سایر منابع:
سایر خبرها
راه حل های خانگی برای بوی بد کفش
چسبیده و تولید بوی نامطبوعی می کنند. در ضمن، فعالیت باکتری ها در پاهای بدون جوراب و محیط مرطوب درون کفش به مراتب بیشتر می باشد. تعریق بدن پیوسته عرق می کند؛ بنابراین، محیط درون کفش مرطوب شده و باعث رشد و تکثیر سریع باکتری ها می شود. مشکلات مربوط به پاها زخم و یا التهاب موجود در پاها می تواند بوی نامطبوعی تولید کند. روش های برطرف کردن ...
اشتباهات تغذیه ای بر پوست شما تاثیر می گذارد
...> پیری زودرس؛ رژیم های لاغری: رژیم های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می شوند. این رژیم ها معمولا همراه با پایین و بالا رفتن مداوم وزن هستند. اضافه وزن باعث می شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس پوست ...
در 5 دقیقه انرژی تان را در محل کار افزایش دهید
...، بازیابید، نیاز به دو ماراتُن یا ورزش سنگین نیست؛ بلکه کافیست از جای خود بلند شوید و در حالت ایستاده، عضلات خود را بکشید. حتی اگر دوست دارید، می توانید در محیط محل کارتان قدمی بزنید؛ ولی اجازه ندهید این زمان از 60 ثانیه، فراتر رود. برای مدت یک دقیقه، با یکی از دوستان خود چت کنید برای بهبود سطح انرژی خود، با یکی از دوستان خود چت کنید. حتی می توانید در گروه های شبکه های ...
باورهای نادرست درباره سرماخوردگی و آنفلوآنزا/ سرماخوردگی با آنفلوآنزا فرق می کند!
تان منتقل می شود و بدون اینکه شما از وجود آن ها اطلاع داشته باشید به بینی و یا دهان تان منتقل می شوند و به این طریق است که عفونت در بدن تان باقی می ماند و نشانه های سرماخوردگی یکی پس از دیگری آشکار می شود. پس چگونه و تا چه حدی می توانید از میزان این جِرم ها و انتقال آن ها کاهش دهید؟ سعی کنید اغلب به طور منظم و مرتب دست های تان را با آب و صابون بشویید. اصطکاک و سایش حاصل از شستن دست ها موجب از بین ...
دیابت از نوع کودکانه را جدی بگیرید
. بنابراین شکایت مدام فرزندتان از تشنگی یا نیاز به استفاده از سرویس بهداشتی باید شما را کمی هوشیار کند. البته این مورد به تنهایی به معنای ابتلا به دیابت نیست. گاهی کودکان پس از جنب و جوش و شیطنت زیاد تشنه می شوند و نسبت به کودکان دیگر بیشتر آب می نوشند. کاهش وزن نشانه دیگری از ابتلا به دیابت است. اگر مشاهده کردید کودکتان بی دلیل لاغر می شود و روند کاهش وزن او ادامه دارد، باید به پزشک ...
عوارض کمبود هورمون شادی در بدن
افزایش تریپتوفان می توان میزان سروتونین را کنترل کرد. گاهی با ایجاد تغییراتی در برنامه غذایی و انجام ورزش به راحتی می تواند وضعیت روحی را بهبود دارد و با افسردگی جزئی مقابله کرد.اما در افسردگی های شدید برای کنترل سروتونین باید مداخله پزشکی صورت گیرد. کمبود سروتونین و اضطراب بدن ما حدود 14 گیرنده مختلف سروتونین درد که 5-HT1A مهم ترین آن است. اگر در دورانی از زندگی این گیرنده دچار ...
