سایر منابع:
سایر خبرها
دشمن پوست خود را بشناسید
در راستای حفظ سلامت عمومی در زمستان است. اگر احساس کردید به سرماخوردگی مبتلا شده اید، بیشتر استراحت کنید، مایعات زیاد بنوشید و حجم کارهایتان را به حداقل برسانید. شستن دست ها بطور منظم، خصوصا بعد از دست دادن با دیگران، نیز یکی از نکات مهم برای سالم ماندن در فصل زمستان است. دشمن شماره 4. کم خوابی و پرکاری بعضی از افراد فکر می کنند هرچه کمتر بخوابند، می ...
کم شنوایی معلولیت پنهان است/ انسان ناشنوا گوشه گیر می شود
توانایی راه رفتن و حتی ایستادن را ندارد. ادیولوژیست او را با دستگاه عجیبی که عینکی شبیه به عینک های بازی های مجازی است ارزیابی می کند و سپس در همان زمان، سر فرد را در شرایط و حالت های گوناگونی قرار می دهد و می بینید که سرگیجه ی فرد در همان جا رفع می شود. آری، این گوشه ای از معجزات رشته ادیولوژی است که باعث ارتقای کیفیت زندگی افراد می شود. بیایید رشته ادیولوژی را بیشتر بشناسیم! ...
شش هشدار جدی درباره فقر ویتامین ب. 12 در زنان
ابتلا به زوال عقل و آلزایمر در سنین بالاتر هستند. یک آزمایش خون ساده می تواند کمبود ویتامین ب. 12 را تشخیص دهد و رژیم های مکمل می توانند از ابتلا به بیماری های شناختی در این افراد جلوگیری کنند. خستگی غیر قابل توضیح: احساس خستگی برای طولانی مدت حتی اگر فرد به میزان کافی خواب دریافت کرده باشد، البته همراه با علائمی که در بالا ذکر شد، می تواند نتیجه کمبود ویتامین ب. 12 باشد و ...
بیماری مرگباری که خود را با “سرماخوردگی” نشان می دهد!
...، گیلن باره جزو آن دسته از بیماری هایی است که به عنوان اورژانس مغز و اعصاب در نظر گرفته می شود. فلج دائم یا موقت اولین و مهم ترین سوال برای بیماری که یکباره فلج شده ، این است که بداند آیا خوب می شود؟ این عضو هیات علمی در پاسخ می گوید: بیشتر افراد بهبود پیدا می کنند و دوباره می توانند راه بروند، اما معمولا مدت درمان طولانی است و حتی ممکن است یک تا دو سال طول بکشد ...
15 غذای ضد سرطان را بشناسید
خواص درمانی شگفت انگیزی است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری سرپر از عسل می تواند حافظه را در زنان یائسه بهبود ببخشد. کلم: کلم بنفش حاوی پلی فنول است. پلی فنول یک آنتی اکسیدان قوی است که التهاب بدن را کاهش می دهد. کلم ترش نیز یک غذای تخمیری است و پروبیوتیک بالایی دارد. به همین خاطر می تواند سلامتی روده را افزایش دهد. سیب: یک ...
با این خوراکی ها، مشکلات پوستی را برطرف کنید
هایی همانند مرکبات، توت فرنگی، کیوی، گوجه فرنگی و انار به وفور یافت می شود. اگر شما مدت زمان طولانی زیر تابش آفتاب باشید، لکه های صورتتان پررنگ تر خواهند شد. بنابراین، برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر فرابنفش، لازم است غذاهایی حاوی آنتی اکسیدن همانند انواع بری ها، گریپ فروت، آناناس، آلو، کلم بروکسل، کلم، فلفل چیلی، اسفناج و گندم سیاه مصرف کنید. پوست های چرب ...
بیماری پراشتهایی عصبی را بیشتربشناسید!
