخانه شنا می کند، حتما باید یک بزرگسال که شنا را ...
درمان ریزش مو در زنان
تاثیر بسیار خوبی در درمان ریزش مو داشته باشد. ورزش کردن علاوه بر اینکه می تواند سلامت و تناسب اندام شما را تضمین کند نقش بسیار موثری در کاهش ریزش موها نیز دارد. شاید عجیب به نظر برسد اما فعالیت های بدنی و ورزش کردن می تواند باعث افزایش سلامت موها نیز شود. ورزش کردن با بهبود خلق و خو و کاهش استرس همراه است و از این طریق در سلامت موها و رفع ریزش مو موثر است. تخم مرغ یک منبع غنی ...
آموزش های ماموران انتظامی ورزشگاه ها کاملا به روز است
کشور است . معاون تربیت و آموزش فرماندهی انتظامی استان گفت: نیروهای انتظامی نیز خود به آموزش ورزش های رزمی دفاع شخصی بوکس و .......نیز ترغیب می شوند و در آموز ش های جدید نیز تیراندازی و شنا نیز افزوده شده است چرا که کارکنان و نیروها نیز باید ورزیده و آموزش دیده باشند . وی با اشاره به ارتقا توان جسمی افراد افزود: در راستای ارتقای توان قرارگاه جهادی تربیت و آموزش نیز فعال شده ...
عوامل موثر در قد کودکان، کاهش و افزایش
آیا ورزش هایی مانند کشتی، وزنه برداری و حتی ژیمناستیک باعث کوتاه شدن قد می شوند؟ برای پاسخ به این پرسش بهتر است نگاهی به فرآیند استخوان سازی و رشد قد بیندازیم. در بدن 206 استخوان وجود دارد که به انواع مختلفی تقسیم می شوند؛ به عنوان مثال، استخوان های دراز از یک تنه تقریبا استوانه ای با یک قسمت پهن در 2 انتها تشکیل شده اند. این گروه بیشتر استخوان های اندام فوقانی (مانند بازو) و اندام تحتانی (مانند ...
ورزش و کودکان (2)
انفرادی لذت می برند مثل دوچرخه سواری، ژیمناستیک و.... بهتر است که رشته ورزشی انتخابی برای فرزندتان با شکل و اندام او تناسب داشته باشد. یک کودک قد کوتاه بهتر است فوتبال بازی کند تا بسکتبال و بچه های قد بلند و باریک برای بسکتبال مناسب ترند. قبل از شروع ورزش کردن، باید اطمینان پیدا کنید که کودک تان از نظر فیزیکی، توانایی ورزش کردن را دارد یا نه. با پزشک کودک صحبت کنید و نظر او را جویا شوید. مخصوصاً در ...
دلایل ساییدگی مفصل زانو
... آب درمانی سعید صالحی متخصص ارتوپد نیز دراین باره توضیح می دهد: اختلال محوری مفصل زانو که باعث کشیدگی استخوان کشکک روی استخوان ران می شود، می تواند ناشی از عدم رشد استخوان یا عدم هماهنگی عضلات اطراف مفصل باشد. ضرباتی که هنگام ورزش یا آسیب هایی که دنبال ضربات زانو ایجاد می شود مانند شکستگی، دررفتگی و پارگی رباط های زانو، می تواند در درازمدت موجب ساییدگی کشکک شوند. صالحی به ...
وخامت اوضاع در آرایشگاه های زنانه/ مردان خدمات می دهند
استخر و دریا، زیر این دستگاه ها می روند که صدمات پوستی و خطرات جانی برای آنها دارد. مواردی هم به خاطر اینکه زود به حدّ دلخواه برسند، درجه دستگاه را زیاد کردند که باعث پختگی پوست یا اعضا بدن و در نهایت منجر به فوت شده است . چند سال قبل که برای از بین بردن موهای زائد از الکترولیز استفاده می شد، موردی داشتیم که پس از الکترولیز، موها برعکس(به سمت داخل گلو)رشد کرده بود. موها راه حنجره را بسته ...
درد سیاتیک در بارداری، راه درمان
زمان ایستادن هر از گاهی یک پای خود را بر روی یک بلندی یا پله قرار داده و در هنگام نشستن نیز پاهای خود را بر روی یک چهار پایه کوتاه قرار دهند و از کمپرس آب گرم و سرد در ناحیه درد استفاده کنند. مقتدری تاکید کرد: زنان باردار باید ورزش کنند، نرمش های کششی و یوگا باعث تسکین درد آنها می شود. همچنین راه رفتن در استخر و شنا هم برای آنها بسیار مفید است. این متخصص زنان خاطرنشان کرد: فیزیوتراپی، طب سوزنی و کایرو پرکتیک هم می تواند به زنان باردار کمک کند. همچنین مصرف استامینوفن هم برای کاهش درد بی ضرر است. ...
