سایر منابع:
سایر خبرها
راه رهایی از حساسیت های پاییزی چیست؟
را هر روز برای بهبود سریع تر بیاشامید. برای درست کردن دمنوش زنجبیل، یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب افزوده و آن را به مدت پنج دقیقه بجوشانید. سپس از صافی گذرانده و کمی عسل و آبلیمو ترش به آن اضافه کنید و به صورت گرم بنوشید. سرکه سیب به حالت اول برگرداندن مواد مغذی در بدن که به نوبه خود پاسخ سیستم ایمنی بدن را تنظیم می کنند، کمک می کند. به علاوه، این ماده به تنظیم PH ...
ارزش غذایی تخم مرغ
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین است که مصرف آن برای همه افراد توصیه می شود زیرا این ماده پر ارزش غذایی بالاترین کیفیت پروتئین را در مقایسه با گوشت و حبوبات دارد و مصرف آن باعث افزایش سلامتی در بدن می شود. مدیر امور طیور سازمان جهاد کشاورزی کردستان گفت: تخم مرغ باارزش ترین و بالاترین کیفیت پروتئین در مقایسه با گوشت، لبنیات ...
رژیم لاغری بعد از زایمان، بخورید تا لاغر شوید!
هستند استفاده کنید. سیب، پرتقال، موز، انواع توت ها پیشنهادهای ما برای یک میان وعده سالم است. -8 الی 9 لیوان مایعات در روز مصرف کنیدنوشیدن آب کافی در روز باعث کاهش وزن می شود و از تجمع چربی ها جلوگیری می کند. اگر نیاز بدن به مایعات را با آب برآورده کنید و از مصرف نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی اجتناب کنید زودتر به هدف کاهش وزن دست خواهید یافت. این مواد حاوی شکر و کالری زیادی هستند که مانع ...
چه چیزهایی نفخ را ایجاد می کند/راههای مبارزه با نفخ!
کردن شکم همچنین می تواند ناشی از مصرف بیش از اندازۀ پنیر، شیر یا ماست باشد. در نتیجه بهتر است آنها را با سویا، بادام یا نارگیل جایگزین کنید. غذای شور باید حواستان به میزان نمک غذاها باشد و مصرف نمکتان را به 2300 میلیگرم در روز محدود کنید. سیب و هلو سیب و هلو حاوی فیبرهای حل شدنی هستند و اگر معدۀ حساسی داشته باشید، تحملش برایتان سخت خواهد بود. هر چند که ...
روش پاسخگویی بدن به سرماخوردگی
بهتر تغذیه بسیار مهم است. اگر در زمان بیماری به خوبی غذا نخورید، این شرایط می تواند تاثیر منفی روی روند بهبودی شما داشته باشد. شما وضعیتی التهابی در سراسر بدن خود را تجربه می کنید و با مصرف غذاهایی که سرشار از مواد افزودنی، مواد نگهدارنده، و قند هستند، میزان التهاب می تواند هرچه بیشتر افزایش یابد. بر همین اساس است که مصرف غذاها و نوشیدنی های مناسب در زمان بیماری به منظور پیشگیری از طولانی ...
کاهش فشارخون بدون استفاده از دارو
بیماری غیر واگیر شفا آنلاین:فشار خون بالا می تواند سبب ابتلای افراد به بیماری های قلبی، عروقی و مرگ زودرس شود. بیماری فشار خون بالا به دلیل های مختلفی رخ می دهد از جمله رژیم غذایی نامناسب و حاوی مقدار بالای شکر و نمک، کم تحرکی، عصبانیت و پرخاشگری، افزایش سن، مصرف مواد دخانی و چاقی البته برخی بیماری های زمینه ای نیز می توانند سبب ابتلای فرد به بیماری فشارخون بالا شوند. ...
بیماری های هولناکی که هنگام خرید گریبانگیرتان می شود!
و سبزی ها، گوشت و مواد پروتئینی، مواد لبنی، نان و خوراک های گرم همگی باید از هم تفکیک و در کیسه های مجزا قرارداده شوند. بسته بندی مواد پروتئینی مانند گوشت، ماهی و مرغ هم می تواند حاوی میکروب و باکتری باشد و سبب ابتلای افراد به بیماری هایی چون سالمونلا، اسهال و استفراغ شود. یکی از شایع ترین مسمومیت های غذایی در اثر باکتری کمپلیوباکتر است که تنها در کشور انگلستان سالانه باعث ...