به گزارش بهداشت نیوز، کارشناس تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: این تخلیه کالری اضافی با روش هایی مانند استفراغ یا استفاده از داروهای مسهل، تنقیه یا استفاده از داروهای مُدِر صورت می گیرد؛ همچنین بسیاری از افراد به جای انجام چنین روش هایی به ورزش های سنگین یا روزه داری های طولانی مدت برای از بین بردن کالری دریافتی اضافی پناه می برند، این مساله می تواند منجر به جراحات و آسیب جدی در فرد ...
اگر اضطراب دارید، منتظر این پیامدها باشید
گذاشته که سبب تحریک سیستم گوارش و اختلال ترشح یک سری هورمون ها یا میانجی های عصبی میان سیستم مغز، اعصاب و دستگاه گوارش بدن می شود که این امر در نهایت، تشدید بیماری های معده و روده یا تظاهر مشکلات و بیماری های نهفته گوارشی را به دنبال دارد. توجه به نکات تغذیه ای و خودداری از ریزه خواری و ممانعت از مصرف مواد غذایی غنی از قند و چربی و فاقد فیبر های غذایی می تواند در کاهش دردهای عصبی معده موثر باشد ...
5 حیوان زیباروی کره زمین را بشناسید
. کاراکال گوش های بزرگ و مثلثی شکلی دارد و دسته ای از موهای سیاه به طول تقریبی 6 سانتی متر هم در انتهای آن دیده می شود. دم کاراکال کوتاه است اما از دم سیاه گوش قدری بلندتر است و انتهای آن هم سیاه نیست. در مجموع ویژگی شاخص این حیوان موهای پشت کوتاه و به رنگ زرد شنی متمایل به قرمز تا دارچینی متمایل به قهوه ای با هاله ای سیاه رنگ و زیر بدن سفید است. این حیوان مجموعه ای از سازگاری هاست که باعث ...
آنچه که گوش شما در مورد سلامتی می گوید
دریافت تومورهای خاص داشته باشد. عدم تقارن در محل قرار گیری گوش دو مورد از شرایط معمول مرتبط با این بیماری، سندرم داون و ترنر است. اختلال در کروموزوم ها باعث ایجاد این بیماری می شود. افراد مبتلا به سندروم داون دارای اختلافات فیزیکی دیگر و مسائل مربوط به رشد و نمو هستند. سندرم ترنر می تواند مشکلاتی را با چگونگی تشکیل سر و گردن در زمان رشد و بلوغ ایجاد نماید. به طور کلی هر دو این ...
کدام سرگیجه ها را جدی بگیریم؟
ضروری است، می تواند به مشکلات عصب شناختی مانند احساس عدم تعادل، فشار خون پایین و تضعیف جریان خون لازم در مغز منجر شود. کمبود این ویتامین به راحتی قابل تشخیص و درمان است، اما معمولا به عنوان یکی از علت های سرگیجه عادی نادیده گرفته می شود. شما می توانید از پزشک درخواست کنید که آزمایش خون لازم برای بررسی وضعیت ویتامین B12 در بدن شما را تجویز کند. سرگیجه عادی می تواند از علائم بیماری های ...
بهترین دمنوش های فصول سرد سال
غذاخوری از برگ این چای درون یک لیوان آب جوش ریخته و بگذارید به مدت 5 دقیقه باقی بماند. برای طعم دادن به این دمنوش می توانید از شیر یا عسل استفاده کنید. حتی برخی از مردم این چای را در شیر داغ و جوشیده، دم می کنند. دمنوش چای دارچین و عسل چای دارچین به کاهش وزن کمک بسیاری می کند و محافظ بدن در برابر ویروس هاست. این دمنوش چنانچه با عسل مصرف شود، برای تقویت ...
اینفوگرافیک/ درمان سریع سرماخوردگی با چند روش ساده
...، در واقع به بدن خود اجازه می دهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی به کار بگیرد، خوابیدن و استراحت کردن موجب می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش پیدا کند و همه قدرت خود را برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی استفاده کند بنابراین حداقل 8 ساعت در طول شب بخوابید و افزون یر آن در طول روز نیز چند خواب کوتاه داشته باشید. باید به این موضوع توجه داشته باشید که ویتامین C، جلوی ...
