خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 خوراکی ای که شکم را آب می کند
شاید شما هم درباره ی غذاهایی که نه تنها موجب کاهش وزن بلکه باعث از بین رفتن چربی های شکمی می شوند، شنیده باشید. ممکن است شما از آن دسته افرادی باشید که اکنون هم غذاهای این چنینی مانند ماهی سالمون، سبزیجات، آووکادو، لبنیات و خشکبار را برای داشتن شکمی تخت در رژیم لاغری شکم خود قرار داده باشید. بر اساس آخرین پژوهش ها، چندین خوراکی جدیدِ شکم کوچک کن به این فهرست اضافه شده است. این غذاها میل شما به کربوهیدرات و انواع دسرها را برطرف و حس چشایی تان را تقویت می کنند. در این مقاله می خواهیم ببینیم که برای لاغری شکم چه بخوریم. ...
16 مهر کبد چرب غیر الکلی: تعریف و تغذیه درمانی
موارد تب و تهوع/ استفراغ یا اسهال مایعات بیشتری مورد نیاز است. اجتناب از مصرف الکل: خوردن مقادیر زیاد و طولانی مدت می تواند منجر به سیروز کبدی، بیماری های پیشرفته کبدی و سرطان کبد شود. خطر این بیماری ها در افراد مبتلا به هپاتیت بیشتر می باشد. مکمل ویتامین E: بعنوان خط اول درمان در بیماران بدون دیابت در نظر گرفته شده است و همچنین مطالعات جدید پیشنهاد می کنند نوشیدن قهوه دارای ...
16 مهر کلسترول نوعی چربی، هم مفید و هم مضر
بسته به گونه و دوز باکتری های پروبیوتیک مصرفی، طول مداخله، حجم نمونه و طراحی مطالعه و ویژگی های بالینی افراد مورد مطالعه، اثرات متفاوتی گزارش شده است. همین موضوع نتیجه گیری نهایی را در این زمینه مشکل ساخته است. 2. تاثیر میوه و سبزی برکاهش کلسترول خون: مطالعه های آزمایشگاهی نشان داده اند که مصرف میوه و سبزی اثر محافظتی در مقابل بیماری های قلبی-عروقی دارند، به طوری که رژیم های غنی از میوه و ...
لاغری سریع در 3 روز
علاوه مزه فوق العاده ای دارد که آن را به یک غذای عالی برای رژیم غذایی تبدیل می کند. بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل بدنشان را حفظ می کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته می شوند. بنابراین می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را ...
فرمولی معجزه آسا برای کاهش اشتها و لاغری سریع+ اینفوگرافی
شما را از بین ببرد و مقدار زیادی فیبر را وارد بدن تان کند، یک گلابی رسیده ی کوچک تنها 85 کالری دارد، اما 5 گرم فیبر برای شما فراهم می کند. نگهداری گلابی کمی دشوار است سعی کنید گلابی ها را خیلی خوب انتخاب و از آنها به خوبی نگهداری کنید و دیگرمجبور نمی شوید پس از مدت کوتاهی آنها را دور بریزید و پول خود را هدر دهید. نخودفرنگی سرشار از فیبر بوده و نگهداری و انجماد آن هم فوق العاده راحت است ...
این ضدآفتاب خوراکی پوست شما رابیمه می کند
به گزارش مشرق ، شکلات که از دانه کاکائو به دست می آید برای سلامت بدن مفید است و به شکل های مختلف از جمله شکلات، کیک، پودر و نوشیدنی شکلاتی مصرف می شود. درجدیدترین پژوهش ها دانشمندان دریافتند ازاین خوراکی مفید می توان برای محافظت درمقابل اشعه های مضرخورشیدی نیز استفاده کرد. شکلات حاوی میزان فراوانی از آنتی اکسیدان ها از جمله فلاونول است که نقش موثری درسلامت روده ها، کاهش سطح ...