9 ترفند برای اینکه هر روز موهایتان را نشویید
و سلامتی مان تاثیر می گذارد. بنابراین برای داشتن موهای سالمی که مدت زمان طولانی تمیز می مانند باید تغذیه تان را کنترل کنید. در گام اول باید مصرف مواد غذایی چرب و سرخ کردنی، مواد غذایی قندی و شیرین، نان تهیه شده از آرد سفید و محصولات کنسروی را کاهش دهید. به جای این مواد غذایی بهتر است از مواد غذایی که به کاهش فعالیت غدد سباسه کمک می کنند استفاده کنید. این مواد غذایی شامل میوه ها و سبزیجات تازه، محصولات لبنی کم چرب، گوشت های کم چرب و میوه های خشک می باشد. ...
چند روش ساده برای درمان سریع سرماخوردگی
مناسب و آبمیوه های طبیعی به جنگ با این بیماری بروید، مشروبات الکلی شرایط را بدتر و رگ های کوچک را گشاد می کن و منجر به ایجاد حس گرفتگی در سینوس ها می شود و توان بدن برای مبارزه با عفونت کاهش پیدا می کند. برای درمان سریع سرماخوردگی گوشت قرمز کم چرب و غذاهای دریایی مصرف کنید، این دسته از مواد غذایی را به خاطر میزان پروتئین موجود در آن ها انتخاب کنید و به خاطر داشته باشید که آن ها منابع ...
نوشیدنی ها حاوی چه مقدار شکر هستند؟
. یک لیوان شیر خشک حاوی 11 گرم شکر و معادل 4 آب نبات Starburst می باشد. هر آب نبات Starburst 2. 7 گرم است. یک لیوان شیر وانیلی حاوی 8 گرم شکر و معادل 3 آب نبات Starburst می باشد. یک لیوان شیر بادام زمینی حاوی 7 گرم شکر و معادل 2 آب نبات Starburst است. یک بطری کوچک اسموتی توت فرنگی حاوی 29 گرم شکر است. هر یک از شیرینی ها حاوی 6. 3 گرم شکر می باشد. یک لیوان آیس کافی کارامل (16 اونس) حاوی 37 گرم شکر است. یک دونات شامل 11 گرم شکر می باشد. منبع: سی ان ان ترجمه: وب سایت فرادید ...
تذکرات طب سنتی به سالمندان
جریان یابد و سالمندان در انزوا قرار نگیرند. تغذیه: غذاهای سریع الهضم و مقوی مناسب برای این گروه هستند که توصیه می شود در حجم کم و به دفعات میل شوند. پرهیز حتی الامکان از مصرف سردیجات و توصیه به مصرف گوشت گوسفند و پرندگان، تخم مرغ عسلی، آش و سوپ های ساده، نخودآب، آبگوشت قابل توصیه است. همچنین مصرف موادی مانند شنبلیله، برگ چغندر، شوید، انگور، مویز، کشمش، انجیر، گردو، گلاب، عرق بیدمشک ...
6آسیب کمبود ویتامین ب 12 به بدن
ابتلا به فقر ویتامین ب 12 باشد. آسیب های عصبی ناشی از کمبود ویتامین ب 12 باعث بروز این نشانه ها می شود. ضعف عضلانی: یک نتیجه کمبود ویتامین ب 12 این است که اکسیژن کافی به عضلات نمی رسد و فرد ضعف عضلانی نامتعارف را تجربه می کند. بهترین منابع: با توجه به موسسات ملی بهداشت جگر گوساله غنی از ب 12 است. گوشت گاو، بوقلمون، مرغ، ماهی قزل آلا، سرشار از این ویتامین است. تخم مرغ و شیر نیز از دیگر منابع هستند. میزان توصیه شده: زنان باردار: 2,6 میکروگرم در روز زنان شیرده: 2,8 میکروگرم در روز ...
سیستم عصبی خودرااینگونه آرام کنید
آرامش بخشی روی سیستم عصبی بدنمان دارد. 6- خود را از نظر فیزیکی فعال کنید ورزش کردن باعث تولید مواد شیمیایی احساس خوب در مغز می شود. بنابراین زمانی که احساس تنش و استرس کردید بیرون بروید با یک پیاده روی سریع هم فعالیت فیزیکی خود در طول روز را افزایش دهید و هم سیستم عصبی تان را آرام کنید. 7- تجسم خلاقانه را امتحان کنید آرام نفس بکشید، چشم های خود را ...
بیماری های پاییز را بهتر بشناسیم/ بیماری های واگیردار در پشت نقاب رنگارنگ
. سرماخوردگی، آنفلوآنزا، آبریزش بینی، آلرژی و... از جمله بیماری های شایع فصل پاییز است. بیماری های پاییز را بهتر بشناسیم سرماخوردگی پی در پی در این فصل، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و باعث می شود که بدن برای پذیرش بیماری های دیگر آمادگی بیشتری داشته باشد، در حالی که با پیشگیری و پیروی از چند راهکار ساده می توان از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد. در فصل پاییز با کاهش دما ...
