سایر منابع:
سایر خبرها
سطح هوشیاری در کودکان، لتارژی به چه معناست؟
هایی از تمام گروه های غذایی بخورند. مصرف مولتی ویتامین کودکان نیز ممکن است مفید باشد. کم خونی: لتارژی یکی از نخستین علائم کم خونی است. در این عارضه تعداد گلبول های قرمز خون کم می شود، در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی کافی به تمام اندام های بدن نمی رسد. تب: تب معمولاً نتیجه بیماری یا عفونت ویروسی است. تب مکانیسم دفاعی بدن برای مقابله با بیماری است. بعضی ...
نوشیدنی های مضر در بارداری، مراقب باشید
الکل جلوگیری کنند زیرا خطر سقط جنین و تولد نوزاد مرده افزایش می دهد حتی مقدار کمی نیز می تواند اثر منفی بر رشد مغز کودک داشته باشد. همچنین می تواند سبب سندرم الکل جنینی شود این سندرم شامل ناهنجاری های صورت، نقص قلبی و عقب ماندگی ذهنی است. 11. غذاهای آشغال پردازش بارداری زمان رشد سریع است. بدن شما به افزایش مقادیر بسیاری از مواد مغذی ضروری، از جمله ...
درمان سرماخوردگی بارداری، طب گیاهی بهترین روش
دهانی روی کپسول رویروی در چندین دهه برای کاهش علائم، طول مدت و جلوگیری از سرماخوردگی استفاده می شود. بدن انسان از روی برای حمایت از سلامت ( سیستم ایمنی بدن، چشم و سلول ها )، بهبود زخم و سنتز پروتئین استفاده می کند روی به طور طبیعی در غذاهایی مانند ( صدف، گوشت گاو، حبوبات و بلغور جو دوسر ) یافت می شود. روی به محصولات غلات غنی شده مثل نان و غلات اضافه شده است. قرص های مکیدنی روی، اسپری بینی ...
ویتامین دی در بارداری، آفتاب کافیست؟
...، D2، D3، D4، D5 و دو شکل ویتامین ergocalciferol ) D2 ) و cholecalciferol ) D3 ) که به نظر می رسد برای انسان مهمتر باشد. چگونه ویتامین D به دست می آید ویتامین D در انسان از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مواد غذایی و مکمل ها به دست می آید این ویتامین به صورت بیولوژیک بی اثر است و تحت دو واکنش هیدروکسیلی در بدن فعال می شوند. فرم فعال ویتامین D در بدن ( 1, ...
مهمترین نقش مصرف پروتئین و کراتین در بدن چیست؟
ابتدا لازم به ذکر است که نقش پروتئین تنها منوط به بک یا دو فایده نمی باشد و متشکل از مزایای فراوانی است که در زیر بیشتر به آن می پردازیم. بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ سیستم دفاعی بدن برای مقابله با انواع م ...
علت سوزش واژن، پیشگیری و درمان
ها در واژن به هم می خورد، عفونت قارچی رخ می دهد، و میزان قارچ موجود در واژن بیش از حد رشد کرده و موجب عفونت می گردد. عفونت های قارچی اغلب درست قبل یا پس از دوره قاعدگی رخ می دهد. درمان برخی از انواع عفونت های قارچی دشوار بوده و توسط گونه های دیگر به وجود می آیند. اگر بهبود پیدا نکردید از پزشک خود درخواست بررسی گونه های دیگر را داشته باشید. این تعادل ارگانیسم ها در بدن می تواند در اثر ...
این کارها را با معده خالی انجام ندهید
...> گرسنگی و پائین بودن میزان گلوکز خون مانع از به خواب رفتن فرد می شوند. جالب است بدانید که کمبود خواب و استراحت نیز باعث افزایش ترشح هورمون های گرسنگی در بدن می شوند. پیشنهاد: زیاد غذا خوردن قبل از خواب هم خوب نیست. بنابراین، بهتر است پیش از رفتن به رختخواب، لبنیاتی همانند شیر مصرف کنید زیرا حاوی منیزیوم و کلسیم هستند. این مواد به خواب هر چه بهتر افراد کمک می کنند. ورزش های ...
راهکارهای مراقبت از استخوان ها
استخوان توخالی را به محکمی آهن کند. کلسیم را از لبنیات و از طریق شیر و ماست، وارد بدنتان کنید تا دیگر هیچ گاه دچار پوکی استخوان نشوید. روزانه حداقل هزار میلی گرم کلسیم برای بدن نیاز است. وزن سالم داشته باشید از دست دادن وزن در دوران یائسگی، احتمال کاهش توده استخوان را افزایش می دهد. از مصرف غذاهایی که از نظر کالری در حد بسیار پایینی هستند یا از غذاهایی که فاقد همه گروه های غذایی ...