سوغات فست فودچه بیماری هایی است؟
موجود در دراز مدت می تواند باعث بروز سرطان در افراد شود، اما این مساله به طور قطع به پزشکان ثابت نشده است. استفاده از اسانس و رنگ غیرمجاز در فست فودها خطر ابتلا به انواع بیماری های غیرواگیر را افزایش داده و در درازمدت به یکی از عوامل خطر تبدیل می شود. مردم باید جای مصرف فست فودها و غذای آماده سراغ مواد مغذی و میوه جات بروند تا سلامتی بدن از بین نرود. ایرانی ها زیاد فست فود ...
چرا قلبمان نامنظم می تپد؟
تاثیرگذار است؟ بله، این افراد نسبت به افرادی که در سطح دریا زندگی می کنند، ضربان قلب بیشتری دارند. آیا مواد خوراکی ممکن است فرد را دچار تپش قلب کند؟ بله. مصرف خوراکی هایی مانند چای پررنگ به مقدار زیاد، قهوه غلیظ و نوشابه گازدار ممکن است در فرد تپش قلب ایجاد کند که جای نگرانی ندارد. کدام افت و خیزهای ضربان قلب پراهمیت است؟ در نارسایی قلبی افزایش ...
ارتباط عدم مصرف سبزیجات با خطر بزرگ شدن غیرعادی قلب
. هیپرتروفی به معنای بزرگ شدن بیش از حد یکی از اعضای بدن است. تغییرات بطن چپ معمولا با عملکرد بسیار دشوار و بسیار طولانی در رساندن خون به بدن در بزرگسالی همراه است و در نتیجه فشارخون به طورمداوم در حال بالا رفتن است. محققان معتقدند این اولین مطالعه ای است که به بررسی ارتباط بین ویتامین K و ساختار و عملکرد قلب در افراد جوان می پردازد. در حالیکه نیاز به تحقیقات بیشتری در این ...
بزرگترین صادرکنندگان سیگار در جهان
. ناباروری جنسی در مردان سیگاری نیز متداول تر از افراد غیر سیگاری است. 13 – سرطان بیش از 40 عنصر سرطانزا در دود سیگار وجود دارد احتمال سرطان ریه 22 مرتبه بیشتر از افراد غیر سیگاری است. طبق تحقیقات بی شماری که انجام شده است در صورت ادامه مصرف سیگار و سایر دخانیات توسط افراد سیگاری، احتمال مبتلا شدن آنها به انواع سرطان های دیگر از قبیل زبان، دهان، غدد، بزاق و حلق ( 6 تا 27 ...
فرار از مرگ با خوردن موز و آووکادو
به گزارش مشرق ، مطالعه انجام شده بر روی موش ها نشان داد موز و آووکادو که سرشار از پتاسیم هستند، موجب کاهش سفت شدگی شریان ها، عارضه شایع در بیماری قلبی و کلیوی، می شود. سفت شدن عروق زمانی روی می دهد که کلسیم در بافت بدن، عروق خونی یا اعضاء تشکیل می شود. تشکیل این کلسیم موجب سخت شدن و اختلال در فرآیندهای عادی بدن می شود. رژیم غذایی سرشار از پتاسیم هم موجب کاهش خطر سفتی آئورت ...
چگونه قلب خود را از خطر سکته محفوظ نگه داریم؟
ساختار و عملکرد بطن چپ این نوجوانان با استفاده از اکوکاردیوگرافی ارزیابی شد. دراین مطالعه نشان داده شد نوجوانانی که کمترین میزان ویتامین K-1 را مصرف کرده بودند بطن چپ آنها نسبت به بطن راست بزرگ تر بود همچنین حدود 10 درصد از نوجوانان به هیپرتروفیک بطن چپ قلب (LVH) مبتلا بودند. همچنین در این تحقیق نشان داده شد با مصرف ویتامین K-1 در نوجوانان خطر ابتلا به هیپرتروفیک بطن چپ قلب کاهش پیدا می کند. نویسندگان این مطالعه اذعان داشتند که مصرف ویتامین K-1 در دوران کودکی به سلامت قلب و عروق کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را در بزرگسالی کاهش پیدا کند. ...
