خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این راهکارها به جنگ بی خوابی بروید
گرفتن را با استفاده از روش هایی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی یا هر راه دیگری که روی شما جواب می دهد شروع کنید. همچنین بسیار مهم است که مدتی قبل از رفتن به رختخواب جلوی نور آبی قرار نگیرید. این یعنی یک ساعت قبل از خواب در معرض نور گوشی موبایل یا کامپیوتر قرار نگیرید. نور آبی در واقع ملاتونین که هورمون خواب است را مهار می کند بنابراین خوابیدن برایتان دشوار می شود. آنچه می خورید نیز ...
5 غذایی که به چربی سوزی کمک می کنند
فرادید | زمانی که صحبت از کاهش وزن می شود، این سوال پیش می آید، چه غذاهایی بخوریم تا چربی ها را بسوزانیم؟ به گزارش فرادید به نقل از تلگراف، برای پاسخ به این سوال، ابتدا باید نقش مثبت چربی ها را در زندگی خود درک کنیم. این را همه می دانیم که بدن نیاز به چربی دارد. چربی ها از اندام ها محافظت می کنند، آنها را گرم نگه می دارند، به رشد سلول ها کمک می کنند و انرژی زیادی را برای مدت زمان ...
ایجاد حس استقلال در کودکان، توصیه های کاربردی
...، بگذارید تا هر زمان که لازم داشت نیازی به شما نداشته باشد. به علاوه مطمئن باشید که او می تواند در کارهایی مانند گردگیری، چیدن میز غذا، بیرون آوردن ظرف ها از ماشین ظرفشویی، تهیه عصرانه و... به شما کمک کند. استرس ها را از خود دور کنید! معمولاً اکثر والدین دائم راجع به انجام کارهای مختلف استرس دارند که مبادا وقت کم بیاورند و یا اینکه از خطرات احتمالی که ممکن است فرزندشان را تهدید کند ...
اگر می خواهید نویسنده موفقی شوید، توصیه استفن کینگ را آویزه گوشتان کنید/ 1
بنگرند و سپس با تخیلات خود به زندگی برگردند. برای انجام این کار باید کتاب بخوانید. اگر می خواهید نویسنده شوید زیاد بخوانید و زیاد بنویسید. - خود را برای شکست ها و انتقادات آماده کنید: در این راه نه تنها خودتان به توانایی تان شک می کنید، بلکه دیگران نیز به شما و توانایی تان تردید خواهند داشت. اگر نویسنده، هنرمند، مجسمه ساز و خواننده شوید قطعاً کسی وجود دارد که شما را از ادامه راه ناامید ...
برخی هیات ها، پشت رحمت امام حسین(ع) شریعت را زیر سوال می برند/ هیات ها باید بین کار سیاسی و سیاسی کاری ...
انجام می دهید؟ -اگر برای سطحی که از لحاظ علمی بالا است، مثلاً دانشگاهیان، باید بیشتر مطالعه داشته باشید، به طور متوسط فکر می کنم برای هر منبری 7، 8 ساعت باید وقت بگذارم. من خودم از نوروز هر سال برای محرم شروع می کنم با موضوعات مختلف بعضی جلسات با موضوعات مشترک ولی با مطالب متفاوت بعد سطح سنجی خیلی مهم است، گاهی اوقات شما یک جلسه ای می روید یک سطحی صحبت می کنید مدام نامه می دهند، می گفتند ...
چگونه کمردرد خود را تسکین دهیم؟
کرده و/یا دو مهره را به یکدیگر جوش داده و ثابت کند. فیزیوتراپی: در صورتی که به دلیل ابتلا به کمردرد مدت زیادی بی تحرک بوده اید، یک برنامه توانبخشی مناسب می تواند قدرت عضلاتتان را به آنها برگردانده و شما را برای انجام دوباره کارهای روزمره تان آماده کند. در این دوره، یک فیزیوتراپیست به شما کمک می کند تا عضلات خود را قوی تر و انعطاف پذیرتر کرده و بدون اینکه فشاری اضافی بر کمر خود وارد کنید ...