کنترل وزن با خوردن سالاد
ظرف بزرگی از سالاد شروع کنید، کالری مصرفی هنگام خوردن غذای اصلی کاهش می یابد. اما نگاه شما به غذا، همچنین اندازه ی سالاد و آرایش آن، تفاوت ایجاد می کند. برای اثبات اینکه سالاد می تواند از مصرف کالری جلوگیری کند، محققین تحقیقی انجام دادند. در این تحقیق آنها برای ناهار قبل از سرو غذای اصلی به خانم ها، سالادهایی حجیم اما کم کالری دادند. نتایج کار نشان داد که خانم ها 100 کالری کمتر از مقدار ...
علت زایمان زودرس، چه بر سر نوزاد می آید؟
-سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر، به خصوص کوکائین -کمبود وزن یا اضافه وزن زیاد -بارداری در اثر لقاح مصنوعی در بیمارستان چه اتفاقی می افتد؟ پزشک از شما می خواهد آنچه که اتفاق افتاده و اینکه قبلاً چنین چیزی رخ داده است را برای وی توضیح دهید. سپس شما را معاینه می کنند که ممکن است شامل معاینه واژن با استفاده از یک اسپکولوم و سونوگرافی باشد. در ...
اهمیت تغذیه کودکان در دوران پیش دبستانی
شود استفاده کنید . اگر از جگر غذایی تهیه می کنید ، بهتر است آنرا قبل از پخت در فریزر قرار ندهید و برای پخت از حرارت بالا استفاده نکنید . بهتراست بدانید ، مصرف ماءالشعیر و یا جوانه گندم نیزمیزان زیادی ویتامین B1 به بدن ما می رساند . ویتامین C : ویتامین ث مقاومت بدن را در برابر بیماری بالا می برد . در بهبودی زخم و سلامت لثه نقش دارد . به علاوه باعث می شود بدن آهن بیشتری جذب کند . این ...
پوکی استخوان، نتیجه تحرک نداشتن بانوان است
به گزارش ایسنا، یاسمن اسدی در نخستین نشست علمی انجمن توانمندسازی زنان و خانواده مازندران با عنوان سلامت زنان با اشاره به پوکی استخوان به عنوان نخستین پیامد شایع فقر حرکتی در زنان، اظهار کرد: فعالیت منظم بدنی مستمری همچون پیاده روی، وقتی از زمان نوجوانی و جوانی، آغاز شود، موجب افزایش تراکم استخوانی در بدن می شود که این خود، از پوکی استخوان جلوگیری می کند. اسدی با بیان اینکه نمی توان از ...
چرا بهتر است در اتاق سرد بخوابیم؟
تر داشته باشید. با خوابیدن در اتاق سرد جوان تر به نظر خواهید رسید خوابیدن در اتاقی گرم تر از 70 درجه، مانع ترشح ملاتونین در بدن تان می شود که یکی از بهترین هورمون های بدن در مبارزه با پیری است. وقتی در تاریکی کامل به خواب می رویم و دمای بدن مان افت می کند، ملاتونین ترشح شده و فوایدش به بدن می رسد. خوابیدن در اتاق سرد کمک تان می کند وزن کم کنید با افت دمای ...
چاقی گریبانگیر شهروندان کم درآمد تهران
اندازه چربی در بدن که سلامتی فرد را مختل می کند، شناخته می شود. اگر وزن افراد برحسب شاخص توده بدنی (BMI ) سنجیده شود، فرد در حالت های لاغری، طبیعی، اضافه وزن و چاقی قرار می گیرد. اگر عدد به دست آمده از این شاخص کمتر از 20 باشد، فرد لاغر و بین 20 تا 25 فرد دارای وزن مناسب است اما اگر عدد حاصله بین 25 تا 30 باشد، اضافه وزن تلقی شده و عدد حاصله بین 30 تا 35 ، چاقی درجه 1، 35 تا 40 چاقی درجه 2 و 40 ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
ذخیره کند. شکم آب کن: به جای تمرکز روی قطع کردن غذاها، تلاش خود را روی اضافه کردن موارد سالمی مانند یک وعده سبزیجات در کنار هر وعده متمرکز کنید. بهترین کار این است که باک خود را پر از سوخت با کیفیت کنید. مواد معدنی معجزه گر را جا انداختید منیزیم بیش از 300 تابع در بدن را تنظیم می کند. شگفت زده نشوید، تحقیقات حتی نشان داده افرادی که مقدار زیادی از این ماده ...