این بیماری ضریب هوشی کودکان را کاهش می دهد
محصولات سمی متابولیسم که به خاطر اختلال متابولیکی در بدن جمع می شود معمولاً فرایند درمان شامل اقدامات زیر است: - رژیم های غذایی مخصوصی که برخی از مواد مغذی از آن ها حذف شده است. - مصرف آنزیم های جایگزین یا سایر مکمل هایی که به متابولیسم کمک می کنند. - تزریق برخی مواد شیمیایی به خون برای سم زدایی محصولات جانبی خطرناک متابولیسم. افراد مبتلا به اختلالات متابولیک ارثی باید در هر فرصت ممکن، به یک مرکز پزشکی مراجعه کنند تا تحت مراقبت متخصصانی قرار بگیرند که در درمان این عارضه های نادر تجربه دارند. ...
رئیس اداره بیماری های خاص دانشگاه علوم پزشکی شیراز: 4 هزار و 700 نفر در فارس درگیر ام اس هستند
ام اس برخلاف برخی بیماریها از جمله سرطان که سن و سال نمیشناسد بیشتر قشر جوان به ویژه جمعیت زنان را هدف قرار داده، به گونه ای که در فارس زنان 3 تا 4 برابر بیش تر از مردان در معرض ابتلا به این بیماری هستند. اگرچه امروز راه درمان قطعی برای این بیماری پیدا نشده است اما به گفته رئیس اداره بیماریهای خاص دانشگاه علوم پزشکی شیراز، ام اس با تشخیص به موقع و مصرف دارو کنترل میشود و میتوان از ...
برای درمان افسردگی صبحانه این ماده غذایی را بخورید
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ مطالعه جدیدی نشان می دهد که یک جایگزین موثر برای داروهای درمان افسردگی وجود دارد. مواد موجود در ماست همان ماده ای است که طبق این تحقیقات می توان از آن برای درمان افسردگیاستفاده کرد.درمان افسردگیکلیک و کشیدن برای جابجایی استرس عامل اصلی بروز افسردگی می باشد. محققان موش های آزمایشگاهی را در موقعیت های استرس زایی قرار داده تا در نهایت علائم ...
ده ماده غذایی برای افزایش کارایی مغز کودکان در مدرسه
شیر و ماست هم دارای پروتئین و هم دارای کربوهیدرات هستند که منبع انرژی مغز است. گوشت قرمز آهن ماده معدنی ضروری برای تامین انرژی و افزایش تمرکز کودکان در مدرسه است. گوشت قرمز یکی از بهترین منابع آهن است. در حقیقت مصرف روزانه فقط 20 گرم گوشت قرمز باعث جذب بهتر آهن از مواد غذایی دیگر در بدن میشود. همچنین گوشت حاوی مقداری روی است که در تقویت حافظه کمک میکند. پزشک آنلاین دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ] ...
شیوع قلیان در میان دانش آموزان !
با پک های قلیوان به هوا دود می شود . قلیان از دیرباز در قهوه خانه ها در بین افراد مسن محبوبیت داشت اما رشد قارچ گونه این ماده آرام آرام سراسر ایران را فرا گرفت تا اینکه امروزه این بلای اجتماعی به سراغ دانش آموزان هرمزگانی بیاید . از آنجا که مصرف کنندگان قلیان و اطرافیان آنها در معرض مبتلا به انواع بیماری های قلبی، عروقی ، تنفسی و سرطان ها هستند استفاده دانش آموزان از سنین 13تا ...
با خواص بی نظیر پسته آشنا شوید
امیدوارکننده است. نتایج یکی از این مطالعات نشان می دهد که کاهش شاخص توده بدنی افرادی که در یک رژیم لاغری 12 هفته ای هر روز بعدازظهر به جای میان وعده 53 گرم پسته مصرف کرده اند 2 برابر بیشتر از افرادی است که همین مقدار نان مصرف کرده اند. مطالعه دیگری که در مدت 24 هفته بر روی افراد دارای اضافه وزن صورت گرفت نشان داد که اگر این افراد 20 درصد از کالری موردنیاز بدن خود را با خوردن پسته تامین کنند ...