دروغ هایی که هر روزه به خودمان می گوییم
-هرگز پول کافی نداشته ام شاید شما به خودتان این دروغ را می گویید که همه افراد موفق پول بسیاری برای شروع داشته اند و به همین خاطر انجام دادن و دست یافتن به همه چیز برای شان راحت بوده است، اما پول فراوان نمی تواند باعث موفقیت یک پروژه شود. به جای اینکه از کمبود موجودی مالی تان شکایت کنید، به سایر عواملی فکر کنید که باعث موفقیت یک پروژه می شود. برنامه ریزی، تعیین هدف کردن و تشکیل گروه، بعضی از ...
5 روش برای روحیه دادن به سالمندان
، ترفند و مهارت های درون فردی دارد. در این مقاله روش هایی مطرح شده که به کمک آنها می توان به سالمندان روحیه داد و آنها را به انجام کارهای مختلف تشویق کرد. 1- چند هدف معقول تعیین کنید. برآورده شدن نیازهای اولیه: استقلال، ارتباط برآورده شدن نیازهای ثانویه: همبستگی، احساس امنیت جوانان و بزرگسالان برای انجام دادن ضرورت های زندگی شان مدام تشویق به هدف گزینی می شوند. داشتن ...
حساس شدن زن باردار، کنترل تغییرات روانی
شود احساس خوبی به شما دست دهد چنین چیزی ممکن است به معنای کنار گذاشتن زمان مخصوصی برای خود و همسرتان باشد یا ممکن است به معنای اختصاص زمانی برای خودتان به تنهایی باشد. مثلاً شاید بخواهید استراحت کنید، قدم بزنید، ماساژ پیش از زایمان داده شوید یا با دوستی به سینما بروید. نگرانی های خود را ابراز کنید نگرانی خود در مورد آینده را با دوستانی که شما را می فهمند، در میان بگذارید ...
خواص بی حد انار را بشناسیم
سلول های سرطانی در بدن انسان می تواند محدود شود و سلول های سالم جایگزین آنها شوند. دیگر فواید سلامت مصرف انار جدا از ویژگی های ضد سرطانی، انار فواید سلامت دیگری را نیز ارائه می کند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود: تقویت سیستم ایمنی ویتامین C موجود در انار به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کند و از ابتلا به بیماری ها پیشگیری می کند. ...
نکته مهم برای فروش خودروهای دست دوم
های تلفنی بدون پایان کسالت بار متقاضیان خرید پاسخ دهید. این کار حتی ممکن است تا هفته ها پس از انتشار آگهی و حتی فروش رفتن ماشین شما تکرار شود. مهمترین نکات برای فروش خودروهای دست دوم عجیب اینجاست که با وجود ذکر تمام ویژگی های ماشین مثل سال ساخت، مدت تخفیف بیمه و... باز هم مشتریان در تماس تلفنی و ملاقات حضوری توقع دارند یک بار دیگر همه شان را برای آنها از اول توضیح دهید ...
دچار بحران و کمبود بازیگر خوب هستیم
"حیران"باران کوثری نقش همسر یک مهاجر افغان را ایفا می کرد و درباره تشابه سازی باید بگویم که در سینمای ایران به لحاظ کمی دچار بحران و کمبود بازیگر خوب هستیم و زمانی که نقش اصلی فیلم خودتان که قرار است بار زیادی را به دوش بکشد به یک بازیگر بدهید تعداد گزینه ها بسیار محدود است. ولی باران کوثری بازیگر با استعداد و باهوشی است که در تمام نقش هایی که بازی کرده استاندارد خوبی را به نمایش گذاشته است، ...