پیوند خواب و پرخوری
به تنظیم گرسنگی کمک می کنند، تحت تاثیر شرایط خواب قرار می گیرند. گرلین اشتها را تحریک می کند، در شرایطی که لپتین آن را کاهش می دهد. هنگامی که بدن با کمبود خواب مواجه است، سطح گرلین افزایش می یابد، در شرایطی که سطح لپتین افت می کند و این شرایط افزایش گرسنگی را در پی دارد. عامل دیگری نیز در این زمینه نقش دارد. کمبود خواب فرآیندی را در بدن آغاز می کند که سطح یک چربی به نام اندوکانابینوئید ...
این علائم در بدن شما نشان دهنده کمبود ویتامین است
ویتامین هستند. با این حال اگر قصد کاهش وزن دارید و نمی توانید به میزان زیاد کربوهیدرات مصرف کنید، می توانید روزانه از یک فنجان اسفناج پخته بهره ببرید تا ویتامین ب مورد نیاز خود را تامین کنید. موهای خاکستری کمبود احتمالی: مس نقش مهمی در پیشگیری از سفید شدن موها و تولید ملانین دارد. اگر زودتر از سن 20 سالگی و بدون سابقه خانوادگی، شاهد سفید شدن موها بودید، به کمبود مس در بدن تان شک ...
چرا عضو می شوند؟! چرا لفت می دهند؟!
اجتماعی و فرهنگی، باعث بهبود روابط و الفت خانواده ها شده، میزان ساعات مطالعه مردم را به شدت بالا برده، نظارت مردم بر حاکمیت را بهبود بخشیده، آگاهی های عمومی شهروندان را افزایش داده، باعث ارتقای سطح همبستگی اجتماعی در جامعه شده، موجب رونق شعائر دینی و مناسک و مراسم مذهبی در کشور شده و صدها عملکرد مثبت دیگر داشته است. اغلب صاحبان کانال های تلگرامی و تولیدکنندگان محتوا و ادمین گروه ها، دوست ...
خطرات خواب ناپیوسته برای سلامت
تجملی است، اما باید در نظر داشته باشید وضعیت نامنظم خواب وبیداری می تواند ریتم شبانه روزی بدن شما را به هم بریزد. دکتر دورسی هشدار می دهد: این امر ممکن است به بی خوابی منجر شود، اما افراد درنمی یابند که برنامه نامنظم روزانه شان که باعث این مشکل شده است. اگر این مشکلات خواب برای مدت بیش ازحد طولانی ادامه پیدا کند، ممکن است اثرات محرومیت از خواب مانند تغییرات در خلق وخو، مهارت های فکری و توانایی ...
کارشناسان در گفت و گو با خبرجنوب مطرح کردند؛ کودکان یتیم اینترنتی بازمانده از باتلاق فضای مجازی
جامعه مدیریت شود گفت: باید در این رابطه به خانواده ها و افراد جامعه آموزشهایی ارایه شود و خانواده ها نیز به فرزندان خود آموزش دهند، ضمن آن که آموزش غلبه بر احساسات نیز باید به شدت در جامعه دنبال شود و شیوه های آن در سطح کلان به افراد و خانواده ها آموخته شود. هر چند که وجود فضاهای مجازی این کار را سخت تر کرده است. این روان شناس و استاد دانشگاه شیراز با بیان این که وظیفه متولیان کشور کنترل و ...
یک چهارم ایرانیان اختلال روانی دارند
...> باور اینکه از هر چهار ایرانی یک نفر درگیر اختلالات روانی در سطح خفیف تا شدید است با دیدن شهروندانی که به سرعت عصبانی می شوند، از کوره در می روند یا در ارتباطات روزمره شان با چالش های زیادی رو به رو هستند، چندان سخت نیست. انجمن علمی روانپزشکان ایران میزان شیوع اختلالات روان بین افراد 15 تا 65 سال بدون احتساب اختلالات شخصیتی را 24 درصد اعلام کرده است. اورژانس اجتماعی کشور نیز با اعلام اینکه 6/23 درصد ...