فواید عجیب پوست موز!
موز از چشم ها در مقابل اشعه های مضر UV محافظت می کند. همچنین اثبات شده است که ریسک آب مروارید را نیز کاهش می دهد. برخی نکات مهم از پوست موز تازه استفاده کنید تا بهترین نتیجه حاصل شود. هیچوقت موز بدون پوست را برای مدت طولانی نگه ندارید و بلافاصله بعد از پوست کندن مصرف کنید. همچنین پوست موز هم باید فورا استفاده شود. موز را در محلی خشک و خنک نگهداری کنید و همیشه از گرما و نورآفتاب دور نگه دارید. هرگز پوست موز را در یخچال برای چند روز نگه ندارید. ...
حساسیت های فصلی و عطسه های پاییزی
موثر واقع شود. استرس و فشار عصبی به توانایی عملکرد سیستم ایمنی صدمه می زند، افراد مضطرب با فشار عصبی بالا بیشتر مستعد بیماری هستند، لذا دوری کردن از هرگونه فشار عصبی و استرس می تواند انرژی فرد را چه از لحاظ روحی و چه از لحاظ جسمی افزایش دهد و روحیه او را قوی و توانمند سازد. پیشگیری بهتر از درمان میکروب ها و ویروس ها به راحتی بین افراد سرایت کرده و به کسانی بیشترین صدمه را می زنند ...
موقعیت زنان در فرهنگ جا هلیت
زنده می مانند؛ هنگامی که گم می شدند، لباس هایشان را درآورده و پشت و رو می پوشیدند تا به اهلشان بازگردانده شوند؛ اگر علائم جنون در کسی ظاهر میشد، برای درمان او کهنه آلوده و استخوان مردگان را به گردنش میآویختند؛ برای رهایی بچه هایشان از دیوزدگی، دندان روباه و گربه را با نخی به گردن بچه ها می آویختند؛ برای درمان کورکِ لب و دهان بچه ها، مقداری نان و خرما از مردم جمع کرده و به سگ ها می دادند؛ به کسی ...
6 نوع چای برای آب کردن چربی شکم
یک گروه چای سبز مصرف کرده و گروه دیگر دارونما دریافت می کردند. طی مدت زمان انجام مطالعه، افرادی که چای سبز مصرف کرده بودند 3.3 کیلوگرم وزن بیشتر نسبت به گروه دارونما کم کردند. مطالعه ای دیگر نشان داد افرادی که برای 12 هفته عصاره چای سبز مصرف کرده بودند کاهش قابل توجه وزن بدن، چربی بدن و اندازه دور کمر خود را در مقایسه با گروه کنترل تجربه کردند. این می تواند به دلیل ...
مضرات زیاد ایستادن برای قلب
بیماری های قلبی را افزایش می دهد . ایستادن در تمام طول روز که باعث می شود بدن تان مدت زمانی طولانی در وضعیت نامناسبی قرار بگیرد، باعث افزایش استرس اکسیداتیو (oxidative stress) می شود، فرایندی که به سلولهای بدن تان آسیب رسانده و التهاب را افزایش می دهد که باز هم برای سلامت قلب تان خوب نیست . آیا پشت میز ایستادن به قلب تان آسیب می رساند؟ نیازی نیست ایستادن پشت میزتان را کنار ...
رازهایی عجیب درباره بدن انسان که از آنها بی خبر هستید
است که به طور میانگین 16 درصد از وزن کل بدن انسان را تشکیل می دهد. اسکلت بدن انسان هر 10 سال یکبار خودش را بازسازی می کند. از آن جایی که این اتفاق دائم در بدن میفتد شما در بدنتان استخوان های کهنه و جدید دارید. چشم ها حدود 10 درصد از زمان بیداری بسته هستند. مدت زمانی که در روز پلک می زنیم. کلیه ها تمام خون بدن را روزانه 25 بار فیلتر می کنند. کبد می تواند ...
