خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 روش برای خوردن پاستا بدون این که افزایش وزن برایتان داشته باشد
کاهش داده و حس سیر شدن را بهبود دهد . یعنی خوردن سالاد که حاوی هویج خام و سایر سبزیجات مورد علاقه تان باشد، می تواند به شما کمک کند که دیرتر گرسنه شوید و در نتیجه کالری کمتری در طول روز مصرف کرده و از مزایای کاهش وزن آن بهره مند شوید. یک قاشق غذاخوری سس به سبزیجات خود اضافه کنید. کمی چربی می تواند به جذب مواد مغذی مفید برای سلامت قلب و مقابله کننده با سرطان مثل لیکوپن (lycopene) و ...
ضرورت شناخت باورهای غلط درباره درمان های سنتی/ نقش آفرینی طبّ مکمل در کنار طب ایرانی
به تجویزهای غیر منطقی به منظور فروش داروهای گیاهی و کسب مناقع مالی هستند. عده ای هم ادعای طب سنتی دارند و پا را فراتر گذاشته و به عقیده خودشان به امر طبابت مشغول هستند و مردم هم به دلیل باورهای غلط درباره طب سنتی گمراه می شوند. در هر حال چیزی که در حال حاضر قانون جمهوری اسلامی ایران آن را محرز و قابل قبول دانسته است، طب سنتی علمی است که پزشک ها و داروسازان مورد تأیید نظام ...
تاثیر افسردگی بر رابطه زناشویی
هفته نامه سلامت - محبوبه ریاستی: امروزه افسردگی یکی از بیماری های شایع در تمام جوامع و کشورهای دنیا محسوب می شود و بسیاری از زنان و مردان با این اختلال روانپزشکی مواجه هستند. فرد افسرده دیگر چندان نمی تواند از زندگی اش لذت ببرد و دائم در تشویش و اندوه است و همین مسئله موجب می شود اطرافیانش را نیز ناراحت کند. امروزه اختلال افسردگی در روابط زناشویی نیز تاثیر بدی گذاشته، به طوری که بسیاری ...
عوارض استعمال دخانیات و تفاوت های جنسیتی
و کاهش میزان شیردهی، کاهش وزن هنگام تولد نوزاد و مرگ ناگهانی نوزاد و آثار درازمدت احتمالی بر رفتار کودک و استعداد اعتیاد به نیکوتین در سال های بعدی زندگی می شود. سایر موضوعات مرتبط با سلامت زنان که تحت تاثیر استعمال دخانیات هستند، شامل سرطان گردن رحم و بیماری های استخوان و افزایش مرگ و میر ناشی از سرطان پستان در زنان سیگاری هستند. اثرات استعمال دخانیات بر سلامت کودکان و نوجوانان دختر و پسر با دقت کمتری مستند شده اند. شواهدی موجود است که استعمال دخانیات بر بدن کودکان در حال رشد، اثر سوء دارد و می تواند موجب افزایش ابتلای بعدی کودکان دختر به سرطان پستان شود. انتهای پیام/ ...
به هر میزان که دوست دارید با استفاده از این رژیم وزن کم کنید
کربوهیدرات از یک طرف و ورزش و سبک زندگی سالم از طرف دیگر تا حد زیادی مانع از بروز استرس و در نتیجه کاهش رادیکال های آزاد بدن شویم. از طرف دیگر تغذیه سالم باعث می شود تا رادیکال های آزاد جذب شده به میزان زیادی از بدن دفع شود. رژیم کتو که امروز با آن آشنا می شوید روش خوبی برای از بین بردن چربی های انباشته شده و رسیدن به تناسب اندام است. انعطاف در سوخت و سازسلولی در رژیم ...
خواص شگفت انگیز این دانه معجزه گر
. هر گرم از دانه های چیا حاوی 486 کالری است. همچنین حدود 28 گرم از دانه های چیا حاوی 11 گرم فیبر است که یک سوم میزان فیبر مصرفی توصیه شده در روز را شامل می شود. نتایج مطالعات پیشین حاکیست رژیم های غذایی حاوی فیبر بالا با کاهش وزن مرتبط هستند. در یکی از این بررسی ها آمده است مصرف 30 گرم فیبر خوراکی در روز به کاهش وزن، پایین آمدن فشار خون و بهبود واکنش بدن به انسولین کمک می کند. ...