چگونه پول جمع کنیم؟
جایگزین پر مصرف ها کنید: هر گونه وسایل پر مصرف در خانه تان را با کم مصرف ها جایگزین کنید مانند لامپ ها. 13)از خرید اجناس بی کیفیت بپرهیزید : اینگونه مجبور نیستید هر بار وسایل جدید بخرید. 14)حواستان به ماشین تان باشد : سعی کنید همواره ماشینتان را چک کنید که اگر مشکل کوچکی وجود دارد آن را برطرف کنید تا سبب ایجاد آسیب جدی نشود. 15)فروشگاههای را انتخاب کنید که جنس مناسب تری می فروشند و البته هر زمانی که استرس دارید خریدی انجام ندهید. ...
فشارخون و ورزش
شما نمی دهد و یا سابقه بیماری قلبی در سنین پایین تر و یا هر گونه مشکل جسمی دارید، قبل از ورزش کردن حتما با پزشک مشورت کنید بهترین برنامه پیشنهادی دانشکده طب ورزشی امریکا جهت کاهش فشارخون: هفته اول: سه جلسه، 2 تا 5 دقیقه پیاده روی که میان پیاده روی ها، 5 دقیقه استراحت کامل وجود داشته باشد (به طوری که فرد بنشیند و هیچ فعالیتی انجام ندهد) هفته دوم: چهار جلسه، 2 تا 10 دقیقه پیاده ...
زندگی شهدا هر روز بهتر از دیروز است
خدمت کنم. آموزشی اش که تمام شد استخدام شد. فعالیت زیادی در منطقه داشت. خالصانه و بی ریا کار می کرد. مصطفی از زمانی که وارد هیئت شد، مسیر زندگی اش را حسینی انتخاب کرد. بعد از اینکه وارد دانشگاه شد به عضویت سپاه پاسداران درآمد تا بهتر بتواند خدمت کند. صدیقه نیاکانی مادر شهید حاج خانم! چه زمانی با همسرتان ازدواج کردید؟ کمی از خودتان بگویید. ما سال 60 ازدواج کردیم. آن موقع 14 ساله ...
آواره های حادثه خیابان چهارم اهواز
. خیلی زود ماجرای سقوط تخته سنگ به تیم های امدادی مخابره شد. تیم های هلال احمر، آتش نشانی و امدادگران اورژانس در محل حاضر شدند و در بررسی های ابتدایی مشخص شد که 6نفر از اهالی این دو خانه زیر آوار گرفتار شده اند. تیم های نجات در گام نخست عملیات جست وجو را برای پیداکردن اهالی دو خانواده آغاز کردند و در همان لحظات ابتدایی موفق شدند یک دختر 4ساله و مادرش را از زیر آوار بیرون بکشند. تیم های امدادی این ...
طراحی دکوراسیون منزل، چرا باید به یک طراح معمار پول بدهیم؟
، سی یا حتی 15 سال پیش یک دوست عزیز برایتان کادوی قدیمی آورده که زمان خودش خیلی مهم بوده و زرق و برق زیادی هم داشته اما حالا فقط یک اسباب اضافی است که نه دلتان می اید آن را دور بریزید و نه از شکل و شمایلش دل خوشی دارید. در چنین وقت هایی پای معماران داخلی باز می شود. شاید کارشان به سادگی رنگ و جلا بخشیدن به یک پیانو یا در قدیمی باشد. ممکن است جای آن را تغییر بدهند یا نور خانه را طوری بتابانند تا این ...
چگونه لجبازی کودکان را کنترل کنیم؟
را به حساب لجبازی نگذارید. سعی کنید او را درک کنید و تا جایی که ممکن است به او استقلال بدهید و بگذارید تجربیات تازه ای برای خود فراهم کند. آن وقت خواهید دید که چگونه پیشرفت می کند و کارهای بزرگترها را بدون اشتباه انجام می دهد. چه باید کرد؟ 1. او را درک کنید وقتی کودک شما جیغ می زند و گریه می کند و نمی خواهد از زمین بازی بیرون بیاید. به جای اینکه او را دعوا کنید و سرش داد ...