5 روش کاهش وزن، بدون نیاز به رژیم و ورزش!!
دوش کشیدن تمام فشارها و استرس های کاری در هر زمان و مکانی است، حتی در روزها تعطیل هفته. اگر زمانی را به آرام کردن و استراحت دادن به خودتان اختصاص ندهید، باید وزن اضافی تان را تحمل کنید! گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : زندگی ایده آل
شیره انگور چه خواصی دارد؟/ چه کسانی باید با احتیاط مصرف کنند؟
زمان های استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید. از منظر طب سنتی، شیره انگور خصلت های زیادی دارد: * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در ...
این عادات اشتباه مغزتان را نابود می کند!
شفاآنلاین سلامت مغز، مانند سایر اندام های بدن بر اثر عوامل مختلف که گاه برای ما ناشناخته و پنهان هستند، آسیب می بیند. به گزارش شفاآنلاین ، برخی عادت های روزمره در طول زمان، مشکلات زیادی برای مغز ایجاد می کنند. با تعدادی از این عوامل آسیب زا آشنا شوید: عدم ارتباط با دیگران تحقیقات( researches ) نشان می دهد، حتی ده دقیقه ارتباط گفتاری روزانه، توانایی ذهنی را افزایش ...
اثبات اثرات مخرب امواج بر باروری مردان و زنان
این گزارشها موجود است. در دهه های اخیر ناباروری رشد زیادی در سرتاسر جهان داشته است که به عنوان مثال از سال 1989 تا سال 2005 میزان غلظت اسپرم در بین مردان فرانسه 32 درصد کاهش داشته است. تخمین زده می شود که از هر پنج مرد بین 18 تا 25 ساله یک نفر آنها میزان اسپرم کمی تولید می کند؛ افزایش ناباروری در دهه های اخیر در واقع همزمان با افزایش تابشهای الکترومغناطیسی مصنوعی و روند ...
پسرم اصلا غذا نمیخوره، چیکارش کنم؟
خنک شدن مصرف شود. اصول تغذیه تکمیلی: مواد غذایی باید از نظر مقدار و نوع بتدریج به غذای شیر خوار اضافه شود. ابتدا از یک نوع غذای ساده شروع و بتدریج به مخلوطی از چند نوع غذا تغییر یابد. از مقدار کم شروع و بتدریج بر مقدار آن افزوده شود. بین اضافه کردن مواد غذایی مختلف حدود 5 تا 7 روز فاصله لازم است. زیرا شیرخوار باید به یک نوع غذا عادت کند و بعد غذای جدید اضافه شود ...
پستانک و این همه مکافات(2)
ایجاد می کند زیرا اولا شیرخوار به جای شیر خوردن و سیر شدن با مکیدن پستانک سرگرم می شود. اگر سرشیشه هم داخل دهان او باشد، چون حین مکیدن خوابش می برد، مدام سرشیشه از دهان او بیرون می افتد و همین موضوع باعث پریدن های مکرر شیرخوار از خواب می شود. این حالت نه تنها از نظر روانی ایجاد مشکل می کند بلکه در خواب کودک هم اختلال ایجاد خواهدکرد. این موضوع در درازمدت باعث تندخویی شیرخوار، وزن نگرفتن صحیح و ...
نوزادم پستانمو نمیگیره چیکار کنم؟
...، افزایش کلسترول خون، اگزما، دیابت، آسم و لوسمی (سرطان خون). 15- شیرمادر می تواند میزان استرس و خونریزی پس از زایمان را کم کند. 16- تغذیه نوزاد با شیر مادر در سال اول زندگی، میزان بیماری ها و مرگ و میر ها را کاهش می دهد. 17- شیر مادر دارای اسید چربی است که به رشد مغز نوزاد کمک می کند. 19- نوزادان شیر مادرخوار اضافه وزن نمی یابند، بلکه به وزن مناسب سن و قد می رسند. 20- نوزادان نارسی که شیر مادر می خورند، بهتر رشد می کنند و ضریب هوشی بالاتری نسبت به نوزدان نارسی که شیر خشک می خورند، دارند. 21- شیر مادر همیشه آماده است و احتیاج به گرم کردن و میکروب زدایی ندارد. ...
چطور بچه ها رو از شیر بگیریم؟
کودک بگذارید. بهتر است برای این کار نوشیدنی مورد علاقه او را انتخاب کنید تا با رغبت آنرا بنوشد. اگر بیشتر اوقات در جای خاصی از خانه به او شیر می دادید، سعی کنید دکوراسیون خانه را تغییر دهید. با این کار چیزهایی که او را یاد شیر خوردن می اندازد از خاطرش می رود. 5- در برنامه های روزانه ی او تغییرهایی به وجود آورید. او را زمان بیشتری خارج از خانه نگه دارید تا در عادت های او تغییر ایجاد شود ...