آیا قند موجب ابتلا به سرطان می شود؟
دیگر بیماری ها می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل به همراه ورزش مناسب بهترین گزینه ای است که برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت کلی خود می توانید مد نظر قرار دهید. حداقل نیم ساعت در روز پیاده روی کنید و سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود جای دهید تا احساس بهتری داشته باشید. این که هفته ای یک بار یک برش کیک یا یک شیرینی مصرف کنید یا در مناسبت ...
یک خداحافظی طولانی با "قلیان"
اختصاص دارد. همچنین مصرف قلیان شما را چهار تا ده برابر بیشتر از افراد دیگر در معرض سرطان دهان، حنجره و مری قرار می دهد. زنانی که در طول دوران بارداری خود، مصرف کننده قلیان بوده یا در معرض دود قلیان اطرافیان قرار گرفته اند، وزن نوزادشان هنگام تولد کمتر از حد طبیعی بوده و خطر ابتلا به بیماری های ریوی در این نوزادان بیشتر است. برخلاف تصور بعضی افراد، دود حاصل از قلیان به هیچ وجه کم ...
8 ترفند صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
.... پیاده روی کنید: پیاده روی یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن است و یک مزیت اضافه تر نیز دارد که ان بهبود خواب شبانه است. همانطور که گفته شد، خواب ابزار کلیدی برای از بین بردن وزن اضافه است. 45 دقیقه پیاده روی در 3 روز هفته منجر به خواب بهتر و در نتیجه از دست دادن کالری بیشتر خواهد شد. مدیتیشن کنید: حداقل 10 دقیقه را به انجام مدیتیشن، برای نشستن و تنفس، برای آرام کردن بدن و ذهن اختصاص دهید. عادت کردن به انجام مدیتیشن صبحگاهی می تواند پیشگیری از پرخوری را موجب شود. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ راهکارهایی جالب برای لاغری ...
با مصرف شیر خطر سکته مغزی و سرطان روده را کاهش دهید
مشکل می کند. پژوهش ها نشان می دهد که کلسیم در کاهش وزن، پیشگیری از سرطان روده بزرگ، کاهش عوارض یائسگی، تنظیم فشار خون و پیشگیری از بیماری های قلبی نیز نقش موثری دارد . چربی موجود در شیر به طور متوسط حدود 8.3 تا 4 درصد است، اما میزان چربی شیرهای موجود در بازار کمی متفاوت است که در این میان شیر 5.2 درصد چربی، برای بیشتر گروه های سنی، ایده آل محسوب می شود . در این ...
بازخوانی روزهای اعتیاد زیر سایه بهبودی
کشور و دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان تهران افتتاح شد و قرار است از امروز - در محلی که از سوی شهرداری تهران تامین شده و با کمک یارانه یک میلیون و 100 هزار تومانی به ازای هر مادر و کودک که توسط سازمان بهزیستی کشور پرداخت می شود - سرپناه 40 زن بهبود یافته دارای فرزند (نوزاد تا 12 ساله)، باردار یا مجردی باشد که صرفا به دلیل اعتیاد، از خانواده و جامعه طرد شده و در دوران اعتیاد با رقت ...
20 نکته درباره دارو دادن به کودک
به گزارش بهداشت نیوز، استفاده از انواع دارو و نحوه مصرف آن برای کودکان ، یکی از معضلاتی است که سوال های زیادی برای مادران ایجاد می کند . با ماهمراه باشید . نکته اول دارو دادن به کودک : مصرف هر نوع دارویی برای کودک باید با نظر پزشک معالج باشد . هرگز خوددرمانی نکنید . مصرف بعضی از داروها در دوران کودکی ممنوع است . نکته دوم دارو دادن به کودک : تعدادی از کودکان ممکن است نسبت به ...