چه زمان هایی مصرف نمک مجاز است؟
دارد تا تعادل مواد معدنی در بدن وی، حفظ شود. احساس گیجی: فعالیت مغزی افراد مسن، به خصوص کسانی که سن آنھا بالای 80 سال است، ممکن است که با افزایش مصرف نمک، بھبود پیدا کند. البته این افراد برای مصرف نمک بیشتر باید با پزشک شان مشورت کنند. سندرم بارتر: این سندرم توانایی کلیه ھا را در پردازش نمک مصرفی، تحت تاثیر قرار می دھد. به عبارتی، نمک مصرفی فرد از طریق ادرار دفع شده و به قدر کافی، جذب بدن نمی شود. این بیماری، یک بیماری نادر است و در اثر ناھنجاری ھای ژنتیکی به وجود می آید. ...
مردان چاق بیشتر به این بیماری مرموز مبتلا می شوند
، فیبرومیالژی یا Fibromyalgia بیماری است که مشخصه آن درد در بسیاری از نقاط بدن همراه با احساس ضعف و خستگی مفرط است. این سندروم عوارض جدی در پی ندارد، اما بسیار ناراحت کننده است و معمولاً فرد را از انجام فعالیت های روزمره و شغلی باز می دارد. فیبرومیالژی چندان شناخته شده نیست و به درستی تشخیص داده نمی شود. دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در خصوص شیوع بسیار بالای فیبرومیالژی در ...
تاکید سازمان جهانی بهداشت بر بهبود سلامت روان در محیط کار
مشکلات سلامت روان و جسم در میان کارمندان شود، میزان بازدهی را پایین آورد و حتی مصرف مواد مخدر را میان کارمندان افزایش دهد. بهبود سلامت روان در محیط کار امسال (2017) به عنوان موضوع اصلی روز جهانی بهداشت روان انتخاب شده است. در سطح جهان بیش از 300 میلیون نفر از افسردگی رنج می برند که عامل اصلی ناتوانی به حساب می آید. همچنین بسیاری از این افراد از علائم اضطراب هم رنج می برند. مطالعه اخیر ...
چطور با پیاده روی لاغر شوید؟
نسبت به زمانی که شکم پر است یا حتی سه ساعت بعد از مصرف غذا، چربی بیشتری می سوزاند. هر چه تمرین زمان بیشتری طول بکشد، بدن مقدار بیشتری از انرژی مورد نیازش را از بافت های چربی برمی دارد، حالا اگر فرد ناشتا هم باشد، مقدار این برداشتن بازهم افزایش خواهد یافت. دویدن به مدت چند ساعت با ریتم متعادل یا مثلاً دوچرخه سواری طولانی مدت با شکم خالی بسیار بیشتر از اسکواش یا دو سرعت مفید هستند. نظر پزشکبرخی ...
علت های دل درد کودکان، درمان چیست؟
ای سمی مانند دارو، گیاهان، مواد مخدر یا مواد شیمیایی خورده باشد، ممکن است به دل درد شدیدی مبتلا شود. عفونت مجاری ادراری اگر نوزاد مبتلا به عفونت مجاری ادراری شده باشد ممکن است از درد و سوزش در هنگام ادرار کردن رنج برده و در ناحیه شکم و مثانه (زیر شکم) احساس ناراحتی داشته باشد. استروپکوکی گلو استروپکوکی گلو می تواند باعث ایجاد دل درد در نوزاد شود. این ...
تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید
.... درست است که برنج سفید خوشمزه تر از برنج قهوه ای است و ظاهری زیباتر دارد، اما اجازه ندهید ظاهر چیزی فریبتان بدهد. از آن جا که در ایران برنج یکی از غذاهای اصلی است، پس بهتر است در انتخاب نوع آن دقت کنیم. چرا که با انتخاب نوع مقوی تر و سالم تر آن می توانیم تاثیر زیادی بر سلامتی بدن داشته باشیم. مطالعات متعدد بر روی خواص برنج قهوه ای ثابت کرده اند که تلاش برای تغییر ذائقه ...
چطورمیتوان در زمان بیداری رویادید؟
و رویا قرار دادند. کارل اسمیت، مدیر مرکز تحقیقات و آموزش فناوری(LTRC) در لندن اظهار کرد: این روش "مهندسی زمینه"((context engineering نام دارد. این کار شامل روش های مختلفی از جمله انجام تمرینات برای آموزش مغز در جهت تمرکز بر روی حس هایی است که معمولا نادیده گرفته می شوند. یکی از روش ها این است که بر روی دید محیطی فرد تمرکز کنند تا احساس آرامش را در وی بوجود آورند ...
اثرات شگفت انگیز ورزش روی 8 مشکل روانی شایع!
راهنمای سفر من : اینطور ثابت شده که نوع ورزش و دوز آن در بهبود انواع مختلف مشکلات روانی تاثیر دارد: ارتقای سلامت روان عمومی: ورزش بر کاهش خشم و احساسات منفی نیز اثر می گذارد. علاوه بر این، انجام فعالیت های ورزشی گروهی حس اعتماد به نفس و احساس تسلط را تقویت می کند. ورزش در افزایش کیفیت خواب و بهبود عملکرد شناختی سالمندان نیز موثر است و مطالعات ثابت کرده اند سالمندانی که بیشترین میزان ورزش ...
خودکشی و انواع آن
،تایید بر این مدعا است. خودکشی دگر خواهانه ( نوع دوستانه) Altruistic Suicide درواقع در این نوع خودکشی فرد وظیفه اخلاقی عمیقی را درخود احساس می کند و علاقه مند می شود تا خود را فدای دیگران کند. وقتی فردی به احساس همبستگی و انسجام قوی نسبت به یک گروه فوق العاده یکپارچه و متحد مقید باشد، ارزش ها و هنجارهای گروه را از آن خودمی داند و بین منافع خود و گروه فرقی نمی گذارد. به عنوان مثال ...
چگونه گرفتگی و سفتی عضلات پس از ورزش را درمان کنیم؟
...، نگران نباشید این یک روند بازسازی و تقویت کننده برای شماست تا دیگر مانند زمانی که تمرینات تان را آغاز کرده بوده اید در برابر وزنه ی سنگین دچار درد و آسیب نشوید. متاسفانه هیچ چیز جز زمان نمی تواند درد عضله را از بین ببرد. اما روش هایی هم وجود دارند که می توانید با انجام آن ها احساس بهتری در طول این مدت داشته باشید. باید: شیر بخورید _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ مصرف شیر پس از ورزش سبب می شود تا ذخایر تخلیه شما در اثر یک تمرین مقاومتی شدید، دوباره جایگزین شود و پروتئین موجود در آن سبب ترمیم و رشد بافت عضلانی تان شود. زمان زیادیست که باور بر این است که مصرف شیر بهترین روش به منظور جلوگیری از کاهش انرژی و سوخت جایگزین فوق العاده ای قبل از تمرین روز بعد شماست. اکنون مطالعات متعدد انجام شده حاکی از آن ...
فواید و عوارض دگزامتازون
این دارو ممکن است تست های بررسی عملکرد محور هیپوتالاموس ، هیپوفیز، غده فوق کلیوی دچار اختلال شود. در اروپا به طورکلی داروهای تزریقی در درمان های سرپایی تجویز نمی شود دقت کنید در مواردی که باید این دارو را به شکل قرص مصرف کنید، برای به حداقل رساندن تحریک گوارشی باید بعد از غذا مصرف شود. هرگز دارو را بعد از استفاده طولانی (بیش از 3 هفته ) ناگهان قطع نکنید. در طول درمان ...