سایر منابع:
سایر خبرها
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
دهنده کلسترول خوب است. لوبیا حاوی ترکیبات آلفاآمیلاز است که باعث جلوگیری از جذب و تجزیه نشاسته می شود و کاهش وزن را به همراه دارد. هر 184 گرم لوبیا، 113 گرم کربوهیدرات دارد. موز: هر 225 گرم از موز حاوی 51 گرم کربوهیدرات است. موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری است ...
نگرانی متخصصان بهداشت از شیوع چاقی در میان کودکان/کودکان فست فودی
به اضافه وزن کودکان و نوجوانان با اندازه گیری چربی بدن به روش های مختلفی از قبیل چگالی سنجی و روش هایی با اشعه X اشاره کرد و گفت: اینها بدون وسایل آزمایشگاهی و توسط افراد عادی قابل انجام نیست. برای سنین مختلف بر اساس نژادهای مختلف یکسری خطوط نرمالی در نظر گرفته شده که بر اساس هر سنی نشان می دهد چقدر باید وزن و قدش باشد. این مطالعه در کشور انجام شده، جداول آن وجود دارد و در اختیار متخصصان کودکان است و افراد با مراجعه به پزشک می توانند به آن دست پیدا کنند. ...
چرا بعد از یک روز پر استرس، شب خوابمان نمی برد؟
در شکل گیری خواب آرامش بخش و انرژی بخش اختلال ایجاد می کند، رخ می دهد. همچنین، مدت زمانی که در مرحله خواب عمیق سپری می کنید (مراحل 3 و 4) ممکن است کاهش یابد. اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال این که طی روز بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد. اما چگونه می توان متوجه استرس بیش از اندازه و مخل خوابی آرام و راحت شد؟ بدن و ذهن شما برخی نشانه ها و سرنخ ها را در اختیارتان ...
راهکارهایی برای بهبود سلامت روده
اگر روده های شما سالم نباشند، روی سلامت روانی ، وزن بدن و خلق و خو اثر گذاشته و اختلالات گوارشی زیادی به بار می آورند. حفظ سلامت روده ها، به سلامت بقیه قسمت های بدن تان کمک می کند. به گزارش صدای ایران ، ترجمه از هدی بانکی: استفاده از قارچ کومبوچا، ساورکرات و محصولات پروبیوتیک رو به افزایش است، و همین نشان می دهد که تقریبا همه ی افراد به سلامت روده های خود بیش از پیش اهمیت می دهند، که ...
تأیید سرک به حساب بانکی مردم برای حذف یارانه/ دلیل افزایش قیمت برخی خودروهای داخلی/ کاهش ذخایر بنزین ...
حدود 550 هزار شغل اضافی ایجاد کرده است! ادعای دولتمردان درباره افزایش اشتغالزایی طی شش ماه نخست امسال، در حالی است که یک ماه پیش علی ربیعی، وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی در مراسم آغاز ایجاداشتغال برنامه فراگیراشتغال 96 گفته بود: در بهترین حالت رشد اقتصادی می تواند 400 هزار شغل ایجاد کند و بنابراین 600 هزار شغل در سال کسری داریم. چگونه وقتی وزیر کار دولت اعتقاد دارد ظرفیت ...
ملاصدرا سیاست را روح شریعت میداند/ عدم تناسب عرفان اسلامی و فردیت
متعالیه به بررسی این موضوع پرداختیم. متن این گفت وگو اکنون پیش روی شماست؛ *چه رابطه ای میان سیاست و اخلاق وجود دارد؟ دیدگاه اندیشمندان و فیلسوفان مسلمان در این مورد چیست؟ ملاصدرا در شواهد الربوبیه می نویسد سیاست، روح شریعت است و سیاست منهای شریعت مثل جسد بدون روح است. یا حضرت امام که بیش از بیست سال به تدریس حکمت متعالیه اشتغال داشته اند این رابطه روح و بدن را به رابطه سر و ...