راهکارهایی برای افزایش وزن
افزایش وزن کمک خواهد کرد. ورزش موجب ساخته شدن توده لخم عضلانی در بدن می شود. ورزش موجب کاهش استرس و افزایش متابولیسم شده که در نهایت منجر به بهبود اشتها خواهد شد. بررسی غذاها باید دفترچه یادداشتی برای خود داشته باشید و مواد غذایی مصرفی روزانه خود را ثبت نمایید تا حدود کالری مصرفی خود را به دست آورید. بدین ترتیب در انتهای هر هفته با نگاه انداختن به یادداشت های خود متوجه ...
چگونه یک خواب لذت بخش داشته باشیم؟
بستر خارج شوید، با اختلال در خواب مبتلا هستید و باید برای درمان آن، تلاش کنید. اختلال در خواب و بدخوابی، می تواند موجب کاهش توانایی مغز شده و 5 سال مغز را پیر تر می کند. برای همین به والدین توصیه می شود که بدخوابی در کودکان خود را جدی بگیرند تا در سنین بالاتر، مشکلی برای فرزندانشان ایجاد نشود. حتی خواب مادر در 3ماهه آخر دوران بارداری، بر وزن و سلامت نوزاد تاثیر گذار است. بنابراین، حتی ...
اثر مفید ورزش بر بیماران سرطانی
پیاده روی در مسافت 250 مایل راه می رفتند. بعلاوه گروه ورزش به طور میانگین 1.8 کیلوگرم وزن و 1 درصد چربی کم کرده و عنوان می کردند که کیفیت زندگی و توانایی انجام مهارت های روزمره شان بهبود یافته است. اما مردان گروه درمان عادی در حدود یک درصد به چربی بدن شان اضافه شده بود، اگرچه وزن شان نسبتا ثابت مانده بود. در مطالعه زنان مبتلا به سرطان سینه هم نتایج مشابهی بدست آمد. ...
با خواص سیر بیشتر آشنا شوید
را تا 63٪ کاهش می دهد؛ بنابراین اگر مستعد ابتلا به بیماری هستید، در فصل سرماخوردگی اضافه کردن سیر به رژیم غذایی تان را فراموش نکنید. مصرف سیر فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا، به شدت کاهش می دهد مطالعه ای نشان داد مصرف 600- 1500 میلی گرم عصاره سیر می تواند فشار خون را برای یک دوره 24 هفته ای کنترل کند. عصاره یا مکمل سیر به اندازه آتنولول مؤثر است، دارویی که فشار خون بالا را ...
کدام مردان دچار تپش قلب می شوند؟
مرکز قلب دانشگاه در هامبورگ آلمان، در این باره می گوید: ما هم به مردان و هم به زنان در مورد کاهش وزن توصیه می کنیم. ماگنوسن در ادامه می افزاید: از آنجائیکه افزایش شاخص توده بدنی برای مردان بسیار مضر است، کنترل وزن بخصوص برای مردان چاق و دارای اضافه وزن، ضروری است. همچنین مشخص شده است که میزان بالای پروتئین واکنشی C خون (نشانگر التهاب) هم موجب افزایش ریسک تپش قلب در مردان مسن می شود. ...
دلیل رنگ سبز مدفوع چیست؟
...، صفرا طی مدت زمان کوتاهی از روده ها عبور می کند و این شرایط می تواند به سبز رنگ شدن مدفوع منجر شود. به طور مشابه، بیماری سلیاک که تحمل گلوتن را برای بدن دشوار می سازد، می تواند موجب سبز شدن رنگ مدفوع شود. این بیماری موجب بروز مشکلات دیگری مانند اسهال، نفخ، گاز، و معده درد نیز می شود. کولیت زخمی، سندرم روده تحریک پذیر، و استفاده بیش از حد از مسهل ها از دیگر مشکلات گوارشی شایع مسئول مدفوع سبز ...
آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید
...> تراکم پستان: بافت پستان گاه متراکم و یا پرچربی است. زنان مسن تری که ماموگرام آنها تراکم بیش تری را نشان دهد، در معرض خطر بیش تری هستند. اضافه وزن یا چاقی مفرط پس از یائسگی ، کم تحرکی و مصرف الکل از دیگر عوامل خطرزا می باشند. همچنین بخوانید :تمام دانستنیهای بیماری سرطان سینه و درمان آن علائم سرطان پستان علائم رایج سرطان پستان عبارت اند از ...