هر آنچه زائران در پیاده روی اربعین باید بدانند
استاندارد تهیه کنیم و وسایل مورد نیاز سفر را در آن قرار دهیم. اولین و مهم ترین چیزی که برای این سفر لازم است، لباس گرم است. با توجه به وضعیت آب و هوایی غرب کشور و عراق لازم است که حتما لباس مناسب و گرم به همراه داشته باشید تا وقتی بدن به علت تحرک زیاد عرق کرد، بادهای پاییزی شما را دچار مشکل نکند. البته توصیه می شود لباسی همراه داشته باشید که در طول روز و هنگامی که هوا گرم بود، به راحتی ...
مغز شما به راحتی هک می شود
بر خلاف آنچه تاکنون فکر می کردید، ذهن شما هم می تواند مانند رایانه شخصی یا گوشی هوشمند شما هک شود. فناوری به گونه ای پیشرفت کرده است که به دانشمندان امکان می دهد ذهن مردم را بخوانند و حتی به گونه ای برنامه ریزی کنند که فرد تصمیم جدید بگیرد و اعمالی که نمی خواست را انجام دهد. این اتفاق همان داستانی است که سال ها قبل در فیلم های علمی-تخیلی دیده بودیم و هم اکنون دانشمندان ادعا می کنند در واقعیت به ...
آیا لیپوساکشن درمانی برای چاقی است؟
باید تا حدود 6 ماه قبل از لیپوساکشن ثابت بماند. اگر بیمار طبق معیارهای استاندارد چاق محسوب شود درنخستین گام برای لاغر شدن باید سبک زندگی خود را اصلاح کند و با رژیم غذایی و ورزش به وزن طبیعی برسد. سپس با لیپوساکشن چربی های مقاوم را از بین ببرد. وی با تأکید بر بازگشت پذیر بودن چربی ها خاطرنشان می کند: انتخاب نامناسب علاوه بر صدمات جسمی و روحی، هزینه های مالی بسیاری به فرد تحمیل می کند ...
سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می شود اگر به این نکات توجه نکنید
خواب کافی می تواند به تولید سطح بالاتری از هورمون استرس بیانجامد. همچنین این امر ممکن است منجر به پدید آمدن التهابات بیشتری در بدن شود. اگرچه محققان هنوز از رابطه دقیق میان خواب کافی و تقویت سیستم ایمنی بدن مطمئن نیستند اما یقینا استراحت کافی –معمولا بین 7 تا 9 ساعت برای بزرگسالان کلید سلامت است. سعی کنید ورزش سبک و منظمی مانند 30 دقیقه پیاده روی در روز را انجام دهید. ورزش کردن ...
وزن بالا، مهمترین عامل تخریب مفاصل
را بالا می برند عضو هیئت علمی دانشگاه ایران با تاکید براینکه با پایین نگهداشتن وزن، عدم فعالیت سنگین مخرب و افزایش قدرت عضلات می توان از آرتروز پیشگیری کرد اظهار داشت: کسی که آرتروز یا درد مفاصل دارد، بهتر است نرمش و ورزش های مداومی در طول زندگی اش داشته باشد. چراکه هرچقدر عضلات دور مفصل ضعیفتر باشند، آن مفصل مقاومت کمتری دارد و آرتروزش سریعتر پیش رفت می کند؛ ورزش های سنگین و غیراصولی شانس ...
پیام خانم حاشیه نشین
انجام بدن. اینم اگه یک بار چاپ بشه که بیخیال می شوند. ولی اگر شما هر هفته چاپ کنید شاید شرمشون بشه و بیان به داد مردم فقیر برسند". پس از چاپ دوگزارش از محله "کوی ملت" در روز پنجشنبه و شنبه گذشته ، یکی از ساکنان این محله همین پیام را برایم ارسال کرد که دردآور است. در واقع تبعیض بین کودکان از همین جا شروع می شود.کودکانی که بدلیل فقر والدین نمی توانند به پیش دبستانی بروند ...