ارائه سه روش نوین درمان سرطان ها
اتمی (پروتون تراپی) است. این روش درمانی جزیی از رادیوتراپی یا پرتو درمانی تلقی می شود که متاسفانه در حال حاضر در ایران انجام نمی شود. سمیعی افزود: سومین روش درمانی نوین جراحی یا تخریب سلول های سرطانی با استفاده از پرتو است که در درمان سرطان های مغز، نخاع، ریه و کبد کاربرد دارد. دبیر انجمن سرطان ایران گفت: در حال حاضر بیش از 270 مورد سرطان داریم که در بدن انسان کد گذاری شده و ...
خطر زیاده روی در مصرف مواد قندی
. در این بررسی متخصصان انگلیسی سلامت کبد را در گروهی از مردان میانسال که سطح چربی کبد آنان بالا یا پایین بود مورد مطالعه قرار دادند. انباشت چربی افراطی در کبد به سلامت بدن آسیب می زند و سطح بالای چربی در بدن مردان موجب می شود آنان به بیماری کبد چرب غیرالکلی مبتلا شوند. شرکت کنندگان در آزمایش دو رژیم غذایی با میزان مواد قندی بالا و مواد قندی پایین را دنبال کردند. به ...
با افتادگی پوست پس از کاهش وزن چه کنیم؟
. برنامه شما برای کاهش وزن حتماً باید شامل ورزش های وزنه برداری باشد تا عضله های خود را از دست ندهید. 2٫ نوشیدن آب کافی آب عنصری حیاتی برای حفظ کشش و انعطاف پوست است. باید روزانه حداقل دو لیتر آب مصرف کنید. 3٫ تغذیه مناسب دو عنصر ضروری که سلامت پوست را حفظ می کنند، “کلاژن” و “الاستیک” هستند. غذاهای سرشار از پروتئین مانند پنیر، شیر، حبوبات، دانه ها، آجیل و ...
4 نکته ای که آروغ زدن به شما می گوید
در روده دارید که می خواهید به طریقی خارجشان کنید می تواند به علت عدم تحمل لاکتوز ، فروکتوز یا مشکلاتی باشد که با عدم جذب کربوهیدارت همراه است، مانند بیماری سلیاک . البته این حقیقت که آروغ معمولا مشکل بی ضرری است، نمی تواند خیالتان را راحت کند به خصوص اگر این اتفاق حین یک جلسه مهم کاری و یا در اولین بار ملاقاتتان پیش آمده باشد. با این حال آروغ زدن می تواند چند سر نخ در مورد سلامت و عادات ...
4 نکته که قبل از خوردن قهوه باید رعایت کنید
به گزارش بلاغ ، به نقل از سلامت نیوز ، بله، بروید یک فنجان قهوه و یا بیشتر میل کنید. تحقیقات نشان می دهند که نوشیدن قهوه ممکن است بتواند سلامت شما را بهبود ببخشد و به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری را تجربه کنید. در یک مطالعه جدید مشاهداتی که بر روی 20000 نفر انجام شده است، نشان داده شده است که افرادی که روزانه حداقل چهار فنجان قهوه مصرف می کنند، 64 % کمتر از دیگر افرادی که قهوه مصرف نکرده اند و ...
3 ماده مغذی که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید
: محققان در مورد میزان دقیق ویتامین D مورد نیاز بدن توافق ندارند؛ هر چند شواهد حاکی از ضروری بودن آن برای سلامت بدن است. یکی از خواص این ویتامین کمک به جذب کلسیم است که باعث استحکام استخوان ها می شود. همچنین این ویتامین برای تنظیم عملکرد ایمنی بدن کلیدی است. منیزیم: این ویتامین به شل و آرام شدن ماهیچه ها کمک می کند که مصرف آن میان ورزشکاران متداول است. همچنین این ویتامین حاوی تاثیر آرامش بخش است که به تسکین احساس اضطراب خفیف کمک می کند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد منیزیم درد میگرن را رفع می کند. ...