ایران، مهد تمدن و مهر جهانی حال و روز خوبی ندارد/ خشونت در سرزمین اهورا
زمانی که در خانه و جمع خانواده خود مورد آزار و اذیت قرار می گیرند. رسیدگی سریع و قاطع دستگاه قضا به پرونده های قتل و کودک آزاری بر کسی پوشیده نیست اما فقط با مجازات نمی شود ریشه فساد را خشکاند زیرا برای پیشگیری در چنین جنایت هایی باید بسترهای وقوع جرم حذف شوند و زمانی که اعتیاد و فقر جامعه را فرا گرفته است و نظارتی بر اعمال و رفتار متهمان کودک آزاری یا رفتار های خشن اجتماعی نیست ...
معجزه خنده در سلامت
. پزشکان میزان التهاب بدن را با اندازه گیری کلسترول (خوب HDL) و پروتئین واکنش پذیر C، اندازه می گیرند. بعد از خندیدن سطح اپینفرین (هورمون استرس) کاهش می یابد و اثر آن یک تا دو ماه بعد مشخص می شود. علاوه بر آن، پروتئین واکنش پذیر نیز کاهش و کلسترول (خوب HDL) افزایش می یابد و این دو عامل باعث کاهش التهابات می شوند و در نتیجه بیماران دیابتی کمتر در معرض بیماری های قلبی قرار می ...
تست خانگی تشخیص علت درد
خلق نشده است، که دقیقا به ما بگوید که هر نوع درد چیست و چه علائم دیگری ممکن است همراه با آن باشد. بدیهی است تعریف دردی که شما در حال حاضر آن را تجربه می کنید، یک گام مهم برای یافتن درمان طولانی مدت است. برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد نکات رها شدن از درد و معنی هر کدام از آن ها، به سوالات مربوطه زیر پاسخ دهید: 1- درد در کدام قسمت بدن تان است؟ الف- اغلب در مفاصل من ...
بهترین توصیه های یک متخصص پوست و مو درباره کنترل آکنه
پوست می برد و در نتیجه ظاهر پوست روشن تر می شود. در بلند مدت، بروز جوش های سرسیاه را کاهش می دهد. بسیار مهم است که این کار را بیش از حد انجام ندهید چون ممکن است باعث حساس شدن پوست و بدتر شدن اوضاع شوید. 7- هفته ای یک بار از یک ماسک صورت استفاده کنید تا منافذ پوست باز و پوست آرام شود. 8- جوش های خود را فشار ندهید و زخمی شان نکنید: تمام این موارد ممکن است منجر به آسیب دیدگی ...
به شیوه خودت جهان را ببین
...، انتقام سختی بگیریم! در جایی خواندم که امروزه در یک دامداریِ صنعتی تولید گوشت، گوساله را بلافاصله بعد از تولد از مادرش جدا و در قفسی بسیار تنگ، درست به اندازه بدنش، نگه می دارند. گوساله نر که قرار است چهار ماه بعد کشته شود، تمام مدت عمرش را در همان قفس سر می کند. او باید تکان نخورد تا تارهای پروتئینی عضلاتش نازک بمانند و در آینده به استیک نرم و زودپختی بدل شود. گاو ماده هم به شکلی دیگر. او ...
خواص شلیل
آزاد و اشعه ماوراءبنفش محافظت می کند. میان وعده ای برای دوران بارداری: مادران باردار می توانند از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در شلیل به خصوص فولات آن به نفع خود استفاده کنند. وجود پتاسیم فراوان در این میوه در پیشگیری از گرفتگی عضلات کمک می کند و سطح انرژی بدن را در مقدار نرمال نگه می دارد. فیبری که در این میوه یافت می شود باعث بهبود سلامت گوارش می شود و ویتامین C موجود در آن به رشد ...