10 درمان خانگی موثر برای گرفتگی بینی
فلفل هندی مانند یک داروی ضد احتقان طبیعی عمل می کند و شما را از التهاب مجاری بینی خلاص می نماید. به علاوه، طعم بسیار تند فلفل هندی باعث آبریزش بینی می شود و این کار به خلاصی تان از شر مخاط و مواد آلرژی زای موجود در سینوس های تان کمک می کند. به این ترتیب، فلفل هندی باعث تسکین گرفتگی بینی می شود. الف. نصف قاشق چای خوری پودر فلفل هندی را با 1 قاشق غذاخوری عسل خام مخلوط کنید و ...
چند روش ساده برای درمان سریع سرماخوردگی
شامل مرکباتی مثل پرتقال، لیمو ترش و انواع توت ها هستند. وقتی که شما سرماخورده اید، می توانید با نوشیدن زیاد مایعات مانند چای ها و دمنوش های مناسب و آبمیوه های طبیعی به جنگ با این بیماری بروید، مشروبات الکلی شرایط را بدتر و رگ های کوچک را گشاد می کن و منجر به ایجاد حس گرفتگی در سینوس ها می شود و توان بدن برای مبارزه با عفونت کاهش پیدا می کند. برای درمان سریع سرماخوردگی گوشت ...
گیاهان سرشار از پروتئینی که هر روز باید بخورید
بر این باورند که رژیم های غذایی بر پایه گیاهان خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، چاقی و سرطان( Cancer ) را کاهش می دهند. گیاهان منابع غنی از پروتئین، فیبر و چربی های سالم هستند و میزبانان ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی نیز محسوب می شوند. تصویر گیاهانی سرشار از پروتئین که هر روز باید بخورید البته اگر شما از طرفداران گوشت قرمز هستید، لازم نیست ...
6 انرژی دهنده خوشمزه را بشناسید
آن منجر به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. بلغور جو: یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 ...
خوراکی های ممنوع هنگام سوزش سر دل
منجر به بیماری هایی مانند چاقی و سطوح بالای کلسترول و چربی می شود. گوشت قرمز: مصرف بیش از حد این نوع گوشت سطح التهاب بدن را افزایش می دهد. گوشت قرمز سطح اسیدیته بدن را بالا می برد و مشکلا هضم ایجاد می کند. گوجه فرنگی: اگر از بیماری بازگشت اسید به مری رنج می برید، بهتر است از گوجه فرنگی و محصولات آن پرهیز کنید. گوجه ها سرشار از اسیدسیتریک، مالیک اسید، و آسکوربیک اسید هستند که ...
ترکیب غذاهایی که به کاهش وزن کمک می کنند
...، D و E وقتی با چربی مصرف می شوند بهتر جذب بدن می شوند. به عنوان مثال بادام سرشار از آنتی اکسیدان، کلسیم و ویتامین E است و ماست یونانی هم حاوی چربی و سرشار از ویتامین D است. بنابراین این دو بهترین ترکیب غذایی را تشکیل می دهند. آووکادو + اسفناج اسفناج و آووکادو هر دو حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است. استفاده از آن ها در سالاد برای بدن بسیار مفید است. مصرف اسفناج ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
برای اندام ها تامین کند. در نتیجه عملکرد ارگان ها و اندام های بدن، مختل خواهد شد. یکی از چیزهایی که با کم خونی مبارزه می کند، چغندر است. چغندر مقدار قابل توجهی آهن دارد که به تولید مجدد سلول های قرمز خون کمک می کند. همچنین چغندر هم شیرین است و هم سرشار از فیبر و ویتامین C که باعث می شود غذایی لذیذ و مغذی برای افزودن به هر وعده ای از غذای تان باشد. مطالعه ای نشان داد مصرف آب ...
کوتوله های عاطفی، قربانیان والدین بی محبت
را در نظر گرفت و قطع آن آسیب های جبران ناپذیری برای فرزند و آینده او رقم خواهد زد. مصائب کوتولگی عاطفی قطع یا محرومیت از محبت می تواند باعث بروز بسیاری از بیماری های روانی همچون افسردگی، اضطراب و حتی کوتولگی عاطفی شود. کوتولگی عاطفی در نتیجه زندگی کودک در محیطی فاقد محبت به وجود می آید و زمانی که کودک از آن محیط خارج شده و به محیطی مناسب انتقال می یابد سطح هورمون رشد که از غده ...
نکاتی درمورد مصرف تخم مرغ که باید بدانید
بوده و کلسترولی هم که در اثر خوردن تخم مرغ در بدن تولید می شود از نوع HDL ( کلسترول خوب ) است و مصرف تخم مرغ، محصولات لبنی و ماهی به طور غیر مستقیم باعث کاهش مرگ و میر ناشی از حمله قلبی می شوند. ایشان همچنین در مورد مصرف تخم مرغ را برای بانوان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران و بزرگسالان سالم و همچنین در دوران پس از بیماری به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه کرد و گفت: ...