آیا بیماران باید ورزش را متوقف کنند؟
چیست؟ زمانی که شما شروع به انجام ورزش های شدتی و قدرتی می کنید، بدن تان تنش و استرس تان را آزاد کرده و باعث آرامش شما می شود؛ ورزش، علاوه بر کاهش استرس، به بهبود سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. اگر دقت کرده باشید، با ورزش کردن دمای بدن تان بیشتر می شود؛ همین بالا رفتن دمای بدن باعث کاهش علائم بیماری در بیماران خواهد شد؛ مثلا اگر پا درد داشته باشید بعد از ورزش کردن، بدن تان گرم ...
چگونه اعتماد به نفس کودک خود را افزایش دهیم؟
آرامش هم بدهد؛ امروزه ورزش هایی که با آب هستند مانند شنا، واترپلو، جت اسکی و اسکی روی آب به افراد کمک می کنند تا هیجانات متعادل تری داشته باشند. هم چنین رشته دو و میدانی هم برای بالا بردن اعتماد به نفس پیشنهاد می شود چرا که در این ورزش تمام اعضای بدن درگیر می شوند.
کمبود ویتامین D مهمترین عامل افزایش ابتلا به دردهای عضلانی و استخوانی
به گزارش گروه علم وفناوری خبرگزاری ایمنا ، دردهای اندام های حرکتی انسان علل بسیار متنوعی دارد و به همه آنها می توان نام روماتیسم را اطلاق کرد. این دردها معمولاً در مفاصل احساس می شوند (مانند آرتروز) ولی استخوان های دور از مفصلو یا عضلات هم ممکن است دچار درد شوند. درد اندام میتواند از بافت های دیگر مانند رباط، تاندون یا بورس هم سرچشمه بگیرد . بررسی های انجام شده از ...
افسردگی پاییزی و راه های پیشگیری از آن
پروتئینی مرغوب دیگر به وعده های غذایی، می تواند راهکار مناسبی برای مقابله با افسردگی یا غم آلودگی پاییزی باشد. تمرکز در زندگی تابستان معمولا با تفریح و استراحت همراه است، اما با فرارسیدن پاییز باید به برنامه منظم زندگی خودمان بازگردیم و هدف های مشخصی را برای ادامه زندگی خودمان تعیین کنیم. ورزش کردن برای داشتن تناسب اندام مطلوب، یادگیری زبان جدید، یا هر فعالیت دیگری که چالش های ...
راهنمای کامل استفاده از اکستنشن مو
کننده مو استفاده کنید. این خارش طبیعی است. بعد از چند روز پوست سر به اکستنشن عادت می کند. ممکن است اوایل هنگام خواب در قسمت هایی که اکستنشن اضافه شده احساس ناراحتی کنید. این حس بعد از 4 تا 5 روز از بین خواهد رفت و دیگر حتی متوجه اکستنشن نخواهید شد. توصیه می شود قبل از خواب، موهای خود را با یک کش سر نرم در بالای سرتان جمع کنید یا اینکه آنها را ببافید تا به هم گره نخورند. هیچ وقت با موهای خیس و مرطوب ...
برای بلندی قد چه باید کرد؟
.... برای افزایش قد باید به صورت منظم ورزش کنید. یکی از ورزش های مناسب پرش می باشد. هر روز روزی حداقل سی دقیقه ورزش های پرشی انجام دهید. ورزش هایی مانند تنیس و بسکتبال نیز باعث افزایش قد و تناسب اندام می شوند. همچنین فعالیت هایی مانند شنا و دوچرخه سواری نیز به شکل منظم باعث افزایش قد می شوند. به میزان کافی بخوابید: هنگامی که استراحت می کنید بدن رشد می کند و بافت های جدید تولید می شوند. در ...
اضطراب بعد از زایمان، راهکاری برای بهبود
قبل از بارداری، تغذیه مناسب، به دست آوردنِ شادابی و زیبایی پوست و مو، مدیریت کارهای منزل، ارتباط عاطفی با همسر، حفظ ارتباطات دوستانه و موقعیتِ کاری و تحصیلی و... همه از شایع ترین دغدغه های هر تازه مادری است که به شکل معمول اگر با کمک و حمایت خانواده و همسر همراه نشود، در حد دغدغه باقی می ماند و عملی و محقق نمی شود. در ادامه، به مرور این دغدغه ها و راهکارهای پیشنهادی درباره آن می پردازیم؛ راهکارهایی ...
کاهش وزن بعد از زایمان، ورزش های مفید
خودتان را با انجام ورزش هایی همچون پیاده روی یا دویدن بهبود بخشید. ورزش های کاردیو ضربان قلب شما را افزایش می دهند، و به شما کمک می کنند تا چربی اطراف شکمتان را سریع تر آب کنید. اگر شما تحت عمل سزارین زایمان کرده اید، زمان مناسب برای شروع ورزش را با پزشکتان چک کنید. 4- وعده های غذایی متعادل داشته باشید پس از زایمان هم، آنچه که می خورید خیلی اهمیت دارد، چرا که همین موضوع هم یکی از ...