چه کسانی باید سنجش تراکم استخوان بدهند؟
شکستگی بر اثر این بیماری را دارند باید پیش از 65 سالگی، سنجش تراکم استخوان را انجام دهند. - زنان بالای 65 سال و مردان بالای 70 سال بیماری پوکی استخوان چیست؟ پوکی استخوان بیماری مربوط به استخوان هاست. در این بیماری اصطلاحا استخوان ها متخلخل می شوند. ساختار میکروسکوپی استخوان ها به صورت لانه زنبوری است. منافذ و خانه های استخوان پوک بسیار بزرگ تر از استخوان سالم است. در این حالت ...
15 روش برای چربی سوزی سریع
استرس مبارزه کنید. برای وعده های غذایی تان برنامه ریزی کنید به خودتان اجازه ندهید که وعده ها را آسان بگیرید. به طور جدی به دنبال وعده های غذایی متعادل و سالم باشید و پیش تر آنها را آماده کنید. اگر برای وعده های غذایی تان برنامه ریزی کنید، خیلی راحت تر می توانید به آن بچسبید. بیشتر آب بنوشید رژیم آب یکی از رژیم های شناخته شده است اما نیازی به پیروی از رژیم ...
جنس برخورد با بحران جنسی
.... این که مخالفت نمی کند منتها تسهیل هم نمی کند. تازه شاید مقدار لازم تسهیل را هم بشود همین دید که شما با یک سرچ ساده می توانید شرایط ازدواج موقت را پیدا کنید؛ اما حکومت اگر بخواهد برنامه ریزی و تلاشی داشته باشد، مشکلات اساسی، آن قدر زیاد است که بهتر است این تلاش را بیشتر معطوف به همان تسهیل ازدواج دائم کند. اگر نظام جلوی ازدواج موقت را گرفته بود، آن وقت می شد سرکوب جنسی؛ اما این اتفاق هنوز ...
تاثیر والدین بر کودکان، بچه ها آیینه زندگی هستند
، شما به او توجه و محبت کنید. هر روز زمان خاصی را فقط به خود کودک اختصاص دهید. استقلال کودک را تقویت کنید. اگر یک بار صبر کرد تا شما کارتان تمام شود و بعد به او توجه کنید، او را تحسین کنید و به او پاداش دهید. قاطعیت داشته باشید؛ هرگاه به اندازه کافی برای کودک وقت گذاشته اید و حالا می خواهید به کارهای خودتان مشغول شوید، هر چند بار هم که کودکتان درخواست توجه کرد نادیده ...
هر که دارد هوس کربُ و بلا بِسم الله
...> به هیچ وجه برای پیاده روی اربعین کفش نو تهیه نکنید یا حداقل آن را از یک ماه قبل بپوشید و یک و نیم تا دو ساعت در روز با آن پیاده روی کنید. کفشی را انتخاب کنید که کفی مناسب داشته باشد و عرق نکند. در غیر این صورت ممکن است کوفتگی عضلانی و تاول در پاها شما را اذیت کند . می توانید یک قرآن، دعا و زیارت جیبی و یا مداحی موردعلاقه تان را همراه داشته باشید، البته بهتر است این ها را در ...
خوراکی هایی که کلیه تان را سنگ ساز می کند + اینفوگرافی
به قدس آنلاین ؛ بدون شک می دانید که کلیه ها چه نقش مهمی در ادامه حیات بدن دارند. این اعضای کوچک لوبیایی شکل وظیفه دفع ضایعات را بر عهده دارند. در واقع همین دو عضو کوچک واقع در دو طرف ستون فقرات روزانه 200 لیتر خون را تصفیه می کنند و دو چهارم ضایعات آماده برای دفع را از طریق ادرار از بدن خارج می سازند. آنچه واضح است، کلیه های سالم برای سم زدایی و دفع ضایعات بدن لازم و ضروری اند. ...