عصبی شدن همانا، کهیر زدن همانا!
با خارش و گاهی سوزش و به ندرت با درد همراه می شود. این ضایعات معمولا بعد از گذشت چند دقیقه تا چند ساعت در ناحیه درگیر ناپدید و در منطقه دیگری ظاهر می شوند. اندازه آنها هم متفاوت است و می تواند از یک ماش تا یک بشقاب متغیر باشد. گاهی کهیرها به هم متصل می شوند و گاهی در سطح بدن پراکنده اند. چه عاملی باعث می شود که فردی کهیر بزند؟ علت بروز کهیر یا شیمیایی است یا فیزیکی. به دنبال ...
مصرف تخم مرغ فاسد می تواند موجب مرگ انسان شود
اعلام کرد: تخم مرغ منبع بسیار غنی پروتئین است؛ ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت به سایر منابع پروتئینی مثل لبنیات، گوشت ها و حبوبات غنی تر است. پروتئین تخم مرغ دارای تمامی اسید آمینه های ضروری برای سلامتی بدن است. بنابراین مصرف تخم مرغ با سایر مواد غذایی که از نظر پروتئینی فقیر هستند مانند نان، برنج و غلات، باعث تکمیل ارزش پروتئینی غذا می شود. رئیس شبکه دامپزشکی ...
مکمل های قبل از بارداری، فراموش نشود!
، مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشت، نخود، اسفناج، تخم آفتابگردان، گردو، موز، بروکلی، کلم، ذرت، سیب زمینی از منابع ویتامین ب به خصوص ب 6 هستند. 3- زنان باردار کولین بخورند. کولین از جمله مواد مغذی موجود در گروه ویتامینی B به شمار می رود که در رشد و بهبود سلول ها، همچنین روند تقسیم آن ها نقش بسیار دارد. این ماده مغذی افزون بر بهبود متابولیسم و سوخت وساز به ویژه در نواحی چربی گرفته اطراف ...
خوردن گلابی در بارداری، بسیار مفید است
دیگر مهم تر می کند. فیبر گلابی منبع خوبی از فیبر نیز هست؛ فیبر به رفع یبوست که یکی از علائم بارداری هست کمک می کند. اگر در طول بارداری مکمل های آهن را مصرف کنید، احتمال ابتلا به یبوست در شما افزایش می یابد، بنابراین سعی کنید موادغذایی سرشار از فیبر بخورید. همچنین برای دریافت بیشترین مقدار فیبر، سعی کنید گلابی را با پوست میل کنید. یک گلابی حاوی 7 گرم فیبر غذایی است که بیش از 2 ...
تغذیه در بارداری دو قلو، متفاوت است
80 گرم پروتئین نیاز دارد.گوشت قرمز یکی از بهترین منابع پروتئین می باشد.گوشت مرغ و ماهی نیز دارای پروتئین می باشد.بهتر است هفته ای دو بار گوشت ماهی مصرف کنید.اسید آمینو در گوشت باعث رشد مغز ، بافت ها و عضلات جنین می شود. غلات کامل یک رژیم پر از غلات کامل ، رشد بچه را سریع تر می کند.جنین برای رشد کردن به ریز مغذی ها نیاز دارد.غلات کامل شامل برنج قهوه ای ، نان و جو می باشد. ...
مشاوره قبل از بارداری، تاثیر مثبت
...، پتوهای برقی، اجاق های مایکرویو ((microwave و تلفن همراه و امواج فشار قوی روی جنین اثر سوء داشته باشد. برخی از پاک کننده ها، حشره کش ها، حلّال ها و سرب موجود در آب شرب لوله های کهنه و قدیمی، نیز می تواند برای نوزاد در حال رشد مضر باشند. اگر فرد به طور مرتب در معرض مواد شیمیایی یا تشعشات قرار دارد، باید قبل از بارداری تغییراتی در کار خود ایجاد نماید. رژیم غذایی ...
برنامه ای برای توسعه واحد های مرغ تخمگذار در همدان وجود ندارد
...> نظرپور با اشاره به اینکه در تخم مرغ کولین ، لوتین و گزانتین وجود دارد، افزود: مصرف تخم مرغ برای صبحانه باعث لاغری افراد کمک می کند. وی با اشاره به اینکه پروتئین تخم مرغ غنی تر از پروتئین لبنیات، گوشت و حبوبات است، افزود: به علت مزایا و نقش تخم مرغ در تغذیه این محصول نباید از رژیم غذایی حذف شود. معاون بهبود تولیدات دامی جهاد کشاورزی استان همدان با بیان اینکه سفیده تخم مرغ ...