رکورد داری در فوق سنگین وزنه برداری بعد از هشت سال چشم انتظاری
خواهم داد . وی افزود: در تک ضرب مرحله اول 208 کیلو گرم را بالای سر برده و در مرحله دوم وزنه 211 کیلوگرم را نتوانستم بالای سر ببرم. وی اظهارداشت: دیگر ضرورتی ندیدم که مرحله سوم هم تک ضرب را امتحان کنم و به بدنم فشار وارد کنم. سلیمی افزود: به طور قطع ظرف مدت یک ماه آینده با تمریناتی که در اردوی تیم ملی انجام می دهم رکوردم را افزایش می دهم. از سوی دیگر بهادر مولایی وزنه بردار ...
هر آنجه درباره کمردردباید بدانید
می دهد و به انعطاف پذیری بدن کمک می کند. باید توجه داشت بعضی حرکات ورزشی، دردهای بیومکانیکی کمر را در برخی افراد تشدید می کنند، اما این موضوع دلیل نمی شود که فرد آن حرکت را برای همیشه کنار بگذارد، بلکه باید به درمان مشکلات و تقویت عضلات خود بپردازد تا بتواند تمام حرکات را بدون درد و مشکل انجام دهد. برای پیشگیری از آسیب های ورزشی بهتر است ابتدا به متخصص مراجعه کنید. ورزش مانند دارو و ...
علائمی که به شما می گویند باید مصرف پروتئین را کاهش دهید
بدن همراه باشد. به عقیده متخصصان تغذیه برای مردان بزرگسالی که دارای وزن متوسط و سطوح فعالیت کافی هستند، روزانه دریافت 56 گرم پروتئین ضروری است. این میزان در زنان به 46 گرم می رسد: آسیب کلیوی : علم به ما می گوید که رژیم های غذایی سرشار از پروتئین می توانند آسیب شدید کلیه ها را به همراه داشته باشند زیرا این اندام ها باید به طور مداوم سخت کار کنند تا نیتروژن خون را از بین ببرند. پروتئین ...
حرف هایی را نباید به کسی که اضافه وزن دارد بگویید
عواقب وزن زیادشان بی خبر نیستند. یاد آوری این موضوع که مستعد ابتلا به بیماری ها هستند، معمولا کمکی به آنها نمی کند تا طرز فکرشان را عوض کنند. آنها حتما قبلا هم بارها و بارها این را شنیده اند و گوش شان از این حرف ها پُر است! اگر درست غذا بخوری و بیشتر ورزش کنی ... چیزی که شما فکر می کنید: عادت های غذایی و ورزشی او، تنها دلیل اضافه وزن داشتن اوست. چیزهایی که یک نفر می ...
احمدی نژاد ورزش را نابود کرد
کارگروه ورزش حزب موتلفه است با تمام تلاش هایی که برای ورزش ایران به خصوص والیبال و پس از آن برای کشتی انجام داد، از فدراسیون کشتی کنار گذاشته شد. به گزارش اعتدال، اعتماد در ادامه نوشت: یزدانی خرم با فعالیت هایش در حزب موتلفه نشان داده که کار حزبی را خوب بلد است و به واسطه سال ها مدیریت در بخش های مختلف به خصوص فدراسیون والیبال و بعد کشتی، شناخت خوبی از ورزش ایران داشته و با تجربه ای که در ...
چگونه برای راهپیمایی اربعین آماده شویم؟
. به هیچ وجه برای پیاده روی اربعین کفش نو تهیه نکنید یا حداقل آن را از یک ماه قبل بپوشید و یک و نیم تا دو ساعت در روز با آن پیاده روی کنید. کفشی را انتخاب کنید که کفی مناسب داشته باشد و عرق نکند. در غیر این صورت ممکن است کوفتگی عضلانی و تاول در پاها شما را اذیت کند. می توانید یک قرآن، دعا و زیارت جیبی و یا مداحی موردعلاقه تان را همراه داشته باشید. البته بهتر است این ها را در موبایل خود ...