10 نشانه سرطان کولون را بشناسید
های کولون در افراد بدون سابقه خانوادگی رخ می دهد. ویژگی ها، عادت ها و رژیم غذایی سن عامل مهمی برای سرطان کولون است. حدود 91 درصد از کسانی که این بیماری در آن ها تشخیص داده می شود، بیش از 50 سال دارند. سرطان کولون در افرادی که شیوه زندگی غیرمتحرک دارند، افرادی که دارای چاقی هستند و کسانی که تنباکو و سیگار می کشند، بیشتر است. همانطور که کولون بخشی از سیستم گوارش است ...
تمام آنچه درباره سبزی خوردن باید بدانید
های فکری و حافظه پیشگیری کند. سبزی خوردن را درهم بخورید هنگام مصرف سبزی خوردن سر سفره ی غذا هر یک از اعضا به سراغ یک گیاه خاص می روند مثلا بچه ها تره می خورند و پدر، ریحان و نعناع را ترجیح می دهد اما مادر خانواده ترکیبی از همه این سبزی ها را میل می کند اما به نظر شما کدام درست تر رفتار کرده اند؟ سبزی ها انواع مختلفی از گیاهان هستند که در حقیقت اگرچه ترکیبات یکسانی ندارند ...
به دنبال وزن مناسب خود هستید؟ این ماده غذایی را با صبحانه بخورید
بررسی شده است. این تحقیق نشان می دهد که 28 گرم گوشت معادل 226 گرم قارچ از نظر میزان پروتئین است. پژوهشگران می گویند که خوردن قارچ همراه با صبحانه شما را سیر می کند و بعد از اتمام غذا به سرعت گرسنه نمی شوید. اما این همه داستان نیست و خواص متعدد دیگری هم برای بدن دارد: ایمنی بدن قارچ ماده ای دارد که دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند و در مقابل عفونت و میکرب ...
اضافه وزن بارداری، نرمال چقدر ست؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 25 سالمه در هفته 27 بارداری هستم. تا الان 8کیلو وزن اضافه کردم. در ابتدای بارداری 63کیلو با قد 165بودم. آیا این افزایش وزن نرمال است؟ پاسخ از دکتر اعظم امیری، متخصص زنان و زایمان: مادر عزیز بهتر است نگرانی را از خود دور کنید و استرس به خود راه ندهید. با این حال اضافه وزن بارداری بستگی به میزان شاخص توده بدنی مادر یا همان بی ام آی دارد و نسبت به آن برای هر ...
بهترین صبحانه برای کودکان، یادتان نرود
داشت که مصرف منابع حاوی ویتامین C جذب آهن غیر هم را افزایش می دهد. پس خوردن لیمو ترش، پرتقال یا گوجه فرنگی به همراه غذا به علت غنی بودن از نظر ویتامین C به جذب آهن موجود در غذا کمک می کند. مصرف چای بعد از غذا، از میزان جذب آهن می کاهد. بهتر است چای از حدود نیم ساعت قبل از غذا تا دو ساعت بعد از غذا مصرف نشود. کلسیم کلسیم برای تشکیل مواد معدنی، مینرالیزاسیون و رشد بافت استخوانی در ...
وزن گیری نوزادان نارس چگونه است؟
می تواند سوپ بخورد. می تونید برای وزن گیری بهتر مقداری کره در سوپ بریزید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. سعی کنید از غذاهایی که دوست دارند در حجم کم و دفعات زیاد به او بخورانید. غذاهایش را پر انرژی کنید. به این صورت که به غذاها و سوپ کره اضافه کنید. اگر هر بار نمی تواند حجم غذایی زیادی بخورد به او اصرار نکنید بلکه دفعات بیشتری به او غذا دهید. مثلا روزانه 8-7 وعده غذایی داشته باشد. به متخصص اطفال برای دریافت شربت تقویتی مراجعه کنید. ...
با خوردن این مواد غذایی چربی هایتان آب می شود!
شما می شود بلکه می تواند به کاهش وزن شما هم کمک کند. دلیل این هم محتوی بالای فیبر سیب است که می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشی و تنظیم بهتر قند خون شود. فیبر به سایر مواد غذایی می چسبد و به دفع کالری های اضافی از بدن کمک می کند. در واقع با مصرف به اندازه فیبر می توانید در هر وعده غذایی کالری کمتری در یافت کنید و از سایر خواص سلامتی این میوه جادویی هم بهره مند شوید. لوبیا چیتی ...