کمتر از 25 درصد زنان باردار ورزش می کنند
به گزارش نخست نیوز، دکتر فرحناز ترکستانی به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان ایران و شعار اولین روز این هفته که به فعالیت فیزیکی مناسب زنان تاکید دارد، اظهارداشت: در طول دوران بارداری، بدن یک زن دستخوش یکسری تغییرات گسترده می شود که اغلب برای سازگاری او با بارداری ضروری هستند. این تغییرات که عمدتا شامل تغییرات فیزیکی و هورمونی است، به تدریج در طی نه ماه رخ می دهند و در این مسیر بدن را برای عملکرد ...
تزریق واکسن در بارداری، هپاتیت ب مضره یا مفید؟
واکسیناسیون در دوران حاملگی چه فایده هایی دارد این روش چه تاثیراتی بر سلامتی بدن افراد مختلف میگذارد و به چه منظور از واکسن های مختلف در طی دوران حاملگی استفاده می شود توصیه های مختلف متخصصین زنان و زایمان در اینباره چیست؟ سلامت بارداری محمد عرفانیان رییس انجمن کارشناسان بهداشت و کارشناس پیشگیری و مبارزه با بیماری ها ؛ با تاکید نقش مثبت واکسیناسیون به موقع در سیستم بهداشت ...
آیا استیضاح ترامپ اتفاق می افتد؟
حرا - تنها هشت ماه از روی کارآمدنش در ایالات متحده می گذرد اما بسیاری بر این باورند که سخنان و اقدامات دونالد ترامپ ، چهل وپنجمین رئیس جمهوری آمریکا، نه تنها باعث متحدشدن آمریکایی ها نشده است بلکه او کشور را به سمت دودستگی بیشتر سوق می دهد. او که با شعار نخست آمریکا توانست آرای بسیاری از شهروندان کشورش را به سمت خود جذب کند و به گزارش روزنامه واشنگتن پست در طول رقابت ها 282 وعده انتخاباتی به ...
باورهای اشتباه درمورد پروتئین
...، نیازی نیست حتما بدنساز باشید. حتی اگر تا به حال پایتان به باشگاه نرسیده یا برای دویدن، کفش به پا نکرده اید، این گروه غذایی برای بدن شما لازم است. آیا می دانستید که مصرف پروتئین فقط برای افزایش حجم توده عضلانی نیست، بلکه برای این که مدت زمان بیشتری سیر بمانید و سوخت و ساز بدن تان بهتر شود هم لازم است؟ مطالعات علمی این مزایا را اثبات کرده اند، ولی چیزهایی که ما در مورد پروتئین می ...
هر چیزی که درباره سروتونین باید بدانید
داروهایی می شود که در ابتدا باعث ایجاد بیماری می شوند. سندرم سروتونین در صورتی که درمان نشود می تواند تهدیدی برای زندگی باشد. نتیجه گیری سروتونین بر تمام بخش های بدن تاثیر می گذارد و مسئول بسیاری از عملکردهای مهمی است که در طول روز در بدنمان انجام می شود. اگر سطح آن در بدنتان متعادل نباشد می تواند روی سلامت روحی، جسمی و احساسی شما تاثیر بگذارد. گاهی اوقات عدم تعادل سروتونین می تواند معنای جدی تری بگیرد. مهم است که به بدنتان توجه کرده و در مورد نگرانی هایتان با پزشک صحبت کنید. ...
سهم فناوری در درمان پوکی استخوان
جدید قابل حل عنوان کرد و گفت: ابزارهای جدید مثل تی بی اس (TBS سرواژه عبارتی به معنی امتیاز استخوان اسفنجی) است که به نرم افزار دستگاه های سنجش تراکم استخوان اضافه می شود. پیش از این در سنجش تراکم استخوان ما فقط توده استخوانی را در نظر می گرفتیم و کیفیت استخوان قابل اندازه گیری نبود. این در حالی است که تراکم و کیفیت استخوان هر دو باعث شکستگی می شود. به همین دلیل ابزاری به دستگاه ها اضافه شده است که ...