چرا تنگی نفس و تپش قلب می گیریم؟
اختلالات تیروئید اشاره کرد. دلایل مرتبط با شرایط زنان بارداری، یائسگی و قاعدگی ممکن است به واسطه نوسانات هورمونی موجب تپش قلب شوند. تپش قلب به طور معمول کوتاه مدت بوده و با ایجاد تعادل در سطوح هورمون متوقف می شود. عوامل سبک زندگی ناسالم برخی افراد متوجه شده اند که سطوح بالای استرس، سطوح بیش از حد کافئین، سیگار کشیدن، مصرف الکل یا مواد مخدر ممکن است زمینه ساز تپش قلب و تنگی نفس شوند. شرایط پزشکی دیگر تب بالا، فشار خون پایین، کم خونی، سطوح پایین قند خون یا پرکاری تیروئید می توانند به تپش قلب منجر شوند. ...
رابطه روماتیسم و دخانیات
موثری دارد. جمشیدی افزود: در آرتروز که نوع مکانیکی بیماری روماتیسم است، با تحرک درد بیمار افزایش می یابد و هرچه فرد وزن بیشتری داشته باشد، میزان التهابات و درد ناشی از آن بیشتر می شود. * کم تحرکی استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و فوق تخصص روماتولوژی اظهار کرد: کم تحرکی و ورزش نکردن، نوع شغل، وضعیت نامناسب بدن در هنگام انجام کار و امور روزانه و مصرف سیگار به خصوص در بروز پوکی ...
خوراکی هایی که دوست قلب شما هستند
فشار خون، شناخته می شوند. این مبارزین کوچک ضد سرطان، باید روزانه خورده شده و به طور منظم در برنامه غذای هر روزه گنجانده شوند. این میوه خوشمزه علاوه بر تاثیرش در سلامت قلب، در کاهش تورم مفاصل نیز کمک شایانی می کند. جو دوسر بلغور تمامی غلات به سالم نگهداشتن قلب کمک کرده و می تواند در مدیریت وزن موثر باشد همچنین در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی در مردان و زنان مفید ...
12 روش فوق العاده برای شاد بودن
...> این را بدانید که هیچ کس هفت روز هفته و هر بیست و چهار ساعت شبانه روز شاد و خرسند نیست. بدانید که فقط شما غمگین نیستید. برای اثبات عقیده تان با افراد بی منطق بحث نکنید. به عقیده متخصصان بحث نکردن باعث می شودکه 99 درصد انرژی تان را ذخیره کنید نوشتن یک روش مفید برای بیرون ریختن احساسات و خلاص شدن از شر احساسات منفی و لحظات سخت است. مانند اجدادمان هر از گاهی شعری ...
12 نکته برای بهتر ورزش کردن
مشغله های زیادی در زندگی تان دارید که به شما اجازه ی قراردادن زمانی برای خودتان و انجام تمرینات ورزشی نمی دهد و مجبورید همان رفتار همیشگی که اختصاص کل زندگی تان به خانواده و کار است را پیشه کنید، بخاطر تمام این اتفاقات دست از تمرین برداشته اید. فکر می کنید که جواب منفی دادن به حضور در جلسه ای مهم یا پشت گوش انداختن مسائل مهم اداری و خانه کار درستی است یا غلط؟ یا اینکه می توانید روی حرف رئیس تان حرفی بزنید؟ هزینه های خانواده و زندگی اجازه ای برای تمرین به شما نمی دهند. سخت در اشتباه هستید. __________ ...
اقدام مشترک برای مقابله با بحران صرع
دلیل آن که صرع، طبیعتا اساس ژنتیکی هم دارد، احتمال ابتلای کودک به صرع، حدود 5 درصد است. باوجود این مسأله باید در نظر داشت که به احتمال 95 درصد، مادر مصروع کودک سالمی را به دنیا می آورد و این شانس بسیار بالایی است. به فردی که مبتلا به صرع است، توصیه می شود قبل از ازدواج، تحت مشاوره (خصوصا مشاوره ژنتیک) قرار گیرد و در طی دوران بارداری حتما تحت نظر پزشک زنان و متخصص مغز و اعصاب قرار گیرد تا بدین ...