علت دیر آب شدن چربی شکم؟
استفاده کنید. در طول ورزش کردن عرق نمی کنید تحقیقات نشان داده انجام ورزش های سریع با شدت بالا و کمترین استراحت بین انجام تمرینات باعث بالا رفتن قابلیت آب شدن شکم می شود. به نظر می رسد اینگونه ورزش ها بهتر سطح انسولین، تری گلیسیرید و کورتیزول را کاهش می دهند، و همچنین در مدت زمان کوتاهی کالری بالایی میسوزانند. شکم آب کن: اگر از دوچرخه سواری یا دیویدن لذت می ...
چه زمان از مسائل جنسی برای کودک بگویم؟
کس فقط می تواند از مسواک و شانه خودش استفاده کند و نمی تواند از مال دیگران استفاده کند. آن ها خصوصی هستند. اعضای خصوصی بدن هم چنین وضعیتی دارند. یعنی همه آدم ها در بدن شان اعضای خصوصی دارند ولی هر کس فقط می تواند به اعضای خصوصی بدن خودش دسترسی داشته باشد و نه دیگران . سپس درباره اعضای خصوصی بدن انسان با او صحبت کنید. توجه داشته باشید که در بسیاری از خانواده ها، به اشتباه صرفا به کودکان ...
حین و پس از مصرف آنتی بیوتیک چه غذاهایی بخوریم؟
... آنتی بیوتیک ها ممکن است اثرات منفی روی تریلیون ها باکتری و میکروبی که در روده های شما زندگی می کنند، داشته باشند. این باکتری ها در مجموع به عنوان میکروبیوتا روده شناخته می شوند. افزون بر کشتن باکتری های بیماری زا، آنتی بیوتیک ها ممکن است موجب مرگ باکتری های خوب و سالم نیز شوند. مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک می توانند به طور قابل توجهی مقدار و انواع باکتری های میکروبیوتا روده را، به ...
راه های دور زدن عدم تمرکزهای روزمره
سعی کنید دوباره به سراغ مطالعه بروید. توجه داشته باشید که در همان وقت مقرر به سراغ این موضوع، هر چه که باشد، بروید و روی آن متمرکز شوید؛ سپس افکار خود را مشاهده کنید. تصور کنید که آن ها از گوش شما بیرون می آیند و از ذهن شما خارج می شوند. انجام این کار باعث می شود تا در دفعات بعد که این موضوع به سراغ شما آمد، دیگر به آن اهمیت نداده یا خود به خود، افکار مزاحم و پرداختن به آن را به موقع خاص خود ...
خواص خرما :روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید و ببینید چه می شود!
...> آیا میدانید که خرما برای بدن ما فوق العاده است و می تواند کارهای شگفت انگیزی در جهت سلامتی ما انجام دهد؟ محققین ثابت کرده اند که خرما چندین مزیت برای بهبود سلامت بدن دارد که می توانید فقط با مصرف روزانه 3 عدد از آن ها به مدت یک هفته از این مزایا بهره مند شوید. مواد مغذی موجو د در 100 گرم خرما : - پتاسیم – 65 میلی گرم (20 درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) - منیزیم – 54 میلی ...
چند توصیه برای درمان خواب سبک نوزاد
...، دمیدن نسیم گرم و آرام مادرانه شما به کودک یکی از ایده آل ترین راه ها برای کمک به خواباندن بچه هنگام شب است. 2. دوچرخه ایستاده یکی دیگر از راه های آرام خوابیدن بچه در رختخواب استفاده از دوچرخه است. خیلی ساده بر روی دوچرخه ایستاده خود در خانه فعالیت کرده و نوزاد خود را در آغوشی جلوی خود قرار دهید. ورزش کنید و اضافه وزن بارداری خود را کم کنید و نوزاد شما نیز به آرامی به خواب می ...
غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟
آناناس نارگیل توت ها آب میوه یا سبزیجاتی که حاوی پالپ هستند را استفاده نکنید. گوجه فرنگی و مرکبات ممکن است باعث مشکل شوند مخصوصا برای کسانی که به مشکل بیماری ریفلاکس معده به مری دچار هستند. سبزیجات از مصرف سبزیجات خام باید پرهیز کرد چون نسبت به پخته شده و کنسرو شده ها فیبر بیشتری دارند. بهتر است از این موارد پرهیز کنید: ...
از دیابت نوع 3 چه می دانید؟
افتد که لوزالمعده قادر به تأمین نیاز بدن به انسولین نباشد. این نوع دیابت با اضافه وزن و چاقی در ارتباط بوده و معمولا از سنین میانسالی آغاز می شود. اما دیابت نوع 3 (3c diabetes) بدلیل آسیب لوزالمعده ناشی از التهاب لوزالمعده (پانکراتیت)، تومورهای لوزالمعده یا جراحی لوزالمعده ایجاد می شود. این نوع آسیب به لوزالمعده نه تنها توانایی این عضو برای تولید انسولین را تضعیف می کند، بلکه روند ...
ورزش پس از زایمان، بدنتان را ول نکنید
ایجاد تغییرات کوچک در برنامه خود توانستم به نتایج دلخواهم برسم خوشحال بودم. از طرف دیگر، دیگر در خانه بیشتر آشپزی می کردم و سعی می کردم به جای سرخ کردن از روش های دیگر مثل آبپز کردن استفاده کنم. قبل از بارداری همیشه تصور می کردم که وزن بالایم به دلیل استخوان بندی درشتم است اما متوجه شدم که استخوان بندی من در رده متوسط است و اضافه وزن دارم. قبل از بارداری خیلی ورزش می کردم و هر چه دوست ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
شنیده اید که برای لاغر شدن و حفظ تناسب اندام کربوهیدرات های پیچیده که حاوی مقادیر بالای فیبر هستند، مناسبند و باید دور کربوهیدرات ساده را خط کشید. اما برخلاف آنچه خیلی ها تصور می کنند، بدن قبل از ورزش به کربوهیدرات از نوع ساده اش نیاز دارد تا قند به سرعت وارد خون شود البته به این شرط که حین تمرین هم مقدار کافی کربوهیدرات از طریق نوشیدنی های مناسب به بدنتان برسانید. یک ظرف ماست یونانی با چند تکه میوه ...
6 ماده مغذی مهم برای بیماران مبتلا به تیروئید
قادر به بازتولید مناسب نیستند و اندام های بدن انسان نیز نمی توانند به طور موثر کار کنند. هر سلول بدن به مقدار درست از هورمون تیروئید نیاز دارد. مقدار بیش از اندازه کم آن موجب افت سوخت و ساز می شود، که به نام کم کاری تیروئید شناخته می شود. در این شرایط احساس سرما، افسردگی، بی حوصلگی و یبوست در انسان شکل می گیرد و با مغز مه آلود مواجه خواهید شد. کم کاری تیروئید باعث می شود تا به راحتی وزن ...
شایع ترین علائم ابتلا به سرطان در مردان معرفی شد
بیماری های مزمن و اختلالات مربوط است. اما رشد سلول های سرطانی نیز می تواند علامت خستگی بیش از حد را به همراه داشته باشد. خستگی از علامت های شایع سرطان روده بزرگ در مردان است. اگر شما حتی بعد از یک خواب خوب شبانه همچنان این علامت را تجربه می کنید، با پزشک تان در تماس باشید. کاهش وزن بی دلیل: کاهش وزن ناگهانی، و غیر قابل توضحی می تواند نشان دهنده یک مشکل بهداشتی عمده از جمله سرطان ب اشد. اگر شما بدون هیچ گونه رژیم غذایی خاص و یا ورزش در حال از دست دادن وزن هستید این موضوع را حتما با پزشک تان در میان بگذارید. ...