رشد عرفان های کاذب در سایه کم کاری نهادهای مسئول
هایی هم با سوء استفاده از نیازهای مردم، آموزه های نادرستی را به شهروندان منتقل می کنند که لازم است برخورد صحیحی با این پدیده ها انجام شود. *اگر درست متوجه شده باشم، شما عرفان های کاذب و مسائلی چون انرژی درمانی و ... را ادامه تاریخی همان شیوه فال گیری می دانید و معتقدید تغییرات جوامع مدرن در کنار زندگی پر استرس سبب شده این افراد و گروه ها روی موج نیازهای جدید مردم برنامه ریزی کنند و با ...
اشتباهاتی که فقط افراد باهوش مرتکب می شوند
شما را خسته می کند. درگیر شدن در بحث های بی فایده در باره موضوعات عادی روزمره می تواند افراد باهوش را کاملا کلافه کند. دلیل آن این است که مغز شما دایما غرق در افکار و ایده های بزرگ است. ایده هایی در زمینه علم، فلسفه و هنر و این ایده ها کم تر در پرحرفی های رایج روزمره پیدا می شوند. آنچه که شما واقعا می خواهید یک نفر مثل خودتان است که با او درباره موضوعات مهم تان حرف بزنید. بیش از آن ...
شیر خشک مناسب نوزادان، کدام ها هستند؟
.... طریقه مکیدن شیر مادر و شیشه شیر متفاوت است. وقتی هر دو را به کودک می دهید، نوزاد بین دو روش مکیدن در اصطلاح سردرگم می شود و در نهایت چون خوردن شیشه شیر آسان تر است، شیر مادر را به مرور دیگر نمی خورد. مکانیسم تولید شیر مادر این است که هر چه نوزاد بیشتر مک بزند، شیر بیشتری تولید می شود. اما وقتی شما نوزادتان را با شیرخشک سیر می کنید، سینه مادر را کمتر مک می زند و در نتیجه تولید شیر مادر کاهش می ...
شش گام برای کنترل خشم در برابر همسر
چیز با من موافق باشد" یا "نظر من همیشه نظر بهتری است" در روابط، آسیب رسان هستند و افکاری غیرواقعی هستند. باید در هنگام فکر کردن، کمی انعطاف پذیر باشید: ممکن است نظرات متفاوت وجود داشته باشد و این موضوع نباید، منجر به جر و بحث شود. 6- راه های دیگری برای نشان دادن نارضایتی تان بیابید. خیلی وقت ها می توان بدون تمسخر، انتقاد کرد. باید درک متقابل داشته باشید و بتوانید بدون حمله به خواسته های ...
چرا ایموجی ها انقدر محبوب شده اند؟
آغاز می شود و دیگری کجا پایان می یابد کلمات مجزا و واحدهای آوایی ست، تفسیر کنیم. ریتم و وزن سرنخ هایی درباره چگونگی سازمان دهی اطلاعات فراهم می کند و افت و خیز حالت صدای گوینده به ما کمک می کند تا بفهمیم عبارتی مثل شما مال این دور و برا نیستید یک پرسش است یا دارد به ما می گوید از آنجا گم شویم شیوه های دیگری نیز وجود دارد: خیرگیِ نگاه، حالت چهره، حرکات سر و دست و نشانه های دیگر زبان بدن ...
برنده نوبل ادبیات سادگی را ستایش می کند
تأثیر خودش قرار می دهد. به نظر برنامه ریزی و چیدن داستان و شروع به نوشتن داستان برای شما دو مرحله کاملاً مجزاست، یعنی در دو مرحله کار را پیش می برید؟ بله، وقتی دارم با داستان و ایده اولیه اش توی ذهنم بازی می کنم، خیلی می خوانم، درواقع مطالعه گسترده ای برایم شروع می شود، همه آنچه برای خرده ریزهای روایت لازم دارم را موقع برنامه ریزی برای نوشتن جمع می کنم، راستش در این مرحله خیلی ...