اضافه وزن قلب را بزرگ می کند
...: یک مطالعه جدید در ارتباط با عوارض چاقی و اضافه وزن بر روی اندام های مختلف بدن نشان داد، چاقی موجب می شود قلب بزرگ تر و سنگین تر از حد عادی خود شود. این بررسی که در نوع خود اولین مطالعه است، برخی از تأثیرات اضافه وزن بر روی قلب را نشان داد. پژوهشگران باور دارند، قلب بزرگ تر و سنگین تر ضربان قلب را نامنظم می کند و از این طریق باعث افزایش حمله های قلبی می شود. محققان ...
اینفوگرافیک/ یک نوشیدنی بی نظیر برای لاغری و زیبایی پوست
...، نوشیدن روزانه ی آبلیمووعسل است. لیمو سرشار از پکتین است که برای روده مانند صابون عمل می کند، عمل دفع را آسان تر می کند، سموم بدن را تخلیه می کند و کل فرایند گوارش را بهبود می بخشد. افزایش سلامت قلب: بیماری های قلبی همواره افرادی را در سراسر دنیا به سوی مرگ می کشاند و تهدیدی بزرگ برای سلامتی انسان محسوب می شود. اما آبلیمووعسل می تواند احتمال بروز این بیماری های خطرناک را کاهش دهد. آبلیمووعسل هر دو سرشار از پتاسیم هستند. مشاهده شده پتاسیم، فشارخون را که از عوامل مهم حملات قلبی است، کاهش می دهد. سلامت نیوز ...
دشمنی آمریکا با ما تازگی ندارد/ سپاه محبوب تمام آزادی خواهان و مستضعفین عالم/ اقتصاد مقاومتی تنها راه ...
مناسبت های هفته پیش رو داشت و گفت: فردا اول ماه صفر است که مناسبت های متعددی چون رحلت پیامبر اکرم(ص) و شهادت امام حسن مجتبی و امام رضا(ع) در این ماه وجود دارد. امام جمعه کرمانشاه همچنین به 29 مهر روز درگذشت عالم مجاهد آیت الله مهدوی کنی اشاره ای کرد و گفت: این مجاهد قبل از انقلاب تا زمان فوت در خدمت انقلاب بود و تمام عمر خود را با تقوا، سلامت و صداقت صرف خدمت کرد و از این سبک زندگی باید ...
نحوه شستشوی شیشه شیر، چگونه صحیح است؟
عاری از هر گونه میکروب و ویروس باشند. شیر مادر موهبتی الهی برای تغذیه شیر خوار تغذیه ارتباط بسیار نزدیکی با سلامت کودک و بقای او در کوتاه مدت و طولانی مدت دارد. تغذیه زودهنگام طفل، رشد طولانی تر، سلامتی و تحول ذهنی او را تحت تأثیر قرار می دهد. این کار اولین ارتباط عمیق را بین مادر و نوزاد ایجاد می کند. علاوه بر آنکه شیر مادر یک رژیم غذایی کامل و متعادل برای نوزاد است، فواید چندی به ...
ناتمام فرسوده شدن، سرنوشت برخی طرح های عمرانی ایلام است
برآورد اعتبار شده است. **ورزشگاه 15 هزار نفری ایلام ورزشگاه 15 هزار نفری ایلام یکی دیگر از پروژه های بلاتکلیف استان ایلام که حتی در دولت قبل نیز به صورت نیمه تمام با پیشرفت 80 درصدی به بهره برداری رسید اما پس از افتتاح معلوم شد که دارای نواقصی زیادی است و مجددا برای تکمیل در لیست طرح های نیمه تمام قرار گرفت. این ورزشگاه 90 درصد پیشرفت فیزیکی دارد. کار ساخت آن از سال 1386 آغاز شد ...