آنفلوآنزا، نشانه ها و درمان
که کاملا بهبود نیافته اید، استراحت کنید، به ویژه اگر بیماری تان شدید بوده است. مایعات کافی بنوشید تا دچار کاهش آب بدن نشوید. برای آگاهی از اینکه آیا به اندازه کافی مایعات دریافت می کنید یا نه، می توانید به رنگ ادرار خود توجه کنید. در حالت عادی ادرار باید بی رنگ یا زرد روشن باشد. ادرار در حالت کم آبی غلیظ تر و پررنگ تر است. ضمنا در صورت نوشیدن مایعات کافی باید هر 3 تا 5 ساعت دفع ادرار داشته ...
اگر این نشانه ها را دارید سالم هستید
زیادی دارد این است که خواب، پروسه ای احیا کننده است که به بدن اجازه می دهد خودش را ترمیم و بازیابی کند. بسیاری از عملکردهای احیاگر در بدن مانند رشد عضلات، ترمیم بافت، تولید پروتئین و ترشح هورمون رشد، اساسا و در برخی موارد فقط هنگام خواب روی می دهند. بنابراین خواب کافی و احساس طراوت و انرژی داشتن بعد از بیدار شدن از خواب، نشانه ای از سلامتی است. اجابت مزاج منظم برای اینکه بدانیم ...
مراقبت های دوران بارداری، نحوه صحیح ایستادن
عضلات تنفسی در طی بارداری مهم تر است، چرا که رشد جنین تان در داخل شکم باعث اختلال در کار پرده دیافراگم – عضو عضلانی مهم در تنفس شکمی – می شود. اگر عضلات لگنی و ناحیه پرینه – محدوده میان منطقه تناسلی و مقعد – شما در حالت مناسب و صحیح خود در دوران بارداری قرار گیرند اولا باعث رشد و تقویت عضلانی آن ها شده و ثانیا پس از بارداری کمک بسیار مناسبی به برگشت به حالت قبل از بارداری تان خواهند کرد. ...
مراحل رشد جنین، سه دوره مختلف
....62 سانتی متر طول دارد. سر بزرگ و صورت جنین به خوبی شکل می گیرد و ضربان قلب توسط گوشی پزشکی قابل شنیدن است. در پایان ماه چهارم یا پنجم معمولا حرکات جنین را حس می کنید. در پایان ماه پنجم می خوابد، بیدار می شود، می مکد و جای خود را تغییر می دهد. در پایان ماه ششم، چشم ها، پلک ها و مژه ها شکل می گیرد. چشم ها به نور حساس شده و می تواند صداهای رحم را بشنود و به ارتعاش و تحریک صوتی پاسخ می دهد ...
موسیقی مناسب برای جنین، تاثیر بر افزایش هوش
جنین شما در پایان سه ماهه دوم یا آغاز سه ماهه سوم شروع به شنیدن می کند. بعضی از تحقیقات نشان می دهند که با وجود اینکه نوزاد بلافاصله بعد از تولد موسیقی را تشخیص می دهد اما یک ماه بعد به فراموشی می سپارد، بنابراین ممکن است تمام تلاش های شما تنها باعث تقویت رابطه تان با جنین شود. از زمانی که خبرهای مربوط به توانایی یادگیری جنین منتشر شده است تاجران، وسایلی برای بالا بردن قدرت شنوایی جنین ...
میزان نرمال تیروئید در بارداری، خطرات اختلال
اختلال در رشد جنین می شود. عوارض فروغ صالحی، متخصص غدد با بیان اینکه غده تیروئید یکی از مهم ترین اعضای سیستم غدد درون ریز است، اظهار کرد: در صورت بروز بیماری پرکاری تیروئید، متابولیسم بدن افزایش می یابد و بدن شما حرارت بیشتری تولید می کند. این بیماری در 3 ماهه اول بارداری منجر به سقط و در ماه های بعدی باعث زایمان زودرس و اختلال در رشد جنین می شود. بی نظمی در ضربان ...
ورزش در دوران بارداری، تاثیر بر هوش جنین
9 ماه انتظار هنگامی که برای دیدن نوزاد خود اشتیاق دارید، بسیار طولانی به نظر می رسد. اضطراب شما در مورد بارداری و تولد نوزاد، کارهای خانه و محل کار تاثیر مستقیم روی رشد جنین دارد. استرس زیاد می تواند منجر به دردهای زایمان زودهنگام شود زیرا باعث ترشح هورمون های انقباض می شود. اضطراب های شدید منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شما و حتی کم شدن وزن جنین می شود.البته اینکه چه میزان استرس زیاد نامیده می ...
سردرد در دوران بارداری، درمان از چه راهی؟
بدن بهره ببرید، ورزش ها و تمرین هایی که پزشک تان توصیه می کند را انجام دهید، هر وقت که ممکن است دوش آب گرم بگیرید، بیشتر بیرون بروید و در هوای پاک و تازه تنفس کنید، برای جلوگیری از کم آبی بدن، زیاد آب و آبمیوه تازه بنوشید. سعادت افزود: اگر این راهکارها جواب نداد، بی خطرترین دارو، استامینوفن است و اگر این درد تا چند روز ادامه پیدا کرد، شاید پزشک تان داروهای دیگری برایتان تجویز کند. سردردهای حاملگی معمولا مشکل مهمی نیستند، می آیند و می روند و فقط مادر باید مراقب باشد و تا حد امکان جلوی وقوع آن ها را بگیرد. ...
اطلاعاتی در خصوص فواید ویتامین آ
می کند، در نتیجه قدرت آن را افزایش می دهد. باعث افزایش رشد عضلات می شود با سالم نگه داشتن و حفظ فرم عضلات، ویتامین A نقش مهمی در اطمینان از رشد عضلانی مناسب در کودکان و نوجوانان در حال رشد دارد، در نتیجه مانع ایجاد نقص دیستروفی عضلانی می شود. ویتامین A یک آنتی اکسیدان قوی نیز است که می تواند انواع خاصی از سرطان را از بین ببرد. حمایت از سرطان ...
برنامه غذایی دوران بارداری، میزان دریافت چربی
...> میزان مناسب دریافت چربی محسن پور درباره میزان دریافت چربی مناسب در خانم ها می گوید: میزان دریافت چربی با توجه به فاکتور های وزن، قد، جنس، سن و فعالیت خانم ها تعیین می شود. به طور کلی یک خانم با اندام متوسط و غیر باردار باید روزانه 2300 کیلو کالری انرژی دریافت کند. این نیاز در دوران بارداری به اندازه 300 کیلو کالری اضافه می شود که مقدار زیاد نیست. چون تنها یک فنجان شیر 150 کیلو کالری انرژی ...
زیبایی مادر در دوران بارداری، چگونه؟
ضروری کمتر سراغ آن ها بروید. فراموش نکنید که شما باردار هستید و اگر ظاهرتان کمی متفاوت شده دقیقا به همین دلیل موجه است و کسی از شما توقع ندارد که غیر از این باشید. پس با فراغ بال به روزهای جالبی فکر کنید که با نوزادتان در پیش دارید و ظاهر ماجرا را فراموش کنید. این ورم ها فرو خواهد نشست. لک و پیس ها محو خواهد شد و زیبایی تان دوباره سر و کله اش پیدا می شود. فعلا فقط به سلامت نوزادتان فکر کنید. ...
علت انزال دیررس، روش درمان
خود را مقصر می دانند، این مسئله ممکن است باعث فشار مضاعف بر مرد باشد. در بیشتر مواقع انزال دیرهنگام یا رخ ندادن آن مشکلی روان شناختی است. ممکن است بدن شما آماده رابطه جنسی باشد و شما فکر کنید حس و حال آن را دارید اما چیزی مانع شما شود. برای بعضی مردها این مسئله ترس از دست دادن کنترل است، برای بعضی دیگر استرس و اضطراب است و برای برخی دیگر ممکن است نگرانی بیش از حد برای همسرشان باشد. مهم ...